Sau màn “đập mặt xây lại” gây náo loạn MXH, Phượng Thị Nở bây giờ đang gồng mình giảm cân

Dạo gần đây, Phượng Thị Nở liên tục lên mạng xã hội than thở về chuyện cân nặng . Có lẽ sau khi cải thiện được nhan sắc, cô nàng lại đang tiếp tục phải đối mặt với một rắc rối mới, ấy là tăng cân phát tướng.

Cách đây hơn 2 năm, câu chuyện cô gái có tên Quách Thị Phượng, hay còn được gọi với biệt danh Phượng Thị Nở, “đập đi xây lại” toàn bộ khuôn mặt đã khiến cộng đồng mạng bàn tán xôn xao. Từ một cô gái sở hữu diện mạo không mấy ưa nhìn, đôi môi dày cộm kém duyên cùng làn da chi chít vết rỗ, Phượng Thị Nở sau “dao kéo” đã có được một gương mặt mới xinh đẹp và hút mắt hơn rất nhiều.

Cho tới hiện tại, cô nàng vẫn xuất sắc duy trì diện mạo xinh đẹp, hài hoà. Phải công nhận rằng, Quách Phượng đã có được một ca “dao kéo” thành công mỹ mãn.

Sau màn đập mặt xây lại gây náo loạn MXH, Phượng Thị Nở bây giờ đang gồng mình giảm cân - Hình 1

Quách Phượng từng gây sốt mạng xã hội sau màn “đập đi xây lại” đầy ngoạn mục.

Sau màn đập mặt xây lại gây náo loạn MXH, Phượng Thị Nở bây giờ đang gồng mình giảm cân - Hình 2

Cô nàng cho tới hiện tại vẫn xuất sắc duy trì diện mạo xinh đẹp.

Tuy nhiên, lo xong chuyện chỉnh sửa khuôn mặt, giờ đây, cô gái sinh năm 1995 này lại phải đối mặt với một rắc rối mới, ấy là vóc dáng ngày một kém thon thả. Cụ thể, dạo gần đây, trên mạng xã hội , Quách Phượng cứ thi thoảng lại than phiền về thân hình đẫy đà của bản thân. Bên cạnh đó, cô nàng cũng không quên chia sẻ cả hình ảnh chụp vóc dáng mình ở hiện tại làm minh chứng.

Không chỉ dừng lại ở việc than thở, Quách Phượng đã quyết định thực hiện chế độ giảm cân nhằm cải thiện vóc dáng. Nhưng dường như kết quả của kế hoạch giảm cân lại không đúng như mong muốn của cô nàng. Điều đó được thể hiện ở ngay bài đăng mới nhất được Phượng Thị Nở chia sẻ trên trang Facebook cá nhân.

Cụ thể, trong bài đăng mới đây, Quách Phượng viết: “Giảm xì khói mới xuống được mấy kilogram”, cùng với đó là hình ảnh chụp cân nặng của cô trước và sau khi giảm cân. Có thể thấy, cô nàng đã giảm được khoảng 5kg, từ 57kg xuống còn 52,3kg. Đọc qua dòng trạng thái trên, người ta cũng có thể nhận thấy rõ sự thất vọng của cô nàng với kết quả giảm cân này.

Với Quách Phượng là thế nhưng với nhiều phụ nữ khác, việc giảm tới 5kg vốn không phải điều dễ dàng. Bởi vậy mà không ít người đã để lại bình luận hỏi về bí quyết giảm cân của cô nhằm học hỏi để áp dụng với bản thân. Giải đáp thắc mắc của dân mạng về cách giảm cân, Phượng Thị Nở tiết lộ bản thân đã phải nhịn ăn kham khổ mới có được số cân nặng hiện tại.

Sau màn đập mặt xây lại gây náo loạn MXH, Phượng Thị Nở bây giờ đang gồng mình giảm cân - Hình 3

Quách Phượng tiết lộ đã giảm cân bằng cách nhịn ăn.

