Thực đơn Eat Clean vừa giảm cân hiệu quả, lại khiến việc ăn không hề ‘nhạt nhẽo’ của 9X Hà thành

Những chia sẻ về Eat Clean và gợi ý dưới đây của chị Hoa (24 tuổi, sống tại Hà Nội ) sẽ giúp cho việc ăn sạch để giảm cân trở nên thú vị và hiệu quả hơn rất nhiều.

Cô gái trẻ chia sẻ, từ bé đến giờ cô chưa bao giờ được gọi là đẹp, gầy mà chỉ có béo vừa và quá béo. Béo vừa là khoảng thời gian từ lớp 10 đến 1 năm sau khi ra trường, dao động cân nặng 53-55kg. Và quá béo khi cân nặng dao động khoảng 56- 57, đỉnh điểm là 62kg sau tết 2020 vừa rồi.

Thực đơn Eat Clean vừa giảm cân hiệu quả, lại khiến việc ăn không hề nhạt nhẽo của 9X Hà thành - Hình 1

Hành trình thay đổi vóc dáng rõ rệt của Hoa khi thực hiện ăn Eatclean kết hợp chế độ tập luyện khoa học (Ảnh: NVCC)

“Vì điệu và cũng chăm làm đẹp , nên mọi người không ai chê mình xấu. Nói vậy, nhưng quãng thời gian ấy, mình cũng khá stress vì tăng cân quá đà. Thậm chí, đã từng hỏi đến thuốc giảm cân , nhưng do bạn bè khuyên nhủ động viên nên mình đã bỏ ngay suy nghĩ đó.

Có những ngày nhìn vào gương nhìn bụng, bắp tay và nghĩ làm thế nào để nó nhỏ đi. Chụp ảnh nào cũng bóp chỉnh, không bao giờ dám tự tin để ai tag ảnh. Giờ nghĩ lại, đó cũng là tâm lí chung của các bạn đang béo. Do đó, những chia sẻ này của mình không chỉ dành cho người thừa cân, mà dành cho mọi lứa tuổi đang muốn sống lành mạnh, sống khoẻ lên mỗi ngày” , Hoa chia sẻ.

Theo đó, khi nói về phương pháp giảm cân ăn Eat Clean , Hoa cho biết đây là một khái niệm dài vô tận, nhưng cô tóm tắt là ăn sạch: ăn sạch là ăn đủ các nhóm chất cơ thể cần, chế biến đơn giản và hạn chế chiên rán nhiều, làm mất chất nguyên thuỷ của thực phẩm.

Các nhóm chất cơ thể cần đó là:

- Tinh bột tốt (tinh bột chuyển hoá chậm) như gạo lứt, mì bún lứt, chùm ngây, khoai lang, yến mạch, bí đỏ, ngô, cà rốt..

- Protein (rất quan trọng để xây dựng cơ bắp) có thể tìm ở trứng, sữa, thịt nạc , ức gà, cá (cả mỡ cá), đậu phụ,chuối, các loại hạt..

- Chất béo tốt như phô mai, socola đen,bơ lạc,mỡ cá, dầu olive, dầu dừa, các loại hạt, quả bơ, hạt chia..

- Vitamin, chất xơ trong các loại rau xanh , bí đao , hoa quả vừa ngọt

- Bỏ gia vị, bột ngọt thay bằng muối hồng hoặc muối tinh trắng, chất tạo ngọt thay đường kính/vàng bằng mật ong/đường ăn kiêng .

Thực đơn Eat Clean vừa giảm cân hiệu quả, lại khiến việc ăn không hề nhạt nhẽo của 9X Hà thành - Hình 2

Theo cô gái trẻ, cần hiểu đúng bản chất của Eat Clean mới có thể duy trì một chế độ cũng như thực đơn hợp lý (Ảnh: NVCC)

Calories là gì ? Tại sao cần tìm hiểu về nó khi muốn giảm cân?

Khái niệm này khá dài, tuy nhiên cô gái trẻ tóm tắt nhanh rằng: đó là một loại đơn vị dùng để ước tính hàm lượng dinh dưỡng có trong các loại thực phẩm, thức ăn. Mọi thức ăn nạp vào cơ thể đều chuyển hoá thành calo.

