Thực phẩm giúp tiêu độc, thanh lọc cơ thể, ‘càng ăn càng trẻ’

Bạn đã từng nghe đến việc ăn uống đúng loại thực phẩm, đúng cách sẽ giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường sức khỏe và giữ gìn sắc đẹp dài lâu chưa? Vậy hãy tham khảo những thực phẩm là ‘thần dược’ cho sức khỏe dưới đây.

Thực phẩm giúp tiêu độc, thanh lọc cơ thể, càng ăn càng trẻ - Hình 1

Ảnh minh họa: Internet

Táo

Khi phụ nữ ăn táo một lần rất tốt cho quá trình thụ thai. Lý do là trong táo có chứa một chất phytoestrogen phloridzin được tìm thấy trong táo được cho là giú pcho chị em phụ nữ có khả năng rạng rỡ, có làn da láng mịn.

Ngoài ra, trong táo còn chứa nhiều collagen và pectin trong táo tươi cũng là yếu tố giúp cho trọng lượng cơ thể của bạn luôn ở mức kiểm soát, ổn định tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân hiệu quả.

Trứng

Móng tay của con người được hình thành từ protein. Do đó, nếu cơ thể thiếu chất thì chúng sẽ rất dễ gãy. “Trứng là một nguồn rất giàu biotin, một vitamin nhóm B có thể thú đẩy các chất acid amino, nền tảng tạo nên protein” – Giáo sw Frank Lipman, Giám đốc Trung tâm Sức khỏe Eleven – Eleven ở New York, Mỹ cho hay.

Việt quất

Trong thành phần dinh dưỡng của quả việt quất tươi có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất có tính axit, có thể giúp vi khuẩn không bám vào thành bàng quang. Theo như nghiên cứu cho thấy quả nam việt quất có thể đặc biệt có lợi trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng tiểu ở phụ nữ, vô cùng tốt cho sức khỏe.

Hạt dẻ

Acid béo Omega-3 – thường tìm thấy trong những loại dầu tự nhiên giúp tóc dưỡng ẩm – và vitamin E (giúp khắc phục những phần tóc/da bị tổn thương) là hai chìa khóa bí mật mang lại làn da bóng khỏe và tóc, móng chắc khỏe. Nên biết rằng hạt dẻ có cả hai chất này với hàm lượng cực cao. Tất cả những gì bạn cần là 1/4 cốc hạt dẻ/ngày. Ngoài ra, trong hạt dẻ còn chứa đồng, làm chậm quá trình bạc tóc.

Quả bơ

Thêm một lý do để bạn thêm yêu mến loại quả này. Đó là quả bơ cực giàu acid oleic, một acid béo omega-9 giúp da duy trì độ ẩm ở tầng bề mặt, khiến cho da luôn mềm mại, căng mịn, tiến sĩ Bowe cho hay.

Khoai lang

Khoai lang có chứa chất beta carotene và vitamin A nên giúp củng cố và bảo vệ thành tử cung của chị em phụ nữ. Đồng thời, chất beta caroten và vitamin A đã được nghiên cứu là có ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giúp chị em thụ thai dễ dàng.

Bên cạnh đó, trong khoai lang còn chứa nhiều chất xơ giúp giảm cân tốt. Vì vậy, nếu chị em thường xuyên tiêu thụ khoai lang giàu chất xơ giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, tiêu hóa và bài tiết, dẫn đến giảm cân giữ gìn vóc dáng của bạn.

Sữa chua

Trong sữa chua rất giàu probiotic chẳng hạn các thực phẩm lên men như kim chi và sữa chua, không chỉ tốt cho đường ruột mà còn giúp cân bằng độ pH và tránh bị viêm nhiễm vô cùng hữu hiệu. Ngoài ra, trong thành phần sữa chua còn giúp bổ sung canxi tốt cho xương khớp của chị em ở tuổi trung niên.

Bên cạnh đóm sữa chua có các yếu tố giữ cho da khỏe và mịn màng như vitamin A, vitamin E; canxi và sắt tham gia vào quá trình tạo máu tạo nên một làn da láng mịn, hồng hào.

