Sống khỏe giữa Covid-19: Bài tập yoga đơn giản giữ thân tâm bình an

Diễn biến phức tạp của đại dịch Covid-19 đã khiến đời sống tinh thần của con người trở nên căng thẳng, bức bối.

Nhiều người tìm đến yoga như một giải pháp để cân bằng thân tâm.

Sống khỏe giữa Covid-19: Bài tập yoga đơn giản giữ thân tâm bình an - Hình 1

HLV CUNG CẤP

sao yoga trở thành bộ môn được nhiều người quan tâm hơn trong mùa dịch? HLV yoga Nguyễn Hoàng Lộc (Trung tâm đào tạo HLV yoga và thiền Trái Tim Vàng , TP.HCM) cho biết đây là môn học có thể tự tập luyện một mình tại nhà, tại nơi cách ly mà không cần nhiều dụng cụ bổ trợ hay chiếm nhiều diện tích.

Theo HLV Hoàng Lộc, hơi thở là một trong những công cụ hiệu quả để đối diện với những bất an mà đại dịch Covid-19 mang lại cho mỗi cá nhân. Thở đúng giúp tăng cường dung tích phổi. Khi nhận diện và kiểm soát được nhịp thở thì sự bình an đến càng nhanh. “Với yoga, chúng ta có thể nhận diện hơi thở của mình thông qua các động tác chậm-dần-đều”, anh Lộc nói.

Bản chất của việc luyện thở là để bình ổn nội tại và mang lại sự bình an cho thân tâm. Quá trình này đòi hỏi phải kết hợp các yếu tố: cơ thể vật lý, năng lượng, cảm xúc, tâm trí và tinh thần. “Khi muốn tiếp cận tâm trí, phải đi qua hơi thở. Muốn tiếp cận hơi thở, đầu tiên cần phải tiếp cận cơ thể vật lý bằng những bài tập, bài khởi động”, HLV Hoàng Lộc nói.

Sau đây là 2 bài thực hành đơn giản mà HLV Hoàng Lộc hướng dẫn, có thể giúp mọi người kích hoạt toàn bộ cơ thể, đồng thời cũng thích hợp để tự luyện tập tại nhà hay nơi cách ly.

Bài 1: Phối hợp thân trên

Đây là bài tập giúp tác động vào các vùng như bụng, ngực, vai, xương bả vai và cổ. Đồng thời, giúp đưa lưu lượng khí vào phổi rất nhiều.

Lưu ý: Tập đúng là hơi thở phải rất nhẹ, lồng ngực cũng cảm thấy rất nhẹ sau khi tập.

Phần 1:

Video đang HOT

- Ngồi lên đệm hoặc ghế để có thể dựng thẳng cột sống. Lưu ý, tư thế ngồi phải mang lại sự thoải mái.

- Hít vào bằng cách rướn nhẹ cằm lên. Lưu ý, không chủ động ngả cổ ra sau vì dễ gây choáng.

- Sau đó, thở ra bằng cách cúi nhẹ cằm về sát cổ (ảnh 1a).

Với bài tập này, mọi người hít-lên, thở-xuống khoảng 12 lần với cường độ chậm và nhẹ.

Lưu ý: Khi thực hiện, cần đi đúng một làn hơi. Điều này có nghĩa là mỗi động tác phải nhất quán với một luồng hít hoặc thở. Ví dụ, hít là phải ngước cằm lên, thở ra mới từ từ cúi cằm xuống, chứ không vừa hít vừa thở với 1 động tác, hoặc thở ngắt quãng không đảm bảo được một luồng hơi.

Phần 2:

- Hít vào rồi quay nhẹ đầu cổ sang trái, cùng lúc đó thở ra.

- Tiếp tục hít vào, quay đầu cổ về chính diện rồi quay tiếp sang phải, thở ra (ảnh 1b).

Lặp lại tương tự, thực hiện mỗi bên trái/phải 10 lần.

Phần 3:

- Vươn thẳng 2 tay lên cao. Lưu ý: Khi thực hiện, cần thả lỏng vai, chùn nhẹ xuống. Phía sau, chúng ta có 2 xương mỏm bả vai, tập trung vào mỏm xương đó, rồi từ từ rướn 2 mỏm xương bả vai lên, không rụt cổ.

