Sở hữu vòng eo “con kiến” với 5 bài tập nhảy đơn giản tại nhà

Nếu bạn đã quá nhàm chán với những động tác tập luyện khô khan thì nhất định đừng bỏ qua các bài tập nhảy giảm mỡ bụng vui nhộn này.

Đừng nghĩ rằng những bài nhảy giảm mỡ chỉ dành riêng cho vận động viên chuyên nghiệp. Thực tế chúng ta vẫn có thể áp dụng những động tác này ngay tại nhà để đốt cháy lượng mỡ thừa ở vùng bụng. Không những thế, sự hào hứng, vui vẻ trong lúc tập cũng là một trong những “liều thuốc” bổ cho tinh thần chúng ta.

Những bài tập này không những giúp cho việc giảm mỡ bụng, tăng cường sức khoẻ mà còn nâng cao độ dẻo dai của bản thân. Bạn nên tạo một danh sách bài nhạc yêu thích và tận hưởng chúng trong lúc tập luyện. Hãy dành ra 30 phút một ngày để nhanh chóng loại bỏ phần mỡ bụng không mong muốn thông qua một vài động tác dưới đây.

ĐỘNG TÁC LẮC HÔNG

Có thể bạn chưa biết, khởi đầu với một động tác nhẹ nhàng sẽ giúp cho cho chúng ta có tâm lý thoải mái hơn trong việc tập luyện. Bài tập này còn có khả năng hỗ trợ điều trị các căn bệnh về cột sống cũng như thoát vị đĩa đệm. Hãy thường xuyên thực hiện điệu nhảy này để nhanh chóng sở hữu một vóc dáng đáng mơ ước.

Cách thực hiện:

Đứng hai chân rộng bằng vai, đầu gối hơi khuỵu xuống, bàn tay nắm lại và đưa lên ngang ngực

Siết chặt cơ bụng, hít thật sâu

Hất mạnh phần hông qua trái, thở ra và quay về vị trí ban đầu

Lặp lại những động tác đó và đưa hông về bên phải

Thực hiện mỗi bên từ 15-20 lần sau đó nghỉ 30 giây rồi tiếp tục.

NHẢY SANG HAI BÊN

Sở hữu vòng eo con kiến với 5 bài tập nhảy đơn giản tại nhà - Hình 1

Động tác này rất dễ thực hiện nhưng đem kết quả đem lại sẽ không khiến mọi người thất vọng. Ảnh: fitpass.

Động tác này sẽ giúp cho cơ thể được vận động với cường độ cao nhất. Không những lượng mỡ bụng dư thừa được giải phóng mà các bộ phận còn lại cũng bị “đốt cháy” triệt để. Chúng ta có thể kết hợp động tác này với nhiều bài tập thể dục khác để đạt kết quả nhanh nhất.

Cách thực hiện:

Đứng thẳng người, hai tay chống hông

Thả lỏng cơ thể, nhảy về bên trái. Khi tiếp đất, hai chân hơi khuỵu xuống để chịu lực

Về lại vị trí cũ và nhảy sang phải. Thực hiện liên tục trong khoảng từ 3-5 phút.

CHẠY TẠI CHỖ

Sở hữu vòng eo con kiến với 5 bài tập nhảy đơn giản tại nhà - Hình 2

Bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cho việc giảm mỡ. Ảnh: Aerobicfitness

Đây là một trong số những động tác được xem là dễ thực hiện nhất trong các bài tập giảm mỡ bụng. Lượng calories dư thừa của cơ thể cũng sẽ nhanh chóng biến mất theo điệu nhảy nếu bạn tạo được thói quen tập luyện hằng ngày. Hãy mở một bài hát sôi động và nhún nhảy theo điệu nhạc mình yêu.

Cách thực hiện:

Đứng thẳng lưng, hai tay nắm lại, để ngang ngực

Nâng cao đùi và đổi chân liên tục

Hít thở thật đều theo từng nhịp chạy

Thực hiện liên tục từ 8-10 phút cho mỗi lần tập.

ĐÁ CHÂN SANG HAI BÊN

Sở hữu vòng eo con kiến với 5 bài tập nhảy đơn giản tại nhà - Hình 3

Bài tập này còn có tên gọi khác là động tác nâng gối. Ảnh: gethealthnews.

Bài tập này sẽ giúp các nàng giải phóng lượng mỡ thừa ở vùng bụng, đùi và cánh tay của mình. Khả năng giữ thăng bằng cũng sẽ được cải thiện khi bạn thường xuyên thực hiện động tác này. Bạn nên lưu ý không nên ngồi xuống ngay sau khi vừa tập luyện. Việc sẽ ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu, khiến cho cơ thể mệt mỏi và đau nhức hơn bình thường.

Cách thực hiện:

Đứng hai chân rộng ngang vai, hai tay thả lỏng

Nhảy từng bước lần lượt sang bên trái, phải theo từng nhịp nhỏ, nhanh. Cố gắng thực hiện càng nhiều lần nhảy càng tốt trong độ rộng của thảm tập

Thực hiện liên tục từ 7-10 phút cho mỗi lần tập

ĐỘNG TÁC NHẢY TÊN LỬA

Sở hữu vòng eo con kiến với 5 bài tập nhảy đơn giản tại nhà - Hình 4

Động tác này còn có tên gọi khác là Jumping Jack. Ảnh: gymbuddynow.

Với khả năng ổn định nhịp tim và tăng lưu lượng máu, động tác này nhanh chóng trở thành bài tập “quốc dân” được nhiều người yêu thích. Lượng mỡ ở vùng bắp chân, mông, bụng… sẽ dần được khắc phục, trả lại cho chúng ta vóc dáng thon thả, thu hút ánh nhìn của mọi người xung quanh.

