Tập thể dục ngoài trời sao cho đúng cách và thải loại được sự ô nhiễm

Không gian ngoài trời là sân tập lý tưởng nhất với những người tập thể dục. Tuy nhiên, trong điều kiện không khí bị ô nhiễm, việc tập thể dục ngoài trời cũng cần lưu ý để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe.

Tập thể dục ngoài trời sao cho đúng cách và thải loại được sự ô nhiễm - Hình 1

Nên luyện tập tại những nơi có nhiều cây xanh, sông, hồ nước trong sạch trong điều kiện không khí ô nhiễm

Lợi ích của việc tập thể dục ngoài trời

Tiêu tốn nhiều calo hơn. Trên các máy tập chạy, cơ thể bạn biết chính xác sẽ tiêu tốn bao nhiêu calo. Nhưng các đường chạy trong công viên cho bạn nhiều thử thách hơn, nhiều đường đi phức tạp hơn, và cơ thể bạn sẽ phải tiêu tốn nhiều calo hơn.

Tinh thần thoải mái hơn. Hít thở khí trời có thể tạo ra cảm giác thoải mái, tâm trí của bạn cũng phấn chấn hơn, khiến bạn muốn làm việc tích cực hơn nữa. Luyện tập ngoài trời cũng tạo ra cảm giác có sức sống mới, tràn đầy năng lượng.

Tránh vi khuẩn gây bệnh. Phòng tập thể dục là nơi chứa nhiều loại vi khuẩn, vi sinh độc hại trên các tay cầm thiết bị, trên sàn tập. Thực tế không khí trong nhà cũng ô nhiễm gấp 2-5 lần ngoài trời.

Tăng cường hiệu suất tập luyện. Một cuộc khảo sát năm 2011 đã cho thấy không gian ngoài trời có thể tăng cường hiệu suất tập luyện. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tập thể dục ngoài trời không chỉ đạt kết quả tốt hơn về thể chất mà còn có xu hướng gắn bó với chế độ tập luyện của họ lâu hơn, thường xuyên hơn.

Tăng cường vitamin D. Những người hoạt động thể chất mạnh như chạy bộ, chơi bóng rổ hay bóng đá trong 3 hoặc nhiều giờ một tuần giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim 22%. Ngoài việc giảm cholesterol trong máu, những hoạt động thể chất ngoài trời có thể cải thiện sức khỏe tim mạch.

Lưu ý khi tập thể dục và sự liên quan về ô nhiễm

Hiện nay, tình trạng ô nhiễm không khí tại các thành phố lớn khiến cho chỉ số chất lượng không khí (AQI) khu vực ven đường và khu dân cư bị ảnh hưởng. Hơn nữa tất cả các bài thể dục ngoài trời đều luôn gắn liền với hoạt động hô hấp, đặc biệt là nhịp thở. Mức hoạt động thể lực càng cao, nhịp thở càng tăng để hấp thu không khí càng nhiều, cũng có nghĩa là khối lượng chất ô nhiễm hít vào tỷ lệ thuận mức độ hoạt động thể lực, nhịp thở, kiểu thở và nồng độ chất ô nhiễm của môi trường xung quanh.

Hoạt động thể lực càng cao sẽ làm tăng nhịp thở, vì vậy chúng ta thường thay đổi kiểu thở từ mũi sang miệng, khi đó, người tập khó có thể lọc chất ô nhiễm được. Nhiều nghiên cứu khoa học trên thế giới chứng minh rằng ô nhiễm không khí làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của người lớn và trẻ em, chúng làm giảm chức năng phổi, gây viêm phế quản cấp và mạn, gia tăng các bệnh lý về hô hấp và tim mạch, tăng nguy cơ bị ung thư phổi, nhồi máu cơ tim, đột quỵ và tăng huyết áp…

Tập thể dục ngoài trời đúng cách

Không tập luyện thể thao tại các nơi ô nhiễm không khí cao như ven đường giao thông nhộn nhịp trong thời gian cao điểm của khói bụi và gần các khu sản xuất công nghiệp. Nên luyện tập tại những nơi có nhiều cây xanh, sông, hồ nước trong sạch, thoáng khí như công viên hoặc khu dân cư yên tĩnh, môi trường trong lành. Nếu sống ở những nơi ô nhiễm cao hoặc không có điều kiện tập luyện ngoài trời thì có thể luyện tập trong nhà.

Thời gian tập luyện ngoài trời tốt nhất là trước 7 giờ sáng và sau 8 giờ tối. Đây là thời điểm nồng độ chất ô nhiễm xuống thấp nhất và nhiệt độ môi trường cũng giảm.

Chú ý lắng nghe cơ thể khi có những triệu chứng cảnh báo như: ho, đau thắt ngực, khò khè, đau khi hít sâu, khó thở và mau mệt… để ngưng tập luyện, giảm thời lượng và cường độ tập luyện, tăng các khoảng nghỉ ngơi và uống nước đầy đủ. Người lớn, trẻ em có bệnh tim mạch, bệnh về đường hô hấp nhạy cảm với ô nhiễm không khí cần đến các bác sĩ tư vấn để chọn chế độ tập luyện ngoài trời hay trong nhà phù hợp nhất.

Tránh tập nặng. Những bài tập nặng khiến tim đập nhanh và phải hít thở mạnh là điều nên tránh trong những ngày không khí ô nhiễm. Việc hít thở mạnh trong điều kiện ô nhiễm không khí đồng nghĩa với việc bạn sẽ hít phải nhiều khí và bụi gây hại hơn. Các bài tập ở mức vừa phải như đi bộ xen kẽ chạy, yoga; nên tránh những bài tập cường độ mạnh như đá bóng, chạy nước rút.

Đeo khẩu trang khi ra đường luyện tập. Việc đeo khẩu trang sẽ giảm hít phải những loại bụi và khí có hại. Điều này sẽ khiến cơ thể khỏe hơn và thoải mái hơn khi luyện tập sau đó.

