Một số thói quen ăn và uống có thể ảnh hưởng tới khả năng giữ ẩm của cơ thể, khiến da bạn mất nước, khô nẻ và dễ hình thành nếp nhăn, nhất là trong mùa lạnh.
Có nhiều giải pháp chị em sử dụng để giảm khô da, như bôi kem dưỡng ẩm, dùng máy tạo độ ẩm trong phòng và tránh tắm nước quá nóng. Nhưng bạn biết không, chính những thứ bạn nạp vào cơ thể cũng có thể tác động đến làn da, đặc biệt là trong những tháng lạnh giá. Lựa chọn ăn uống của chúng ta ảnh hưởng sâu sắc tới khả năng giữ ẩm của cơ thể, theo một số kiến chuyên gia y khoa.
Nếu da bạn khô, hay đơn giản là bạn muốn có làn da căng mọng, mềm mịn, dưới đây là 5 thói quen ăn uống gây hại da, bạn nên bỏ càng sớm càng tốt:
Bạn không uống đủ nước
![Thói quen ăn uống cực hại da, bôi nước thần cũng vô ích - Hình 1]()
ADVERTISEMENT
Uống đủ nước là cách đơn giản giúp da đủ ẩm. (Ảnh minh họa)
Video đang HOT
Việc này khá dễ hiểu: Nếu cơ thể bạn không đủ nước, làn da rút cục sẽ bị khô.
“Cần uống nhiều nước suốt cả ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể. Điều này không chỉ quan trọng cho các tế bào hoạt động tối ưu mà còn giúp da mềm ẩm”, bác sĩ Sarah Allen (Mỹ), chuyên gia da liễu nhấn mạnh.
Bạn không ăn đủ cá hằng tuần
Các chuyên gia thường khuyên mọi người nên ăn khoảng 230 gam cá mỗi tuần. Cá, đặc biệt là cá béo nước lạnh, chứa các axit béo omega DHA và EPA hay một loạt các chất béo lành mạnh có thể hỗ trợ các yếu tố như tim mạch, thị lực và sức khỏe tinh thần.
![Thói quen ăn uống cực hại da, bôi nước thần cũng vô ích - Hình 2]()
Cá cung cấp nhiều axit béo có lợi cho sức khỏe làn da. (Ảnh minh họa)
Và mặc dù những thử nghiệm kỹ càng với con người là cần thiết, một số dữ liệu cho thấy lớp rào bảo vệ da có thể chịu tác động bởi những axit béo omega-3, với tác dụng ngăn cho làn da khỏi khô, nẻ, ngứa.
Bạn uống quá nhiều bia rượu
Thỉnh thoảng nhâm nhi một ly rượu vang hay cốc bia không ảnh hưởng lắm tới làn da, nhưng dùng quá nhiều đồ uống chứa cồn có thể gây hiệu ứng mất nước với cơ thể, và từ đó khiến da khô.
Bạn bỏ lòng đỏ khi ăn trứng
Lòng đỏ trứng rất giàu dinh dưỡng, chứa nhiều dưỡng chất quan trọng, bao gồm vitamin D. Một số nghiên cứu cho thấy thiếu vitamin D có thể dẫn tới tình trạng da thiếu nước, đồng thời nhấn mạnh việc ăn uống các thực phẩm giàu vitamin D có thể có lợi. Một khuyến cáo khoa học gần đây từ Hiệp hội Tim của Mỹ chỉ ra rằng “những người khỏe mạnh có thể ăn trọn vẹn một quả trứng mỗi ngày”.
![Thói quen ăn uống cực hại da, bôi nước thần cũng vô ích - Hình 3]()
Lòng đỏ trứng có nhiều tác dụng tốt nhưng nhiều người lại bỏ khi ăn. (Ảnh minh họa)
Nếu bạn không thích lòng đỏ trứng, có thể nạp vitamin D từ chế độ ăn uống với các thực phẩm khác như cá hồi, nấm và nước cam bổ sung vitamin D.
Chế độ ăn uống của bạn thiếu collagen
Collagen là thành phần “hot” trong các thực phẩm chức năng, đồ ăn vặt và thậm chí cả nước uống để hỗ trợ cho sức khỏe làn da. Mặc dù vẫn có một số ý kiến nghi hoặc, mối liên quan giữa việc nạp collagen và làn da thực sự đáng quan tâm. Các nghiên cứu sử dụng collagen tripeptide cho thấy có sự cải thiện đáng kể tới độ đàn hồi và giữ ẩm của làn da. Điều này có thể không hiệu quả với tất cả khi dữ liệu chứng minh vẫn khá ít nhưng cũng đáng để thử.
