Tác hại không ngờ của chứng mất ngủ và cách phòng tránh hiệu quả

Mất ngủ là tình trạng phổ biến ở nhiều người. Không dừng lại ở những hệ lụy trầm trọng gây suy giảm sức khỏe , thậm chí mất ngủ còn ảnh hưởng tới sự lên xuống của cân nặng .

Tác hại của bệnh mất ngủ

Mất ngủ là tình trạng ngủ không đủ giấc trong suốt một thời gian dài, biểu hiện ở hiện tượng khó đi vào giấc ngủ, không buồn ngủ. Đây được gọi là bệnh lý nghiêm trọng bởi sau những đêm dài thức trắng thì mất ngủ gây ra hàng loạt những hệ lụy cho sức khỏe như:

Video đang HOT

Tác hại không ngờ của chứng mất ngủ và cách phòng tránh hiệu quả - Hình 1

Tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư: Mất ngủ gây gián đoạn đồng hồ sinh học khiến sức khỏe suy giảm, thậm chí còn làm tăng khả năng mắc ung thư đại tràng , ung thư vú.

Lão hóa da sớm: Thiếu ngủ khiến làn da trở nên sậm màu hơn, da khô và nhanh chóng hình thành nếp nhăn do lượng collagen tự sinh trong cơ thể sụt giảm. Các nghiên cứu chỉ ra rằng từ 11h đêm đến 4h sáng hôm sau là khoảng thời gian collagen tăng sinh mạnh nhất, gấp 2 lần so với các thời điểm khác.

Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch tiểu đường type 2: Theo nghiên cứu, những người bị mất ngủ hoặc ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày sẽ có nhịp tim tăng nhanh hơn so với những người ngủ đủ giấc kéo theo đó huyết áp của những người này cũng tăng lên, đây được coi là tác động tiêu cực đến tim mạch. Ngoài ra mất ngủ cũng gây ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất, gây rối loạn insulin tăng nguy cơ mắc tiểu đường type 2.

Căng thẳng kéo dài, suy giảm trí nhớ: Mất ngủ kéo dài dẫn tới căng thẳng stress, khiến bạn luôn trong tâm trạng cáu kỉnh. Hơn nữa mất ngủ còn làm suy giảm trí nhớ và gây ra những tổn thương cho não.

Tác hại không ngờ của chứng mất ngủ và cách phòng tránh hiệu quả - Hình 2

Mất ngủ là nguyên nhân gây tăng cân mất kiểm soát

Theo nghiên cứu của các chuyên gia đã chứng minh được mối quan hệ mật thiết giữa giấc ngủ và cân nặng của cơ thể. Liệu mất ngủ khiến bạn tăng cân hay không? Câu trả lời là có. Mất ngủ không chỉ gây tăng cân mà còn là nguyên nhân của bệnh béo phì.

Nhiều người thường chỉ quan tâm đến chế độ ăn uống và luyện tập có ảnh hưởng đến cân nặng mà ít chú ý đến việc thiếu ngủ cũng là nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Các nhà khoa học còn cho rằng, nếu bạn ngủ không đủ giấc, ngủ không sâu giấc, bạn sẽ cảm thấy đói hơn bình thường nhiều. Nguyên nhân là do kích thích hai hormone “thèm ăn” làm thay đổi của Ghrelin, Insulin, Leptin trong cơ thể. Khi bạn thiếu ngủ thì sẽ khiến cho năng lượng của bạn bị giảm sút, khiến bạn bị đói, làm tăng Ghrelin, giảm Insulin và Leptin,… ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn.

Bên cạnh đó, một số nguyên nhân khác của việc mất ngủ khiến bạn bị tăng cân như:

Lười vận động: Ngủ không đủ giấc, không ngon giấc thường khiến bạn uể oải, khó chịu và ít vận động hẳn. Khi giảm hoạt động thì lượng calo bị đốt cháy cũng ít đi, đây là lý do khiến bạn bị béo phì đấy.

Thường xuyên ăn đêm: Khi bị mất ngủ sẽ khiến năng lượng của bạn bị giảm sút, khiến bạn cảm thấy đói và ăn đêm nhiều. Ăn đêm bằng những thức ăn nhanh, snack,… sẽ làm tăng chất béo, carbohydrate khiến bạn ngày càng tăng cân và béo phì.