Tuy nhiên, được biết, nhịn ăn không phải một phương pháp giảm cân khoa học, an toàn cho sức khoẻ. Việc nhịn ăn không chỉ gây hạ đường huyết, dẫn đến tâm trạng tiêu cực, cảm giác mệt mỏi, uể oải, suy giảm trí nhớ,… mà hơn nữa còn làm tăng nguy cơ ung thư, trào ngược dạ dày,… Có lẽ, Phượng Thị Nở nên cân nhắc lại kế hoạch giảm cân sao cho vừa có được vóc dáng như ý, lại vừa giữ gìn được sức khoẻ của bản thân thì hơn.

Không riêng gì Quách Phượng mà hơn nữa, tất cả chị em phụ nữ nên đưa ra cho bản thân một kế hoạch giảm cân lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý. Cụ thể, hãy xây dựng cho bản thân một thực đơn ăn uống lành mạnh, chứa nhiều rau xanh trái cây tươi.

Sau màn đập mặt xây lại gây náo loạn MXH, Phượng Thị Nở bây giờ đang gồng mình giảm cân - Hình 4

Một chế độ ăn lành mạnh với các thực phẩm như rau xanh , trái cây là lựa chọn hoàn hảo để giảm cân.

Bên cạnh đó, các cô gái cũng đừng quên bổ sung vào chế độ ăn một lượng vừa đủ thịt nạc để cung cấp protein cần thiết cho cơ thể. Trong đó, thịt bò, thịt ức gà là gợi ý cực phù hợp cho các nàng đang trong chế độ giảm cân. Tuy nhiên tốt nhất, các cô gái nên chế biến hai loại thịt này bằng cách luộc, hấp thay vì chiên rán hay nướng để hạn chế nạp vào cơ thể quá nhiều dầu mỡ. Tương tự vậy, các nàng chắc chắn nên tránh tuyệt đối ăn đồ ăn chiên rán, thức ăn nhanh,… bởi chúng vốn chứa lượng calories khổng lồ, gây tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, từ đó dẫn tới tình trạng tăng cân, béo phì.

Ngoài ra, cũng đừng quên bổ sung lượng tinh bột cần thiết cho cơ thể nhằm cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động sống thường ngày. Thay vì ăn cơm trắng, các nàng có thể ăn cơm gạo lứt, ngũ cốc để kiểm soát lượng calories nạp vào cơ thể. Đây là hai nguồn thực phẩm chứa tinh bột nhưng đồng thời cũng chứa chất xơ dồi dào, giúp tạo cảm giác no nhanh dẫu không nạp vào cơ thể quá nhiều calories.

Sau màn đập mặt xây lại gây náo loạn MXH, Phượng Thị Nở bây giờ đang gồng mình giảm cân - Hình 5

Các cô gái đừng quên bổ sung thịt nạc vào chế độ ăn nhằm cung cấp cho cơ thể lượng protein cần thiết.

Bên cạnh chế độ ăn, Quách Phượng nói riêng và chị em phụ nữ nói chung chắc chắn nên kết hợp thêm một chế độ tập luyện thể thao nhằm tăng cường sức khoẻ, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa , đồng thời hình thành cơ thể thon gọn, săn chắc. Cụ thể, các cô gái có thể lựa chọn cho bản thân một môn tập phù hợp với sở thích, thể lực của bản thân để đảm bảo việc tập thể dục đạt được kết quả tốt nhất.

Sau màn đập mặt xây lại gây náo loạn MXH, Phượng Thị Nở bây giờ đang gồng mình giảm cân - Hình 6

Kết hợp tập thể thao đều đặn giúp đem tới kết quả giảm cân tốt nhất.

