Thực phẩm ăn vào buổi tối không béo mà còn giúp giảm cân

Kiểm soát việc ăn uống bữa tối có ý nghĩa quan trọng đối với cân nặng của bạn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta không nên “tuyệt giao” với bữa tối.

Điều quan trọng là lựa chọn những thực phẩm nên ăn vào buổi tối sao cho phù hợp với sức khỏe , cơ địa và mục đích giảm cân của từng người.

Chuối

Ăn chuối trước khi đi ngủ không chỉ giúp cơ thể giải tỏa năng lượng dư thừa mà còn giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn. Chuối có khả năng giải phóng năng lượng trong khi bạn đang ngủ bởi đây là loại thực phẩm rất giàu chất xơ và ít calo, một quả chuối chỉ chứa từ 80 – 100 kcal.

Thực phẩm ăn vào buổi tối không béo mà còn giúp giảm cân - Hình 1

Ảnh minh họa

Nếu đã lỡ ăn quá nhiều thức ăn giàu tinh bột và chất béo vào bữa tối thì bạn nên ăn thêm một quả chuối sau đó. Chuối không chỉ giúp giảm cân mà còn làm trắng, sáng da.

Sữa tươi và sữa chua không đường

Sữa không đường không chỉ giúp cơ thể đốt cháy lượng chất béo dư thừa ở bụng, đùi, vai nhanh chóng mà còn dưỡng da rất hiệu quả. Bạn nên uống một cốc sữa ấm không đường trước khi đi ngủ, nó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng chất béo dư thừa tồn tại trong cơ thể, giúp làn da mịn màng, tươi sáng. Lưu ý, chọn sữa nóng thay vì sữa lạnh và nên là loại sữa không đường chứa ít chất béo .

Thực phẩm ăn vào buổi tối không béo mà còn giúp giảm cân - Hình 2

Ảnh minh họa

Trong chế độ ăn uống hàng ngày, nếu có sự gia tăng các sản phẩm được chế biến từ sữa thì bạn sẽ dễ dàng kiểm soát được trọng lượng và giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da chắc khỏe, bớt mệt mỏi ngay cả khi bạn thực hiện một khẩu phần ăn kiêng nghiêm ngặt.

Sữa chua ít béo, không đường cũng giúp chị em lấy lại vòng eo mảnh mai và làn da tươi tắn, rạng ngời. Trong sữa chua không đường chỉ chứa khoảng 100-120 Kcalo nhưng có tới 13-15gr protein và nhiều canxi, vi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa. Món ăn này vừa cung cấp dưỡng chất, vừa làm đầy dạ dày nhanh và thúc đẩy tiêu hao năng lượng.

Đặc biệt, sữa chua Hy Lạp là nguồn cung cấp canxi, protein, casein tuyệt vời. Các nghiên cứu cho thấy, tiêu thụ casein vào ban đêm có thể giúp giảm cảm giác đói bụng vào sáng hôm sau.

Hạt dẻ và hạnh nhân

Trong khoảng một nắm hạt dẻ cười có vỏ (28 gram), chứa 160 calo và khoảng 6,5mg melatonin. Lượng melatonin được khuyến nghị để hỗ trợ giấc ngủ là 0,5 – 5mg. Vì vậy, hạt dẻ nên được cho và danh sách món ăn giảm cân vào buổi tối, giúp thúc đẩy giấc ngủ.

Thực phẩm ăn vào buổi tối không béo mà còn giúp giảm cân - Hình 3

Ảnh minh họa

Hạnh nhân chứa hàm lượng protein, chất xơ, chất béo không bão hòa đơn cao, giúp làm giảm cơn thèm ăn nhanh chóng. Với tinh dầu tự nhiên và chất xơ, hạnh nhân còn giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa. Ngoài ra, vitamin E trong hạnh nhân giúp cắt giảm lượng cholesterol thừa gây hại cho vòng 2 của bạn.

