Tác hại lớn nhất khi dùng smartphone ban đêm

Sự phát triển của các thiết bị cá nhân cũng đi kèm với nhiều tác động tiêu cực, tiêu biểu trong số đó là sự ảnh hưởng tới thị giác .

Kam Dhaliwal, nữ luật sư đang sống tại Hong Kong nhận ra việc phải sử dụng liên tục các thiết bị di động như điện thoại, laptop … sẽ ảnh hưởng đến thị giác . Do đó, cô đã quyết định mua một cặp kính đeo bảo vệ mắt với giá 39 USD và nhanh chóng nhận ra giá trị của thiết bị này.

“Khi đại dịch Covid-19 bùng phát, tôi đã có cơ hội để sử dụng chiếc kính này nhiều hơn. Thiết bị này giúp tôi có thể làm việc trước màn hình máy tính trong thời gian dài mà không bị mỏi mắt”, cô chia sẻ.

Mỏi mắt nguy hiểm hơn ta thường nghĩ

Trên thực tế, chúng ta thường khá chủ quan trước hiện tượng mỏi mắt và cho rằng đây là một căn bệnh không quá nguy hiểm. Tuy nhiên, nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này phần lớn là do chất lượng của ánh sáng. Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình các thiết bị di động có nguy cơ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe con người, đặc biệt là giấc ngủ.

Tác hại lớn nhất khi dùng smartphone ban đêm - Hình 1

Sử dụng laptop vào ban đêm có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.

“Các tế bào trong mắt nhạy cảm hơn với một số sóng ánh sáng, đặc biệt là ánh sáng quang phổ xanh lam hoặc xanh lục”, Dan Ford, nhà khoa học nghiên cứu giấc ngủ tại New Zealand cho biết.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc sử dụng thiết bị di động vào ban đêm có thể ngăn chặn cơ thể sản sinh melatonin, loại hormone đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra giấc ngủ. Điều này sẽ giúp gia tăng sự tỉnh táo và khiến con người ngủ ít hơn, cũng như ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ.

Các thiết bị kính bảo vệ mắt không giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ nhưng chúng sẽ có ích trong việc bảo vệ thị giác, đặc biệt là với những người bị đau dạ dày.

Theo ông Dan Ford, bạn nên sử dụng những loại kính bảo vệ có màu cam vì chúng sẽ chặn được nhiều quang phổ ánh sáng hơn kính màu vàng. Trong trường hợp bạn không muốn đeo kính bảo vệ, điều chỉnh ánh sáng của thiết bị di động và đặc biệt là giảm tải thời gian ngồi trước màn hình điện thoại, laptop … là điều quan trọng nhất.

“Chất lượng giấc ngủ của tôi giảm thiểu rõ rệt vì phải dành hàng giờ để ngồi làm việc trước máy tính kể từ khi đại dịch bùng phát. Tôi nhận ra rằng lượng quang phổ ánh sáng xanh mà tôi phải tiếp nhận đã tăng lên đáng kể”, Helen White, nhà đồng sáng lập của công ty bán lẻ Houseof.com khẳng định.

Để giảm thiểu tác động từ ánh sáng xanh, cô đã sử dụng bộ lọc ánh sáng và bật “chế độ ban đêm” trên các phần mềm của thiết bị di động. Hiện nay, hầu hết các thiết bị di động đều được trang bị tính năng này. Ngoài ra, việc hạn chế sử dụng các thiết bị di động sẽ là cách hiệu quả nhất để bảo vệ đôi mắt và giấc ngủ.

Áng sáng từ smartphone không chỉ hại mắt

Các chuyên gia cho biết mặt trời là nguồn cung cấp ánh sáng quang phổ xanh tự nhiên, nhưng loại ánh sáng này có lợi cho con người. Chất lượng của ánh sáng xanh tự nhiên mà bạn tiếp xúc vào ban ngày cũng có thể ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ.

