Sex giúp bạn đốt được bao nhiêu calo?

Chuyện ấy không chỉ vun đắp quan hệ vợ chồng, đem lại sự hạnh phúc cho các cặp đôi mà còn có tác dụng cực kỳ tuyệt vời đối với sức khỏe của cơ thể.

Không chỉ là cảm giác được yêu khiến cho nhịp tim của bạn tăng lên, mà lượng calo bị đốt cháy cũng không hề nhỏ. Dưới đây là những hoạt động đốt calo nhất kèm theo lời khuyên từ các chuyên gia để lượng calo bị đốt cháy là tối đa.

1. Hôn: 68 calo/giờ

Khi bạn còn trẻ, trong những lần hò hẹn đầu tiên, một lần “khóa môi” lâu lâu có thể khiến bạn mệt đứt hơi? Thực ra, đó không chỉ do hồi hộp đơn thuần. Khoa học đã chứng thực là hôn có thể giúp bạn đốt mỡ khá hiệu quả. Nếu biết cách, hôn có thể giúp hai người đốt cháy tới 90 calo/giờ. Nhà trị liệu Jaiya Kinzbach tại Los Angeles đã đưa ra một số lời khuyên để biến hôn thành một bài tập thể dục lý tưởng: “Hãy hôn ở những vị trí bất thường, như vươn người, hôn từ phía sau hoặc hôn theo tư thế chống – đẩy phía trên đối phương. Riêng tư thế hôn chống đẩy này có thể đốt tới 171 calo trong vòng 30 phút”.

Sex giúp bạn đốt được bao nhiêu calo? - Hình 1

Ảnh minh họa

2. Massage: 80 calo/giờ

Ai lại không thích mát- xa cơ chứ? Nhưng nếu bạn là người thao tác, bạn không chỉ khiến đối phương thích thú mà còn có thể đốt cháy calo cho chính mình. Theo nghiên cứu, khi thực hiện các động tác vuốt, ấn, miết tay như vậy, nhịp tim của bạn sẽ tăng lên và đưa cơ thể vào trạng thái đốt calo. Tuy vậy, muốn đốt cháy được nhiều calo thì bạn lại không nên làm mọi việc quá nhanh. Thay vào đó, hãy tiến hành chậm rãi, với các cử động lực sâu hơn. Điều này không chỉ tạo ra nhiều cảm giác hơn cho đối phương, mà nó còn khiến cơ của bạn phải hoạt động nhiều hơn. Một lời khuyên nữa là đứng sẽ tốt hơn ngồi khi massage.

3. “Giao ban”: 144 calo/30 phút

Ai cũng biết chuyện ấy khá tốn sức, nhưng chỉ nửa tiếng mà có thể đốt hết năng lượng nạp vào cơ thể sau bữa tối thì vẫn gây bất ngờ như vậy. Bí quyết để cuộc giao ban đốt được nhiều calo nhất có thể, theo các chuyên gia, là hãy nóng bỏng và kéo dài. Một chút rên rỉ hoặc thở sâu có thể giúp bạn đốt thêm 18-30 calo nữa. Việc thay đổi các tư thế cũng khiến bài tập đạt tác dụng hơn. “Hãy cử động hông giống như vũ công múa bụng – bạn sẽ có một phiên tập thực thụ. Tư thế tương tự như khi tập squat cũng rất tốt cho mông và đùi, đồng thời có thể đốt tới 207 calo trong 30 phút”. Và lên đỉnh chính là cách tối đa hóa lượng calo đốt cháy hiệu quả nhất. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh, những phụ nữ thường xuyên đạt cực khoái sẽ đốt được nhiều calo trong quá trình “giao ban” hơn so với những người không lên được tới đỉnh.

