Thời điểm nào trong ngày bạn đốt cháy nhiều calo nhất?

Đồng hồ bên trong cơ thể của chúng ta, còn được gọi là nhịp sinh học , quyết định rất nhiều về ngày của chúng ta. Nó cho bạn biết khi nào bạn đói, khi nào bạn mệt mỏi hoặc khi nào bạn cần ngủ và hơn thế nữa.

Thời điểm nào trong ngày bạn đốt cháy nhiều calo nhất? - Hình 1

Tập thể dục vào buổi chiều – tối đốt cháy nhiều calo hơn buổi sáng – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Đồng hồ cơ thể cũng xác định thời gian nào trong ngày bạn đốt cháy nhiều calo nhất, ngay cả khi bạn không làm gì, một nghiên cứu mới cho biết, theo Times of India.

Nghiên cứu

Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Current Biology , chúng ta đốt cháy nhiều calo hơn 10% vào buổi chiều muộn – buổi tối sớm so với buổi sáng.

Nghiên cứu chỉ ra vai trò quan trọng của nhịp sinh học trong việc điều chỉnh sự trao đổi chất . Đó là lý do tại sao những người có lịch trình ngủ không đều đặn do làm ca đêm hoặc các yếu tố khác thường dễ tăng cân hơn.

Để đánh giá những thay đổi trong quá trình trao đổi chất trong ngày mà không bị ảnh hưởng bởi mức độ hoạt động, thói quen ăn uống và cách ngủ, các nhà khoa học đã nghiên cứu bảy người tham gia trong hơn một tháng trong một phòng thí nghiệm không có cửa sổ hoặc đồng hồ. Những người tham gia thậm chí không có điện thoại hoặc internet và được cung cấp lịch trình về thời gian họ có thể ngủ, thức dậy và ăn.

Mỗi đêm, những người tham gia đi ngủ muộn hơn 4 giờ so với đêm hôm trước. Do đó đồng hồ bên trong cơ thể không thể theo kịp. Điều đó khiến cơ thể tự giữ thời gian cho riêng mình mà không cần phụ thuộc vào các tín hiệu từ thế giới bên ngoài. Điều này cho phép các nhà nghiên cứu đo tốc độ trao đổi chất ở tất cả các thời điểm sinh học khác nhau trong ngày.

Kết quả

Người ta thấy rằng những người tham gia đốt cháy ít calo nghỉ ngơi nhất vào cuối đêm sinh học khi mọi người bị giảm nhiệt độ cơ thể. Tiêu thụ năng lượng cao nhất vào khoảng 12 giờ sau đó, vào buổi tối và buổi chiều sinh học.

Kết luận

Nghiên cứu được thực hiện trên quy mô nhỏ nhưng kết quả đã làm sáng tỏ cách nhịp sinh học ảnh hưởng đến sự trao đổi chất . Mọi người dù đang cố gắng giảm cân hay không cũng nên cố gắng duy trì một lịch trình bình thường để duy trì sức khỏe tổng thể của mình, theo Times of India.

Vì sao nên ăn một quả chuối trước khi đi ngủ?

Không phải ngẫu nhiên mà các chuyên gia dinh dưỡng lại khuyên bạn nên ăn một quả chuối trước khi đi ngủ.

Chúng ta đều biết ăn đêm thường dẫn đến tăng cân, khiến bụng ấm ách, ảnh hưởng đến giấc ngủ. Nhiều chuyên gia cũng khuyến cáo trước khi đi ngủ 2-3 tiếng tốt nhất không nên nạp thêm bất cứ thực phẩm gì hoặc nên kết thúc bữa tối trước 19h.

Vì sao nên ăn một quả chuối trước khi đi ngủ? - Hình 1

Tuy nhiên nếu thức ăn là một quả chuối chín thơm ngon thì bạn có thể yên tâm thưởng thức vì ăn chuối trước khi ngủ mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ. Dưới đây là những lý do khiến bạn nên ăn chuối vào ban đêm:

Kiểm soát giấc ngủ

Chuối chứa một loại a xít amin thiết yếu gọi là tryptophan, giúp cơ thể sản xuất serotonin.