Cách thực hiện:

Hai chân mở rộng bằng vai, hai tay thả lỏng, song song với cơ thể

Hít thật sâu, siết chặt cơ bụng, bật 2 chân sang 2 bên. Đồng thời đưa tay lên cao và tiếp đất nhẹ nhàng

Thực hiện liên tục từ 10-20 lần, sau đó nghỉ khoảng 30 giây rồi tiếp tục trong vòng 15-20 phút.

NHỮNG LƯU Ý KHI TẬP LUYỆN

Vì những bài tập này đòi hỏi cơ thể phải vận động với cường độ cao. Vậy nên bạn hãy xem qua một vài lưu ý dưới đây để hạn chế những sự cố không mong muốn xảy ra.

Không ăn no hoặc để bụng đói khi tập thể dụcLựa chọn những loại trang phục có tính chất co giãn, thấm hút mồ hôi để dễ dàng tập luyệnUống thật nhiều trước khi tập để tăng hiệu quả giảm cânTránh uống quá nhiều nước sau khi tập luyện để phòng tránh hiện tượng chuột rút, co giậtĐối với những người có vấn đề về tim mạch, chúng ta nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện những bài tập này.

Theo elle.vn

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Mới nhất
Xem nhiều
18+ khi yêu: Vì gặp được em18+ khi yêu: Vì gặp được emBillie Eilish vừa nhá hàng bài hát mới nhưng lại toàn gặp 'cà khịa', không mấy người mặn mà chào mừngBillie Eilish vừa nhá hàng bài hát mới nhưng lại toàn gặp 'cà khịa', không mấy người mặn mà chào mừngCung điện cổ vờn mây trên đỉnh cột đá khổng lồCung điện cổ vờn mây trên đỉnh cột đá khổng lồCHÍNH THỨC: BTC Premier League thông báo nhận sai, Man Utd đòi được công bằngCHÍNH THỨC: BTC Premier League thông báo nhận sai, Man Utd đòi được công bằngLương Thùy Linh giới thiệu bản thân tại Hoa hậu Thế giới 2019Lương Thùy Linh giới thiệu bản thân tại Hoa hậu Thế giới 2019Cầu bộ hành gần Suối Tiên vừa lắp ráp bị xe container hạ gụcCầu bộ hành gần Suối Tiên vừa lắp ráp bị xe container hạ gụcVào chùa Linh Ứng 15 phút, băng móc túi trộm liền 2 iPhoneVào chùa Linh Ứng 15 phút, băng móc túi trộm liền 2 iPhoneCuộc đời KHÁ BẢNH - Từ anh thợ mộc thành giang hồ sống ảoCuộc đời KHÁ BẢNH - Từ anh thợ mộc thành giang hồ sống ảoChuyện lạ: Dự án khách sạn 4 – 5 sao thi công “chui” ở Đà LạtChuyện lạ: Dự án khách sạn 4 – 5 sao thi công “chui” ở Đà LạtThu nhập của Solar (MAMAMOO) từ YouTube làm cư dân mạng tò mò không biết BTS, Black Pink.. kiếm tiền khủng tới cỡ nàoThu nhập của Solar (MAMAMOO) từ YouTube làm cư dân mạng tò mò không biết BTS, Black Pink.. kiếm tiền khủng tới cỡ nàoLính Mỹ bất ngờ về thăm nhàLính Mỹ bất ngờ về thăm nhàNam sinh viên tử vong dưới gầm xe đầu kéo vì vượt đèn đỏ ở giao lộ tử thầnNam sinh viên tử vong dưới gầm xe đầu kéo vì vượt đèn đỏ ở giao lộ tử thầnEmery tiết lộ thứ tự đội trưởng của Arsenal: Ozil thứ mấy?Emery tiết lộ thứ tự đội trưởng của Arsenal: Ozil thứ mấy?Game thực tế ảo Minecraft đã mở cửaGame thực tế ảo Minecraft đã mở cửaKiểu từ thiện ngược đời của Việt Hương trong phim ma Huỳnh LậpKiểu từ thiện ngược đời của Việt Hương trong phim ma Huỳnh LậpNhững idol gây ấn tượng mạnh khi xuất hiện trên 'King Of Mask Singer'Những idol gây ấn tượng mạnh khi xuất hiện trên 'King Of Mask Singer'“Anh hùng” tốc độ NHÍM SONIC tung hoành ngang dọc, giải cứu Trái Đất trong trailer mới nhất“Anh hùng” tốc độ NHÍM SONIC tung hoành ngang dọc, giải cứu Trái Đất trong trailer mới nhấtNhững lời có cánh mà Time viết về Black Pink khi vinh danh nhóm nữ trong “Time 100 Next” 2019Những lời có cánh mà Time viết về Black Pink khi vinh danh nhóm nữ trong “Time 100 Next” 2019Quang Trung bị bệnh được Duy Khánh nấu Bánh canh trường thọ chân gà rút xương để tẩm bổQuang Trung bị bệnh được Duy Khánh nấu Bánh canh trường thọ chân gà rút xương để tẩm bổSau thua lỗ 25 tỷ vì scandal Kiều Minh Tuấn yêu An Nguy, NSX Dung Bình Dương bỏ 23 tỷ làm phim mớiSau thua lỗ 25 tỷ vì scandal Kiều Minh Tuấn yêu An Nguy, NSX Dung Bình Dương bỏ 23 tỷ làm phim mớiClip: Ô tô "bay" lên dải phân cách, pha tiếp đất mới thực sự khiến người ta kinh ngạcClip: Ô tô "bay" lên dải phân cách, pha tiếp đất mới thực sự khiến người ta kinh ngạcClip: Ali Hoàng Dương bỗng dưng dịu dàng, nũng nịu đến lạ khi cover 'Vì yêu cứ đâm đầu'Clip: Ali Hoàng Dương bỗng dưng dịu dàng, nũng nịu đến lạ khi cover 'Vì yêu cứ đâm đầu'Sư tử trèo cây định cướp miếng ăn của báo hoa mai nhưng bất thànhSư tử trèo cây định cướp miếng ăn của báo hoa mai nhưng bất thànhSao băng Taurid làm sáng rực bầu trời MỹSao băng Taurid làm sáng rực bầu trời MỹKhông gian 18 triệu USD nơi Nhật hoàng qua đêm với nữ thần mặt trờiKhông gian 18 triệu USD nơi Nhật hoàng qua đêm với nữ thần mặt trờiCon người đang làm khô cạn rừng nhiệt đới AmazonCon người đang làm khô cạn rừng nhiệt đới Amazon1001 thắc mắc: Vì sao cá mập thích cắn cáp quang biển?1001 thắc mắc: Vì sao cá mập thích cắn cáp quang biển?Viễn cảnh đáng sợ nào sẽ xảy ra nếu Trái Đất ngừng quay?Viễn cảnh đáng sợ nào sẽ xảy ra nếu Trái Đất ngừng quay?Nhện khổng lồ săn cả chim, chuột, ếch và thằn lằnNhện khổng lồ săn cả chim, chuột, ếch và thằn lằnTrường tư muốn hưởng ưu đãi phải hiểu và tuân thủ chính sáchTrường tư muốn hưởng ưu đãi phải hiểu và tuân thủ chính sách

