Tập yoga coi chừng… nhập viện

Yoga là một trong những phương pháp tập luyện có tác dụng tốt cho sức khỏe . Nhưng yoga cũng có thể gây nguy hiểm nếu tập không đúng.

Bác sĩ Tăng Hà Nam Anh, Trưởng khoa Chấn thương chỉnh hình – Bệnh viện Nguyễn Tri Phương (TP.HCM), cho biết: “Gần đây, rất nhiều người đi tập yoga, nhất là ở những người làm công việc văn phòng. Do tính chất công việc, những người này thường bị triệu chứng đau vai, mỏi cổ, họ đi tập để thư giãn, vận động cơ thể và mong muốn phòng, chữa bệnh”.

Ở góc độ y học cổ truyền, lương y Vũ Quốc Trung (hội viên Hội Đông y VN) phân tích: “Yoga cũng như khí công dưỡng sinh, việc luyện yoga giúp cho cơ thể bồi đắp chính khí, phục hồi và duy trì cân bằng âm dương trong cơ thể. Kết hợp luyện tập yoga và chế độ ăn uống giúp phòng ngừa bệnh mạch vành, làm tan các cục máu đông, giảm stress. Yoga còn giúp cơ thể thư giãn, chữa một số bệnh thường gặp; những bài tập thở, tập thiền… trong yoga giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai”.

Video đang HOT

Tập yoga coi chừng... nhập viện - Hình 1

Còn theo lương y Phạm Như Tá, Hội Đông y Q.Bình Thạnh, thì: “Yoga là môn tập mang tính nghệ thuật cổ xưa, có nền tảng khoa học nghiên cứu về thể xác, tâm trí, tinh thần. Việc luyện tập yoga đúng sẽ giúp thư giãn thần kinh, não, giúp cơ thể mềm dẻo, duy trì sự thăng bằng về thể chất, sinh lý và cả cảm xúc… Nhưng các y văn cổ xưa cũng có nói môn tập này không dành cho những người lười biếng, mà người tập cần có sự kiên trì, tập đúng phương pháp thì mới đạt được những công dụng chữa bệnh”.

Bị trượt đốt sống lưng

Chị N.T.T.T (48 tuổi, ngụ Q.Tân Bình) theo lớp tập yoga ở một trung tâm thuộc hạng cao cấp tại Q.1 gần một năm nay, mới đây chị thấy đau ở cột sống lưng rất nhiều mỗi khi ngồi làm việc, nên đến bác sĩ khám, chụp MRI (chụp cắt lớp có cộng hưởng từ). Kết quả MRI cho thấy, chị T. bị trượt đốt sống lưng. Sau khi được chỉ định điều trị nội và tập vật lý trị liệu với những bài tập nhẹ nhàng, chị T. kể: “Khi tôi mô tả cho bác sĩ về các bài tập, thế tập mà tôi đã tích cực vặn, uốn cột sống ở lớp yoga, thì bác sĩ bảo những động tác đó rất nguy hiểm đối với những trường hợp có sẵn bệnh ở cột sống, nhất là trượt đốt sống, thoát vị đĩa đệm”.

Bác sĩ Trương Công Dũng (khoa Y học thể thao , Bệnh viện Nhân dân 115, TP.HCM), cho rằng: “Ngộ nhận hay gặp ở người đi tập yoga là nhiều người đã biết mình có bệnh, có triệu chứng đau cột sống, đau khớp không đi khám, kiểm tra trước mà nghĩ là nên tập yoga cho hết bệnh; cũng có nhiều người vì không có triệu chứng, không qua khám, kiểm tra nên không biết mình có bệnh xương khớp tiềm ẩn, cứ vô tư tập. Trong lúc tập lại cố tập những bài quá nặng, quá mức nên dẫn đến bệnh, hay làm bệnh có sẵn nặng thêm, nhất là bệnh ở cột sống lưng”.

