Thêm một cách massage giúp mỡ bụng tiêu tan nhanh chóng mà thực hiện lại chẳng khó chút nào

Cứ mỗi sáng và mỗi tối, bạn chỉ cần dành khoảng 2 phút thực hiện phương pháp massage này là bảo đảm vòng 2 sẽ ngày càng săn gọn, thon nhỏ hơn đấy.

Cả nam giới và nữ giới đều thường gặp phải nỗi khổ muôn đời, đó chính là mỡ thừa ở vùng bụng. Đây là nỗi ám ảnh của không chỉ riêng ai, bởi nó khiến mọi người trở nên mất tự tin khi giao tiếp. Thậm chí, tình trạng béo bụng còn có thể trở thành nguyên nhân dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Thêm một cách massage giúp mỡ bụng tiêu tan nhanh chóng mà thực hiện lại chẳng khó chút nào - Hình 1

Mỡ bụng tích tụ nhiều có thể là do tuổi tác lão hóa, chế độ ăn uống kém lành mạnh, thường xuyên dùng thực phẩm chế biến sẵn, thiếu ngủ, căng thẳng thường xuyên… Bạn cần xác định rõ vấn đề mà mình đang gặp phải để giải quyết khối mỡ thừa ấy hiệu quả. Thế nhưng, với một số người thì dù cho họ đã cố gắng ăn kiêng và tập luyện đều đặn thì đám mỡ bụng vẫn cứ mãi thống trị ở vòng 2 mà không dịch chuyển.

Theo bác sĩ Stephen Chang (người am hiểu cả hai phương pháp Đông y và Tây y) cho biết, nếu tìm tới phương pháp massage bụng thì chỉ cần 2 phút, bạn đã có thể làm tiêu tan đám mỡ bụng bất trị này. Tập luyện vẫn là phương pháp cốt lõi để giúp vòng bụng săn chắc hơn.

Cách massage giảm mỡ bụng của bác sĩ Stephen Chang:

- Nằm ngửa trên một mặt sàn phẳng, hoặc trên một tấm thảm yoga.

- Xoa hai bàn tay vào nhau để làm ấm tay trước, cho đến khi bạn cảm thấy hai tay nóng ran.

- Đặt hai tay lên vùng rốn, bắt đầu xoa từng vòng tròn nhỏ quanh rốn.

- Dần dần, bạn mở rộng chu vi vòng tròn bằng cách áp một lực nhẹ. Mỗi vòng tròn nên xoa khoảng 1 – 2 giây.

Chú ý khi xoa bụng thì nên giữ cho hai tay luôn nóng. Khi tay hết nóng thì lại tiếp tục xoa hai bàn tay vào nhau và thực hiện tiếp.

Với 2 phút, bạn có thể xoa đến 40 – 50 vòng tròn trên bụng. Nhưng cần đảm bảo rằng dạ dày của bạn luôn ấm trong suốt quá trình thực hiện.

Lưu ý:

- Không thực hiện ngay sau bữa ăn.

- Phụ nữ mang thai hay mắc các bệnh như viêm nhiễm cơ quan sinh sản, sỏi thận, sỏi bàng quang, sỏi mật, huyết áp cao, thoát vị, loét ruột hoặc loét dạ dày, xuất huyết trong đều không nên áp dụng phương pháp này.

Lợi ích tuyệt vời mà bạn có thể nhận lại khi áp dụng phương pháp này mỗi ngày:

- Làm tan mô mỡ.

- Nâng cao hệ tiêu hóa.

- Thải độc ruột.

Thêm một cách massage giúp mỡ bụng tiêu tan nhanh chóng mà thực hiện lại chẳng khó chút nào - Hình 2

- Cải thiện tình trạng táo bón.

- Kích thích các cơ quan ở vùng bụng.

- Cải thiện quá trình lưu thông ở vùng bụng.

- Giảm bớt tình trạng buồn nôn, khó tiêu.

Để nhận được kết quả tốt nhất, bạn nên thực hiện phương pháp này 2 lần/ngày, trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ là được.

