Tập thể dục trước bữa sáng giúp đốt cháy nhiều năng lượng hơn

Tập thể dục sáng sớm trước khi ăn sẽ khiến cơ thể béo phì đốt cháy năng lượng dự trữ, từ đó khiến lượng mỡ nhanh tiêu hao hơn.

Tập thể dục trước bữa sáng giúp đốt cháy nhiều năng lượng hơn - Hình 1

Nên tập thể dục trước khi dùng bữa sáng – Ảnh: Internet

Việc ăn sáng trước khi tập thể dục giúp tăng lượng đường trong máu, cung cấp năng lượng cho cơ thể để tăng cường độ và thời gian tập luyện; thực phẩm nạp vào sau một đêm dài cũng giữ cho bạn khỏi mệt mỏi hoặc chóng mặt. Nhưng ăn sau khi tập lại giúp ta đốt cháy nhiều chất béo hơn.

Theo tạp chí Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, các nhà khoa học Anh đưa ra kết luận trên dựa vào đánh giá sức khỏe của 30 người đàn ông béo phì.

Theo đó, những người thường tập thể dục trước khi ăn sáng đốt cháy chất béo gấp đôi so với những người đàn ông ăn sáng trước khi họ tập thể dục.

Đó là bởi vì quá trình tập thể dục tiêu hao nhiều năng lượng, khi không có đủ năng lượng buộc cơ thể phải chuyển sang “đốt năng lượng” dự trữ. Điều đó khiến các khối mỡ nhanh chóng biến mất.

Javier Gonzalez, Giáo sư chuyên khoa sức khỏe tại Đại học Bath (Anh) cho biết: “Tập thể dục trước khi ăn giúp cho cơ bắp của nam giới phản ứng nhanh hơn với insulin, kiểm soát lượng đường trong máu, từ đó sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đườngbệnh tim”.

Một nghiên cứu của Đại học Bath cũng kết luận rằng dùng điểm tâm trước khi tập thể dục buổi sáng sẽ ít hiệu quả hơn là ăn sau khi tập. Vì khi bụng đói, lượng đường trong máu thấp, bạn sẽ đốt cháy nhiều chất béo nhiều hơn khi ăn rồi mới tập.

Hà Anh

Theo motthegioi

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Mới nhất
Xem nhiều
Lời khai rùng rợn của 2 vợ chồng bạo hành con gái 3 tuổi đến chếtẢnh: Công an Hải Phòng ra quân tuần tra, kiểm soát sau 22h hàng ngàyBlack Pink là nghệ sĩ sở hữu kênh âm nhạc có lượng theo dõi đứng thứ 8 trên nền tảng YouTubeLMHT: Cập nhật PBE ngày 03/4 – ĐTCL chào đón Xerath, buff 6 Tộc/HệTop 10 kết thúc quá thất vọng bóp chết nguyên cả dòng gameMáy chiếu 300 inch nhỏ như loa di độngDota 2: EG vô địch ESL One Los Angeles 2020 sau chuỗi bốn trận thắng liên hoànĐánh CSGT, cướp xe để trốn cách ly bị xử lý thế nào?Vừa tìm được bến đỗ, My sói Thu Quỳnh chuyển hướng mặc đồ “xì tin dâu” khác hẳn trước đâyCovid-19 tại Đông Nam Á: Singapore đóng cửa trường học, Thái Lan ban lệnh giới nghiêmSM cập nhật tình hình sức khỏe của Wendy (Red Velvet) sau tai nạn sân khấu cuối năm"Mười phân vẹn mười" như chị em Quỳnh Anh Shyn, Sun HT mà cũng có lúc "toang": siêu phẩm trân châu đường đen biến thành hỗn hợp bầy nhầyVĩnh Phúc lại xuất hiện ca dương tính SARS-CoV-2 sau nhiều ngày khống chế được dịchThế giới cần giãn cách xã hội trong một năm để phòng Covid-19?Quân đội Mỹ xây bệnh viện dã chiến thần tốc từ sân thi đấuGấu nâu 700 kg đại chiến giành bạn tìnhLiệu Mỹ có cạn kiệt thực phẩm trong mùa dịch Covid-19?Oppo sắp tung smartphone công nghệ siêu độc: Đùa hay thật?Sự thật đằng sau video đười ươi bắt chước con người rửa tay trong đại dịch COVID-19Pledis Ent xác nhận Nu'est sẽ trở lại đường đua Kpop vào tháng 5Dù tan rã tiếc nuối, X1 vẫn là tân binh 2019 vượt xa TXT và ITZY về khoản này trên TwitterThủ tướng Úc ‘mời’ ai không có quốc tịch về nước giữa Covid-19: Người Việt hoang mangHồng Vân rùng mình kể lại chuyện Anh Vũ báo trước sự ra đi của Mai Phương: 'Em sắp gặp Mai Phương rồi'Đạo diễn ‘Call Me By Your Name’ úp mở về phần hậu truyện, khán giả dọa nghỉ chơi nếu phim tiếp tục ngược luyến tàn tâmThầy giáo dạy Toán tiếp tục gây sốt với MV cổ vũ trận chiến 15 ngày đêm cách ly toàn xã hội chống dịch Covid-19Bí quyết ôn thi THPT quốc gia đạt điểm cao môn hóa: Giải bài toán đồ thịHồng Nhung livestream ở nhà vô tình lộ mặt bạn trai ngoại quốcXa Thi Mạn: 'Tôi cảm thấy rất hài lòng với cuộc sống hiện tại, sự nghiệp vẫn là ưu tiên hàng đầu, còn con cái thì…tính sau vậy'Thầy cô làm clip âm nhạc nhắn nhủ sinh viên giữa tâm dịch 'Corona không làm ta chia xa'Bí quyết ôn thi THPT quốc gia đạt điểm cao môn sinh: Số loại kiểu gen