Serotonin là một loại hoóc môn giúp điều chỉnh các chức năng của cơ thể. Nó được coi là một trong những hóa chất quan trọng nhất trong não và đóng vai trò điều trị chứng lo âu, mất ngủ và các vấn đề tâm trạng khác, như kích động, hung hăng, giận dữ, mệt mỏi và khó chịu. Nó cũng đóng vai trò trong việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và giấc ngủ, theo Natural News.

Chuối chứa đường lành mạnh

Giấc ngủ cũng là một chức năng cơ thể đòi hỏi năng lượng.

Tiêu thụ một quả chuối trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể chuẩn bị năng lượng từ một nguồn lành mạnh.

Điều này cũng có thể đảm bảo cho giấc ngủ tốt hơn, chất lượng giấc ngủ tốt hơn và thức dậy với một cơ thể khỏe mạnh hơn, theo Food news.

Vì sao nên ăn một quả chuối trước khi đi ngủ? - Hình 2

Ăn chuối giúp phòng chống chuột rút vào ban đêm

Chuối rất giàu Magie, Kali và các chất này được cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn vào ban đêm. Cả Magiê và Kali đều giúp thúc đẩy và làm cân bằng điện phân trong cơ thể, từ đó khôi phục tổn thương, làm dịu, thư giãn cơ bắp, ngăn chặn chuột rút rất tốt.

Làm dịu tâm trí

Ngoài serotonin, tryptophan còn giúp sản xuất melatonin, chịu trách nhiệm điều chỉnh nhịp sinh học hoặc chu kỳ ngủ-thức. Hoóc môn này hoạt động cùng với serotonin để kiểm soát các kiểu ngủ, nhiệt độ cơ thể và giải phóng hoóc môn. Nó cũng giúp điều trị lo lắng và cải thiện giấc ngủ, theo Natural News.

Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Pineal, các nhà nghiên cứu ghi nhận ăn chuối có liên quan đến việc gia tăng nồng độ melatonin trong cơ thể.

Vì sao nên ăn một quả chuối trước khi đi ngủ? - Hình 3

Chuối có thể cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng

Chuối chứa magiê và kali, và cơ thể sẽ dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng này hơn nếu ăn chuối vào ban đêm.

Cả magiê và kali đều được sử dụng cho quá trình tái tạo cơ thể, giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho các hoạt động của ngày hôm sau, theo Food news.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Quan hệ kiểu táo bạo với bạn gái sau khi uống rượu, người đàn ông gây hậu quả nghiêm trọng
11:29:07 15/05/2021
6 loại thực phẩm phổ biến, chị em nên ăn ít nếu không muốn bệnh u xơ tử cung ghé thăm
21:20:43 16/05/2021
Ăn - uống gì để "tăng tốc độ" giảm cân, đánh bay mỡ thừa mà vẫn khỏe mạnh trong mùa hè này?
11:58:00 16/05/2021
Mùa hè ăn rau mùng tơi thế này chẳng khác nào "thuốc độc", nhất định cần phải biết để tránh
14:06:25 15/05/2021
7 loại thực phẩm mẹ bầu nên tuyệt đối tránh 
23:16:27 15/05/2021
Bé 2 tháng tuổi bị mẹ đè chết ngạt khi đang bú trên giường, nghe lý do ai cũng sốc
22:06:07 15/05/2021
Chất gây hại mạch máu mạnh hơn đường và muối, nhiều người ăn không biết
13:10:54 15/05/2021
Thanh niên tiêm hoóc-môn khoe cơ bắp, nhiều chàng "tịt ngòi"
17:12:52 15/05/2021
Thực phẩm giúp giảm say xe nhanh chóng mà không cần thuốc
19:21:27 15/05/2021
Tai sao béo bụng lại nguy hiểm?
12:22:01 15/05/2021

