Từ lâu tăng huyết áp được coi là một căng bệnh rất "âm thầm" vì nó không hề có bất cứ triệu chứng nào rõ rệt trước khi phát bệnh.

Thực tế có rất nhiều người lầm tưởng đây chỉ là căn bênh khá đơn giản nhưng ít ai biết được đây là nó sẽ để lại rất nhiều biến chứng nguy hiểm như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim nếu không được điều trị đúng cách và tận gốc.

Các dấu hiệu của tăng huyết áp

Trên thực tế, hầu hết mọi người đều mơ hồ hiểu được bệnh tăng huyết áp là gì nhưng ít ai hiểu được cơ chế phát bệnh của nó. Bệnh tăng huyết áp sẽ xuất hiện khi áp lực chảy của máu chèn ép lên các thành động mạch, khi áp lực này quá cao, nó sẽ tăng khối lượng làm việc của tim từ đó gây nên những tổn thương đến với thành động mạch, là nguy cơ gây nên các bệnh liên quan đến vấn đề tim mạch như đột quỵ, tai biến,...

Thông thường triệu chứng phát bệnh thường rất sơ sài, và ít được người bệnh chứ ý như : nhức đầu kéo dài, chóng mặt ù tại, mất cân bằng khi di chuyển, cảm giác nặng ngực khó thở,.... Cách tốt nhất để nhận biết bệnh tăng huyết áp và theo dõi tình trạng căn bệnh này là đo huyết áp đúng phương pháp bằng huyết áp kế. Với phương pháp này bạn có thể tự đo tại nhà hoặc đo tại các phòng khám gần nhất.

Làm gì để giảm nguy cơ tăng huyết áp

Để phòng ngừa và giảm tăng huyết áp, chúng ta cần lưu ý kiểm soát mức cân nặng cơ thể để giảm các nguy cơ béo phì . Đối với các bệnh nhân đã mắc bệnh béo phì thì cần phải có chế độ ăn kiêng thich hợp ít đường, hạn chế các chất béo từ mỡ động vật và thay thế bằng dầu thực vật, đặc biệt là các loại dầu chiết xuất từ đậu nành, mè, hướng dướng dương và dầu cám gạo.

Thay thế mỡ động vật bằng dầu thực vật, đặc biệt là dầu đậu nành

Người bị mắc bệnh cao huyết áp, hay đã từng có triệu chứng cao huyết áp trước đó cần giảm lượng muối dung nạp trong khẩu phần ăn, tốt nhất là không quá một muỗng cà phê trong một ngày. Ngoài ra, cần uống thuốc đều đặn theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Bên cạnh đó chúng ta cần tạo thói quen có một nếp sống lành mạnh, tránh rượu bia thuốc lá, thường xuyên vận động tập thể dục để điều hòa tốc độ lưu thông của máu trong cơ thể

Cái Lân (theo Web MD)