Ngũ cốc nóng

Ngũ cốc nóng giúp bạn ấm bụng vào ban đêm. Các loại ngũ cốc nóng nguyên hạt như bột yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào. 175 gram bột yến mạch nấu với nước sẽ có trung bình 124 calo. Để tăng thêm hương vị cho món ăn nhưng vẫn kiểm soát được cân nặng, bạn có thể rắc thêm 1 muỗng canh nho khô (khoảng 9 gram với 27 calo).

Thực phẩm ăn vào buổi tối không béo mà còn giúp giảm cân - Hình 4

Sinh tố giàu protein

Uống 1 cốc sinh tố giàu protein vào buổi tối sẽ giúp bạn củng cố khối cơ bắp và làm chậm quá trình mất cơ do tuổi tác, đặc biệt nếu bạn tập thể dục thường xuyên. Bạn có thể pha 240ml sữa ít béo với 110 gram quả dứa để có 1 ly sinh tố chứa 160 calo. Sữa rất giàu tryptophan – chất giúp cơ thể tạo ra serotonin và melatonin hỗ trợ giấc ngủ.

Thực phẩm ăn vào buổi tối không béo mà còn giúp giảm cân - Hình 5

Ảnh minh họa

Các loại sinh tố hay nước ép hoa quả vừa giúp đẹp da, giữ dáng lại tốt cho hệ tiêu hóa của cơ thể. Các vitamin, khoáng chất, chất xơ trong hoa quả giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất của cơ thể, đốt cháy năng lượng dư thừa, làm dạ dày cảm thấy no nhanh nên giảm cân hiệu quả.

Trứng

Một quả trứng chỉ có 72 calo nhưng chứa đến 83mg tryptophan và có thể cung cấp 6 gam protein. Đặc biệt, trứng gà luộc là loại thực phẩm có rất nhiều công dụng trong việc làm đẹp , không chỉ giúp giảm cân mà nó còn hỗ trợ trị nám, tàn nhang, trị mụn, làm trắng và mịn màng da nhanh chóng.

Thực phẩm ăn vào buổi tối không béo mà còn giúp giảm cân - Hình 6

Ảnh minh họa

Ngoài ra, ăn trứng đúng cách và đều đặn mỗi tuần giúp bạn bổ sung thêm nhiều năng lượng cho hệ thần kinh, khiến cơ thể tỉnh táo hơn khi làm việc về đêm. Những món ăn từ trứng có thể giúp bạn qua cơn đói nhưng không khiến bạn tăng cân.

Nếu sau 10 giờ tối, bạn có thể ăn 2 quả trứng luộc hoặc 1 quả trứng luộc kèm 1 cốc sữa nóng không đường. Bạn cũng có thể nấu canh cà chua với trứng giàu vitamin C, E hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Tuyệt đối không ăn trứng rán hay trứng ốp la cùng các loại thực phẩm chế biến từ trứng như bánh ngọt, bánh trứng, cà phê trứng… Chúng sẽ khiến cơ thể tích tụ một lượng lớn calories làm tích tụ mỡ thừa.

Muốn vòng 3 săn chắc nảy nở, các chị em chỉ cần dành ra 10 phút tập động tác này mỗi tối

Dành ra 10 - 15 phút tập những bài tập này mỗi tối, bạn sẽ thấy body thon thả nhanh chóng.

Nếu bạn muốn giảm béo hiệu quả, ngoài việc ăn uống khoa học còn cần kết hợp với các bài tập thể dục tiết mồ hôi, đốt cháy mỡ, kích thích cơ bắp phải triển. Đặc biệt nhiều chị em còn thích sở hữu vòng 3 săn chắc, nảy nở để mặc gì cũng sang chảnh và sexy hơn gấp bội. Vậy thì 5 bài tập đốt mỡ cường độ cao do các huấn luyện viên hướng dẫn sau đây chính là thứ bạn cần. Chỉ cần thay đổi một chút các động tác squat, bật nhảy và gập bụng thông thường làm là bạn đã đem lại hiệu quả giảm béo, đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn gấp bội.

1. Nhảy và khép tay

Bật nhảy là bài tập aerobic rất cơ bản và nó cũng là một bài tập khởi động tuyệt vời! Động tác không khó nhưng khi bật nhảy thì bạn nên nhảy lên cao nhất có thể, vung tay rộng và cao hết cỡ. Nếu muốn tăng độ khó của bài tập, bạn có thể rút ngắn thời gian nghỉ giữa các hiệp, hiệu quả bài tiết mồ hôi sẽ tốt hơn! Bạn nên khởi động với bài tập nhảy 50 lần.

