Thực phẩm giúp bổ sung năng lượng cho mùa hè nóng nực

Vào mùa hè, chế độ ăn uống phải nhẹ nhàng và lành mạnh để giúp cơ thể mát mẻ và tinh thần sảng khoái. Bạn nên chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa để giúp cho dạ dày được thoải mái.

Salad

Salad là món ăn được ưa thích nhất trong mùa hè. Có thể là salad trái cây tươi, salad rau xanh, salad cá ngừ hoặc salad mì ống, chúng luôn cung cấp cho chúng ta vô số lợi ích về sức khỏe , đồng thời giúp làm dịu dạ dày, đặc biệt là trong mùa hè.

Video đang HOT

Nước dừa

Nước dừa chứa nhiều chất điện giải giúp cơ thể khôi phục lại lượng chất lỏng bị mất do mồ hôi vào những ngày hè nóng nực, giàu các chất dinh dưỡng quan trọng như kali, vitamin C và magiê, đồng thời, ít calo và chất béo.

Thực phẩm giúp bổ sung năng lượng cho mùa hè nóng nực - Hình 1
Những thực phẩm này mang lại sự tươi mát cho cơ thể trong mùa hè.

Gà nướng

Các loại thịt ít chất béo như ức gà hoặc hải sản, được nướng sẽ không làm tăng nhiệt cơ thể và đồng thời sẽ giúp bạn không bỏ lỡ các protein và axit béo omega-3 thiết yếu cho mùa hè.

Nước ép dưa hấu

Nước ép dưa hấu là thức uống tốt nhất để làm dịu cơn khát trong mùa hè, có ít carbohydrate và calo và có nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, l-citrulline và lycopene. Một cốc dưa hấu là đủ để cung cấp 17% nhu cầu hàng ngày về vitamin A và 21% nhu cầu hàng ngày về vitamin C.

Trà đá

Trà đá rất tốt cho mùa hè và được mọi người ở mọi lứa tuổi yêu thích. Nó rất dễ chuẩn bị và giúp đánh bại cơn nóng trong thời gian ngắn. Một số thành phần có thể thêm vào trà đá bao gồm bạc hà, lá húng quế, chanh và nước dừa. Trà đá cũng giúp giảm cân và chống khô da.

Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp có thể cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng thiết yếu như canxi, kali và iốt và cũng ít calo. Sữa chua Hy Lạp không chỉ giúp giải nhiệt cơ thể mà còn cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột và giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Khoai lang nghiền

Khoai lang nghiền có dạng sệt, giúp bao tử không phải làm việc quá nhiều. Bạn có thể trộn sữa tách béo với khoai lang hoặc thêm muối, tiêu, tỏi, hành tây và mùi tây và dùng chúng như một bữa ăn nhẹ buổi tối.

Sandwich đậu gà

Đậu gà là một món ăn nhẹ và ít calo giúp giữ cho bạn no lâu hơn và điều trị nhiều vấn đề về tiêu hóa, đặc biệt là do nhiệt độ cao của mùa hè. Nó rất giàu chất xơ và protein và có thể kết hợp với bất kỳ món ăn nào như bánh sandwich hoặc salad.

Mì bí ngòi và dưa chuột

Bí ngòi và dưa chuột có hàm lượng nước dồi dào và các chất dinh dưỡng quan trọng như chất chống ôxy hóa và folate. Chúng là loại rau củ mùa hè có thể giúp giải độc cơ thể, cải thiện sức khỏe làn da và cung cấp nước cho các tế bào cơ thể.

Thai nhi rất sợ mẹ bầu ăn 4 quả này, nhiều người lại cho là món khoái khẩu

Khi mang bầu, phụ nữ cần hết sức lưu ý đến chế độ ăn uống của mình.

Sau khi mang thai, phụ nữ cần hết sức lưu ý đến chế độ ăn uống của mình. Bạn không nên chỉ ăn những loại thực phẩm mà mình thích mà còn cần ăn uống đa dạng để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi trong bụng.

