Thực đơn nghiêm ngặt của vận động viên thể hình

Để sở hữu phong độ thi đấu tốt, chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng đối với các lực sĩ.

Các vận động viên thể hình từ lâu được biết đến là những người có yêu cầu nghiêm ngặt về dinh dưỡng. Tất cả đều được theo dõi và đo lường chi tiết, từ thực phẩm, tần suất ăn cho tới lượng calo chính xác nạp vào cơ thể.

Mark James Dugdale, lực sĩ từng tham gia 27 cuộc thi thể hình chuyên nghiệp của Liên đoàn thể dục thể hình quốc tế (IFBB), chia sẻ về chế độ dinh dưỡng để duy trì cân nặng, cơ bắp cũng như thể chất tốt nhất mỗi khi thi đấu.

Dugdale nói điều quan trọng đầu tiên với các vận động viên (VĐV) không chỉ với bộ môn thể hình là tính kiên trì. Lực sỹ Mỹ tiết lộ nhiều năm qua, anh không bỏ bất cứ buổi tập nào trừ khi sốt nặng. Cường độ tập luyện dày đặc đòi hỏi một chế độ ăn đa dạng, chia làm nhiều bữa, giúp giảm mỡ và tăng tối đa khối lượng cơ bắp.

Dưới đây là thực đơn tiêu chuẩn trong một ngày của Mark.

Bữa 1: 4h30 sáng

Từ khóa cho bữa đầu tiên trong ngày với lực sỹ người Mỹ là Plazma. Loại thực phẩm chức năng này không chỉ có giúp cơ bắp hồi phục nhanh mà còn cung cấp năng lượng cho cơ thể giúp giảm nhu cầu sản sinh cortisol. Thông thường, Mark sẽ tiêu thụ hết 4 phần Plazma trong trước và trong khi tập luyện phần ngực và vai.

Bữa 2: 7h

Do bữa 1 đã nạp khá nhiều năng lượng, bữa kế tiếp, Mark ăn uống nhẹ nhàng hơn với trứng nguyên chất chiên trong dầu hạt macadamia rắc thêm muối biển và hạt tiêu, một chén yến mạch là hỗn hợp của các loại quả việt quất, quả mâm xôi, đường stevia và nước cốt dừa.

Bữa 3: 9h

Mark dùng khoảng 1,5 phần Mag-10. Loại thực phẩm này chứa protein (casein hydrolyzate) và carbohydrate (isomaltulose) tương tự trong Plazma nhưng với tỷ lệ protein/carbohydrate cao hơn.

Thực đơn nghiêm ngặt của vận động viên thể hình - Hình 1

Bữa ăn của các vận động viên luôn được kiểm soát chặt chẽ.

Bữa 4: 11h

Bữa 4 là bữa trưa đầu tiên trong ngày của Mark với gạo lức, bông cải xanh, thịt vai bò.

Bữa 5: 14h

Bữa trưa thứ 2 của Mark phải đảm bảo cung cấp đủ protein, chất xơ và chất béo. Mark tránh ăn carbohydrate hoặc tiêu thụ ít vào chiều vì nó gây buồn ngủ. Thực đơn tiêu chuẩn có thể bao gồm ức gà, xúc xích bratwurst, cải brussel và nửa trái bơ.

Bữa 6: 16h

Mark thường dùng 2 phần Metabolic Drive cho bữa ăn này. Metabolic Drive chứa whey protein và micellar casein, loại protein giúp tăng khả năng giữ lại Nitow trong một thời gian dài.

Bữa 7: 19h

Mark thích ăn các loại thực phẩm chứa lượng carbohydrate cao vào bữa tối. Sushi là một lựa chọn không tồi.

Đây là thực đơn trong một ngày của Mark. Vào các ngày khác, thực đơn sẽ được thay đổi đa dạng nhưng luôn phải đảm bảo đủ chất, đặc biệt là protein. Với chế độ ăn uống này, Mark duy trì cân nặng 106, chỉ số lý tưởng của một vận động viên thể hình dù đã ngoài 40 tuổi.