4. Khiêu vũ lãng mạn: 103 calo/30 phút

Một màn khiêu vũ lãng mạn rất tốt để các cặp đôi khởi động. “Khoa học đã chứng minh là ngay sau phiên tập aerobic, phụ nữ trở nên hưng phấn và có thể đạt đến cực khoái dễ hơn”, chuyên gia tâm lý Barbara Bartlik cho biết. Khiêu vũ chậm cũng tốt, nhưng nếu hai người tăng tốc thì hiệu quả đốt calo sẽ tốt hơn. “Hãy thêm vào những gia vị như hôn, vuốt ve, những cử động mạnh của vùng hông, đùi…”, chuyên gia Kinzbach gợi ý. Bí quyết là động tác càng nhanh, càng mạnh thì lượng calo đốt cháy được càng nhiều.

5. Vuốt ve, âu yếm: 238 calo/nửa tiếng

Không phải “giao ban”, mà chính màn dạo đầu hoặc âu yếm lãng mạn mới là quá trình đốt calo mạnh nhất. Vì sao lại như vậy? Theo lý giải của Tiến sĩ Carle, đó là vì sự chờ đợi, khao khát đã khiến cho nhịp tim tăng nhanh. Hơi thở gấp hơn, đồng nghĩa với lượng calo đốt cháy nhiều hơn. Bạn có thể tối ưu hóa “bài tập” này bằng cách khiến cho mọi chuyện nóng bỏng hơn, toát nhiều mồ hôi hơn. “Căn phòng càng nóng thì càng tốt. Hãy nghĩ về “hot yoga” vậy. Và càng đổ được nhiều mồ hôi thì càng đốt được nhiều calo. Hãy thử lăn quanh giường hoặc thay đổi khung cảnh. “Hãy biến giây phút riêng tư đó thành những khoảnh khắc vui vẻ, thú vị, bạn sẽ có sự kết hợp tuyệt vời giữa tình cảm với thể dục”, Tiến sĩ Kinzback kết luận.

