Thói quen hạn chế nổi mụn trong mùa nắng nóng

Bên cạnh việc chăm sóc da từ bên ngoài, nên chú trọng uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh , trái cây giúp bổ sung vitamin, làm mát cơ thể nhằm bảo vệ da từ trong ra ngoài.

Thói quen hạn chế nổi mụn trong mùa nắng nóng - Hình 1

5 thói quen đẩy nhanh quá trình lão hóa da

Lão hóa da diễn ra sớm ở người trẻ chủ yếu liên quan đến 5 thói quen này, nếu bạn cứ duy trì thực hiện chúng, chẳng mấy chốc mà trở thành một "bà cô già".

Da là bộ phận bao phủ gần như toàn bộ bề mặt cơ thể người, bao bọc lấy toàn bộ các bộ phận bên trong với chức năng như một rào chắn ngăn cách môi trường bên trong cơ thể khỏi những virus, vi khuẩn và các tác nhân có hại ở môi trường bên ngoài. Đó là trên lý thuyết về khoa học sinh học, còn đối với chị em phụ nữ, làn da lại là cả một báu vật, da căng tràn sức sống, trắng hồng mịn màng luôn là mục tiêu hướng tới của tất cả các cô gái.

Tuy nhiên, theo thời gian, hiện tượng lão hóa da tất yếu sẽ xảy ra nhưng điều quan trọng là nó đến sớm hay đến muộn mà thôi. Lão hóa da sớm ở người trẻ chủ yếu liên quan đến 5 thói quen này trong cuộc sống hàng ngày, con gái cứ duy trì thực hiện chúng thì chẳng khác nào đang tự khiến mình nhanh già đi.

1. Ăn nhiều đường làm cho da lão hóa

Ăn nhiều carbohydrate chứa nhiều đường như bánh rán, bánh ngọt, bánh quy và các thực phẩm chế biến sẵn khác sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao. Điều này kéo theo hệ quả là da dễ bị viêm hơn.

Đồng thời, ăn quá nhiều đồ ngọt trong một thời gian dài sẽ kích hoạt sự kết hợp của collagen và đường trong da tạo ra phản ứng glycation, cơ thể cũng từ đó mà thiếu hụt collagen và khiến nếp nhăn xuất hiện sớm.

2. Thiếu ngủ khiến da chậm tự phục hồi

Thời gian để da tự phục hồi thường rơi vào thời gian cơ thể được nghỉ ngơi, tức là lúc chúng ta đang ngủ. Dù bạn ngủ ít hay ngủ nhiều, da cũng sẽ tự phục hồi trong khoảng thời gian này.

Video đang HOT

5 thói quen đẩy nhanh quá trình lão hóa da - Hình 1

Tuy nhiên, nếu bạn ngủ ít hơn 8 tiếng/ngày, da sẽ khó có đủ thời gian để hoàn tất việc tự phục hồi một cách hiệu quả, lâu dần làn quá trình tự phục hồi này càng ngày càng chậm hơn. Đến một ngày nào đó, da của bạn đã trong tình trạng quá tệ và không thể phục hồi được nữa, các tế bào da khỏe mạnh ngày càng ít đi khiến da lão hóa nhanh hơn.

3. Không thoa kem chống nắng cực kỳ có hại cho da

Một bác sĩ da liễu ở Nhật Bản đã chỉ ra rằng tia cực tím là nguyên nhân chính gây ra lão hóa, không chỉ khiến da bị chùng nhão, mụn khó lành mà còn gây ung thư da. Vì vậy, thoa kem chống nắng hoặc sử dụng các biện pháp để ngăn ngừa da tiếp xúc với ánh nắng gay gắt và tia cực tím mỗi ngày không chỉ ngăn ngừa sự lão hóa da mà còn để duy trì sức khỏe.

5 thói quen đẩy nhanh quá trình lão hóa da - Hình 2

4. Uống quá nhiều rượu sẽ làm giảm các thành phần chống lão hóa da

Theo nghiên cứu của Viện Da liễu Hoa Kỳ, uống quá nhiều rượu bia sẽ làm giảm các thành phần chống lão hóa da như: Melatonin, vitamin C... trong da, khiến da dễ bị viêm nhiễm và gây tổn thương tế bào da.