Tập yoga coi chừng... nhập viện - Hình 2

Tương tự, bác sĩ Nam Anh, nói: “Sai lầm của nhiều người mới đi tập là cố gắng gập, bẻ chân tay, uốn éo, vặn vẹo cột sống lưng, cột sống cổ cho “bằng chị bằng em”, nên rất dễ xảy ra chấn thương, bởi cơ xương khớp bị căng, giãn đột ngột quá mức. Nguy hiểm cho cột sống cổ là động tác trồng cây chuối”.

Ông Nguyễn Quốc Hùng, Giám đốc Trung tâm Thể dục thể thao Q.5, cũng khuyến cáo: “Yoga cũng như mọi môn tập thể dục khác, người yếu, người khỏe phải có bài tập riêng, nếu cố gắng tập những bài quá nặng, quá sức sẽ ảnh hưởng xấu cho sức khỏe”.

Hàng loạt chấn thương

Bác sĩ Tăng Hà Nam Anh cho biết: “Gần đây, chúng tôi gặp nhiều trường hợp bị chấn thương sau một thời gian tập yoga. Gặp nhiều nhất là đối tượng làm công việc văn phòng, trước đó họ không chơi môn thể thao nào, ít vận động cơ thể, sau những tuần đầu đi tập yoga họ bị đau, bị chấn thương cột sống lưng, cột sống cổ, vai, cổ chân… do tập quá mức”. “Phần lớn lứa tuổi hay bị chấn thương trong tập yoga là trên 40 tuổi, bởi vì ở tuổi này các cơ, dây chằng không còn dẻo dai như lúc còn trẻ. Những tuần đầu mới tập chưa quen…” , bác sĩ Nam Anh nói thêm.

Trường hợp mới nhất mà bác sĩ Nam Anh tiếp nhận là một bệnh nhân nữ, 26 tuổi, nhà ở Phú Mỹ Hưng, Q.7, vào viện do đau cấp tính cột sống lưng, đau không chịu được sau mấy tuần làm động tác ưỡn người, vặn lưng khi tập yoga. Bác sĩ yêu cầu nữ bệnh nhân này phải ngừng ngay những động tác tập quá mức đó.

Trước đó, Bệnh viện Nhân dân 115 cũng đã tiếp nhận một nữ bệnh nhân 39 tuổi (nhân viên văn phòng, ở TP.HCM), vào viện với tình trạng bị giãn dây chằng cột sống lưng sau gần hai tuần tập yoga.

Năm ngoái, một trường hợp nam giới lớn tuổi ở Hà Nội đã bị lệch đốt sống cổ do thực hiện động tác “trồng cây chuối” trong lúc tập yoga.

Bác sĩ Trương Công Dũng cũng tiết lộ: “Khoa chúng tôi cũng thường gặp những trường hợp bị chấn thương sau thời gian tập yoga, nhiều nhất là chấn thương cột sống lưng, cột sống cổ, vai”.

Theo Thanh niên

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không
Xem nhiều
Mới nhất
Bác sĩ dạy tập phục hồi phổi cho bệnh nhân Covid-19 tự thực hiện tại nhà09:45Phát hiện ứng viên hàng đầu cho điều trị Covid-1902:12Clip Thứ trưởng Nguyễn Trường Sơn nói 10 việc cần làm với F0, F1 cách ly ở nhà04:27Hy vọng mới trong cuộc chiến chống Covid-1902:36Người dân TPHCM đội mưa lớn đi tiêm vắc xin ngừa Covid-19 đợt 501:33Nhiều F0 diễn biến nặng, TP.HCM thành lập tổ công tác đặc biệt03:07Phòng bệnh Covid-19: Hãy mở cửa đón nắng vào phòng!02:09TP.HCM: 106 bệnh nhân nặng hồi phục kỳ diệu sau khi đến Bệnh viện hồi sức Covid-1906:31Không cho con 13 tuổi tiêm vắc xin Covid-19, mẹ hối hận khi con bệnh nặng02:373 biện pháp chăm sóc người cao tuổi trong đại dịch05:17Khỏe mạnh tại nhà: Người bệnh tăng huyết áp cần lưu ý gì trong mùa dịch Covid-19?03:25Mỹ chặn 15 con ốc sên khổng lồ có thể gây viêm màng não02:1315 điều cần làm khi ở chung nhà với F104:04Tiêm tăng cường vắc xin Covid-19 quá nhiều có thể gây nguy hiểm04:54Sau khi tiêm liều 2 vắc xin Covid-19 của Moderna triệu chứng có nặng hơn?01:59Lúc nào thì người nhiễm Covid-19 dễ lây nhiễm cho người khác nhất?04:53Hà Nội bắt đầu chiến dịch tiêm chủng toàn thành phố01:53Nguy cơ gặp chứng máu đông giảm rõ rệt khi tiêm mũi 2 vắc xin AstraZeneca01:24