1. Dưa hấu

Dưa hấu có vị thanh mát, thơm ngon, là loại trái cây ưa thích của nhiều người. Nhiều gia đình thích món nước ép dưa hấu để giải khát trong mùa hè. Các bà bầu cũng thích ăn dưa hấu để giải nhiệt. Tuy nhiên, các mẹ bầu nên chú ý không nên ăn nhiều dưa hấu. Vì dưa hấu có vị ngọt, đồng nghĩa với hàm lượng đường rất cao. Mẹ bầu ăn quá nhiều dưa hấu dễ tăng cân dẫn đến thai nhi lớn hơn mức bình thường, việc sinh nở không được suôn sẻ.

Thai nhi rất sợ mẹ bầu ăn 4 quả này, nhiều người lại cho là món khoái khẩu - Hình 1

2. Táo gai

Táo gai tuy có vị hơi chua nhưng lại được rất nhiều chị em ưa chuộng. Đặc biệt một số bà bầu cảm thấy chán ăn, lúc nào cũng muốn được ăn một số thứ gì đó chua, ngọt, ngon miệng. Một số người cho rằng táo gai là thực phẩm giàu vitamin C, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống cảm lạnh.

Nhưng trên thực tế, bà bầu không nên ăn táo gai. Táo gai sẽ khiến tử cung co bóp mạnh và ảnh hưởng đến em bé trong bụng. Vì vậy, mẹ bầu đừng vì ham ăn mà ảnh hưởng đến sức khỏe của bé nhé!

Thai nhi rất sợ mẹ bầu ăn 4 quả này, nhiều người lại cho là món khoái khẩu - Hình 2

3. Đu đủ

Đu đủ là loại quả có vị ngọt, cùi đu đủ rất mềm và có mùi thơm đặc biệt. Đu đủ ăn sống và nấu canh đều rất ngon. Đồng thời đu đủ cũng rất tốt cho cơ thể phụ nữ. Nhưng phụ nữ mang thai không nên ăn nhiều đu đủ vì đu đủ chứa nhiều estrogen làm ảnh hưởng đến nồng độ estrogen trong cơ thể mẹ bầu. Nồng độ hormone rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi. Nếu mức độ tiết hormone bất thường sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Thai nhi rất sợ mẹ bầu ăn 4 quả này, nhiều người lại cho là món khoái khẩu - Hình 3

4. Quả hồng

Bà bầu không nên ăn quả hồng vì loại quả này có tính hàn, lại chứa nhiều axit tannic và pectin. Bà bầu ăn quá nhiều hồng có thể gây xung huyết niêm mạc dạ dày, phù nề hoặc viêm loét, rất bất lợi cho sức khỏe của bà bầu. Khi mang thai, tốt nhất bà bầu không nên ăn quá nhiều đồ lạnh. Ăn quá nhiều đồ lạnh có thể gây các cơn co thắt giả.

Thai nhi rất sợ mẹ bầu ăn 4 quả này, nhiều người lại cho là món khoái khẩu - Hình 4

Ngoài ra, cơ thể bà bầu bị nhiễm lạnh sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy hàm lượng đường trong quả hồng không cao bằng dưa hấu nhưng đây cũng là loại quả có hàm lượng đường cao khiến bà bầu dễ mắc tiểu đường, thiếu máu, viêm dạ dày mãn tính.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

12 dấu hiệu cảnh báo cơ thể nhiễm SARS-CoV-2
18:41:51 01/08/2021
Vắc xin Nano Covax có cả dạng xịt mũi
14:20:22 01/08/2021
F0 ở TP.HCM khỏi bệnh sau 10 ngày tự điều trị tại nhà
13:56:15 01/08/2021
3 lý do nên ăn tỏi để phòng chống ung thư
18:24:43 02/08/2021
Cần test dị ứng trước tiêm vaccine Covid-19?
21:06:33 01/08/2021
Người cao tuổi, mắc bệnh nền có nên tiêm vaccine Covid-19?
12:51:31 02/08/2021
TP HCM cần gấp máu nhóm O trong ba ngày tới
18:28:33 01/08/2021
Làm gì khi ngứa họng, tê lưỡi sau tiêm vaccine Covid-19 ?
18:33:31 01/08/2021
5 triệu chứng ung thư tiềm ẩn, bạn chớ coi thường!
09:32:36 02/08/2021
Xông lá, xông tinh dầu có điều trị được Covid-19?
12:40:08 01/08/2021