​Theo Vietnamnet

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Cô gái mặc bikini gợi cảm vừa uốn éo vừa nướng thịt giữa phố nhận "cơn mưa" chỉ trích từ cộng đồng mạng00:11Cô gái Việt Nam bị sàm sỡ khi đi làm nail, tức giận đánh tên biến thái gãy chân ở trời Mỹ?00:55Clip: 2 nam thanh niên cố bốc đầu xe máy, trốn CSTT và cái kết "bỏ của chạy lấy người"00:37Sau màn "thả thính" cực ngọt, Noo Phước Thịnh khiến netizen bấn loạn với hành động cẩn thận gài áo cho Mai Phương Thúy00:11CLIP: Thấy biến, bố bế thốc con trai vào vỉa hè tránh cú lao xe kinh hoàng00:19Clip độc quyền: Bắt gặp Hà Hồ lộ bụng to rõ mồn một, dáng đi chuẩn mẹ bầu ở tháng 5 thai kỳ tại Quận 402:07CLIP: "Thông chốt", thanh niên lao xe máy tông văng người làm nhiệm vụ00:29Khủng khiếp cảnh tượng chen lấn, xô đẩy chờ mua giày phiên bản giới hạn giá 2.8 triệu ở Sài Gòn00:26Chú tiểu Pháp Tâm đập heo đất sau 2 năm để dành: Đủ các mệnh giá, nghiễm nhiên trở thành 'tỷ phú nhí' Bồng Lai20:40Vừa lộ ảnh bụng bầu, Hồ Ngọc Hà liền khoe ảnh tập thể thao và khẳng định tình cảm với quý tử Subeo02:07Được cưng hết mực, Nhã Phương tiết lộ vẫn hay "giận” Trường Giang vì con gái quá thương bố01:33CLIP: Đánh người điều tiết giao thông, nhân viên xe khách bị "phản đòn" trốn lên xe đóng chặt cửa01:11Hôn nhân minh tinh Thái và chồng tỷ phú00:16Thót tim vì xe đầu kéo bất ngờ lảo đảo giữa đường, lý do thực sự mới khiến tất cả tức giận00:36Vừa gặp ở show hẹn hò đã chủ động hôn đối phương, nữ giám đốc 23 tuổi xinh như hoa gây 'náo loạn'30:50Clip: Nam thanh niên quỳ xuống cầu hôn cô gái trên vỉa hè, bị từ chối liền thẳng thừng bỏ lại chiếc nhẫn rồi bước đi khiến cộng đồng mạng xôn xao01:39Hội bạn đắt giá của vợ chồng Đông Nhi: Toàn mỹ nam mỹ nhân quyền lực, tính nhẩm khối tài sản cũng đủ ngất!00:53Chung kết Ca sĩ thần tượng: Trấn Thành - Phương Thanh ôm nhau khóc vì xúc động09:31Clip: Đông Nhi - Noo gây bão với màn song ca hit một thời, ai dè Ông Cao Thắng chiếm spotlight vì... âu yếm xoa bụng vợ00:30Đừng bắt em phải quên - Tập 22: Sốc! Ngọc là con gái của Ngân và người yêu cũ?01:20Clip: Hai thanh niên tỷ thí võ nghệ mãn nhãn như phim hành động00:35Thức uống tưởng độc hại nhưng lại giúp Elly Trần sở hữu làn da không tuổi00:38Người ấy là ai: Trúc Nhân hết "dọa đánh" Quang Trung, nguýt Trấn Thành lại giận dỗi cực phẩm08:08Nhìn mà xót hết cả ruột trước loạt clip ăn cay ở Trung Quốc, người thường chớ dại mà ăn theo00:34Vợ chồng Trường Giang - Nhã Phương tình tứ, cùng dàn sao Việt đến chúc mừng Đàm Vĩnh Hưng ra mắt album mới00:39‘Đừng bắt em phải quên’ trailer tập 24: Rũ bỏ hình tượng ngoan hiền, Ngân dằn mặt Linh ‘tiểu tam’ không có cửa bước vào gia đình mình01:25'Thế gả công chúa': Người đẹp và quái vật phiên bản… gả nhầm!02:07Clip LGBT: Lỡ miệng giới thiệu người yêu là 'bạn thân', chàng trai phải xuống xe ngay và liền!00:18"Hẹn ăn trưa": Nữ dược sĩ xinh đẹp bị bạn trai cắm sừng gặp ngay trai tân U40 chưa biết mùi đàn bà29:03Lynk Lee thích mặc váy của chị em gái, có cảm xúc với con trai từ mẫu giáo, luôn nghĩ mình là công chúa11:31

Tiêu điểm

7 lý do bạn nên 'yêu' mỗi ngày đã được khoa học chứng minh hiệu quả
10:17:13 10/07/2020
Mách nhỏ chị em cách ‘mở màn’ khéo léo giúp vợ ‘chiều’ chồng, chẳng lo ‘chán cơm thèm phở’
08:01:03 09/07/2020
Thời điểm chồng mong muốn chuyện ấy, chị em hiểu được thì hôn nhân không sợ ngày tàn
07:50:34 09/07/2020
Chiều dài ngón tay tiết lộ điều gì về giới tính của mỗi người?
09:50:16 10/07/2020
4 điều bất kỳ cặp vợ chồng nào cũng cần biết để 'cuộc yêu' kéo dài, thăng hoa bất tận
19:01:08 09/07/2020
5 điều đại kỵ trước mỗi 'cuộc yêu' mà bất kỳ cặp đôi nào cũng cần biết (P2)
07:35:07 09/07/2020
Chỉ việc thêm những thành phần sau đây vào sữa, bạn sẽ có ngay thức uống 'hồi xuân' hiệu quả
10:11:55 10/07/2020
Bất kỳ đàn ông nào cũng muốn được 'rót' vào tai những lời này khi ân ái
15:51:31 10/07/2020
Nồng độ testosterone có thể dự đoán tuổi thọ của nam giới
07:38:22 09/07/2020
Cua biển bổ thận tráng dương
10:13:51 10/07/2020