Theo anninhthudo

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Mới nhất
Xem nhiều
18+ khi yêu: Vì gặp được em18+ khi yêu: Vì gặp được emCharlie's Angels "thua đau" ở phòng vé: Dàn thiên thần mới kém hấp dẫn hơn hẳn đàn chị 20 năm trước?Charlie's Angels "thua đau" ở phòng vé: Dàn thiên thần mới kém hấp dẫn hơn hẳn đàn chị 20 năm trước?Người mẫu ôtô ở Hàn Quốc từng bị chụp lén khi đang làm việcNgười mẫu ôtô ở Hàn Quốc từng bị chụp lén khi đang làm việcGalaxy S10 Lite lộ diện với thiết kế ấn tượngGalaxy S10 Lite lộ diện với thiết kế ấn tượngPhương Ly bắt tay Rhymastic tung teaser đầy cá tính, nổi loạnPhương Ly bắt tay Rhymastic tung teaser đầy cá tính, nổi loạnHuyền Trang ra MV mừng Ngày nhà giáo Việt NamHuyền Trang ra MV mừng Ngày nhà giáo Việt NamNhững lời nhắn gửi xúc động các em học sinh tiểu học dành cho cô Hiệu phó sắp về hưuNhững lời nhắn gửi xúc động các em học sinh tiểu học dành cho cô Hiệu phó sắp về hưuKhởi động tuần mới với 5 game Android mới 'hay nhức nhói' không thể bỏ quaKhởi động tuần mới với 5 game Android mới 'hay nhức nhói' không thể bỏ quaLạc vào căng tin THPT Nguyễn Thị Diệu chẳng muốn về: Vừa có góc 'sống ảo' cực chill, vừa 'sống xanh' bảo vệ môi trườngLạc vào căng tin THPT Nguyễn Thị Diệu chẳng muốn về: Vừa có góc 'sống ảo' cực chill, vừa 'sống xanh' bảo vệ môi trườngTin đồn: Valve đang phát triển Half-Life phiên bản VRTin đồn: Valve đang phát triển Half-Life phiên bản VRNgười thầy từng lao mình xuống giếng sâu cứu học trò và "món quà đặc biệt" sau 10 nămNgười thầy từng lao mình xuống giếng sâu cứu học trò và "món quà đặc biệt" sau 10 năm"Lụy tim" trước pha tỏ tình dễ thương nhất quả đất: Thấy bạn trai chạy mệt, nữ sinh liền làm dấu trái tim đánh dấu chủ quyền công khai trước bao người"Lụy tim" trước pha tỏ tình dễ thương nhất quả đất: Thấy bạn trai chạy mệt, nữ sinh liền làm dấu trái tim đánh dấu chủ quyền công khai trước bao ngườiClip: Dán mắt vào điện thoại, nam thanh niên tông thẳng vào đuôi ô tô đang dừng đèn đỏ rồi ngã xòe ra đườngClip: Dán mắt vào điện thoại, nam thanh niên tông thẳng vào đuôi ô tô đang dừng đèn đỏ rồi ngã xòe ra đườngVì sao Sergio Romero mặc áo số 22 ở Man Utd?Vì sao Sergio Romero mặc áo số 22 ở Man Utd?Clip: Vượt đèn đỏ, đôi nam nữ bị ô tô đâm bay lên trời ngã lăn xuống đấtClip: Vượt đèn đỏ, đôi nam nữ bị ô tô đâm bay lên trời ngã lăn xuống đấtSắp về Việt Nam, Quỳnh Trần JP làm vlog có điểm khác biệt hơn thường ngày và được dân mạng khen tới tấpSắp về Việt Nam, Quỳnh Trần JP làm vlog có điểm khác biệt hơn thường ngày và được dân mạng khen tới tấpNhận 300 triệu để nâng gần 26 điểm cho thí sinhNhận 300 triệu để nâng gần 26 điểm cho thí sinhAriana Grande quay clip khóc lóc xin lỗi vì huỷ show nhưng sao fan Việt lại 'cà khịa' Bích Phương thế này?Ariana Grande quay clip khóc lóc xin lỗi vì huỷ show nhưng sao fan Việt lại 'cà khịa' Bích Phương thế này?Severus Snape - nhân vật phản diện vĩ đại, si tình nhất thế giới phép thuật Harry PotterSeverus Snape - nhân vật phản diện vĩ đại, si tình nhất thế giới phép thuật Harry PotterTham quan khu nhà cổ độc đáo bối cảnh phim Người tìnhTham quan khu nhà cổ độc đáo bối cảnh phim Người tìnhSửng sốt vì đàn cá heo 50 con tung tăng ở vùng biển Phú QuốcSửng sốt vì đàn cá heo 50 con tung tăng ở vùng biển Phú QuốcReview 'Hoa Hậu Giang Hồ': Câu chuyện đáng xem dù còn vướng nhiều 'sạn' đáng tiếcReview 'Hoa Hậu Giang Hồ': Câu chuyện đáng xem dù còn vướng nhiều 'sạn' đáng tiếcToàn cảnh drama 'Hữu Phỉ' đến nay: Chu Khiết Quỳnh đòi 'đạp' nữ chính, đoàn phim sợ đắc tội Triệu Lệ Dĩnh nên chơi trò 'hai mặt'?Toàn cảnh drama 'Hữu Phỉ' đến nay: Chu Khiết Quỳnh đòi 'đạp' nữ chính, đoàn phim sợ đắc tội Triệu Lệ Dĩnh nên chơi trò 'hai mặt'?Bạn đã hiểu vì sao Roy Keane "chê" mục tiêu 80 triệu của Man Utd?Bạn đã hiểu vì sao Roy Keane "chê" mục tiêu 80 triệu của Man Utd?Mỹ nữ 23 tuổi Brianna Hildebrand của 'Đùa với lửa' cùng những vai diễn ghi dấu ấnMỹ nữ 23 tuổi Brianna Hildebrand của 'Đùa với lửa' cùng những vai diễn ghi dấu ấnNhững cặp 'chị em tốt' trong Hoa Hậu Giang Hồ: Sẵn sàng đấu đá, 'giật tóc, móc mắt' nhau bất cứ lúc nàoNhững cặp 'chị em tốt' trong Hoa Hậu Giang Hồ: Sẵn sàng đấu đá, 'giật tóc, móc mắt' nhau bất cứ lúc nàoSnyder Cut - Bản phim gốc của ‘Justice League’ có gì mà khiến các fan siêu anh hùng DC vận động suốt 2 năm?Snyder Cut - Bản phim gốc của ‘Justice League’ có gì mà khiến các fan siêu anh hùng DC vận động suốt 2 năm?'Crash Landing on You': Choáng trước tạo hình nữ thừa kế và quân nhân của Son Ye Jin - Hyun Bin'Crash Landing on You': Choáng trước tạo hình nữ thừa kế và quân nhân của Son Ye Jin - Hyun BinNgô Diệc Phàm tiếp tục dính phốt với gái lạ: Lần này là mỹ nhân sinh năm 2000 ghi âm toàn bộ cuộc điện thoại?Ngô Diệc Phàm tiếp tục dính phốt với gái lạ: Lần này là mỹ nhân sinh năm 2000 ghi âm toàn bộ cuộc điện thoại?