Thông tin đang nóng

Cô gái bị tố là người quay clip đứng nhìn thanh niên bị đạp xuống sông tử vong ở Nhật lên tiếng thanh minh, tiết lộ thêm chi tiết sốc
08:49:30 03/08/2021
MXH Việt Nam xôn xao vì clip nam thanh niên bị đánh đập thậm tệ rồi dìm chết ở Nhật, thủ phạm nghi là người bản địa
08:42:45 03/08/2021
Facebook của nạn nhân bị dìm chết tại Nhật, quặng lòng trước câu nói dành cho bố mẹ ở Việt Nam
09:38:31 03/08/2021
Dân mạng tìm ra thanh niên đứng livestream vụ 1 người bị đạp xuống sông tử vong thương tâm ở Nhật Bản
09:12:48 03/08/2021
Danh ca hải ngoại nói thẳng về quá khứ Kim Ngân, lên tiếng hành động của Thúy Nga
08:02:11 03/08/2021
BTC Olympic dùng bài hát 'đếm số' của chàng trai chăn bò Việt Nam để vinh danh 'huyền thoại kình ngư' Michael Phelp
10:47:58 03/08/2021
Hồ Ngọc Hà xuất hiện trên Facebook Quế Vân, chuyện gì đây?
07:29:38 03/08/2021
Đang đi dạo với bạn trai, bất ngờ xuất hiện một đứa nhỏ lao đến ôm chặt rồi cất tiếng gọi bố khiến tôi chết đứng
06:16:18 03/08/2021
Clip: Lực lượng chức năng Nhật Bản khám nghiệm hiện trường vụ thanh niên bị đạp xuống sông tử vong thương tâm
10:43:52 03/08/2021
Tổ ấm của MC Thanh Thảo Hugo và ông xã doanh nhân
06:03:54 03/08/2021

Tin mới nhất

Dị ứng hải sản có nên tiêm vaccine Covid-19?

11:34:31 03/08/2021
Tôi bị dị ứng khi ăn hải sản như như tôm, cua, mực... thì có nên tiêm vaccine Covid-19 không? (Hà)

Hà Nội: 69 F1 tại chuỗi siêu thị Vinmart/Vinmart+ âm tính SARS-CoV-2

10:55:43 03/08/2021
Theo Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật Hà Nội, 69/139 F1 của hệ thống Vinmart và Vinmart+ liên quan đến công ty thực phẩm Thanh Nga đã có kết quả xét nghiệm âm tính SARS-CoV-2.

Dịch vẫn kéo dài - nằm lòng bí kíp chủ động giữ gìn sức khỏe giữa mùa "Cô Vy"

10:52:41 03/08/2021
Có lẽ trong năm 2021 này, việc chung sống cùng Cô Vy là điều không thể tránh khỏi. Vì thế, hãy chủ động trang bị cho bản thân và gia đình bộ bí kíp dưới đây để chủ động giữ gìn sức khỏe giữa mùa dịch.

Cách nằm sấp giúp F0 đỡ khó thở

00:42:19 03/08/2021
Khi nào thì F0 nên nằm sấp? Tác dụng của phương pháp nằm sấp này với bệnh nhân Covid-19 là gì thưa bác sĩ? (Thùy Dung, 28 tuổi, Bắc Giang).

Vaccine Sinopharm hiệu quả đến đâu?

00:35:44 03/08/2021
Vaccine Sinopharm của Viện Sinh phẩm Bắc Kinh hiệu quả 79% trong thử nghiệm lâm sàng, có thể chống được tình trạng lây nhiễm biến thể Delta.