Muốn vòng 3 săn chắc nảy nở, các chị em chỉ cần dành ra 10 phút tập động tác này mỗi tối - Hình 1

2. Chống tay cao và co chân

Đối với động tác này, chúng ta chống tay xuống đất phẳng, để tay cao, thân thẳng, sau đó dùng tốc độ nhanh nhất để tương tác nâng cao đầu gối so le giữa 2 bên. Động tác này tăng hiệu quả đốt mỡ cả vùng bụng, mông và đùi giúp vòng 3 săn chắc hơn. Bạn thực hiện động tác này khoảng 50 lần.

Muốn vòng 3 săn chắc nảy nở, các chị em chỉ cần dành ra 10 phút tập động tác này mỗi tối - Hình 2

3. Gập bụng với khăn

Nếu bạn cảm thấy gập bụng là quá tẻ nhạt để tập hoặc không tìm được tư thế phù hợp, thì bạn cũng có thể thử phiên bản hay ho này! Bạn cầm hai đầu khăn (hoặc bất kỳ quần áo nào), gập bụng để đưa cánh tay và khăn qua châm. Tham khảo minh họa bằng hình ảnh dưới đây để hiểu rõ hơn! Bạn thực hiện động tác này 50 lần.

Muốn vòng 3 săn chắc nảy nở, các chị em chỉ cần dành ra 10 phút tập động tác này mỗi tối - Hình 3

4. Nhảy xổm

Lợi ích của động tác nhảy xổm là vô cùng to lướn. Rèn luyện sức khỏe, tăng độ dẻo dai, làm săn chắc hông và chân, tạo sự ổn định cho toàn bộ cơ thể, mông săn chắc và đôi chân thon thả hơn! Để chuẩn bị, bạn đứng hai chân rộng bằng vai, hóp bụng nhẹ. Sau đó khuỵu gối, giữ nguyên ba giây, nhảy mạnh và lại ngồi xổm khi tiếp đất. Bạn thực hiện động tác này khoảng 50 lần.

Muốn vòng 3 săn chắc nảy nở, các chị em chỉ cần dành ra 10 phút tập động tác này mỗi tối - Hình 4

5. Nhảy bật chân

Bạn chống tay xuống đất, tay và lưng giữ thẳng rồi bật 2 chân từ phía sau lên trước, chạm đến khoảng gần bàn tay; sau đó lại bật chân về phía sau, đưa về tư thế ban đầu. động tác này sẽ giúp đốt cháy mỡ vùng bụng và mông. Bạn thực hiện động tác này 50 lần.

Muốn vòng 3 săn chắc nảy nở, các chị em chỉ cần dành ra 10 phút tập động tác này mỗi tối - Hình 5

