Thói quen ăn sáng khiến bạn mãi không thể giảm cân

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra bữa ăn sáng đóng một vai trò quan trọng đối với sức khoẻ, trong đó có việc duy trì cân nặng .

Trang Eat This Not That đã chỉ ra những thói quen nhiều người mắc phải khi dùng bữa sáng khiến tăng cân chỉ trong một thời gian ngắn.

Không uống nước

Video đang HOT

Việc không uống nước trong hoặc sau khi ăn sáng ảnh hưởng đến cân nặng nhiều hơn bạn nghĩ. Theo trang The Nutrition Twins, mọi quá trình diễn ra trong cơ thể bạn đều có liên quan đến nước, kể cả đến quá trình trao đổi chất.

Lượng nước không đủ sẽ dẫn đến tình trạng mất nước, về lâu dài dẫn đến việc trao đổi chất bị chậm lại. Việc trao đổi chất bị chậm lại sẽ dẫn đến cơ thể dễ bị mệt, ít hoạt động và đốt ít calo hơn, từ đó có thể gây tăng cân một cách dễ dàng.

Chỉ uống sữa

Nhiều người uống sữa vào buổi sáng và cho rằng đó là bữa ăn sáng nhiều năng lượng, dinh dưỡng. Tuy nhiên, việc này không hề giúp giảm cân như nhiều người vẫn nghĩ. Nguyên nhân là do, uống sữa vào buổi sáng có thể gây đầy hơi và khiến cơ thể không đủ năng lượng để hoạt động trong suốt buổi sáng. Bởi vậy, bạn hoàn toàn có thể tìm đến các loại thực ăn khác để lấp đầy cơn đói.

Ngoài ra, hãy thay sữa bò bằng các loại sữa hạt kèm một chút ngũ cốc . Đó sẽ là lựa chọn lý tưởng cho bữa sáng đầy đủ năng lượng nhưng vẫn giúp giảm cân hiệu quả.

Không ăn rau trong một thời gian dài

Bữa sáng lý tưởng trong quan niệm của nhiều người sẽ có sữa, trứng, bánh, thịt xông khói trái cây và khá ít người nghĩ đến việc sẽ ăn rau. Tuy nhiên, việc loại bỏ rau ra khỏi thực đơn ăn sáng trong một thời gian dài sẽ không tốt, nhất là với những người quan tâm đến cân nặng.

Theo Eat This Not That rau là món ăn sáng hoàn hảo. Trong rau chứa ít calo, nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá, đồng thời giàu chất xơ và có thể mang lại cảm giác no lâu. Bởi vậy, không có lý do gì để bỏ rau ra khỏi những bữa ăn sáng.

Một vài gợi ý về thực đơn ăn sáng với rau có thể là: Trứng tráng ăn kèm rau chân vịt; bí ngô xay nhuyễn; sinh tố rau cải xoăn và dưa chuột; một lát bánh mì kẹp, nấm nướng cùng cà chua bi.

Chỉ chọn các loại hạt

Các loại hạt rất tốt cho người giảm cân, điều này đúng. Tuy nhiên, vào bữa sáng nếu chỉ lựa chọn ăn các loại hạt lại là lựa chọn không tốt, nhất là với những người đang muốn giảm cân.

Thói quen ăn sáng khiến bạn mãi không thể giảm cân - Hình 1

Ăn sáng chỉ bằng các loại hạt sẽ không giúp giảm cân như nhiều người vẫn nghĩ. Đồ hoạ: Linh Linh.

Theo The Nutrition Twins, các loại hạt tốt cho sức khỏe và chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất béo có lợi cho sức khỏe nhưng không chứa carbohydrate (carb). “Não và các cơ của chúng ta cần carb để cung cấp năng lượng. Không nên nạp quá nhiều carb nhưng nếu không có, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi và thèm ăn. Và cơn đói khi thiếu carb hoàn toàn có thể khiến bạn tìm đến những món ăn ngọt, chứa nhiều đường”.