Theo news.zing.vn

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Mới nhất
Xem nhiều
Chung tay mua sạch 3.000 chậu hoa vạn thọ của lão nông Sài Gòn bị thương lái ‘bùng’ vào 28 TếtBắc Kinh đóng cửa Tử Cấm Thành vì virus Vũ HánVIDEO: Bên trong phòng cách ly 2 ca nhiễm Corona (nCoV) ở BV Chợ RẫyBé Sa bất ngờ trở lại trong video cùng với mẹ Quỳnh: đã lâu mới được quay hình nên mừng quá, quậy banh mọi thứTết này trùm mền ở nhà "chill" cùng Netflix: Mê phim từ Á sang Âu thích kiểu nào cũng cóChàng trai vàng trong làng... "đổ vỏ"Tuyệt chiêu vừa được ăn no mà lại không mất tiềnCó bạn trai đẹp như mơ, nữ chính gốc Việt "To All The Boys I've Loved Before" vẫn "rung rinh" trước người khác?Khi nhà có một đứa em trai "lầy lội"CLIP: Người phụ nữ vượt đèn đỏ, tông thẳng vào xe tải rồi nằm bất động dưới đường ngày 29 Tết khiến nhiều người kinh hãiNetizen đặt nghi án ekip Đôi Mắt Âm Dương khai lố doanh thu: Nhưng khoan đã, soi kĩ màn bóc phốt này có "đáng tin"?Google giới thiệu ứng dụng đặc biệt giúp bạn cai nghiện smartphone bằng... phong bìCách ly khẩn cấp nữ du học sinh từ Vũ Hán về Hà Nội do nghi bị viêm phổi cấp Corona9 thể loại phim tiêu biểu đại diện cho màn ảnh Hoa ngữ 2019 (phần 2)Ariana Grande tung ảnh chụp chung cùng BTS, ARMY càng thêm tin tưởng vào sân khấu với đầy đủ các thành viên tại GrammyTop 10 game chiến thuật thời gian thực hay nhất mọi thời đạiNhững bộ trang phục đẹp mắt nhất trong LMHT chủ đề Tết Nguyên Đán (Phần 1)Top 10 tuyển thủ LMHT xuất sắc trong năm Kỷ Hợi 2019 (Phần 1)Clip: Mua 4 chậu cúc đẹp đẽ chưa kịp chưng Tết thì bị trộm lái ô tô chôm mất 2 chậu ngay trong đêmKhông còn nghi ngờ gì nữa, năm 2019 đã qua là năm đại thắng của Dịch Dương Thiên Tỉ cả điện ảnh lẫn truyền hìnhĐiểm mặt top 10 phim kinh dị ấn tượng trong năm 2019Hàng xóm bất ngờ tiết lộ về chủ shop đường Nguyễn Đổng Chi: 'Ngày thường nó hiền lành lắm, vất vả nuôi hai con nhỏ lại đang bầu bí'Light of Thel: Thời Hoàng Kim ấn định ra mắt khu vực SEA, có hỗ trợ tiếng ViệtGame thủ quay clip Speed Run của Dark Souls không hề mất 1 giọt máuHack game tràn lan đến Half Life 1.6 cũng không thaNhững câu hỏi ngày Tết khiến nhiều bạn trẻ giận "tím người": Lương tháng bao nhiêu, chưa lấy chồng à?6 game Đấu võ được mong chờ nhất năm 2020Phạm Hương trang trí biệt thự đón TếtNhân vật nào tham gia #AnySongChallenge khiến chính chủ Zico bất ngờ nhất?Osad cùng Trang Olive gói bánh chưng, bánh tét

