Ronaldo hướng dẫn tập thể dục ở nhà

Cristiano Ronaldo chỉ bảo cho các CĐV cách rèn luyện sức khỏe bằng bảy bài tập đơn giản, không cần sự hỗ trợ của thiết bị.

Kết hợp với thương hiệu Crunch Fitness, Ronaldo hướng dẫn CĐV tập thể dục qua video đăng trên Instagram. Bảy bài tập của anh chỉ dùng tay và chân.

Nội dung gồm một số động tác đơn giản, nhưng ảnh hưởng gần như mọi nhóm cơ. CĐV có thể tự tập ở nhà mà không cần các thiết bị như tạ, máy chạy.

Trong khi giới thiệu, Ronaldo không quên khoe cơ thể săn chắc và bụng sáu múi. Đây là thành quả của việc luyện tập không ngừng nhằm duy trì sự nghiệp đỉnh cao của danh thủ 35 tuổi.

Ronaldo đang trong thời gian tự cách ly 14 ngày ở Italy, sau khi trở về từ Bồ Đào Nha. Hết thời gian này và nếu không gặp vấn đề về y tế, CR7 sẽ trở lại sân tập với Juventus.

Ban tổ chức Serie A và các đội đang lên kế hoạch chuẩn bị thi đấu nốt 12 vòng cuối. Mùa giải 2019-2020 có thể kéo dài đến cuối tháng 7.

Ronaldo hướng dẫn tập thể dục ở nhà - Hình 1

Ronaldo vẫn thi đấu rất hay ở tuổi 35. Ảnh: Imago7.

Từ lâu, Ronaldo là tấm gương cho các cầu thủ chuyên nghiệp trong việc duy trì sự nghiệp đỉnh cao. Vinicius, tiền đạo trẻ của Real Madrid, đang học theo cách ăn uống khoa học, luyện tập không ngừng của Ronaldo để tăng cường thể lực. Cầu thủ đắt giá nhất thế giới Neymar cũng tham khảo cách tập của CR7 để giảm cân trong đợt dịch.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Chuyển nhượng MU ngày 4/7: Quỷ đỏ sắp thanh lý được 'cục nợ'00:31Clip: Dùng "đòn xấu" trả thù đối thủ, cầu thủ nhận ngay thẻ đỏ00:41Cựu trọng tài FIFA nói gì giữa tranh cãi trận Quảng Nam - SLNA?00:50Ngày nhỏ của các con nhà Becks01:05Sao MU khiến đối thủ giật mình vì pha đi bóng thảm họa11:00'Nhật Bản có thể vô địch World Cup 2022'00:20Xót xa hình ảnh tiều tụy của hai HLV Việt Nam một thời "thét ra lửa" sau cơn bạo bệnh01:15Duy Mạnh 'gắt' khi ngồi trên khán đài theo dõi Hà Nội FC01:16Công Phượng: Đừng nóng, hãy lo ghi bàn!11:45VIDEO: HAGL 'đội mưa tập luyện trước vòng 8 V.League 202003:16Bầu Đức 'vẽ' tương lai khủng cho Xuân Trường, Tuấn Anh tại HAGL04:00HLV Fabio Lopez kiện CLB Thanh Hóa lên FIFA05:15CLB Hà Nội mất một nửa đội hình vì chấn thương10:08Bóng đá Việt Nam rất cần VAR sau tình huống tranh cãi về bàn thắng03:21Bạn gái cũ Quang Hải xuất hiện trên khán đài trận Viettel vs Hà Nội FC03:16BXH vòng 8 V-League 2020: Sài Gòn FC lên đỉnh10:30Giải cứu Quảng Nam bằng cách nào?03:02HLV Tiến Thành tuyên bố đưa Sài Gòn trở thành đội chơi bóng đẹp mắt10:02Chân sút 18 tuổi, cao 1m81 của HAGL đủ sức trụ lại U.22 Việt Nam?02:36Không thắng, CLB Hà Nội vẫn nhận thưởng 300 triệu đồng01:03Những lần điển hình SLNA bị trọng tài thổi ép tại V.League01:01Bùi Tiến Dũng tặng quà cho học sinh vụ cây đổ00:43Vic thử đồ chuẩn bị kỷ niệm 21 năm cưới03:56Công Phượng dạy đồng đội 'bắn tim'00:15Hai HLV, hai cựu tuyển thủ Việt Nam đá xéo nhau trên MXH vụ “thầy bóp cổ trò”: “Đừng để nó quay lại cắn”13:54Công Phượng khoe bụng, mướt mồ hôi với thời tiết "đỏng đảnh" ở TP.HCM01:43HAGL bất ngờ thăng hoa: Chắc chỉ vui như bầu Đức nói!10:53Cuộc đua vô địch V-League 2020: Sự hấp dẫn…giả tạo?00:43VFF lấy tiền đâu trả lương cho tân GĐKT Yusuke Adachi?05:27Bình luận viên Quang Huy: 'Trọng tài cần cả nghiêm và minh'10:59