Thông tin đang nóng

Chính thức: Việt Nam lọt top 21 Miss Universe, Khánh Vân từng bước phá vỡ kỷ lục của H’Hen Niê
08:06:48 17/05/2021
Khánh Vân đã có chia sẻ đầu tiên sau khi dừng chân ở top 21 Miss Universe 2020
08:55:41 17/05/2021
Hoa hậu Hoàn Vũ Myanmar sẽ gặp nguy hiểm nếu quay lại quê hương sau khi Miss Universe kết thúc
08:43:50 17/05/2021
Chính thức hé lộ trang phục dạ hội của Hoa hậu Khánh Vân tại chung kết Miss Universe 
06:42:10 17/05/2021
1 tiếng trước Chung kết Miss Universe, lộ diện trang phục dạ hội mới của Khánh Vân, nhưng sao lại gây tranh cãi thế này?
06:24:03 17/05/2021
Người đẹp Mexico đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ 2020
06:54:29 17/05/2021
Lộ diện sao Việt đầu tiên trực tiếp có mặt tại chung kết Miss Universe ở Mỹ để cổ vũ cho Khánh Vân
07:24:38 17/05/2021
Ghi nhận ca Covid-19 tử vong thứ 37, là người đàn ông 34 tuổi
08:09:44 17/05/2021
Vy Oanh viết tâm thư đáp trả sâu cay doanh nhân Phương Hằng
08:53:13 17/05/2021
HOT: Khánh Vân trình diễn bikini nóng bỏng, lần đầu tiên trong lịch sử làm được điều này
08:37:04 17/05/2021

Tin mới nhất

Nếu bạn muốn giảm đau lưng, đừng quên lựa chọn những tư thế ngủ này vào ban đêm

06:00:44 17/05/2021
Chỉ với thực hiện một vài thay đổi đơn giản trong tư thế ngủ, bạn có thể giảm áp lực tới lưng và hạn chế những cơn đau xuất hiện.

Mùa hè bổ sung dinh dưỡng thế nào cho khoa học?

21:19:01 16/05/2021
Mùa hè nắng nóng oi bức nên lựa chọn những loại thực phẩm giúp giải nhiệt tốt và mang đến nhiều dinh dưỡng thiết yếu, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Những tật, bệnh bẩm sinh thường gặp nhất

21:18:03 16/05/2021
Về các dị tật giai đoạn sơ sinh, được sàng lọc 48 giờ sau sinh bằng một giọt máu ở gót chân trẻ.

3 điều cần nhớ khi gặp người bị điện giật

21:16:14 16/05/2021
Theo BS Tản, mùa mưa nguy cơ điện giật rất lớn vì vậy bất cứ ai cũng phải nhớ cách sơ cứu điện giật đó là ấn tim ngoài lồng ngực để cứu nạn nhân khỏi nguy cơ tử vong.

Thực phẩm tăng cường miễn dịch theo tháp dinh dưỡng mùa COVID-19 của Ấn Độ

21:14:30 16/05/2021
Chính phủ Ấn Độ xây dựng thực đơn nhằm giúp tăng cường hệ miễn dịch trong mùa dịch COVID-19. Trong đó, Ấn Độ đưa ra một số thực phẩm người khỏi bệnh COVID-19 nên ăn.

Tác hại của việc mặc quần bó sát, không khác gì “ngược đãi” bản thân

21:04:47 16/05/2021
Quần bó sát giúp người mặc phô diễn được đôi chân thon thả cùng đường cong hấp dẫn. Dù vậy, tác hại của việc mặc quần bó sát rất lớn. Duy trì thời gian dài, mặc quần bó sát được ví không khác ngược đãi bản thân.

Rượu và nguy cơ mang tên " COVID-19"

20:41:51 16/05/2021
Dù ai cũng biết uống nhiều rượu không tốt cho sức khỏe, nhưng văn hóa nâng chén khi chia vui cũng như lúc tiêu sầu vẫn tồn tại. Nhất là trong thời gian đại dịch COVID-19 hoành hành, rượu có thể trở thành tri kỷ.

Thường xuyên cảm thấy thiếu oxy, phải hít thở sâu thì mắc bệnh gì?

20:39:52 16/05/2021
Bệnh suy tim, bệnh động mạch vành tim, bệnh nội tiết như cường giáp (basedow) cũng khiến nhịp nhanh hơn bình thường.