Sắp thử nghiệm vaccine Covid-19 thứ ba của Việt Nam

00:31:01 03/08/2021
Bộ Y tế tối 2/8 cho biết phê duyệt đề cương nghiên cứu thử nghiệm lâm sàng vaccine ARCT-154 phòng Covid-19, dự kiến ngày 8/8 bắt đầu thử nghiệm tại Trường Đại học Y Hà Nội.

Vắc xin phòng Covid-19 của Vingroup sẽ được thử nghiệm như thế nào?

00:25:41 03/08/2021
 3 giai đoạn thử nghiệm lâm sàng của vắc xin này sẽ được thực hiện ở Việt Nam. Đây là vắc xin được sản xuất theo công nghệ xin mRNA do một công ty của Mỹ chuyển giao.

6 loại vaccine Covid-19 đã được cấp phép tại Việt Nam

22:21:49 02/08/2021
Theo Bộ Y tế, tất cả vaccine được cấp phép và đưa về Việt Nam sử dụng đều đảm bảo an toàn, hiệu quả.

Từng phải chạy ECMO, 2 bệnh nhân Covid-19 hồi phục

22:15:49 02/08/2021
Hai trường hợp này đều phải trải qua nhiều lần lọc máu và thời gian dài điều trị tại khoa Hồi sức tích cực với tình trạng nguy kịch.

Tướng Võ Minh Lương: Bệnh viện 5D phải nhận F0 nặng cho TP.HCM

14:27:23 02/08/2021
Giao nhiệm vụ cho bệnh viện dã chiến 5D, Thứ trưởng Bộ Quốc phòng yêu cầu y bác sĩ xác định rõ tinh thần phục vụ bệnh nhân Covid-19 nặng cho cả TP.HCM và tỉnh Bình Dương.

Khánh Hòa đề nghị tham gia thử nghiệm vắc xin Nanocovax đợt 3

14:03:25 02/08/2021
UBND tỉnh Khánh Hòa vừa có công văn đề nghị Bộ Y tế xem xét, đồng ý cho phép tỉnh này tham gia thử nghiệm vắc xin Nanocovax giai đoạn 3.

Súc họng thế nào để chặn Covid-19?

12:47:27 02/08/2021
Bác sĩ khuyến cáo súc họng bằng dung dịch chlohexidin, xịt họng với betadin, có thể giúp ngăn cản virus, vi khuẩn xâm nhập gây bệnh.

Chuyên gia nói gì về 'khoai lang giúp tăng khả năng miễn dịch'?

11:49:25 02/08/2021
Việc ăn khoai lang thường xuyên là tăng cường khả năng miễn dịch do khai lang giàu beta carotene.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhóm máu nào dễ có nguy cơ mất trí nhớ nhất?

10:48:21 02/08/2021
Người thuộc nhóm máu nào dễ có nguy cơ sa sút trí tuệ?, 5 triệu chứng ung thư tiềm ẩn, bạn chớ coi thường!, Mất bao lâu để một người bắt đầu giảm cân?... là những thông tin sức khỏe chính trên Thanh Niên Online đến với bạn trong ngày th...

Vaccine dạng viên - vũ khí tiềm năng chống Covid-19

10:45:46 02/08/2021
Cầm trên tay một vỉ thuốc, Sean Tucker, giám đốc khoa học hãng công nghệ sinh học Mỹ Vaxart, nói: Đây là dạng vaccine Covid-19 của chúng tôi.

Người thuộc nhóm máu nào dễ có nguy cơ sa sút trí tuệ?

09:29:06 02/08/2021
Nhóm máu của bạn có thể giúp dự đoán về các vấn đề nhận thức sắp xảy ra.

Mất bao lâu để một người bắt đầu giảm cân?

09:17:23 02/08/2021
Bạn có thể muốn biết tốc độ giảm cân lành mạnh là bao nhiêu để đặt kỳ vọng hợp lý.