Tiêu điểm

Người đàn ông bị ung thư gan chỉ vì thường xuyên uống trà xanh theo cách nàyNgười đàn ông bị ung thư gan chỉ vì thường xuyên uống trà xanh theo cách này
12:59:18 18/11/2019
4 dấu hiệu loét miệng ngầm cảnh báo bệnh ung thư đang âm thầm phát triển4 dấu hiệu loét miệng ngầm cảnh báo bệnh ung thư đang âm thầm phát triển
12:43:47 17/11/2019
Đau xót một gia đình có 2 con nhỏ lần lượt tử vong trong chưa đầy 1 tháng, nghi nhiễm WhitmoreĐau xót một gia đình có 2 con nhỏ lần lượt tử vong trong chưa đầy 1 tháng, nghi nhiễm Whitmore
19:46:25 17/11/2019
3 dấu hiệu mà cơ thể “lên tiếng” trước khi bị ung thư cổ tử cung nhưng rất nhiều phụ nữ bỏ qua3 dấu hiệu mà cơ thể “lên tiếng” trước khi bị ung thư cổ tử cung nhưng rất nhiều phụ nữ bỏ qua
21:04:06 17/11/2019
Bé 10 tuổi chiến thắng ung thư nhưng lại chết vì nước nhiễm khuẩnBé 10 tuổi chiến thắng ung thư nhưng lại chết vì nước nhiễm khuẩn
07:26:29 17/11/2019
Đây là nguyên nhân giúp con người sống trên 110 tuổiĐây là nguyên nhân giúp con người sống trên 110 tuổi
21:02:22 16/11/2019
Xúi giục trào lưu “thuận tự nhiên”: Có dấu hiệu vi phạm pháp luậtXúi giục trào lưu “thuận tự nhiên”: Có dấu hiệu vi phạm pháp luật
09:13:13 18/11/2019
Đừng thức dậy vào buổi sáng theo cách này vì nó có thể gây tổn thương cho cơ thể nhiều hơn khi bạn thức khuyaĐừng thức dậy vào buổi sáng theo cách này vì nó có thể gây tổn thương cho cơ thể nhiều hơn khi bạn thức khuya
12:34:38 17/11/2019
Những nhận định sai lầm về các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏeNhững nhận định sai lầm về các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe
20:15:10 17/11/2019
Mù mắt do tiêm filler tại hàng… sửa móng tayMù mắt do tiêm filler tại hàng… sửa móng tay
20:39:17 17/11/2019

Thông tin đang nóng

Được mẹ dẫn đi xem mắt bạn trai du học về, vừa bước vào tôi đã tái xanh mặt bỏ chạyĐược mẹ dẫn đi xem mắt bạn trai du học về, vừa bước vào tôi đã tái xanh mặt bỏ chạy
20:09:04 18/11/2019
4 nữ diễn viên tài sắc nhưng mãi không tỏa sáng: "Bạn gái" Hứa Khải được Vu Chính lăng xê không ăn thua?4 nữ diễn viên tài sắc nhưng mãi không tỏa sáng: "Bạn gái" Hứa Khải được Vu Chính lăng xê không ăn thua?
20:17:28 18/11/2019
2 năm yêu của Diễm My 9X và bạn trai Việt kiều2 năm yêu của Diễm My 9X và bạn trai Việt kiều
20:30:19 18/11/2019
Ông Park và HLV Thái Lan thân mật khác thườngÔng Park và HLV Thái Lan thân mật khác thường
20:02:18 18/11/2019
Tuyển Thái Lan tập trong mưaTuyển Thái Lan tập trong mưa
20:05:01 18/11/2019
3 màn cấu xé tơi tả của hội mĩ nhân màn ảnh châu Á: Hoa hậu Minh Tú chưa hăng máu bằng cô nàng chuyển giới Nira3 màn cấu xé tơi tả của hội mĩ nhân màn ảnh châu Á: Hoa hậu Minh Tú chưa hăng máu bằng cô nàng chuyển giới Nira
20:14:09 18/11/2019
Cậu hai nhà Becks vui vẻ bên bạn gáiCậu hai nhà Becks vui vẻ bên bạn gái
20:18:29 18/11/2019
Trọng tài bắt trận Việt Nam - Thái Lan được dân mạng chào đónTrọng tài bắt trận Việt Nam - Thái Lan được dân mạng chào đón
20:23:23 18/11/2019
Sau 2 năm thôi chức trưởng ban VTV3, MC Lại Văn Sâm phủ sóng ra sao?Sau 2 năm thôi chức trưởng ban VTV3, MC Lại Văn Sâm phủ sóng ra sao?
20:27:24 18/11/2019
Thêm ACB giảm lãi suất, mở gói cho vay ưu đãiThêm ACB giảm lãi suất, mở gói cho vay ưu đãi
20:37:22 18/11/2019