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Sau khi ăn cháo gà, uống nước ngọt, chị em bé gái tử vong01:28Hồ Ngọc Hà tiết lộ tính cách trái ngược của Lisa và Leon, nhưng sự lém lỉnh của cậu con trai khi bị mẹ mắng khiến ai cũng phì cười00:15Du tiểu Phàm - “Người đẹp khóc” phim Quỳnh Dao mười năm mang tiếng chồng ăn vụng06:14Khánh Vân mặc váy lấy cảm hứng từ ruộng bậc thang01:07Đến xem nhà để chuẩn bị mua, chàng trai phát hoảng khi tìm thấy bí mật bên dưới tủ bếp00:50Khánh Vân đau đớn vì bị thương đến mức chảy cả máu khi thử quốc phục 30 kg, dân tình đồng loạt lo lắng 1 điều?01:08Mới 1 tuổi, quý tử nhà Hoà Minzy và thiếu gia Minh Hải bộc lộ rõ thiên phú đặc biệt, là điều gì mà đến mẹ cũng ngỡ ngàng?00:58NSND Hồng Vân và đạo diễn Hoa Hạ bị vướng vào lùm xùm “lộ” tin nhắn “mỉa mai” bà Phương Hằng?03:09Chương Tiểu Huệ - Mỹ nhân “phim cấp 3” khiến hai đại gia phá sản và cái kết bất ngờ03:58Hình ảnh mới nhất của con gái Mai Phương: Fan nhí say sưa hát nhạc Mỹ Tâm, liệu sau này có làm nghệ sĩ giống bố mẹ?00:23Thái Thiếu Phân - Hoa hậu TVB từng “bán thân” cứu người mẹ đam mê cờ bạc09:20Clip Kim Lý kể về Leon, Lisa: Con trai vui tính, con gái thông minh01:49Hai chú chó vượt qua thử thách 'trông đồ ăn' dù thèm chảy dãi01:35Trương Thế Vinh giải đáp tin đồn Trấn Thành "yêu sách" ở "Running Man"13:27Lee Bo Young - "Chị đại Kbiz" không đóng "bánh bèo", hạnh phúc cùng Ji Sung sau án oan "giật bồ"08:06Kim Hee Sun - Huyền thoại dây buộc tóc 4 tỷ, khẳng định đẹp hơn Kim Tae Hee10:07Thanh niên thích thể hiện đánh võng xe máy tông đuôi ôtô 00:35Dương Lệ Bình - Nàng “Mai Siêu Phong” ly hôn 2 người chồng, quyết không sinh con vì nghiệp múa08:30Lời khai của người cha bị tố hiếp dâm con gái ruột ở Phú Thọ04:23Mã Y Lợi: Nàng “Hạ Tử Vy” bị chồng “cắm sừng” tức tưởi, hàng loạt sao nam từ chối đóng cảnh hôn09:14

Tiêu điểm

'Phạm Băng Băng phiên bản Việt' chỉ ra lý do ăn ít mà cân không giảm
18:25:56 12/05/2021
Từng thấy AHA/BHA là sợ "xanh mặt", mãi đến khi 30 tuổi tôi mới tìm thấy 4 lọ toner chân ái giúp se khít lỗ chân lông, là mịn da hiệu quả
09:12:30 13/05/2021
Gặp bác sĩ Tuấn Anh: Bàn tay vàng giúp kéo lại thanh xuân cho các chị em
18:04:10 11/05/2021
Chuyên gia làm đẹp hết hồn với bàn chân như “người đất” của khách hàng
11:21:01 12/05/2021
Mỡ hai bên eo và bụng khó giảm bằng ăn kiêng, bạn phải tập thêm 4 bài tập này
17:23:04 12/05/2021
5 động tác giúp đánh bay mỡ bụng dưới
23:00:52 11/05/2021
Ám ảnh giảm cân khắc nghiệt của idol Hàn Quốc
22:24:39 12/05/2021
Chỉ bôi kem chống nắng vẫn chưa đủ, các Giáo sư da liễu chỉ ra những điều chị em phải 'khắc cốt ghi tâm'
21:52:40 11/05/2021
Những thực phẩm tốt nhất nên ăn để duy trì tuổi trẻ
11:19:09 12/05/2021
6 bộ phận thường không được vệ sinh đúng cách
22:58:32 11/05/2021

Thông tin đang nóng

Nhà báo Hoàng Nguyên Vũ chửi nặng Shark Phú sau ồn ào: 'Các ông đã đạt đến độ vô liêm sỉ thượng thừa'
10:44:22 13/05/2021
Cuối cùng con trai NS Hoài Linh cũng có động thái giữa lúc bố vướng vào thị phi với đại gia Phương Hằng
09:19:46 13/05/2021
Trưa 13/5, thêm 21 ca Covid-19 tại 7 địa phương, nhiều nhất là Bắc Giang
13:03:34 13/05/2021
Người từ vùng dịch cố tình khai gian dối khi đến khám ở Bệnh viện Ung Bướu
09:38:56 13/05/2021
Nghệ sĩ Lê Quốc Nam bức xúc khi bị nghi làm thơ tục tĩu, xúc phạm bà Nguyễn Phương Hằng
10:41:14 13/05/2021
Con trai Đặng Thu Thảo 1 tuổi nhưng lớn bằng chị gái lên 3
13:10:55 13/05/2021
Nữ CEO xinh đẹp giải thích giọt nước mắt trước khi có màn chốt deal vì xinh gây sóng gió của Shark Phú
13:32:54 13/05/2021
Rich kid nổi tiếng Sài Gòn bức xúc vì các Shark "quấy rối tình dục" nhưng dân mạng coi nhẹ: Họ lấy quyền gì mà nói "sạch, xanh, xinh"?
10:12:31 13/05/2021
Phùng Thiệu Phong lần đầu lộ diện sau scandal ly hôn Triệu Lệ Dĩnh, thái độ với nữ đồng nghiệp khiến bao người bất ngờ
12:17:09 13/05/2021
Bảo Thanh đã hạ sinh nhóc tỳ thứ 2, hé lộ giới tính và cách gọi đặc biệt khiến dàn sao rần rần vào chúc mừng
10:06:11 13/05/2021