Tiêu điểm

Chuyên gia tiết lộ bí quyết giảm cân hiệu quả bằng khoai langChuyên gia tiết lộ bí quyết giảm cân hiệu quả bằng khoai lang
15:13:53 13/11/2019
Các tín đồ skincare ngoài 40 tuổi chia sẻ top 7 siêu phẩm giúp họ vượt qua cơn ác mộng mang tên: Lão hóaCác tín đồ skincare ngoài 40 tuổi chia sẻ top 7 siêu phẩm giúp họ vượt qua cơn ác mộng mang tên: Lão hóa
08:30:15 13/11/2019
Uống chanh mật ong vào đúng thời điểm này, nhận kết quả bất ngờ sau 1 tuầnUống chanh mật ong vào đúng thời điểm này, nhận kết quả bất ngờ sau 1 tuần
12:56:11 14/11/2019
Da mặt mịn màng sạch bóng mụn đầu đen nhờ biết cách sử dụng loại axit nàyDa mặt mịn màng sạch bóng mụn đầu đen nhờ biết cách sử dụng loại axit này
14:25:23 13/11/2019
Gót chân từ sần sùi trở nên phẳng mịn với mẹo hay từ màng bọc thực phẩmGót chân từ sần sùi trở nên phẳng mịn với mẹo hay từ màng bọc thực phẩm
07:08:37 13/11/2019
Quý cô ngấp nghé 30 và có điều kiện, hãy rước về 5 lọ serum chống lão hoá "sang xịn mịn" sau đâyQuý cô ngấp nghé 30 và có điều kiện, hãy rước về 5 lọ serum chống lão hoá "sang xịn mịn" sau đây
21:54:00 13/11/2019
Cô gái nổi tiếng nhờ hóa trang giống hệt các nhân vật hoạt hìnhCô gái nổi tiếng nhờ hóa trang giống hệt các nhân vật hoạt hình
10:20:41 13/11/2019
6 mẹo giảm cân cấp tốc: Chỉ cần thực hiện hơn 3 cái trong số này là đã có thể giảm được 0,5kg/tuần6 mẹo giảm cân cấp tốc: Chỉ cần thực hiện hơn 3 cái trong số này là đã có thể giảm được 0,5kg/tuần
20:42:50 12/11/2019
Góc “khuyên nhủ”: những kiểu tóc nên và không nên thử dù chỉ một lần trong đờiGóc “khuyên nhủ”: những kiểu tóc nên và không nên thử dù chỉ một lần trong đời
13:27:14 13/11/2019
Nếu bạn trông chờ vào khả năng phù phép lỗ chân lông nhỏ mịn, đây là 6 lọ toner đáng sắm nhất năm 2019Nếu bạn trông chờ vào khả năng phù phép lỗ chân lông nhỏ mịn, đây là 6 lọ toner đáng sắm nhất năm 2019
14:04:49 14/11/2019

Thông tin đang nóng

Lộ diện "full" bộ 5 nghệ sĩ khách mời tại đám cưới Bảo Thy: Ngô Kiến Huy, Thúy Ngân và dàn sao cực thân từ mới vào nghềLộ diện "full" bộ 5 nghệ sĩ khách mời tại đám cưới Bảo Thy: Ngô Kiến Huy, Thúy Ngân và dàn sao cực thân từ mới vào nghề
17:49:05 14/11/2019
Lộ đội hình ĐT Việt Nam đấu UAE: Bất ngờ Công Phượng!Lộ đội hình ĐT Việt Nam đấu UAE: Bất ngờ Công Phượng!
17:55:05 14/11/2019
Honda City 2020 sẽ có phiên bản động cơ tăng ápHonda City 2020 sẽ có phiên bản động cơ tăng áp
18:03:50 14/11/2019
Đọc thư tay của Jeongyeon gửi cho chính mình cách đây 1 năm, fan liên tục hào hứng 'đẩy thuyền' 2YEONĐọc thư tay của Jeongyeon gửi cho chính mình cách đây 1 năm, fan liên tục hào hứng 'đẩy thuyền' 2YEON
17:25:17 14/11/2019
Nửa đêm ngửi thấy mùi khét lẹt, tôi vội vã chạy xuống bếp tìm hiểu nguyên nhân thì lặng người nhận ra lý do khiến bấy lâu nay chồng bỗng dưng kỳ lạNửa đêm ngửi thấy mùi khét lẹt, tôi vội vã chạy xuống bếp tìm hiểu nguyên nhân thì lặng người nhận ra lý do khiến bấy lâu nay chồng bỗng dưng kỳ lạ
18:16:37 14/11/2019
Tan chảy trước bộ ảnh ngọt ngào của Huy Cung và vợ, đơn giản nhưng vẫn đậm chất ngôn tìnhTan chảy trước bộ ảnh ngọt ngào của Huy Cung và vợ, đơn giản nhưng vẫn đậm chất ngôn tình
17:41:17 14/11/2019
Hong Kong sắp ban bố lệnh giới nghiêm?Hong Kong sắp ban bố lệnh giới nghiêm?
17:54:57 14/11/2019
TPHCM muốn bán thịt heo như… chứng khoánTPHCM muốn bán thịt heo như… chứng khoán
17:57:58 14/11/2019
Trước giờ “G”, HLV Park Hang-seo nhắc tới Công Phượng – Văn HậuTrước giờ “G”, HLV Park Hang-seo nhắc tới Công Phượng – Văn Hậu
17:57:17 14/11/2019
Sau khi iPhone 12 ra mắt, Apple có thể phát hành iPhone mới 2 lần 1 nămSau khi iPhone 12 ra mắt, Apple có thể phát hành iPhone mới 2 lần 1 năm
18:00:43 14/11/2019

