- Việt Giải Trí - https://vietgiaitri.com -

Thịt bò đem xào với thứ quả đủ màu xanh đỏ cực giàu dinh dưỡng, tốt cho người tiểu đường

On 10/12/2023 @ 6:11 AM In Ẩm thực

Đừng bỏ lỡ công thức thịt bò xào thập cẩm hấp dẫn dưới đây của Emdep.vn nhé!

Ớt chuông là loại thực phẩm cực giàu dinh dưỡng khi kết hợp cùng thịt bò rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt tốt cho người bị tiểu đường, viêm khớp...

Món thịt bò xào thập cẩm

Nguyên liệu của món thịt bò xào thập cẩm:

200gr thịt bò

2 quả ớt chuông

2 quả cà chua

1 củ cà rốt

200gr bông cải xanh

2 nhánh hành lá

1 củ hành tây

1/2 muỗng canh tỏi băm

1/2 muỗng canh gừng băm

2 nhánh rau mùi tàu

1 muỗng cà phê dầu hào

1 muỗng cà phê nước tương

3 muỗng canh dầu ăn

Gia vị thông dụng tiêu, hạt nêm, đường, muối...

Thịt bò đem xào với thứ quả đủ màu xanh đỏ cực giàu dinh dưỡng, tốt cho người tiểu đường - Hình 1

Cách chế biến món thịt bò xào thập cẩm:

Bước 1: Sơ chế và ướp thịt bò

Để khử sạch mùi hôi, bạn nên bóp thịt bò với muối khoảng 5 - 10 phút sau đó rửa lại nhiều lần với nước và để ráo.

Dùng dao cắt thịt thành các lát mỏng vừa ăn.

Đem ướp thịt bò với 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 muỗng cà phê đường, 1 muỗng cà phê nước tương, 1 muỗng cà phê dầu hào, 1/2 muỗng canh tỏi băm, 1/2 muỗng canh gừng băm và 1/3 muỗng cà phê tiêu.

Trộn đều rồi để thịt thấm gia vị trong 20 phút.

Thịt bò đem xào với thứ quả đủ màu xanh đỏ cực giàu dinh dưỡng, tốt cho người tiểu đường - Hình 2

Bước 2: Sơ chế rau củ

Rửa sạch ớt chuông, chẻ đôi, bỏ hạt và cắt thành các miếng vừa ăn.

Rửa sạch cà rốt, bông cải xanh và cắt nhỏ vừa ăn.

Cắt hành lá và rau mùi tàu thành khúc nhỏ.

Cà chua và hành tây rửa sạch, sau đó cắt thành múi cau.

Thịt bò đem xào với thứ quả đủ màu xanh đỏ cực giàu dinh dưỡng, tốt cho người tiểu đường - Hình 3

Bước 3: Xào bò

Bắc chảo lên bếp, cho 2 muỗng canh dầu ăn vào. Khi dầu nóng, cho thịt bò vào xào trên lửa lớn trong khoảng 2 - 3 phút hoặc cho đến khi bò chín tới, sau đó tắt bếp và cho thịt bò ra đĩa.

Thịt bò đem xào với thứ quả đủ màu xanh đỏ cực giàu dinh dưỡng, tốt cho người tiểu đường - Hình 4

Bước 4: Xào rau củ

Cho thêm 1 muỗng canh dầu ăn vào chảo, cho bông cải xanh và cà rốt vào xào đều trong khoảng 2 phút.

Tiếp tục cho ớt chuông, hành tây và nêm vào 1/2 muỗng cà phê hạt nêm, đảo đều trong khoảng 4 phút.

Cho thịt bò, hành lá và rau mùi tàu vào, đảo đều thêm khoảng 2 phút rồi tắt bếp.

Cho món thịt bò xào thập cẩm ra đĩa và thưởng thức cùng gia đình. Thưởng thức món ăn này với cơm nóng thì còn gì bằng!

Thịt bò đem xào với thứ quả đủ màu xanh đỏ cực giàu dinh dưỡng, tốt cho người tiểu đường - Hình 5

Chúc bạn thực hiện thành công!


Article printed from Việt Giải Trí: https://vietgiaitri.com

URL to article: https://vietgiaitri.com/thit-bo-dem-xao-voi-thu-qua-du-mau-xanh-do-cuc-giau-dinh-duong-tot-cho-nguoi-tieu-duong-20231210i7044496/

Copyright © vietgiaitri.com - All rights reserved.