Thời gian lý tưởng cho một cuộc yêu hoàn hảo
Các nhà khoa học thuộc Viện nghiên cứu T.ình d.ục và Thuốc của Mỹ cho hay, thời gian “lâm trận” chưa tính màn dạo đầu tốt nhất chỉ nên kéo dài từ 3-13 phút, điều đó sẽ có lợi cho cả nam giới và người bạn tình.
Làm “chuyện ấy” trong bao lâu để vừa thỏa mãn, vừa không ảnh hưởng đến sức khỏe đến nay vẫn còn nhiều tranh cãi.
“Yêu” lâu có phải lúc nào cũng tốt?
Đa số nam giới khi “khoe” chiến tích “ái ân” đều quy về tiêu chí: “Được mấy phút?”. Nhiều người còn nghĩ rằng, thời gian duy trì “hiệp đấu” càng lâu thì càng chứng tỏ sức mạnh, sự sung mãn của người đàn ông, và người phụ nữ nào cũng thích thế.
Nhưng trên thực tế, điều này chỉ là phán đoán chủ quan. Một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Thụy Điển thông qua các hình ảnh trên não cho thấy, thư giãn, thả lỏng chính là cách tốt nhất đưa phụ nữ tới “đỉnh”.
Tuy mất nhiều thời gian hơn nam giới nhưng trung bình chị em chỉ mất từ 10-15 phút để đạt “cực khoái”. Thậm chí, nếu sự kích thích được thực hiện đúng “đ.iểm G”, phụ nữ có thể đạt thỏa mãn trong vòng vài phút.
“Yêu” lâu không phải lúc nào cũng tốt |
Những trường hợp kéo dài lâu hơn đa phần ở những chị em gặp chứng lãnh cảm, không tập trung khi “quan hệ” hoặc chưa được “chạm” đúng điểm nhạy cảm.
Như vậy, khi bạn tình đã “hoàn tất chặng đua” mà quý ông vẫn thủng thỉnh ngó nghiêng thì sẽ làm cho “cuộc vui” kết thúc trong mệt mỏi. Khi ấy đối tác có thể bị khô, đau, hết ham muốn, khó chịu…
Điều đáng nói, quý ông cố tình “trì hoãn” chỉ vì muốn “phục vụ” đối phương trong khi cô ấy chẳng cần thì cớ sao lại phải nhọc công như vậy?
Mỗi cặp có đặc điểm cơ thể, thói quen “yêu” riêng. Không có một tiêu chuẩn nhất định cho “chuyện ấy” nhưng sức khỏe con người có giới hạn, nếu kéo dài thời gian “yêu” quá lâu như lời đồn đại sẽ ảnh hưởng tới cả bản thân và đối tác.
Theo tính toán trung bình của các chuyên gia t.ình d.ục thuộc Hiệp hội Nghiên cứu và Trị liệu s.ex Mỹ thì thời gian kéo dài “ cuộc yêu” không tính màn dạo đầu lý tưởng nhất là từ 7-13 phút.
Video đang HOT
Theo đó, cuộc “mây mưa” tính từ lúc cho “cậu nhỏ” tiếp xúc với “cô bé” cho đến khi x.uất t.inh không đến 3 phút là quá ngắn, chắc chắn khó có thể thõa mãn nhu cầu của cả hai. Từ 3-7 phút, khi đã đưa đối phương lên “đỉnh” là mức trung bình của rất nhiều người và con số đáng mơ ước của nhiếu cặp đôi chính là từ 7-13 phút.
Và kết luận phá vỡ quan niệm của rất nhiều đấng mày râu đó là, thời gian “lâm trận” quá 15 phút là quá lâu và có thể cho thấy dấu hiệu của bệnh lý.
Thời gian làm “chuyện ấy” kéo dài quá lâu sẽ làm cho năng lượng cơ thể tiêu hao quá nhiều, gây ra cảm giác mệt mỏi, cơ bắp đau nhức, toàn thân mất sức, tất yếu sẽ ảnh hưởng đến công việc và lao động của ngày tiếp theo.
Nhiều trường hợp còn lâm vào trạng thái xung huyết hay gây ra một số trục trặc về “chuyện ấy” như viêm nhiễm, đau rát cho cả hai. Thậm chí, đây còn là dấu hiệu của rất nhiều chứng bệnh mà các quý ông cần quan tâm.
Khi người đàn ông bị tổn thương dây thần kinh khung xương chậu sẽ dẫn đến cảm giác lên “đỉnh” đến chậm hơn bình thường. Đa số các trường hợp tổn thương dây thần kinh đều gây ra bất lợi đối với dây thần kinh tủy sống, chức năng điều khiển dây thần kinh cảm giác bị suy nhược.