Thông tin đang nóng

“Tiết lộ cực SỐC” về con người thật của Song Joong Ki: 2 mặt, ăn bám, nói dối?
22:12:39 10/07/2020
Khởi tố cựu bộ trưởng Bộ Công thương Vũ Huy Hoàng
21:55:20 10/07/2020
Vô tình chạm mặt nhưng Lý Thần lại coi Phạm Băng Băng như người dưng?
18:01:47 10/07/2020
Du học sinh Việt Nam tại Mỹ cần bình tĩnh, cân nhắc việc về nước
18:16:48 10/07/2020
Đông Nhi viết tâm thư sau chuyến đi sang chảnh với hội bạn, bất ngờ nói về chuyện rạn nứt: “Có giận, cãi nhau, rồi cũng thương nhau”
22:04:28 10/07/2020
Cựu Thứ trưởng Bộ Công Thương Hồ Thị Kim Thoa bị khởi tố, "cấm túc"
22:58:34 10/07/2020
Ảnh: Cuộc sống của người dân chạy lũ ở Trung Quốc
19:35:26 10/07/2020
Trang Trần gây xôn xao với status "Em không khóc bởi sự tổn thương anh gây ra đã là quá nhiều, buông!", chuyện gì đây?
18:15:12 10/07/2020
Hoắc Kiến Hoa từ chối lời mời tham gia show của 'tình cũ' Lâm Tâm Như chỉ vì quá mập
19:27:05 10/07/2020
Vì sao Châu Tinh Trì và Lưu Đức Hoa không viếng 'vua sòng bạc'?
19:51:58 10/07/2020

Tin mới nhất

5 biện pháp giúp 'cậu nhỏ' hoạt động tốt hơn, hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương

15:47:34 10/07/2020
Theo Womens Health, để điều trị các vấn đề liên quan đến khả năng cương cứng của dương vật phải dựa trên sự thay đổi các yếu tố như cân nặng, lối sống... chứ không chỉ trông đợi vào thuốc.

Bí quyết giúp quý bà tuổi mãn kinh tận hưởng chuyện ấy thăng hoa như thời son trẻ

15:51:43 08/07/2020
Thời kỳ mãn kinh không phải là dấu chấm hết cho sự nồng nhiệt trong chuyện tình dục. Bạn hoàn toàn có thể tận hưởng đời sống tình dục thăng hoa ở tuổi mãn kinh nhờ các bí quyết sau.

Bật mí cách để tận hưởng chuyện ấy khi chàng sở hữu 'cậu bé' với kích cỡ khiêm tốn

15:44:28 08/07/2020
Nỗi ám ảnh về kích cỡ súng đã khiến không ít cánh mày râu cảm thấy tự ti khi ân ái. Dưới đây là những cách để cả hai có thể lên đỉnh khi yêu dù chàng chỉ sở hữu cậu nhỏ khiêm tốn.

Những bí mật về chuyện ấy mà phụ nữ luôn ngại nói ra nhưng mong chàng thấu hiểu (P2)

09:23:51 08/07/2020
Để đời sống tình dục thăng hoa rất cần sự nỗ lực đến từ hai phía. Do vậy, không chỉ riêng phụ nữ mà nam giới cũng cần thấu hiểu được suy nghĩ và mong muốn của phái đẹp khi yêu.

Những thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày nếu muốn chuyện ấy luôn nồng nhiệt

09:16:29 08/07/2020
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh là chìa khóa cho cuộc sống khỏe, bao gồm đời sống tình dục. Dưới đây là những thực phẩm nên thường xuyên có trong bữa ăn hàng ngày để chuyện ấy luôn thăng hoa.

Lười vệ sinh vùng kín sau khi quan hệ sẽ dẫn đến những tác hại khôn lường sau

09:05:43 08/07/2020
Việc lười vệ sinh vùng kín sau khi yêu có thể dẫn đến nhiều tác động tiêu cực cho sức khỏe, thậm chí gia tăng nguy cơ lây nhiễm HIV gấp 4 lần.