Tiêu điểm

Nóng mắt với đôi tay "hư hỏng" của Kyle Kuzma khi đụng chạm vùng nhạy cảm của bạn gái
18:01:41 08/07/2020
Mỹ nhân điền kinh tuyệt đẹp: Bụng 6 múi, thân hình vạn người mê
09:07:19 09/07/2020
Sharapova xinh đẹp đi nghỉ với bạn trai giàu có, tạo dáng cực "độc"
15:31:15 08/07/2020
CLB bóng chuyền Nhật tuyên bố chia tay, Thanh Thúy vẫn ấp ủ giấc mơ lớn
15:28:00 08/07/2020
Tiền vệ Huy Toàn có con trai với bạn gái bí mật
16:25:33 08/07/2020
3 quyết định thay đổi sự nghiệp Bruno Fernandes
19:05:36 08/07/2020
Sharapova quằn quại khoe tư thế khó đỡ
18:58:20 08/07/2020
Nhà vô địch Olympic tử nạn khi đi săn cá
18:37:46 08/07/2020
HLV của nữ VĐV Hàn tự tử bị cấm hành nghề suốt đời
16:17:38 09/07/2020
Cực đỉnh bi-a Việt: Minh Cẩm thắng sao Hàn Quốc tiến sâu tại giải tiền tỷ
15:25:25 08/07/2020

Thông tin đang nóng

Chồng của Diệp Ngọc Khanh phá sản vì nợ hàng trăm triệu USD
06:15:17 10/07/2020
Lễ 'Dạm ngõ' đặc biệt của 6 mỹ nhân phim truyền hình: Thúy Diễm, Kha Ly, Trương Quỳnh Anh, Thanh Trúc, Tường Vy, Diệp Bảo Ngọc
09:27:19 10/07/2020
Phụ nữ sở hữu 5 tướng miệng “xảo hoạt” tán của, cả đời đời nghèo khổ, sống cô đơn một mình
07:21:02 10/07/2020
Sự cố trong tang lễ trùm sòng bạc: Người phụ nữ lạ mặt chạy tới tự xưng là con riêng ông Hà, nhất quyết đòi gặp bố
09:41:30 10/07/2020
Cuộc tranh chấp gia sản lớn nhất châu Á: Trùm sòng bạc Macau sẽ chia 1,5 triệu tỷ đồng cho 3 bà vợ, 16 người con như thế nào?
05:40:12 10/07/2020
Vợ chồng Trường Giang - Nhã Phương tình tứ, cùng dàn sao Việt đến chúc mừng Đàm Vĩnh Hưng ra mắt album mới
07:14:45 10/07/2020
Sau bao cuộc bể dâu, Chi Pu ngày càng "nổi như cồn" còn dàn tình cũ đang lao đao phương nào?
06:01:05 10/07/2020
Trương Quỳnh Anh diện áo dài cưới, làm cô dâu khoác tay trai đẹp bước vào lễ đường trong show thời trang
08:34:55 10/07/2020
Hồ Ngọc Hà vác bầu chụp ảnh cùng Hoàng Yến, Lan Khuê
10:38:27 10/07/2020
Nhiếp Viễn - bị Lưu Diệc Phi chê xấu, vẫn khiến hai mỹ nhân giành giật
10:18:57 10/07/2020