Tin mới nhất

“Chưa đủ bằng chứng hai trẻ tử vong do whitmore ở Sóc Sơn lây nhau”

“Chưa đủ bằng chứng hai trẻ tử vong do whitmore ở Sóc Sơn lây nhau”

20:16:09 18/11/2019
Đây là ý kiến của Giám đốc Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh Thành phố Hà Nội Nguyễn Nhật Cảm về trường hợp ba chị em ở một gia đình ở Sóc Sơn tử vong (trong đó có hai anh em mất chỉ cách nhau chưa đầy một tháng).
Ca cấp cứu đặc biệt và món quà cảm ơn của người cha

Ca cấp cứu đặc biệt và món quà cảm ơn của người cha

20:13:10 18/11/2019
Sau khi con bị ngã từ độ cao 22 mét rơi xuống đất, mọi người đang hoảng loạn vì nghĩ không cứu được nhưng thật may mắn nhờ có các y bác sĩ, bệnh nhân sống sót kỳ diệu.
Bệnh viện Nhi công bố ca phẫu thuật nang ống mật chủ thứ 1.000

Bệnh viện Nhi công bố ca phẫu thuật nang ống mật chủ thứ 1.000

20:09:12 18/11/2019
Phẫu thuật nang ống mật chủ được ứng dụng tại Bệnh viện Nhi Trung ương từ năm 2003. Giáo sư Nguyễn Thanh Liêm là người đầu tiên ở Việt Nam đã tiến hành phẫu thuật nội soi thường quy.
Sản phụ dị dạng mạch thận hiếm gặp đã "vượt cạn" thành công

Sản phụ dị dạng mạch thận hiếm gặp đã "vượt cạn" thành công

20:05:11 18/11/2019
Dị dạng mạch thận khiến sản phụ mang thai ở tuần 32 bị giãn đài bể thận, nguy hiểm tính mạng cho cả hai mẹ con. Với những nỗ lực cứu chữa, các bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai đã kịp thời cứu sống cả hai mẹ con sản phụ.
Phát triển công nghệ mới truyền thuốc trực tiếp vào não cho bệnh nhân Alzheimer

Phát triển công nghệ mới truyền thuốc trực tiếp vào não cho bệnh nhân Alzheimer

20:01:56 18/11/2019
Viện Công nghệ Israel (Technion) ngày 17/11 cho biết các nhà nghiên cứu Israel đã phát triển một công nghệ mới để truyền thuốc trực tiếp vào não cho bệnh nhân Alzheimer bằng các chíp silicon.
Uống cà phê khi mang thai và những lưu ý cần biết

Uống cà phê khi mang thai và những lưu ý cần biết

19:56:42 18/11/2019
 Mang thai là giai đoạn bạn trở nên thèm ăn hơn bao giờ hết. Nhưng đây cũng là giai đoạn khá khó chịu khi bạn buộc phải kiêng một số món ăn, thức uống yêu thích. Trong đó, cà phê là một trong những thức uống mà phụ nữ mang thai nên kiên...
Những loại thực phẩm tốt và không tốt cho giấc ngủ

Những loại thực phẩm tốt và không tốt cho giấc ngủ

19:52:43 18/11/2019
Mất ngủ là triệu chứng nhiều người gặp phải, ngoài giữ cho tinh thần thoải mái thì việc hạn chế hoặc tích cực sử dụng một số loại thực phẩm cũng góp phần giảm thiểu tình trạng này.
Những tác hại nguy hiểm của thuốc giảm cân mà nhiều người không biết

Những tác hại nguy hiểm của thuốc giảm cân mà nhiều người không biết

19:48:35 18/11/2019
 Sử dụng thuốc giảm cân là một phương pháp được nhiều người dùng vì tính nhanh chóng mà không cần bỏ nhiều công sức tập luyện, tuy nhiên nó lại mang đến nhiều vấn đề cho sức khỏe.
15 phút cứu sống bệnh nhân trẻ bị nhồi máu cơ tim tối cấp sau chầu bia

15 phút cứu sống bệnh nhân trẻ bị nhồi máu cơ tim tối cấp sau chầu bia

19:45:29 18/11/2019
Theo BS.CKII Phạm Thanh Phong - Phó giám đốc chuyên môn - Giám đốc Trung tâm Tim mạch của Bệnh viện đa khoa Trung ương TP.Cần Thơ, bệnh viện vừa cứu sống bệnh nhân nam 23 tuổi nhồi máu cơ tim tối cấp, có biến chứng ngừng tim.
Vì sao trong thời kỳ mang thai, bà bầu cần bổ sung đầy đủ sắt?

Vì sao trong thời kỳ mang thai, bà bầu cần bổ sung đầy đủ sắt?

19:41:28 18/11/2019
BS. CKII. Võ Thị Mỹ Hạnh, Trưởng khoa Khám B, Bệnh viện Hùng Vương cho biết: Tỷ lệ thiếu máu ở Việt Nam năm 2010, trẻ từ 0 – 5 tháng tuổi chiếm 57,2%; trẻ 6 – 23 tháng là 51,2%; phụ nữ không có thai là 24,3%; phụ nữ có thai là 32,2%...
Nghiên cứu chỉ ra: Cách nuôi dạy của bố mẹ không chỉ ảnh hưởng đến tính cách mà còn cả điều này ở trẻ

Nghiên cứu chỉ ra: Cách nuôi dạy của bố mẹ không chỉ ảnh hưởng đến tính cách mà còn cả điều này ở trẻ

19:27:06 18/11/2019
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Oregon, Mỹ đã làm một cuộc khảo sát dựa trên 102 trẻ có độ tuổi trung bình là 9 để tìm ra mối liên kết giữa hệ thống miễn dịch của con và cách nuôi dạy của bố mẹ.
4 việc không nên làm và 4 thuốc không nên uống khi bụng bạn đang trống rỗng

