Dù bận rộn nhưng Diệp Lâm Anh vẫn chăm chỉ tập luyện. Nhờ vậy, bà mẹ hai con luôn giữ được vóc dáng săn chắc ở tuổi 32.

Diệp Lâm Anh sinh năm 1989, là nghệ sĩ đa năng trong nhiều vai trò như ca sĩ, diễn viên, người mẫu, người dẫn chương trình. Dù hoạt động ở lĩnh vực nào, 8X luôn nỗ lực hết mình, tạo ấn tượng với khán giả. (Ảnh: IGNV)

Năm 2018, Diệp Lâm Anh lên xe hoa với doanh nhân Nghiêm Đức. Từng là cặp đôi hạnh phúc của làng giải trí, gần đây, tin đồn cô và chồng đổ vỡ lan truyền trên mạng xã hội khiến nhiều người chú ý.

Ngày 1/11, giọng ca "Hãy ôm lấy em" chính thức lên tiếng cho biết vợ chồng cô chưa ly hôn. Cả hai gia đình vẫn quý mến, đối đãi với nhau bình thường. Người đẹp mong muốn được tôn trọng chuyện riêng tư.

Trên trang cá nhân, ca sĩ Diệp Lâm Anh thường xuyên đăng ảnh xinh đẹp, thời thượng cho thấy bản thân đang rất biết tận hưởng cuộc sống, không bận tâm đến những đồn đại bên ngoài.

Mỗi bức ảnh 8X đăng tải đều nhận về hàng nghìn lượt "thả tim" cùng hàng trăm bình luận. Đa số đều dành lời khen cho thân hình săn chắc của người đẹp. Quả thực nhìn body nuột nà của Diệp Lâm Anh, nhiều người bất ngờ khi biết cô từng trải qua 2 lần sinh nở.

Được biết, để có vóc dáng săn chắc như hiện tại, Diệp Lâm Anh dành nhiều thời gian tập luyện, chăm sóc sức khỏe. Mỹ nhân từng chia sẻ bản thân đặc biệt quan tâm đến những bài tập cơ bụng. Ngoài những bài tập điển hình như plank, gập bụng thì động tác tập bụng mà Diệp Lâm Anh thường tập luyện có tên ngồi vặn hông.

Khi thực hiện, người tập ngồi tạo thành góc 45 độ, mông tiếp giáp với mặt phẳng, giữ thăng bằng cơ thể rồi từ từ nâng tạ tay vặn hông từ trái qua phải và ngược lại. Bài tập này rất hữu trong việc siết vùng eo 2 bên, đốt mỡ thừa.

Để thu gọn bắp tay, Diệp Lâm Anh lựa chọn tập duỗi cơ tay sau - Tricep Extension. Động tác này giúp săn chắc bắp tay sau. Khi thực hiện, người tập dùng 2 tay đẩy tạ phía sau gáy.

Động tác giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bắp tay, tạo cơ rất hiệu quả. Người tập còn có thể linh hoạt tập những động tác khác như tập tạ tay trong, đẩy tạ tập vai, đứng nâng tạ chữ V.

Squat cũng là bài tập quen thuộc của Diệp Lâm Anh. Để tăng hiệu quả, cô squat với dây kháng lực, tạ tay.

Bên cạnh những bài tập giới hạn trong phòng, Diệp Lâm Anh lựa chọn bài tập cường độ cao như chạy bộ, đạp xe... Việc thay đổi môi trường vận động giúp người tập cảm thấy hứng thú hơn.

Ngoài tập luyện, bà mẹ 2 con còn rất chú trọng trong việc ăn uống. Bữa ăn của Diệp Lâm Anh được tính toán khoa học để đảm bảo năng lượng cho các hoạt động.

Thực đơn hàng ngày của người đẹp có nhiều rau xanh, trái cây. Những món chứa nhiều dầu mỡ sẽ được cắt giảm hoàn toàn.

Đặc biệt, cô rất ưu ái các loại nước ép, sinh tố trái cây để bổ sung vitamin. Ăn uống và tập luyện khoa học, không khó hiểu vì sao Diệp Lâm Anh luôn giữ thân hình thon gọn, đường cong quyến rũ.