Chuyên gia Allen nói thêm rằng, nếu một người có chế độ ăn uống cân bằng, họ không cần phải uống bổ sung collagen. Thịt bò, thịt gà có da và nước hầm (bò, gà, lợn) đều là nguồn collagen tuyệt vời và rất hợp cho mùa đông.
Tác hại khôn lường khi dùng khăn bông lau mặt Dùng khăn bông lau mặt có thể khiến da hình thành nếp nhăn, bị nhiễm vi khuẩn... Hình thành nếp nhăn Da bị khô nếu bạn lau mặt bằng khăn ướt. Việc lau mặt bằng khăn ướt có thể khiến da mặt bị khô. Khi đó, tình trạng này thực sự sẽ làm cho da nhăn nheo trong thời gian dài. Điều đó...
Tin mới nhất
5 xu hướng làm đẹp phổ biến nhưng có thể khiến làn da tồi tệ hơn
12:01:22 04/06/2023
Miếng dán lột mụn là sản phẩm làm đẹp phổ biến, hứa hẹn giúp làm sạch mụn đầu đen và sợi bã nhờn ở mũi. Khi bóc miếng lột mụn ra, bạn có thể thấy sợi bã nhờn và bụi bẩn được lôi ra hết, để lại vùng mũi sạch bong, mịn mướt.
Chị em già nhanh hơn vào mùa hè vì hầu hết bỏ qua thoa kem chống nắng ở 2 vị trí
11:40:57 04/06/2023
Không phải khuôn mặt, vùng cổ gáy, đây mới là 2 vị trí hầu hết chị em đều bỏ qua khi bôi kem chống nắng vào mùa hè, vô tình tố cáo t.uổi tác.
Bí quyết để phụ nữ trung niên có làn da đẹp
11:18:35 02/06/2023
Tùy vào từng loại da mà bạn nên rửa mặt 1-2 lần mỗi ngày bằng sữa rửa mặt. Việc này sẽ giúp loại bỏ hoàn toàn lớp trang điểm, giữ cho lỗ chân lông luôn sạch sẽ, nhờ đó giúp các hoạt chất từ sản phẩm dưỡng da có thể hấp thụ và phát huy t...
Cách làm mặt nạ ngủ nuôi da căng mịn qua đêm
09:03:45 02/06/2023
Mật ong có đặc tính làm sáng và chữa lành da tuyệt vời, nó có tác dụng kỳ diệu trong việc điều trị và ngăn ngừa mụn trứng cá. Nó là chất dưỡng ẩm tự nhiên tốt nhất cho làn da của bạn.
Chăm sóc da đừng quên phần da tay, da cổ
07:32:55 01/06/2023
Chúng ta thường chỉ chăm chú vào chăm sóc da vùng mặt, mà quên đi phần da vùng cổ, cùng tay... Trong khi đó, da những vùng này cũng là nơi tố cáo t.uổi tác của bạn.
9 loại thực phẩm giúp bạn đẹp hơn từ bên trong
07:30:35 01/06/2023
Thực phẩm chúng ta ăn vào không chỉ tăng cường dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, mà còn giúp chúng ta đẹp hơn. Dưới đây là một số thực phẩm giúp chị em đẹp hơn, đồng thời bổ sung nội tiết tố cho cơ thể.
Cách chăm sóc da t.uổi dậy thì
07:27:22 01/06/2023
Các vấn đề về da t.uổi dậy thì rất thường gặp tại các phòng khám da liễu. Tỉ lệ bị mụn trứng cá ở độ t.uổi dậy thì chiếm khoảng 80%. Mụn gây ám ảnh và ảnh hưởng tới tâm lý, học hành và cuộc sống của các bạn trẻ.
Kem chống nắng, hóa ra tôi đã dùng sai cách từ rất lâu
06:34:37 01/06/2023
Kem chống nắng được biết đến là vật bất ly thân đối với các nàng yêu da, nhưng không phải nàng nào cũng biết cách sử dụng và phát huy tối đa công dụng. Nếu vô tình sử dụng kem chống nắng sai cách thì không những phản tác dụng mà còn khi...