4 việc không nên làm và 4 thuốc không nên uống khi bụng bạn đang trống rỗng

19:23:55 18/11/2019
Khi đói bụng, cơ thể thiếu năng lượng là lúc sức khỏe dễ dàng bị ảnh hưởng xấu bởi những thói quen ăn uống, sinh hoạt của con người mà chúng ta cứ ngỡ nó là vô hại.
Lười nấu ăn, người đàn ông độc thân suýt bị mù vì ăn uống theo kiểu mà rất nhiều người trẻ tuổi ưa chuộng

Lười nấu ăn, người đàn ông độc thân suýt bị mù vì ăn uống theo kiểu mà rất nhiều người trẻ tuổi ưa chuộng

19:20:08 18/11/2019
Thay vì tự chuẩn bị đồ ăn, nhiều người trong số lựa chọn ăn ngoài hàng hoặc đặt đồ ăn được giao tận nơi cho nhanh gọn.
3 dấu hiệu tiết dịch âm đạo ngầm cảnh báo bệnh ung thư cổ tử cung mà nữ giới thường chủ quan bỏ qua

3 dấu hiệu tiết dịch âm đạo ngầm cảnh báo bệnh ung thư cổ tử cung mà nữ giới thường chủ quan bỏ qua

19:13:55 18/11/2019
Ung thư cổ tử cung là một trong những căn bệnh ung thư phổ biến nhất ở nữ giới, nhưng nhiều người lại không biết rõ dấu hiệu cảnh báo bệnh, dẫn đến tình trạng bệnh phát triển trong cơ thể nặng mới đi chữa.
Bỏ thai bằng thuốc: Những hệ lụy đáng sợ mà chị em sẽ phải đối mặt

Bỏ thai bằng thuốc: Những hệ lụy đáng sợ mà chị em sẽ phải đối mặt

18:28:15 18/11/2019
Nhiều người chỉ vì chủ quan mà lựa chọn việc bỏ thai bằng thuốc. Câu trả lời của chuyên gia dưới đây có thể sẽ khiến bạn phải suy nghĩ lại.
Bệnh nhân chơi piano trong lúc được mổ não

Bệnh nhân chơi piano trong lúc được mổ não

11:57:12 18/11/2019
Các bác sĩ ở Ý mới đây có cơ hội vừa nghe giai điệu jazz do một bệnh nhân chơi trong lúc ông này được họ mổ loại khối u trong não.
Việt Nam sắp cấm sử dụng thuốc lá điện tử?

Việt Nam sắp cấm sử dụng thuốc lá điện tử?

11:54:02 18/11/2019
Ngày càng nhiều các trường hợp trên thế giới nhập viện, thậm chí tử vong vì thuốc lá điện tử. Ở Việt Nam, Bộ Y tế đang xem xét đề xuất với Chính phủ cấm hoàn toàn việc sử dụng thuốc lá điện tử.
Cải thiện dinh dưỡng học đường của trẻ em

Cải thiện dinh dưỡng học đường của trẻ em

11:51:40 18/11/2019
Chế độ ăn cho trẻ lứa tuổi tiểu học với việc bổ sung đầy đủ năng lượng, dinh dưỡng và vi chất giúp trẻ phát triển thể chất, trí tuệ.
Tự hào là trung tâm lớn trong khu vực phẫu thuật nội soi nang ống mật chủ

Tự hào là trung tâm lớn trong khu vực phẫu thuật nội soi nang ống mật chủ

11:47:46 18/11/2019
Với một nghìn ca nang ống mật chủ được phẫu thuật thời gian qua, Khoa Ngoại, Bệnh viện Nhi Trung ương được đánh giá là trung tâm lớn trong khu vực với nhiều kinh nghiệm trong điều trị bệnh lý này.
12 giờ căng thẳng nối lại toàn bộ da đầu và nửa mặt cho bệnh nhân

12 giờ căng thẳng nối lại toàn bộ da đầu và nửa mặt cho bệnh nhân

11:44:52 18/11/2019
Một nữ công nhân bị quấn tóc vào máy tạo ren sắt khiến toàn bộ da đầu bị giật đứt rời đã được các bác sĩ Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức phẫu thuật, nối thành công phần da đầu. Đây là trường hợp lột rời toàn bộ da đầu và nửa mặt rộng nhất t...
Ít ai biết, nhóm người sống thọ thường có 7 hành động trong bữa ăn

Ít ai biết, nhóm người sống thọ thường có 7 hành động trong bữa ăn

11:39:50 18/11/2019
Sau khi nghiên cứu, các chuyên gia tiết lộ nhóm người có sức khỏe tốt và sống thọ thường xuyên duy trì những thói quen ăn uống này trong nhiều năm.
Nguyên nhân bé 9 tháng tử vong sau khi tiêm kháng sinh

Nguyên nhân bé 9 tháng tử vong sau khi tiêm kháng sinh

11:36:35 18/11/2019
Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An vừa có báo cáo gửi Sở Y tế Nghệ An về trường hợp bệnh nhi 9 tháng tuổi tử vong vào sáng qua.
Giảm đau viêm khớp bằng cách ăn các loại hạt này

Giảm đau viêm khớp bằng cách ăn các loại hạt này

11:33:31 18/11/2019
Thực phẩm chứa chất chống oxy hóa có thể chống lại các gốc tự do và giảm đau khớp. Hạt óc chó từ lâu đã được ví như là “vua của các loại hạt” vì chứa gấp đôi chất chống oxy hóa so với các loại hạt khác.
Ô nhiễm không khí làm phổi nhanh lão hóa

Ô nhiễm không khí làm phổi nhanh lão hóa

11:29:46 18/11/2019
Tiếp xúc với không khí bị ô nhiễm dễ gây suy giảm chức năng phổi và tăng nguy cơ mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính.
Những thực phẩm chữa đau họng