Tiêu điểm

Sau phẫu thuật thẩm mỹ, thiếu nữ trông như bà lão muốn trở lại trường
17:11:10 23/01/2020
1001 mẫu nail đẹp ngẩn đẹp ngơ cho bạn làm đỏm trong dịp Tết Nguyên đán
06:49:11 23/01/2020
Những mẫu móng tay đẹp mang lại may mắn cho năm mới
10:28:15 22/01/2020
Rửa mặt bằng nước lạnh hay nước nóng tốt hơn?
22:54:42 22/01/2020
9 mẹo chăm sóc da vào dịp Tết này
20:20:26 23/01/2020
Chị em chi tiền triệu làm đẹp, salon 'hốt bạc' ngày cuối năm
19:29:54 23/01/2020
Sở hữu làn da láng mịn nhờ các loại mặt nạ trị mụn hiệu quả nhất
10:17:44 22/01/2020
Xu hướng tạo da bán lì đang hot tại Hàn Quốc hoá ra là nhờ loại kem nền dạng lai nhìn như hộp cushion
23:45:32 22/01/2020
Tóc nhuộm nhanh bị phai màu, hãy ghi nhớ 3 lưu ý này để ‘khóa’ màu cho mái tóc luôn thật rực rỡ và bóng đẹp
06:51:59 23/01/2020
Xịt nước hoa đi chúc Tết: 80% các chị em đều xịt vào vị trí này nhưng lại không nên chút nào
06:46:14 23/01/2020

Thông tin đang nóng

Trung Quốc tìm được phương pháp chữa được bệnh viêm phổi lạ
22:54:15 23/01/2020
Đi xem đá gà bị gà đá chết
22:32:09 23/01/2020
Người phụ nữ Trung Quốc uống thuốc hạ sốt, trốn sàng lọc viêm phổi do virus corona ở sân bay Pháp
22:42:04 23/01/2020
Bắc Kinh đóng cửa Tử Cấm Thành vì virus Vũ Hán
02:45:05 24/01/2020
2 bệnh nhân Việt Nam nghi nhiễm virus corona: Có nữ sinh trở về từ Vũ Hán
22:49:20 23/01/2020
'Hiệp sĩ chống dịch' Trương Hữu Khanh chỉ cách né virus corona
03:19:02 24/01/2020
Quá trình phá vụ án đốt nhà khiến 5 mẹ con tử vong ở TP.HCM
02:36:57 24/01/2020
Bé Sa bất ngờ trở lại trong video cùng với mẹ Quỳnh: đã lâu mới được quay hình nên mừng quá, quậy banh mọi thứ
22:48:29 23/01/2020
VIDEO: Bên trong phòng cách ly 2 ca nhiễm Corona (nCoV) ở BV Chợ Rẫy
02:32:34 24/01/2020
Đồng Lệ Á: ‘Người vợ phong kiến’ hơn 10 lần gạt nước mắt tha thứ cho chồng ngoại tình
01:19:39 24/01/2020

Tin mới nhất

Không muốn ra Tết tăng kí vù vù, đây là những điều nàng đừng quên dẫu vui đến đâu

23:53:26 23/01/2020
Dịp Tết là thời điểm các cô gái rất dễ tăng cân. Vậy làm sao để tránh tình trạng này? Câu trả lời nằm ngay trong bài viết dưới đây.

Tận dụng chiếc bàn chải đã bỏ đi để làm đẹp, chị em sẽ ngạc nhiên vì kết quả

23:50:12 23/01/2020
Sau vài tháng chải răng, chiếc bàn chải đã cũ tưởng chừng như vô dụng, thế nhưng, ít ai biết chúng có thể tận dụng làm công cụ làm đẹp cực kỳ hiệu quả.

Sở hữu túi may mắn khi mua sắm tại Takashimaya

23:27:50 23/01/2020
Tín đồ làm đẹp có cơ hội sở chiếc túi đỏ chứa nhiều sản phẩm giá trị với giá ưu đãi, khi mua sắm tại Takashimaya vào ngày 27/1 (mùng ba Tết).

Bài tập squat giúp là bụng phẳng, tăng vòng 3 giúp chị em tự tin đón Tết

22:01:42 23/01/2020
Được xem như bài tập thần thánh giúp vòng 3 căng tròn như trái táo, thực tế, squat là bài tập phức hợp có tác dụng tới các nhóm cơ bụng, mông và đùi, giúp là phẳng bụng và làm săn chắc cơ đùi.

Uống ngay 3 loại nước này mỗi sáng để da trắng, dáng xinh lung linh đón Tết

21:54:23 23/01/2020
Nước ép cà chua, nước cam và mật ong chanh tươi được ví như 3 loại nước thần thánh giúp da trắng, dáng xinh một cách hiệu quả chỉ sau một tuần.