Kem đ.ánh răng kết hợp với gừng có công dụng gì?
05:31:50 01/06/2023
Gừng kết hợp với kem đ.ánh răng có vẻ chẳng liên quan gì đến nhau, tuy nhiên chúng lại mang đến lợi ích vượt trội, giúp mọi người giải quyết nhiều vấn đề trong nhà.
Tốn cả trăm triệu trị sẹo ở Spa, mặt cô gái trẻ vẫn 'như tổ ong'
16:06:47 31/05/2023
T.H.N, 25 t.uổi, đầu tư 100 triệu điều trị sẹo lõm, nhưng kết quả nhận lại da bị đỏ rát, thâm sạm mặt vẫn như tổ ong .
4 kiểu trang điểm mắt tuyệt đẹp chị em nên biết
16:00:52 31/05/2023
Nếu vẫn còn bỡ ngỡ, chưa biết làm gì để tạo ấn tượng cho cửa sổ tâm hồn, chị em hãy tham khảo những cách trang điểm dưới đây.
Các sản phẩm về da tốt nhất bạn cần trong mùa hè này
15:10:06 31/05/2023
Serum là chất thay đổi cuộc chơi và có xu hướng hoạt động tốt hơn kem dưỡng ẩm khi phục hồi làn da mất nước. Tiến sĩ Armor cho biết huyết thanh bao gồm Vitamin C cũng có thể giúp giảm sắc tố da, do ánh nắng mặt trời có thể gây ra.
Mùa hè giữ mùi nước hoa trên cơ thể thế nào để thơm lâu?
14:04:48 31/05/2023
Sử dụng nước hoa giúp bạn tăng phần tự tin khi sinh hoạt hay vui chơi. Tuy nhiên , không phải ai cũng biết xịt nước hoa đúng cách để lưu giữ hương thơm.
Bí quyết giúp cô gái 25 t.uổi lấy lại vòng eo 60, chấm dứt ốm vặt sau 3 tháng
14:00:50 31/05/2023
Sau 3 tháng ăn uống lành mạnh, Hồng An có những thay đổi tích cực từ trong ra ngoài với vòng eo 60. Đặc biệt cô không còn bị ốm vặt như trước.
Những lỗi trang điểm sẽ khiến khuôn mặt bạn trở thành thảm họa
12:25:02 31/05/2023
Những lỗi trang điểm thường gặp sau đây có thể sẽ khiến khuôn mặt bạn trở thành thảm họa và mất điểm trong mắt đối phương.
"Mỹ nhân bơi lội Nhật Bản" phải giải nghệ vì vòng 1 lớn, gây cản trở thi đấu
11:49:06 31/05/2023
Minami Wachi được biết đến là VĐV bơi lội nổi tiếng ở Nhật Bản từ khi còn là n.ữ s.inh. Cô liên tục bộc lộ được tài năng tại giải đấu lớn do trường tiểu học, trường trung học Nhật Bản tổ chức.
2 loại dưỡng da "thần thánh" cải thiện vết chân chim
11:29:56 31/05/2023
Kế hoạch chăm sóc da mới của bạn: đầu tiên nhắm đến các dấu hiệu lão hóa bằng huyết thanh có chứa retinol, vitamin C và axit glycolic.
Ăn gì để đẹp da trong mùa nắng nóng?
15:22:52 30/05/2023
Bên cạnh đó, vitamin E có trong cà rốt hoặc một số loại củ quả khác còn có tác dụng thúc đẩy quá trình hồi phục da bị cháy nắng một cách nhanh chóng. Do đó, bổ sung những loại thực phẩm nói trên không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp du...
Điểm danh những loại sinh tố giúp cải thiện giấc ngủ, đẹp da
15:05:50 30/05/2023
Nếu chứng mất ngủ, tình trạng sức khỏe không được tốt, sẽ làn da kém sắc? Vậy thì hãy thử ngó qua 3 loại sinh tố giúp làn da trắng sau nhé.
Những tác hại khôn lường khi dùng sai loại son môi
14:42:46 30/05/2023
Son môi được xem là một món bảo bối làm đẹp của các nàng. Tuy nhiên, nếu như dùng sai loại son môi thì sẽ đem đến những hậu quả khôn lường.
ADVERTISEMENT 