Theo trí thức trẻ

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Mới nhất
Xem nhiều
Giải mã sát nhân tập 1No.1 BXH Billboard World Digital Song Sales: Cú bắt tay giữa Younha và RM (BTS) tiếp tục 'gây bão'Kpop tuần qua: Chen (EXO) thông báo kết hôn, Hyerin (EXID) rời công ty, BTS phá kỉ lục iTunes và Red Velvet tiếp tục 'rinh' thành tíchĐược BTS khuyến khích nhảy Black Swan 'sương sương', Jimin lập luôn kỷ lục trending toàn cầu, còn được cả trường cũ khen ngợi hết lờiGia đình Lý Hải cùng dàn diễn viên 'Lật mặt: 48H' đón Tết độc đáo với bộ ảnh đậm chất miền Tây sông nước'Bí mật đảo Linh Xà': Dàn diễn viên Việt Nam và quốc tế cùng đọ sắc thêm thảm đỏHậu trường Gái Già Lắm Chiêu 3: Lan Ngọc khen Xuân Tiền "vừa miệng", tặng kèm phi công trẻ bịch muối cho thêm mặn mòiCảnh sát Nam Phi 'thành trò cười' cho dân mạng khi nhầm lẫn trái phải ngay trên truyền hình trực tiếpThâm như Đen Vâu: ra mắt ca khúc ăn mừng vẫn không quên 'cà khịa' luôn chuyện K-ICM và công ty ICM bắt nạt Jack đến mức trắng tayĐôi Mắt Âm Dương và chuyện phim kinh dị ngày Tết: “Món ăn lạ miệng” thì xem bất chấp mùa!Tính năng Hand Tracking của kính VR Oculus Quest trông như thế nào?Ngày thi đấu thứ hai vòng bảng Leipzig Major: Long phượng sum vầyĐường về quê thấy sao thật xa ghê: Đi xe máy về quê dịp cận Tết và cái kết… nhích từng chút một10 khoảnh khắc ngọt ngào và đáng yêu giữa Idol và quản lý của mìnhFan sững sờ vì lightstick của TXT không đẹp như kỳ vọng, nếu không muốn nói là... 'xấu và quê mùa'Mắt Biếc: Chuyến tàu về với những kí ức trong trẻo và thuần khiết nhất không nên bỏ lỡ dịp Tết năm nayDàn sao Parasite vỡ oà ẵm giải danh giá nhất tại SAG Awards 2020, "anh Phượng" tiếp rục rinh tượng vàngHòa Minzy vs. Nhật Thủy: Ai giả Mỹ Linh "lố" hơn tại "Gương mặt thân quen"?NSND Hồng Vân, Đình Toàn bật khóc cảm ơn NSƯT Thành LộcLần đầu lộ diện con trai của Shark Hưng, vẻ ngoài của cu cậu mới là tâm điểm "gây sốt"Khoảnh khắc người tình tỷ phú Amazon diễn quá đà trước ống kính với đôi môi biến dạng gây xôn xao cộng đồng mạngNgười Đồng Tâm: Người ta nghĩ cả làng này đều chống đối, nhưng không phải, chỉ một nhóm thôi3 Ông Trùm hàng xa xỉ thâu tóm toàn bộ ngành thời trang cao cấpTrở lại "Gương mặt thân quen", Nhật Thủy xứng đáng được trao danh hiệu "Phù thủy giả giọng"!Cả vườn có 100kg nhãn tím, đánh ô tô xin mua nhưng bị từ chốiHoãn chiếu Crash Landing On You tập 11 - 12, con dân khóc ròng vì sang tháng mới được gặp anh chị đẹpNgô Tam Quế - từ công thần hóa tội nhân trong lịch sử trung hoaAI Capone - ông trùm tập đoàn tội phạm khét tiếng của mỹ những năm 1920

Tiêu điểm

Những thói quen cần bỏ ngay nếu không muốn làm hỏng da bạn
18:04:07 18/01/2020
Rút kinh nghiệm từ những màn makeup lỗi trong phim Hàn, chị em cần tránh 3 sai lầm sau kẻo đầu năm đã thành thảm họa
07:05:47 19/01/2020
Cách dưỡng da mặt trắng mịn nhanh chóng đón Tết
19:57:41 18/01/2020
Những bài tập đơn giản tại nhà giúp giảm mỡ hiệu quả
06:24:02 19/01/2020
Chị em sinh đôi chia sẻ hai phương pháp niềng răng
11:58:58 19/01/2020
4 lợi ích vàng của nước chanh tươi
11:59:03 19/01/2020
Chuyên gia thẩm mỹ 25 năm kinh nghiệm chia sẻ mẹo làm đẹp hữu ích tiết kiệm thời gian và tiền bạc
20:23:14 19/01/2020
Chỉ mặt 4 loại thực phẩm ăn vào làm tăng cân nhanh hơn cả ăn đường
23:24:19 19/01/2020
Bí quyết trang điểm giúp bạn trẻ hơn chục tuổi
20:26:16 18/01/2020
Làm đẹp đón Tết: Cẩn trọng kẻo “tiền mất, tật mang”!
22:10:40 19/01/2020