Những môn thể thao được nhiều phụ nữ ưa thích nhất là gym, yoga, aerobics, bơi lội, tennis, nhảy zumba,… Đây là những bộ môn khá nhẹ nhàng, phù hợp với phần lớn thể lực của phụ nữ Việt, nhưng đồng thời lại có khả năng đốt cháy mỡ thừa cực hiệu quả.

Để có được kết quả giảm cân, cải thiện vóc dáng tốt nhất, các cô gái nên duy trì thói quen tập luyện ít nhất 3-4 buổi mỗi tuần, mỗi buổi khoảng 60 phút. Cuối cùng, các nàng có thể thi thoảng thay đổi bộ môn tập luyện để tạo sự hứng khởi cho bản thân, tránh cảm giác nhàm chán khi ngày nào cũng tập đi tập lại một bài tập, môn tập.

Bảo Hân

Theo eva.vn

15 món nên có trong thực đơn mỗi ngày

Sữa chua, rau lá xanh đậm hay yến mạch là những thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

15 món nên có trong thực đơn mỗi ngày - Hình 1

Vienne

Theo ngoisao.net

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Mẹo giúp lông mi mọc nhanh, dày rợp bóng
08:09:13 21/01/2021
Giảm 16 kg trong 6 tháng nhờ ăn 3 thực phẩm 'siêu béo'
09:15:00 22/01/2021
Bí kíp sở hữu vóc dáng bốc lửa của “Nữ hoàng phòng gym” Trang Tracy
09:46:57 21/01/2021
Rối loạn đồng hồ sinh học của da: Lý do chính khiến da không cải thiện dù dùng mỹ phẩm đắt tiền!
22:56:28 21/01/2021
Phương pháp tiêm nghìn lỗ trên mặt: Chục triệu đổ vào 1 mũi nhưng chuyên gia chăm sóc da lại chỉ ra 1 điều nguy hại
04:28:11 22/01/2021
Hoa đậu biếc được nhiều người săn lùng vì vừa tốt cho sức khỏe lại giúp dưỡng nhan: Chuyên gia nhận định thế nào?
15:40:12 21/01/2021
Beauty blogger chỉ đích danh 5 "chiến binh" trị mụn thần tốc, giúp làn da sáng mịn để chị em kịp xinh đẹp đón Tết
11:52:47 22/01/2021
Bí quyết đánh bay mỡ bụng của bà mẹ trẻ
22:06:59 21/01/2021
Không thể ngờ bỏ cà phê hoàn toàn làn da chị em sẽ thay đổi như thế này!
21:18:59 22/01/2021
Nhan sắc vẹn toàn, thôn nữ hái chè một bước "hớp hồn" Chúa Trịnh trở thành mẫu nghi thiên hạ
20:57:20 22/01/2021

Thông tin đang nóng

Phản ứng của đại gia Đức An khi vợ bị nhận xét mập dù đã giảm cân
19:41:58 22/01/2021
Xuất hiện tình tiết mới trong vụ Trịnh Sảng bỏ rơi 2 con, hóa ra tất cả đều được lên kế hoạch?
20:07:56 22/01/2021
HOT: Triệu Lệ Dĩnh ly hôn Phùng Thiệu Phong, con trai thực chất là của nữ diễn viên và Trần Vỹ Đình?
21:09:59 22/01/2021
NÓNG: Hoa Thần Vũ xác nhận đã có con 1 tuổi với bạn thân Triệu Lệ Dĩnh nhưng không kết hôn, "nhà gái" bí mật mang thai
17:46:29 22/01/2021
Mặc cho bị phong sát toàn diện, Trịnh Sảng vẫn thách thức Quảng Điện và dư luận với động thái mới trên MXH
18:12:23 22/01/2021
'Tình tin đồn' biếu mẹ Hoàng Anh 1.000 USD ăn Tết
18:29:37 22/01/2021
Team qua đường bắt trọn clip Ngọc Trinh lên đồ lộng lẫy trên thảm đỏ WeChoice 2020, màn chỉnh váy vì sợ hớ hênh gây sốt
21:06:41 22/01/2021
Mẹ Vân Quang Long nghẹn lòng ra thăm mộ, nói về ước mơ dở dang của con trai
17:43:50 22/01/2021
Trịnh Sảng: 'Cuộc sống vẫn phải tiếp diễn'
20:01:22 22/01/2021
Couple hot nhất WeChoice 2020 gọi tên Lệ Quyên và tình trẻ Lâm Bảo Châu: Tình tứ công khai, bàn tay của nàng chiếm spotlight!
21:00:42 22/01/2021