Tất tần tật những điều cần biết về 6 loại axit phổ biến trong làm đẹp, ghi nhớ ngay để lựa chọn đúng sản phẩm mà làn da cần

06:50:42 23/01/2020
Đọc ngay bài viết này để không bị tẩu hỏa nhập ma trước ma trận các loại axit mà bạn vẫn thường gặp trong chăm sóc da nhé!

Trời sinh tóc mỏng quẹt cũng không thành vấn đề, bạn áp dụng 4 tips sau thì tóc đua nhau mọc, dày mượt hơn bao giờ hết

06:47:01 23/01/2020
Những tips này còn rất hiệu quả đối với những mái tóc bị xuống cấp do tác động từ môi trường hay tạo kiểu, đụng chạm hóa chất quá nhiều nữa!

Tết nhất sát sạt, 6 bộ skincare mini sau sẽ là cứu tinh giúp các nàng giữ phong độ da đẹp mà không cần lỉnh kỉnh mang đồ

05:48:58 23/01/2020
Thay vì mang theo cả bộ skincare cầu kỳ, trong những ngày Tết bạn có thể mang theo những bộ skincare mini tiện dụng.

Gợi ý những mẫu nail xinh hình chuột cho Tết Canh Tý

23:29:04 22/01/2020
Gợi ý nail xinh hình chuột ngộ nghĩnh và nữ tính cho mùa xuân Canh Tý. ​ Năm Canh Tý này, bạn hãy thử nghiệm những mẫu nail hình chuột vô cùng xinh xắn và hiện đại. Nail hình chuột không cầu kỳ nhưng lại trẻ trung và hợp trend 2020.

Tự chế mặt nạ ngủ để làn da ngậm nước ban đêm

23:25:37 22/01/2020
Mặt nạ ngủ này sẽ giúp làn da bạn tỏa sáng tự nhiên. Ngủ là phương thuốc thần kỳ để làm đẹp và các chuyên gia nói rằng điều cần thiết là ngủ đủ 8 tiếng để có sức khỏe tốt và vẻ đẹp thăng hoa hơn.

Thực phẩm giúp giảm cân trong ngày Tết

22:59:09 22/01/2020
Những món ăn truyền thống trong ngày Tết đa phần làm tăng cân, tuy nhiên những thực phẩm này sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm cân trong ngày Tết. Cùng bổ sung vào thực đơn hàng ngày bạn nhé!

Những thói quen xấu dịp Tết khiến làn da các nàng ngày càng tụt dốc thê thảm

22:31:56 22/01/2020
Đây là những thói quen mà nàng nào cũng mắc phải khiến da mặt nhăn nheo, nổi mụn, khiến bạn già đi trông thấy.

Bỏ túi các bước chăm sóc da để rạng ngời đón Tết

11:25:40 22/01/2020
Tết đến cũng là dịp để chị em phụ nữ nghỉ ngơi chăm sóc bản thân sau những ngày làm việc vất vả. Ngoài việc sắm cho mình những bộ cánh đẹp đón Tết, chị em cũng cần chăm sóc cho làn da của mình đẹp từ trong ra ngoài để luôn tự tin, rạng ...

Bí quyết chăm sóc da khô vào mùa đông

11:24:15 22/01/2020
Da của bạn có thể bị khô trong mùa đông. Vì vậy, nó cần phải được cung cấp đủ nước từ trong ra ngoài, do đó bạn nên uống 2-3 lít nước mỗi ngày.

ALBION EXCIA EMBEAGE đoạt giải Blogger’s Face Care Line Choice tại ELLE Beauty Awards 2020

10:18:50 22/01/2020
Giải thưởng danh giá Bloggers Face Care Line Choice tại khuôn khổ ELLE Beauty Awards 2020 do những beauty bloggers hàng đầu Việt Nam bình chọn đã xướng tên bộ sản phẩm chống lão hóa đỉnh cao Excia Embeage của thương hiệu ALBION.