Tin mới nhất

C. Ronaldo khoe cơ bụng, bạn gái khoe vòng một

10:55:08 10/07/2020
Siêu sao C. Ronaldo và người đẹp Georgina Rodriguez đều nhận được nhiều lời khen khi đăng ảnh khoe vẻ đẹp hình thể trên Instagram hôm 9/7.

Djokovic mưu phá kỷ lục của Federer, SAO tennis Pháp cảnh báo hậu quả

08:18:29 10/07/2020
Tay vợt người Pháp Gilles Simon đã cảnh báo Novak Djokovic rằng anh không nên cạnh tranh để phá những kỷ lục của Roger Federer.

Chân dài bóng chuyền 1m96 "bốc lửa" nhất hành tinh: "Trói tim" 20 trai đẹp

08:11:39 10/07/2020
Chân dài bóng chuyền người Brazil trải qua nhiều mối tình với các trai đẹp.

Bị nhiều người công kích, Djokovic đang chữa Covid-19 phản pháo ra sao?

08:03:14 10/07/2020
Quá bức xúc vì bị nhiều người công kích, Novak Djokovic cho rằng đó là một âm mưu nhằm bôi xấu tên tuổi của anh.

Lin Dan chấp cả làng cầu lông thế giới, "cỗ máy" nhấn chìm những số 1

16:22:16 09/07/2020
Lin Dan sở hữu lối chơi hoàn hảo mà chỉ cần mắc sai lầm nhỏ thì mọi tay vợt cầu lông đều phải trả giá.

Bất ngờ Roger Fedeger tính chuyện giải nghệ, thực hư ra sao?

16:18:57 09/07/2020
Thời gian đang chống lại Federer. Chính điều này khiến “Tàu tốc hành” cảm thấy đã đến lúc tính đến chuyện giải nghệ trong tương lai gần.

Kiều nữ tennis 18 tuổi đã có 100 triệu USD không thèm làm Sharapova mới

16:18:21 09/07/2020
Tay vợt 18 tuổi muốn trở thành ngôi sao độc lập chứ không muốn là bản sao của Maria Sharapova.

Pique phi xe đạp tới sân đấu

15:23:05 09/07/2020
Nhiều người ngỡ ngàng khi thấy trung vệ Gerard Pique của Barca đạp xe với tốc độ cao phi xuống đường hầm sân Nou Camp trước trận đấu với Espanyol hôm 8/7.

Quang Hải ốm sốt liên miên, Hà Nội FC vẫn phải mang đội hình "dặt dẹo" đến Đà Nẵng

15:11:07 09/07/2020
Dù đã bình phục chấn thương cơ đùi nhưng Quang Hải chắc chắn không thể ra sân ngay từ đầu trong trận đấu với Đà Nẵng vào ngày 12/07 tới đây vì sức khỏe chưa cho phép.

"Trai hư" Kyrgios chỉ trích cả làng tennis, sau Djokovic là đến ai?

09:04:18 09/07/2020
Trai hư Nick Kyrgios đang khiến làng quần vợt thế giới liên tục dậy sóng với những phát ngôn động chạm tới hàng loạt tay vợt tên tuổi.

Văn Lâm được Muangthong United đổi cho ô tô mới cứng, cùng giá tiền tỷ nhưng chất hơn xe cũ

08:53:50 09/07/2020
Thủ môn Đặng Văn Lâm mới đây đã nhận được ô tô mới do CLB chủ quản Muangthong United cấp cho các ngoại binh.