Nhận thấy sự quan trọng của điều này, nhiều nhà thiết kế, đặc biệt là với khối văn phòng đã cố gắng thực hiện thay đổi cấu trúc để mọi ngóc ngách có thể nhận được nhiều ánh sáng tự nhiên hơn. Tiếp xúc nhiều với ánh sáng tự nhiên đồng nghĩa với việc giấc ngủ, nhận thức, tâm trạng và năng suất của con người sẽ được cải thiện một cách tích cực.

“Sẽ thật tốt nếu không gian làm việc và học tập của bạn có nhiều nguồn sáng gián tiếp. Điều này bao gồm cửa sổ, ánh sáng từ trên cao, màn hình máy tính, đèn làm việc và ánh sáng phản chiếu từ những bức tường. Bề mặt phản chiếu ánh sáng sẽ cải thiện mức độ ánh sáng. Đây có thể là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe thị giác của bạn”, Marty Brennan, nhà nghiên cứu về giấc ngủ cho biết.

Tác hại lớn nhất khi dùng smartphone ban đêm - Hình 2

Ánh sáng xanh cũng khiến da bị lão hóa.

Thị giác và giấc ngủ không phải là những yếu tố duy nhất chịu ảnh hưởng từ ánh sáng xanh phát ra trên các thiết bị di động.

“Ánh sáng xanh có thể khiến con người bị stress và là tác nhân gây ra quá trình lão hóa trên da”, Jill Canes, y tá đang làm việc tại bang Massachusetts, Mỹ, chia sẻ. Một nghiên cứu khác được công bố trên trang Science gần đây cũng chỉ ra rằng để da tiếp xúc với ánh sáng xanh có thể gây mẩn đỏ nhiều hơn so với tia UVA của mặt trời.

“Ánh sáng xanh có thể góp phần triệt tiêu collagen, dẫn đến việc da mất độ đàn hồi và hình thành các nếp nhăn. Nó cũng tạo ra nhiều sắc tố độc hại và các đốm nâu trên da. Bạn sẽ không thấy các tác động ngay lập tức mà nó sẽ tích tụ theo thời gian.

Nhiều loại kem chống nắng hiện nay có chứa oxit kẽm và titanium dioxide giúp bảo vệ bạn khỏi tia UVA và UVB nhưng chúng không có hiệu quả trước ánh sáng xanh từ các thiết bị di động. Nếu bạn muốn sử dụng các loại mỹ phẩm thì kem chống nắng có chứa oxit sắt và chất chống oxy hóa sẽ là lựa chọn tối ưu nhất”, cô Canes nhấn mạnh tác động nguy hiểm của ánh sáng xanh với da.

Mảng kinh doanh smartphone của Sony lần đầu tiên có lợi nhuận sau nhiều năm

Việc không từ bỏ hy vọng cuối cùng cũng đã mang lại kết quả tốt cho smartphone Sony.

Mảng kinh doanh smartphone của Sony đã liên tục thua lỗ trong nhiều năm trở lại đây, tuy nhiên gã khổng lồ Nhật Bản chưa bao giờ từ bỏ hy vọng. Sony đã thu hẹp hoạt động và cắt giảm mọi chi phí có thể, cuối cùng thì những nỗ lực đó có vẻ như đã đem lại kết quả như mong đợi.

Trong cuộc họp với các cổ đông mới đây, Sony cho biết đã xuất xưởng hơn 800.000 chiếc smartphone Xperia trong Q2/2020. Con số này sụt giảm 100.000 chiếc so với cùng kỳ năm 2019, tuy nhiên đã tăng gấp đôi so với Q1/2020.

Mảng kinh doanh smartphone của Sony lần đầu tiên có lợi nhuận sau nhiều năm - Hình 1

Sony cũng tuyên bố rằng mảng kinh doanh smartphone sẽ lần đầu tiên có lợi nhuận sau 4 năm thua lỗ liên tiếp. Dự kiến kết quả kinh doanh năm tài chính 2020 (từ tháng 4 năm 2020 đến tháng 3 năm 2021), sẽ được công bố vào tháng 4 năm 2021.

