Thiết bị thông minh giúp bạn giảm stress
Thiết bị theo dõi mức độ stress, cảnh báo căng thẳng, điều hòa cảm xúc và giúp bạn ngủ ngon hơn.
Các thiết bị này tích hợp với điện thoại di động, giúp phát hiện và cảnh báo mức độ stress tăng cao dựa vào nhịp tim, hô hấp, tâm trạng, tư thế và nhiệt độ cơ thể. Máy hoạt động bằng cách phát ra sóng âm thanh tần số thấp, kích thích dây thần kinh phế vị có chức năng điều hòa cảm xúc. Từ đógiúp người dùng thư giãn, bình tĩnh hơn sau cơn stress.
Cảm biến trong máy có chức năng theo dõi chu kỳ giấc ngủ, tần suất hít vào thở ra, các bước tập thể thao và lượng calo bạn đã đốt cháy. Các âm thanh tự nhiên và âm nhạc trong má kết hợp với nhau hướng dẫn hoạt động não bộ khi người dùng sử dụng cùng với tai nghe, giúp bạn ngủ ngon hơn.
Máy sử dụng cảm biến dọc theo vùng đầu để đo lường hoạt động trong não. Ảnh: SMJ
Bên cạnh đó, thiết bị tích hợp với một ứng dụng đưa ra hướng dẫn và lời khuyên mỗi khi nó cảm nhận được bạn đang căng thẳng hay nhịp thở quá rối loạn. Ví dụ như ứng dụng thở thư giãn theo kỹ thuật hít vào 4 giây, giữ, thở ra 4 giây, từ 1 đến 5 phút.
Một thiết bị khác sử dụng cảm biến dọc theo vòng đầu của bạn để đo lường hoạt động trong não. Bằng tín hiệu âm thanh, máy giúp bạn cảm nhận sự yên bình trong tâm trí. Từ đó, bạn sẽ chủ động thay đổi trạng thái một cách nhẹ nhàng.Thiết bị này được giới thiệu là một công cụ giúp người dùng có thêm động lực thiền định và tập trung hơi thở để giảm mức độ căng thẳng.
Video đang HOT
Ngoài ra, trình cảm biến nhịp tim được ứng dụng vào một số máy dùng để theo dõi mức độ căng thẳng của bạn dựa trên thời gian, địa điểm và những người bạn gặp. Ứng dụng này sẽ tổng hợp những thứ có thể hoặc đã kích thích mức độ căng thẳng. Mục đích cho phép người dùng nhận thức được những yếu tố khiến họ căng thẳng và giúp họ đối phó tốt hơn với những người hoặc sự kiện tương tự.
Những thiết bị kể trên được thiết kế với nhiều kiểu sử dụng. Bạn có thể đeo ở trong người như dây chuyền, gắn vào quần áo, đeo vào cổ tay hay gắn lên thái dương…
Tùy vào xuất xứ và thương hiệu, mức giá dao động từ 2 triệu đến 6 triệu đồng một sản phẩm.
Cẩm Anh
Theo vnexpress.net
Những thành phố nhiều stress nhất nước Mỹ
Bạn nghĩ rằng mình đang bị stress? Hãy đến Detroit (thủ phủ của bang Michigan), nơi được mệnh danh là thành phố stress nhất hay đến Fremont (bang California) nơi bình yên nhất nước Mỹ.
Để có được những phát hiện này, mạng lưới xã hội tài chính cá nhân uy tín WalletHub đã so sánh 182 thành phố - trong đó có 150 thành phố đông dân nhất - qua 4 khía cạnh chính: stress liên quan đến công việc, tiề.n bạc, quan hệ gia đình và an toàn.
Một số yếu tố được xem xét như số giờ làm việc mỗi tuần, tỉ lệ nghèo đói, tỉ lệ l.y hô.n, tỉ lệ tội ác và số giờ ngủ mỗi đêm.
Sau khi đán.h giá các yếu tố trên, các nhà nghiên cứu sẽ tính điểm với thang điểm 100. Kết quả là Fremont đạt 25,53 điểm trong khi Detroit lên tới 63,53 điểm.
Nhiều thành phố khác nằm trong nhóm các thành phố stress nhất đều có số giờ làm việc cao nhất như Anchorage, Alaska.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người làm việc kéo dài liên tục đều liên quan với bệnh tim, đái tháo đường, đột quỵ và các vấn đề sức khỏe tâm thần.
Trong khi các thành phố phía Đông, ngoại trừ Missoula (Montana) đều có số giờ làm việc trung bình ít nhất.
Detroit và Cleveland cũng là những thành phố có tỉ lệ đói nghèo cao nhất. Trong khi thành phố ít stress nhất nước Mỹ Fremont có tỉ lệ đói nghèo thấp nhất, chỉ sau thành phố Pearl City (Hawaii).
Các thành phố của California có giá nhà rẻ thứ 2, chỉ sau San Francisco.
Một yếu tố khác ảnh hưởng đến stress là tỉ lệ l.y hô.n. Cleveland có tỉ lệ l.y hô.n cao nhất trong khi Fremont đứng cuối bảng cùng với một số thành phố khác ở California.
Về số giờ ngủ, Detroit một lần nữa dẫn đầu về số giờ ngủ trung bình thấp nhất trong khi Overland Park có số giờ ngủ đêm trung bình cao nhất.
Chúng ta đều biết rằng ngủ ít hơn 8 tiếng mỗi đêm sẽ có mức căng thẳng cao hơn. Theo khảo sát của Hiệp hội Tâm lý Mỹ năm 2017, 40% người trưởng thành ngủ ít hơn 8 tiếng cho biết họ thấy stress tăng lên so với 25% ngủ hơn 8 tiếng mỗi đêm.
Những stress tiêu cực sẽ dẫn đến đau đầu, huyết áp cao và đau ngực. Những yếu tố này có thể làm tăng nguy cơ hoặc làm cho tình trạng bệnh đái tháo đường, huyết áp cao, hen suyễn và khớp trầm trọng hơn.
Ngoài ra, sự gia tăng của cortisol, hoóc môn stress, có thể làm tăng nguy cơ tích mỡ - gây tăng cân.
Nhân Hà
Theo Dân trí
5 điều nên làm khi cô đơn để bảo vệ sức khỏe Cô đơn có thể gây suy tim, rối loạn nhịp tim, tim thiếu má.u cục bộ và nguy cơ t.ử von.g cao gấp 2 lần so với người bình thường. Tập thể dục: Ngoài tác dụng giảm giảm mỡ, tập thể dục còn tác động tích cực tới sự căng thẳng, trầm cảm và cảm xúc tức giận. Vận động cơ thể khiến...