- Giữ tay song song với mang tai trong khoảng 30 giây đến 1 phút. Cùng lúc đó hãy hít thở đều.

Bài 2: Phối hợp thân dưới

Ở bài tập này, chúng ta có thể tập một số động tác nhón chân hoặc đi bộ tại chỗ, hay tư thế ngồi nhịp cánh bướm (ảnh 2). Mục đích là tác động vào khớp háng và cơ sàn chậu để chúng ta có được hơi thở mạnh và sâu.

Chúng ta có thể phối hợp tập bài 1 và 2 trong 15 – 30 phút. Việc tập luyện cho cả cơ thể sẽ đảm bảo chúng ta có được lưu lượng khí nhiều nhất cho phổi của mình.

Đây đều là những bài tập đơn giản, hoàn toàn không có yêu cầu riêng về thời gian, không gian tập. Tuy nhiên, nếu có thể chủ động lựa chọn, mọi người nên tập vào buổi sáng sớm (khoảng 5 – 6 giờ sáng), với không khí trong lành ngoài trời.

Ngoài ra, nhóm bài tập trên cũng không có chống chỉ định. Tuy nhiên, những đối tượng đặc biệt như người có bệnh nền hoặc phụ nữ mang thai vẫn nên tham khảo bác sĩ trước khi luyện tập.

#onhavanKHOE: Kendall Jenner, Gigi Hadid, Lady Gaga giữ dáng nhờ boxing, yoga, pilates

#onhavanKHOE: Kendall Jenner, Gigi Hadid, Lady Gaga giữ dáng nhờ boxing, yoga, pilates

Sở hữu vóc dáng như siêu mẫu của Kendall Jenner, Gigi Hadid hay Jennifer Aniston... là điều mà phái đẹp luôn ao ước. Để có một sắc vóc đáng mơ ước cùng một thể trạng tốt, đây là những bài tập yêu thích của các sao nữ Hollywood mà bạn cần bỏ túi ngay.

#onhavanKHOE: Kendall Jenner, Gigi Hadid, Lady Gaga giữ dáng nhờ boxing, yoga, pilates - Hình 1

1. Gigi Hadid: boxing, múa ba lê

Là một siêu mẫu nổi tiếng sở hữu thân hình gợi cảm khỏe khoắn, gương mặt ảnh bìa của nhiều tạp chí như Elle, Grazia, Vogue... Gigi Hadid tiết lộ niềm đam mê với bộ môn boxing: "Đấm bốc rất hữu ích trong việc giải phóng năng lượng tiêu cực. Khi bạn tập luyện, bạn sẽ nhập tâm đến mức quên đi những điều lăn tăn trong tâm trí." Hơn thế, boxing giúp săn chắc toàn thân mà đặc biệt là vùng cánh tay, vai, bắp chân và giảm mỡ ở vùng bụng.

#onhavanKHOE: Kendall Jenner, Gigi Hadid, Lady Gaga giữ dáng nhờ boxing, yoga, pilates - Hình 2

Gigi Hadid cũng cho biết, để cơ thể rắn rỏi ở mức vừa phải và dẻo dai hơn, người đẹp áp dụng thêm các bài tập múa ba lê. Sau những buổi tập, cô nàng sẽ tự vào bếp nấu những món ăn mình yêu thích. Người đẹp cho biết cô sẽ nghiêm túc ăn uống theo chế độ khoa học trong tuần và cho phép mình "xả hơi" với hamburger và khoai tây chiên vào cuối tuần để không gây ra phản ứng ngược thèm ăn.

2. Halle Berry: Yoga, boxing và muay Thái

Dù đã bước sang tuổi 60, thế nhưng hình thể và trạng thái của Halle Berry luôn tràn đầy sức sống. Để có vẻ ngoài trẻ trung hơn tuổi, nữ diễn viên đã tuân thủ chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt mỗi ngày. Diễn viên của "Catwoman" tiết lộ dành nhiều thời gian tập yoga nhằm giúp cân bằng cảm xúc, trẻ hóa làn da từ bên trong. Cô cho biết thêm: "Khi đến độ tuổi lão hóa, chúng ta cần rèn luyện sức khỏe từ sâu bên trong và yoga là một bộ môn lý tưởng không chỉ ngăn chặn tình trạng lão hóa nhanh mà còn giúp xương khớp được dẻo dai và linh hoạt ở độ tuổi trung niên." Mỗi tuần, nữ diễn viên sẽ xen kẽ 3 buổi tập Yoga nhẹ nhàng và 3 buổi tập boxing để cơ thể quen với cường độ tập luyện. Bên cạnh đó, Halle còn tập thêm muay Thái để tăng cường sức mạnh.