“Cơ thể bị thiếu calo khi lượng calo được nạp vào ít hơn lượng calo tiêu thụ của cơ thể. Điều này sẽ khiến cơ thể bị thiếu chất, suy nhược, stress, gầy gò, ốm yếu. Ngược lại sẽ thừa calo khi lượng calo nạp vào nhiều hơn năng lượng cơ thể tiêu thụ. Vì vậy, dẫn đến tình trạng dư thừa chất, đây là nguyên nhân dẫn đến bệnh béo phì, mắc các bệnh về huyết áp, tim mạch, tiểu đường, gút,…

Vì vậy mọi người muốn tăng, giảm cân cần tính được calo mình cần để duy trì các hoạt động cơ bản như thở, chớp mắt, tuần hoàn máu, đi lại trong 1 ngày gọi là BMR và tổng toàn bộ calo đã tiêu hao (TDEE). Nếu muốn giảm cân cần ăn TDEE , và giữ cân thì ăn bằng TDEE” , 9X Hà thành nhấn mạnh.

Tuy nhiên, trong quá trình ăn Eat Clean, nếu không có thời gian đo calo, Huyền cũng khuyên rằng: Nên bỏ ăn vặt, bỏ thói quen cứ thấy đồ ăn là nhón miếng, bốc miếng. Ăn lửng bụng, không ăn cho đã, cho no căng bụng mới dừng. Một khi đã quyết tâm giảm cân, không trèo lên cân mỗi ngày, dễ gây stress cho bản thân.

Bên cạnh đó, cần uống đủ 2l nước hoặc hơn mỗi ngày. Không gò bó bản thân quá mức, 1 tuần nên ăn xả 1-2 bữa, để quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn và đánh lừa cơ thể, vì một khi ăn một chế độ trong thời gian dài cơ thể sẽ nhờn. Nên ăn các gia vị tốt và sạch để không bị nản. Ăn Eat Clean nhưng phải cảm thấy ngon miệng thì mới theo lâu dài được.

Thực đơn Eat Clean vừa giảm cân hiệu quả, lại khiến việc ăn không hề nhạt nhẽo của 9X Hà thành - Hình 3

Trong quá trình ăn Eatclean, nàng 9X cũng ăn xả 2- 3 bữa/1 tuần để thúc đẩy quá trình trao đổi chất (Ảnh: NVCC)

Cô gái trẻ cũng cho biết, cô luôn có thói quen hóp bụng, gần như ngày nào cũng hóp bụng trừ lúc ngủ. Dần cũng thành thói quen, nếu có thời gian tập plank hoặc gồng bụng, nên tập 30 phút với 5 ngày/tuần sẽ tốt hơn.

Một số gia vị, thực phẩm luôn có trong tủ lạnh và bếp của Hoa trong quá trình Eat Clean như:

- Rau: Rau bina (sinh tố ), các loại cải, ngô, nấm, dưa chuột..

- Thịt: Ức gà, thịt nạc thăn, đùi gà bỏ da, thịt bò nạc, cá các loại

- Hoa quả sinh tố: ổi, dứa, táo,thanh long, dưa hấu…

- Ăn vặt: hạt điều, granola yến mạch, bánh nguyên cám…

Tuy nhiên, cô nàng cũng lưu ý rằng, nên ăn lượng vừa phải, nhạt nhất có thể. Cần tạo thói quen nhìn nhãn dán ghi chú bảng thành phần calo và fat, carb…

“Điều mình thấy trong các group nhất, đó là việc đi xin thực đơn giảm cân từ người khác rồi lại kêu không giảm được. Trừ khi cái thực đơn đó kiểu sáng 1 củ khoai, trưa 1 củ khoai với nước lọc… thì không nói, nhưng mỗi cơ thể 1 chỉ số BMR và TDEE khác nhau, mọi người đi xin thực đơn chỉ thấy tên món ăn, chứ đâu biết mình cần ăn bao nhiêu để giảm cân, kể cả có thì chắc gì nó dành cho mình.

Vì vậy, mình khuyên mọi người chân thành là hãy tìm hiểu bản chất của Eat Clean, từ đó học cách chọn lựa thực phẩm. Từ đó, sẽ tự tạo cho riêng mình 1 thực đơn phù hợp nhất với kinh tế, thời gian, nhu cầu và mục tiêu của riêng mình” , Huyền nhấn mạnh.

