Sự thay đổi tâm trạng liên quan đến nội tiết tố thường được coi là vấn đề của phụ nữ. Nhưng thực tế, sự dao động nội tiết tố của nam giới cũng có thể gây ra sự thay đổi tâm trạng.
Khi nghe “chu kỳ nội tiết tố” nhiều người sẽ nghĩ ngay đến chu kỳ k.inh n.guyệt. Nhưng không phải chỉ phụ nữ là những người trải qua tâm trạng thất thường vì nội tiết tố mà việc này cũng xảy ra với nam giới.
1. Sự khác nhau giữa chu kỳ k.inh n.guyệt và chu kỳ nội tiết tố
Thay vì estrogen như ở nữ giới, hormone s.inh d.ục chính của nam giới là testosterone. Chu kỳ k.inh n.guyệt kéo dài trung bình 30 ngày, trong khi chu kỳ nội tiết tố của nam giới kéo dài 24 giờ.
Trong chu kỳ này, nồng độ testosterone tăng dần trong khi ngủ, đạt mức cao nhất vào buổi sáng. Khi ngày trôi qua, nồng độ testosterone từ từ giảm xuống mức thấp nhất vào buổi tối. Giờ đi ngủ đến, cơ thể bắt đầu sản xuất nhiều testosterone hơn khi ngủ và chu kỳ bắt đầu lại từ đầu. Nếu cơ thể của một người đàn ông không sản xuất đúng lượng testosterone vào đúng thời điểm, chu kỳ hàng ngày sẽ bị mất cân bằng; điều này có thể gây ra tất cả các loại vấn đề về mức năng lượng, hoạt động t.ình d.ục, tâm trạng… Những sự thay đổi bất thường về mặt tâm sinh lý ở đàn ông có thể do chu kỳ của hormone nam testosterone.
Video đang HOT
![Tâm trạng đàn ông thay đổi thế nào khi đến tháng? - Hình 1]()
ADVERTISEMENT
Những sự thay đổi bất thường về mặt tâm sinh lý ở đàn ông có thể do chu kỳ của hormone nam testosterone.
2. Nguyên nhân phổ biến của sự thay đổi tâm trạng ở nam giới
Căng thẳng: Khi có cảm giác căng thẳng vì những áp lực trong cuộc sống hay công việc, điều này có thể dẫn đến tâm trạng ủ rũ hoặc cáu kỉnh.
Thời kỳ mãn kinh ở nam giới: Còn được gọi là thời kỳ mãn dục nam, gần như không được xác định rõ ràng như thời kỳ mãn kinh. Về cơ bản, đó là một thuật ngữ mô tả sự giảm dần nồng độ testosterone mà hầu hết nam giới bắt đầu trải qua ở độ t.uổi 45 -50.
Testosterone thấp: Đây không phải lúc nào cũng là hậu quả của lão hóa, đôi khi nó xảy ra do tình trạng bệnh lý, thiếu chất dinh dưỡng hoặc lối sống không lành mạnh nói chung. Đàn ông ở độ t.uổi cao có thể có lượng testosterone thấp do tình trạng lão hóa nhưng nó cũng có thể xảy ra với nam giới ở độ t.uổi 20-30.
BS. Nguyễn Đình Liên, Trưởng khoa Phẫu thuật Thận – Tiết niệu và Nam học, Bệnh viện E cho biết, những sự thay đổi bất thường về mặt tâm sinh lý ở đàn ông có thể do chu kỳ của hormone nam testosterone.
Đàn ông không có n.gày đ.èn đ.ỏ hay k.inh n.guyệt như phụ nữ. Tuy nhiên, hiện tượng thay đổi tính khí, tâm sinh lý tương tự có thể xảy ra trong mỗi tháng, thậm chí một khoảng thời gian bất kỳ. Ngoài ra, tình trạng này còn đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau trong cuộc sống của nam giới.
Những hiện tượng này gây ảnh hưởng tới tính khí của nam giới, dẫn tới cảm giác, thái độ khó chịu với thế giới xung quanh. Việc ảnh hưởng tới tâm lý cũng khiến chế độ ăn uống, sinh hoạt và lao động hàng ngày của đàn ông bị thay đổi.
Nhu cầu t.ình d.ục của đàn ông trong thời gian này cũng bị tác động. Không chỉ trong quan hệ t.ình d.ục, tâm sinh lý, tình cảm, tính khí của nam giới cũng bị thay đổi trong một khoảng thời gian nhất định.
3. Cách tự nhiên giúp tăng testosterone ở nam giới
![Tâm trạng đàn ông thay đổi thế nào khi đến tháng? - Hình 2]()
Tập thể dục có tác dụng thúc đẩy cơ thể tăng sản xuất testosterone.