Chỉ với nguyên liệu rẻ bèo quen thuộc này, bạn có ngay thức uống vừa giúp giảm cân vừa làm sáng mịn da

09:43:21 22/01/2020
Nghệ không chỉ là gia vị quen thuộc trong các món ăn hàng ngày mà còn có thể chế biến thành thức uống thơm ngon giúp tăng cường sức khỏe, giảm cân và làm đẹp da.

Nước hoa hương gỗ cho phái mạnh

06:27:43 22/01/2020
Nếu hương hoa là mùi đặc trưng cho nữ giới thì hương gỗ thơm có thể xem là nét tiêu biểu, đại diện cho phái mạnh.

Cô gái Sài Gòn hé lộ bí quyết giảm 9kg sau 7 tháng nhờ những thay đổi nhỏ trong chuyện ăn uống

23:23:50 21/01/2020
Năm hết Tết đến, nếu còn đang loay hoay chưa biết nên làm gì để giữ dáng xinh đón Tết thì bạn có thể tham khảo những chia sẻ đầy chân thực từ cô nàng này nhé!

Thỏi son "hóa giải" nỗi lo môi khô tróc vảy, lộ vân, loang màu kém xinh

22:57:27 21/01/2020
Khi đôi môi bị mất nước, da môi sẽ trở nên khô ráp, lớp sừng bong ra, lộ vân môi làm cặn son đọng lại. Lúc này, nếu chúng ta vội vàng dặm lại son màu sẽ làm tình trạng cặn viền nặng nề hơn. Khắc phục thế nào đây?

Mấy ngày Tết thường xuyên trang điểm, để da dẻ được bảo vệ tối ưu thì đây là 3 tuýp kem dưỡng bạn cần

22:52:25 21/01/2020
Da dầu, da mụn hay da khô, bạn đều cần một loại kem dưỡng để bảo vệ làn da trước sự tác động của các lớp make up cả ngày dài.

Làm mịn da cấp tốc đón Tết: Bớt chút thời gian làm 3 bước đơn giản, da bạn sẽ "lột xác" căng mọng ngon nghẻ ngay

22:48:17 21/01/2020
Chỉ cần chăm chỉ thực hiện 3 bước này, da bạn sẽ mịn màng, căng mướt hơn chỉ trong vài ngày.

Mẹo đơn giản giúp giảm cân để đón Tết

22:07:22 21/01/2020
Áp dụng một số mẹo nhỏ, đơn giản sẽ giúp bạn có một thân hình khỏe đẹp, săn chắc trong vài ngày tới để sẵn sàng đón Tết.

Bật mí cách thanh lọc cơ thể để khỏe mạnh, tươi trẻ cả năm

22:04:05 21/01/2020
Bước sang năm mới, bạn hãy dành thời gian thanh lọc lại cơ thể để cơ thể được khỏe mạnh, làn da rạng rỡ, tươi sáng hơn.

Quy trình dưỡng da 1.000 USD của Hailey Bieber có gì đặc biệt?

21:30:15 21/01/2020
Đằng sau làn da mịn màng của Hailey Bieber là quá trình chăm sóc với loạt mỹ phẩm đắt xắt ra miếng.

Phần lớn chị em đều mắc sai lầm khi mua đồ skincare khiến da “toang” như chơi, và đây chính là bằng chứng hùng hồn

11:12:56 21/01/2020
Với làn da khóc thét vì kích ứng, mẩn đỏ, một người dùng Reddit khuyên các tín đồ làm đẹp phải dùng thử sản phẩm trước khi quyết định gắn bó với một món skincare.

Thử 9 mặt nạ làm sạch sâu, cô nàng đã tìm ra loại chân ái giúp lỗ chân lông gần như biến mất

11:12:03 21/01/2020
Cùng là mặt nạ làm sạch sâu nhưng mỗi loại lại đem đến hiệu quả khác biệt cho làn da sau khi sử dụng.

Thán phục trước hành trình lội ngược dòng giảm cân của nàng béo 121kg với sức ăn bằng 4 người cộng lại

11:09:49 21/01/2020
Sadie Chartrand (22 tuổi), một y tá sinh sống và làm việc tại Hawaii, Hoa Kỳ. Cô gái với cân nặng lên tới 121kg chỉ vì tật ham ăn tục uống của mình đã giảm cân thành công 36kg.