Thực đơn Eat Clean vừa giảm cân hiệu quả, lại khiến việc ăn không hề nhạt nhẽo của 9X Hà thành - Hình 4

Tóm lại, cô gái trẻ khẳng định giảm cân hay không đều do chính bản thân chúng ta. Ai cũng lười và ai cũng thèm ăn, thì sẽ không có ai đẹp. Hãy nghĩ đến 1 ngày mình giảm 3-4 kg, với sự trầm trồ bất ngờ của mọi người xung quanh, đó chính là động lực.

Cô cũng tâm sự, béo không xấu, nhưng béo lâu dài về sau khi tuổi tác càng ập đến thì sẽ xấu, và hơn cả xấu là biết bao bệnh liên quan như tiểu đường, mỡ máu, huyết áp cao,… nếu có thể sống lành mạnh và khoẻ đẹp, tại sao lại không? Đừng vì vài ba câu bĩu môi, dè bỉu mà ngại giảm cân vì tất nhiên những lời mời ăn uống, nhậu nhẹt của các bạn cũng rất quan trọng. Nhưng chúng ta cần phải sống cho mình chứ không phải vì người khác. Nếu bạn bè hiểu thực sự tốt, muốn bạn mình đẹp lên, đời vui tươi hơn thì sẽ nhận được sự thông cảm.

Cũng tham khảo thực đơn Eat Clean thú vị của cô gái trẻ dưới đây:

Thực đơn Eat Clean vừa giảm cân hiệu quả, lại khiến việc ăn không hề nhạt nhẽo của 9X Hà thành - Hình 5

Thực đơn Eat Clean vừa giảm cân hiệu quả, lại khiến việc ăn không hề nhạt nhẽo của 9X Hà thành - Hình 6

Thực đơn Eat Clean vừa giảm cân hiệu quả, lại khiến việc ăn không hề nhạt nhẽo của 9X Hà thành - Hình 7

Thực đơn Eat Clean vừa giảm cân hiệu quả, lại khiến việc ăn không hề nhạt nhẽo của 9X Hà thành - Hình 8

Thực đơn Eat Clean vừa giảm cân hiệu quả, lại khiến việc ăn không hề nhạt nhẽo của 9X Hà thành - Hình 9

Thực đơn Eat Clean vừa giảm cân hiệu quả, lại khiến việc ăn không hề nhạt nhẽo của 9X Hà thành - Hình 10

Thực đơn Eat Clean vừa giảm cân hiệu quả, lại khiến việc ăn không hề nhạt nhẽo của 9X Hà thành - Hình 11

Thực đơn Eat Clean vừa giảm cân hiệu quả, lại khiến việc ăn không hề nhạt nhẽo của 9X Hà thành - Hình 12

Thực đơn Eat Clean vừa giảm cân hiệu quả, lại khiến việc ăn không hề nhạt nhẽo của 9X Hà thành - Hình 13

Thực đơn Eat Clean vừa giảm cân hiệu quả, lại khiến việc ăn không hề nhạt nhẽo của 9X Hà thành - Hình 14

Thực đơn Eat Clean vừa giảm cân hiệu quả, lại khiến việc ăn không hề nhạt nhẽo của 9X Hà thành - Hình 15

Thực đơn Eat Clean vừa giảm cân hiệu quả, lại khiến việc ăn không hề nhạt nhẽo của 9X Hà thành - Hình 16

Thực đơn Eat Clean vừa giảm cân hiệu quả, lại khiến việc ăn không hề nhạt nhẽo của 9X Hà thành - Hình 17

Thực đơn eat clean để tự tin khoe dáng sẽ không thể hoàn chỉnh nếu thiếu đi đồ uống này 

Hãy để nước uống từ trái cây xay "hô biến" vòng eo của bạn trở nên mi nhon, thon gọn trong một nốt nhạc nhé!

Dạo một vòng qua các mạng xã hội, không hề khó để nhận ra năm nay, các tín đồ giảm cân, giữ dáng đã "phải lòng" các loại đồ uống từ trái cây xay. Với hương hương vị thơm ngon, dễ uống, giàu vitamin, tăng năng lượng nhưng vẫn giúp giảm cân hiệu quả, , đồ uống từ trái cây xay không chỉ là một loại nước giải khát thông thường mà còn là "bảo bối" làm đẹp "chân ái" có thể dùng quanh năm cho chị em..