Tin mới nhất

Cẩm nang dưỡng da trắng mịn đón Tết

22:36:50 22/01/2021
Sử dụng mỹ phẩm có chiết xuất trà xanh, tăng cường ăn rau xanh và uống nước ép hoa quả để có làn da trắng sáng, mịn màng.

Lợi ích với làn da khi uống trà xanh hàng ngày

22:36:07 22/01/2021
Thay vì uống trà sữa chứa nhiều đường ngọt, chất phụ gia, thói quen uống nước trà xanh đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp làn da sáng đẹp, ngừa lão hóa.

6 lỗi sai khi tắm khiến da khô nẻ

22:35:21 22/01/2021
Tắm nước quá nóng hay tắm quá lâu dễ khiến da khô nẻ, gây ngứa và kích ứng.

8 nguyên liệu thay thế sữa rửa mặt an toàn cho da

22:33:26 22/01/2021
Rửa mặt với nước trà xanh hay sữa tươi không đường giúp làm sạch và trắng da hiệu quả.

Cách điều trị mụn trứng cá, nám da

21:34:16 22/01/2021
Điều trị mụn trứng cá, sạm da, chảy xệ có thể mang lại hiệu quả trong vòng một tháng, đủ thời gian để làm đẹp đón Tết.

Rửa mặt bằng trà xanh hàng ngày mang lại lợi ích gì cho làn da?

21:33:39 22/01/2021
Dùng trà xanh để rửa mặt đều đặn vào hàng ngày giúp bạn nhận dược nhiều lợi ích với làn da. Không chỉ làm sạch, trị mụn, se khít lỗ chân lông, nước trà xanh còn làm trắng và ngừa lão hóa da.

Sản phẩm Tăng Vòng 1 Cbink được bán trên thị trường với giá bao nhiêu?

21:32:50 22/01/2021
Có rất nhiều khách hàng đã tin dùng sản phẩm tăng vòng 1 Cbink của chúng tôi và đã yên tâm sử dụng.

Tập luyện trong nhà: Giải pháp tối ưu khi trời lạnh

21:30:52 22/01/2021
Trong những ngày lạnh giá, việc tập luyện ngoài trời có thể gây một số hệ lụy không tốt cho sức khỏe, nhất là những trường hợp có sẵn bệnh lý nền. Vì vậy tập luyện trong nhà là giải pháp tốt trong mùa đông.

Tẩy bay da chết bằng trà xanh "thần thánh"

21:29:44 22/01/2021
Tẩy tế bào chết bằng bột trà xanh thần thánh sẽ giúp bạn sở hữu một làn da sạch sẽ, loại bỏ bụi bẩn, thu nhỏ lỗ chân lông và làm trẻ hóa làn da.

Lạm dụng thuốc bôi trị mụn, mụn càng nhiều hơn

21:20:34 22/01/2021
Da mặt tôi bị nổi mụn trứng cá, gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Tôi được một người bạn tư vấn mua thuốc bôi chứa corticoid. Mụn có giảm hẳn, nên tôi tiếp tục bôi, nhưng sau một thời gian mụn lại mọc lên nhiều hơn. Xin hỏi bác sĩ, tôi phải là...