Lâu rồi mới thấy Hà Đức Chinh đăng ảnh hẹn hò cùng bạn gái: Lập cú đúp, đá hay là được thưởng ngay bằng bữa ăn sang chảnh

18:06:09 08/07/2020
Hà Đức Chinh đang có những ngày vui vẻ, gặp nhiều thuận lợi trong công việc và cả chuyện ngoài sân cỏ.

Usain Bolt khoe con gái mới sinh

16:28:36 08/07/2020
Tối 7/7, huyền thoại làng điền kinh Usain Bolt đăng ảnh công chúa nhỏ gần hai tháng tuổi và tiết lộ tên đặc biệt của cô bé nhân dịp sinh nhật của vợ sắp cưới Kasi Bennett.

Đình Trọng tập lái Mercedes, sắp gia nhập hội cầu thủ có xế hộp sang - xịn - mịn rồi đây

09:10:57 08/07/2020
Hình ảnh Đình Trọng tự tin lái ô tô được Bùi Tiến Dũng chia sẻ tối 7/7, sau một cuộc họp mặt ăn uống cùng hội anh em.

Sharapova và sự cố gây 'bão mạng' sau lời khen David Beckham

09:08:08 08/07/2020
Chỉ vì một câu lỡ miệng ở Wimbledon 2014 mà Búp bê Nga Maria Sharapova đã trở thành tâm điểm hứng chịu chỉ trích nặng nề của dư luận.

'Tiểu tam' đá xéo huyền thoại cầu lông thế giới

19:45:16 07/07/2020
Bồ nhí một thời của Lin Dan - Triệu Nhã Kỳ - thừa nhận sai lầm trong mối quan hệ với huyền thoại cầu lông vừa giải nghệ đồng thời ngầm nhắc nhở anh đã có gia đình còn lăng nhăng.

Ngôi sao bóng bầu dục nhận lương nửa tỷ USD trong 10 năm

16:02:36 07/07/2020
Ngôi sao Patrick Mahomes và CLB Kansas City Chiefs của NFL (Giải bóng bầu dục Nhà nghề Mỹ) gây chấn động thế giới thể thao khi đạt thỏa thuận hợp đồng mới trị giá hơn nửa tỷ USD.

Tiến Linh than thở vì đi ăn một mình

10:37:05 07/07/2020
Kết thúc mối tình chóng vánh với Hồng Loan, Nguyễn Tiến Linh được mệnh danh là chàng cầu thủ có đường tình duyên trắc trở nhất làng bóng đá Việt.

Ngỡ ngàng trước cuộc sống xa xỉ của Floyd Mayweather

10:25:46 07/07/2020
Vốn nổi tiếng với khối gia sản kếch xù nhưng Floyd Mayweather vẫn khiến cho người hâm mộ phải trầm trồ khi khoe ra nhà đẹp, xe sang cùng một lối sống tiện nghi đắt đỏ “trên trời”.

Bỏ lại sau lưng nỗi ấm ức vì trọng tài, Phan Văn Đức trở lại Nghệ An liền đưa vợ đi chơi giải khuây

09:09:06 07/07/2020
Ngay sau khi hoàn thành nhiệm vụ cùng SLNA, Văn Đức lập tức trở về nhà để chăm sóc cho người vợ sắp sinh của mình.

Federer đón tin vui, hai bố con Djokovic bị 'ném đá'

09:01:36 07/07/2020
Sau những chỉ trích thậm tệ gần đây nhằm thẳng vào tay vợt Thụy Sỹ, nhà Djokovic đã nhận về không ít gạch đá dư luận.

Huyền thoại cầu lông Lin Dan giải nghệ: Kẻ cô độc vĩ đại

08:59:03 07/07/2020
2 HCV Olympic, 5 chức vô địch thế giới và 666 chiến thắng trong sự nghiệp nhưng đấy mới là những biểu hiện vật lý bề nổi đại diện cho sức mạnh vô song của Lin Dan.