Sony không tiết lộ mức lợi nhuận mà họ ước tính, nhưng đây cũng là một tin rất đáng chúc mừng. Trong bối cảnh đầu năm 2020 bị ảnh hưởng khá nhiều từ dịch bệnh Covid-19.

Sony cũng tiết lộ sẽ có nhiều thay đổi trong chiến lược phân khúc smartphone của mình. Trong thời gian tới, Sony sẽ tập trung nhiều hơn vào các dòng smartphone tầm trung và giá rẻ.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Không "hổ báo" như ở Australia, Mark Zuckeberg cam chịu hơn hẳn khi Facebook và một loạt mạng xã hội khác bị Ấn Độ mạnh tay 
10:16:00 01/03/2021
Apple yêu cầu các nhà phát triển hoàn trả lại thiết bị
16:02:22 01/03/2021
Nguy cơ bị theo dõi bằng Smart TV
08:24:13 01/03/2021
Cận cảnh máy lọc không khí Vsmart giá 3 triệu: nhỏ gọn, đầy đủ tính năng 
12:55:39 01/03/2021
Huawei liệu có “đá chân” sang thị trường xe ôtô điện? 
12:59:02 01/03/2021
Sau Australia, đến lượt Ấn Độ áp quy tắc cho Facebook, Youtube 
16:01:02 01/03/2021
Công nghệ TV Mini-LED vs MicroLED, nghe khá giống nhưng đâu mới là chân ái? 
13:53:45 02/03/2021
Xiaomi xác nhận thiếu chip, thời gian giao hàng của Qualcomm kéo dài hơn 30 tuần 
15:11:59 02/03/2021
Những yếu tố giúp Bezos, Zuckerberg trở thành lãnh đạo
08:24:29 01/03/2021
'Cơn sốt' đào tiền ảo bằng điện thoại
11:05:24 02/03/2021

Thông tin đang nóng

Bị vợ ông Dũng 'lò vôi' tố ăn chặn tiền, 'thần y' Võ Hoàng Yên nhận có thiếu sót
20:50:25 02/03/2021
Vì sao đám cưới trong Cbiz đều không mời Dương Mịch? Câu trả lời của Lưu Thi Thi khiến Cnet ngỡ ngàng
16:58:06 02/03/2021
Quản lý tìm ra công cụ tạo nên hình ảnh 18+ vu khống Lan Ngọc, khẳng định nhờ cơ quan chức năng xử lý kẻ ác
16:46:21 02/03/2021
Tung ảnh mới nhất, 'hot girl bánh tráng trộn' Đà Lạt khiến nhiều người ngỡ ngàng vì quá gợi cảm, 3 vòng chuẩn từng cen-ti-mét
19:00:25 02/03/2021
Chị Vân Quang Long bức xúc: Nếu không lên tiếng thì tôi không còn là con người nữa
20:33:13 02/03/2021
Tiệc hội bạn hoá thành màn phát "cẩu lương" của Noo và Mai Phương Thuý: Vừa gặp đã kề kề và trao nhau hành động đặc biệt!
19:52:39 02/03/2021
Hiền Thục phát tức khi bị đồn "mới đi độ cặp loa", cách dùng từ làm dân tình nghĩ ngay đến phát ngôn "loa this loa that" của Chi Pu
17:01:15 02/03/2021
Bố khóc sướt mướt tiễn con đi học, cứ ngỡ tình cảm gia đình khăng khít lắm, hóa ra là một vố lừa siêu to khổng lồ
21:40:54 02/03/2021
'Thánh comment dạo' đề nghị Tóc Tiên dọn về Mỹ sống
17:15:16 02/03/2021
S.T Sơn Thạch lên tiếng bảo vệ Lan Ngọc và có hành động cực gắt giữa drama ảnh nóng: Đúng là bạn thân nhà người ta!
21:11:59 02/03/2021

Tin mới nhất

Mitchell Acoustics uStream One, loa true wireless nhỏ gọn, chất âm tròn chuẩn Anh Quốc

23:31:35 02/03/2021
Mitchell Acoustic uStream One được phát triển bởi Paul Mitchell với khả năng kết nối hai loa không dây, nghe nhạc tròn chuẩn Anh Quốc, xem phim khá.