5 thói quen đẩy nhanh quá trình lão hóa da - Hình 3

Đồng thời, ngay cả những loại cocktail (một thức uống hỗn hợp có cồn, là sự kết hợp của các loại rượu mạnh với các thành phần khác như nước ép trái cây, xi-rô có hương vị, hoặc kem) không cồn hoặc ít cồn nhưng chứa nhiều đường cũng có thể gây hại. Vì vậy, đừng nghĩ uống thêm một vài ly cocktail cũng không khiến bạn già đi nhanh chóng.

5. Không thích ăn trái cây và rau

Nghiên cứu của Học viện Da liễu Hoa Kỳ cũng chứng minh rằng vitamin E có tác dụng mạnh mẽ trong việc sửa chữa các tổn thương trên da, nó có thể cải thiện sắc tố và cũng có thể ức chế tình trạng viêm da. Ngoài ra, vitamin A, C và B3 có thể ngăn chặn sự phân hủy collagen, tăng cường độ đàn hồi của các mô da, giảm sắc tố.

5 thói quen đẩy nhanh quá trình lão hóa da - Hình 4

Tất cả các vitamin này có rất nhiều trong trái cây và rau xanh, việc ăn ít hoặc không ăn chúng có thể sẽ không cung cấp đủ lượng vitamin mà da cần, từ đó dẫn đến tình trạng da xuống sắc, lão hóa.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

4 lỗi rửa mặt chị em dễ vướng phải khi nghỉ ở nhà, không sửa ngay thì da sẽ xuống cấp trầm trọng
11:40:22 24/07/2021
8 thực phẩm nên ăn vào bữa tối để giảm cân
11:17:04 24/07/2021
5 mẹo trang điểm nhanh lại đơn giản giúp mắt to và sáng hơn, chị em không thể bỏ qua
08:14:57 24/07/2021
Bài tập cơ bụng hông lưng dưới để đạt được ước mơ '6 múi'
20:31:16 24/07/2021
Giảm cân ở tuổi 35: 4 điều cần nhớ và thời điểm uống nước giúp bụng phẳng lỳ mà nhiều chị em không để ý
21:30:54 23/07/2021
Lỗi dễ mắc khiến da càng dưỡng càng xấu
18:48:54 23/07/2021
5 bài tập cực dễ giúp các chị em đùi to chân ngắn có đôi chân thon như bút chì
07:34:22 23/07/2021
5 kem chống nắng "đắt xắt ra miếng" đáng mua nhất năm 2021
20:53:41 23/07/2021
Những món chè 'cực phẩm' của mùa hè , vừa ngon miệng lại vừa giúp giảm cân
07:33:55 23/07/2021
#onhavanXINH: Tuyệt chiêu giảm dầu thừa cho da khi phải làm việc cả ngày trước máy tính
07:45:15 23/07/2021

Thông tin đang nóng

Rò rỉ thêm ảnh "phòng the" nghi vấn của Binz và dàn bồ cũ: Hình xăm từ tay đến vai, cả góc mặt đều trông rất quen?
21:47:58 24/07/2021
Lê Dương Bảo Lâm hứng nguyên rổ “gạch” từ netizen vì để con gái ngồi lên thực phẩm chụp ảnh, lời giải thích có hợp lý?
22:14:45 24/07/2021
Hoa hậu "nghiện đẻ" nhất showbiz, rời bỏ biệt thự 100 tỷ, gây sốc khi cạo trọc đầu hiện sống ra sao?
21:58:02 24/07/2021
Dẫn bồ nhí đi ăn nhà hàng sang trọng, đến lúc thanh toán tôi "điếng người" khi nhận hóa đơn
23:17:07 24/07/2021
Sự kiện hot nhất hôm nay: Triệu Lệ Dĩnh lộng lẫy như nữ thần, lu mờ cả "mỹ nhân Bắc Kinh" Cảnh Điềm cùng dàn sao quyền lực
22:47:05 24/07/2021
Hoa hậu Hàn Quân Đình làm bưng bê để kiếm sống
23:22:11 24/07/2021
Bóc trần bí mật của Brad Pitt - Angelina Jolie: Dàn xếp paparazzi giả vờ chụp lén để "tẩy trắng" sau khi "cắm sừng" vợ cũ Jennifer
23:30:49 24/07/2021
Xứ Hàn có 3 nữ thần "bá đạo": Lộ "cả rổ" nếp nhăn, body cò hương mà đẹp điên lên, còn thích khoe vì muốn... lão hóa tự nhiên
23:35:01 24/07/2021
Cuộc sống hiện tại của nam chính phim "Dốc Tình" - Quốc Cường
23:06:49 24/07/2021
Vợ chồng tôi bất đắc dĩ cho em dâu vay 200 triệu sửa nhà, vài tháng sau sự thật đắng ngắt mới bại lộ
22:34:59 24/07/2021

Tin mới nhất

Eva Pick: 7 điểm chung của phụ nữ trẻ lâu, chị em trên 40 ai có quả đáng nể

22:10:54 24/07/2021
Những thói quen này chỉ có ở những phụ nữ biết chăm chút cho ngoại hình của mình. Và vì thế họ lúc nào cũng trẻ lâu, đẹp bền.