Đau khi quan hệ: Những nguyên nhân chị em không nên chủ quan

09:02:44 08/07/2020
Những cơn đau xuất hiện trong và sau khi quan hệ là tình trạng phổ biến ở nữ giới và có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều căn bệnh nguy hiểm. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau khi quan hệ mà chị em cần lưu ý.

Thực phẩm hàng đầu cho quý ông 'đội quân tinh binh' hùng mạnh

15:11:56 07/07/2020
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, ăn nhiều rau xanh có thể làm tăng sản xuất tinh trùng khỏe mạnh. Dưới đây là những thực phẩm nam giới nên tiêu thụ thường xuyên để duy trì chất lượng tinh binh.

Đừng dại 'yêu' nếu bạn chưa hỏi đối tác những điều sau

15:06:29 07/07/2020
Mặc dù chuyện ấy là vấn đề thuộc phần nhiều về cảm xúc, nhưng trước khi bắt đầu mối quan hệ với ai đó, dù là lâu dài hay chớp nhoáng thì bạn cũng cần phải hỏi họ những điều sau.

Tại sao nhiều cặp vợ chồng lục đục gối chăn vì béo bụng?

14:54:05 07/07/2020
Béo bụng làm cho con người ngại vận động, cơ thể trì trệ và các cơ quan suy giảm chức năng từ đó sức khỏe đi xuống khiến cho chuyện gối chăn lục đục, không được viên mãn.

Kích cỡ 'cậu nhỏ' trung bình của 90% dân số là bao nhiêu?

08:31:16 07/07/2020
Theo một cuộc khảo sát thực tế từ King’s College London đã cho thấy, kích cỡ dương vật trung bình có thể không lớn như bạn đã nghĩ, và chúng không phải là yếu tố quyết định chất lượng cuộc yêu.

Thức uống giải nhiệt ngày hè, tăng cường sinh lực hiệu quả

07:56:52 07/07/2020
Vào những ngày trời nắng nóng, nhiệt độ môi trường sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe đời sống tình dục. Dưới đây là những loại nước không chỉ giải nhiệt ngày nắng mà còn giúp cải thiện cuộc yêu.

5 dấu hiệu vạch mặt đối tác là chàng sở khanh, đến với bạn chỉ vì nhu cầu thể xác

07:53:15 07/07/2020
Làm sao để biết một anh chàng đến với bạn chỉ vì ham muốn thể xác thông thường? Dưới đây là những dấu hiệu cơ bản giúp bạn vạch mặt anh chàng sở khanh.

Có thể bạn quan tâm

Nội bộ tranh chấp, cổ phiếu Coteccons giảm sâu

Kinh tế

23:59:28 10/07/2020
Giá cổ phiếu CTD của Coteccons giảm 32% kể từ tháng 6/2019 do xung đột lợi ích trong hội đồng quản trị và mảng xây dựng không thuận lợi.

Game thủ lại đứng ngồi không yên với siêu phẩm chơi game Asus ROG Phone 3

Đồ 2-tek

23:59:24 10/07/2020
Asus ROG Phone 3 dự kiến sẽ được ra mắt vào ngày 22/07 tới đây và sẽ tiếp tục truyền thống cung cấp phần cứng mạnh nhất trong danh mục điện thoại chơi game.

Valve đã từng phát triển Half-Life 3 và Left 4 Dead 3

Game offline

23:59:06 10/07/2020
Valve đã từng phát triển Half-Life 3 và Left 4 Dead 3

LMHT: kkOma giúp ViCi thắng ‘sốc’ FPX tại LPL Mùa Hè 2020

Esport

23:59:01 10/07/2020
Đoàn quân gồm nhiều tân binh của ViCi Gaming đã bất ngờ đánh bại ĐKVĐ CKTG FunPlus Phoenix vào tối qua (09/7) tại Tuần 6 vòng bảng LPL Mùa Hè 2020.