X.uất t.inh chậm còn là do thường xuyên sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc là và nhiều loại thuốc như t.huốc a.n t.hần, t.huốc n.gủ, chống suy nhược…
Thời gian hợp lý cho một cuộc “yêu”
Các nhà khoa học thuộc Viện nghiên cứu T.ình d.ục và Thuốc của Mỹ cho hay, thời gian “lâm trận” chưa tính màn dạo đầu tốt nhất chỉ nên kéo dài từ 3-13 phút, như vậy về lâu về dài sẽ có lợi cho cả nam giới và người bạn tình.
Kết luận được đưa ra sau khi các chuyên gia tiến hành nghiên cứu ở 1.500 cặp vợ chồng từ năm 2005 trở lại đây. Nghiên cứu cho thấy, thời gian một cuộc “giao ban” của các cặp vợ chồng trên dài trung bình 7,3 phút, phụ nữ là người bấm đồng hồ trong lúc “lâm trận”.
Tiến sĩ Irwin Goldstein, nhà nghiên cứu thuộc trung tâm trên hi vọng, nghiên cứu này sẽ làm thay đổi quan niệm sai lầm của nhiều bấy lâu nay nay khi tin rằng, “lâm trận” càng kéo dài càng khiến bạn tình hưng phấn.
4 bí quyết kéo dài thời gian 'cuộc yêu', tránh x.uất t.inh sớm cho nam giới
Với 4 bí quyết kéo dài thời gian 'cuộc yêu' dưới đây, chuyên gia nam học cho rằng đời sống t.ình d.ục sẽ cải thiện, nam giới tránh x.uất t.inh sớm.
Hệ lụy từ x.uất t.inh sớm
Một nghiên cứu đã chỉ ra, một phụ nữ từ khi bắt đầu g.iao h.ợp, trung bình trong cần 13,41 phút để đạt cực khoái. Ngược lại, nam giới trung bình có thể mất 5 - 7 phút để đạt cực khoái và x.uất t.inh. Theo bác sĩ của Trung tâm Nam học (Bệnh viện Việt Đức), việc nam giới x.uất t.inh sớm là một trong những rối loạn t.ình d.ục thường gặp ở nam giới. Tình trạng này chiếm 20-30% nam giới, trong số những nam giới bị x.uất t.inh sớm lại có tới hơn 30% kèm rối l.oạn c.ương d.ương.
Nhiều trường hợp nam giới sau vài lần x.uất t.inh sớm đã xuất hiện khủng hoảng tinh thần, giảm thiểu chức năng sinh lý. Khi tình trạng này ngày một nặng hơn có thể dẫn tới rối loạn t.ình d.ục, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Áp dụng một số kỹ thuật sẽ giúp nam giới dễ dàng đạt cực khoái hơn, duy trì được nhịp điệu lâu hơn trên giường.
Ảnh minh họa
Cách để kéo dài cuộc yêu, tránh x.uất t.inh sớm
1. Chia sẻ tình trạng gặp phải với nửa kia
Giao tiếp với nhau là điều quan trọng để hiểu điều gì hiệu quả và điều gì không. Có quan điểm cởi mở về t.ình d.ục có thể giúp tạo ra bầu không khí thoải mái hơn, tăng sự thân mật và bớt lo lắng về t.ình d.ục. Mặc dù ban đầu mọi người có thể không cảm thấy thoải mái khi nói về x.uất t.inh sớm với bạn đời của mình, nhưng một khi đã bộc lộ bất kỳ mối lo ngại nào, vấn đề nên được giải quyết cùng nhau.
Để trao đổi về tình trạng này, bạn nên chọn thời gian và địa điểm thoải mái, không bị áp lực về thời gian hoặc bị phân tâm. Nói rõ ràng và cởi mở về cảm xúc có thể khiến cuộc trò chuyện trở nên dễ dàng hơn. Cố gắng không đổ lỗi hoặc phòng thủ quá mức.
2. Điều chỉnh lối sống
Một lối sống lành mạnh có thể cải thiện khả năng t.ình d.ục của một người. Một nghiên cứu chỉ ra, tình trạng béo phì, hút thuốc, lạm dụng chất kích thích hay những lo lắng, căng thẳng cũng làm ảnh hưởng đến chức năng t.ình d.ục.
Để cải thiện, điều chỉnh lối sống là điều cần được nam giới chú ý. Nam giới cần tránh dùng các thuốc kích thích, hạn chế rượu bia, tập luyện thể dục thể thao. Ngoài ra, nam giới cũng nên quản lý căng thẳng thông qua các bài tập như yoga, thiền...