Ngoài ra, bị stress dẫn đến thiếu ngủ không chỉ khiến bạn suy giảm sức khỏe mà còn tăng cân một cách trông thấy. Khi bị stress, hormone cortisol sẽ được cơ thể giải phóng nhiều. Hormone này sẽ thúc đẩy chất béo nguy hiểm đến các cơ quan nội tạng, khiến bạn tăng cân.

Do đó, nếu bạn không muốn bị tăng cân một cách “không phanh” thì bên cạnh có một chế độ ăn uống hợp lý, đủ chất, còn phải thiết lập cho mình một thời gian biểu hợp lý, đảm bảo giấc ngủ 7 -9 tiếng mỗi đêm.

Tác hại không ngờ của chứng mất ngủ và cách phòng tránh hiệu quả - Hình 3

Cách giảm thiểu tình trạng mất ngủ

Mất ngủ còn được gọi là bệnh lý mất ngủ và tăng cân là một trong những hệ lụy mà mất ngủ kéo dài gây ra. Nhưng trước khi muốn giảm cân thì bạn cần tìm ra giải pháp cải thiện tình trạng mất ngủ cho chính mình vì bạn không thể chữa mất ngủ đồng thời lại giảm cân được, cơ thể sẽ bị quá tải khi phải thực hiện hai nhiệm vụ cùng một lúc. Để cải thiện tình trạng mất ngủ trước tiên hãy áp dụng thử một số cách như:

- Cân bằng thời gian học tập, làm việc một cách hợp lý. Ngủ đủ giấc, đúng giấc theo nhịp sinh học.

- Duy trì chế độ ăn uống phù hợp, bổ sung nhiều tinh bột (khoai tây, yến mạch, khoai lang, bánh mì…), bổ sung carbohydrate, hạn chế chất béo.

- Uống đủ nước mỗi ngày (2 – 3 lít/ngày).

- Ăn nhiều rau xanh, hoa quả.

- Vận động, luyện tập thể dục thể thao hàng ngày, giúp tăng cường tuần hoàn máu lên não như: Cầu lông, đi bộ, bơi, tập gym,…

- Tắt các thiết bị điện tử trước khi bạn đi ngủ.

- Tránh ăn trước 2 – 3 tiếng trước khi đi ngủ.

Những thông tin trên cho thấy giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng với mỗi người. Mất ngủ không chỉ gây tăng cân, sụt cân mà còn tăng nguy cơ mắc các căn bệnh khác. Do đó, mỗi người cần xây dựng cho mình một thời gian biểu hợp lý, cân bằng nhịp sinh học của mình, ngủ đúng giờ, đủ giấc để bảo vệ sức khỏe của mình.

Những người tuyệt đối không nên ăn rau cần kẻo rước bệnh vào người

Rau cần cung cấp nhiều chất xơ, có tác dụng loại trừ các chất thải có độc trong hệ tiêu hóa, rau cần cũng rất tốt cho người thiếu máu, mất ngủ, bà bầu giai đoạn cuối thai kỳ... Tuy nhiên không phải ai cũng có thể ăn rau cần.

Những người tuyệt đối không nên ăn rau cần kẻo rước bệnh vào người - Hình 1

Dưới đây là nhóm người mà chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo không nên ăn rau cần để tránh mang họa:

Phụ nữ đang thời kỳ kinh nguyệt

Những phụ nữ trong thời kì kinh nguyệt không nên ăn rau cần. Bởi thời gian này cần giữ cho máu trong cơ thể ở trạng thái nóng ấm. Nếu ăn những thực phẩm lạnh, có tính hàn như rau cần, máu sẽ bị kích thích và thay đổi về nhiệt độ, làm máu lưu thông không tốt, gây nên hiện tượng đau bụng kinh.

Người mắc bệnh da liễu

Theo các chuyên gia, những người có tiền sử mắc các bệnh về da liễu như: Vảy nến, dị ứng, tỳ vị hư, ngứa ngáy không nên ăn nhiều rau cần. Bởi thành phần của loại rau này có chứa arachidon - một dạng chất xúc tác gây ra phản ứng viêm tấy khiến các bệnh về da liễu lâu khỏi hơn.

Người huyết áp thấp

Với đặc tính thanh nhiệt, hạ huyết áp thì rau cần được khuyến cáo không sử dụng cho người bị bệnh huyết áp thấp để tránh bệnh thêm trầm trọng. Ngược lại, rau cần có lợi có người huyết áp cao.

