Thành viên MOMOLAND chỉ ăn “1 bữa 1 ngày” để ép cân
Điều đáng ngạc nhiên là phương pháp chỉ ăn “1 bữa 1 ngày” của Nayun vốn không hề xa lạ trong giới idol, nhiều người thậm chí còn tìm đến các cách thức giống như “tự đày ải mình” để giảm cân cho bằng được.
Dưới đây là những chia sẻ về quá trình ép cân khắc nghiệt của các thần tượng Kpop nổi tiếng mà ít ai biết họ đã phải vất vả thế nào để sở hữu vẻ ngoài xinh đẹp như vậy.
Nayun của MOMOLAND là một trong những idol áp dụng phương pháp ăn “1 bữa 1 ngày”. Ảnh: bntnews
Hani (EXID)
Sau khi nổi tiếng như cồn với fancam “Up&Down” đình đám, Hani từng chia sẻ cô cảm thấy lo lắng hơn đối với việc làm sao để duy trì vóc dáng thon gọn nên đã tìm đến phương pháp ăn kiêng “1 bữa 1 ngày”. Kết quả là sau đó Hani giảm được tới 9kg, tuy nhiên một mảnh của EXID cũng lưu ý mọi người không nên áp dụng phương pháp này vì có thể ảnh hưởng xấu đến da mặt.
Hani không khuyến khích mọi người làm theo phương pháp ăn kiêng “1 bữa 1 ngày”. Ảnh: dispatch
UEE (After School)
Bởi từng nhận nhiều chỉ trích vì ngoại hình vào thời điểm mới ra mắt nên UEE đã rất nỗ lực để giảm cân. Trên chương trình I Live Alone, UEE tiết lộ cô đã áp dụng chế độ ăn “1 bữa 1 ngày” suốt 8 năm liền. Thực đơn của UEE luôn có đủ protein, chất béo lành mạnh, ngũ cốc và rau xanh. Nhờ đó mà nữ thần tượng nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả, thậm chí còn lọt top ở nhiều bảng xếp hạng nhan sắc.
Đôi chân nuột nà của UEE từng được ca ngợi hết lời. Ảnh: Port
Soyou (Sistar)
Nhờ chăm chỉ tập gym nên Soyou sở hữu vóc dáng săn chắc, vòng nào ra vòng nấy, vậy nhưng ít ai biết rằng để duy trì cân nặng cùng các số đo tiêu chuẩn đó, Soyou còn phải ăn kiêng rất kham khổ. Từng có thời điểm cô nàng chỉ uống nửa cốc sữa và ăn 4 quả trứng cút mỗi ngày. Tuy nhiên nữ thần tượng cũng tự thấy phương pháp của mình khá tiêu cực nên đã khuyên mọi người không nên thực hiện theo kẻo ảnh hưởng sức khỏe.
Video đang HOT
Vóc dáng quyến rũ của Soyou (Sistar). Pinterest
Xiumin (EXO)
Trong thời gian quảng bá ca khúc “Growl”, Xiumin lo lắng phần mỡ thừa ở má sẽ ảnh hưởng đến hình ảnh nên đã ra sức giảm cân. Thậm chí nam ca sĩ chỉ ăn 1 bữa trong 2 ngày và uống cà phê ít calo. Dù giúp cơ thể gầy đi nhanh chóng, nhưng rõ ràng là phương phương pháp ăn kiêng này quá khắc nghiệt và bạn không nên bắt chước theo.
Ít ai ngờ anh chàng từng rất cố gắng để giảm cân. Ảnh: Wix
Jimin (BTS)
Khoảng thời gian trước khi phát hành ca khúc “Blood Sweat & Tears” của BTS, Jimin đã nghiêm túc thực hiện chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, đến nỗi khiến anh kiệt sức và ngất xỉu trong lúc luyện tập. Thế nhưng Jimin vẫn kiên quyết muốn giảm cân và từ chối tất cả lời mời ăn uống từ các thành viên khác. Kết quả cho sự cố gắng đó là một body hoàn hảo vạn người mê như hiện tại.
Jimin từng kiên quyết từ chối các lời mời ăn uống vì sợ tăng cân. Ảnh: Wattpad
Có thể thấy rằng phương pháp ăn kiêng “1 bữa 1 ngày” cho hiệu quả giảm cân nhanh được rất nhiều thần tượng áp dụng. Tuy nhiên nó không phải phương pháp tối ưu, về lâu dài có thể gây nên những ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe. Nếu có ý định giảm cân thì bạn hãy tìm một phương pháp khoa học và phù hợp với mình hơn nhé.
Thành viên MOMOLAND tiết lộ bí quyết giảm cân ai ngờ lại là "sách mẫu" của loạt idol đình đám
Đây chính là phương pháp giảm cân mà các ngôi sao Kpop như Jimin (BTS), Xiumin (EXO), Hani (EXID)... từng áp dụng.
Trong một cuộc phỏng vấn gần đây với tạp chí BNT, thành viên Nayoon của MOMOLAND đã chia sẻ cách mà các nhóm nhạc vẫn thường xuyên áp dụng để giảm cân, giữ dáng. Vốn là một người yêu thích ăn uống, Nayoon luôn khao khát được làm chuyên mục mukbang trên kênh YouTube của MOMOLAND. Tuy nhiên, trong những thời điểm cần ăn kiêng để có vóc dáng chuẩn thì cô sẽ thực hiện chế độ ăn "1 bữa 1 ngày" đồng thời duy trì thói quen tự cân vào mỗi buổi sáng.