Đậu nành

Khi chị em thường xuyên bổ sung đậu nành vào thực đơn sẽ giúp cải thiện nồng độ estrogen trong cơ thể khiến chị em có một làn da láng mịn. Ngoài ra, đậu nành chứa nhiều canxi tốt cho xương khớp, tim mạch của chị em phụ nữ.

Dưa hấu

Loại trái cây mùa hè này chứa đấy chất lycopene. “Loại chất chống oxy hóa giúp dưa hấu và cà chua có màu đỏ sẽ giúp bảo vệ da trước những tác hại của tia UV” – giáo sư dinh dưỡng Keri Glassman – Người sáng lập rat rang web NutritiousLife.com cho hay. Các nhà nghiên cứu tin rằng dưa hấu chứa chất phytochemical nhiều hơn 40% so với cà chua sống, tương đương với chỉ số SPF 30. Do đó, hãy ăn dưa hấu để tăng cường (chứ không phải thay thế) liều lượng kem chống nắng hàng ngày của bạn.

Lựu

Hạt của loại trái cây tuyệt vời này chứa rất nhiều chất chống oxy hóa như Vitamin C, giúp ngăn ngừa nếp nhăn, vết chân chim và khô da bằng cách trung hòa các gốc tự do tàn phá da.

Một nghiên cứu của Tạp chí Dinh dưỡng Mỹ nhận thấy nồng độ vitamin C liều cao sẽ giúp giảm đáng kể hiện tượng khô và nếp nhăn ở phụ nữ trung niên. Ngoài ra, lựu còn chứa anthocyanins, giúp tăng cường sản sinh collagen, khiến da săn chắc; và acid ellagic (hóa chất tự nhiên có thể giảm tình trạng thâm nám bị gây ra bởi ánh nắng mặt trời).

Rau cải xoăn

Trong danh sách dài dằng dặc các loại vitamin mà loại lá xanh này chứa thì vitamin K chiếm lượng lớn nhất. Vitamin K thúc đẩy máu tuần hoàn, giúp da tránh được tình trạng trông nhợt nhạt. Để tối đa hóa được lợi ích từ loại rau này, bạn hãy ăn chúng ở thể nấu chin, thay vì ăn sống.

Dưa lưới

Loại dưa ngọt này chứa chất beta carotene, được cho rằng có thể hỗ trợ sự phát triển tế bào ở da đầu và phần mỡ của bề mặt da. Loại dưa này có thể giúp người ăn chống loại các đốm mụn và vết nứt gẫy trên da.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 lọ kem siêu dưỡng ẩm dành cho da dầu, bôi xong da căng mọng chứ không lo bóng nhẫy hay nổi mụn
23:14:40 02/12/2020
Xử lý mỡ bụng nhanh trả lại vòng eo thon cho tuổi sau 40
11:15:03 01/12/2020
3 bí quyết vàng giúp nàng hot girl giảm liền 10kg, khoe thân hình 'nóng rẫy' khiến ai cũng khao khát
10:43:32 01/12/2020
Thoa kem chống nắng là chưa đủ, phụ nữ ngoài 30 muốn chống lão hóa và da dẻ hồng hào còn cần nhớ kỹ 4 điều này
23:11:15 02/12/2020
10 lọ kem mắt bán "đắt như tôm tươi" trong năm 2020: Xử đẹp từ quầng thâm đến nếp nhăn, trẻ hóa nhan sắc những chục tuổi
20:55:46 01/12/2020
Những biện pháp đơn giản giúp ngăn ngừa tóc hư tổn vào mùa đông
09:02:57 01/12/2020
3 loại nước hoa mùi không quá nồng nặc rẻ tiền, nàng công sở diện đi làm hay đi chơi đều hợp
12:55:40 01/12/2020
Cô nàng văn phòng hay ngồi nhiều cần ghim ngay 5 động tác này, để body săn chắc và tránh tích mỡ bụng
20:52:22 01/12/2020
Các quý bà U50 - 70 gọi tên 5 sản phẩm chống già họ mê nhất, hiệu quả thể hiện trên chính làn da khỏe đẹp bất chấp thời gian
21:02:57 01/12/2020
Những xu hướng làm đẹp tốt và tệ nhất năm 2020
10:48:59 01/12/2020