Thông tin đang nóng

Hoa hậu chuyển giới Thái Lan phẫu thuật trở lại là nam giới
09:52:55 20/01/2020
Người Đồng Tâm: Người ta nghĩ cả làng này đều chống đối, nhưng không phải, chỉ một nhóm thôi
12:41:07 20/01/2020
Chở người quá tải, 2 xe khách bị phạt 210 triệu đồng trên quốc lộ 1A
14:02:00 20/01/2020
Video: Kinh hoàng phát hiện tài xế đột tử tại Hà Nội ngày cận Tết
10:40:02 20/01/2020
Mỹ nhân Hoa ngữ hạng A và những lần bị dìm hàng chỉ vì lộ nhan sắc thật
10:24:22 20/01/2020
Bị bắt đi cửa sau vì có bầu trước, dâu trẻ tung chiêu cực “hiểm hóc” khiến mẹ chồng dắt tay đường đường chính chính vào nhà
11:45:52 20/01/2020
Phi Thanh Vân nói về người đàn ông theo đuổi 2 năm, đủ để thấu hiểu nhau
12:28:23 20/01/2020
Lương Lạc Thi gặp lại người tình tỷ phú sau 9 năm
13:46:30 20/01/2020
Kỷ niệm 3 năm ngày cưới, Lâm Khánh Chi tung ảnh cưới xinh ngất ngây
10:14:42 20/01/2020
Vũ Hà rưng rưng vì nhìn thấy gia đình 4 thế hệ trong dự án Tết của Đàm Vĩnh Hưng
10:41:39 20/01/2020

Tin mới nhất

Bí quyết chị em: Tết đừng ăn nhiều bánh chưng hãy ăn những thứ này để xinh và trẻ hơn

15:55:42 20/01/2020
Nhiều người than phiền, trong mấy ngày Tết, da họ xấu đi trông thấy. Da khô ráp xỉn màu khiến ai trông cũng như già hơn mấy tuổi.

Làm gì khi da bị cháy nắng?

14:58:52 20/01/2020
Quãng đường dài trở về quê dưới thời tiết nắng gay gắt khiến làn da nhiều người bị ửng đỏ do cháy nắng. Làm gì để khắc phục tình trạng này?

Những thực phẩm giúp giảm cân thần kỳ trong ngày Tết

13:11:11 20/01/2020
Đối với nhiều người, Tết là dịp để nghỉ ngơi, tụ tập ăn uống nhiều nên nguy cơ tăng cần vùn vụt trong dịp Tết là nỗi lo của nhiều người.

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả, thon thả đón Tết

13:10:00 20/01/2020
Tết sắp đến nhưng bạn không có cách nào mặc vừa chiếc áo dài xinh đẹp mà mình đã chuẩn bị mấy tháng trước? Đừng lo lắng, hãy áp dụng ngay các mẹo giảm mỡ bụng ở đây, đảm bảo bạn không chỉ mặc vừa áo dài mà dáng người còn cực thon gọn, x...

Nàng béo 113 kg tiết lộ cuộc sống nhiều bất tiện

13:05:03 20/01/2020
Sức khỏe của Evegeniya bị ảnh hưởng rất nhiều do vấn đề cân nặng đồng thời cô luôn thấy lo lắng khi đi vào những nơi nhỏ hẹp và không dễ để chọn quần áo vừa cơ thể.

9 việc để cơ thể luôn thơm tho

13:04:10 20/01/2020
Dù lười tắm đến mấy bạn cũng cần thay đồ lót, tất hàng ngày vì chúng là nơi tích tụ nhiều mồ hôi cũng như vi khuẩn gây mùi, sinh bệnh.

Thực phẩm ăn vào bữa sáng sẽ giúp sáng da, chống lão hóa

12:59:17 20/01/2020
Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ góp phần giúp làn da sáng khỏe, chống lão hóa.

Bí quyết làm đẹp để rạng rỡ đón Xuân

12:57:12 20/01/2020
Tết đến Xuân về, các chị em phụ nữ dù có bận rộn tới đâu nhưng cũng đừng quên dành thời gian chăm sóc và làm đẹp cho bản thân để chào đón năm mới nhé!

Thu hồi mặt nạ tẩy tế bào chết Sukin

12:54:27 20/01/2020
Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) đã có công văn thu hồi 10 sản phẩm của Công ty TNHH công nghệ và môi trường Vành Đai Xanh, Công ty TNHH một thành viên BEAUTIZON.