Xem tin tức khi ăn sáng

Nếu không quá bận rộn, đa số mọi người sẽ lựa chọn vừa xem tivi hoặc đọc tin tức trên điện thoại khi dùng bữa sáng. Điều này tưởng chừng không liên quan, nhưng việc xem tivi hoặc dùng điện thoại sẽ khiến não bị phân tâm và không kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

“Tập trung vào TV sẽ làm bạn phân tâm khi đang ăn sáng. Từ đó, bạn dễ dàng cảm thấy ngon miệng và không để ý đến lượng thức ăn. Hãy dành thời gian để chú tâm vào bữa sáng, ăn thật chậm để đồ ăn tiêu hoá tốt hơn cũng như có cảm giác no lâu hơn”, theo Eat This Not That

Các món quen thuộc không nên ăn vào buổi sáng

Xúc xích, bánh mì, nước trái cây là những đồ ăn sáng được nhiều người yêu thích nhưng không đem lại lợi ích cho cơ thể.

Bắt đầu ngày mới với một bữa sáng lành mạnh, bổ dưỡng không chỉ giúp bạn tràn đầy năng lượng mà còn có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn.

Ăn sáng đầy đủ giúp giảm nguy cơ đau tim, tiểu đường, cải thiện khả năng tập trung, giảm cân. Tuy nhiên, nếu chọn những món không phù hợp, bạn có thể không đạt được hiệu quả như vậy:

Xúc xích

Các món quen thuộc không nên ăn vào buổi sáng - Hình 1

Mặc dù xúc xích là thực phẩm được nhiều người ăn vào bữa sáng nhưng đây không phải là lựa chọn bổ dưỡng nhất cho bữa đầu tiên trong ngày. Món ăn này được làm từ thịt xay, mỡ, gia vị, hương liệu.

Một số loại xúc xích có chứa nhiều natri (tăng huyết áp, không có lợi cho tim mạch), nhiều chất béo bão hòa (tăng cholesterol xấu) và chứa nhiều calorie.

Các loại thịt đã qua chế biến như xúc xích liên quan đến nguy cơ mắc bệnh mạn tính và ung thư.

Thay vì chọn xúc xích vào buổi sáng, tại sao bạn không chọn những món giàu protein như trứng, sữa chua Hy Lạp hoặc bơ hạt như bơ hạnh nhân, bơ hạt hướng dương.

Bánh mì

Các món quen thuộc không nên ăn vào buổi sáng - Hình 2

Ảnh minh họa: Healthy Kitchen

Hầu hết mọi người đều ăn bánh mì trắng đã qua tinh chế chứ không phải loại nguyên cám. Loại bánh mì này khiến lượng đường trong máu và mức năng lượng của bạn tăng nhanh rồi giảm xuống.

Tốt nhất bạn nên chọn bánh mì nguyên cám kèm thêm trứng hữu cơ.

Ngũ cốc có đường

Các món quen thuộc không nên ăn vào buổi sáng - Hình 3

Bắt đầu ngày mới với một bát ngũ cốc có thể khiến bạn cảm thấy đói ngay sau đó vì hầu hết ngũ cốc được làm bằng bột tinh chế, đồng nghĩa chúng ít chất xơ.

Thêm vào đó, chúng cũng có xu hướng chứa nhiều đường và ít protein.

Bánh ngọt

Các món quen thuộc không nên ăn vào buổi sáng - Hình 4

Các loại bánh nướng xốp, đặc biệt là loại bạn mua ở quán cà phê hoặc cửa hàng tạp hóa, có nhiều calorie, chất béo bão hòa và đường. Chúng cũng có rất ít protein, làm bạn nhanh đói.

Nước trái cây

Các món quen thuộc không nên ăn vào buổi sáng - Hình 5

Nhiều người sẽ chọn nước trái cây khi muốn hấp thụ nhanh chóng vitamin C hoặc một lượng chất dinh dưỡng trong thời gian ngắn.

Tuy nhiên, khi ép nước quả, bạn loại bỏ tất cả chất xơ nhưng vẫn nhận tất cả đường và calorie. Uống một ly nước cam bằng ăn khoảng 5-6 quả cam và hơn 300 calorie.