Apple sẽ bắt đầu sản xuất tấm nền LED mini cho iPad vào tháng sau 

14:15:23 02/03/2021
DigiTimes báo cáo rằng Ennostar sẽ bắt đầu sản xuất hàng loạt tấm nền LED mini cho Apple vào cuối quý này (tức là tháng 3).

Huawei AppGallery đã có hơn 530 triệu người dùng

11:14:58 02/03/2021
Báo cáo mới đây, hệ sinh thái Huawei AppGallery đã cán mốc hơn 530 triệu người dùng.

Thế giới Internet ngày càng cục bộ

11:12:16 02/03/2021
Lệnh cấm của một số chính phủ với TikTok, WeChat hay việc Facebook chặn tin tức Australia... đã khiến World Wide Web bắt đầu trở nên bớt toàn cầu.

Loạt thiết bị không thể thiếu vào mùa ẩm

11:11:19 02/03/2021
Máy hút ẩm, máy sấy quần áo, tủ chống ẩm hay điều hòa với chế độ làm khô là những thiết bị rất hữu dụng vào mùa nồm ở miền Bắc.

"Cha đẻ" TikTok lấn sân mảng giáo dục trực tuyến

16:01:09 01/03/2021
ByteDance (Trung Quốc) có kế hoạch thuê thêm 13.000 nhân viên trong năm nay cho đơn vị giáo dục của mình, nhắm đến mục tiêu chiếm một phần lớn hơn trong thị trường học tập trực tuyến đang bùng nổ của đất nước.

Ngày lễ Phật giáo Thái Lan được tổ chức qua Zoom

20:06:59 28/02/2021
Theo Reuters, ngày lễ Phật giáo linh thiêng nhất của xứ chùa vàng năm nay được phát trực tuyến qua Zoom để phòng ngừa nguy cơ lây lan dịch Covid-19.

Facebook ra mắt ứng dụng sáng tạo và chia sẻ nhạc rap

20:06:03 28/02/2021
Những người dùng có niềm đam mê với dòng nhạc rap giờ đây sẽ có một sân chơi riêng qua ứng dụng vừa ra mắt của Facebook.

Xiaomi ra mắt Redmi MAX TV 86 inch: 4K, tần số quét 120Hz, HDMI v2.1, giá 28.5 triệu đồng 

14:14:50 28/02/2021
Redmi MAX TV 86 inch được trang bị màn hình 4K 120Hz với nhiều công nghệ tiên tiến, nhưng đi kèm mức giá cực kỳ hấp dẫn.

Đổ xô đào Pi, người dùng thực sự không mất gì? 

13:28:46 28/02/2021
Số người tham gia đào Pi vẫn tăng nhanh theo từng ngày và cuộc thảo luận về đồng tiền ảo này vẫn hết sức sôi nổi. Đa số người chơi Pi đều có chung một tâm lý: Miễn phí mà, không mất gì.

Không phải Tesla, đây mới là 'cá mập' đang nắm giữ lượng Bitcoin nhiều nhất trên thế giới 

13:25:13 28/02/2021
Phát biểu với CNBC trước khi khoản đầu tư mới nhất được công bố, CEO của MicroStrategy tin rằng vốn hóa thị trường của Bitcoin và các loại tiền mã hóa khác sẽ tăng lên mốc 100 nghìn tỷ USD - gấp 10 lần so với thị trường vàng

Facebook thỏa thuận dàn xếp 650 triệu USD vì vi phạm quyền riêng tư

09:11:28 28/02/2021
Vụ kiện tập thể của người dùng từ năm 2015 đến nay đã có kết quả, Facebook cuối cùng cũng phải thỏa hiệp dù vẫn phủ nhận mọi cáo buộc về hành vi sai trái.