#onhavanKHOE: Kendall Jenner, Gigi Hadid, Lady Gaga giữ dáng nhờ boxing, yoga, pilates - Hình 3

Ngoài tập luyện, bí quyết để khỏe mạnh từ bên trong của cô chính món canh hầm xương. "Tôi thường hầm canh xương trong 24 tiếng, xương sẽ tiết ra gelatin, collagen và các loại khoáng chất vi lượng có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch và giúp gân, cơ, xương, khớp khỏe mạnh hơn, da và tóc cũng được nuôi dưỡng tốt hơn." - Halle Berry bật mí. Nữ diễn viên còn ăn theo chế độ Keto, gia giảm chất béo có hại và dung nạp các loại chất béo thực vật như bơ, dầu dừa, nhờ vậy mà cơ thể sẽ không bị chảy xệ, lỏng lẻo.

3. Lady Gaga, Nicole Kidman: Yoga

Lady Gaga đã gắn bó với Yoga từ năm 2004. Mỗi ngày, nữ ca sĩ dành khoảng 25 phút thực hiện các động tác Yoga cơ bản để cơ thể dẻo dai, linh hoạt. Cô cho biết thực hành tư thế Yoga ngồi thiền giúp ngăn chặn tình trạng lão hóa vô cùng hiệu quả. Ngôi sao "A Star is Born" tiết lộ thêm, sau mỗi lần tập luyện hoặc một ngày làm việc mệt nhọc, cô sẽ ngâm mình trong nước đá lạnh từ 15 - 20 phút và sau đó tắm lại với nước nóng trong vòng 10 phút để cơ thể lấy lại năng lượng.

#onhavanKHOE: Kendall Jenner, Gigi Hadid, Lady Gaga giữ dáng nhờ boxing, yoga, pilates - Hình 4

Tương tự như Lady Gaga, Nicole Kidman cũng có chung niềm đam mê. Ở tuổi 51, "thiên nga người Úc" vẫn sở hữu một thân hình thon gọn, quyến rũ nhờ vào việc chăm tập luyện thể thao. Nicole thực hành Yoga như một phương pháp để tăng cường độ linh hoạt của các khớp và ổn định cơ bắp cốt lõi. Cô đặc biệt thích thú với các bài tập ashtanga (bao gồm những tư thế cơ bản như tư thế vặn xoắn lưng, tư thế mở hông, tư thế người cưỡi ngựa, tư thế con thằn lằn, tư thế chim bồ câu...) và vinyasa (bài tập kết hợp sự chuyển động nhịp nhàng giữa hơi thở và các chuỗi động tác) giúp cơ thể được săn chắc, gọn gàng hơn.

#onhavanKHOE: Kendall Jenner, Gigi Hadid, Lady Gaga giữ dáng nhờ boxing, yoga, pilates - Hình 5

Ngoài ra, để tránh nhàm chán trong quá trình luyện tập, người đẹp còn kết hợp với các bài tập nhẹ nhàng như chạy bộ, bơi lội hoặc chơi các môn thể thao như golf, tennis để thư giãn cơ thể và trí não. Nicole còn thực hiện chế độ ăn uống theo nguyên tắc 80/20 (80% thực phẩm dinh dưỡng và 20% cho thực phẩm yêu thích) vừa không gây tăng cân, vừa không gò bó trong việc ăn những món mà mình yêu thích.

4. Kerry Washington, Kate Hudson: Pilates

Có thể nói, Kerry Washington và Kate Hudson là một trong những "hội viên cứng" của Pilates. Kate Hudson cho biết, để giữ được thân hình, vóc dáng tươi trẻ ở tuổi 40, cô duy trì Pilates trong suốt 15 năm. Kerry Washington cũng chia sẻ rằng, Pilates không chỉ giúp cô có thân hình săn chắc và thon gọn, mà còn mang lại sức khỏe vượt trội hơn bao giờ hết.