Quá nhiều đường ngay cả từ trái cây có thể dẫn đến tăng cân, thèm đường và giảm năng lượng. Hãy bỏ qua nước ép và thay vào đó là sinh tố. Sinh tố giữ tất cả chất xơ tự nhiên từ thực vật, giúp bạn no lâu và làm chậm quá trình tiêu hóa.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Bác sĩ dạy tập phục hồi phổi cho bệnh nhân Covid-19 tự thực hiện tại nhà09:45Phát hiện ứng viên hàng đầu cho điều trị Covid-1902:12Clip Thứ trưởng Nguyễn Trường Sơn nói 10 việc cần làm với F0, F1 cách ly ở nhà04:27Hy vọng mới trong cuộc chiến chống Covid-1902:36Người dân TPHCM đội mưa lớn đi tiêm vắc xin ngừa Covid-19 đợt 501:33Thật tuyệt vời nếu thực sự cà phê có thể là lá chắn chống lại Covid-1901:59Nhiều F0 diễn biến nặng, TP.HCM thành lập tổ công tác đặc biệt03:07'Dịch' sóng não thành câu, đột phá giúp người không nói được giao tiếp02:01Nhiễm Covid-19 biến chủng Delta, 6 người có triệu chứng nhẹ nhờ tiêm vắc xin02:44Phó giám đốc Sở Y tế TP.HCM: Không nên mua bộ test nhanh trên mạng01:43Bệnh nhân Covid-19 nào được xuất viện sớm?01:47Phú Yên: Giảm thời gian điều trị Covid-19 các F0 không có triệu chứng03:08Phòng bệnh Covid-19: Hãy mở cửa đón nắng vào phòng!02:09TP.HCM: 106 bệnh nhân nặng hồi phục kỳ diệu sau khi đến Bệnh viện hồi sức Covid-1906:31Không cho con 13 tuổi tiêm vắc xin Covid-19, mẹ hối hận khi con bệnh nặng02:373 biện pháp chăm sóc người cao tuổi trong đại dịch05:17Khỏe mạnh tại nhà: Người bệnh tăng huyết áp cần lưu ý gì trong mùa dịch Covid-19?03:25Mỹ chặn 15 con ốc sên khổng lồ có thể gây viêm màng não02:1315 điều cần làm khi ở chung nhà với F104:04Tiêm tăng cường vắc xin Covid-19 quá nhiều có thể gây nguy hiểm04:54

Tiêu điểm

Biến thể Delta dễ lây nhiễm thế nào?
01:46:46 30/07/2021
Pfizer/BioNTech khẳng định liều thứ 3 tăng khả năng chống lại biến thể Delta
01:33:50 29/07/2021
Uống rượu có ngăn được nCoV?
01:45:03 30/07/2021
Khi nào nên uống thuốc hạ sốt sau tiêm vắc xin COVID-19?
09:43:31 29/07/2021
Nguy cơ gặp chứng máu đông giảm rõ rệt khi tiêm mũi 2 vắc xin AstraZeneca
22:35:10 28/07/2021
4 vị thuốc thanh nhiệt giải độc hỗ trợ điều trị COVID-19
17:35:24 29/07/2021
Phòng ngừa bệnh suy thận
07:29:03 30/07/2021
Người trên 65 tuổi cần chú ý gì sau tiêm vaccine Covid-19?
06:44:41 29/07/2021
3 sai lầm trong phòng ngừa Covid-19 tại nhà
13:29:59 29/07/2021
Bộ Y tế điều các Bệnh viện hạng đặc biệt tuyến TW xây dựng khẩn cấp 3 trung tâm hồi sức tích cực tại TP Hồ Chí Minh
13:34:04 29/07/2021

Thông tin đang nóng

Nghi Huỳnh Phương bênh Vinh Râu, dân mạng 'khịa' chuyện bỏ Sĩ Thanh
06:45:35 30/07/2021
Chồng trách vợ để mẹ ốm nằm 1 mình trong viện, cho đến khi nhìn bức ảnh cùng nơi cô đang ngồi, anh ta "nghẹn họng"
06:08:12 30/07/2021
Lệ Quyên đăng ảnh mặc đồ ngủ sexy, công khai đang sống chung với tình trẻ?
08:00:15 30/07/2021
Việt Nam công bố thêm 159 bệnh nhân Covid-19 tử vong
10:06:00 30/07/2021
Làm rõ drama ngoại tình: Vinh Râu xin lỗi bạn nam bị đồn là Tuesday, Lương Minh Trang bị biên kịch Fap Tv nhắc nhở?
07:42:06 30/07/2021
Xuýt xoa với loạt ảnh quảng cáo mới của Song Hye Kyo, gọi hai tiếng "nữ thần" quả thật xứng đáng
06:25:53 30/07/2021
Huỳnh Hiểu Minh mừng rỡ khoe em họ giành huy chương vàng Olympic, động thái của Angela Baby lại làm Cnet lo lắng
07:51:55 30/07/2021
Ở nhà mùa dịch, tích cực "lên mây": Người chả lo gì chỉ lo chửa, kẻ lại sợ vợ kinh hoàng vì sẵn sàng "đè chồng" ở mọi nơi
06:11:43 30/07/2021
80 triệu người theo dõi livestream của Lưu Đức Hoa
05:45:43 30/07/2021
Kim Hiền nhắc đến mẹ chồng cũ quá cố
06:40:26 30/07/2021