Thông tin đang nóng

Khoảnh khắc "tình tứ" của Lưu Thi Thi và Nghê Ni "gây bão" vì quá đẹp đôi
06:15:46 03/12/2020
Đào Bá Lộc phủ nhận 'đập mặt xây lại', Hồ Ngọc Hà bình luận gây chú ý
07:57:33 03/12/2020
Đức Tiến ở nhà lắp ghép trước khi tậu cơ ngơi 700.000 USD
05:48:56 03/12/2020
Kim Lý lộ gương mặt chuẩn 'bố bỉm sữa' sau 1 tháng chăm con sinh đôi
06:25:12 03/12/2020
Thành Đạt tốn gần 3 tỷ đồng sửa nhà
05:53:53 03/12/2020
Cơn ác mộng của nữ tiếp viên Vietnam Airlines bị ném tàn thuốc lá
07:28:27 03/12/2020
'Tứ thiếu gia Bắc Kinh' sa sút: Hai người phá sản, một người vào tù, một người suốt ngày say xỉn
08:08:12 03/12/2020
Phụ nữ thiếu âm dễ ốm yếu, già nhanh: Khuyến cáo "3 món không ăn - 3 điều nên làm" để điều hòa ngũ tạng, tăng cường sức khỏe
07:39:23 03/12/2020
7 tháng làm nên đôi bạn mỹ nhân hot nhất Vbiz: Ngọc Trinh chi trăm triệu làm quen, ở bên bảo vệ và cũng dính thị phi bên Chi Pu
07:38:45 03/12/2020
Lương Thùy Linh, Tiểu Vy và những hoa hậu có đôi chân dài
06:22:10 03/12/2020

Tin mới nhất

Trời lạnh khiến tóc khô xơ dễ gãy rụng, áp dụng 3 'tuyệt chiêu' sau để mùa đông chỉ còn là chuyện nhỏ

07:11:59 03/12/2020
Mùa đông dễ khiến tóc trở nên khô xơ dễ gãy rụng. Nhưng chỉ cần áp dụng 3 cách này là mái tóc của bạn sẽ được bảo vệ và vẫn mượt mà, bất chấp thời tiết.

4 loại toner phụ nữ ngoài 30 nên đầu tư để xoa dịu làn da và chống lão hóa "từ trứng nước"

22:49:46 02/12/2020
Đây là 4 loại toner có thành phần chống lão hóa hiệu quả.  Càng lớn tuổi tốc độ tái tạo của làn da càng chậm dần vì vậy da cũng dần mất đi vẻ căng bóng láng mượt của tuổi trẻ.

Bí kíp khiến da từ thô ráp sần sùi thành láng mịn, mượt mà

22:45:59 02/12/2020
Cách dưỡng này giúp da lưu giữ độ ẩm tốt hơn.  Mùa Đông đến cũng là lúc không khí khô hanh, làn da dễ trở nên thô ráp sần sùi, bong tróc và kém đẹp.

Da đầu lão hóa nhanh gấp 6 lần da mặt, chị em không muốn tóc chẻ ngọn hay rụng cả mảng thì đừng bỏ qua những sản phẩm này

22:37:56 02/12/2020
Tóc khô xơ chẻ ngọn, lấm tấm sợi bạc... đó là bởi vì da đầu của bạn đang bị lão hóa.

Mẹ đơn thân giảm gần 100 kg để trả thù người yêu cũ

22:22:05 02/12/2020
Phát hiện bạn trai bắt cá 2 tay lại luôn giấu giếm mình với gia đình, bạn bè, Samantha quyết định chấm dứt mối quan hệ và hạ quyết tâm tút tát ngoại hình.