Thành phần kỳ diệu dễ mua lại rẻ giúp da hết sạch mụn

06:19:31 20/01/2020
Baking soda có thể là thành phần kỳ diệu giúp bạn chữa lành mụn. Mụn trứng cá là kẻ thù lớn nhất với nhan sắc, làm bạn mất hẳn sự tự tin.

Đánh giá chân thực về 4 loại cushion phổ biến giúp bạn tìm được sản phẩm phù hợp nhất trong Tết này

05:09:33 20/01/2020
Dù trong cùng phân cấp sản phẩm high-end nhưng mỗi loại cushion lại có ưu điểm khác biệt.

Công thức súp rau xanh giúp bạn giảm cân nhẹ nhàng, tức tốc đánh bay 4kg trong 7 ngày

23:23:33 19/01/2020
Bác sĩ người Hàn Wang Huiwen cùng với bác sĩ người Nhật Takahashi Hiro đã nghiên cứu ra cách giải độc thanh lọc cơ thể bằng súp, không những giảm cân mà còn giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng.

Xu hướng da mịn lì đang hot tại Hàn hoá ra là nhờ loại kem nền dạng lai “xịn sò”

22:51:17 19/01/2020
Xu hướng da căng bóng đang dần nhường chỗ cho da mịn lì tại xứ sở kim chi.

Than hoạt tính – “Ứng cử viên” làm đẹp sáng giá

22:32:26 19/01/2020
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp làm đẹp mới, than hoạt tính là một ứng cử viên mà bạn không nên bỏ qua.

Muốn giảm cân nhanh, đây là những yếu tố quan trọng giúp các nàng có được kết quả như mơ

22:28:33 19/01/2020
4 yếu tố quyết định sự thành bại của quá trình giảm cân mà các nàng không thể bỏ qua nếu muốn có một thân hình gọn gàng, săn chắc để đón Tết.

Gần Tết, các dịch vụ làm đẹp lên ngôi

22:09:43 19/01/2020
Gần Tết, các dịch vụ chăm sóc da, điều trị mụn, làm đẹp khuôn mặt, giảm mỡ... tăng cao, nhất là các gói điều trị ngắn ngày, bệnh viện phải huy động tối đa nhân lực phục vụ người dân đến làm đẹp.

Thoải mái ăn chơi ngày Tết không lo tăng cân với những loại đồ uống Detox đơn giản tại nhà

22:08:50 19/01/2020
Tết đến là những ngày tháng vui chơi, ăn uống thả ga khiến bạn dễ tăng cân và da có dấu hiệu xấu đi. Bởi vậy, còn ngại ngần gì nữa mà không bỏ túi ngay cách làm những loại đồ uống detox dành cho những ngày đầu năm dưới đây.

10 loại rau quả có tác dụng làm trắng da, bạn đã biết?

21:34:52 19/01/2020
Muốn có làn da trắng đẹp và tươi trẻ, 10 loại rau quả sau được xếp vào nhóm ưu tiên mà chị em phụ nữ không nên bỏ qua.

Bộ ảnh giúp phụ nữ thêm tự tin vào khuyết điểm làn da

11:56:57 19/01/2020
Sophie mong rằng dự án nhỏ của bản thân sẽ giúp phụ nữ thấy thoải mái hơn, bớt tự ti về làn da kém hoàn hảo .

Tin được không: Chỉ 10k nhưng đây là món đồ làm đẹp đang khiến cả nghìn chị em "điên đảo" Tết này

11:38:15 19/01/2020
Rẻ, đẹp và còn cực dễ dùng, bảo sao món đồ này khiến các chị em bấn loạn tìm mua như vậy.

Cùng bạn tìm hiểu các thành phần mỹ phẩm trong dưỡng da

04:46:25 19/01/2020
Để lựa chọn được dòng mỹ phẩm ưng ý và phù hợp với nhu cầu của da, việc nắm bắt các thành phần mỹ phẩm là một ưu thế lớn.

Bí quyết chăm sóc da chuyên nghiệp tại nhà

21:31:04 18/01/2020
Không cần phải tốn thời gian đi spa mà vẫn chăm sóc cơ thể một cách toàn diện, hiệu quả sẽ không còn là những điều xa vời với sự trở lại đầy ngoạn mục của thiết bị mát xa và chăm sóc da Galvanic Spa thế hệ mới đến từ Nu Skin.