Thực đơn eat clean để tự tin khoe dáng sẽ không thể hoàn chỉnh nếu thiếu đi đồ uống này - Hình 1

Đi tìm loại nước uống từ trái cây xay "chân ái" cho các tín đồ làm đẹp

Đồ uống từ trái cây xay có tác dụng giảm cân "thần kì" là vậy nhưng không phải loại đồ uống nào được xay từ trái cây cũng sẽ đem lại hiệu quả cho công cuộc làm đẹp của hội chị em. Bởi hiện nay, rất nhiều sản phẩm dán nhãn "trái cây xay" nhưng thực chất là được làm ra từ hương liệu nhân tạo tổng hợp, chất tạo ngọt và đường hóa học. Những chất này không chỉ có hại cho sức khỏe mà còn khiến cho bạn tăng cân, béo phì không kiểm soát.

Hiểu được điều này cùng mong muốn được đem đến một sản phẩm đồ uống chất lượng, hoàn toàn tự nhiên, có lợi cho sức khỏe của phái đẹp, Tập đoàn TH đã nghiên cứu và phát triển dòng sản phẩm cao cấp từ trái cây thật - đó là nước uống từ trái cây xay tự nhiên TH true JUICE smoothie. Đây là một sản phẩm đồ uống mới của nhà TH, ra mắt vào mùa hè 2020, với nguyên liệu là trái cây tự nhiên chất lượng cao nghiền nhuyễn. Với TH true JUICE smoothie, các nàng đẹp có thể dùng như một bữa phụ tiện lợi trong ngày, giúp đẹp da, giữ dáng vô cùng hiệu quả.

Thực đơn eat clean để tự tin khoe dáng sẽ không thể hoàn chỉnh nếu thiếu đi đồ uống này - Hình 2

TH true JUICE smoothie - đồ uống không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của hội chị em...

Với thành phần nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên

Trung thành với giá trị cốt lõi "Hoàn toàn từ thiên nhiên" trên con đường đồ uống tốt cho sức khỏe của Tập đoàn TH, TH true JUICE smoothie được làm từ những nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên, từ những vùng nguyên liệu nổi tiếng trong nước và thế giới, giữ trọn sự tươi ngon, hương vị đặc sắc mà hiếm sản phẩm nào sánh được

Với nguồn nguyên liệu chất lượng hoàn toàn tự nhiên, nói KHÔNG với hóa chất bảo quản, , TH true JUICE smoothie chắc chắn sẽ là một "trợ thủ đắc lực" vừa cung cấp dưỡng chất, vừa giúp chị em giảm cân nhanh chóng.

H ương vị thơm ngon hấp dẫn phù hợp mọi lứa tuổi

Với việc sử dụng nguyên liệu trái cây thật với tỷ lệ thịt quả (puree) hợp lý, TH true JUICE smoothie có độ sánh mịn và độ dày hấp dẫn cùng hương vị lôi cuốn vị giác. . Đảm bảo, không chỉ hội chị em mà tất cả mọi lứa tuổi đều sẽ "mê mẩn" TH true JUICE smoothie bởi hương vị thơm ngon này.

Thực đơn eat clean để tự tin khoe dáng sẽ không thể hoàn chỉnh nếu thiếu đi đồ uống này - Hình 3

Đặc biệt, với TH true JUICE smoothie các loại trái cây còn được phối trộn với nhau theo công thức riêng biệt, tạo nên vị ngon và nguồn dưỡng chất hoàn toàn từ thiên nhiên. Đây cũng là bí quyết để làm nên cấu trúc sánh mịn đem lại trải nghiệm mới lạ, đặc trưng của nước trái cây xay.

Quy trình sản xuất hiện đại, khép kín

Nước trái cây xay TH true JUICE smoothie được sản xuất khép kín trên dây chuyền hiện đại từ CHLB Đức, sử dụng công nghệ công nghệ tiệt trùng UHT kết hợp với tiệt trùng phôi chai. Công nghệ này giúp giữ được nhiều dưỡng chất, vitamin, và hương vị cho trái cây tự nhiên và sữa tươi sạch, khác biệt với công nghệ chiết rót nóng hiện phổ biến ở Việt Nam,.

Thực đơn eat clean để tự tin khoe dáng sẽ không thể hoàn chỉnh nếu thiếu đi đồ uống này - Hình 4

Ngoài ra, sản phẩm luôn được đặt dưới sự giám sát nghiêm ngặt và kiểm soát chặt chẽ của hệ thống quản lý chất lượng tuân thủ tiêu chuẩn quốc tế được áp dụng tại TH.