Tin mới nhất

Cách làm sạch mảng bám trên răng không cần đến nha sĩ

Cách làm sạch mảng bám trên răng không cần đến nha sĩ

17:01:19 14/11/2019
Một hàm răng trắng sạch sẽ giúp bạn tự tin hơn trong giao tiếp. Tuy nhiên, có nhiều thói quen không tốt hoặc chăm sóc răng sai cách dẫn đến hình thành các mảng bám khó chịu trên răng.
5 thực phẩm ăn càng nhiều da càng mọng nước, trong veo như sương chẳng cần dùng kem dưỡng

5 thực phẩm ăn càng nhiều da càng mọng nước, trong veo như sương chẳng cần dùng kem dưỡng

16:01:35 14/11/2019
Cần gì kem dưỡng ẩm, cứ ăn 5 loại quả này là da mướt mịn, tươi trẻ. Vào mùa đông, thời tiết khắc nghiệt khiến da khô khó chịu. Kem dưỡng ẩm là sản phẩm tuyệt vời giúp nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm từ trong ra ngoài.
Ăn món này mỗi ngày, mẹ tôi như trẻ ra cả chục tuổi dù đã ngấp nghé 50

Ăn món này mỗi ngày, mẹ tôi như trẻ ra cả chục tuổi dù đã ngấp nghé 50

16:00:32 14/11/2019
Mươi mà ngay cả cơ thể bà cũng trở nên khỏe mạnh hơn. Từ 25 tuổi, làn da của chúng ta đã bước vào thời kỳ lão hóa. Và nếu không biết cách chăm sóc thì làn da cũng như nhan sắc của bạn sẽ xuống cấp trầm trọng, thậm chí già hơn cả tuổi th...
5 loại rau chứa lượng calo thấp kinh ngạc, giúp các nàng béo ú nu giảm mỡ, giảm cân "ầm ầm"

5 loại rau chứa lượng calo thấp kinh ngạc, giúp các nàng béo ú nu giảm mỡ, giảm cân "ầm ầm"

15:59:26 14/11/2019
Dưới đây là 5 loại rau chứa lượng calo thấp kinh ngạc, giúp bạn nữ tăng cường nhu động ruột, no lâu hơn từ đó giảm cân hiệu quả và siêu bền vững.
Chỉ mất 10 phút tập eo mỗi ngày, sau 2 tuần bạn gái có ngay vòng eo chữ S nuột nà khó cưỡng

Chỉ mất 10 phút tập eo mỗi ngày, sau 2 tuần bạn gái có ngay vòng eo chữ S nuột nà khó cưỡng

15:58:19 14/11/2019
Bài tập 10 phút dành cho vòng eo vừa đơn giản, vừa dễ tập sẽ giúp bạn gái mau chóng nói lời tham biệt với vòng eo bánh mì kém duyên.
Những thói quen nhỏ giúp bạn giảm cân một cách ngoạn mục

Những thói quen nhỏ giúp bạn giảm cân một cách ngoạn mục

15:24:16 14/11/2019
Những buổi ăn kiêng hay những bài tập thể dục sẽ hoàn toàn vô ích nếu bạn không duy trì và tạo cho mình những thói quen tốt cho sức khỏe.
4 bài tập cơ bản tăng cường cơ tam đầu

4 bài tập cơ bản tăng cường cơ tam đầu

15:20:54 14/11/2019
Nhắc đến những bài tập tay, mọi người thường nghĩ đến cơ tay trên hoặc cơ nhị đầu - biceps nhiều hơn là những phần cơ khác.
Bạn đã biết dầu dưỡng Maracuja – thành viên mới của ngành làm đẹp chưa?

Bạn đã biết dầu dưỡng Maracuja – thành viên mới của ngành làm đẹp chưa?