Ứng dụng trí tuệ nhân tạo ở người cao tuổi như thế nào?

09:10:42 28/02/2021
Số lượng người già không tổ ấm gia tăng đã ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của mô hình gia đình truyền thống.

Chính thức sửa xong 2 tuyến cáp quang biển, anh em có thấy tốc độ mạng nhanh hơn trước tý nào?

15:34:19 27/02/2021
Ngày 26-2, khả năng kết nối Internet từ Việt Nam đi quốc tế đã được khôi phục hoàn toàn nhờ việc hoàn tất sửa chữa sự cố trên hai tuyến cáp quang biển IA và APG.

Facebook ký ý định thư với công ty truyền thông Úc sau khi khôi phục tin tức

12:59:41 27/02/2021
Facebook cho biết, đã ký ý định thư với các công ty truyền thông Úc, một ngày sau khi Quốc hội thông qua luật buộc các hãng công nghệ lớn trả tiền nội dung tin tức.

iPhone 12 đã có thể bắt sóng 5G tại Việt Nam

12:59:08 27/02/2021
Một số người dùng iPhone 12 tại khu vực Q1, TP. HCM đã bất ngờ kết nối được mạng 5G, với tốc độ trung bình ghi nhận đạt từ 400 - 500 Mbps.

Chính phủ Mỹ có thể 'ép' Bitcoin để bảo vệ đồng USD

06:54:52 27/02/2021
Thực tế, đây là một nhận định hoàn toàn có cơ sở, bởi các nhà chức trách Mỹ đang có nhiều động thái cho thấy họ có thể sẽ can thiệp vào đồng Bitcoin.

Yêu cầu Facebook và Google trả phí, ai sẽ là người định giá tin tức?

06:54:14 27/02/2021
Đây là tiền đề quan trọng trước khi bước vào cuộc đàm phán có giá trị và sức ảnh hưởng lâu dài trước Facebook, Google về vấn đề thu phí tin tức.

Nền tảng họp trực tuyến Việt thất thế trên sân nhà, vì đâu nên nỗi?

06:53:32 27/02/2021
Ra đời ngay khi xã hội phát sinh nhu cầu nhưng các phần mềm họp online của Việt Nam vẫn chưa thể cạnh tranh được với các phần mềm ngoại ngay trên chính sân nhà.

Tại sao nhiều người Việt tin tiền ảo Pi

06:50:47 27/02/2021
Nhiều người cho rằng Pi được tạo ra bởi Tiến sĩ nổi tiếng thì sẽ có giá trị trong tương lai, ngoài ra, tham gia chơi cũng không mất gì.

Có thể bạn quan tâm

Hải Dương dỡ cách ly xã hội

Đời sống

23:55:03 02/03/2021
23h30 ngày 2/3, tỉnh Hải Dương dỡ các chốt phong tỏa cấp phường và huyện; 0h ngày 3/3 dỡ bỏ chốt cấp tỉnh (cập nhật).

Kẻ bạo loạn Đồi Capitol định đào tẩu bằng hộ chiếu 'thế thân'

Thế giới

23:52:51 02/03/2021
Ethan Nordean, một lãnh đạo nhóm cực hữu Proud Boys, thủ sẵn hộ chiếu của người giống mình để rời Mỹ sau cuộc bạo loạn Đồi Capitol hôm 6/1.

Đội hình U23 của những CLB hàng đầu châu Âu

Bóng đá thế giới

23:50:57 02/03/2021
Các CLB hàng đầu châu Âu có những cầu thủ U23 nào xuất sắc? Hãy cùng tìm hiểu.

Nhiều sự trở lại

Bóng đá việt nam

23:47:03 02/03/2021
Quãng thời gian 1,5 tháng V.League phải hoãn giúp các trường hợp chấn thương kịp phục hồi và đã sẵn sàng trở lại.