Tin mới nhất

Nhiều người muốn nâng mũi sau thời gian làm việc online

06:12:56 13/05/2021
Bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ tin rằng hiệu ứng Zoom góp phần khiến số khách hàng đến để sửa mũi tăng lên.

3 ca phẫu thuật thẩm mỹ khiến các thần tượng hối hận nhất

06:12:34 13/05/2021
Ngôi sao Way của Crayon Pop đã tiết lộ ba cuộc phẫu thuật thẩm mỹ hàng đầu mà các thần tượng xung quanh cô hối hận nhất.

Mặt nạ Astaxanthin Cimer: Công dụng vượt trội với kết cấu dạng thạch

06:12:30 13/05/2021
Một làn da trắng mịn, căng bóng sẽ giúp chúng ta tự tin hơn trong cuộc sống và công việc, đó là mong ước của hầu hết mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ.

Những thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả bất ngờ

06:12:28 13/05/2021
Để giúp bạn giảm mỡ bụng một cách hiệu quả nhất, trang tin Eat this đã tổng hợp các loại thực phẩm tốt nhất để giảm cân có thể thu gọn vòng hai của bạn.

Cách dùng gội dội khô để có mái tóc bồng bềnh

09:51:00 12/05/2021
Bạn có biết việc lạm dụng dầu gội khô có thể khiến da đầu bị khô, ngứa và bị kích ứng?

Mỗi ngày dành 5 phút tập bài tập này vòng 3 lép kẹp cũng căng tròn, săn chắc ngay

08:10:36 12/05/2021
Chị em hãy chăm chỉ thực hiện bài tập dưới đây để có vòng 3 săn chắc, căng tròn nhé!

Top 5 xịt chống nắng được chị em khen nhiều nhất: Có loại xịt được lên trên lớp makeup siêu tiện

07:45:13 12/05/2021
So với dạng kem, xịt chống nắng tiện dụng hơn rất nhiều, nhất là với những ai có nhu cầu dặm lại lớp chống nắng nhiều lần trong ngày.

Bác sĩ chỉ cách 'đánh bay' tình trạng tóc bết, nhờn trong mùa hè

06:54:14 12/05/2021
Tóc nhờn dai dẳng, mặc dù gội đầu thường xuyên, gây ra sự khó chịu cho hầu hết mọi người, đặc biệt gây phiền toái cho chị em khi mùa hè nóng nực bắt đầu.

Nam giới nên ăn uống thế nào để không bị mụn?

06:31:49 12/05/2021
Bên cạnh yếu tố bên ngoài, những gì đưa vào cơ thể cũng làm gia tăng tình trạng mụn ở phái mạnh.

Bí quyết chăm sóc da ngày hè của cô chủ Yen Chou's House

22:58:48 11/05/2021
Văn Thảo Yến - cô chủ của Yen Chous House chia sẻ, chị em nên chú trọng bổ sung nước, bôi kem chống nắng phù hợp ngăn ngừa tác hại tia UV.