6 loại dầu dưỡng giá rẻ giúp tóc suôn mượt

22:07:33 24/07/2021
Mái tóc cũng cần được nuôi dưỡng với các sản phẩm chuyên dụng để chắc khoẻ và bóng mượt.

Mặt chi chít mụn vì thuốc tránh thai

22:07:05 24/07/2021
Tình trạng mụn nội tiết của Kyrie nặng đến mức bác sĩ da liễu cũng phải nhăn mặt khi thăm khám khiến cô gái trẻ người Anh mất hoàn toàn sự tự tin.

Chỉ cần thay đổi một số thói quen đơn giản, việc giảm cân sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn

21:27:31 24/07/2021
Đi thang bộ thay thang máy, dùng đồ đông lạnh thay vì đồ hộp... giúp công cuộc giảm cân của bạn trở nên nhẹ nhàng và thư giãn hơn.

Review Đây: Ngoài son lì, những món mỹ phẩm khác của Hermès có đáng thử?

17:00:29 24/07/2021
Đồ của Hermès tuy đắt nhưng xắt ra miếng nhé! Sau phát súng mở màn là bộ son Rough Hermès với thiết kế bao bì chanh sả và chất lượng khá ổn áp thì thương hiệu nước Pháp đã tiếp tục thừa thắng xông lên, phát triển mạnh Hermès Beauty với ...

Ở nhà cũng phải tẩy trang thật kỹ, bằng không làn da sẽ thù bạn muôn đời

16:47:29 24/07/2021
Và hợp lý nhất vẫn là mua nước tẩy trang (Micellar Water) vừa dịu nhẹ vừa giúp da luôn sạch nhé các bạn ơi.

7 loại sữa rửa mặt được chấm điểm 10: Hợp da dầu mụn và đang nhạy cảm

16:43:22 24/07/2021
Từng có 1 thời gian mụn ròng rã 10 năm, những review về sữa rửa mặt của cô nàng Lâm Nhi này chắc chắn sẽ giúp ích, để các nàng có thêm nhiều kinh nghiệm lựa chọn sữa rửa mặt phù hợp.

Mặt nạ ủ tóc từ các nguyên liệu trong căn bếp

16:17:23 24/07/2021
Trứng, mật ong, bơ, nha đam... là những nguyên liệu có thể giúp chị em dưỡng tóc óng mượt trong thời gian ở nhà tránh dịch.

6 cách giảm béo sau sinh giúp mẹ bỉm có vòng 2 thon thả như thời son rỗi

16:12:54 24/07/2021
Các mẹ sau sinh đang tìm cách giảm mỡ bụng và muốn phục hồi cơ thể thì hãy làm theo những gợi ý dưới đây.

Chăm sóc tóc ngày hè

15:36:25 24/07/2021
Nắng nóng mùa hè gây ra rất nhiều vấn đề về tóc như tóc khô, rụng, chẻ ngọn, bết dầu...

10 mẹo trị gót chân chai sần, nứt nẻ

11:12:54 24/07/2021
Aspirin, baking soda hay trà hoa cúc có thể làm mềm vết chai chân, gót chân khô, nứt nẻ trong thời gian ngắn.

Điểm danh 4 loại serum giúp 'bái bai' thâm mụn hiệu quả dành cho da nhạy cảm

11:09:53 24/07/2021
Những vết thâm do mụn để lại hay những đốm nâu đồi mồi, nám, sạm,... khiến bạn tự tin khi giao tiếp cũng như trong công việc.

Tắm đúng cách nàng sẽ sở hữu một làn da láng mịn, mềm mượt như quảng cáo

09:46:02 24/07/2021
Tắm không đơn giản là loại bỏ bụi bẩn mà còn là cách để gìn giữ thanh xuân cho làn da.

Có 1 loại Vitamin C mới tinh, khỏe, bền và xuất sắc hơn những loại trước, bạn không biết thì đúng là phí cuộc đời

22:44:19 23/07/2021
Mê Vitamin C thì nhất định bạn phải biết ứng viên này nha!