Những phương pháp gắn mác giảm cân nhanh nhưng đầy tai hại mà chị em nhất định đừng chọn

21:28:26 18/01/2020
Những cách giảm cân nhanh nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe, thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng mà chị em cần tuyệt đối tránh xa.

Có thể bạn quan tâm

Hyundai và Kia đầu tư hơn 100 triệu USD vào startup xe điện

Ôtô

18:08:16 20/01/2020
Hai hãng xe Hàn có kế hoạch hợp tác với hãng Arrival (Anh) để sản xuất các mẫu xe điện thương mại dành cho các khu trung tâm thành phố.

Công an khám phá hơn 3.700 vụ phạm pháp hình sự trong tháng 1

Vụ án

18:06:58 20/01/2020
Trong tháng 1, lực lượng Công an đã điều tra, khám phá 3.750 vụ phạm pháp hình sự, bắt giữ hơn 8.600 đối tượng.

8 cách để sửa lỗi Save to device không hoạt động trên Google Photos

Thế giới số

18:06:19 20/01/2020
Tính năng Save to device của Google Photos cho phép bạn tải hình từ kho lưu trữ đám mây về máy, và sẽ có đôi khi bạn nhấn vào mà hình vẫn không được lưu về.

Tròn mắt trước concept iPhone 2021 với màn hình hoàn toàn không viền tuyệt đẹp

Đồ 2-tek

18:05:06 20/01/2020
Dù thế hệ iPhone 12 vẫn chưa ra mắt nhưng mới đây, một concept tuyệt đẹp về thế hệ iPhone 2021 đã bất ngờ xuất hiện trên các trang mạng.

Nghe album “Circles”, fan phát hiện giọng Ariana Grande trong phần hoà âm cùng bạn trai quá cố Mac Miller

Nhạc âu - mỹ

18:03:47 20/01/2020
Thông qua người thân, album Circles của nam rapper đoản mệnh Mac Miller đã được phát hành vào ngày 17/1 vừa qua. Với sự giúp đỡ từ nhà sản xuất Jon Brion, album đã được hoàn thành và đến tay khán giả.

Tin vui: Phim bom tấn 20 tỉ của Trường Giang vượt ải kiểm duyệt, công chiếu mùng 1 Tết

Phim việt

17:52:03 20/01/2020
30 Chưa Phải Tết - phim chiếu Tết được trông đợi bậc nhất - sẽ chính thức ra mắt khán giả toàn quốc vào ngày 25.01, tức ngày mùng Một Tết Canh Tý.

Thơm ngon đã thèm với món súp nui gạo chả cá

Ẩm thực

17:45:00 20/01/2020
Thực đơn đổi vị của góc ẩm thực nhà hàng buffet Hương Sen lại mang đến cho các bạn một món ngon nữa để thay đổi hương vị cho bữa ăn hàng ngày, đó là món súp nui gạo chả cá.

Khởi tố đối tượng chém 2 vợ chồng ông lão thương vong

Trọng án

17:43:30 20/01/2020
Do mâu thuẫn cá nhân, đối tượng nghiện ma túy lâu năm đã dùng dao sát hại hai vợ chồng ông lão 75 tuổi ở TP Hưng Yên.

Hoàng Oanh tung bộ ảnh thanh xuân cùng với bạn thân đẹp đến mê hồn

Sao việt

17:40:29 20/01/2020
Mặc dù đang mang bầu thế nhưng không thể phủ nhận rằng, Hoàng Oanh thực sự đẹp xuất sắc.

Ông Trump: Quan hệ tốt với Nga và Trung Quốc có lợi cho Mỹ

Thế giới

17:35:56 20/01/2020
Nhà lãnh đạo Mỹ cho rằng Washington có lợi nếu duy trì quan hệ tốt đẹp với Matxcơva và Bắc Kinh nhưng khẳng đinhh không để bị các quốc gia khác lợi dụng.

Bảng giá xe máy Honda ngày 20/1/2020

Xe máy

17:34:21 20/01/2020
Giá xe máy Honda ngày 20/1/2020 giảm giá tới 1 triệu đồng cho SH 2020 tại Hà Nội.

No.1 BXH Billboard World Digital Song Sales: Cú bắt tay giữa Younha và RM (BTS) tiếp tục 'gây bão'

Nhạc châu á

17:21:36 20/01/2020
Vừa qua, trước khi có màn comeback chính thức với nhóm BTS, anh chàng RM đã có màn hợp tác với nữ ca sĩ Younha trong ca khúc Winter Flower. Ca khúc nhanh chóng làm mưa làm gió các BXH âm nhạc trong và ngoài nước. Mới đây, Winter Flower ...