Tiêu điểm

Biến thể Delta dễ lây nhiễm thế nào?
01:46:46 30/07/2021
Ba cách đơn giản ngăn SARS-CoV-2 xâm nhập cơ thể
09:41:15 31/07/2021
Ngày mới với tin tức sức khỏe: Những dấu hiệu kỳ lạ cho biết bạn bệnh tim
01:27:53 31/07/2021
Các dấu hiệu chuyển nặng F0 cách ly tại nhà cần lưu ý
12:37:52 30/07/2021
Uống rượu có ngăn được nCoV?
01:45:03 30/07/2021
Cái chết có thể ngăn ngừa của bệnh nhân Covid-19 mới 37 tuổi
15:33:17 30/07/2021
Cách xử trí các tình huống khi chăm sóc F0 tại nhà
01:33:06 31/07/2021
Thông tin về 7 loại vắc xin ngừa COVID-19 dạng xịt mũi
00:11:32 31/07/2021
Phòng ngừa bệnh suy thận
07:29:03 30/07/2021
4 vị thuốc thanh nhiệt giải độc hỗ trợ điều trị COVID-19
17:35:24 29/07/2021

Thông tin đang nóng

Lộ 13 clip của hai chị em ngay tại phòng khách, nghi vấn camera bị hack
13:33:30 31/07/2021
Cháu gái cụ ông cầm mũ cối đánh chiến sĩ công an thanh minh: Ông có tâm lý không ổn định
11:35:49 31/07/2021
Ca sĩ Phi Hải qua đời vì Covid-19, vợ chật vật tìm nơi mai táng
12:06:15 31/07/2021
NSƯT Khải Hoàn qua đời vì mắc Covid-19
11:43:35 31/07/2021
Bị nói thương Leon hơn Lisa, Hồ Ngọc Hà phản ứng gắt?
12:05:48 31/07/2021
Ca sĩ Hương Giang có động thái đầu tiên trên MXH sau khi ông xã Phi Hải đột ngột qua đời
11:53:15 31/07/2021
Từ chối đi cách ly, người phụ nữ F1 gọi "người nhà" mách tội: Anh ơi, cán bộ đến bắt em đi kìa!
11:34:09 31/07/2021
Clip 'nóng bỏng' trên biển của hot girl Lê Phương Anh 'gây sốt'
15:05:06 31/07/2021
Dương Dương 4 lần vướng tin đồn tình ái, ai cũng là mỹ nhân
12:02:30 31/07/2021
Con gái trùm sòng bài làm lành với người yêu
12:00:10 31/07/2021

Tin mới nhất

Cách chữa Covid-19 bị khuyến cáo 'phản khoa học'

10:27:20 31/07/2021
Khi biến thể Delta càn quét Indonesia, người dân nước này lan truyền các phương pháp chữa Covid-19 tại nhà song được các chuyên gia y tế khuyến cáo không có căn cứ khoa học.

Mối nguy hiểm khi F0 tự dùng máy tạo oxy tại nhà

10:23:50 31/07/2021
Oxy là yếu tố quan trọng với các bệnh nhân Covid-19, nhất là người có diễn biến nặng, nguy kịch. Tuy nhiên, việc tự sử dụng máy tạo oxy tại nhà có thể gây nhiều hậu quả khó lường.

Tiêm trộn AstraZeneca - Sputnik V không gây tác dụng phụ nghiêm trọng

09:12:42 31/07/2021
Nghiên cứu đầu tiên về tiêm trộn vaccine AstraZeneca và Sputnik V cho thấy sự kết hợp này không gây tác dụng phụ nghiêm trọng.