Người bụng dạ yếu

Rau cần và các loại rau trồng dưới nước dễ bị nhiễm ấu trùng các loài giun, sán lá ruột. Người ăn phải các loại cây thủy sinh có chứa các nang trùng này chưa nấu chín kỹ sẽ nhiễm sán.

Ngoài ra, nếu được trồng trong môi trường ô nhiễm các loại rau này có khả năng bị nhiễm chất độc hại, người bụng dạ yếu ăn vào có nguy cơ bị rối loạn tiêu hóa.

Người bị nhiễm giun sán

Rau cần và các loại rau trồng dưới nước dễ bị nhiễm loài sán lá ruột. Từ người bệnh, trứng sán theo phân ra ngoài, phát triển trong nước ngọt ao hồ, đồng ruộng. Từ 3 - 7 tuần, ấu trùng lông phát triển hoàn chỉnh trong trứng và thoát ra, xâm nhập vào một số loài ốc và chuyển thành bào ấu.

Vì vậy, khi sử dụng rau cần hãy rửa rau thật sạch dưới vòi nước chảy, đồng thời nấu chín để đảm bảo vệ sinh.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Các loại thuốc nên và không nên dùng khi tiêm vaccine Covid-19
01:01:25 04/08/2021
Dị ứng hải sản có nên tiêm vaccine Covid-19?
11:34:31 03/08/2021
Hỏi đáp vắc xin Covid-19: Có nên uống thuốc chống dị ứng trước khi tiêm?
13:26:09 04/08/2021
6 loại vaccine Covid-19 đã được cấp phép tại Việt Nam
22:21:49 02/08/2021
Lời khuyên của bác sỹ với F0 khi tự chăm sóc tại nhà
19:39:37 04/08/2021
Vaccine Sinopharm hiệu quả đến đâu?
00:35:44 03/08/2021
Lý do Sở Y tế TPHCM một ngày ra 2 văn bản khẩn thu hồi 2 văn bản trước đó
11:19:49 04/08/2021
Cách nằm sấp giúp F0 đỡ khó thở
00:42:19 03/08/2021
Triệu chứng và nguyên nhân gây ung thư thực quản
07:55:14 04/08/2021
Hà Nội: 69 F1 tại chuỗi siêu thị Vinmart/Vinmart+ âm tính SARS-CoV-2
10:55:43 03/08/2021

Thông tin đang nóng

Sự thật clip khâm liệm, chuẩn bị hỏa táng thanh niên người Việt bị đạp xuống sông tử vong ở Nhật đang được chia sẻ là gì?
16:37:33 04/08/2021
Ập vào nhà nghỉ bắt quả tang bố và “tình trẻ” chưa kịp mặc quần áo, đoạn hội thoại sau đó khiến tất cả phẫn nộ!
16:46:38 04/08/2021
Nữ ca sĩ Vương Mẫn Nam qua đời ở tuổi 21
18:19:19 04/08/2021
Rộ tin nam thần đam mỹ Trương Triết Hạn đã đính hôn
16:44:55 04/08/2021
Gia đình túng thiếu nhưng chồng vẫn nhất mực đi vay tiền để làm xét nghiệm ADN cho con gái mới sinh
19:12:27 04/08/2021
Đỗ xe cho vợ xuống mua bánh mì, tôi chết đứng thấy bà bán hàng tát cô ấy lia lịa
18:36:28 04/08/2021
Ngô Diệc Phàm sốc nặng vì kiểm tra sức khoẻ phần... hậu môn, phải ở phòng đơn trong tù, còn mẹ ruột vào bệnh viện gấp?
21:13:30 04/08/2021
Xa nhau nhưng Nhã Phương vẫn chăm ghẹo Trường Giang, tung hẳn hậu trường ông xã làm việc ở quê chỉ để "bóc phốt" 1 điểm
16:41:07 04/08/2021
"Cô Xuyến" Hoàng Yến chính thức lên tiếng khi bị chồng cũ tố "ác độc" không cho gặp con, tiết lộ sự thật gây ngỡ ngàng
17:18:26 04/08/2021
Chi hơn 200 ngàn đồng mua mèo qua mạng, vừa nhận hàng, chàng trai phẫn nộ tột độ nhưng đành "cứng họng" vì câu nói của người bán
17:00:05 04/08/2021

Tin mới nhất

Sắp đánh giá kết quả giai đoạn 2 của vacine Nano Covax

14:18:52 04/08/2021
Trong tuần tới, Bộ Y tế cũng đánh giá kết quả thử nghiệm lâm sàng giai đoạn 3a của loại vaccine này để có căn cứ xem xét cấp phép có điều kiện trong tình trạng khẩn cấp.