3. Quan tâm đến màn dạo đầu
Theo chuyên gia nam học, màn dạo đầu với các cặp đôi rất quan trọng để 'cuộc yêu' được thoải mái và đạt được cực khoái. Với nữ giới, màn dạo đầu cũng đặc biệt hơn. Còn nam giới, nhiều khi kích thích để đối tác đạt cực khoái trước cũng có thể giúp giảm sự căng thẳng, duy trì sự cương cứng lâu hơn. Một nghiên cứu đã chỉ ra, ít phụ nữ (khoảng 18%) đạt cực khoái chỉ khi g.iao h.ợp, 36,6% thấy kích thích â.m v.ật là cần thiết để đạt cực khoái trong khi g.iao h.ợp.
4. Tăng cường hỗ trợ thông qua các bài tập
Các bài tập này có thể tăng cường, hỗ trợ giúp ngừa x.uất t.inh sớm.
* Bài tập kegel cho nhóm cơ mu cụt
Các bài tập thể dục cho nhóm cơ mu cụt rất quan trọng vì nhóm này có tác động lên hệ niệu s.inh d.ục. Một số bằng chứng khoa học cho thấy, bài tập này giúp nam giới cải thiện 'cuộc yêu' vì nam giới không tốn quá nhiều năng lượng.
Cách thực hiện bài tập kegel, nam giới nên tìm đúng cơ sàn chậu bằng cách ngừng tiểu giữa chừng. Hoặc dùng 2 ngón tay vào vị trí giữa h.ậu m.ôn và bìu, bạn sẽ cảm nhận và tìm được nhóm cơ mu cụt. Xác định được cơ sàn chậu, bạn có thể thực hiện, dễ nhất là tập ở tư thế nằm. Hoàn thiện kỹ thuật bằng cách co chặt cơ sàn chậu, giữ nguyên trong ba giây rồi lại thả lỏng trong 3 giây. Lặp lại động tác này vài lượt. Khi cơ sàn chậu đã khỏe hơn, thay vì nằm thì thực hiện các bài tập kegel trong tư thế ngồi, tư thế đứng hoặc kể cả khi đi lại.
Khi tập chú ý không co cơ vùng bụng, đùi hay vùng mông. Mỗi ngày nên tập ít nhất 3 lần, mỗi lần 10 lượt.
Bài tập kegel giúp nam giới tăng khả năng sức mạnh cơ sàn chậu, cải thiện chức năng t.ình d.ục. Ảnh Internet
* Bài tập start - stop
Bài tập này giúp kiểm soát cực khoái. Nam giới có thể thực hiện bằng cách t.hủ d.âm, hoặc nhờ sự giúp đỡ từ đối tác. Theo đó, kích thích d.ương v.ật liên tục cho đến khi có cảm giác sắp x.uất t.inh thì dừng lại khoảng 30 giây. Khi thấy những khoái cảm giảm xuống, bạn lại bắt đầu lại việc kích thích và tiếp tục dừng lại khi thấy sắp x.uất t.inh. Cứ lặp đi lặp lại động tác này 4 - 5 lần mới cho phép bản thân được tận hưởng cảm giác cực khoái rồi x.uất t.inh bình thường. Việc thực hiện kỹ thuật này thường xuyên, nam giới có thể kéo dài quá trình g.iao h.ợp, tăng ham muốn.
* Kỹ thuật bóp quy đầu
Đây là kỹ thuật bóp quy đầu còn gọi là siết chặt quy đầu của Masters và Johnson giúp kiềm chế x.uất t.inh sớm hiệu quả cho nam giới. Theo đó, nam giới vẫn hoạt động t.ình d.ục như bình thường. Cho đến khi cảm thấy gần như sẵn sàng để x.uất t.inh, bóp vài phần cuối của d.ương v.ật, tại điểm mà quy đầu tiếp xúc với trục. Hãy dùng ngón tay cái và trỏ bóp vào phần bụng và lưng d.ương v.ật, duy trì trong vài giây tới khi cảm giác x.uất t.inh.
Phụ nữ phải 'chịu đựng' 11 triệu chứng mãn kinh trong mấy năm? Mãn kinh là giai đoạn tự nhiên diễn ra sau chu kỳ k.inh n.guyệt cuối cùng của phụ nữ. Các triệu chứng mãn kinh như bốc hoả, đau nhức xương khớp, khô â.m đ.ạo... gây nhiều phiền toái cho chị em. Giai đoạn này sẽ kéo dài bao lâu, có mau chóng kết thúc không là câu hỏi của nhiều người. Các triệu...