Giàu dưỡng chất, tăng năng lượng

Để giúp chị em giữ dáng, giảm cân mà vẫn luôn tràn đầy năng lượng, Tập đoàn TH đã rất khéo léo lựa chọn nguyên liệu là những loại quả có giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, đem đến nguồn năng lượng hoàn toàn tự nhiên để bảo vệ và nâng cao sức khỏe cho một ngày dài hoạt động.

Những trái cây với hương vị hấp dẫn được lựa chọn để làm ra sản phẩm TH true JUICE smoothie phải kể đến như xoài, chuối,... Đây là những loại quả giàu vitamin C, A, E, K và khoáng chất như kali, đồng giúp kích thích hệ thống miễn dịch, tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Đặc biệt, xoài rất tốt cho hệ tiêu hóa do chứa đáng kể enzyme amylase - một ezym phân hủy carbohydrate từ tinh bột thành các đường đơn giúp cơ thể dễ hấp thu.

Trải nghiệm uống sảng khoái

Nước trái cây xay TH true JUICE milk có bao bì hiện đại, nhỏ gọn với dung tích 300 ml tiện lợi, phù hợp cho chị em mang đi làm hay đi tập. Đồng thời cổ chai cũng được thiết kế rộng với đường kính miệng trên 3 cm thay vì kiểu cũ với miệng chai rộng chỉ khoảng 2 cm. Với thiết kế này, mọi người có thể tận hưởng được rõ hơn vị ngon, cảm nhận được sự tươi mát, sảng khoái mà TH true JUICE mang lại.

Với tất cả những điều tuyệt vời này, các tín đồ làm đẹp còn chờ gì nữa mà không thêm ngay nước uống trái cây xay TH true JUICE smoothie vào thực đơn giảm eo, giữ dáng của mình ngay thôi!

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

“Tiết canh” của Việt Nam và “Gan bò sống” của Hàn Quốc có gì khác biệt?
08:18:19 24/01/2021
Đi tìm tô bún bò Huế chính gốc
09:57:02 24/01/2021
4 món chua ngọt ngon cơm
08:15:21 25/01/2021
Tự làm xúc xích thơm ngon mà vệ sinh
21:22:17 23/01/2021
Tuyệt chiêu làm thịt bò khô lai rai Tết
20:02:20 23/01/2021
Tự làm bánh chuối chiên giòn
21:09:20 24/01/2021
Tự làm giò xào ngon ngày Tết
21:15:49 23/01/2021
Lạ miệng ngon cơm với nấm hấp trứng muối
09:03:49 25/01/2021
4 món ngon từ cá đổi vị cho bữa cơm cuối tuần
12:12:23 24/01/2021
Bắp bò luộc ngũ vị
19:29:30 23/01/2021

Thông tin đang nóng

Những hình ảnh cuối cùng của Song Yoo Jung: Tiếc nuối cho một nhan sắc
13:44:59 25/01/2021
Bị con trai bắt gọi tên khi đang livestream, Hoài Linh: Gọi cả đời rồi chưa ớn hả mày?
14:36:41 25/01/2021
SỐC: Nam rapper 29 tuổi qua đời do tự tử, thi thể được tìm thấy trong tình trạng chảy máu
14:24:50 25/01/2021
Vợ cũ nghẹn ngào tiết lộ bệnh tình con gái, mong Hoàng Anh san sẻ
14:19:20 25/01/2021
Công bố danh sách Đỏ Đen của giới truyền thông: Lý Hiện - Dương Mịch chuyên nghiệp top 1, Triệu Lộ Tư bị liệt vào blacklist?
12:56:49 25/01/2021
Netizen soi bằng chứng Quế Vân thật sự đã đặt lẵng hoa có tên Sơn Tùng, khớp với chi tiết "cho oai" và thời điểm trong tin nhắn
12:52:52 25/01/2021
Chi cục trưởng THADS Bình Tân rơi lầu, tử vong ở Chung cư Carina Q.8
15:57:12 25/01/2021
Chị gái xinh đẹp nóng bỏng và kín tiếng của Thiều Bảo Trâm
14:30:55 25/01/2021
Hậu ly hôn Thanh Thanh Hiền, ca sĩ Chế Phong về thắp hương cho Vân Quang Long
13:23:04 25/01/2021
An Dĩ Hiên và hai con đi máy bay riêng về nhà chồng
15:34:46 25/01/2021

Tin mới nhất

Vịt xào sả ớt đầy hấp dẫn

18:32:02 25/01/2021
Món vịt xào sả ớt rất thích hợp để thưởng thức trong những ngày se lạnh  như thế này.

