tập bụng giảm mỡ

30 days challenge: Học Khả Ngân 4 động tác đốt mỡ toàn thân và 7 động tác làm thon gọn vòng bụng

Chỉ với video ngắn 2 phút, Khả Ngân mới đây đã chia sẻ 11 động tác đơn giản giúp cô giữ được vóc dáng thon gọn, giảm mỡ toàn thân tại nhà trong 30 ngày.

Minh Hằng tập boxing khoẻ như vũ bão, bụng nổi cơ múi sầu riêng

Minh Hằng ngày càng ấn tượng với thân hình rắn chắc, bụng nổi cơ cuồn cuộn.

Huấn luyện viên dành 15 phút tập 5 động tác này mỗi ngày, đảm bảo “đánh bay mỡ thừa” và body săn chắc thấy rõ

Chăm tập tành 5 động tác này sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng như ao ước.Trong thời kỳ hạn chế ra đường vì dịch bệnh như hiện tại, các chị em cũng dần chuyển sang xu hướng tập luyện tại...

Tóc Tiên chia sẻ bí quyết giảm cân mới, ăn thả phanh trong 8 tiếng vẫn xuống ký vùn vụt

Phương pháp ăn kiêng thần thánh dành cho hội chị em thèm ăn cả thế giới chính là đây.

4 bước mát xa đơn giản giúp mặt bánh bao thành V-line thon gọn, chị em chỉ ước biết sớm hơn

Thay vì ăn kiêng nghiêm ngặt gây ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn chỉ cần thực hiện những bước mát xa mặt giảm mỡ cực đơn giản này để sở hữu khuôn cằm thon gọn.

Thử đủ kiểu giảm mỡ bụng, 9X Bắc Giang tìm thấy “chân ái” với thần dược cà rốt, cần tây và chanh tươi cho chiếc bụng phẳng lỳ

Không mệt mỏi, cũng không cần uống thuốc giảm cân, cô nàng Hồng Hạnh (Sinh năm 1999, quê Bắc Giang) đã đánh bay mỡ bụng trong vòng 2 tháng để có vòng eo thon thả.

Hải Băng ngày ăn 5 bữa, dùng túi nilong đựng rác quấn nóng tan mỡ bụng

Để nỗ lực giảm cân sau 3 lần sinh nở, Hải Băng kiên trì làm đẹp bằng phương pháp không tập luyện.

Kết hợp hành tây với thứ này, bạn gái giảm liền 18kg, lột xác xinh như mỹ nữ

Thường xuyên uống loại nước thần thánh này, bạn gái giảm cân nhanh bất ngờ, sớm lấy lại vóc dáng thon gọn.

Chloe Ting Challenge: Thử thách tập luyện tại nhà đang được giới trẻ khắp thế giới trải nghiệm trong thời gian cách ly tránh Covid-19

Nếu bạn đã quá chán nản với việc ăn không ngồi rồi trong thời gian cách ly xã hội, hãy tham gia ngay thử thách tập luyện từ cô nàng vlogger Chloe Ting xinh đẹp để vừa giết thời gia...

Khung giờ tập tành trong ngày mang lại hiệu quả đốt mỡ gấp 3 lần, chị em có nhu cầu giảm cân nhanh cần nhớ kĩ

Đây chính là 3 khung giờ hỗ trợ tiêu mỡ giảm cân nhanh và hiệu quả nhất để các nàng tập tành trong thời gian ở nhà tránh dịch.

5 bài tập giảm mỡ đùi và eo tuyệt nhất khi ở nhà mùa dịch, lười biếng nằm trên giường cũng thực hiện được

Ở nhà lười vận động có thể khiến vóc dáng trông mũm mĩm nhanh chóng, do đó, hãy bỏ túi ngay 5 bài tập giảm mỡ đùi và eo đơn giản sau đây.

“Phan Kim Liên gợi cảm nhất màn ảnh” tiêm mặt, chống quy luật lão hóa tất yếu

Ôn Bích Hà khăng khăng bản thân trẻ đẹp nhờ ăn uống khoa học và tập yoga.