Tiêu điểm

Cứu nữ bệnh nhân vỡ thai ngoài tử cung khi đang cách ly tập trung
21:47:06 02/04/2020
Virus Corona có lây lan qua thực phẩm hoặc bao bì không?
09:32:29 02/04/2020
Dừng ngay việc ăn sữa chua vào những thời điểm này kẻo gây phản tác dụng
22:10:41 02/04/2020
Những lầm tưởng về dinh dưỡng ai cũng nghĩ là đúng
22:18:06 02/04/2020
4 lý do chẳng ai ngờ đến nhưng lại là nguyên nhân khiến vùng kín và hậu môn của con gái ngứa ngáy
18:53:00 02/04/2020
Người về từ vùng có dịch COVID-19 phải làm gì?
15:23:13 02/04/2020
3 dấu hiệu trong “ngày đèn đỏ” cảnh báo bệnh ung thư cổ tử cung đang ngầm phát triển, mọi phụ nữ đều nên biết để phòng tránh
13:19:31 03/04/2020
Lý do giới khoa học vẫn chưa cảnh báo về virus Corona trên thực phẩm
21:06:24 02/04/2020
5 dấu hiệu đặc trưng giúp phái nữ nhận biết mình đang có một chiếc tử cung lạnh hay không
08:13:21 03/04/2020
9 mẹo cực hay giúp phụ nữ đốt cháy chất béo toàn thân nhanh rõ rệt, chị em muốn giảm cân nên học hỏi ngay
19:01:14 02/04/2020

Thông tin đang nóng

Phủ nhận ép con gái theo “tà đạo”, mẹ ruột Mai Phương lộ clip kéo giáo hội đến bệnh viện hát hò, đọc kinh
18:55:05 03/04/2020
Hồng Vân rùng mình kể lại chuyện Anh Vũ báo trước sự ra đi của Mai Phương: 'Em sắp gặp Mai Phương rồi'
22:13:33 03/04/2020
Sau khi Mai Phương qua đời, NSND Hồng Vân tiết lộ thấy Mai Phương đứng khóc lóc không vào nhà được
21:57:27 03/04/2020
Bị mẹ Mai Phương tố không chào hỏi người lớn, Trương Bảo Như đáp trả đầy tinh tế
23:02:38 03/04/2020
Vĩnh Phúc lại xuất hiện ca dương tính SARS-CoV-2 sau nhiều ngày khống chế được dịch
22:36:29 03/04/2020
Trấn Thành cuối cùng cũng trả lời thắc mắc dồn dập về chuyện có con sau 4 năm lên xe hoa
19:56:40 03/04/2020
Chủ tịch UBND TP Hà Nội: "Từ ngày mai, người nào ra đường không có việc cần thiết sẽ bị phạt"
19:22:15 03/04/2020
Em chồng Tăng Thanh Hà kể lại chuỗi ngày chữa trị Covid-19
20:29:51 03/04/2020
Tài tử "Phong Vân" đình đám: Bị Chân Tử Đan chèn ép, hết thời song vẫn có cuộc sống khó tin
20:21:01 03/04/2020
Bắt 2 tên cướp, 75 chiến sĩ công an ở Quảng Ninh phải cách ly
18:17:52 03/04/2020