Detox da tại nhà: 5 lọ mặt nạ đất sét làm sạch sâu và "se nhỏ" lỗ chân lông giúp da căng láng mịn màng

21:26:06 23/07/2021
Dưới đây chính là 5 hũ mặt nạ đất sét vừa tốt vừa không gây khô da, chị em nên dùng thử trong khoảng thời gian nghỉ giãn cách này để detox, lột xác da mịn mượt.

Ngực đẹp mơn mởn và không chảy xệ nếu bạn biết cách chăm sóc

21:18:23 23/07/2021
Dưới đây là một số cách giúp bạn giữ cho vòng 1 của mình luôn đẹp, đúng phom và không bị chảy xệ.

Review bộ 3 lọ toner "nước thần": Giúp ngừa lão hóa và làm sáng da mà cô nàng nào cũng cần

21:02:17 23/07/2021
Cùng xem bộ 3 toner mới ra mắt của Emmie by Happy Skin có gì đặc biệt, đáng để bạn rút ví hay không.

8 bài tập giúp nâng cơ mặt, trẻ hoá da

18:46:39 23/07/2021
Các động tác giúp kéo căng cơ mặt, cổ, giảm nếp nhăn, xoá bỏ nọng cằm, mang đến diện mạo thon gọn, tươi tắn.

3 lợi ích cơ thể nhận được khi tập boxing

18:44:28 23/07/2021
Quá trình tập boxing buộc toàn thân phải vận động, nhờ đó đốt cháy nhiều calo, giảm mỡ eo hiệu quả đồng thời cải thiện sức bền, phản xạ cũng như khả năng tập trung.

Làm theo công thức đơn giản này, gàu trắng xóa đầu cũng có ngày bay biến hết

17:41:06 23/07/2021
Không cần mua những sản phẩm trị gàu với thành phần hóa chất đắt đỏ, bạn vẫn có thể trị sạch gàu và tự tin hơn với mái tóc của mình.

7 cách giúp giảm nếp nhăn, thâm sạm

17:36:57 23/07/2021
Khắc phục sớm những thương tổn do ánh nắng sẽ giúp bạn giảm nguy cơ lão hóa, duy trì làn da tươi trẻ.

Cách trị gàu bằng baking soda

17:36:04 23/07/2021
Chỉ với bột baking soda và chút nước hoặc một số phụ liệu như chanh, giấm..., bạn có thể trị gàu hiệu quả và lấy lại sự thoải mái, tự tin.

Cà chua nấu với thứ này cực thơm lại giảm rụng tóc, giảm nhăn mờ nám

17:00:34 23/07/2021
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cà chua nấu cùng với đậu nành sẽ giúp các chị em giảm rụng tóc, mờ về nhăn, mờ tan nhang, da dẻ tươi sáng và mịn màng hơn nhiều.

Có thể bạn quan tâm

Người Việt có một thói quen cực kì nguy hiểm là gác chân lên ghế khi ăn, xin mời xem luôn clip này để thấy tai hoạ "trời giáng" là thế nào!

Netizen

07:53:50 25/07/2021
Chỉ một hành động nhỏ thôi nhưng clip gác chân lên ghế của cô gái này đang trở thành đề tài bàn tán sôi nổi của cư dân mạng đấy.

Doanh nhân Thuỷ Tiên tung clip tiết lộ tình trạng hiện tại của 2 mẹ con, nói 1 câu đặc biệt về Đan Trường sau ly hôn!

Sao việt

07:52:46 25/07/2021
Khuya muộn 24/7 theo giờ Việt Nam, vợ cũ Đan Trường đã có động thái gây chú ý trên trang cá nhân.

Quốc hội thảo luận về tình hình kinh tế - xã hội, cuộc chiến chống Covid-19

Đời sống

07:48:48 25/07/2021
Trong một kỳ họp lịch sử của khóa XV, Quốc hội tổ chức phiên thảo luận về tình hình kinh tế - xã hội, xem xét những biện pháp đặc biệt chống dịch Covid-19 cả ngày Chủ nhật.

Thực đơn bữa tối cuối tuần

Ẩm thực

07:44:55 25/07/2021
Thực đơn bữa tối cuối tuần này, cả nhà cùng sum vầy bên bữa cơm gia đình, chúng ta không thể nào thiếu được một thực đơn ngon này. Hãy cùng xem thực đơn tối nay của chúng ta là gì nhé!