#onhavanKHOE: Kendall Jenner, Gigi Hadid, Lady Gaga giữ dáng nhờ boxing, yoga, pilates - Hình 6

Dù khá là bận rộn với lịch trình công việc nhưng Kerry Washington luôn dành khoảng 3-4 lần/tuần, mỗi lần 60 phút vào buổi sáng để rèn luyện cơ thể. "Vận động cơ thể vào buổi sáng sẽ đánh thức cơ thể bạn tốt hơn một ly cà phê có chứa nhiều đường" - nữ diễn viên "Scandal" chia sẻ. Các bài tập của cô tập trung nhiều vào cơ bụng dưới, bắp chân và vùng hông.

#onhavanKHOE: Kendall Jenner, Gigi Hadid, Lady Gaga giữ dáng nhờ boxing, yoga, pilates - Hình 7

Kate Hudson cũng kết hợp linh hoạt các bài tập tác động lên vùng bụng, lưng và quanh xương chậu để kích thích các cơ bắp nằm sâu bên trong. Nữ diễn viên còn thư giãn và giúp máu huyết được lưu thông với các bài tập thú vị như nhảy dây, khiêu vũ vào buổi tối. Kerry Washington và Kate Hudson cũng thực hiện chế độ ăn uống: dung nạp các loại thực phẩm ít chất béo để có một thân hình hoàn hảo.

5. Kendall Jenner: Bodyweight

Là một trong những siêu mẫu hàng đầu thế giới, Kendall gặp nhiều áp lực trong việc duy trì vóc dáng khỏe đẹp, và một trong số ít các bài tập yêu thích của "chân dài triệu đô" là bodyweight (bài tập trọng lượng cơ thể). Kendall Jenner chia sẻ rằng, bản thân cô thích tập luyện thể dục vào buổi sáng vì khi đó thời tiết rất trong lành, cảm hứng tập luyện được nâng cao.

#onhavanKHOE: Kendall Jenner, Gigi Hadid, Lady Gaga giữ dáng nhờ boxing, yoga, pilates - Hình 8

Người đẹp chú trọng các bài tập cơ bụng như plank bao gồm plank thấp, cao, nghiêng người để phần đốt cháy tối đa mỡ bụng và cơ bụng thon gọn; tiếp đến là những bài tập push-up để phần vai và vòng 3 săn chắc; và sau cùng là squat giúp hình thành đường cong quyến rũ từ eo xuống mông. Kendall luôn duy trì sắc vóc hoàn hảo bằng một chế độ ăn uống cân bằng nhưng lượng carb thấp. Bên cạnh đó, siêu mẫu cũng thường xuyên ngồi thiền để tâm trạng được thư thái, ngủ đủ giấc và suy nghĩ tích cực để da dẻ hồng hào, hạn chế lão hóa.

6. Jennifer Aniston: Duy trì một quy trình tập luyện đa dạng

Jennifer Aniston đẹp mặn mà ở tuổi 52 nhờ chế độ tập luyện và ăn uống đầy đủ dưỡng chất. Jennifer Lopez từng nhận xét về Aniston rằng: "Cô ấy tập luyện rất chăm chỉ để giữ sức khỏe, tinh thần luôn tràn đầy năng lượng cho những ngày lao động miệt mài trên phim trường."

#onhavanKHOE: Kendall Jenner, Gigi Hadid, Lady Gaga giữ dáng nhờ boxing, yoga, pilates - Hình 9

Ngôi sao của "Friends" chia sẻ thời khóa biểu tập luyện của mình hầu như là 7 ngày 1 tuần, mỗi buổi tập kéo dài 90 phút. Nữ diễn viên thực hiện các bài tập với độ khó nâng cao dần: bắt đầu với chạy bộ, nhảy dây, tiếp đến là cardio leo cầu thang, sau đó là boxing cường độ cao rồi thả lỏng cơ thể thư giãn với các động tác yoga nhẹ nhàng. "Đối với tôi, thay đổi thói quen tập luyện là giúp cơ thể linh hoạt hơn. Tôi luôn cố gắng tạo ra sự bất ngờ cho cơ bắp của mình." - người đẹp chia sẻ.