Tin mới nhất

Khám phá hormone leptin kích hoạt mỡ nâu giúp giảm béo, ngừa bệnh

22:17:31 03/04/2020
Theo Medical Express, mỡ nâu là một loại mô cho phép sử dụng chất béo trắng để tạo ra năng lượng nhiệt.

Làm việc suốt nhiều giờ gây hại tuyến giáp?

21:15:20 03/04/2020
Nghiên cứu mới được công bố trên chuyên san Journal of the Endocrine Society cho thấy suy giáp (tuyến giáp hoạt động kém) phổ biến hơn gấp đôi ở những người làm việc 53 - 83 giờ/tuần so với những người làm việc 36 - 42 giờ/tuần.

Sau cái chết của bạn thân, ta có thể bị chấn thương tâm lý tới 4 năm

21:11:51 03/04/2020
Nghiên cứu cho thấy, chấn thương tâm lý sau cái chết của một người bạn thân kéo dài tới bốn năm; tác động đáng kể đến sức khỏe thể chất, tâm lý và xã hội của một cá nhân.

Bài tập đơn giản bạn có thể làm ở nhà để giảm huyết áp

21:08:36 03/04/2020
Những người tập yoga đã giảm huyết áp tâm thu trung bình 5 mmHg và huyết áp tâm trương giảm 3,9 mmHg so với những người không tập

Phòng dịch Covid-19: 5 loại nước ép giúp người cao tuổi tăng cường miễn dịch

21:05:36 03/04/2020
Người cao tuổi có nguy cơ nhiễm Covid-19 cao hơn do khả năng miễn dịch giảm và các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

15 loại thực phẩm phổ biến nhưng có thể âm thầm gây hại cho sức khỏe

20:20:40 03/04/2020
Việc tiêu thụ thực phẩm có tác động trực tiếp tới sức khỏe của con người, vì vậy cần lưu ý khi sử dụng các loại thực phẩm dưới đây bởi nó có thể âm thầm gây các căn bệnh nguy hiểm.

Triệu chứng và chẩn đoán ung thư phổi

20:11:16 03/04/2020
Các triệu chứng của ung thư phổi rất đa dạng tùy thuộc vào vị trí và mức độ lan rộng của khối u. Ung thư phổi có thể không gây đau hoặc kèm theo các triệu chứng khác trong một số trường hợp.

5 đặc điểm lạ xuất hiện trên bàn tay có thể là tín hiệu cảnh báo nguy cơ mắc bệnh xơ gan

20:07:49 03/04/2020
5 đặc điểm lạ xuất hiện trên bàn tay có thể là tín hiệu cảnh báo nguy cơ mắc bệnh xơ gan

Một người phụ nữ bị máy xay thịt nghiền nát tay: Các bác sĩ đưa ra khuyến cáo

20:04:37 03/04/2020
Mới đây, một trường hợp bị máy xay thịt nghiền nát tay đã được các bác sĩ khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Ninh phẫu thuật cấp cứu giữ gần nguyên vẹn bàn tay cho người bệnh.

Thanh niên 23 tuổi bị dao đâm thấu ngực, bụng

20:01:37 03/04/2020
Ngày 3/4, các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Tuyên Quang đã phẫu thuật cứu sống bệnh nhân B.T.S. (23 tuổi, Na Hang) bị dao đâm thấu ngực, bụng.