8 thực phẩm dễ khiến da nổi mụn

22:19:42 02/12/2020
Ăn quá nhiều bánh mì, thịt đỏ hay uống nhiều sữa có thể gây ra tình trạng viêm da và nổi mụn.

Trị dứt mụn đầu đen tưởng khó mà dễ không ngờ

21:50:30 02/12/2020
Nguyên nhân gây ra mụn đầu đen thường giống với nguyên nhân dẫn đến các loại mụn khác.

Điều trị da xám xịt thành công nhờ táo chín

21:49:44 02/12/2020
Táo và axit malic tự nhiên có trong chúng là những chất tẩy tế bào chết mạnh mẽ.

Mẹo khử mùi hành trên tay và trong hơi thở

15:59:23 02/12/2020
Mùi hành bám dai dẳng khi bạn ăn món có hành sống hoặc bàn tay dính phải loại gia vị này lúc làm bếp, liệu có cách nào để khử thật nhanh?

Vì sao trị rạn tái cấu trúc Healing Scar được hàng ngàn chị em mê đắm

15:58:07 02/12/2020
Những vết rạn da sau sinh khiến chị em chẳng còn diện được trang phục lộ ra nét đẹp cơ thể. Chúng không chỉ làm thay đổi diện mạo tổng thể của làn da mà còn gây mất thẩm mỹ, lâu dần trở thành nỗi ám ảnh tự ti của phái đẹp...

Quy trình 8 bước chăm sóc da cơ bản nhất

15:56:30 02/12/2020
Dưới đây là quy trình 8 bước chăm sóc da cơ bản thực hiện hàng ngày mà mỗi cô gái đều cần biết và nắm rõ.

Trang bị ngay bí kíp makeup tỏa sáng cho tiệc cuối năm

15:55:02 02/12/2020
Cuối năm là thời điểm của liên hoan, tiệc tùng, hội họp... Vậy bạn đã biết cách làm mình tỏa sáng trong bữa tiệc tối của công ty chưa? Học ngay cách trang điểm long lanh để nổi bật như sao cùng Quách Ánh nhé.

Trong 3 ngày tới, Nam Trung Bộ và Nam Bộ có chỉ số UV cực đại

15:42:28 02/12/2020
Để phòng tránh tác hại tia UV, các chuyên gia y tế khuyến cáo người dân cần mặc quần áo bảo hộ, bao gồm các loại áo có khả năng chống nắng, như áo dài tay, áo khoác có cổ, quần dài, tối màu...

Cảnh báo tai biến do làm đẹp, trị nám không an toàn

15:41:14 02/12/2020
Thời gian qua, Khoa Da liễu - Bệnh viện Bãi Cháy tiếp nhận nhiều bệnh nhân bị tai biến do làm đẹp trị nám ở các cơ sở thẩm mỹ thiếu an toàn.

Xóa hình xăm và những điều ít người biết

15:39:35 02/12/2020
Để loại bỏ hình xăm, bạn phải trả khoảng 200-500 USD/lần và chịu đựng những cơn đau.

Muôn kiểu làm đẹp của phụ nữ thời xưa

15:38:07 02/12/2020
Mọi người hầu như sẽ làm mọi thứ để trông trẻ trung và hấp dẫn, đó là lý do tại sao ngành công nghiệp làm đẹp đang phát triển mạnh.

6 lọ nước đượm mùi son trẻ

15:25:43 02/12/2020
Dẫu có là Marc Jacobs Daisy hay Chanel Gabrielle Essence đi chăng nữa, thì bất kỳ mùi hương nào dưới đây cũng sẽ khiến phái đẹp trở nên đầy quyến rũ tinh tế theo cách riêng của mình.

Học ngay mẹo chăm sóc da buổi tối cho nàng U30 cùng Giang Ơi

08:11:18 02/12/2020
Chỉ cần dành ra vài phút để chăm sóc da đơn giản vào buổi tối, các nàng U30 đã tạo nên tiền đề quan trọng cho một gương mặt rạng rỡ lúc đi làm vào sáng hôm sau.