Sở Y tế TP.HCM: 4 mức độ chuyển nặng khi F0 cách ly tại nhà

14:15:32 04/08/2021
Dựa trên chỉ số SpO2, người nhiễm SARS-CoV-2 đang cách ly tại nhà có thể tự nhận biết các dấu hiệu chuyển biến bất thường và liên lạc ngay cơ quan y tế.

TPHCM chưa tiêm vắc xin Vero Cell cho người dân

10:31:15 04/08/2021
Theo HCDC TPHCM, Bộ Y tế vừa quyết định phân bổ thêm gần 980.000 nghìn liều vắc xin cho thành phố, nâng tổng số vắc xin được cấp trong 3 đợt gần nhất lên hơn 1,1 triệu liều.

Những thói quen không lành mạnh có thể hủy hoại sức khỏe của bạn

07:52:15 04/08/2021
Việc duy trì một sức khỏe tốt về thể chất và tinh thần sẽ gặp khó khăn nếu như bạn có một lối sống không lành mạnh.

Ung thư có nên đụng "dao kéo"?

06:48:17 04/08/2021
Rất nhiều bệnh nhân ung thư có chỉ định phẫu thuật thì xin bác sĩ hoãn... về điều trị thuốc nam, vì sợ ung thư mà dao kéo bệnh tiến triển nhanh.

Căn bệnh khiến trẻ có nguy cơ bị thiểu năng trí tuệ

00:59:33 04/08/2021
Hai trẻ nhỏ trong một gia đình đều phải mổ tạo hình lại hộp sọ do bệnh lý dị tật hẹp hộp sọ bẩm sinh.

Số lượng máu cung cấp cho các tỉnh, thành trong một ngày đạt kỷ lục

00:57:24 04/08/2021
Viện Huyết học - Truyền máu Trung ương vừa vận chuyển gần 3.000 đơn vị máu đến 10 tỉnh, thành phố trên khắp cả nước.

Trường hợp nào được tiêm phối hợp 2 loại vắc xin khác nhau?

21:48:30 03/08/2021
Những người đã tiêm vắc xin của Sinopharm, Pfizer, Moderna mũi thứ nhất thì mũi thứ 2 chỉ tiêm vắc xin cùng loại. Những người đã tiêm mũi một của AstraZeneca, mũi 2 có thể tiêm của Pfizer.

Sưng húp mắt, bỏng rộp, vằn vện khắp người sau một đêm vì kiến ba khoang

15:48:46 03/08/2021
Tỉnh dậy vào buổi sáng, nam thanh niên thấy rát vùng lưng. Vén áo lên soi gương, anh hoảng hồn vì những đường vằn vện đỏ, phỏng nước, đau rát khắp lưng.

Quảng Ninh tiêm vaccine SinoPharm cho cư dân nhiều địa phương

15:40:32 03/08/2021
Cư dân biên giới 16 xã phường TP Móng Cái, huyện Bình Liêu, huyện Hải Hà sẽ được tiêm đủ mũi hai vaccine SinoPharm trong tháng 8.

Dịch vẫn kéo dài - nằm lòng bí kíp chủ động giữ gìn sức khỏe giữa mùa "Cô Vy"

10:52:41 03/08/2021
Có lẽ trong năm 2021 này, việc chung sống cùng Cô Vy là điều không thể tránh khỏi. Vì thế, hãy chủ động trang bị cho bản thân và gia đình bộ bí kíp dưới đây để chủ động giữ gìn sức khỏe giữa mùa dịch.

Sắp thử nghiệm vaccine Covid-19 thứ ba của Việt Nam

00:31:01 03/08/2021
Bộ Y tế tối 2/8 cho biết phê duyệt đề cương nghiên cứu thử nghiệm lâm sàng vaccine ARCT-154 phòng Covid-19, dự kiến ngày 8/8 bắt đầu thử nghiệm tại Trường Đại học Y Hà Nội.

Vắc xin phòng Covid-19 của Vingroup sẽ được thử nghiệm như thế nào?