WHO tái cảnh báo: Trẻ em, người dưới 60 tuổi và không có bệnh nền vẫn có thể mắc Covid-19

19:59:44 03/04/2020
Một số ý kiến cho rằng Covid-19 chỉ ảnh hưởng đến người già là hoàn toàn sai. Tuổi tác không phải là yếu tố quyết định đối với loại bệnh này, tiến sĩ Hans Kluge (Giám đốc khu vực châu Âu của WHO) nói.

Những công dụng thú vị của củ nghệ

19:59:06 03/04/2020
Củ nghệ đã được sử dụng để điều trị nhiều bệnh và tình trạng, bao gồm các vấn đề về dạ dày và tiêu hóa. 

Chuyên gia cảnh báo 9 căn bệnh nguy hại "rình rập" nếu dùng giấy bạc nấu ăn sai cách

19:54:40 03/04/2020
Ở nhiệt độ cao, lượng nhôm trong giấy bạc bọc thực phẩm sẽ hòa tan vào thức ăn, sau đó xâm nhập bên trong cơ thể, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Trẻ ở nhà dài ngày, bố mẹ cần đề phòng với những món đồ có thể đe dọa tính mạng con ngay trong nhà dưới đây

19:42:00 03/04/2020
Phụ huynh cần hết sức thận trọng với những món đồ trong gia đình này, bởi nó có thể gây sát thương cho các bé vốn dĩ hiếu động và thích khám phá.

Viện Nhãn khoa Hoa Kỳ: Mắt đỏ nhẹ có thể là dấu hiệu của bệnh nhân nhiễm COVID-19

19:22:42 03/04/2020
Các bác sĩ nhãn khoa tại Mỹ cảnh báo: Mắt đỏ có thể là một trong số các triệu chứng của COVID-19, mặc dù nó hiếm gặp hơn sốt và ho.

Tổng hợp những dấu hiệu có thể bạn đã mắc COVID-19

15:43:18 03/04/2020
Các triệu chứng của bệnh nhân mắc COVID-19 bao gồm: sốt, ho và khó thở. Các triệu chứng này có thể xuất hiện từ 2 đến 14 ngày sau khi tiếp xúc nguồn bệnh.

Ăn nho cần biết những 'đại kỵ' này để khỏi rước họa vào thân

15:36:35 03/04/2020
Nho tốt cho sức khỏe nhưng ăn quá nhiều nho cũng có thể gặp phải một vài vấn đề như đau dạ dày, tiêu chảy, gây dị ứng,... Đặc biệt với một số người đại kỵ với nho, ăn loại quả này có thể gây nguy hiểm cho cơ thể.

Có những dấu hiệu này đi khám ngay kẻo thận của bạn 'sắp hỏng'

15:34:00 03/04/2020
Tại Việt Nam chưa có số liệu thống kê chính thức, song ước tính có khoảng 5 triệu người bị suy thận và hàng năm có khoảng 8.000 ca bệnh mới. Chỉ tính riêng bệnh nhân suy thận giai đoạn cuối cần lọc máu là khoảng 800.000 người, chiếm 0,1...

Mất dấu bệnh nhân COVID -19 F0: Có tăng nguy cơ lây nhiễm cộng đồng?

15:26:09 03/04/2020
 Bước vào giai đoạn 3 của cuộc chiến phòng chống dịch COVID-19, PGS.TS Trần Đắc Phu, Cố vấn cao cấp Trung tâm Đáp ứng khẩn cấp sự kiện y tế công cộng Việt Nam cho biết, khó khăn xuất hiện khi Việt Nam mất dấu bệnh nhân số 0 tại một số ổ...

Sử dụng lại khẩu trang cũ liệu có an toàn?

15:13:44 03/04/2020
Covid-19 có thể dễ dàng lây từ người sang người qua các hạt bắn từ đường hô hấp. Việc đeo khẩu trang thường xuyên là khuyến cáo bắt buộc. Nhưng liệu sử dụng lại khẩu trang có đảm bảo an toàn?

Cách ly với những người có liên quan đến Covid-19: Hiểu sao cho đúng?

15:02:35 03/04/2020
Đối với các trường hợp được xác định là F0, F1 sẽ thực hiện cách ly tại các cơ sở y tế. Các trường hợp F2 được cách ly tại nhà, nơi cư trú.