8 bí quyết dành cho người đang đau đầu vì mụn đầu trắng

21:18:12 22/01/2021
Mụn đầu trắng là khắc tinh với không ít cô nàng. Trong hầu hết các trường hợp, mụn đầu trắng có thể được ngăn chặn bằng cách thay đổi lối sống và phương pháp điều trị y tế.

Làm đẹp đón Tết: Tự làm tóc xoăn sóng to vào nếp ngay tại nhà đẹp như ở ngoài tiệm

21:17:32 22/01/2021
Kiểu tóc xoăn lọn to luôn là một trong những ý tưởng làm tóc yêu thích nhất của con gái, nhất là trong mùa lễ hội như Tết.

Sản phẩm hết hạn đừng vội vứt hãy thử 7 cách sử dụng này

21:02:33 22/01/2021
Nhiều sản phẩm vẫn có thể sử dụng tốt ngay cả khi chúng đã hết hạn. Từ chăm sóc da đến nấu ăn, những công dụng thay thế này có thể là thứ bạn cần ngay bây giờ.

Công thức làm món nước gừng - sô cô la cực đỉnh giúp nàng giảm liền 10cm vòng eo trong 2 tuần

20:58:52 22/01/2021
Nước gừng- sô cô la là thức uống cực đỉnh giúp nàng sớm có được vòng eo thon gọn, mảnh mai đúng như mơ ước.

6 kiểu chăm sóc da cần từ bỏ trong năm 2021

20:54:23 22/01/2021
Lăn kim, cạo lông mặt tại nhà đang trở nên phổ biến nhưng ẩn chứa nhiều nguy hại.

Xuất hiện bộ nail đúng chuẩn “chân lấm tay bùn“ khiến dân tình sợ

15:28:11 22/01/2021
Mới đây, mạng xã hội lại chia sẻ rộng rãi một mẫu móng tay được cho là hot trend của năm nay. Bộ nail này khiến nhiều người liên tưởng tới hình ảnh chân lấm tay bùn của người nông dân.

Đã hết thời phẫu thuật đau chết đi sống lại, "làm tự nhiên và ít đau đớn" mới là xu thế can thiệp thẩm mỹ hiện tại

11:49:45 22/01/2021
Đó là nhận định của nữ hoàng dao kéo Mai Diệu Linh - Tổng giám đốc hệ thống thẩm mỹ Jollie D - khi được hỏi xu hướng làm đẹp hiện nay là gì?

3 loại mặt nạ giấy "đắt xắt ra miếng" nhưng sẽ giúp da căng bóng và đều màu chỉ sau 1 lần đắp

11:48:18 22/01/2021
Nếu gần Tết muốn cải thiện làn da một cách nhanh chóng, đây là những loại mặt nạ giấy đắt xắt ra miếng mà bạn nên đầu tư.

5 điều ít ai biết về trà xanh

11:32:50 22/01/2021
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, các loại enzyme cũng như các axit amin có lợi cho vóc dáng và làn da.

Mùa đông lười gội đầu thì mau học 4 cách tạo kiểu vừa xinh vừa gọn lại giúp giấu nhẹm tóc bết này

11:23:42 22/01/2021
Những kiểu tóc gọn gàng và xinh xắn này sẽ giúp bạn chữa cháy trong những ngày tóc bết bệt vì lười gội đầu.

MQ Skin 'cơn sốt' mỹ phẩm Hàn Quốc tại Việt Nam

07:50:45 22/01/2021
Với thói quen tiêu dùng thích sử dụng những mỹ phẩm từ Hàn Quốc, thì nguồn gốc xuất xứ của mỹ phẩm MQ Skin là điều khách hàng rất quan tâm.

Trả giá bằng cả khuôn mặt khi trị nám da không đúng cách

04:27:29 22/01/2021
Ai cũng muốn trở nên xinh đẹp nhưng lựa chọn phương pháp làm đẹp nào hiệu quả, không để lại di chứng thì không phải ai cũng biết.