Kéo dài tuổi thọ nhờ thực hiện nghiêm túc 5 việc này

20:38:53 16/05/2021
Sau 50 tuổi, tốc độ lão hóa rất nhanh, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và tuổi thọ. Vì vậy, các chuyên gia đã gợi ý 5 thói quen tốt giúp bạn sống lâu, sống khỏe.

Thực hư chuyện uống nước đường đỏ có thể giảm đau bụng kinh?

20:37:00 16/05/2021
Uống nước đường đỏ có thể giảm bớt cơn đau bụng trong thời kỳ kinh nguyệt? Kinh nghiệm truyền tai nhau này có thật sự đáng tin và khoa học?

8 thói quen giúp kéo dài tuổi thọ: Tập thể dục chỉ xếp cuối cùng, việc thứ 4 gây bất ngờ vì nó quá đơn giản

20:36:10 16/05/2021
Dưới đây là 8 thói quen sống có tác dụng kéo dài tuổi thọ được các chuyên gia Trung Quốc đúc kết được, bạn nên đọc để biết bản thân có được bao nhiêu thói quen tốt này.

Ngộ độc thực phẩm - cẩn thận khi hè sang

20:33:48 16/05/2021
Đây là tình trạng gặp phải do ăn, uống thức ăn, nước uống nhiễm độc, nhiễm khuẩn, hay các loại thực phẩm đã bị ôi thiu, biến chất, có chất phụ gia, chất bảo quản...

Thấy con bị kẹt tay vào quạt chảy nhiều máu, bà mẹ làm ngay 1 việc được bác sĩ khen ngợi hết lời

17:03:37 16/05/2021
Càng gần tiến vào mùa hè, thời tiết ngày càng oi bức nóng nực. Mặc dù hầu hết các gia đình đều có sử dụng điều hòa nhưng không thể dùng suốt 24/24h được. Thế nên, quạt bỗng trở thành vật không thể thiếu trong những lúc trẻ hoạt động ở k...

Người phụ nữ được thay khớp gối bằng titanium từ Đức chuyển về

17:02:11 16/05/2021
Lần đầu tiên tại Việt Nam thực hiện kỹ thuật thay khớp gối thì đầu trên cho một bệnh nhân vừa bị thoái hóa khớp gối, vừa bị tổn thương đa dây chằng do tai nạn giao thông.

Điều trị cho bệnh nhân bị đa polyp đại trực tràng di truyền hiếm gặp

16:55:51 16/05/2021
Các bác sĩ Khoa Ngoại tổng hợp, Bệnh viện Bãi Cháy vừa thực hiện phẫu thuật nội soi điều trị cho một bệnh nhân nữ bị đa polyp đại trực tràng.

Trẻ 6 tuổi bị ngộ độc do uống phải thuốc chống loạn thần của mẹ

16:54:45 16/05/2021
Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa tiếp nhận một bệnh nhi nhập viện do ngộ độc thuốc Levomepromazin (thuốc chống loạn thần).

Nếu ăn hàng chục quả trứng một ngày, chuyện gì xảy ra?

11:56:11 16/05/2021
Đến thời điểm hiện nay chưa có một nghiên cứu về việc ăn bao nhiêu quả trứng một ngày là tốt cho sức khỏe.

Những lý do khiến nước giúp giảm cân hiệu quả

11:52:25 16/05/2021
Giảm cân bằng nước từ lâu đã là phương pháp được nhiều người áp dụng vì tính tiện lợi và không tốn nhiều chi phí.

Chỉ cần ăn những thứ ngon lành này, giảm stress bất ngờ

11:47:04 16/05/2021
Các nhà khoa học Úc đã nghiên cứu trên 8.600 tình nguyện viên để tìm ra công thức giảm stress dễ dàng và... rất ngon.

Thực hành các biện pháp đơn giản giúp phòng ngừa COVID-19

11:45:15 16/05/2021
 Ngoài thực hiện tốt 5K theo khuyến cáo của Bộ Y tế, việc thực hành một số biện pháp đơn giản sau cũng rất hữu ích để phòng ngừa COVID-19…

3 loại thực phẩm là kẻ thù của vi khuẩn Helicobacter pylori, ăn thường xuyên bệnh dạ dày sẽ không dám bén mảng đến gần

11:41:44 16/05/2021
Helicobacter pylori (HP) là một loại vi khuẩn tồn tại trong dạ dày của chúng ta, sức sống của nó rất mãnh liệt, khó tiêu diệt và nó cũng là 1 trong những nguyên nhân quan trọng gây ra bệnh ung thư dạ dày.