Muôn kiểu tập luyện mùa dịch của sao: H’Hen Niê chạy bộ khắp buôn, Chi Pu workout tại nhà

Gợi ý tập tành tại gia của mỹ nhân Vbiz để nàng luôn khỏe khoắn trong mùa dịch này.

Phụ nữ Trung Quốc khổ công giữ dáng: Đấm đá như đàn ông, xoạc chân thẳng như thước

Hình ảnh tập thể dục thể thao của con gái Trung Quốc rất ấn tượng. Cùng tìm hiểu bí quyết dưới đây.

“Thời điểm này không tập thể dục cũng không sao”

Người đẹp Anh Ashley James chia sẻ, trong thời điểm dịch bệnh như thế này, việc không thể đi tập gym cũng không sao.

Mẹ 4 con nặng 100kg tiết lộ bí quyết giảm 40kg và cách giảm mỡ bụng hiệu quả

Trải qua 4 lần vượt cạn, ngoại hình tôi có sự thay đổi lớn khi cán mốc 100kg. Áp dụng cách giảm mỡ bụng hiệu quả khiến việc giảm cân của tôi thành công ngoài mong đợi.

Giữ dáng dựa theo chu kỳ “đèn đỏ”, nhất là 2 tuần sau khi hết kinh

Nếu chọn đúng thời gian giảm cân sẽ giúp bạn thấy được hiệu quả bất ngờ. Giảm cân dựa theo chu kì kinh nguyệt sẽ giảm được mỡ thừa, giúp vòng 2 thon gọn, săn chắc hơn.

Nàng lười đến mấy cũng thực hiện được những bài tập cực đơn giản giúp bụng phẳng, eo thon nhanh chóng

Loạt bài tập giảm mỡ bụng cực đơn giản dưới đây sẽ giúp nàng lười tập thể thao sở hữu thân hình thon gọn và vòng eo con kiến hằng mơ ước.

Bụng phẳng như thời con gái nhờ duy trì cách ăn uống này

Vòng eo thon gọn là vùng bụng phải đẹp từ bên trong. Chế độ làm việc, sinh hoạt và ăn uống hợp lý đóng vai trò quan trọng giúp bạn nữ giữ được vùng bụng phẳng, eo thon như ý.

5 ngộ nhận về giảm mỡ thừa

Dưới đây là những ngộ nhận giảm mỡ thừa mà không phải bất kỳ bạn gái nào cũng biết.

Từng sở hữu vóc dáng sồ sề, mẹ “bỉm sữa” người Mỹ giảm hẳn 68kg, lấy lại ngoại hình thon gọn trẻ trung

Với số cân nặng từng lên tới 131kg, Renatta phải rất khổ sở trong công cuộc giảm cân để lấy lại vóc dáng gọn gàng như mong muốn.

Bí kíp giảm cân trong thời kỳ “đèn đỏ”: Nếu tuân thủ đúng thì hội chị em có thể giảm tới 5kg

Giảm cân là một quá trình đòi hỏi nhiều thời gian và công sức nên nếu bạn tìm được cách giảm cân phù hợp thì chắc chắn sẽ sớm gặt hái được thành công như mong đợi.

9X Nha Trang thoát nghèo nhờ gym kể chuyện đẹp vẫn bị coi thường, sỉ nhục

Huỳnh Vương Anh Túc đánh đổi thời gian, sức lực để trở thành gymer đình đám ở Nha Trang. Nỗ lực này giúp cô có được cuộc sống tốt hơn về mọi mặt.

Tip sở hữu đôi chân ngàn vàng vừa trắng nõn vừa thẳng tắp như Dương Mịch

Là phụ nữ ai cũng muốn được sở hữu một đôi chân dài thon thả, mịn màng với làn da trắng nuột

Mách bạn phương pháp “lạ đời” của phụ nữ Nhật Bản, chỉ cần nằm ngửa 5 phút để đốt sạch mỡ bụng

Phương pháp đặc biệt này được phát hiện bởi Tiến sĩ người Nhật Fukutsudzi - người đã có hơn 10 năm kinh nghiệm trong việc nghiên cứu các phương pháp giảm cân và sự liên quan tới bệ...