Chế độ ăn "1 bữa 1 ngày" đã được rất nhiều thần tượng Kpop áp dụng. Mục đích của nó là giúp hạn chế lượng calo tiêu thụ và khuyến khích người ăn kiêng ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng hơn. Khi nhịn ăn trong 23 giờ, cơ thể sẽ dùng năng lượng dự trữ là chất béo để làm nhiên liệu hoạt động.
Ngoài ra, phương pháp ăn này còn giúp ngăn ngừa táo bón, cải thiện khả năng tiêu hóa, hấp thụ, từ đó có ảnh hưởng tích cực đến việc giảm mỡ và giảm cân. Bởi vậy, tất cả việc cần phải làm đó là lên kế hoạch cho 1 bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả ngày dài. Tuy nhiên, chế độ ăn "1 bữa 1 ngày" có thể gây ảnh hưởng xấu đên sức khỏe như các bệnh về dạ dày.
Dẫu vậy, nhiều thần tượng vẫn quyết tâm theo đuổi chế độ ăn này để có thể cải thiện vóc dáng mỗi khi mùa comeback ùa về. Dưới đây là 5 thần tượng đã từng trải nghiệm qua phương pháp này:
1. Hani (EXID)
Hani từng chia sẻ rằng cô cảm thấy lo lắng hơn về cân nặng của mình và bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng "1 bữa 1 ngày" sau khi nổi đình nổi đám với fancam "Up&Down". Kết quả là cô nàng đã giảm được 9kg nhờ phương pháp ăn kiêng này. Tuy nhiên, Hani không khuyến khích mọi người làm theo chế độ ăn này bởi vì nó có thể ảnh hưởng xấu đến da mặt.
2. UEE (After School)
Trong chương trình I Live Alone, Uee đã kể rằng cô đã thực hiện chế độ ăn "1 bữa 1 ngày" trong suốt 8 năm qua. Vào những ngày đầu còn quảng bá với tư cách là một ca sĩ, cô đã phải hứng chịu rất nhiều chỉ trích từ người hâm mộ về mỡ bụng. Vì thế, cô đã cố gắng để loại bỏ phần mỡ thừa của mình bằng phương pháp ăn kiêng này. Được biết là "1 bữa 1 ngày" của UEE luôn có đủ ngũ cốc, protein, thực phẩm chứa chất béo lành mạnh và rau xanh. Đôi khi, cô còn xay nhuyễn chúng ra để uống.
3. Soyou (Sistar)
Vốn nổi tiếng là nữ thần tượng có thân hình mảnh mai, vòng nào ra vòng nấy nhờ chăm chỉ tập gym,, ấy thế nhưng vào thời điểm đỉnh cao của nhan sắc, Soyou chỉ ăn 4 quả trứng cút và uống nửa cốc sữa mỗi ngày. Ngoài ra, giọng ca của Sistar cũng kết hợp tập yoga và nâng tạ. Kết quả nữ ca sĩ đã giảm được 8kg chỉ trong một tháng. Tuy nhiên, nữ ca sĩ khuyến cáo mọi người không nên làm theo cô.
4. Xiumin (EXO)
Xiumin được cho là một trong những người có chế độ ăn khắc nghiệt nhất trong danh sách này. Chàng ca sĩ của nhóm quốc dân chỉ ăn 2 ngày 1 lần và sống dựa vào cà phê hoặc americano đá có ít calo. Lý do Xiumin lựa chọn kiểu ăn "tự đày ải mình" như vậy là để có thể giảm được mỡ má trong thời kỳ quảng bá cho ca khúc "Growl".
5. Jimin (BTS)
Ngắm nhìn ngoại hình của Jimin hiện tại có ai mà ngờ được anh chàng cũng từng rất stress với vấn đề cân nặng. Nam ca sĩ đã tiết lộ quá trình giảm cân đầy khó khăn, thử thách của mình trong cuốn sách mang tên "WINGS Concept".
Theo đó, thời gian trước khi ca khúc "Blood Sweat & Tears" của BTS được ra mắt, Jimin đã tự áp dụng chế độ ăn kiêng hà khắc cho bản thân mình và điều đó khiến anh kiệt sức đến nỗi đổ bệnh. Jimin còn bị mất ý thức, ngất xỉu trong lúc luyện tập. Tuy nhiên, anh chàng vẫn quyết tâm ăn kiêng và từ chối tất cả những lời mời ăn uống của các thành viên trong nhóm.
Cuối cùng, anh chàng đã giảm được 7kg và body hoàn hảo vạn người mê đó chính là kết quả của sự cố gắng cũng như đấu tranh vô cùng mệt mỏi với cơ thể của chính mình.
Có thể thấy rằng, tuy là một phương pháp ăn kiêng được rất nhiều thần tượng theo đuổi nhưng bản thân họ cũng nhận ra đây không phải là một chế độ ăn lành mạnh để có thể thực hiện lâu dài. Hầu như các thần tượng chỉ áp dụng chế độ này khi cần giảm cân cấp tốc. Vì vậy nên, nếu bạn cũng muốn thử ăn kiêng thì hãy tự lên cho mình một thực đơn lành mạnh và phù hợp nhất với cơ thể của mình nhé! Giảm cân chỉ thật sự hiệu quả khi bạn hiểu rõ được cơ thể chính mình.
Hani và dàn sao Hàn chỉ ăn một bữa/ngày để giảm cân Ngoài việc tập luyện, các thần tượng Hàn Quốc còn giữ dáng bằng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Theo Koreaboo, Hani (EXID) tiết lộ sau bản hit Up & Down, cô chú trọng về vóc dáng nhiều hơn mỗi khi xuất hiện. Áp dụng chế độ ăn một bữa/ngày, nữ ca sĩ nhanh chóng giảm được 9 kg. Tuy nhiên, phương pháp...