5 loại gia vị giúp tăng cường hiệu quả giảm cân

22:57:46 11/05/2021
Ớt, tiêu đen hay nghệ là những loại gia vị thường dùng trong món ăn của người Việt có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

'Nát' mặt vì học theo mẹo xóa sẹo trên Tiktok

22:54:16 11/05/2021
Bắt chước mẹo xóa sẹo dựa trên kỹ thuật châm cứu, Tilly không những không cải thiện được sẹo trên da mà còn bị nặng hơn, thậm chí mất thị lực tạm thời một bên mắt.

4 loại vitamin tốt cho sức khoẻ và làn da

22:29:39 11/05/2021
Bổ sung đầy đủ các loại vitamin thiết yếu không chỉ giúp tăng sức đề kháng, cải thiện sức khoẻ mà còn giúp làm đẹp da từ bên trong.

Bác sĩ tiết lộ những điều ít người biết về vòng eo

22:29:09 11/05/2021
Vòng eo nhỏ không chỉ tạo nên một dáng hình đẹp với những đường cong sexy đầy tính thẩm mỹ mà còn là biểu hiện của một cơ thể cân đối, khỏe mạnh, tràn đầy sức sống. Ở phụ nữ, vòng eo được coi là đẹp khi nhỏ hơn vòng ngực khoảng 20cm và ...

6 lỗi dễ mắc khi rửa mặt

22:27:04 11/05/2021
Vệ sinh sạch tay trước khi tiếp xúc da mặt là quy tắc đầu tiên cần nhớ đồng thời nên hạn chế rửa mặt bằng nước nóng để tránh làm tổn thương hàng rào bảo vệ da.

Bí quyết trang điểm cho phụ nữ trung niên

22:26:31 11/05/2021
Chuyên gia trang điểm Larry Yeo và Melissa Yeo khuyên chị em nên tránh lạm dụng kem nền và sử dụng nhiều màu phấn mắt, thay vào đó, chú trọng vào đường kẻ mắt và sự hài hòa tổng thể.

Những sai lầm khi uống nước chanh mà ai cũng nên biết

21:12:20 11/05/2021
Nước chanh rất tốt cho sức khỏe nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm căn bản khi pha chế loại đồ uống này gây hại cho cơ thể.

Dùng loại sữa rửa mặt chẳng có tí bọt nào, nhưng mình khá bất ngờ với khả năng làm sạch

20:45:50 11/05/2021
Chọn sai sữa rửa mặt, tốn tiền triệu mua kem dưỡng, serum cũng bằng thừa.

Thử 20 loại kem chống nắng để tìm ra 8 lọ tốt nhất: Chỉ số SPF chuẩn chỉnh mà giá chỉ từ 280k

20:45:06 11/05/2021
Đây là 8 lọ kem chống nắng đáng đầu tư nhất. Kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu trong chu trình chăm sóc da, giúp chúng ta chống lại những tác hại tiêu cực từ ánh nắng mặt trời.

Nắm rõ những bí kíp "sống còn" nếu bạn không muốn mụn mọc thành chùm khi đeo khẩu trang suốt ngày

20:43:58 11/05/2021
Dưới đây là một số lưu ý bạn cần nắm trong thời điểm phải đeo khẩu trang thường xuyên.

Có thể bạn quan tâm

MU phải làm điều khó tin trước trận đấu bù Liverpool

Bên lề sân cỏ

15:28:48 13/05/2021
Lo sợ trận đấu với Liverpool bị CĐV ‘phá’ một lần nữa, MU giữ kín nơi ở của thầy trò Solskjaer cũng như chiếc xe bus thực sự chở đội đến Old Trafford.

Bạn gái Elon Musk bị hoảng loạn phải nhập viện

Sao âu mỹ

15:26:56 13/05/2021
Ca sĩ Grimes cho hay đã đến lúc cô phải điều trị tâm lý sau cơn hoảng loạn vừa xảy ra.

Thử làm bánh xèo kiểu Nhật thơm ngon, bắt mắt tại nhà

Ẩm thực

15:26:18 13/05/2021
Những tín đồ món ăn Nhật đâu rồi? Mau mau vào đây xem ngay cách làm món bánh xèo okonomiyaki trứ danh này thôi!