Tin mới nhất

Bắc Ninh thực hiện mô hình 'cùng ăn, cùng ở, cùng làm' tại các doanh nghiệp

11:33:11 30/07/2021
Chủ tịch tỉnh Bắc Ninh chỉ đạo tiếp tục thực hiện mô hình cùng ăn, cùng ở, cùng làm tại các doanh nghiệp để phòng, chống dịch COVID-19 trong tình hình mới.

Thủ thuật 15 phút giúp giảm nguy cơ mắc loại ung thư phải cắt "cậu nhỏ"

10:43:46 30/07/2021
90% bệnh nhân ung thư dương vật bị hẹp bao quy đầu. Vì vậy, các bác sĩ khuyến cáo nam giới cần thực hiện thủ thuật cắt bao quy đầu để giảm nguy cơ mắc loại ung thư dẫn đến phải cắt cậu nhỏ.

Ngày càng nhiều nước đồng ý tiêm trộn vắc xin Covid-19

10:36:18 30/07/2021
Nhiều quốc gia, trong đó có Việt Nam, lựa chọn loại vắc xin khác cho liều thứ 2.

F0, F1 tại nhà ăn uống thế nào để tăng miễn dịch?

10:29:51 30/07/2021
F0, F1 cần chế độ ăn hợp lý và đa dạng các loại thực phẩm, uống đủ nước, tập luyện tối thiểu 30 phút mỗi ngày, giúp tăng sức đề kháng.

Phòng tránh nhiễm trùng ở trẻ sơ sinh

07:25:06 30/07/2021
Nhiễm trùng sơ sinh là tình trạng rất hay gặp trẻ mới sinh cho đến 28 ngày tuổi. Do mới sinh nên hệ thống miễn dịch cơ quan phòng vệ của cơ thể chưa phát triển hoàn chỉnh, nhất là trẻ sinh non dễ bị nhiễm trùng.

Mắc bệnh tim mạch có nên tiêm vaccine Covid-19?

01:33:24 30/07/2021
Bệnh nhân tim mạch nên tiêm vaccine Covid-19. Người nào có tiền sử phản ứng, phản vệ nặng hoặc đang dùng thuốc cần báo với nhân viên y tế để hỗ trợ.

Cứu thai phụ bị phù phổi cấp

21:44:21 29/07/2021
Người phụ nữ ở Hậu Giang nhập viện trong tình trạng nguy kịch và mang thai 33 tuần đã được bác sĩ cấp cứu kịp thời.

Chế độ ăn giúp tăng cường đề kháng cho F0, F1 cách ly tại nhà

21:19:43 29/07/2021
Chế độ dinh dưỡng cân bằng, lối sống khoa học là yếu tố quan trọng giúp tăng cường sức đề kháng, chống chọi sự tấn công của các virus, vi khuẩn.

Từng nguy kịch, nam sinh 22 tuổi mắc Covid-19 hồi phục

20:17:08 29/07/2021
Nam sinh ở Long An từng trải qua giai đoạn nguy kịch, phải can thiệp ECMO vì hai phổi bị tổn thương rất nghiêm trọng.

Chạy đua với 'tử thần' để cứu F0 nguy kịch

13:13:09 29/07/2021
Xe cứu thương lao đi trong đêm, đưa kíp bác sĩ Hồi sức Covid-19 cùng máy ECMO đến Bệnh viện Trưng Vương - nơi vừa báo động đỏ vì người phụ nữ mang song thai 25 tuần suy hô hấp, nguy kịch.

16 chiếc đinh sắt trong ổ bụng

13:08:56 29/07/2021
Bệnh nhân nam, 33 tuổi, chậm phát triển trí tuệ từ nhỏ, vào viện trong tình trạng đau bụng, buồn nôn.