#onhavanKHOE: Kendall Jenner, Gigi Hadid, Lady Gaga giữ dáng nhờ boxing, yoga, pilates - Hình 10

Để các bài tập phát huy hiệu quả tối đa, Jennifer áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh với đầy đủ carbohydrate, protein, rau xanh, chất béo lành mạnh như bơ, cá hồi, dầu dừa, dầu cá. Không chỉ chú trọng sức khỏe thể chất, nữ diễn viên nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần với những thói quen tích cực như thư giãn với âm nhạc, chăm sóc cún cưng hay ghi chép về quá trình thể thao để tự khích lệ mình chăm chỉ hơn.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Ngày mới với tin tức sức khỏe: Cách này sẽ bảo quản chuối chín được lâu02:262 triệu chứng Covid-19 có thể kéo dài cả năm02:42Nghiên cứu phát hiện đây là cách giảm triệu chứng Covid-19 kéo dài37:05TP.HCM: Tiêm mũi 2 vắc xin Pfizer cho người tiêm mũi 1 Moderna02:20Dấu hiệu nguy hiểm khi trẻ nhỏ mắc Covid-1905:13Vì sao không nên xoa bóp, chà xát vào vết tiêm sau khi tiêm vắc xin Covid-19?02:09F0 tại TP.HCM: 'Ngón tay tôi co chặt từng cơn sau khi mắc bệnh'07:15Lý do trẻ em mắc Covid-19 thường diễn biến nhẹ06:55F0 điều trị tại nhà: Người nằng nặc đòi đi bệnh viện, người quả quyết không03:19Bác sĩ ơi: Nhóm trẻ có nguy cơ diễn tiến Covid-19 nặng31:48Bác sĩ ơi: Mắc Covid-19 vẫn đi tiêm vắc xin thì có sao không?04:08Khuyến cáo mới nhất về tiêm kết hợp 2 vắc xin02:07Kiểm soát chặt việc nhập khẩu, sử dụng nguyên liệu thuốc điều trị Covid-1902:0710 dấu hiệu cảnh báo F0 cần được đưa đến bệnh viện sớm03:55Hướng dẫn phục hồi phổi tại giường cho bệnh nhân Covid-1903:33Tỷ lệ bệnh nặng và tử vong giữa người đã và chưa tiêm vắc xin Covid-1902:18Bệnh viện điều trị Covid-19 'hạ nhiệt'02:57Tiêm một mũi vắc xin có thể ngăn tử vong đến 96,6%, hai mũi là 97,5%03:58Xét nghiệm kháng thể cho người dân 6 phường ở Phú Nhuận và Bình Thạnh01:20Ba bài tập thở phục hồi phổi cho F006:02

Tiêu điểm

8 dấu hiệu báo động nguy cơ ung thư
18:34:53 15/09/2021
Tiêm 2 mũi AztraZeneca cách nhau 6 tuần, hiệu quả bảo vệ có đảm bảo không? Chuyên gia tiêm chủng trả lời
11:01:45 16/09/2021
Trải nghiệm "kinh khủng" của F0: Họng như phải bỏng, hơi thở như cái lò rực lửa, đau như chưa bao giờ đau thế
10:52:47 16/09/2021
Hiệu quả vắc xin Moderna giảm dần, cần tiêm nhắc lại
21:16:31 16/09/2021
F0 đã khỏi bệnh duy trì miễn dịch được bao lâu?
08:18:40 16/09/2021
Đà Nẵng bắt đầu chiến dịch tiêm vắc xin lớn nhất từ trước đến nay
16:00:45 15/09/2021
Di chứng sau khỏi Covid
11:33:47 15/09/2021
Cải thiện vị giác và khứu giác sau mắc Covid
11:49:02 15/09/2021
Ba bài tập thở phục hồi phổi cho F0
18:13:49 15/09/2021
F0 trẻ dễ gặp 'bão cytokine'
18:21:15 15/09/2021