Nữ trainee là "át chủ bài" rời SM, Knet tiếc nuối vì girlgroup sắp debut "hụt" đi visual xinh như Irene và Nayeon kết hợp

Nhạc châu á

23:58:57 10/07/2020
Người hâm mộ dàn nghệ sĩ SM hẳn không còn xa lạ với Lami khi cô từng là 1 trong những thực tập sinh nổi tiếng nhất công ty này. Lami tên thật là Kim Sungkyung, sinh ngày 3/3/2003. Cô gia nhập SM Entertainment vào tháng 12/2013 và là thà...

Gọi con vào ăn cơm, cha bất ngờ bị tấn công ở TP.HCM

Tệ nạn

23:58:04 10/07/2020
Thấy con trai ngồi trước nhà, người cha gọi vào ăn cơm thì bất ngờ bị anh ta tấn công. Người mẹ thấy vậy lao vào can ngăn cũng bị anh ta đánh té ngã.

Tỷ phú Bill Gates: Thật ngu ngốc khi họ từng đồn tôi phát tán virus và điều chế vắc xin để cấy microchip theo dõi người khác

Thế giới số

23:55:30 10/07/2020
Những thông tin sai lệch có thể kìm hãm chúng tôi ở một vài thời điểm, nhưng tôi không muốn nói rằng nó làm tổn thương chúng tôi ở giai đoạn này, tỷ phú 64 tuổi khẳng định.

Bắt kẻ cầm đầu nhóm 30 người tham gia hỗn chiến

Vụ án

23:40:31 10/07/2020
Khoa dẫn khoảng 30 thanh niên mang đao kiếm đến điểm hẹn, còn đối phương có khoảng 20 người cũng chuẩn bị bom xăng, hung khí nghênh chiến.

Đắk Lắk: 6 trường hợp nghi mắc bạch hầu phải cách ly

Sự kiện nóng

23:33:23 10/07/2020
Ngày 10/7/2020, phó Giám đốc phụ trách Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Đắk Lắk ông Trịnh Quang Trí thông tin về tình hình dịch bệnh bạch hầu tại Hội nghị sơ kết công tác 6 tháng đầu năm 2020 của ngành y tế.

Mất ngủ tăng nguy cơ trầm cảm gấp 3 lần: 3 bước đơn giản để cải thiện chứng mất ngủ

Sức khỏe

23:31:32 10/07/2020
Điều hòa chứng mất ngủ, sẽ tiêu tốn rất nhiều sự kiên nhẫn và năng lượng tích cực của bệnh nhân.

Lưu Diệc Phi chia sẻ loạt hình cách đây 12 năm, hé lộ 'con người thật' bên trong vẻ ngoài mong manh thuần khiết

Sao châu á

23:31:15 10/07/2020
Hóa ra bên trong vẻ đẹp mong manh, thuần khiết, Lưu Diệc Phi là con người rất mạnh mẽ và tràn đầy sức sống.

Thầy cho trò diễn cảnh nóng đòi bồi thường 135,9 triệu

Pháp đình

23:30:41 10/07/2020
Nguyên đơn thay đổi yêu cầu khởi kiện buộc bị đơn phải đăng báo xin lỗi và bồi thường hơn 135,9 triệu đồng.

Hơn 1200 học sinh "toàn điểm 10" tranh 180 suất vào lớp 6 trường Ams

Học hành

23:18:52 10/07/2020
 1204 học sinh sẽ cạnh tranh để có 180 suất vào lớp 6 Trường THPT chuyên Hà Nội- Amsterdam. Tuy tỉ lệ chọi không cao như một số trường nhưng lại rất khó với học sinh bởi chất lượng chọi rất cao.

Hàng loạt cuộc biểu tình phản đối việc Quốc hội Hy Lạp

Thế giới

23:15:26 10/07/2020
Hàng chục cuộc biểu tình đã diễn ra tại thủ đô Athens và nhiều thành phố khác trên khắp Hy Lạp nhằm phản đối việc thông qua dự luật kiểm soát biểu tình.