Cây lăn giảm mỡ mặt: Có tốt không và sử dụng thế nào?

Bài viết này sẽ giải thích một trào lưu làm đẹp đang hot: Lăn mặt để thon gọn, săn chắc da.

Sợ đến phòng tập mùa dịch, nàng hãy lưu lại ngay các bài tập giảm mỡ hiệu quả tại nhà

Những nơi đông người như phòng tập chính là môi trường dễ lây lan virus nhất. Chính vì vậy, trong thời gian dịch bệnh đang có những diễn biến phức tạp như hiện nay, thay vì đến phò...

9X xinh đẹp đánh bay vòng eo ngấn mỡ trong 2 tháng nhờ 30 phút trước mỗi bữa ăn uống thứ nước từ lạc và đường phèn này

Phương Thảo (sinh năm 1995, sống tại Hà Nội) cho biết, bí quyết để có được một vóc dáng nuột nà như hiện tại chính là nhờ bí quyết giảm cân tự nhiên, từ lạc và đường phèn.

Vòng eo thẳng đuột sẽ có hốc cực chuẩn nếu tập 2 động tác này đều đặn mỗi tối

Hai động tác cực đơn giản, tác động vào cùng cơ liên sườn, giúp bạn định hình vòng eo của mình.

Già và xấu vì béo, cô gái Thái Lan “lột xác” không nhận ra sau giảm 27kg

Cô gái Thái Lan chia sẻ tỉ mỉ thực đơn giảm cân từng ngày và cách tập luyện.

Loại nước uống tự pha giúp dáng đẹp eo thon, đến cả Lisa (Black Pink) và loạt idol Kpop cũng phải uống đều đặn mỗi ngày

Nhiều idol còn khẳng định trà xanh chanh có thể giảm phù, giảm sưng, giúp bụng thon gọn, gương mặt cũng nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

ShinDong (Super Junior) ‘lột xác’ với màn giảm cân ngoạn mục từ 116kg còn 79kg

Anh chàng mũm mĩm bậc nhất K-Pop tự hào khoe body sau khi trở thành người mẫu quảng cáo cho một chuỗi tư vấn giảm cân.

Cứ áp dụng thói quen đơn giản này mỗi ngày, mỡ thừa giảm còn nhanh hơn ăn kiêng nghiêm ngặt

Ăn kiêng vất vả hay luyện tập mỗi ngày khiến bạn mệt mỏi, áp dụng ngay những thói quen giảm cân này, đảm bảo mỡ thừa giảm chóng mặt.

Món ngon, đẹp da từ rong biển

Không chỉ là thực phẩm giàu dinh dưỡng, rong biển còn được coi là nguyên liệu quý trong ngành thẩm mỹ.

Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả dành cho người lười

Những bài tập nhỏ dưới đây chắc chắn sẽ là giải pháp dành cho các nàng lười.

Đứng cạnh Lan Ngọc, Thuý Ngân, Lâm Vỹ Dạ lộ ngay nhược điểm nhiều chị em cũng có

Tuy đã có vóc dáng khá thon gọn, Lâm Vỹ Dạ vẫn sở hữu đôi bắp tay khá thô. Điều đó được thể hiện ngay trong bức hình được cô chia sẻ gần đây trên trang instagram.

Hướng dẫn rửa mặt bằng nước đá đúng cách

Nước đá là một nguyên liệu dễ tìm và có công dụng làm đẹp rất tốt đối với các chị em phụ nữ. Vậy làm thế nào để rửa mặt bằng nước đá đúng cách?

Kế hoạch giảm mỡ cho từng bộ phận cơ thể trong vòng 28 ngày

Ở nam giới, lượng mỡ cơ thể trung bình từ 22% - 30%. Ở phụ nữ, con số này là 32% - 42% và sẽ cao hơn khi bạn lớn tuổi.