Thông tin đang nóng

Xuất hiện "vật thể lạ" chắn ngay trước cổng KDL 6000 tỷ Đại Nam sau tuyên bố đóng cửa sạch sẽ MXH của "bà tổng" Phương Hằng
22:57:31 16/09/2021
Xôn xao tin nhắn của "cậu IT" Nhâm Hoàng Khang với nữ CEO Đại Nam hồi còn thân nhau: "Em nói này chị đừng buồn nha..."
19:43:52 16/09/2021
Rộ tin nam danh hài nổi tiếng có sở thích bao nuôi cả dàn trai trẻ, cồng đồng mạng gọi tên 1 người
00:45:57 17/09/2021
Sốc: Cặp đôi vô tư làm 'chuyện ấy' trên máy bay, hành động phản cảm bị chỉ trích gay gắt
20:34:59 16/09/2021
Chưa hết drama: Quế Vân gọi thẳng bồ cũ bằng những từ ngữ cực gắt, tiếp tục tố lừa tình, tiền nhiều người?
18:55:11 16/09/2021
Diễn viên Khương Ngọc: Có con với bạn gái giấu kín, ăn thuần chay
21:21:16 16/09/2021
Song Hye Kyo được Kim Hee Sun tiết lộ tính cách thật, chuyện với Song Joong Ki hot lại
22:18:12 16/09/2021
Triệu Lệ Dĩnh tiết lộ nguyên nhân ngừng đóng phim, Huỳnh Hiểu Minh ước được như vậy
21:50:11 16/09/2021
Netizen ngã ngửa vì tin nhắn của nhóc tỳ 2 tuổi nhà Hoà Minzy gửi bố đại gia, nội dung là gì?
20:26:34 16/09/2021
Dương Mịch và Triệu Lệ Dĩnh thắng kiện
20:03:10 16/09/2021

Tin mới nhất

99% bệnh nhân Covid-19 nhập viện có điểm chung là chưa tiêm chủng

01:55:58 17/09/2021
Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ, trong khi các trường hợp nhiễm Covid-19 tiếp tục tăng đột biến ở Mỹ, phần lớn các trường hợp tử vong và nhập viện vẫn tiếp tục áp đảo ở những người chưa tiêm chủng.

Hai điều này kết hợp sẽ làm tăng nguy cơ tử vong sớm

01:53:03 17/09/2021
Việc xác định các yếu tố có thể góp phần dẫn đến tử vong sớm là rất quan trọng vì nhiều lý do, cụ thể là vì nó có thể giúp kéo dài tuổi thọ của bạn.

Người yêu thích cà phê cần tránh 3 lỗi này

01:50:17 17/09/2021
Cà phê giúp tỉnh táo, cải thiện tâm trạng, cải thiện khả năng tập trung và tăng hiệu quả hoạt động của não bộ.

Dinh dưỡng cho F1, F0 tại nhà

01:46:54 17/09/2021
Bác sĩ Đỗ Doãn Bách, Mạng lưới Thầy thuốc Đồng hành, hướng dẫn chế độ ăn đa dạng thực phẩm theo từng nhóm tuổi, ăn đủ bữa, uống đủ nước để nhanh hồi phục.

Người nhiễm Ebola có thể tái phát bệnh sau vài năm

00:12:08 17/09/2021
Những người khỏi bệnh sau khi nhiễm virus Ebola có thể tái phát bệnh và có nguy cơ làm bùng phát dịch bệnh ít nhất sau 5 năm khỏi bệnh.

'Không tiêm vaccine Covid-19 cho lứa tuổi ngoài hướng dẫn'

21:48:35 16/09/2021
Trước thực tế một số cơ sở tiêm chủng có tiêm vaccine phòng Covid-19 cho trẻ em dưới 18 tuổi, Bộ Y tế yêu cầu không tiêm cho lứa tuổi ngoài hướng dẫn.

Bé gái sốc sốt xuất huyết sau Covid-19

21:46:21 16/09/2021
Đang cách ly tại nhà vì mắc Covid-19, bé gái 6 tuổi đột ngột sốt cao liên tục, mệt lả, tụt huyết áp do sốc sốt xuất huyết.

Xông lá, tinh dầu giảm triệu chứng Covid-19

20:40:47 16/09/2021
Xông lá, tinh dầu làm dịu triệu chứng hô hấp, dịu thần kinh, giảm đau nhức nhưng không thể chữa khỏi Covid-19.

Bài test nín thở 10 giây kiểm tra có bị mắc COVID-19 hay không: Sự thật ra sao?

20:37:18 16/09/2021
Có một số hiểu lầm phổ biến trên khắp thế giới về COVID-19. Dưới đây là những câu trả lời ngắn gọn và chính xác của các nhà khoa học.