Cần Thơ: Cứu bệnh nhi 11 tuổi vỡ túi phình mạch máu não

11:25:40 29/07/2021
Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ vừa can thiệp nội mạch cứu sống bệnh nhân 11 tuổi vỡ túi phình mạch máu não.

Ba bài tập thở cho F0 tại nhà

11:24:02 29/07/2021
Các bài tập thở chúm môi giúp hơi thở dài hơn, thở bụng và thở ngực kết hợp tay sẽ tăng dung tích phối, cải thiện tình trạng khó thở.

Tại sao bị chóng mặt khi chạy

11:11:12 29/07/2021
Chóng mặt lúc chạy có thể là biểu hiện của luyện tập quá sức, mất nước, thiếu oxy, huyết áp thấp, hạ đường huyết, rối loạn nhịp tim.

Thuốc điều trị Covid-19 - lỗ đen trong đại dịch

11:00:25 29/07/2021
Gần một năm rưỡi trong đại dịch, các nhà nghiên cứu khắp thế giới vẫn vật lộn chưa tìm ra phương thuốc hiệu quả, dễ sử dụng để điều trị Covid-19.

Công nghệ vaccine Covid-19 thắp hy vọng xóa sổ sốt rét

10:50:55 29/07/2021
Sau khi phát triển thành công vaccine Covid-19, giới khoa học kỳ vọng sử dụng công nghệ mARN để xóa sổ sốt rét, căn bệnh truyền nhiễm nguy hiểm khác.

Mổ 'bắt con' thành công cho sản phụ mắc COVID-19 ở Bà Rịa - Vũng Tàu

10:28:09 29/07/2021
Sáng 29/7, CDC Hà Nội cho biết thành phố ghi nhận thêm 13 trường hợp nghi COVID-19.

Phòng hồi sức cấp cứu đột quỵ giữa mùa COVID-19: 'Có gì chị cứ gọi bác sĩ nhé, đừng lo'

10:06:51 29/07/2021
Đêm đầu tiên khi chồng tôi co giật, một nữ bác sĩ giọng rất dịu dàng động viên tôi: Bệnh nhân nằm đây, ngay trước phòng các bác sĩ nên nếu có bất cứ vấn đề gì, chị cứ gọi nhé, đừng lo lắng quá!.

Vắc xin ngừa COVID-19 và khả năng sinh sản

10:03:52 29/07/2021
Virus SARS-CoV-2 khi xâm nhập cơ thể có nguy cơ gây rối loạn cương dương và vô sinh nam. Ngược lại, vắc xin ngừa COVID-19 đủ sức bảo vệ khả năng sinh sản của nam giới.

Hiểm họa khi cho trẻ ngồi trước người điểu khiển xe máy

06:41:56 29/07/2021
Bệnh nhi 31 tháng tuổi, được phụ huynh cho ngồi trước xe máy đi mua đồ ăn, xe gặp tai nạn, bé ngã văng ra ngoài, tiên lượng nặng.

Có thể bạn quan tâm

Hot girl bắn cung Ánh Nguyệt được fan quốc tế follow ầm ầm sau màn trình diễn ấn tượng tại Olympic Tokyo

Sao thể thao

11:51:38 30/07/2021
Nguyễn Thị Ánh Nguyệt đã nhận được rất nhiều sự yêu mến sau khi xuất hiện tại Olympic Tokyo 2020.

Đô Mỹ Trúc chính thức lộ diện, đăng status gây bão sau scandal “lột mặt nạ” Ngô Diệc Phàm

Sao châu á

11:50:58 30/07/2021
Bê bối tình ái chấn động của Ngô Diệc Phàm suốt 2 tuần qua khiến làng giải trí châu Á chao đảo. Chẳng ai có thể ngờ rằng, mỹ nam đình đám này mất trắng sự nghiệp, thân bại danh liệt chỉ trong vòng vài ngày ngắn ngủi chỉ vì một nàng hot ...

Chuyến bay lúc 1h sáng mang theo 1.000 đơn vị máu chi viện TP.HCM

Đời sống

11:49:28 30/07/2021
1.000 đơn vị khối hồng cầu kịp thời được Viện Huyết học - Truyền máu Trung ương (Hà Nội) chuyển qua đường hàng không tới TP.HCM, chi viện cho kho máu của Bệnh viện Chợ Rẫy.