15:19:05 14/11/2019
Bạn nghĩ rằng da dầu không nên sử dụng dầu dưỡng vì da sẽ dễ bị bít tắc lỗ chân lông và bóng dầu? Nếu như vậy, có lẽ bạn đã vô tình bỏ qua dầu dưỡng Maracuja - chiến binh dành cho da dầu.
6 xu hướng cải thiện nhan sắc phổ biến

6 xu hướng cải thiện nhan sắc phổ biến

15:13:38 14/11/2019
Trước khi tìm đến dao kéo, nên cân nhắc kỹ xem có thật sự cần thiết hay không và đừng quên tìm hiểu những rủi ro, biến chứng có thể gặp phải sau phẫu thuật.
Phá vỡ lối trang điểm cứng nhắc để cô dâu được là chính mình trong ngày trọng đại

Phá vỡ lối trang điểm cứng nhắc để cô dâu được là chính mình trong ngày trọng đại

14:36:34 14/11/2019
Dung mạo xinh đẹp nhất là dung mạo thật thà nhất. Giờ đây, điều mà các cô dâu tìm kiếm không còn là một lối trang điểm cứng nhắc theo quy chuẩn điển hình.
Bí kíp giảm 46kg ngoạn mục khiến ai cũng tròn mắt vì quá đơn giản

Bí kíp giảm 46kg ngoạn mục khiến ai cũng tròn mắt vì quá đơn giản

13:37:42 14/11/2019
Cách này sẽ giúp bạn giữ được vóc dáng gọn gàng đến khó tin. Những ai đã từng bị bạn bè body shaming hay tự ti vì thân hình quá khổ nên thực hiện ngay các bí quyết giảm cân này để có được body đẹp, thon thả chẳng kém gì người mẫu dưới đ...
3 công thức mặt nạ làm đẹp da với mật ong

3 công thức mặt nạ làm đẹp da với mật ong

11:03:42 14/11/2019
Mật ong nguyên chất rất giàu dưỡng chất và enzyme có khả năng nuôi dưỡng và làm lành tổn thương da hiệu quả.
6 thói quen khiến da lão hóa 'thần tốc'

6 thói quen khiến da lão hóa 'thần tốc'

11:01:56 14/11/2019
Bác sĩ da liễu của Nữ hoàng nhạc Pop Madonna khuyên bạn nên từ bỏ thói quen ăn thực phẩm nhiều đường, lười dưỡng da.
Nghe quảng cáo “bôi kem trị nám là nám bay biến liền”: Chuyên gia vạch mặt đây chỉ là chiêu trò câu khách

Nghe quảng cáo “bôi kem trị nám là nám bay biến liền”: Chuyên gia vạch mặt đây chỉ là chiêu trò câu khách

10:34:50 14/11/2019
Muốn trị nám thành công đòi hỏi bạn hết sức kiên nhẫn trong quá trình điều trị. Chưa kể, trị nám muốn an toàn, kết quả dài lâu đòi hỏi kết hợp nhiều phương pháp chứ không dễ dàng trị khỏi theo bất cứ một phương pháp nào.
Tác dụng của mật ong để bảo vệ sức khỏe và chăm sóc sắc đẹp

Tác dụng của mật ong để bảo vệ sức khỏe và chăm sóc sắc đẹp

10:29:56 14/11/2019
Mật ong rất quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Đặc biệt trong mùa lạnh, mật ong có nhiều tác dụng trong việc chăm sóc sắc đẹp và bảo vệ sức khỏe.
3 loại sinh tố hỗ trợ giảm cân hiệu quả có thể bạn chưa biết

3 loại sinh tố hỗ trợ giảm cân hiệu quả có thể bạn chưa biết

08:08:29 14/11/2019
Sinh tố là thức uống giàu dinh dưỡng được nhiều bạn gái yêu thích, không những giúp đẹp da mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Bí quyết trị tận gốc mụn đầu đen bằng nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp của bạn

Bí quyết trị tận gốc mụn đầu đen bằng nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp của bạn

06:27:29 14/11/2019
Một số cách trị mụn đầu đen bằng nguyên liệu có sẵn trong tủ bếp nhà bạn sẽ cho thấy hiệu quả sau một khoảng thời gian, làn da của bạn sẽ trở nên mịn màng.
Không cần dao kéo cũng có ngay sống mũi cao thẳng tắp chỉ với vài mẹo trang điểm đơn giản

Không cần dao kéo cũng có ngay sống mũi cao thẳng tắp chỉ với vài mẹo trang điểm đơn giản

06:20:58 14/11/2019
Những mẹo trang điểm làm cho sống mũi trở nên cao hơn, thanh thoát hơn mà các nàng có thể áp dụng để sở hữu dáng mũi như mơ ước.
Bí quyết chăm sóc cho da hỗn hợp đúng cách để làn da luôn mịn màng

Bí quyết chăm sóc cho da hỗn hợp đúng cách để làn da luôn mịn màng

06:01:58 14/11/2019
Việc chăm sóc làn da hỗn hợp không đúng cách có thể dẫn đến hiện tượng da bị tổn thương và dễ bị lão hóa sớm hơn so với các loại da khác. Để tránh những vấn đề rắc rối có thể xảy ra khi chăm sóc loại da này.
Mẹo hay 'đánh bay' nốt mụn bằng chanh

Mẹo hay 'đánh bay' nốt mụn bằng chanh

05:58:40 14/11/2019
Chanh có vị chua, có tính sát trùng cao, loại bỏ các loại vi khuẩn một cách dễ dàng, sử dụng nhiều sẽ làm giảm chất nhờn trên da. Giúp xóa mờ các vết thâm mụn hiệu quả, tái tạo làn da giúp da luôn mềm mịn.
Xin nhấn mạnh: 6 lỗi rửa mặt sau không chỉ khiến da xấu đi mà còn gây lão hóa với tốc độ ánh sáng

Xin nhấn mạnh: 6 lỗi rửa mặt sau không chỉ khiến da xấu đi mà còn gây lão hóa với tốc độ ánh sáng

05:56:56 14/11/2019
Để thao tác rửa mặt chỉ giúp da đẹp lên chứ không gây hại cho nhan sắc thì theo các bác sĩ, bạn phải tránh những lỗi lầm sau đây.
Mẹo đơn giản chữa móng tay dễ bị gãy

Mẹo đơn giản chữa móng tay dễ bị gãy

05:56:01 14/11/2019
Gãy móng tay khiến phái đẹp cảm thấy khó chịu vì bộ móng tay không còn hoàn hảo. Dưới đây là một số mẹo hay trị móng tay hay gãy.
2 bài tập giảm béo bụng cực hiệu quả chị em không nên bỏ qua