Cao thủ bi-a Việt Nam “thoát chết” cực ảo với đường cơ 244 điểm

08:13:15 07/07/2020
Tưởng chừng đã bị loại sốc, cơ thủ Võ Phước Thành bất ngờ có chiến thắng khó tin bằng đường cơ 244 điểm sau sai lầm tai hại của Cao Thành Trúc.

Chấn động từ giải tennis của Djokovic: Các tay vợt đề nghị hủy US Open

08:09:36 07/07/2020
Wimbledon đã chính thức bị hủy, trong khi Pháp mở rộng và Mỹ mở rộng dự kiến tiếp tục diễn ra trong thời gian tới. Nhưng với một số tay vợt, hợp lý nhất là mùa giải tennis 2020 kết thúc ngay từ bây giờ.

“Hot boy bi-a” Huỳnh Trường Thịnh bị loại sốc sau đường cơ 249 điểm

08:08:07 07/07/2020
Được xem là một trong những ứng viên hàng đầu cho chức vô địch nhưng Huỳnh Trường Thịnh (Thịnh Kent) bất ngờ bị loại tại vòng 1/8 giải billiards carom libre cúp CLB Cọp mở rộng 2020.

Tuyển thủ Đức yêu 'bông hồng lai' gốc Á

07:52:17 07/07/2020
Tiền vệ Julian Draxler của PSG quấn quýt bên bạn gái Sethanie Taing - người đẹp mang hai dòng máu Pháp và Thái Lan - từ năm ngoái.

Bà bầu của sao Juventus thả dáng với bikini

20:45:18 06/07/2020
Hậu vệ Daniele Rugani và bà xã Michela Persico đang chờ đón con trai đầu lòng sau khi cả hai vừa chiến thắng Covid-19.

Melissa Satta, 'thủ phạm' làm hỏng sự nghiệp của Kevin Boateng

12:43:47 06/07/2020
Sự nghiệp của Kevin-Prince Boateng không có nhiều để nhớ, nhưng cuộc sống ngoài sân cỏ của ông anh nhà Boateng lại có quá nhiều thứ để nói.

Mauro Icardi: 'Không gì làm khó được vợ tôi'

12:20:06 06/07/2020
Tiền đạo Inter Milan - Mauro Icardi - hết lời ca ngợi bà xã hơn 7 tuổi Wanda Nara đồng thời phủ nhận tin đồn anh ghen vì vợ nổi tiếng hơn.

Thực hiện cú đúp kiến tạo, Messi "bỏ túi" kỷ lục mới

11:52:22 06/07/2020
Thêm một kỷ lục nữa được Lionel Messi thiết lập khi anh có cú đúp kiến tạo giúp Barcelona hạ Villarreal 4-1 tại La Liga rạng sáng nay (6/7).

Điểm danh những đô vật Mỹ giàu có nhất lịch sử

08:39:45 06/07/2020
John Cena, Triple H hay Dwayne Johnson chắc chắn đều có tên trong tốp những đô vật giàu có nhất lịch sử.

Nữ lực sĩ có eo “đồng hồ cát” mặt đẹp như hoa khôi, đùi to hơn Ronaldo

08:23:18 06/07/2020
Nữ lực sĩ sở hữu vòng eo nhỏ và có vòng đùi ấn tượng hơn cầu thủ bóng đá Cristiano Ronaldo.

Kể cả khi thua, Federer vẫn khiến Nadal, Djokovic nể phục như thế nào?

08:15:14 06/07/2020
Roger Federer chính là đối thủ đáng sợ nhất với nhiều tay vợt lớn từng đối đầu và có người thắng anh không ít lần trong quá khứ, trong số đó có cả những đại kình địch như Rafael Nadal, Novak Djokovic hay Andy Murray...

Đua xe F1, Austrian GP: Hamilton phạm luật, bất ngờ người về nhất

08:12:36 06/07/2020
ủa họ quá mạnh so với phần còn lại. Điều đó còn được đảm bảo hơn khi đối thủ chính của họ, Max Verstappen gặp vấn đề kỹ thuật và phải bỏ cuộc ngay ở vòng thứ 14.