Biện pháp phòng bệnh truyền nhiễm và chăm sóc sức khoẻ mùa dịch tại nhà

20:33:46 16/09/2021
Dịch COVID-19 đang diễn ra phức tạp và căng thẳng, kèm theo đó là các bệnh truyền nhiễm cũng xuất hiện. Vậy làm thế nào để vừa phòng bệnh truyền nhiễm vừa chăm sóc sức khoẻ mùa dịch tốt nhất?

9 dấu hiệu buộc F0 điều trị tại nhà phải lập tức nhập viện

08:05:34 16/09/2021
Dưới đây là những dấu hiệu người mắc COVID-19 cần được chuyển ngay đi bệnh viện.

Phân biệt các triệu chứng mắc COVID-19 và sốt xuất huyết

08:02:21 16/09/2021
Một số triệu chứng của bệnh này có thể giống với bệnh cúm hoặc một số bệnh nhiễm virus khác như virus SARS-CoV-2.

Điều trị ‘bão cytokine’ như thế nào

00:52:14 16/09/2021
Để làm dịu bão cytokine ở người bệnh Covid-19, các bác sĩ sử dụng thuốc viêm khớp dạng thấp tocilizumab, thuốc huyết áp hoặc thiết bị lọc máu loại bỏ cytokine dư thừa.

Tốc độ đốt calo thay đổi thế nào theo độ tuổi?

00:44:17 16/09/2021
Hoạt động trao đổi chất diễn ra rất nhanh ở trẻ sơ sinh, chững lại từ năm 20 tuổi và giảm dần sau 60 tuổi.

Bệnh viện Covid-19 500 giường Hà Nội hoạt động

23:32:40 15/09/2021
Bệnh viện điều trị bệnh nhân Covid-19 nặng và nguy kịch quy mô 500 giường tiếp nhận bệnh nhân Covid-19 đầu tiên, chiều 15/9.

Người bị ung thư mắc COVID-19 gia tăng

23:10:00 15/09/2021
Cứu chữa bệnh nhân thông thường mắc COVID-19 đã vất vả thì với bệnh nhân ung thư mắc COVID-19, các y bác sĩ phải gắng sức hơn gấp nhiều lần để cứu họ.

Yoga trên giường bệnh

21:31:54 15/09/2021
Bà Yến, 56 tuổi, ngồi dậy búi lại mái tóc cho gọn gàng, gọi chồng cũng là F0 nằm ở giường bệnh bên cạnh, đăng nhập lớp yoga trực tuyến do Bệnh viện Điều trị Covid-19 Hoàn Mỹ Thủ Đức tổ chức.

Mang song thai một trong tử cung, một ngoài tử cung

18:17:57 15/09/2021
Người phụ nữ 27 tuổi mang song thai 7 tuần, uống thuốc phá thai tại nhà, 8 ngày sau đau bụng nhiều, vào viện cấp cứu.

Vì sao kéo dài thử nghiệm vaccine Covid-19 cho trẻ em?

18:15:20 15/09/2021
Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) yêu cầu các hãng dược theo dõi tình nguyện viên nhỏ tuổi trong 6 tháng, thay vì hai tháng như người lớn.

Mắc Covid-19 nên ăn uống thế nào

18:04:20 15/09/2021
Người cân nặng 50-55 kg, khi mắc Covid-19 nên bổ sung 6 bữa mỗi ngày, đảm bảo lượng dinh dưỡng 1.600-1.700 kcal/ngày.

Bệnh thủy đậu không chừa một ai

17:56:18 15/09/2021
Bệnh thủy đậu thường xảy ra ở người lớn, trẻ em; nếu không điều trị kịp thời, bệnh có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí tử vong.

Vaccine cúm giảm biến chứng nghiêm trọng do Covid-19

17:53:48 15/09/2021
Nghiên cứu cho thấy những người mắc Covid-19 đã tiêm vaccine cúm mùa sẽ giảm đáng kể tỷ lệ đột quỵ, nguy cơ nhập viện cấp cứu và chăm sóc y tế đặc biệt.

Khi nào nên tiêm phòng cúm

17:51:17 15/09/2021
Có thể tiêm phòng cúm bất cứ thời điểm nào trong năm và ít nhất 2 tuần trước khi vào mùa dịch để cơ thể sản sinh đề kháng chống lại virus cúm.