00:25:41 03/08/2021
 3 giai đoạn thử nghiệm lâm sàng của vắc xin này sẽ được thực hiện ở Việt Nam. Đây là vắc xin được sản xuất theo công nghệ xin mRNA do một công ty của Mỹ chuyển giao.

Từng phải chạy ECMO, 2 bệnh nhân Covid-19 hồi phục

22:15:49 02/08/2021
Hai trường hợp này đều phải trải qua nhiều lần lọc máu và thời gian dài điều trị tại khoa Hồi sức tích cực với tình trạng nguy kịch.

3 lý do nên ăn tỏi để phòng chống ung thư

18:24:43 02/08/2021
Tỏi là một loại gia vị vô cùng phổ biến tại nhiều quốc gia trên thế giới. Sau đây là 3 lý do mà bạn nên sử dụng tỏi trong thực đơn của mình để phòng bệnh ung thư.

Tướng Võ Minh Lương: Bệnh viện 5D phải nhận F0 nặng cho TP.HCM

14:27:23 02/08/2021
Giao nhiệm vụ cho bệnh viện dã chiến 5D, Thứ trưởng Bộ Quốc phòng yêu cầu y bác sĩ xác định rõ tinh thần phục vụ bệnh nhân Covid-19 nặng cho cả TP.HCM và tỉnh Bình Dương.

Khánh Hòa đề nghị tham gia thử nghiệm vắc xin Nanocovax đợt 3

14:03:25 02/08/2021
UBND tỉnh Khánh Hòa vừa có công văn đề nghị Bộ Y tế xem xét, đồng ý cho phép tỉnh này tham gia thử nghiệm vắc xin Nanocovax giai đoạn 3.

Người cao tuổi, mắc bệnh nền có nên tiêm vaccine Covid-19?

12:51:31 02/08/2021
Người nhà tôi 80 tuổi, bệnh đái tháo đường, đau dạ dày, nhân viên y tế khuyên nên tiêm vaccine Covid-19. Xin hỏi bác sĩ vì sao nên tiêm, ảnh hưởng sức khỏe không? (Hùng, TP HCM)

Súc họng thế nào để chặn Covid-19?

12:47:27 02/08/2021
Bác sĩ khuyến cáo súc họng bằng dung dịch chlohexidin, xịt họng với betadin, có thể giúp ngăn cản virus, vi khuẩn xâm nhập gây bệnh.

Chuyên gia nói gì về 'khoai lang giúp tăng khả năng miễn dịch'?

11:49:25 02/08/2021
Việc ăn khoai lang thường xuyên là tăng cường khả năng miễn dịch do khai lang giàu beta carotene.

Có thể bạn quan tâm

Delta đang thay đổi cuộc chiến chống đại dịch của thế giới

Thế giới

22:20:44 04/08/2021
Sự xuất hiện của biến chủng Delta khiến thế giới đối mặt với làn sóng lây nhiễm mới mạnh nhất từ trước đến nay, buộc các nước phải điều chỉnh chiến lược ứng phó.

Dương Triệu Vũ khoe khoảnh khắc bố mẹ U90 vẫn nắm tay tình tứ

Sao việt

22:20:38 04/08/2021
Nam ca sĩ hạnh phúc khi thấy được khoảnh khắc phụ huynh vẫn rất tình cảm, nắm chặt tay nhau khi đi ra ngoài.

Học phí của các trường tiểu học tư thục ở Hà Nội

Học hành

22:20:37 04/08/2021
Archimedes thu 80% học phí cho tháng học online trong khi trường Alpha đưa ra mức thu ưu đãi cho năm học 2021-2022.

Phim cổ trang Hoa ngữ năm 2021: Cuộc đua của Tiêu Chiến, Nhiệt Ba, Dương Tử

Phim châu á

22:17:03 04/08/2021
Nhiều bộ phim cổ trang Hoa ngữ đang được lên kế hoạch phát sóng nửa cuối năm 2021. Góp mặt vào đó là những cái tên nổi bật như Tiêu Chiến, Dương Tử, Địch Lệ Nhiệt Ba, Angelababy...

Kỳ Duyên khoe bụng phẳng lì nhưng cửa méo mó: Để yên thôi cũng nuột lắm rồi!

Phong cách sao

22:16:25 04/08/2021
Kỳ Duyên chối đây đẩy việc đã lạm dụng photoshop để có body căng đét thế nhưng dân tình vẫn tìm được điểm tố cáo.