Sốt kèm ho hoặc đau họng là dấu hiệu nghi nhiễm nCoV

00:20:12 02/08/2021
Người được xem là nghi nhiễm khi có ít nhất hai trong số các biểu hiện như sốt, ho, đau họng, khó thở...; F1 được phân hai loại là tiếp xúc F0 có triệu chứng và không có triệu chứng.

Người phụ nữ mắc ung thư tuyến giáp di căn xương vẫn sống sót sau 16 năm

19:48:06 01/08/2021
Được chẩn đoán mắc ung thư tuyến giáp khi đã di căn xương, không đi lại được, ít ai ngờ bà T.T.N., 74 tuổi vẫn có thể sống và sau 16 năm chưa thấy dấu hiệu bất thường.

Chuyên gia Bộ Y tế: F0 có thể tự đánh giá nguy cơ diễn biến nặng

19:42:15 01/08/2021
Theo ông Nguyễn Trọng Khoa, Phó cục trưởng Cục Khám, chữa bệnh, F0 có thể căn cứ vào phân loại 4 nhóm nguy cơ Bộ Y tế đã ban hành. Tuy nhiên, bệnh nhân không được chủ quan.

Nhiễm COVID-19, sao có người bị nặng, người nhẹ?

19:36:35 01/08/2021
Một nghiên cứu mới của Mỹ đã giải thích vì sao cùng mắc COVID-19 nhưng người này lại mắc bệnh nặng hơn người kia.

Loại quả giàu vitamin C tăng đề kháng cơ thể

18:25:19 01/08/2021
Ổi, kiwi, đu đủ, ớt chuông đỏ giàu vitamin C hơn cam, giúp tăng sức đề kháng, thích hợp phòng ngừa Covid-19.

Có cần gắn đèn UV trong nhà để diệt nCoV?

18:08:58 01/08/2021
Tia cực tím có diệt được nCoV không bác sĩ? Tôi thấy nhiều người đang tìm kiếm mua đèn UV về gắn trong nhà để tiêu diệt nCoV, ngăn ngừa Covid? (Quỳnh Anh, Vĩnh Phúc).

Có thể bạn quan tâm

Phạm Băng Băng bị phong sát vẫn sống sung sướng, nhẫn kim cương siêu khủng gây chú ý

Sao châu á

11:37:53 03/08/2021
Sau scandal trốn thuế lên tới 2000 tỷ đồng, sự nghiệp của Phạm Băng Băng bị tụt dốc nghiêm trọng. Nàng Hoa đán bị phạt 130 triệu USD cùng lệnh cấm xuất hiện trên truyền hình 2 năm khiến sự nghiệp của cô bị đóng băng.

Phần lớn bệnh nhân Covid-19 nặng tại Mỹ chưa tiêm chủng

Thế giới

11:36:31 03/08/2021
Khảo sát của ABC News ở 50 bệnh viện trên 17 bang tại Mỹ cho thấy bệnh nhân mắc Covid-19 nghiêm trọng chủ yếu là người chưa tiêm chủng.

Con gái đưa bạn trai về nhà ra mắt, người mẹ ngầm nhờ bạn điều tra hộ, kết quả khiến tất cả giật mình

Tâm sự

11:32:39 03/08/2021
Cuộc sống này vô cùng rộng lớn và hàng ngày vẫn có nhiều điều kỳ lạ có thể xảy ra. Đôi khi những người trong nhà lại tranh cãi nhau vì một người xa lạ, không xứng đáng.

Bình Dương muốn thí điểm tiêm vaccine Nanocovax cho 200.000 người

Đời sống

11:31:51 03/08/2021
UBND Bình Dương ngày 2/8 chuyển đề xuất từ Liên đoàn Doanh nghiệp tỉnh tới Bộ Y tế về việc tiêm thí điểm vaccine Nanocovax cho người lao động.

Bộ Giáo dục giải trình quy chế mới về đào tạo tiến sĩ

Học hành

11:29:59 03/08/2021
Bộ Giáo dục và Đào tạo ghi nhận và đánh giá cao những ý kiến tâm huyết, thẳng thắn, đa chiều và trách nhiệm của các nhà khoa học và các nhà quản lý.