Bí quyết làm nem rán thơm giòn

18:30:05 25/01/2021
Bò nhúng giấm

4 món xôi dễ chế biến

18:28:24 25/01/2021
Xôi gánh thơm bùi, xôi mít ngọt béo, xôi mặn đậm đà... có thể tự chế biến ở nhà.

Hương vị quê hương: Canh 'rau biển' giữa ngày đông tháng giá

17:03:43 25/01/2021
Canh rong mứt ngào ngạt thơm từ bếp xuống mâm, từ mâm thơm ra chén rồi từ chén thơm vào các giác quan có chức năng thẩm định hương vị ẩm thực.

Bánh mì chảo ‘bê đê’ khiến người Sài Gòn đến ăn là phụ, nói chuyện cô chủ là chính

17:01:30 25/01/2021
‘Má ơi! Cho con một bánh mì chảo bê đê nha’ là cách gọi món quen thuộc của khách khi đến tiệm bánh mì chảo của bà Lệ.

Tôm hấp mãi cũng chán, đem rang đơn giản thế này lại ngon hết sức

16:53:48 25/01/2021
Chỉ vài bước đơn giản bạn đã có món tôm rang muối tiêu ngon tuyệt vời.

Xào súp lơ trắng bị khô, làm điều này món rau sẽ ngon mềm, không bị bở

16:51:09 25/01/2021
Để xào được món súp lơ trắng luôn mềm, không cứng hay bở cũng cần có bí quyết riêng.

5 món thịt khô nhâm nhi hấp dẫn cho cả gia đình ngày Tết

16:44:51 25/01/2021
Trong dịp Tết, các món thịt khô lại càng được tiêu thụ mạnh. Tranh thủ thời gian rảnh mời chị em cập nhật nhanh các sản phẩm thịt khô được yêu thích vào danh sách mua sắm của mình.

Tuyệt chiêu làm thịt đông chân giò chuẩn vị, đưa cơm ngày lạnh

16:41:46 25/01/2021
Ngày Tết cùng nhâm nhi món thịt đông chân giò với bát cơm nóng hổi thì còn gì tuyệt bằng. Để làm được món ngon này, chỉ cần tuân thủ các bước sau.

2 món ngon từ chuối

15:25:57 25/01/2021
Chuối là thứ quả dân dã và gần gũi với người Việt Nam. Từ quả chuối, người dân Việt đã biết tạo ra các món ăn độc đáo.

Khéo tay làm chả ốc ngon giòn

15:23:26 25/01/2021
Chả ốc giòn giòn lạ miệng, ăn trong bữa chính hay nhắm với rượu đều tuyệt hảo.

Khoai tây xóc trứng muối lạ miệng cho cả nhà

15:20:13 25/01/2021
Một chút biến tấu với những nguyên liệu quen thuộc đã mang đến cho cả nhà một món ăn cuốn hút, lạ miệng mà không kém phần thú vị.

Bò hầm khoai tây cho ngày se lạnh

15:16:32 25/01/2021
Món thịt bò hầm khoai tây vừa thơm ngon lại vừa cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cả gia đình.

Lạ mà ngon với cá kho Coca

15:15:16 25/01/2021
Món cá kho Coca hấp dẫn bởi thịt cá săn cứng, thấm gia vị và không hề tanh, cắn miếng cá thấy vị cay, béo nếu tinh ý sẽ thấy có chút vị thơm Coca rất ngon!

Xuýt xoa mực chiên bơ nóng hổi

15:11:48 25/01/2021
Đãi cả nhà món mực chiên bơ mới ra lò trong bữa cơm ngày lạnh chắc chắn ai cũng thích.

Mẹo pha nước chấm các loại bánh

15:09:49 25/01/2021
Bánh gối, bánh cuốn, bánh xèo,... mỗi loại bánh sẽ có cách pha nước chấm ngon để hợp khẩu vị.

Tự làm phở chiên phồng và phở cuốn cực ngon

15:08:30 25/01/2021
Chỉ với chút thời gian bạn đã có thể tự làm phở chiên phồng và phở cuốn cho cả nhà thưởng thức, vừa thơm ngon lại sạch sẽ.

Nhâm nhi món Hàn sau giờ làm ở TP.HCM

15:05:55 25/01/2021
Hương vị ẩm thực của xứ sở kim chi được giới trẻ yêu thích nhờ nguyên liệu đa dạng và được chế biến hấp dẫn. Các quán sau phù hợp cho nhóm bạn đến thưởng thức vào buổi chiều tối.