Xác định nguyên nhân vụ 2 vợ chồng chết cháy trong nhà

Pháp luật

22:16:16 04/08/2021
Chiều 4/8, Phòng Cảnh sát Hình sự Công an tỉnh Thừa Thiên Huế xác nhận, đơn vị vừa làm rõ nguyên nhân vụ hỏa hoạn làm hai người tử vong.

3 vị trí bày bể cá phong thủy dễ khiến chủ nhà sớm thất nghiệp

Trắc nghiệm

22:15:12 04/08/2021
Nuôi cá cảnh là một thú chơi thanh nhã, nhưng bể cá phong thủy nên đặt ở đâu? Đừng đặt ở 3 vị trí này trong nhà nếu bạn không muốn sớm thất nghiệp nhé.

Alex Caruso: "Tôi sẽ không bao giờ quên được quãng thời gian ở Los Angeles Lakers"

Sao thể thao

22:13:36 04/08/2021
Chỉ một ngày sau khi chính thức gia nhập Chicago Bulls, Alex Caruso cũng đã gửi lời chia tay đến với NHM Los Angeles Lakers sau nhiều năm gắn bó.

Bùng nổ tranh cãi sau nhận định #1 Billboard "hữu danh vô thực" của BTS, fan còn so sánh với việc đạt huy chương vàng ở Olympic?

Nhạc quốc tế

22:13:35 04/08/2021
Butter của BTS có tuần thứ 9 đạt Quán quân Billboard Hot 100. Nhưng dường như Butter chỉ là Quán quân trong lòng người hâm mộ mà thôi.

Gặp gỡ hot TikToker người Việt chuyên "bóc phốt" nước Nhật: Lên mạng trải lòng cho bớt cô đơn nơi đất khách, nào ngờ "trúng tim đen" nhiều người

Netizen

22:12:41 04/08/2021
Snoop.pi cho biết cậu chàng đã làm nhiều việc ở 3 công ty khác nhau và chính những công việc ấy đã cho cậu trải nghiệm và kiến thức để đúc kết ra những điều mà cậu chia sẻ trên TikTok.

Hot girl Thái mang 4 dòng máu: Thân hình căng mọng lấn át nhan sắc trong trẻo tựa sương mai

Người đẹp

22:09:32 04/08/2021
Thanyarat Charoenpornkittada, hay còn được biết tới với nickname Feary, được biết tới là một hot girl, người mẫu ảnh được giới trẻ Thái Lan vô cùng yêu thích. Đáng chú ý hơn cả, Feary là con lai mang tới 4 dòng máu: Thái Lan, Trung Quốc...

Tân binh tuyển Việt Nam vui mừng vì được ở cùng phòng với "Idol", Tiến Linh sẵn sàng hội quân ở Hà Nội

Bên lề sân cỏ

22:07:56 04/08/2021
Tân binh Lê Tiến Anh vui ra mặt vì được ở cùng phòng với thần tượng Tuấn Anh.

Cười ngất với pha cạo trắng lông mày khiến ai nấy đều hoảng hốt của chị em ngày dịch

Làm đẹp

22:06:31 04/08/2021
Dịch rảnh quá chẳng có gì làm. Hội Eva lại táy máy làm đẹp bằng cách cạo trắng lông mày hòng nung nấu ý nghĩ lông sẽ mọc dày và rậm hơn. Tuy nhiên, thực tế kết quả ra sao, hãy theo dõi bài viết dưới đây!

Cách làm tôm ngâm tương Hàn Quốc thơm ngon, lạ miệng, đơn giản tại nhà

Ẩm thực

22:04:02 04/08/2021
Tôm ngâm tương là một món ăn truyền thống và rất được yêu thích tại Hàn Quốc. Món ăn không những thơm ngon, lạ miệng mà cách chế biến cũng vô cùng đơn giản, dễ làm. Vào bếp trổ tài thực hiện món ăn vặt này cho gia đình bạn cùng thưởng t...

Vợ chồng mua xăng ra QL 1A tặng người về quê: 'Bao thương' trên đường thiên lý

Đời sống

22:03:57 04/08/2021
Thương nhiều người về quê khó khăn, vợ chồng anh Ngô Văn Lành (37 tuổi, quê Phú Yên) quyết định bán nhẫn để mua xăng tặng họ.