Những thực phẩm chữa đau họng

10:48:13 18/11/2019
Viêm họng hoặc đau họng có thể được chữa khỏi bằng chuối, cà rốt, rễ cam thảo và thậm chí với nước đá, một bác sĩ Nga khẳng định với truyền thông.
66.029 trẻ được tiêm bổ sung vắc-xin Uốn ván, Bạch hầu giảm liều

66.029 trẻ được tiêm bổ sung vắc-xin Uốn ván, Bạch hầu giảm liều

10:45:46 18/11/2019
 Nhằm tăng tỷ lệ miễn dịch phòng bệnh Uốn ván, Bạch hầu trong cộng đồng, từ đó chủ động phòng ngừa dịch bệnh, giảm tỷ lệ mắc và tử vong do bệnh Uốn ván, Bạch hầu, UBND tỉnh đã ban hành Kế hoạch số 233/KH-UBND về việc tiêm bổ sung vắc-xi...
Ô nhiễm không khí: Phòng tránh bệnh hô hấp như thế nào?

Ô nhiễm không khí: Phòng tránh bệnh hô hấp như thế nào?

10:43:23 18/11/2019
Những ngày qua, chỉ số chất lượng không khí ở các thành phố lớn đã vượt lên mức nguy hại. Vì thế nên có biện pháp tự bảo vệ bản thân để có thể phòng tránh bệnh hô hấp.
Sống chung với HIV: Những lầm tưởng và sự thật mà bất kì ai cũng nên xem để bảo vệ mình

Sống chung với HIV: Những lầm tưởng và sự thật mà bất kì ai cũng nên xem để bảo vệ mình

10:40:11 18/11/2019
Nhận ra rằng mình phải sống chung với HIV có thể là việc không dễ dàng gì với bất kì ai bởi rõ ràng có những lầm tưởng sự thật về căn bệnh này mà không phải ai cũng nắm rõ.
Xét nghiệm HIV sớm để bảo vệ chính mình và người thân

Xét nghiệm HIV sớm để bảo vệ chính mình và người thân

10:32:43 18/11/2019
Hiện còn khá nhiều người nhiễm HIV chưa biết tình trạng nhiễm HIV. Cho nên, có thể những người này là nguồn lây nhiễm HIV cho cộng đồng do không được tư vấn và tiếp cận các dịch vụ dự phòng.
Nguy cơ sức khỏe từ thuốc lá điện tử

Nguy cơ sức khỏe từ thuốc lá điện tử

10:30:10 18/11/2019
 Nếu bạn cho rằng thuốc lá điện tử không gây nguy hiểm cho sức khỏe như thuốc lá truyền thống thì có lẽ bạn đã lầm.
Ô nhiễm không khí và bệnh phổi

Ô nhiễm không khí và bệnh phổi

10:26:18 18/11/2019
Tần suất mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) khoảng 4,4% ở người trên 40 tuổi và tỉ lệ này có xu hướng ngày một tăng.
Lý do bị đỏ mắt sau khi bơi

Lý do bị đỏ mắt sau khi bơi

10:24:46 18/11/2019
Nhiều người nghĩ rằng clo là nguyên nhân làm mắt đỏ, ngứa sau khi đi bơi. Tuy nhiên, nước tiểu và mồ hôi trong bể bơi chính là thủ phạm thực sự.
5 yếu tố ảnh hưởng tới việc mang thai của nữ giới và cách giúp duy trì sức khỏe sinh sản tốt hơn

5 yếu tố ảnh hưởng tới việc mang thai của nữ giới và cách giúp duy trì sức khỏe sinh sản tốt hơn

10:05:25 18/11/2019
Có những điều tưởng chừng rất vô hại nhưng hóa ra nó lại là nguyên nhân gây vô sinh mà phái nữ chẳng hề hay biết.
Mẹ trẻ Hà Nội và trải nghiệm đi đẻ xịn xò ở viện tư hết 22 triệu đồng, sau sinh được phục vụ, chăm sóc "tận răng"

Mẹ trẻ Hà Nội và trải nghiệm đi đẻ xịn xò ở viện tư hết 22 triệu đồng, sau sinh được phục vụ, chăm sóc "tận răng"

10:02:18 18/11/2019
Cơ sở vật chất của bệnh viện tốt, bác sĩ tận tình... những điều này khiến chị Hồng Ngọc rất hài lòng và không hối hận khi lựa chọn sinh nở tại đây
Dấu hiệu 'vặt vãnh' cảnh báo bị tim, đừng bỏ qua kẻo 'hối không kịp'

Dấu hiệu 'vặt vãnh' cảnh báo bị tim, đừng bỏ qua kẻo 'hối không kịp'

09:37:59 18/11/2019
Các bệnh lý về tim mạch được mệnh danh là những “kẻ sát nhân thầm lặng”. Diễn biến trong âm thầm chính là điều làm nên sự nguy hiểm của bệnh. Vì vậy, việc nhận biết sớm các dấu hiệu của bệnh tim mạch vô cùng quan trọng với tính mạng của...
Mức độ lây lan sốt xuất huyết tại Mỹ Latinh ở mức cao nhất lịch sử

Mức độ lây lan sốt xuất huyết tại Mỹ Latinh ở mức cao nhất lịch sử

09:34:36 18/11/2019
WHO cảnh báo các đợt bùng phát dịch sốt xuất huyết đã tăng đáng kể trên toàn thế giới trong vài thập kỷ qua và hiện đây là bệnh truyền nhiễm qua muỗi có tốc độ lây lan cao nhất thế giới.
Thuốc lá điện tử: Không độc hại và dùng để cai được thuốc lá thông thường?

Thuốc lá điện tử: Không độc hại và dùng để cai được thuốc lá thông thường?