2 bài tập giảm béo bụng cực hiệu quả chị em không nên bỏ qua

05:54:35 14/11/2019
Dưới đây là động tác khá đơn giản nhưng đòi hỏi sức chịu đựng cao. Bài tập thích hợp cho các nàng vừa muốn eo thon gọn săn chắc.
Đón đầu 6 xu hướng làm đẹp sẽ thống lĩnh mùa Xuân-Hè 2020

Đón đầu 6 xu hướng làm đẹp sẽ thống lĩnh mùa Xuân-Hè 2020

23:06:14 13/11/2019
Nếu bạn đã quá nhàm chán với phong cách làm đẹp chỉ xoay quanh những kiểu trang điểm và làm tóc thông thường thì hãy thử F5 bản thân với xu hướng làm đẹp Xuân-Hè 2020 được chia sẻ trong bài viết này.
Căng da mặt bằng chỉ vàng – Lấy lại 10 năm tuổi xuân

Căng da mặt bằng chỉ vàng – Lấy lại 10 năm tuổi xuân

22:00:58 13/11/2019
Căng da mặt với chỉ vàng 24k là biện pháp thẩm mỹ da mặt hiện đại, hiệu quả trong việc làm căng những phần da bị chùng, nhăn nheo. Biện pháp này đã được chứng minh là an toàn cho cơ thể, không gây kích ứng hay biến chứng.
Gợi ý 5 mùi hương nước hoa nồng ấm tạo nên sức hút đến mê mẩn trong mùa lạnh

Gợi ý 5 mùi hương nước hoa nồng ấm tạo nên sức hút đến mê mẩn trong mùa lạnh

21:47:42 13/11/2019
Có hai thứ khiến người phụ nữ không bị lãng quên, đó là nước mắt và nước hoa của họ. Vì vậy, đừng chỉ mải mê đầu tư vào vẻ ngoài của bạn mà quên đi một sức hút chết người khác đó chính là mùi hương.
Không phải cứ "tương" đồ skincare đắt tiền là da sẽ đẹp lên, quan trọng là bạn cần biết gia giảm từng món cho phù hợp thời tiết

Không phải cứ "tương" đồ skincare đắt tiền là da sẽ đẹp lên, quan trọng là bạn cần biết gia giảm từng món cho phù hợp thời tiết

18:34:53 13/11/2019
Thời tiết thay đổi, chỉ cần điều chỉnh một chút chu trình dưỡng là da bạn sẽ cải thiện trông thấy.
Cách chăm sóc da tay đơn giản, giúp đánh bay chai sần, thô ráp

Cách chăm sóc da tay đơn giản, giúp đánh bay chai sần, thô ráp

18:34:49 13/11/2019
Một số cách chăm sóc da tay dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu đôi tay mịn màng, mướt mát, đảm bảo nàng sẽ thích mê.
Những công dụng của bột sắn dây trong làm đẹp, chị em không nên bỏ qua

Những công dụng của bột sắn dây trong làm đẹp, chị em không nên bỏ qua

16:30:21 13/11/2019
Thường ngày chúng ta hay sử dụng bột sắn dây để pha uống, nấu chè mà không biết công dụng của bột sắn dây đối với sắc đẹp của phụ nữ. Đây chính là một loại mỹ phẩm vừa ăn được uống được thoa được, mang lại đa tác dụng đối với cả sức khỏ...
Thương hiệu son môi Shiunko- điểm nhấn có 1-0-2 tích hợp gương sang chảnh gây bão cộng động

Thương hiệu son môi Shiunko- điểm nhấn có 1-0-2 tích hợp gương sang chảnh gây bão cộng động

16:30:17 13/11/2019
Son Shiunko được lấy cảm hứng từ tên một loài hoa, đó là hoa Shibazakura, hay còn gọi là hoa Chi Anh.
Tỏi, giấm táo và mật ong: Những công thức hữu ích cho người béo phì

Tỏi, giấm táo và mật ong: Những công thức hữu ích cho người béo phì

14:57:20 13/11/2019
Các bài thuốc trong y học cổ truyền là lựa chọn thay thế khá phổ biến ngày nay bởi sự an toàn và hiệu quả. Tỏi, giấm táo và mật ong là các thành phần quen thuộc để điều trị bệnh trong các phương thuốc này.
Tóc giả bằng tóc thật - phụ kiện thời trang cho cô nàng sành điệu

Tóc giả bằng tóc thật - phụ kiện thời trang cho cô nàng sành điệu

14:55:18 13/11/2019
Tóc giả bằng tóc thật luôn là sự lựa chọn của phái đẹp. Chỉ 5 phút mỗi ngày, bạn gái có thể thay đổi ngoại hình với một mái tóc dày, tự nhiên và bóng mượt.
5 cách làm đá viên se khít lỗ chân lông cực hiệu quả

5 cách làm đá viên se khít lỗ chân lông cực hiệu quả

14:38:35 13/11/2019
Việc lăn đá viên không chỉ giúp làn da được săn chắc, tăng cường lưu thông máu mà còn cho bạn cảm giác thư giãn sau một ngày làm việc nữa đấy.
Top 10 mascara dày, dài, cong nhất năm 2019

Top 10 mascara dày, dài, cong nhất năm 2019

14:30:49 13/11/2019
Cùng xem các biên tập viên của Elle bình chọn ra những loại mascara nào tốt nhất 2019.
Beauty blogger Thái Lan tiết lộ 6 mẹo giúp giảm 25 kg

Beauty blogger Thái Lan tiết lộ 6 mẹo giúp giảm 25 kg

14:29:15 13/11/2019
Chia nhỏ thực đơn, đi bộ ít nhất 5.000 bước mỗi ngày và ngủ đủ giấc giúp Belly Bang giảm cân thành công và duy trì vóc dáng thon gọn.
8 tác dụng phụ nguy hiểm khi dùng thuốc giảm cân