Mách nhau tắm nước ấm, xông tinh dầu, phơi nắng tiêu diệt virus SARS-CoV-2: Bác sĩ tiết lộ sự thật

09:07:28 31/07/2021
Nhiều người truyền nhau thông tin như việc tắm nước ấm, xông hơi, phơi nắng sẽ tiêu diệt được virus. Các bác sĩ cho rằng điều này là không thể.

Bí kíp giúp F1, F0 cách ly tại nhà ăn ngon miệng

01:30:59 31/07/2021
Giữ tâm lý thoải mái khi ăn, kết hợp các giác quan nhìn, ngửi, nếm... giúp cảm nhận hương vị món ăn, nếu chán ăn cần chia nhỏ các bữa.

Ăn sống bí đỏ có được không?

01:21:22 31/07/2021
Bí đỏ và hạt bí đỏ là nguyên liệu chính trong nhiều món ăn, từ món mặn cho tới món ngọt.

Người từ 50 tuổi cần đề phòng bệnh gì nhất?

01:15:47 31/07/2021
Khi bước qua tuổi 50, một số bệnh tật có thể bất ngờ xuất hiện một cách đột ngột.

3 tư thế ngủ phổ biến, ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe?

01:13:10 31/07/2021
Giấc ngủ là một thành phần quan trọng của một cuộc sống lành mạnh.

F0 kể hành trình từ ám ảnh lo lắng đến tự tin bình tĩnh thoát khỏi Covid-19

19:39:43 30/07/2021
Từ sợ hãi, lo lắng, ám ảnh đến bình tĩnh, hi vọng, đó là tâm trạng của những F0 sau khi bất ngờ mắc Covid-19. Nhờ có sự đồng hành của các y, bác sĩ, họ đã vượt qua dịch bệnh.

Bệnh viện Bạch Mai đảm trách chính Bệnh viện điều trị COVID-19 gần 3.000 giường ở TP.HCM

19:39:13 30/07/2021
Thực hiện chỉ đạo của Bộ trưởng Bộ Y tế, ngày 30/7 GS.TS Nguyễn Quang Tuấn, GĐ Bệnh viện Bạch Mai cùng đoàn cán bộ, chuyên gia của bệnh viện đã khảo sát kỹ khu cách ly cũng như từng phòng bệnh ở Bệnh viện Dã chiến 16 (Quận 7, TP.HCM).

Cách xịt sát khuẩn phòng Covid-19 sau khi mua thực phẩm về nhà

15:27:15 30/07/2021
Sau khi đi chợ, siêu thị… về nhà, bạn nên xịt sát khuẩn bao bì đựng thực phẩm, vệ sinh sạch sẽ bằng dung dịch sát khuẩn các bề mặt (bàn, nơi để…) có tiếp xúc với thực phẩm.

Vì sao đã tiêm đủ 2 mũi vắc xin phòng Covid-19, vẫn không được lơ là 5K?

14:41:06 30/07/2021
Bộ Y tế khuyến cáo, 5K đi đôi với vắc xin phòng Covid-19 là phương án tối ưu nhất hiện nay để tạo nên các lá chắn phòng bệnh vững chắc cho từng cá nhân và cả cộng đồng. Vì sao lại như thế?

Tổ công tác Bộ Y tế tư vấn chăm sóc người nhiễm COVID-19 ở khu cách ly của Tân Phú

12:49:46 30/07/2021
Trước tình trạng các ca bệnh tăng cao, Quận Tân Phú (TP.HCM) tức tốc triển khai mô hình chăm sóc bệnh nhân COVID-19 không triệu chứng ngay tại khu cách ly tập trung trên địa bàn quận.

Bắc Ninh thực hiện mô hình 'cùng ăn, cùng ở, cùng làm' tại các doanh nghiệp

11:33:11 30/07/2021
Chủ tịch tỉnh Bắc Ninh chỉ đạo tiếp tục thực hiện mô hình cùng ăn, cùng ở, cùng làm tại các doanh nghiệp để phòng, chống dịch COVID-19 trong tình hình mới.