Ford GT40 được điện hóa bởi Everrati

Siêu xe

07:35:01 25/07/2021
Để đánh dấu sự đổi mới và sự chuyển giao giữa kỷ nguyên xe điện và xe xăng truyền thống, Superformance mới đây đã hợp tác cùng Everrati để ra mắt chiếc Ford GT40 với hệ dẫn động điện.

Ngắm phiên bản Mercedes-AMG GLE 63 S Coupe của Brabus

Ôtô

07:30:58 25/07/2021
Brabus đã hé lộ về chiếc 800 SUV Coupe, phiên bản độ khủng của chiếc Mercedes-AMG GLE 63 S 4MATIC Coupe.

Cà Mau có ca dương tính là F2, Bạc Liêu có ca là F1 của thai phụ sinh con

Sự kiện nóng

07:27:27 25/07/2021
Khu vực Đồng bằng sông Cửu Long vừa phát hiện thêm 4 ca dương tính SARS-CoV-2. Trong đó, Cà Mau 2 ca, Bạc Liêu 2 ca.

Nửa đêm nghe tiếng nổ váng trời, dân làng hoảng sợ chạy ra xem, chuyên gia mừng rỡ: 1.300 kho báu dưới lòng đất!

Chuyện lạ

07:21:12 25/07/2021
Phát hiện khảo cổ khó tin tại làng Hoành Sơn đã giúp viết lại lịch sử cả một thời kỳ tại Trung Quốc.

Iraq bắt giữ nghi phạm đánh bom ở Baghdad

Thế giới

07:12:21 25/07/2021
Thủ tướng Iraq Mustafa al-Kadhemi ngày 24/7 thông báo đã bắt giữ các thành viên trong một ổ khủng bố bị nghi đứng sau vụ đánh bom liều chết ở thủ đô Baghdad tối 19/7 làm 35 người thiệt mạng và khoảng 60 người bị thương.

Bảo Anh mạo hiểm

Nhạc việt

07:09:25 25/07/2021
Bảo Anh trở lại âm nhạc với Moodshow, một performance video thể hiện các ca khúc nhạc ngoại lời Việt theo phong cách khác lạ.

Phi Thanh Vân sau 2 lần đổ vỡ: ‘Nhiều trai trẻ vẫn theo đuổi tôi mỗi ngày’

Phỏng vấn sao

07:05:47 25/07/2021
Sau 2 cuộc hôn nhân, Phi Thanh Vân cho biết chị hài lòng với cuộc sống tự chủ như hiện tại. Nữ diễn viên nhận không ít lời tỏ tình nhưng luôn tỉnh táo để tìm kiếm hạnh phúc thực sự cho mình.

Trong mắt người khác, bạn là người như thế nào, từ giờ đến đầu tháng 7 âm lịch cuộc sống ổn định hay vẫn đang vật lộn?

Trắc nghiệm

07:03:25 25/07/2021
Mỗi ngày trôi qua, mọi người đều hy vọng cuộc sống của mình có nhiều sự thay đổi tích cực.  Bạn có tò mò từ giờ đến đầu tháng 7 âm lịch, cuộc sống của mình như thế nào không?

HLV trưởng Hà Nội FC làm trợ lý cho HLV Park Hang-seo; MU 'trói chân' Solskjaer thêm 3 năm

Bên lề sân cỏ

06:54:40 25/07/2021
HLV trưởng Hà Nội FC làm trợ lý cho HLV Park Hang-seo; MU trói chân Solskjaer thêm 3 năm; Hết cách ly tại Hà Nội, các cầu thủ Viettel được trở về nhà... là những tin tức thể thao đáng chú ý trong 24h qua.

Mẹo hay giúp nàng ‘chiều chồng thả ga’ dù người đang mệt mỏi

Kiến thức giới tính

06:50:26 25/07/2021
Không phải lúc nào bạn cũng có thể giúp chồng thỏa mãn cuộc vui vì công việc bên ngoài lẫn trong nhà. Do đó, hãy học ngay những kỹ năng sau đây để có thể giúp chồng thoải mái bất cứ lúc nào nhé.

Sắc vóc nổi trội, Khổng Tuyết Nhi vẫn chật vật ở showbiz

Sao châu á

06:47:48 25/07/2021
Khổng Tuyết Nhi là ca sĩ được đánh giá đẹp nhất Thanh xuân có bạn 2. Cô đa tài khi có giọng hát, vũ đạo, thần thái biểu diễn đều tốt.