Bác sĩ tại nhà: Chàm đồng tiền có thể chữa khỏi?

11:36:06 16/05/2021
 Triệu chứng phổ biến và đáng chú ý nhất của chàm thể đồng tiền là các vết loét hình đồng tiền trên cơ thể. Các vết loét thường xuyên xuất hiện trên cánh tay hoặc chân nhưng cũng có thể lan khắp người.

5 loại thực phẩm ăn thay gạo trắng vẫn đủ dinh dưỡng, đảm bảo sức khỏe

11:31:29 16/05/2021
Dưới đây là 5 loại thực phẩm có thể thay thế gạo trắng để cung cấp cho cơ thể vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa bảo vệ sức khỏe nhưng ít người biết đến.

Thực phẩm nên ăn và tránh ăn trước khi chạy bộ

11:27:24 16/05/2021
Chạy bộ là bài tập vận động được nhiều người lựa chọn để rèn luyện sức khỏe. Nhưng để đạt kết quả tốt nhất, ngoài lựa chọn kiểu chạy và thời điểm chạy, các chuyên gia cho biết lựa chọn loại thực phẩm tiêu thụ trước khi chạy cũng rất qua...

[Thuốc&Sức khỏe] Cần thiết tiêm vaccine nhắc lại cho trẻ

11:25:58 16/05/2021
Theo nhận định của Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kỳ, đợt tiêm ngừa cơ bản là đợt tiêm ngừa đầu tiên cho trẻ một loại vaccine có khả năng phòng ngừa một hoặc nhiều bệnh lý trong thời kỳ thơ ấu.

Hút thuốc thụ động làm tăng nguy cơ suy tim

10:33:40 16/05/2021
Một nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí Nicotine & Tobacco Research (tạm dịch: Nghiên cứu nicotine và thuốc lá) cảnh báo việc hút thuốc lá thụ động (tức chỉ hít khói thuốc từ người khác mà không hút trực tiếp) có thể làm tăng nguy ...

Cách phòng Covid-19 khi đi biển

10:32:13 16/05/2021
Trong bối cảnh dịch Covid-19 đang có nhiều diễn biến phức tạp, những chuyến đi biển mùa hè có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.

Hồi ức về xuyên tâm liên

10:28:50 16/05/2021
Xuyên tâm liên là loại thảo dược từng rất quen thuộc với nhiều thế hệ người VN, nổi danh với vị đắng khó quên và dược tính thanh nhiệt, giải độc, trị được nhiều loại bệnh.

Có thể bạn quan tâm

Chuyên gia chỉ ra niềm hi vọng bất ngờ ở đội tuyển Việt Nam

Bóng đá việt nam

10:47:54 17/05/2021
Chuyên gia Lê Thế Thọ chỉ ra cái tên ông đặt niềm tin ở hàng công đội tuyển Việt Nam.

Bắt thêm 7 đối tượng vụ truy sát kinh hoàng ở KCN Long Thành

Pháp luật

10:46:50 17/05/2021
Nghe bạn kể chuyện anh rể mâu thuẫn với công nhân khác, 7 đối tượng đã cùng tham gia vụ chém gần đứt lìa tay nam công nhân trong KCN Long Thành, tỉnh Đồng Nai.

Thí sinh đổ xô chọn bài thi Khoa học xã hội

Học hành

10:45:57 17/05/2021
Trong hơn một triệu thí sinh đăng ký dự thi tốt nghiệp THPT và xét tuyển ĐH-CĐ, có hơn 546.000 thí sinh chọn thi bài Khoa học xã hội, chiếm hơn 53%.

Ngày đính hôn, mẹ chồng cho hẳn 2 tỷ đồng nhưng tôi đã từ chối vì bí mật sau số tiền kia quá lớn (P3)

Tâm sự

10:45:13 17/05/2021
Tôi ôm chặt lấy mẹ chồng, rơi nước mắt rồi từ chối số tiền 2 tỷ mà bà trao cho. Bởi tôi hiểu, số tiền này có nguồn gốc từ đâu.