Thủ thuật 15 phút giúp giảm nguy cơ mắc loại ung thư phải cắt "cậu nhỏ"

10:43:46 30/07/2021
90% bệnh nhân ung thư dương vật bị hẹp bao quy đầu. Vì vậy, các bác sĩ khuyến cáo nam giới cần thực hiện thủ thuật cắt bao quy đầu để giảm nguy cơ mắc loại ung thư dẫn đến phải cắt cậu nhỏ.

Ngày càng nhiều nước đồng ý tiêm trộn vắc xin Covid-19

10:36:18 30/07/2021
Nhiều quốc gia, trong đó có Việt Nam, lựa chọn loại vắc xin khác cho liều thứ 2.

F0, F1 tại nhà ăn uống thế nào để tăng miễn dịch?

10:29:51 30/07/2021
F0, F1 cần chế độ ăn hợp lý và đa dạng các loại thực phẩm, uống đủ nước, tập luyện tối thiểu 30 phút mỗi ngày, giúp tăng sức đề kháng.

Phòng tránh nhiễm trùng ở trẻ sơ sinh

07:25:06 30/07/2021
Nhiễm trùng sơ sinh là tình trạng rất hay gặp trẻ mới sinh cho đến 28 ngày tuổi. Do mới sinh nên hệ thống miễn dịch cơ quan phòng vệ của cơ thể chưa phát triển hoàn chỉnh, nhất là trẻ sinh non dễ bị nhiễm trùng.

Mắc bệnh tim mạch có nên tiêm vaccine Covid-19?

01:33:24 30/07/2021
Bệnh nhân tim mạch nên tiêm vaccine Covid-19. Người nào có tiền sử phản ứng, phản vệ nặng hoặc đang dùng thuốc cần báo với nhân viên y tế để hỗ trợ.

Cứu thai phụ bị phù phổi cấp

21:44:21 29/07/2021
Người phụ nữ ở Hậu Giang nhập viện trong tình trạng nguy kịch và mang thai 33 tuần đã được bác sĩ cấp cứu kịp thời.

Chế độ ăn giúp tăng cường đề kháng cho F0, F1 cách ly tại nhà

21:19:43 29/07/2021
Chế độ dinh dưỡng cân bằng, lối sống khoa học là yếu tố quan trọng giúp tăng cường sức đề kháng, chống chọi sự tấn công của các virus, vi khuẩn.

Có thể bạn quan tâm

Vừa debut tại LCK Mùa Hè 2021, sao trẻ Burdol của Gen.G đã giành được danh hiệu MVP với Irelia

Esport

17:02:21 31/07/2021
Vào ngày hôm qua - 30/7, đội tuyển Gen.G đã giành được chiến thắng 2-0 một cách khá dễ dàng trước KT Rolster trong khuôn khổ tuần 8 của LCK Mùa Hè 2021.

Cách nấu những món ăn ngon hàng ngày: Cá bống khô xào cay

Ẩm thực

17:01:54 31/07/2021
Cá bống là một món ăn dân dã vốn dĩ rất thân thuộc với người dân quê. Giờ đây cá bống trở thành món ăn hấp dẫn thực khách hàng đầu ở các quán ăn.

Xuất hiện yếu tố gây áp lực tăng giá, thị trường chung cư sắp tới ra sao?

Đời sống

17:01:34 31/07/2021
Giá vật liệu xây dựng, đặc biệt là giá thép đã tăng nóng suốt một thời gian dài. Đến thời điểm này dù chững lại nhưng vẫn ở mức giá rất cao, tăng áp lực lên giá nhà.

Ít idol nào nhuộm tóc liên tục như Rosé nhưng màu nào mới đỉnh nhất?

Phong cách sao

17:00:28 31/07/2021
Nữ idol từng thử nghiệm từ những tông sáng như khói, tím, vàng đến các gam tối như nâu, đen.

3 kiểu đồ 'thời trang đập tan thời tiết' nhận diện các cô gái sành điệu hè này

Thời trang

16:59:51 31/07/2021
Những món đồ trước đây chỉ được sử dụng vào mùa đông thì hiện nay được yêu thích cả trong ngày hè nóng bức.