0% và những chỉ số cần quan tâm khi mua sữa rửa mặt cho da nhạy cảm

22:53:01 21/01/2021
Ngoài các yếu tố quen thuộc về giá thành, thương hiệu và công dụng, khi chọn mua sữa rửa mặt cho da nhạy cảm, việc tìm hiểu kỹ bảng thành phần là điều tối quan trọng.

Các cách dưỡng da cho bà bầu hiệu quả và an toàn nhất, chị em cứ an tâm làm theo

22:40:20 21/01/2021
Khi mang thai, do nội tiết tố thay đổi nên làn da của chị em xuất hiện nhiều vấn đề hơn trước. Vì thế, các nàng cần biết những cách dưỡng da cho bà bầu an toàn, hiệu quả để gìn giữ vẻ xinh xắn của bản thân.

Có thể bạn quan tâm

Hồng Lĩnh Hà Tĩnh tập luyện vui vẻ trên sân Phú Thọ - TP Hồ Chí Minh

Bóng đá việt nam

00:25:35 23/01/2021
Chiều 22/1, sau khi đến TP Hồ Chí Minh, Hồng Lĩnh Hà Tĩnh đã có buổi tập khá vui vẻ trên sân Phú Thọ, chuẩn bị cho trận đấu gặp CLB TP. Hồ Chí Minh vào chiều tối 24/1 tới.

Manchester United muốn mượn Eriksen đến cuối mùa giải

Bóng đá thế giới

00:23:26 23/01/2021
Theo The Sun, Manchester United đang muốn mượn tiền vệ Christian Eriksen (ảnh) của Inter Milan cho đến cuối mùa giải.

Mỹ có tân Bộ trưởng Quốc phòng

Thế giới

00:00:18 23/01/2021
Ngày 22/1, Thượng viện Mỹ đã phê chuẩn Tướng Lyod Austin làm tân Bộ trưởng Quốc phòng của nước này.

HLV Zinedine Zidane nhiễm COVID-19

Bên lề sân cỏ

23:48:11 22/01/2021
Theo thông tin được tờ Marca Tây Ban Nha cho biết vào ngày 22/1, HLV CLB Real Madrid ông Zinedine Zidane đã dương tính với COVID-19.

Người Việt chạy đua sở hữu S21 series đầu tiên trên thế giới kèm nhiều quà khủng 

Đồ 2-tek

23:47:59 22/01/2021
Sau khi phá lệ tung ra dòng Galaxy S21 series sớm hơn thường lệ, Samsung một lần nữa phá lệ để siêu phẩm của mình tới tay người tiêu dùng sớm hơn dự kiến.

HOT: Lệ Quyên chính thức xác nhận yêu Lâm Bảo Châu

Sao việt

23:36:44 22/01/2021
Lệ Quyên vui vẻ đón nhận những lời chúc mừng từ mọi người, thả những icon ngọt ngào thay cho lời cảm ơn.

Những mỹ nhân Hoa ngữ "lao đao" vì bị gán mác "trà xanh": Trịnh Sảng rồi Đổng Khiết, từ "nữ thần" trở thành "con ghẻ quốc dân"

Sao châu á

23:30:10 22/01/2021
Trịnh Sảng, Đường Yên, Angelababy đều là những mỹ nhân bị gán mác trà xanh.

'Nhiệm kỳ tới tiếp tục đẩy mạnh chống tham nhũng'

Đời sống

23:27:35 22/01/2021
​Nhiệm kỳ tới sẽ tiếp tục đẩy mạnh phòng, chống tham nhũng, trong đó chú trọng phòng ngừa với những chế tài cụ thể, theo ông Nguyễn Xuân Thắng.

Google cân nhắc ngừng cung cấp dịch vụ tại Australia 

Thế giới số

23:02:44 22/01/2021
19 triệu người dùng Australia có thể sẽ bị ảnh hưởng nếu Google ngừng cung cấp dịch vụ tìm kiếm tại nước này.