Những thực phẩm giữ dáng ngày Tết chị em nào cũng cần biết

10:46:08 21/01/2020
Tiệc tùng triền miên, thực đơn với nhiều món ăn giàu năng lượng và các thói quen sinh hoạt bị đảo lộn... là những lý do chính gây tăng cân mỗi dịp lễ Tết, cuối năm.

5 tác dụng không thể bỏ lỡ của dưa gang mà bạn cần biết

10:44:58 21/01/2020
Dưa gang được biết đến là loại trái cây giải nhiệt, thanh mát được rất nhiều người ưa chuộng. Bên cạnh đó, dưa gang còn có tác dụng rất cho đến sức khỏe và làm đẹp.

Đào đâu chỉ để "chơi cho đúng Tết" vì khi những cánh hoa rụng xuống bạn có thể tận dụng làm thuốc chữa bệnh, dưỡng nhan siêu hay!

10:43:40 21/01/2020
Cánh hoa đào mỏng manh, hoa nở rồi sẽ nhanh tàn. Nhưng nếu biết tận dụng, bạn sẽ làm được thuốc dưỡng nhan, chữa bệnh ngay trong mùa mới này.

Giảm béo với giảm cân có giống nhau?

10:42:11 21/01/2020
Con số trên bàn cân nói lên mọi thứ? Càng giảm calories thì càng giảm nhiều cân? Bạn có thể tập trung giảm mỡ bất cứ chỗ nào bạn muốn? Đừng vội trả lời có nếu bạn không muốn mắc sai lầm!

Gợi ý 12 mẫu nail vừa đơn giản lại đẹp sang, không “quẩy” Tết thì hơi phí

10:40:55 21/01/2020
Tham khảo ngay thôi các nàng ơi! Dịp cận Tết là khoảng thời gian các chị em xúng xính quần áo, làm tóc, nối mi hay chọn cho mình một bộ nails thật đẹp.

6 tips nàng nào cũng cần ghim ngay nếu muốn lớp makeup đẹp bất biến dịp Tết này

06:15:38 21/01/2020
Nếu không biết những mẹo trang điểm nhỏ nhưng có võ sau thì đừng hỏi vì sao cuối ngày nhan sắc xuống dốc đáng kể.

Những kiểu trang điểm nổi bật khi diện áo dài ngày Tết

04:41:32 21/01/2020
Có phải bạn đang loay hoay không biết nên chọn phong cách trang điểm như thế nào để phù hợp với chiếc áo dài ngày Tết?

Điều bạn chưa biết về thói quen chăm sóc da mặt của phụ nữ Nhật

23:47:06 20/01/2020
Dù bạn đã biết nhiều thói quen chăm sóc da của phụ nữ xứ Phù Tang, nhưng có một kỹ thuật giúp níu giữ vẻ đẹp thanh xuân của làn da mà chưa hẳn bạn đã biết. Bí mật đó chính là...

3 sai lầm khi gội đầu khiến chất lượng tóc ngày càng xấu và rụng nhiều

23:35:16 20/01/2020
Khi gội đầu, để tránh mắc những sai lầm khiến tóc xơ xấu và rụng. Hãy chú ý tránh 3 lỗi sau để giữ mái tóc luôn bóng mượt tự nhiên.

Tết có bận vẫn đẹp lung linh nhờ 4 bí kíp sau!

23:09:32 20/01/2020
Ngày Tết dù có bận rộn đến đâu thì làm đẹp cho bản thân là nhiệm vụ cao cả mà phái đẹp chúng ta không thể bỏ qua. Cùng tìm hiểu bốn bí kíp cực đơn giản sau để đón năm mới thật rạng rỡ!

Dịch vụ làm đẹp hút khách ngày cận Tết

23:02:50 20/01/2020
Ngày Tết Nguyên Đán đang cận kề, các dịch vụ làm đẹp cho chị em phụ nữ lên ngôi do nhu cầu khá lớn.