JoJo tiết lộ gây sốc: Bị hãng đĩa ép giảm cân đến mức sa đà vào rượu và ma túy

Cô gái trẻ Jojo đã rất lo sợ mọi người không muốn nhìn mình vì thân hình mập mạp, cuối cùng cô sa đà vào ma túy và rượu để cảm thấy đẹp và xứng đáng. Trong quá khứ, đã có lúc Jojo ...

‘Thánh ăn’ Hàn Quốc giảm 33 kg

Sau 10 tháng nỗ lực với tiêu chí chậm nhưng chắc, Yang Soo Bin giảm từ 131 kg xuống còn 93,8 kg, vòng bụng, đùi, bắp tay nhỏ gọn rõ rệt.

Xóa tan nỗi ám ảnh mang tên mỡ thừa, cân nặng của của phụ nữ sau sinh

Sau khi sinh, ngoài những vấn đề xoay quanh việc chăm sóc con nhỏ thì một chủ đề không kém phần quan trọng và nhận được sự quan tâm đặc biệt của các bà mẹ đó chính là giảm mỡ thừa ...

Lắc vòng để thon gọn, lựa chọn cho người bận rộn

Nếu bạn không có nhiều thời gian để đến phòng tập thể dục thì lắc vòng là sự lựa chọn hoàn hảo để lấy lại vóc dáng thon gọn và săn chắc nhanh chóng mà không cần phải kiêng khem hay...

Cụ bà 73 tuổi nỗ lực giảm thành công 25kg: “Tôi đã phải tập luyện gấp đôi người thường”

Trong suốt 3 năm liền, bà Joan luôn dành 5 ngày tới phòng tập, mỗi ngày 2 tiếng, trong đó 2 ngày tập cardio để giảm mỡ toàn thân.

Nằm ‘ườn’ trên sofa vẫn có eo nhỏ, dáng thon như mơ ước nhờ 5 động tác đơn giản này

Những động tác đơn giản này có tác động hiệu quả đến vùng eo và hông, đã vậy còn chẳng cần dùng đến phòng tập, thảm tập mà được thực hiện vô cùng tiện lợi ở ngay trên chiếc sofa êm...

Học những mánh khóe này… khiến con trai hét lên và con gái phải ghen tị

Không thể phủ nhận rằng, khi những cô gái khoe cặp chân dài và nuột nà luôn tạo sự chú ý của người xung quanh. Học những mẹo này, bạn cũng có thể sở hữu đôi chân dài khiến con trai...

3 cách giảm mỡ an toàn, hiệu quả nhờ dùng đậu đen

3 cách giảm cân bằng đậu đen dưới đây có thể giúp bạn giảm cân cấp tốc chỉ sau 1 tuần, ngại gì mà không thử?

Uống gì để giảm mỡ bụng? Mách chị em 3 loại nước “thần thánh” giúp eo thon, bụng phẳng

Mỡ bụng là kẻ thù của chị em phụ nữ và ai cũng muốn loại bỏ nó để có một vòng eo thon gọn và săn chắc.

Nữ phụ “Itaewon Class”: Ẩn sau bộ cánh công sở kín bưng là body siêu nuột, tiết lộ 5 động tác kéo dài chân mà Kwon Nara tập mỗi ngày

Nếu như trong phim là hình mẫu một quý cô công sở chuẩn mực thì ngoài đời Kwon Nara là hình mẫu phụ nữ sexy gợi cảm với bí quyết giữ dáng khiến chị em luôn muốn học theo.

Làm theo 5 bí quyết này, chị em công sở nhanh giảm mỡ bụng để về dáng thon thả

Công việc hàng ngày quá bận, bạn không có nhiều thời gian cho việc ăn kiêng và luyện tập, cân nặng ngày càng tăng, hãy áp dụng bí quyết giảm mỡ bụng dưới đây nhé.

JoJo từng ăn kiêng 500 calo một ngày

Theo đề nghị của quản lý, giọng ca Too Litte, Too Late ăn ít hơn mức tiêu thụ bình thường khoảng 4 lần và tiêm thuốc nhằm hạn chế cảm giác thèm ăn, khiến tâm lý cô ảnh hưởng nghiêm...