Testosterone là nhân tố chính giúp cơ thể hình thành và duy trì những đặc tính “đàn ông”, vì thế duy trì nồng độ hormone này ổn định là rất quan trọng. Dưới đây là những cách tự nhiên để tăng testosterone trong cơ thể mà nam giới nên áp dụng.
Tập thể dục sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, cơ bắp phát triển và có sức mạnh, ngăn ngừa nhiều bệnh lý. Ngoài ra, tập thể dục còn có tác dụng thúc đẩy cơ thể tăng sản xuất testosterone, đặc biệt là các bài tập cơ bắp.
Chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động sản xuất testosterone trong cơ thể cũng như sức khỏe thể trạng của nam giới. Muốn tăng testosterone tự nhiên, duy trì hormone này ổn định ở mức cao thì chế độ dinh dưỡng phù hợp là rất quan trọng. Chế độ ăn tốt, tăng và duy trì testosterone tự nhiên trong cơ thể cần cung cấp đủ 3 nhóm dinh dưỡng thiết yếu là: Chất béo, chất đạm và carbohydrate.
Khi có dấu hiệu bất thường, nam giới nên chủ động đi khám nam khoa. Qua đó, các bác sĩ sẽ kiểm tra, tư vấn và điều trị giúp cuộc sống sớm trở lại bình thường.
Phụ nữ nên làm gì để kiểm soát tình trạng tăng cân vù vù ở t.uổi mãn kinh? Khi bạn già đi, bạn có thể nhận thấy rằng việc duy trì cân nặng bình thường trở nên khó khăn hơn. Trên thực tế, nhiều phụ nữ tăng cân trong thời kỳ chuyển tiếp mãn kinh. Hầu hết phụ nữ tăng cân khi có t.uổi, nhưng cân nặng dư thừa không phải là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, quá trình...
Tin mới nhất
Bác sĩ sản khoa cảnh báo nguy cơ mắc những bệnh t.ình d.ục khi l.àm "c.huyện ấ.y" sai cách
22:00:24 29/03/2023
Nhiều bạn trẻ ngày nay khi quan hệ chỉ chăm chăm quan tâm đến chuyện tránh thai mà không chú ý nhiều đến việc tránh các bệnh lây truyền qua đường t.ình d.ục.
Gãy d.ương v.ật khi "mạnh mẽ với vợ"
10:24:27 29/03/2023
Theo các bác sĩ địa phương, một người đàn ông ở Indonesia đã bị gãy toàn bộ d.ương v.ật khi quan hệ mạnh mẽ với vợ, khiến bộ phận này sưng lên và m.áu rỉ ra từ phần đỉnh.
Ảnh hưởng của việc không quan hệ t.ình d.ục trong một thời gian dài
18:35:01 28/03/2023
Các chuyên gia t.ình d.ục đều cho rằng, quan hệ t.ình d.ục có thể giúp cơ thể có tâm trạng tốt hơn, có thể tăng cường sức khỏe tim mạch và có thể làm giảm các triệu chứng lo lắng.
Phụ nữ có thời gian cho t.ình d.ục nhưng thường không đạt cực khoái
10:25:27 28/03/2023
Theo một nghiên cứu của Đại học Rutgers, phụ nữ ít có khả năng theo đuổi cực khoái nếu họ bị hạn chế về thời gian hoặc có một đối tác ích kỷ .
Vợ chán "yêu" vì chồng... quá béo
20:31:51 27/03/2023
Chứng kiến chồng tăng cân không kiểm soát, người phụ nữ đang t.uổi hừng hực bỗng dần trở nên chán chuyện chăn gối.
Vì sao đàn ông bị hấp dẫn bởi phụ nữ mặc trang phục màu đỏ?
20:26:31 27/03/2023
Phụ nữ có nhiều cách để hấp dẫn trong con mắt phái mạnh nhưng cánh mày râu đặc biệt bị thu hút khi chị em diện trang phục màu đỏ.
Độ t.uổi nào thích hợp cho lần đầu l.àm "c.huyện ấ.y"?
20:20:06 27/03/2023
Thời gian vừa qua, không ít người bàng hoàng, sửng sốt khi liên tiếp các vụ học sinh mang thai gây xôn xao dư luận, đáng nói có em mới chỉ 11 t.uổi - độ t.uổi quá nhỏ để làm mẹ khi ăn chưa no, lo chưa tới .
Vì sao "thèm ngọt sinh con gái, thèm chua sinh con trai"?
20:10:04 27/03/2023
Phương pháp dự đoán giới tính bé yêu dựa vào sở thích ăn uống là điều mà nhiều phụ nữ thắc mắc trong giai đoạn đầu của thai kì.