Có thể bạn quan tâm

Cảnh báo, 10 thiết bị gia đình nối mạng có thể đang bị do thám

Thế giới số

05:21:09 24/01/2020
Càng ngày càng có nhiều thứ nối vào internet nên hackers dễ đột nhập vào các thiết bị nối mạng hơn bao giờ hết.

Apple ra mắt iPhone giá rẻ vào tháng 3?

Đồ 2-tek

05:21:04 24/01/2020
Theo Bloomberg, các nhà cung ứng cho Apple đã lên kế hoạch lắp ráp một mẫu iPhone giá rẻ vào tháng 2 năm nay. Nhiều nguồn tin thân cận của Bloomberg tiết lộ Apple cần một thiết bị để mở rộng thị phần trong lúc chờ các sản phẩm trang bị ...

Kết quả, kinh nghiệm thực hiện nhiệm vụ “then chốt” ở khu vực phía nam

Đời sống

05:18:47 24/01/2020
Năm 2019, ban tổ chức các tỉnh ủy, thành ủy khu vực phía nam đã tập trung quán triệt, tổ chức triển khai Kết luận số 05-KL/BTCTW ngày 1-2-2019 của Ban Tổ chức Trung ương Kết luận Hội nghị toàn quốc tổng kết công tác tổ chức xây dựng Đản...

Bộ Y tế họp khẩn sáng 30 Tết vì virus lạ từ Trung Quốc

Sự kiện nóng

05:07:46 24/01/2020
Hôm nay, ngày 30 Tết Nguyên đán (24/1), Bộ Y tế họp khẩn bàn biện pháp ứng phó sau khi dịch viêm phổi lạ Vũ Hán (Trung Quốc) chính thức xâm nhiễm Việt Nam.

Mỹ khuyến cáo cẩn trọng khi đến Trung Quốc

Thế giới

04:18:13 24/01/2020
Bộ Ngoại giao Mỹ khuyến cáo người dân cẩn trọng khi đến Trung Quốc do tình hình dịch viêm phổi lây lan.

Quảng Nam: Quảng trường 24-3 rực rỡ trước Tết Canh Tý 2020

Du lịch

04:07:16 24/01/2020
Những ngày cận Tết Nguyên đán Canh Tý năm 2020, công tác trang trí đón xuân Canh Tý 2020 đã rộn ràng khắp các tuyến đường ở TP Tam Kỳ, tỉnh Quảng Nam.

Hàng loạt phim Hoa ngữ bị huỷ chiếu vì đại dịch Virus Corona

Phim châu á

03:42:55 24/01/2020
Trước đại dịch Virus corona đang hoành hành tại Trung Quốc, và để an toàn cho người dân mới đây truyền thông đưa tin một loạt phim điện ảnh bị huỷ chiếu để giảm nguy cơ lan truyền dịch bệnh.

Michael Lang tái hiện hình ảnh Michael Jackson trong loạt ca khúc dịp năm mới

Nhạc việt

03:05:55 24/01/2020
Doanh nhân kiêm ca sĩ Michael Lang sẽ chào đón Tết Nguyên Đán 2020 của mình với một cách cực kỳ giản dị tại nhà cùng gia đình nhỏ.

Rộ tin Dương Mịch và Nguỵ Đại Huân công khai tình cảm và kết hôn vào cuối năm?

Sao châu á

02:49:43 24/01/2020
Theo nguồn tin của người trong cuộc tiết lộ Dương Mịch và Nguỵ Đại Huân sẽ sớm công bố chuyện tình cảm cũng như việc kết hôn vào cuối năm.

Đi xem bói tình duyên, Trương Bảo Như gặp ngay ‘ông thầy' bá đạo

Sao việt

00:35:34 24/01/2020
Á quân Duyên dáng Bolero Trương Bảo Như đã khiến người xem thích thú khi cùng cậu con trai nhỏ thực hiện bộ ảnh Tết chào đón năm 2020.

Hội chị em có thể đi giày giống Kỳ Duyên, Tăng Thanh Hà vào ngày Tết Phương An

Phong cách sao

23:57:46 23/01/2020
Bên cạnh sneakers cá tính, các cô gái còn có thể lựa chọn boots cao cổ hay giày mũi nhọn để phối đồ ngày đầu năm.