Có thể bạn quan tâm

Covid 24h: Hà Nội dỡ chốt kiểm soát, TP HCM giảm ca tử vong

Đời sống

01:44:18 17/09/2021
Hà Nội đã dỡ 39 chốt kiểm soát phương tiện vào vùng đỏ trên tuyến đường chính ở các quận, huyện; TP HCM ca tử vong do Covid-19 thấp nhất một tháng qua.

'TP HCM cần vẽ lại bản đồ chống dịch đến từng khu phố'

Sự kiện nóng

01:43:07 17/09/2021
TP HCM cần vẽ lại bản đồ đánh giá nguy cơ dịch bệnh đến tận tổ dân phố, khu phố và áp dụng biện pháp phòng chống tương ứng, Phó thủ tướng Vũ Đức Đam đề nghị.

Tìm mọi cách để được tiêm liều vaccine thứ ba

Thế giới

01:39:59 17/09/2021
Amy Piccioni, 55 tuổi, khi biết hiện tượng nhiễm nCoV đột phá ở người đã tiêm chủng, bắt đầu tìm cách để được tiêm liều vaccine tăng cường.

Một ứng dụng giao hàng bị netizen tấn công, nghi vấn vì những ồn ào chuyện sao kê của nghệ sĩ đại điện?

Netizen

00:39:39 17/09/2021
Sau Vietcombank lại đến một ứng dụng bị netizen đánh giá 1 sao vì có nghệ sĩ liên quan đến việc minh bạch từ thiện.

Người đàn ông ở miền Tây bị đâm chết trong phòng trọ

Pháp luật

00:03:53 17/09/2021
Xảy ra mâu thuẫn, Ngô Hoàng Trí, 42 tuổi, ở Vĩnh Long cầm dao đâm chết người đàn ông ở cùng dãy nhà trọ với mình.

Đây chính là 3 con giáp nữ vừa thông minh tài giỏi lại là vợ đảm mẹ hiền, đem lộc tới cho cả nhà

Trắc nghiệm

23:59:26 16/09/2021
Phụ nữ tuổi Mão có đức hạnh vô cùng tốt. Trời sinh họ có số phú quý và đem theo nhiều phước lộc cho những người xung quanh. Đặc biệt sau khi kết hôn, sự nghiệp của chồng sẽ thành công vượt bậc, tình cảm vợ chồng hòa thuận, đồng lòng.

Travel blogger Lý Thành Cơ lan tỏa niềm đam mê du lịch đến cộng đồng

Du lịch

23:57:47 16/09/2021
Không chỉ được mọi người yêu thích nhờ tính cách hòa đồng, thân thiện, travel blogger Lý Thành Cơ còn được công chúng hâm mộ nhờ những đam mê du lịch mà anh lan tỏa.

Xuân Nghi: Hợp tác với mixer/ masterer của Taylor Swift, giải đáp thắc mắc vì sao không đi hát nhiều hơn

Nhạc việt

23:57:20 16/09/2021
Nhấc máy kết nối với Billboard từ Mỹ, Xuân Nghi là nhân vật tiếp theo của chương trình phỏng vấn trực tuyến Mùa 16.

Olivia Rodrigo - công chúa nhạc pop thế hệ mới

Nhạc quốc tế

23:56:43 16/09/2021
Bầu không khí giãn cách ảm đạm bao trùm nhiều nơi trên thế giới dường như không thể ngăn một ngôi sao nhí Disney vươn mình trở thành hình mẫu nghệ sĩ toàn tài.

Con gái của Johnny Depp thả rông ra phố

Sao âu mỹ

23:53:42 16/09/2021
Lily Rose Depp đã được nhìn thấy ở thành phố New York sau khi chạm mặt bạn trai cũ Timothée Chalamet tại sự kiện Met Gala.

Trọng tài FIFA: 'Quyết định cảm tính cho tuyển Việt Nam'

Bóng đá việt nam

23:46:31 16/09/2021
Ông Trương Quốc Dũng cho rằng trọng tài Fernandes Eduardo đã đưa ra quyết định an toàn khi không công nhận bàn thắng cho tuyển futsal Việt Nam.