8 tác dụng phụ nguy hiểm khi dùng thuốc giảm cân

14:28:21 13/11/2019
Thuốc giảm cân khi vào cơ thể sẽ tác động trực tiếp vào hệ tiêu hoá và những bộ phận có liên quan, gây ra nhiều biến chứng nguy hại với sức khỏe.
Những cách trị nám bằng nguyên liệu tự nhiên hiệu quả nhất

Những cách trị nám bằng nguyên liệu tự nhiên hiệu quả nhất

14:05:32 13/11/2019
Nám da gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý chị em bởi những tác động về mặt thẩm mỹ. Dưới đây là một số cách trị nám dân gian vừa hiệu quả vừa an toàn cho chị em.
Bạn có biết nguyên nhân dẫn đến căn bệnh viêm da tiếp xúc?

Bạn có biết nguyên nhân dẫn đến căn bệnh viêm da tiếp xúc?

14:03:53 13/11/2019
Viêm da dầu, viêm da tiếp xúc là một trong những chứng bệnh phổ biến nhất hiện nay. Vậy nguyên nhân và triệu chứng của viêm da tiếp xúc là gì? Làm thế nào để giải quyết thật gọn gàng chứng bệnh này? Hãy cùng đi tìm ngay câu trả lời bạn ...
Đã bước vào mùa hanh khô thế này mà không sắm ngay 5 lọ kem dưỡng ẩm này thì không khéo lại thiệt thân đấy!

Đã bước vào mùa hanh khô thế này mà không sắm ngay 5 lọ kem dưỡng ẩm này thì không khéo lại thiệt thân đấy!

14:02:43 13/11/2019
Mùa cuối năm, mùa của những buổi tiệc tùng sự kiện, vậy thì các cô nàng cần phải chăm sóc da nhiều hơn bình thường rồi đấy. Nhưng với thời tiết mùa hanh khô thế này thì phải làm sao với làn da khô nhỉ?
Cerave Foaming Facial Cleanser – sữa rửa mặt loại bỏ da dầu mụn cực hiệu quả cho bạn

Cerave Foaming Facial Cleanser – sữa rửa mặt loại bỏ da dầu mụn cực hiệu quả cho bạn

14:01:30 13/11/2019
Mụn luôn là kẻ thù không độ trời chung với làn da của chị em phụ nữ, nhất là với các bạn có làn da dầu mụn. Gương mặt dù có trắng, có đẹp đến đâu cũng sẽ bị mất điểm với một vài nốt mụn trên mặt.
Làn da đẹp không tì vết với 3 tips đơn giản mỗi ngày

Làn da đẹp không tì vết với 3 tips đơn giản mỗi ngày

14:00:46 13/11/2019
Làm đẹp da mặt là nhu cầu thiết yếu của tất cả chị em phụ nữ trên thế giới. Cấp thiết là vậy, nhưng thời gian bỏ ra để thực hiện đầy đủ các bước làm đẹp da lại chẳng hề ít.
Từ điển mặt nạ dưỡng da cho cô nàng vừa mới tập tành skincare

Từ điển mặt nạ dưỡng da cho cô nàng vừa mới tập tành skincare

13:57:58 13/11/2019
Mỗi ngày bận rộn, làm gì thì làm bạn vẫn nên yêu quý làn da của mình để luôn được cung cấp đầy đủ dưỡng chất nhé. Đắp mặt nạ là một trong những cách cứu cánh làn da cho những cô gái dù lười đến mấy vẫn có thể làm đẹp.
Bạn có tin xịt khoáng đều đặn có thể điều trị mụn trứng cá không?

Bạn có tin xịt khoáng đều đặn có thể điều trị mụn trứng cá không?

13:39:30 13/11/2019
Xịt khoáng để dưỡng ẩm cho da mụn hay da thường,... thì ai cũng biết rồi, nhưng bạn có tin được rằng đây cũng là cách trị mụn trứng cá hiệu quả không? Theo dõi bài viết sau đây để tìm hiểu về tác dụng trị mụn thần thánh của xịt khoáng b...

Có thể bạn quan tâm

Trò chuyện với một ông chồng không chung thủy

Trò chuyện với một ông chồng không chung thủy

Tâm sự

18:23:18 14/11/2019
Mấy ngày trước, một người bạn của tôi hẹn gặp, vừa nhìn thấy mặt tôi đã khóc. Bạn nói vừa phát hiện chồng ngoại tình, cũng chưa phát hiện được gì nhiều ngoài một tin nhắn do một cô gái gửi đến.
AFC nhận định UAE và Thái Lan khó thắng Việt Nam và Malaysia

AFC nhận định UAE và Thái Lan khó thắng Việt Nam và Malaysia

Bóng đá việt nam

18:22:59 14/11/2019
Website của LĐBĐ châu Á (AFC) giật tít UAE đối mặt với chuyến đi đầy khó khăn tại Việt Nam trong bài nhận định về hai cặp đấu tại bảng G vòng loại thứ hai World Cup 2022 khu vực châu Á.
Phó trợ lý ngoại trưởng Mỹ bị cáo buộc 'thổi phồng' thành tích cá nhân

Phó trợ lý ngoại trưởng Mỹ bị cáo buộc 'thổi phồng' thành tích cá nhân

Thế giới

18:20:50 14/11/2019
Một nữ nhân viên của Bộ Ngoại giao Mỹ mới bị phát hiện đã nói dối về học vấn và tự tạo một bức ảnh chân dung trên bìa tạp chí Time (giả) để làm đẹp lý lịch.
Cổ động viên quá khích đốt pháo trên đường ra "tiếp lửa" cho ĐT Việt Nam

Cổ động viên quá khích đốt pháo trên đường ra "tiếp lửa" cho ĐT Việt Nam

Bên lề sân cỏ

18:20:05 14/11/2019
Bên cạnh những hình ảnh đẹp, vẫn có hình ảnh xấu xí đến từ phía các cổ động viên (CĐV) khi đi trên đường ra sân vận động (SVĐ) Mỹ Đình tiếp lửa cho đội tuyển Việt Nam.
'Bàn tay vàng' trong làng cắt mác, Khaisilk, Seven.am và những ai chưa bị lộ?