09:31:52 18/11/2019
Các chuyên gia khẳng định thuốc lá điện tử không có công dụng cai thuốc như quảng cáo, đồng thời tăng nguy cơ nghiện với người từng hút thuốc và chưa hút thuốc; tăng nguy cơ động kinh, mắc các bệnh về răng miệng, gây các vụ nổ, bỏng, ch...
Nếu đau bất thường ở 3 vị trí cơ thể này, bạn cần phải đi khám ngay vì có thể đã mắc ung thư phổi giai đoạn muộn

Nếu đau bất thường ở 3 vị trí cơ thể này, bạn cần phải đi khám ngay vì có thể đã mắc ung thư phổi giai đoạn muộn

09:29:13 18/11/2019
Cơ thể đôi lúc phát ra tín hiệu đau nhức ở 3 vị trí này nhưng đa phần mọi người đều không biết mình có nguy cơ bị ung thư, dẫn đến việc đi khám và điều trị muộn.
Những mẹ bầu chỉ nghén đất cát, xà phòng... trong suốt 9 tháng mang thai khiến ai nấy sợ "xanh mặt"

Những mẹ bầu chỉ nghén đất cát, xà phòng... trong suốt 9 tháng mang thai khiến ai nấy sợ "xanh mặt"

09:26:21 18/11/2019
Thay vì thèm đồ ngọt, đồ chua... thì những bà bầu dưới đây chỉ nghén những thứ không phải thức ăn
Phát hiện thú vị: Đôi khi khóc lại làm giảm căng thẳng

Phát hiện thú vị: Đôi khi khóc lại làm giảm căng thẳng

09:22:46 18/11/2019
 Khi khóc lượng mangan dư thừa chảy ra khỏi cơ thể cùng với nước mắt. Điều này làm giảm sự tập trung của nó trong cơ thể và khiến bạn cảm thấy bình tĩnh hơn.
Loại gia vị được mệnh danh là Tứ bảo của Đông y, trị bệnh hay dưỡng nhan đều xuất sắc

Loại gia vị được mệnh danh là Tứ bảo của Đông y, trị bệnh hay dưỡng nhan đều xuất sắc

09:19:59 18/11/2019
Có mặt trong gian bếp của các gia đình Việt xong nhiều người không hề biết rằng loại gia vị quen thuộc này vừa có thể dùng để nấu ăn, vừa làm thuốc lại có công dụng làm đẹp rất tốt.
Bé vừa chào đời đã phải cấp cứu do đảo gốc động mạch

Bé vừa chào đời đã phải cấp cứu do đảo gốc động mạch

09:16:36 18/11/2019
Sau sinh, bé có biểu hiện tím tái được cấp cứu tại cơ sở y tế địa phương rồi chuyển lên BV Sản Nhi Quảng Ninh. Tại BV, bác sĩ xác định bé bị đảo gốc động mạch - một loại bệnh tim bẩm sinh phức tạp nên chỉ định phẫu thuật cấp cứu.
Những loại “siêu thực phẩm” giá cắt cổ, chất bằng hạt vừng

Những loại “siêu thực phẩm” giá cắt cổ, chất bằng hạt vừng

09:10:23 18/11/2019
Nhiều bà mẹ tin rằng những loại được quảng cáo là siêu thực phẩm đắt đỏ sẽ rất tốt nhưng thực chất thì về giá trị dinh dưỡng mỗi loại có tác dụng khác nhau, đôi khi nó không hoàn toàn như bà nội trợ nghĩ.
Bác sĩ cảnh báo 7 sai lầm rất hay gặp ở bệnh nhân đái tháo đường

Bác sĩ cảnh báo 7 sai lầm rất hay gặp ở bệnh nhân đái tháo đường

21:17:33 17/11/2019
Cứ mỗi 8 giây trôi qua lại có 1 người chết do đái tháo đường. Đối với bệnh nhân đái tháo đường, có rất nhiều sai lầm xuất phát từ việc bản thân bệnh nhân không hiểu biết rõ về căn bệnh của mình.
Tác dụng của nước đậu đen rang và cách uống tốt nhất

Tác dụng của nước đậu đen rang và cách uống tốt nhất

21:13:58 17/11/2019
Ngoài làm thuốc, đậu đen còn được dùng để chế biến thành một món nước có tác dụng làm đẹp da, cực kỳ phù hợp với phụ nữ. 10 loại axit amin thiết yếu có trong đậu đen đóng vai trò thiết yếu trong quá trình sản sinh collagen.
Người mẹ ung thư mong con mắc u não được sống

Người mẹ ung thư mong con mắc u não được sống

21:11:02 17/11/2019
Người phụ nữ 35 tuổi một mình chịu đựng bất hạnh cùng cực khi mẹ già, con trai và bản thân mắc ung thư.

Có thể bạn quan tâm

Trời sinh 3 con giáp càng sống đơn giản càng giàu có, trời định tài vận mỗi ngày mỗi tăng, cuộc sống sau 35 tuổi viên mãn đủ đầy

Trời sinh 3 con giáp càng sống đơn giản càng giàu có, trời định tài vận mỗi ngày mỗi tăng, cuộc sống sau 35 tuổi viên mãn đủ đầy

Kinh tế

20:46:31 18/11/2019
Tử vi học có nói, trong số 12 con giáp, có 3 con giáp được trời sinh tính cách vàng, họ càng sống đơn giản lại càng hạnh phúc. Đặc biệt, 3 con giáp này được trời định sẵn mang mệnh phú quý, sau khi bước vào giai đoạn trung vận, sự nghiệ...
Ribi Sachi nhóm FAPtv xác nhận đã có bạn trai

Ribi Sachi nhóm FAPtv xác nhận đã có bạn trai

Netizen

20:46:31 18/11/2019
Tập 4 của chương trình Tối chủ nhật vui vẻ đã mang đến nhiều tiếng cười giải trí cho khán giả thông qua những câu chuyện và tiểu phẩm hài của nhóm FAPtv.
Siêu phẩm Hiệu năng & Off-Road Range Rover Hunter

Siêu phẩm Hiệu năng & Off-Road Range Rover Hunter

Siêu xe

20:46:27 18/11/2019
Khoảng thời gian gần đây, hãng xe hơi lâu đời Anh Quốc Land Rover đã úp mở về một mẫu xe đặc biệt với tên gọi Road Rover.
Solar (Mamamoo) khiến fan nhức mắt vì quần cắt te tua