Lý do những người cách ly chung phải cùng rời đi trong 1 ngày

14:59:37 03/04/2020
 Người được cách ly cho dù xét nghiệm âm tính vẫn phải đợi kết quả của những người ở chung (cũng âm tính) để cùng ra về trong một ngày.

Tại sao con người có 32 chiếc răng và tác dụng của việc nhai kỹ?

14:56:07 03/04/2020
Bạn không cần phải ép bản thân giảm lượng ăn, chỉ cần nhai kỹ là bạn sẽ cảm thấy no bụng với một lượng thức ăn cần thiết cho bản thân.

Nấu ăn bằng một chút thứ này, có thể giảm cholesterol và mỡ bụng

14:50:58 03/04/2020
Nghiên cứu mới của Mỹ đưa ra bằng chứng tích cực về dầu dừa - loại chất béo khiến giới khoa học tranh cãi nảy lửa. Họ cho rằng nó có tác dụng làm giảm mức cholesterol, đường huyết, mỡ bụng...

Lợi ích của việc tắm buổi sáng

14:47:47 03/04/2020
Tắm vào buổi sáng chính là cách tốt nhất để bạn tỉnh táo và bắt đầu một ngày làm việc mới đầy sảng khoái. Khoảng thời gian tắm buổi sáng cũng được xem là thời điểm lý tưởng để bạn vừa thư giãn và suy nghĩ về kế hoạch trong ngày.

Người mắc Covid-19 không triệu chứng lây lan bệnh bằng 1/3 ca thường

14:45:46 03/04/2020
Những ca mắc Covid-19 không triệu chứng vẫn có khả năng lây sang người khác nhưng mức độ lây lan thấp hơn bệnh nhân thông thường.

Kế hoạch ăn uống giúp tăng cường miễn dịch khi làm việc ở nhà

14:40:41 03/04/2020
Chọn thực phẩm phù hợp trong những ngày làm việc ở nhà, có thể tăng cường khả năng miễn dịch trong mùa dịch COVID-19.

Sỏi bàng quang

14:35:32 03/04/2020
Sỏi bàng quang là những khối cứng của khoáng chất trong bàng quang. Các khoáng chất trong nước tiểu cô đặc kết tinh và tạo thành sỏi.

Tại sao rửa tay lại hạn chế được lây nhiễm mầm bệnh?

14:31:23 03/04/2020
Tay người là bộ phận tiếp xúc với các vật dụng xung quanh nhiều nhất (cầm, nắm, sờ…), do đó cũng có nguy cơ cao bị nhiễm tác nhân (có thể là vi khuẩn, virus…) từ các vật dụng.

Khởi động dự án sản xuất thử nghiệm máy trợ thở tại Huế

14:25:39 03/04/2020
Máy bóp bóng ambu trợ thở dựa trên nguyên lý dùng áp lực dương (từ quả bóp) để đẩy luồng khí vào khí quản của động vật (hoặc trên người).

Có thể bạn quan tâm

Những nơi cuối cùng trên thế giới chưa xuất hiện Covid-19

Thế giới

01:26:54 04/04/2020
Hiện vẫn có 18 quốc gia và vùng lãnh thổ chưa báo cáo sự hiện diện của chủng virus corona mới này.

Ngọc 'Miu' sắp bị xét xử

Pháp đình

01:21:23 04/04/2020
Vũ Hoàng Anh Ngọc, tức Ngọc Miu - người tình của trùm ma tuý Văn Kính Dương sắp bị đưa ra xét xử về hành vi cất giấu hơn 3.500 viên thuốc lắc.

Lời khai rùng rợn của 2 vợ chồng bạo hành con gái 3 tuổi đến chết

Trọng án

01:16:12 04/04/2020
Gã cha dượng và mẹ đẻ của bé M. khai từ đầu tháng 3, chúng thường xuyên bạo hành bé như dùng kim châm vào tay, lấy cán chổi kim loại đánh con.

Liên Quân Mobile vừa ra "Cờ nhân phẩm" đã bị chê "không rớt vàng, tốn thời gian"

Game online

01:11:12 04/04/2020
Bản cập nhật 1.34 của Liên Quân Mobile giới thiệu chế độ chơi mới nhưng nhận về nhiều đánh giá không mấy tích cực.