'Bàn tay vàng' trong làng cắt mác, Khaisilk, Seven.am và những ai chưa bị lộ?

Mua sắm

18:18:34 14/11/2019
Cắt mác “made in China” để gắn thương hiệu Việt vào, nhiều doanh nghiệp đã bị phát hiện. Có thương hiệu đã phải trả giá bằng việc đóng cửa, biến mất khỏi thị trường.
Cầu Giấy vinh danh những Nhà giáo tiêu biểu

Cầu Giấy vinh danh những Nhà giáo tiêu biểu

Đời sống

18:17:49 14/11/2019
Ngày 14/11, quận Cầu Giấy đã tổ chức lễ kỷ niệm Ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11 và Tuyên dương khen thưởng các điển hình tiên tiến, Nhà giáo mẫu mực tiêu biểu năm học 2018 – 2019.
MacBook Pro 16 inch mới hiện đã có mặt trên Apple Store

MacBook Pro 16 inch mới hiện đã có mặt trên Apple Store

Thế giới số

18:16:49 14/11/2019
MacBook Pro 16 inch mới đã có sẵn để mua trên Apple.com hoặc bạn có thể đợi máy tính xách tay mới đến các cửa hàng vào cuối tuần này.
Hành trình chiến đấu với bệnh ung thư xương để tiếp tục theo đuổi công việc mơ ước của nữ tiếp viên Malaysia

Hành trình chiến đấu với bệnh ung thư xương để tiếp tục theo đuổi công việc mơ ước của nữ tiếp viên Malaysia

Netizen

18:16:13 14/11/2019
Khi đang ở đỉnh cao của sự nghiệp, Nur Izadura Abdul Aziz phát hiện mình mắc bệnh ung thư xương. Điều này khiến cô tưởng chừng như mình đã mất tất cả mọi thứ.
Giám khảo Giải báo chí Vì sự nghiệp giáo dục Việt Nam: Thiếu tướng, nhà văn Nguyễn Hồng Thái: Tôi xúc động với từng trang viết dự thi

Giám khảo Giải báo chí Vì sự nghiệp giáo dục Việt Nam: Thiếu tướng, nhà văn Nguyễn Hồng Thái: Tôi xúc động với từng trang viết dự thi

Học hành

18:14:37 14/11/2019
Thiếu tướng, nhà văn Nguyễn Hồng Thái – thành viên Ban Giám khảo chia sẻ, ông thực sự xúc động với tình yêu và sự trân trọng mà các phóng viên dành cho ngành giáo dục.
Bùng nổ tranh cãi về đội hình debut của Wanna One: Sự gian lận của Mnet được netizen ủng hộ?

Bùng nổ tranh cãi về đội hình debut của Wanna One: Sự gian lận của Mnet được netizen ủng hộ?

Nhạc châu á

18:14:00 14/11/2019
Sau khi xác nhận có gian lận trong kết quả của Produce48 (IZ*ONE) và Produce X 101 (X1), PD Ahn Joon Young - đại diện Mnet đã nhúng tay thay đổi số phiếu bầu - chính thức thừa nhận Produce 101 mùa 1 (I.O.I) và mùa 2 (Wanna One) cũng đã ...
"Hồi xuân" mạnh mẽ, Jamie Vardy có trở lại tuyển Anh?

"Hồi xuân" mạnh mẽ, Jamie Vardy có trở lại tuyển Anh?

Bóng đá thế giới

18:12:15 14/11/2019
Hậu vệ Ben Chilwell đã bóng gió về khả năng Jamie Vardy trở lại tuyển Anh thi đấu trong tương lai.
Suzuki Celerio giảm giá chỉ còn hơn 300 triệu đồng

Suzuki Celerio giảm giá chỉ còn hơn 300 triệu đồng

Ôtô

18:06:35 14/11/2019
Suzuki Việt Nam giảm 15 triệu đồng cho mẫu Suzuki Celerio. 
HTC Exodus 1 Binance Edition ra mắt, giá 13.9 triệu đồng

HTC Exodus 1 Binance Edition ra mắt, giá 13.9 triệu đồng

Đồ 2-tek

18:06:10 14/11/2019
HTC vừa tung ra một biến thể mới của smartphone Exodus 1 rất độc đáo của họ.
Maserati úp mở về một chiếc siêu xe hoàn toàn mới ra mắt vào tháng 5 năm 2020

Maserati úp mở về một chiếc siêu xe hoàn toàn mới ra mắt vào tháng 5 năm 2020

Siêu xe

17:59:16 14/11/2019
Maserati gần đây đã chấm dứt việc sản xuất GranTurismo và GranCabrio, nhưng công ty đã xác nhận một mô hình siêu thể thao mới của Cameron sẽ đến vào năm 2020.
BLACKPINK, Billie Eilish và Camila Cabello được tạp chí TIME vinh danh là những ngôi sao sẽ định hình cho nền âm nhạc trong tương lai

BLACKPINK, Billie Eilish và Camila Cabello được tạp chí TIME vinh danh là những ngôi sao sẽ định hình cho nền âm nhạc trong tương lai

Nhạc âu - mỹ

17:58:09 14/11/2019
BLACKPINK, Billie Eilish và Camila Cabello xuất sắc được TIME ghi tên vào danh sách 100 nhân vật mới nổi trên nhiều lĩnh vực trong năm 2019.