6 cách trị vết sưng khi xỏ khuyên

07:03:10 02/12/2020
Chăm sóc lỗ xỏ khuyên đúng cách giúp bạn nhanh chóng đẩy lùi tình trạng viêm sưng khó chịu.

5 lợi ích dưỡng tóc của dầu quả bơ

06:57:39 02/12/2020
Bơ chứa nhiều dưỡng chất giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe và giảm gãy rụng.

Lợi ích làm đẹp của bia

06:56:36 02/12/2020
Không chỉ là thức uống để giải trí, tinh chất trong bia có khả năng chăm sóc tóc và da.

Ngày nào cũng tắm nhưng dễ 90% người vệ sinh sai cách 7 bộ phận này

06:53:43 02/12/2020
Có khoảng 2.368 loài vi khuẩn chỉ sống ở rốn, nhưng việc vệ sinh vị trí này thường bị bỏ qua hoặc làm không đúng cách...

5 combo toner + kem dưỡng ngon-bổ-rẻ, sắm về da thoát kiếp nẻ toác

06:50:58 02/12/2020
Tậu combo dưỡng da sau thì bạn sẽ không còn lo da nứt nẻ, khô ráp mùa hanh khô nữa.

Mùa đông cũng không lo da hết đẹp với 3 công thức mặt nạ dưỡng da hoàn hảo

06:48:30 02/12/2020
Cùng áp dụng ngay 1 trong 3 công thức làm trắng da hiệu quả cho mùa đông năm nay chỉ với những nguyên liệu cực rẻ từ thiên nhiên.

Mùa đông da tổn thương nặng khiến bạn xấu xí, vào bếp làm thứ này để chữa trị

22:22:29 01/12/2020
Mặc dù không thể chữa khỏi làn da nhạy cảm, nhưng các loại kem mang tính chữa lành có thể làm giảm bớt và có khả năng cải thiện các biểu hiện của da nhạy cảm.

Cocoon - Mỹ phẩm Việt đầu tiên góp mặt trong danh sách không thử nghiệm trên động vật của Leaping Bunny

22:02:20 01/12/2020
Cocoon đã làm nên kỳ tích khi lần đầu tiên đưa một thương hiệu mỹ phẩm Việt Nam góp mặt trong danh sách Leaping Bunny - chương trình cam kết không thử nghiệm trên động vật của tổ chức Cruelty Free International vốn được xem là tiêu chuẩ...

Mùa cuối năm bụi mịn ngập tràn, bạn đã biết cách chọn sữa tắm mới để thay liền tay?

21:32:40 01/12/2020
Thay đổi nhỏ bắt đầu từ sản phẩm sữa tắm sẽ giải cứu làn da khỏi các vấn đề viêm da, bí tắc.

Ceo Lê Anh Thắng chia sẻ ba yếu tố cần thiết để trở thành một makeup artist chuyên nghiệp

21:05:29 01/12/2020
Makeup là nghề nghiệp đã và đang làm thay đổi cuộc đời cho rất nhiều con người. Nhưng không phải cứ 10 người vào nghề thì đều có thể thành công tất cả.

Có thể bạn quan tâm

Tiếp viên hàng không Vietnam Airlines đồng loạt treo hashtag #WeApologize, thay mặt đồng nghiệp xin lỗi cộng đồng

Netizen

09:10:35 03/12/2020
Rất nhiều tiếp viên và nhân viên của Vietnam Airlines đã treo hashtag #WeApologize trên mạng xã hội, thay mặt người đồng nghiệp của mình (BN 1342) xin lỗi cộng đồng và bày tỏ hy vọng được đối xử thấu cảm, văn minh.

Dạo phố cùng em anh nhé

Tình yêu

09:09:40 03/12/2020
Được sinh ra và lớn lên ở miền Tây sông nước, giờ em làm việc ở Sài thành phồn hoa, bon chen.

Làm idol nhà YG là sướng nhất: Tiền lương khủng, được đầu tư về concept, mới debut đã được ở phòng riêng 

Nhạc châu á

09:06:54 03/12/2020
Có một vài ý kiến cho rằng YG đối xử bất công với thần tượng của họ, nhưng sự thật thì sao?