Solar (Mamamoo) khiến fan nhức mắt vì quần cắt te tua

Phong cách sao

20:46:14 18/11/2019
Trang phục biểu diễn của Mamamoo luôn là vấn đề gây tranh cãi lớn trong cộng đồng fan khắp nơi.
Đối thủ của Diablo IV vừa xuất hiện, đã thế còn miễn phí 100%

Đối thủ của Diablo IV vừa xuất hiện, đã thế còn miễn phí 100%

Game offline

20:45:28 18/11/2019
Với tên gọi Path of Exile 2, đây sẽ là phần tiếp theo của dòng game đình đám PoE do Grinding Gear Studios sản xuất.
Lộ kịch bản gốc của ENDGAME: Black Widow có cái kết khác, Iron Man không phải "búng bay" Thanos

Lộ kịch bản gốc của ENDGAME: Black Widow có cái kết khác, Iron Man không phải "búng bay" Thanos

Phim châu á

20:44:02 18/11/2019
Avengers: Endgame - bom tấn Marvel đã ra rạp được nửa năm hot trở lại nhờ cuốn artbook và bản không cắt mới công bố.
'Đừng lấy lý do vui đùa để bao biện cho hành vi sàm sỡ học sinh'

'Đừng lấy lý do vui đùa để bao biện cho hành vi sàm sỡ học sinh'

Sự kiện nóng

20:43:31 18/11/2019
Người quay video tố thầy giáo dạy Tin học tại Nhà Thiếu nhi TP.HCM cho rằng hành động của nam giáo viên là sàm sỡ nữ sinh, không thể nói chỉ là đùa giỡn.
"Thiên thần bóng tối" từng gây sốt ở Việt Nam sau 18 năm vẫn đẹp ngây ngất

"Thiên thần bóng tối" từng gây sốt ở Việt Nam sau 18 năm vẫn đẹp ngây ngất

Người đẹp

20:43:12 18/11/2019
Đã 18 năm trôi qua kể từ ngày Jessica Alba gây sốt với vai diễn trong bộ phim Thiên thần bóng tối mà nhan sắc của mỹ nhân này vẫn không hề thay đổi.
Toyota bắt tay với BYD, tập trung nghiên cứu & phát triển phương tiện chạy điện

Toyota bắt tay với BYD, tập trung nghiên cứu & phát triển phương tiện chạy điện

Ôtô

20:43:02 18/11/2019
Mới đây, nhà sản xuất ô tô Nhật Bản Toyota và hãng xe hơi Trung Quốc BYD Auto đã bắt tay thành lập một công ty chung, tập trung nghiên cứu và phát triển (R&D) phương tiện sử dụng động cơ điện (BEVs).
Giám đốc và 3 thuộc cấp lập chiêu trò chiếm đoạt 414 tỉ đồng của OceanBank

Giám đốc và 3 thuộc cấp lập chiêu trò chiếm đoạt 414 tỉ đồng của OceanBank

Vụ án

20:42:17 18/11/2019
Ngày 18/11, VKSND tối cao ra cáo trạng truy tố 4 bị can trong vụ án Tham ô tài sản xảy ra tại Ngân hàng OceanBank, chi nhánh Hải Phòng.
Hướng dẫn làm quen với PES 2020 Mobile, game bóng đá đỉnh cao trên di động

Hướng dẫn làm quen với PES 2020 Mobile, game bóng đá đỉnh cao trên di động

Game online

20:42:07 18/11/2019
Sau khi ra mắt từ tháng 10, PES 2020 Mobile đã trở thành một trong những game bóng đá hấp dẫn nhất trên nền tảng di động.
Cô dâu Bảo Thy diện bikini

Cô dâu Bảo Thy diện bikini

Sao việt

20:41:55 18/11/2019
Ở tuổi 31, Bảo Thy vẫn duy trì được vóc dáng mảnh mai, nuột nà. Giọng ca Là con gái phải xinh thường xuyên chia sẻ hình ảnh mặc đồ bơi lên trang cá nhân.
Hai ứng viên trẻ nhất năm 2019 đạt tiêu chuẩn chức danh giáo sư

Hai ứng viên trẻ nhất năm 2019 đạt tiêu chuẩn chức danh giáo sư

Học hành

20:40:15 18/11/2019
Trong danh sách 75 ứng viên được xét công nhận đạt tiêu chuẩn chức danh giáo sư năm 2019, có 2 người trẻ tuổi nhất và cùng sinh năm 1981.
LMHT - Tinikun: "Yoshino chắc chắn sẽ rời team, Việt Nam không có luật chuyển nhượng, muốn liên hệ phải đi đêm"

LMHT - Tinikun: "Yoshino chắc chắn sẽ rời team, Việt Nam không có luật chuyển nhượng, muốn liên hệ phải đi đêm"

Esport

20:37:13 18/11/2019
VCS hiện nay vẫn đang trong thời gian tạm nghỉ giữa hai mùa giải. Đối với các fan hâm mộ, đây sẽ là lúc thiếu vắng đi những trận cầu đỉnh cao, mãn nhãn nhưng bù lại, các thông tin về chuyển nhượng, drama lại tới dồn dập hơn bao giờ hết.
Bàn về cây có múi ở Bắc Trung Bộ: Sản xuất sạch, phù hợp quy hoạch

Bàn về cây có múi ở Bắc Trung Bộ: Sản xuất sạch, phù hợp quy hoạch

Đời sống

20:35:38 18/11/2019
Những năm gần đây, cây ăn quả có múi (cam, chanh, bưởi) ở vùng Bắc Trung Bộ đã trở thành sản phẩm nông nghiệp chủ lực của vùng. Nhờ áp dụng quy trình sản xuất theo hướng VietGAP, tăng cường bón phân hữu cơ, phân vi sinh... nên sản phẩm ...