Tiêm vaccine COVID-19 đúng tiến độ, phản ứng sau tiêm thấp

Sức khỏe

15:23:44 13/05/2021
Tính đến nay, sau hơn hai tháng triển khai tiêm vaccine phòng COVID-19, tất cả các trường hợp tiêm vaccine AstraZeneca đều an toàn do Việt Nam áp dụng quy trình tiêm chủng an toàn.

Diễm My 9x cá tính trong trang phục “hở vừa đủ”

Phong cách sao

15:18:28 13/05/2021
Trong những bộ cánh hở vừa đủ, diễn viên Diễm My 9x thể hiện được vẻ đẹp quyến rũ mà không kém phần sang trọng.

Mặt to tròn đến mấy cũng có thể thanh thoát nhỏ gọn hơn chỉ nhờ đổi màu tóc nhuộm

Thời trang

15:16:17 13/05/2021
Gương mặt nhỏ gọn cân đối cũng giúp nhan sắc trẻ hơn hẳn so với tuổi thật, chị em thử tham khảo chiêu này đảm bảo hiệu quả 100%.

Vẻ đẹp ruộng bậc thang mùa nước đổ tại xã vùng cao Y Tý

Du lịch

15:15:24 13/05/2021
Tháng 5 là mùa nước đổ của đồng bào các dân tộc ở xã vùng cao biên giới Y Tý, Mường Hum, Sàng Ma Sáo (Lào Cai) với vẻ đẹp của những thửa ruộng bậc thang uốn lượn trải dài trên sườn núi như tranh vẽ.

Xung đột Palestine-Israel, phép thử chính sách nhân quyền của Tổng thống Biden

Thế giới

15:14:27 13/05/2021
Chính quyền của Tổng thống Mỹ Joe Biden muốn nhân quyền luôn ở trung tâm trong chính sách đối ngoại. Xung đột Palestine-Israel là sự kiện để ông Biden chứng minh cam kết này.

Nghệ An: Bốn tháng đầu năm 2021 có 16 vụ đuối nước thương tâm

Đời sống

15:11:26 13/05/2021
Theo báo cáo của Sở Lao động, Thương binh và Xã hội Nghệ An, từ năm 2019 đến 30/4/2021, toàn tỉnh có 119 vụ trẻ em bị đuối nước.

HLV Phan Thanh Hùng thanh lý cầu thủ đầu tiên

Bóng đá việt nam

15:09:45 13/05/2021
Ngoại binh Claudecir Junior là cái tên đầu tiên rời CLB Đà Nẵng sau khi HLV Lê Huỳnh Đức chuyển giao quyền lực cho ông Phan Thanh Hùng.

Bày kế cao thượng để ly hôn vợ, tôi chưa kịp đám cưới với người tình quyến rũ đã gặp 'quả báo'

Tâm sự

15:09:39 13/05/2021
Sau 10 năm hôn nhân nhiều sóng gió tôi quyết định ly hôn vợ để đến với người tình.

4 phụ kiện giúp ngôi nhà của bạn đẹp hơn

Sáng tạo

15:08:05 13/05/2021
Nếu bạn quan tâm đến việc trang hoàng lại ngôi nhà của mình thì cùng xem qua 4 phụ kiện được liệt kê dưới đây.

Không cần Dispatch khui, lần đầu có nữ diễn viên Hàn bá đạo tự công khai hẹn hò kèm hẳn ảnh bạn trai lên Instagram

Sao châu á

15:07:50 13/05/2021
Từ trước đến nay, tại showbiz Hàn chưa từng có nữ diễn viên nào táo bạo công khai chuyện tình cảm như thế này, Han Ye Seul có lẽ là trường hợp đầu tiên.

Premier League ngả mũ trước Pep Guardiola

Bóng đá thế giới

15:07:12 13/05/2021
Pep Guardiola không thỏa hiệp với triết lý bóng đá Anh mà chinh phục Premier League bằng tầm nhìn và ý chí hơn người.

Cực sốc: Bà Phương Hằng phanh phui bí mật, “phốt” NSND Hồng Vân giật chồng, mập như heo?

Netizen

15:06:34 13/05/2021
Bà Phương Hằng gay gắt gọi NSND Hồng Vân bằng con, lên tiếng phản pháo sau dòng bình luận mỉa mai trên mạng xã hội.