Mách bạn thêm một cách kho thịt ngon tuyệt

15:03:16 25/01/2021
Thịt kho củ sen là một món ăn quen thuộc, dễ làm nhưng lại rất ngon miệng, thích hợp cho những bữa cơm gia đình đầm ấm trong tiết trời se lạnh.

Cuối năm căng thẳng bận rộn, chị em nên thủ sẵn loại trà này để uống vừa giải tỏa stress, vừa làm đẹp cho mình!

14:53:33 25/01/2021
Uống chút trà cho bình tĩnh sống nào các chị em ơi!

Cả công ty tôi có "phong trào cơm nắm" ăn trưa ngay sau khi mọi người học được cách làm cơm nắm ngon đẹp này

14:50:04 25/01/2021
Chỉ với vài thao tác cắt gọt mà không phải đứng bên cạnh bếp lửa, bạn hoàn toàn có thể làm món cơm nắm nhanh gọn để mang đi làm cho bữa trưa.

Mâm cơm của 2 mẹ con ngon tới ngỡ ngàng, chị em ai cũng muốn xin bí quyết!

14:47:37 25/01/2021
Những mâm cơm của 2 mẹ con lúc nào cũng đẹp mắt lại đa dạng ai nhìn cũng thấy thích mắt.

Xuýt xoa với món súp nấm nóng hổi

14:25:03 25/01/2021
Phần đậu hũ béo mềm xen lẫn sự giòn dai của nấm cùng vị đậm đà của các loại gia vị trong món súp nấm sẽ khiến mọi người xuýt xoa thích thú!

Lạ miệng nấm xào tỏi kiểu mới

14:22:54 25/01/2021
Lạ miệng nấm xào tỏi kiểu mới

Sườn non rim mặn ngọt

13:01:56 25/01/2021
Miếng sườn thấm gia vị, ăn cùng cơm thì ngon tuyệt, chẳng có ai chối từ được cả.

Bí quyết rang lạc giòn thơm

13:00:20 25/01/2021
Với cách rang lạc độc đáo này, món lạc rang của bạn sẽ có vị mằn mặn, ngòn ngọt, giòn tan mà thơm lừng hương tiêu, ớt - rất hợp với những ngày lạnh.

Bò kho dứa chua ngọt mềm thơm

12:58:28 25/01/2021
Bò kho dứa khi ăn có vị ngọt của thịt và hoa quả, hơi chua dịu rất dễ ăn với mùi thơm ấm áp của gừng sả.

Những món canh ngon ngọt từ tôm tươi

12:56:15 25/01/2021
Vị ngọt thịt của tôm tươi làm cho những món canh quen thuộc trở nên hấp dẫn và ngon miệng hơn.

Thịt heo nướng kiểu mới mềm thơm hấp dẫn

12:54:58 25/01/2021
Trong ngày trời lạnh, những món nướng nóng hổi lại đượm gia vị cay nồng thường có sức hấp lôi kéo hơn cả. Bạn hãy cùng thử món thịt heo nướng này nhé!

Thịt ba chỉ rán sốt xì dầu

12:52:25 25/01/2021
Miếng thịt thấm mềm, thơm mùi xì dầu và hoa hồi, bổ sung trong thực đơn nhà bạn một món mặn ngon miệng, dễ chế biến.

Có thể bạn quan tâm

Vừa phát hiện có thai thì biết bạn trai phản bội

Tâm sự

18:40:21 25/01/2021
Tôi đến báo tin cho anh rằng mình đã có thai thì phát hiện anh phản bội tôi, sinh sống cùng người phụ nữ khác...

Yamaha Axis Z được ra mắt tại Nhật Bản

Xe máy

18:39:22 25/01/2021
Yamaha Axis Z đời 2021 có thể tích hộc chứa đồ lớn nhất trong phân khúc xe ga 125 cc, đạt mức 37,5 lít.

Đúng 7 ngày tới: 4 con giáp hút cạn lộc trời, giàu bất thình lình, đời sang trang mới

Trắc nghiệm

18:36:41 25/01/2021
Làm chơi hưởng thật, tiền ùa vào két, càng về cuối tuần càng giàu sụ chính là lá số tử vi trời đã an bài cho 4 con giáp may mắn hơn người này.