Phát hiện tờ thực đơn hơn 100 tuổi trong quán cà phê

Chuyện lạ

10:45:06 17/05/2021
Các công nhân tìm thấy một tờ thực đơn từ năm 1913 khi đang sửa cửa hàng ở Anh.

Chân dung tân Hoa hậu Hoàn vũ 2020 “đánh bại” Khánh Vân: Body bốc lửa, thông thạo 2 ngôn ngữ

Sao âu mỹ

10:44:41 17/05/2021
Miss Universe 2020 khép lại với chiến thắng thuộc về người đẹp Andrea Meza đến từ Mexico.

Ly hôn, chồng thách thức vợ liệu có sống nổi đàng hoàng nhưng 3 năm sau gặp lại, nhìn cuốn sổ trên tay cô mà anh chết lặng

Tình yêu

10:42:52 17/05/2021
Cảm thấy đôi bên không thể tìm được tiếng nói chung, tôi quyết định ly hôn cùng lời thách thức để xem khi thiếu tiền của chồng, cô ấy liệu có sống được đàng hoàng..., người chồng kể.

Xả súng tại Canada khiến 1 người chết, 3 người bị thương nặng

Thế giới

10:42:16 17/05/2021
Theo phóng viên TTXVN tại Canada, một thanh niên 28 tuổi đã thiệt mạng và 3 người bị thương nặng trong vụ xả súng tại khu vực phía Tây của thành phố Toronto chiều 16/5 (giờ địa phương).

Chúng Huyền Thanh giảm được 15 kg sau 1 tháng sinh con thứ hai với bí quyết siêu đơn giản 'mẹ bỉm sữa' nào cũng làm được

Phong cách sao

10:40:59 17/05/2021
Chỉ sau khoảng 1 tháng sinh nở, Chúng Huyền Thanh đã gần trở về mốc cân nặng ban đầu nhờ cách vô cùng đơn giản.

Danh hài Chí Trung đáp trả căng đét khi bị phê phán “bỏ vợ già lấy gái trẻ”

Sao việt

10:35:37 17/05/2021
Mới đây, danh hài Chí Trung đăng đàn tỏ thái độ bức xúc trước bình luận kém duyên của dân mạng về chuyện tình cảm của mình, đặc biệt nhắc tới cả vợ cũ và người yêu hiện tại.

Phiên bản này của Honda Civic đời mới sẽ chỉ có bản số sàn

Ôtô

10:31:07 17/05/2021
 Hộp số sàn sẽ là trang bị mặc định và duy nhất trên Honda Civic Type R và Civic Si đời mới.

Hạ Djokovic, Nadal lần thứ 10 đăng quang Rome Masters

Sao thể thao

10:30:44 17/05/2021
Vượt qua tay vợt số 1 thế giới Novak Djokovic với tỷ số 2-1 (7-5, 1-6, 6-3), Rafael Nadal lần thứ 10 đăng quang Rome Masters.

Thêm một nhân viên Bệnh viện Phổi Trung ương dương tính với SARS-CoV-2

Sự kiện nóng

10:27:13 17/05/2021
Nam nhân viên có kết quả dương tính với SARS-CoV-2 làm ở Phòng Chỉ đạo Chương trình, Bệnh viện Phổi Trung ương.

MU mâu thuẫn Pogba, Real chọn Ancelotti thay Zidane

Bóng đá thế giới

10:24:36 17/05/2021
MU mâu thuẫn Paul Pogba, HLV Ancelotti có thể trở lại Real Madrid, thay Zidane, Quỷ đỏ sắp lập kỷ lục khó tin Premier League là những tin bóng đá mới nhất hôm nay, 17/5.

EVNGENCO 3 sẵn sàng các phương án phòng chống COVID-19

Đời sống

10:23:50 17/05/2021
EVNGENCO 3 đã chủ động triển khai những giải pháp cấp bách phòng chống dịch, đảm bảo sản xuất điện trước nguy cơ dịch bệnh bùng phát.​