Kỹ thuật đưa nàng "lên mây" chỉ tốn vài giây
12:25:53 27/03/2023
Các chàng cũng cần học cách nhận biết các dấu hiệu hưng phấn của nàng thể hiện ra bên ngoài, chủ yếu là biểu hiện căng cơ xuyên suốt cơ thể và nhu cầu được thả lỏng.
6 sự thật thú vị về "cực khoái" ở phụ nữ ít người biết
16:56:09 26/03/2023
Phụ nữ có thể đạt cực khoái nhiều lần, việc đạt cực khoái phụ thuộc vào bạn tình mà không phải kích thước â.m đ.ạo... là những sự thật rất thú vị về đạt cực khoái ở phụ nữ mà có thể nhiều người chưa biết.
Những bí quyết giúp cải thiện đời t.ình d.ục cực hiệu quả
16:44:56 26/03/2023
Nếu bạn muốn kéo dài thời gian quan hệ t.ình d.ục lâu hơn thì bạn có thể tập kegels để trì hoãn x.uất t.inh. Tăng cường cơ mu cụt (PC) của sàn chậu sẽ giúp bạn kiểm soát cực khoái khi quan hệ t.ình d.ục.
Hệ quả của việc dừng quan hệ t.ình d.ục trong thời gian dài
16:38:14 26/03/2023
Nhiều người quên đi việc quan hệ t.ình d.ục có thể vì bận hoặc có thể chỉ vì họ độc thân. Tuy nhiên, nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ và thời gian ngừng quan hệ t.ình d.ục kéo dài lâu có thể ảnh hưởng đến cơ thể và một phần trong cuộc s...
Tại sao người ta thích quan hệ t.ình d.ục vào ngày mưa?
16:32:55 26/03/2023
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao khi trời mưa mọi người lại muốn quan hệ t.ình d.ục nhiều hơn? Câu trả lời dễ dàng nhất là bầu không khí lãng mạn.
B.ao c.ao s.u có gai vũ khí giúp cuộc yêu thăng hoa
16:19:06 26/03/2023
Để cuộc yêu được thăng hoa hơn, nhiều cặp đôi đã lựa chọn trải nghiệm cuộc vui cùng những chiếc b.ao c.ao s.u có gai. Vậy b.ao c.ao s.u gai là gì, những lưu ý khi sử dụng b.ao c.ao s.u gai như thế nào, hãy theo dõi bài biết dưới đây.
Chiến thuật khiến chàng 'c.hết lịm', cả đời 'thèm vợ'
20:28:22 25/03/2023
Khơi gợi nguồn cảm hứng từ chàng cũng cần đòi hỏi một chút kỹ thuật. Ngay cả khi hai bạn đã là vợ chồng. Đừng k.hỏa t.hân nhiều đến mức khiến chồng cảm thấy quá quen thuộc và chẳng còn hứng thú.
Bí quyết 'yêu lạ' khiến chồng mê mệt
10:28:09 25/03/2023
Khi đắm đuối vào đôi mắt đối tác, khoảng cách giữa hai người sẽ nhanh chóng được xóa bỏ, chỉ còn lại những cảm xúc ngọt ngào và tuyệt vời.
Khô â.m đ.ạo, nguyên nhân và cách hạn chế
14:46:54 24/03/2023
Phụ nữ càng lớn t.uổi thì dễ gặp phải sự thay đổi nội tiết tố và điều này có thể khiến thành â.m đ.ạo mỏng đi, lượng dịch bao phủ lên thành â.m đ.ạo ít hơn, từ đó dẫn tới khô â.m đ.ạo.
Mách chị em cách đơn giản cải thiện 'chuyện gối chăn' thời kỳ mãn kinh
14:28:16 24/03/2023
Nhưng làm thế nào để mãn kinh tác động tới sức khỏe t.ình d.ục và cách tốt nhất để bạn cải thiện ham muốn khi bước vào giai đoạn mãn kinh.
N.am s.inh lớp 10 nhiễm HIV sau một lần đón muộn của người mẹ
23:17:15 23/03/2023
Sau ngày đón trễ, mẹ K. thấy con mình xuất hiện những biểu hiện lạ như sợ sệt, e dè hơn bình thường. Lúc này, mẹ mới hỏi vì sao...
Vì sao nam giới nên quan tâm đến sức khỏe sinh lý từ khi còn trẻ ?
20:44:02 23/03/2023
Một trong những sai lầm tai hại của nam giới trẻ t.uổi là nghĩ mình đang sung mãn, tràn trề nên không quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe sinh lý .
ADVERTISEMENT 