Xe mui trần đậm chất cổ điển, dùng động cơ Mazda, giá gần 1,7 tỷ, giới hạn 30 chiếc

Ôtô

18:35:52 25/01/2021
Hurtan Grand Albaycin 2021 là mẫu xe mui trần có thiết kế đậm chất cổ điển, sử dụng động cơ xăng Skyactiv-G, sản xuất giới hạn chỉ 30 chiếc. Xe có giá từ 59.000 euro (tương đương 1,662 tỷ đồng).

19 thi thể bị thiêu gần biên giới Mỹ

Thế giới

18:27:51 25/01/2021
19 thi thể trong hai chiếc xe bị thiêu rụi được phát hiện ở bang Tamaulipas, gần biên giới Mỹ, nơi thường xảy ra bạo lực băng đảng ma túy.

Reuters: 'Huawei sắp bán mảng smartphone cao cấp Mate và P series'

Thế giới số

18:23:59 25/01/2021
Hãng điện thoại Trung Quốc có thể sẽ phải chia tay 2 dòng smartphone đã gắn bó với thương hiệu của mình nhiều năm qua là P và Mate.

Từ tháng 7, hàng chục mẫu điện thoại bị cấm về Việt Nam 

Đồ 2-tek

18:21:05 25/01/2021
Những mẫu điện thoại chỉ hỗ trợ mạng 2G, 3G sẽ không được nhập khẩu vào Việt Nam từ nửa cuối năm nay.

Nam thanh niên lừa tiền, đoạt thân xác của gái bán dâm

Pháp luật

18:18:38 25/01/2021
Tuấn đóng giả người môi giới mại dâm. Khi người bán dâm đồng ý đi bán dâm, Tuấn đóng vai người mua dâm. Trong lúc quan hệ tình dục, Tuấn quay lại rồi cưỡng đoạt tài sản.

Lê Dương Bảo Lâm tiết lộ toàn ăn “đồ thừa canh cặn” nên mới “bự con”

Show việt

18:13:03 25/01/2021
Đấu trường ẩm thực lên sóng tối chủ nhật (24/1) mang đến khán giả màn tranh tài nấu nướng trong gian bếp cùng MC Lê Dương Bảo Lâm, người mẫu Đăng Khánh và diễn viên Mỹ Hạnh.

Gần hết 14 ngày cách ly, người phụ nữ phát hiện mắc Covid-19

Sự kiện nóng

18:11:19 25/01/2021
Tối 25/1, nước ta ghi nhận một ca mắc mới Covid-19, là người Việt bay về nước từ Indonesia. Như vậy, số bệnh nhân tại nước ta đã tăng lên 1549.

Rần rần trước ảnh hiếm của nhà Trường Giang - Nhã Phương: Đơn giản mà đẹp tựa phim, nhìn chỉ muốn cưới và có con ngay!

Sao việt

18:08:12 25/01/2021
Chỉ cần ngắm hình thôi cũng đủ cảm nhận được cuộc sống hôn nhân hạnh phúc, viên mãn của Nhã Phương và Trường Giang.

Hãy làm trước sáu điều này trước khi kết hôn, hầu hết đều gặt hái quả ngọt trong hôn nhân

Tình yêu

18:06:40 25/01/2021
Khi bước vào cuộc hôn nhân sẽ có nhiều thay đổi không còn như lúc yêu, vì vậy để duy trì tình cảm vợ chồng bền vững, các cặp đôi nên thực hiện sáu điều sau.

Dấu hiệu trẻ sở hữu trí tuệ cảm xúc cao

Học hành

18:00:21 25/01/2021
Trẻ có trí tuệ cảm xúc cao biểu đạt qua vốn từ phong phú, biết đặt mình vào vị trí của người khác và thích giúp đỡ mọi người.

Góc 'cười bò': Người đẹp Hoa khôi Sinh viên Việt Nam 2020 khiến khán giả 'đứng hình' vì 'bẻ cua' quá gắt khi thi ứng xử

Netizen

18:00:01 25/01/2021
Rõ ràng người đẹp này trả lời rất nghiêm túc và thành tâm, nhưng không hiểu sao lại buồn cười thế này?

"Lan Cave" Thanh Hương sánh đôi cùng "chị Mận" Hương Giang trong phim mới

Hậu trường phim

17:57:38 25/01/2021
Hai nữ diễn viên quen thuộc với khán giả sẽ tái ngộ trong bộ phim truyền hình mới có tên dự kiến là Mùa hoa ở lại.