Phạt chủ quán karaoke vì để khách hát đợt dịch

Pháp luật

23:36:27 02/03/2021
Để gần 30 khách hát karaoke dù có lệnh cấm trong đợt dịch Covid-19, chủ cơ sở kinh doanh ở Ninh Bình bị phạt 25 triệu đồng.

OPPO Find X3 series 5G tiếp tục hé lộ hình ảnh, ra mắt ngày 11/3

Đồ 2-tek

23:30:13 02/03/2021
Còn khoảng hơn 1 tuần nữa, OPPO Find X3 series 5G sẽ ra mắt và hình ảnh mới nhất của dòng máy mới đã bị rò rỉ khá sát với tin đồn.

Hậu Hoàng hả hê khi được netizen chế ảnh "trả đũa" Mũi trưởng Long về vụ chặt ngói

Show việt

23:28:05 02/03/2021
Có vẻ như Hậu Hoàng cũng rất ghim vụ chặt ngói này!

Khoảnh khắc điểm 10: Ai cũng mải bấm điện thoại, duy nhất Chi Pu chăm chú theo dõi và say sưa hát theo

Nhạc việt

23:25:33 02/03/2021
Khoảnh khắc Chi Pu tại một lễ trao giải diễn ra hồi đầu năm nay đã được khán giả đào lại, khen ngợi hết mực.

HyunA thừa nhận bạn trai có ấn tượng không tốt ngay lần đầu ra mắt bố mẹ

Show quốc tế

23:24:57 02/03/2021
Tuy nhiên, Dawn đã nhanh chóng cải thiện tình hình và nhận được nhiều tình cảm từ bố mẹ HyunA.

Triệu Lệ Dĩnh bị "cô lập" tại Đêm hội Weibo, khi có sự xuất hiện của "tình cũ Phùng Thiệu Phong"?

Sao châu á

23:22:39 02/03/2021
Hình ảnh Triệu Lệ Dĩnh ngồi một mình một chỗ khiến cư dân mạng chú ý.

"Lisa lão sư" bật mí bí kíp đặc biệt để "che khuyết điểm" vũ đạo khi đã hát live quá mệt không phải ai cũng biết

Nhạc quốc tế

23:22:34 02/03/2021
Vì phải giữ cột hơi để hát nên nhiều người sẽ không thể nhảy hết sức mình trên sân khấu. Vậy đâu là điểm cộng để bù đắp lại thiếu sót này? Thử nghe Lisa mách nước xem nào!

Thu Hoài và bạn trai ủng hộ 200 triệu đồng mua vaccine ngừa Covid-19

Sao việt

23:17:45 02/03/2021
Sáng 2/3 hoa hậu Thu Hoài cùng Tống Trí đến Đài truyền hình TP HCM trao 200 triệu đồng cho quỹ Chung một tấm lòng.

Dù chồng đã mất nhưng đêm đến vẫn có người đàn ông lạ trèo lên giường ngủ, tôi run cầm cập cho tới khi gã ta lên tiếng

Tâm sự

23:15:48 02/03/2021
Khi biết anh ta không phải trộm, tôi quay lại nhìn để rồi sững sờ điêu đứng.

Jessie J có bạn trai gốc Việt sau chia tay Channing Tatum

Sao âu mỹ

23:14:49 02/03/2021
Chủ nhân bản hit Price Tag Jessie J vừa công khai người yêu mới là vũ công kiêm biên đạo múa Max Pham Nguyen.

Thiên Nhai Khách bị "băm nát" từ nguyên tác vẫn hay, chuyện cưa crush của "bé công" đẹp nhất nhì làng đam mỹ xem không rời mắt nổi

Phim châu á

23:10:28 02/03/2021
Bộ đôi Cung Tuấn - Trương Triết Hạn mang đến phản ứng cặp đôi tuyệt vời trong tác phẩm đam mỹ cổ trang Thiên Nhai Khách.