Có thể bạn chưa biết: Tóc Tiên từng phải khai gian tuổi để đi thi hát, ai ngờ thắng luôn!

Show việt

11:49:01 30/07/2021
Tóc Tiên từng tham gia khá nhiều cuộc thi và việc lọt top 4 Yo Cùng Ước Mơ Xanh là một trong những thành tích mà cô có được.

Con gái Tiến Dũng chụp ảnh cho bố mẹ, quấn quýt khi bố về nhà sau 3 tháng đi xa

Bên lề sân cỏ

11:48:24 30/07/2021
Những khoảnh khắc đáng yêu của Sushi được vợ chồng trung vệ Bùi Tiến Dũng tích cực khoe lên mạng khiến fan thích mê.

Siêu mẫu 2 lần giành danh hiệu 'cô gái đẹp nhất thế giới'

Người đẹp

11:43:45 30/07/2021
Thylane Blondeau, người mẫu Pháp sinh năm 2001 hai lần được chọn là cô gái đẹp nhất thế giới.

Hot girl 2000 bỏ bạn trai, đi 'học đánh vần' với ông chú sinh năm 74 vì được cho 4 triệu tiền nhà

Netizen

11:40:42 30/07/2021
Nhiều người không thể chấp nhận được hành động tệ bạc của cô gái này.

Khán giả sôi máu với màn thay diễn viên của Hương Vị Tình Thân, nhìn "Diệp mới" mà mất hứng xem phim

Hậu trường phim

11:40:06 30/07/2021
Bích Ngọc mới vừa xuất hiện ở Hương Vị Tình Thân đã nhận về gạch đá.

Cô nàng bóc vỏ mít như lột vỏ xoài 

Hài hước

11:31:45 30/07/2021
Từng phần vỏ của quả mít được bóc dễ dàng như lột vỏ xoài, rồi sau đó cả nhà cùng nhau thưởng thức ngon lành.

Mnet tung sân khấu chính thức của show sống còn mới: Nguyên dàn xinh như mộng, đến bộ 3 center thì "tụt mood"

Nhạc quốc tế

11:31:22 30/07/2021
Sân khấu của Girls Planet 999 đặc biệt được chú trọng, có lẽ mức đầu tư là cao nhất trong tất cả các mùa chương trình sống còn của Mnet.

Cựu nhân viên IT Samsung soán ngôi giàu nhất Hàn Quốc của 'thái tử' Lee Jae Yong 

Thế giới số

11:25:54 30/07/2021
Cựu nhân viên Samsung với xuất thân nghèo khó vừa trở thành người giàu nhất Hàn Quốc, vượt mặt cả thái tử Lee.

Số ca COVID-19 Hà Nội thế nào sau gần một tuần giãn cách?

Sự kiện nóng

11:22:09 30/07/2021
UBND TP Hà Nội quyết định giãn cách xã hội toàn thành phố theo Chỉ thị 16 của Thủ tướng từ 6h ngày 24/7 và thực hiện trong 15 ngày.

Chuyện 12 cung Hoàng đạo: Thiên Bình lạc quan, cởi mở, quen vạn người nhưng lại không mấy người thân, đặc điểm nhận biết dễ nhất là... lười

Trắc nghiệm

11:18:35 30/07/2021
Thiên Bình là chòm sao thuộc nhóm Khí, có biểu tượng là cán cân. Đặc điểm chung của cung Hoàng đạo này là người lạc quan, thân thiện, cởi mở và có rất nhiều mối quan hệ trong xã hội. Thiên Bình quảng giao, đi đến đâu cũng có thể kết bạn...

Hé lộ danh sách lãnh đạo được Công ty Nhật Cường "biếu quà"

Pháp luật

11:17:17 30/07/2021
Sau khi trúng gói thầu số hóa tài liệu hồ sơ đăng ký doanh nghiệp của Sở KH-ĐT Hà Nội trị giá gần 43 tỷ đồng, liên danh Nhật Cường - Đông Kinh đã lên danh sách biếu quà cho nhiều lãnh đạo.

Hứa Minh Đạt nhắn gửi bà xã cực ngọt nhân kỷ niệm 11 năm cưới

Sao việt

11:11:11 30/07/2021
Mỗi năm có những trải nghiệm khác cùng nhau, thế nhưng Hứa Minh Đạt khẳng định rằng tình cảm của anh và vợ vẫn luôn đong đầy và trọn vẹn.