Loạt phim giật gân, tội phạm không thể bỏ lỡ trong tháng 12

Phim âu mỹ

09:04:40 03/12/2020
Các fan phim giật gân, tội phạm sẽ có khoảng thời gian đã mắt với loạt siêu phẩm phim Hollywood này.

Trung Quốc hạn chế ứng dụng di động thu thập dữ liệu 

Thế giới số

09:04:12 03/12/2020
38 loại ứng dụng tại Trung Quốc, từ mua sắm trực tuyến và nhắn tin đến dịch vụ đặt xe và chia sẻ xe đạp, phải hạn chế thu thập dữ liệu cá nhân của người dùng.

Chứng khoán ngày 3/12: Những cổ phiếu nào được khuyến nghị?

Kinh tế

09:03:02 03/12/2020
Một số mã cổ phiếu nhà đầu tư cần chú ý trước phiên giao dịch 3/12.

MU thua đau PSG: Báo Anh lo lắng loại sớm, "tổng sỉ vả" Solskjaer và 2 tội đồ

Bên lề sân cỏ

09:02:31 03/12/2020
Báo chí Anh tỏ ra lo lắng cho số phận của MU tại Champions League 2020/21 và tổng sỉ vả HLV Solskjaer cùng hai tội đồ trong trận đấu với PSG.

Ronaldo ghi bàn vượt Pele, sắp thành Vua săn bàn số 2 mọi thời đại

Sao thể thao

09:01:09 03/12/2020
Cristiano Ronaldo đã chính thức vượt qua Pele về số bàn thắng và có cơ hội rõ rệt trở thành tay săn bàn xuất sắc số 2 trong lịch sử bóng đá.

Chị em sành hoa đua nhau mua cành thông quả tươi về cắm lọ chơi Noel, giá từ 150k/bó

Sáng tạo

08:59:14 03/12/2020
Nếu như năm 2019 là sự lên ngôi của các loại thông mini hay tùng thơm thì năm nay, chị em lại có xu hướng mua cành thông tươi nhập khẩu về cắm lọ đón Giáng sinh.

Sạc Apple 20W tăng giá vì khan hàng 

Đồ 2-tek

08:58:04 03/12/2020
Củ sạc Apple 20W đã tăng thêm 200 nghìn đồng so với cuối tháng 11, khi ngày càng nhiều người sở hữu iPhone 12 cần phụ kiện này.

MU khốn khổ vì "tội đồ" Fred: Sửng sốt cú “thiết đầu công”, Solskjaer nói gì?

Bóng đá thế giới

08:57:35 03/12/2020
Dù có những màn trình diễn không tồi song Fred lại tỏ ra bồng bột trong cách hành xử, khiến MU thiệt quân để rồi đánh mất lợi thế.

5 loại thực phẩm giàu vitamin A hơn cà rốt, món cuối cùng còn chứa nhiều hơn 14 lần

Sức khỏe

08:56:34 03/12/2020
Có hai loại vitamin A, một trong số đó chủ yếu đến từ các sản phẩm động vật (retinol) và một trong số đó chủ yếu đến từ thực phẩm có nguồn gốc thực vật (beta-carotene).

Thấy Hồ Ngọc Hà mặc gợi cảm đi dự sinh nhật, Thanh Thảo giật mình: “Hà cứ như chưa sinh vậy đó”

Sao việt

08:50:52 03/12/2020
Ca sĩ Thanh Thảo tỏ ra vô cùng bất ngờ khi thấy vóc dáng của Hồ Ngọc Hà chỉ sau 1 tháng sinh con.

Georgia kiểm phiếu lại lần hai, Biden vẫn dẫn trước Trump

Thế giới

08:48:14 03/12/2020
Tổng thư ký bang Georgia cho biết Joe Biden dự kiến vẫn chiến thắng ở Georgia sau cuộc kiểm phiếu lại lần hai và bác bỏ cáo buộc gian lận.