Dẫn con đi làm từ thiện, Quyền Linh bị ái nữ hỏi 1 câu nhớ mãi đến giờ

Sao việt

16:59:41 31/07/2021
Những ngày qua, tình hình dịch bệnh ở TP.HCM ngày càng căng thẳng, nhiều sao Việt nhiệt tình đóng góp sức lực để hỗ trợ người dân. MC Quyền Linh cũng là một trong những nghệ sĩ tiên phong trong các công tác thiện nguyện này.

Lớp học trường làng ở Nghệ An có 37 em đạt trên 26 điểm thi THPT quốc gia

Học hành

16:57:44 31/07/2021
Không phải là trường chuyên danh tiếng, nhưng Kỳ thi THPT Quốc gia vừa qua, Trường THPT Tân Kỳ có một lớp học đạt tỷ lệ điểm xét tuyển đại học rất cao. 37/44 học sinh đạt điểm xét tuyển 3 môn trên 26 điểm.

Kiểm soát dầu nhờn trên da đúng cách

Làm đẹp

16:54:13 31/07/2021
Vào mùa hè, lượng dầu trên da bùng nổ. Nhất là đối với nàng da dầu thì còn tệ hại hơn vì rất dễ gây ra mụn trứng cá.

Những ý tưởng tuyệt vời giúp căn hộ của bạn không còn đơn điệu

Sáng tạo

16:53:53 31/07/2021
Nếu bạn đang có ý định thay đổi căn hộ của mình thì đừng bỏ qua những ý tưởng dưới đây, bởi nó sẽ mang lại cho bạn một không gian sống ấm cúng và hấp dẫn hơn mong đợi.

Xe Xanh: Thái Lan giảm mạnh thuế Tiêu thụ Đặc biệt trong lộ trình phát triển ô tô điện

Ôtô

16:51:55 31/07/2021
Chính phủ Thái Lan đã có một động thái khá mạnh mẽ với kế hoạch phát triển công nghiệp xe điện nước nhà khi cho biết sẽ giảm ngay thuế Tiêu thụ Đặc biệt về 0% trong năm 2022 tới đây dành cho các doanh nghiệp sản xuất ô tô điện...

Idol sở hữu thu nhập khủng nhất K-pop: Gen 3 chỉ có hai cái tên

Sao châu á

16:47:28 31/07/2021
Những thần tượng sở hữu thu nhập khủng nhất K-pop không chỉ từ hoạt động giải trí. Số tiền mà họ nhận được từ việc kinh doanh thậm chí còn lớn hơn rất nhiều.

Bước qua tháng 8, 3 con giáp phát tài phát lộc, tiền vào như nước, may mắn ùn ùn kéo đến

Trắc nghiệm

16:44:27 31/07/2021
Xem tử vi tài lộc tháng 8/2021 dương lịch của 12 con giáp, người tuổi Thìn có thu nhập tăng tiến, tiền bạc rủng rỉnh trong tay. Tình hình kinh doanh, buôn bán khả quan khi bản mệnh nhìn ra cơ hội kiếm tiền ở khắp mọi nơi, làm gì cũng có...

Xe máy không sử dụng mùa giãn cách: Bảo quản thế nào cho đúng cách?

Xe máy

16:38:39 31/07/2021
Xe máy chiếm tỷ lệ lưu thông khá lớn tại Việt Nam nhưng không phải ai cũng biết bảo quản đúng cách, đặc biệt trong mùa giãn cách này.

Siêu mẫu Alessandra Ambrosio khoe vẻ đẹp rạng ngời

Người đẹp

16:33:54 31/07/2021
Siêu mẫu Alessandra Ambrosio khoe nhan sắc rạng ngời, đường cong cuốn hút với bikini tại bãi biển ở Trancoso - Brazil ngày 30-7.

HLV Nishino được giới thiệu dẫn dắt đội nữ Nhật Bản

Bóng đá thế giới

16:22:34 31/07/2021
Thất bại của tuyển nữ Nhật Bản ở tứ kết Olympic khiến chiếc ghế của HLV Asako Takakura lung lay và ông Akira Nishino là ứng viên sáng giá.