Baekhyun (EXO) dính tin đồn ‘đập đi xây lại', fan mạnh mẽ lên tiếng: “Do dậy thì và trang điểm khác thôi!”

Sao châu á

01:10:19 04/04/2020
Thực tập có 4 tháng thì lấy đâu ra thời gian đi phẫu thuật thẩm mỹ là bình luận của người hâm mộ lên tiếng bênh vực cho giọng ca chính EXO trước những tin đồn anh chàng đã từng động chạm dao kéo.​

Những con boss siêu siêu yếu, nhưng lại xuất hiện trong các tựa game được cho là khó nhất

Game offline

01:09:12 04/04/2020
Những game thủ cừ khôi luôn không ngừng tìm kiếm những thử thách để chinh phục, họ luôn mong đợi được đương đầu với những con boss khó bị đánh bại nhất, bởi cảm giác khi hạ gục được những đối thủ mạnh là điều mà họ luôn tìm kiếm.

Ảnh: Công an Hải Phòng ra quân tuần tra, kiểm soát sau 22h hàng ngày

Đời sống

00:53:19 04/04/2020
Các lực lượng nghiệp vụ Công an TP Hải Phòng vừa ra quân tuần tra, kiểm soát đảm bảo an ninh trật tự trong những ngày cách ly toàn xã hội phòng chống Covid-19.

Nạn nhân kể lại phút bị nhóm người chém lìa cánh tay ở TP.HCM

Bạo lực

00:36:35 04/04/2020
Sau khi va chạm giao thông, bị nhóm người lao vào đánh đập nhưng tôi không đánh trả, chỉ xin lỗi họ. Lúc tôi cố rời đi thì bị chém đứt lìa tay, nạn nhân kể lại.

Cục ATTT khuyến nghị các cơ quan, tổ chức nâng cao bảo mật khi chuyển sang online

Thế giới số

23:58:23 03/04/2020
Theo Cục An toàn thông tin (Bộ TT&TT), các cơ quan, tổ chức khi chuyển sang môi trường trực tuyến nhất thiết phải triển khai các giải pháp bảo đảm an toàn, an ninh mạng, nâng cao nhận thức về bảo mật cho người dùng.

Black Pink là nghệ sĩ sở hữu kênh âm nhạc có lượng theo dõi đứng thứ 8 trên nền tảng YouTube

Nhạc châu á

23:50:47 03/04/2020
Black Pink lại một lần nữa ghi nhận được thành tích lớn trên nền tảng YouTube khi có được số lượng người theo dõi gần như khủng nhất so với các nhóm nhạc Kpop khác. Vừa qua, kênh của các cô gái chính thức trở thành kênh âm nhạc được the...

Sơn Tùng M-TP chính thức gia nhập 'hội mê máy ảnh phim'

Đồ 2-tek

23:47:56 03/04/2020
Chiếc máy ảnh Sơn Tùng M-TP sở hữu thuộc thương hiệu Leica - dòng máy được những celeb thế giới như Brad Pitt, Lisa (BlackPink) vô cùng sủng ái.

LMHT: Cập nhật PBE ngày 03/4 – ĐTCL chào đón Xerath, buff 6 Tộc/Hệ

Esport

23:45:30 03/04/2020
Tất cả những thay đổi dưới đây đều đang được thử nghiệm trên máy chủ PBE để chuẩn bị cho bản cập nhật 10.8. Lưu ý rằng, vì chúng vẫn đang trong quá trình THỬ NGHIỆM nên mọi thứ có thể thay đổi vào phút chót.

Tướng mạo của người phụ nữ lẳng lơ, gian tà, có mệnh 'khắc phu'

Trắc nghiệm

23:38:10 03/04/2020
Theo nhân tướng học, những người phụ nữ có đặc điểm này có tính dâm loạn, lẳng lơ và mệnh khắc phu.

Việt Nam yêu cầu Trung Quốc bồi thường tàu cá bị đâm chìm

Sự kiện nóng

23:36:11 03/04/2020
Bộ Ngoại giao Việt Nam trao công hàm phản đối và yêu cầu Trung Quốc bồi thường vì đâm chìm tàu cá Quảng Ngãi với 8 ngư dân ở Hoàng Sa.