Bí ẩn ở Thổ Nhĩ Kỳ lúc 2 giờ sáng: Cư dân kinh hãi khi chứng kiến bầu trời đột nhiên 'nhuốm' màu xanh kỳ lạ

Netizen

11:28:22 03/08/2021
Cư dân Thổ Nhĩ Kỳ đã vô cùng hoảng sợ sau một sự kiện bí ẩn khiến bầu trời chuyển sang màu xanh lục nhạt.

Tử vi thứ ba 3/8/2021, 3 con giáp mang điềm ‘xui xẻo’, thị phi bủa vây chịu nhiều oan ức

Trắc nghiệm

11:27:05 03/08/2021
Theo tử vi 12 con giáp hôm nay thứ Ba 3/8/2021, cùng xem đâu là con giáp mang điềm XUI XẺO, thị phi bủa vây, chịu nhiều oan ức.

Chú chó chạy đi 'mua bia' cho chủ khi Hà Nội giãn cách xã hội

Hài hước

11:26:38 03/08/2021
Nuôi quân 3 năm dùng một giờ là đây chứ đâu, một người dùng hài hước bình luận khi thấy chú chó chạy trên đường Xuân Thủy (Hà Nội) tha 2 lon bia mang về cho Sen.

Căn nhà vườn đẹp an yên, tĩnh lặng ở ngoại thành Hà Nội

Sáng tạo

11:24:13 03/08/2021
Bạn đã từng mơ ước được sở hữu căn nhà nhỏ xinh với những thiết bị bếp hiện đại, sáng sáng chiều chiều ngắm nhìn con vui chơi giữa thảm cỏ xanh mát ngoài vườn, xa xa là rặng núi rừng cây...

Cách dung nham núi lửa hủy diệt mọi thứ 

Clip hay

11:20:26 03/08/2021
Đoạn clip quay lại cảnh dung nham nhấn chìm một chiếc ôtô đang đậu trên đường phố. Những dòng nham thạch đỏ rực này là một trong những yếu tố thu hút du khách ghé Hawaii.

Hai con gái của Dương Hoàng Anh

Sao việt

11:17:00 03/08/2021
Diễn viên Dương Hoàng Anh và bà xã kém 15 tuổi có hai cô con gái sở hữu nét lai Tây, được nhận xét xinh như búp bê.

Xe "luồng xanh" lén lút chở 10 người từ vùng dịch

Sự kiện nóng

11:14:41 03/08/2021
Ngày 3/8, lãnh đạo UBND TP Gia Nghĩa cho biết, lực lượng chức năng phát hiện 2 tài xế lợi dụng xe chở hàng luồng xanh đưa 10 người từ vùng dịch vào địa bàn, không khai báo y tế.

Cà tím làm theo cách mới lạ này siêu ngon, trẻ con đặc biệt yêu thích

Ẩm thực

11:12:09 03/08/2021
Với công thức này, cà tím sau khi chế biến vừa bổ dưỡng lại là phương án giải quyết nỗi lo của cha mẹ khi bé quá lười ăn rau.

Trận đầu vắng Công Phượng

Bóng đá việt nam

11:11:36 03/08/2021
Trong danh sách 31 cái tên ông Park Hang-seo gọi lên đội tuyển Việt Nam chuẩn bị cho trận mở màn vòng loại thứ 3 World Cup 2022 với đối thủ Saudi Arabia trên sân khách, tiền đạo Công Phượng không có mặt.

Britney tươi tắn trong kỳ nghỉ với bồ trẻ ở Hawaii

Sao âu mỹ

11:10:23 03/08/2021
Ngôi sao nhạc pop Britney Spears tới Hawaii nghỉ dưỡng cuối tuần qua cùng chàng người tình Sam Asghari sau khi cô đã đệ đơn xin loại bỏ bố đẻ khỏi quyền giám hộ.