Có thể bạn quan tâm

Thiếu phòng học, học sinh phải học thứ bảy

Học hành

11:33:07 10/07/2020
Do lượng học sinh tăng, số trường lớp tăng không kịp, học sinh nhiều nơi ở Hà Nội, TPHCM vẫn phải học luân phiên, học cả ngày thứ bảy.

Bầu Đức: 'Từ bóng đá đến cà phê, tôi làm gì cũng phải thật và sạch'

Bên lề sân cỏ

11:32:28 10/07/2020
Xuất hiện trong buổi giới thiệu điểm bán thứ 100 của chuỗi cà phê Ông Bầu, ông Đoàn Nguyên Đức chia sẻ nguyên tắc sống, làm việc và cơ duyên lấn sân lĩnh vực kinh doanh mới.

Ảnh hậu trường quảng cáo đốn tim fan của Hyun Bin

Sao châu á

11:30:12 10/07/2020
Nam diễn viên gây ấn tượng cho người xem với làn da ngăm khỏe mạnh, đôi mắt sáng và nụ cười thân thiện.

Thầy giáo 'nhà người ta': viết lời phê trong sổ liên lạc cũng gây sốt khắp mạng xã hội

Netizen

11:30:01 10/07/2020
Thời đi học, bên cạnh những buổi họp phụ huynh, thì thứ học trò ‘sợ hãi không kém là cuốn sổ liên lạc. Đúng như tên gọi, sổ liên lạc là cách thầy cô liên hệ với gia đình về việc học tập ở trường cũng như ở nhà của các bạn.

HLV Mourinho chê trọng tài và VAR vì mất penalty

Bóng đá thế giới

11:27:58 10/07/2020
Chiến lược gia người Bồ Đào Nha đã tức giận sau khi Tottenham không được hưởng phạt đền trong trận hòa 0-0 trước Bournemouth.

BTV Hoài Anh thời sự 19h trẻ trung bên BTV Mai Ngọc

Sao việt

11:26:12 10/07/2020
Lần hiếm hoi BTV Mai Ngọc đăng ảnh bên BTV Hoài Anh thời sự 19h kèm dòng chia sẻ: Người chị mình yêu mến, thần tượng chị Nguyễn Hoài Anh.

"Công chúa YG" như Jennie: Thảnh thơi đi chơi cũng diện nguyên cây hàng hiệu với giá trị "khủng" gây choáng

Phong cách sao

11:21:27 10/07/2020
Giữa lùm xùm thái độ lười biếng, Jennie vẫn thảnh thơi đi chơi, diện cây đồ với giá trị hàng trăm triệu đồng.

Hồi ký tiết lộ nỗi ám ảnh cả đời Michael Jackson

Sao âu - mỹ

11:20:56 10/07/2020
Sách mới nhất của nhà báo Dylan Howard tiết lộ Michael Jackson luôn ám ảnh với việc trở thành biểu tượng bất hủ, nghệ sĩ tỷ phú đa năng đầu tiên trên thế giới.

Vài tips đơn giản giúp bạn chinh phục gam màu tím tưởng là quê kiểng, sến rện

Thời trang

11:19:18 10/07/2020
Nếu vẫn còn đang lăn tăn chưa biết chọn mua item nào màu tím mặc cho hợp mốt, thì các nàng nên tham khảo ngay vài tips sau.

5 chai toner cực đỉnh đang sale ở các shop, có loại “hack” lỗ chân lông nhỏ mịn không thể bỏ qua

Làm đẹp

11:18:09 10/07/2020
Các shop đang giảm giá toner, bạn không cân nhắc rước về lúc này thì hơi phí!

Tăng Phúc nói gì khi làm mới ca khúc ‘Đổi Thay’, bị so sánh với Tuấn Hưng, Bằng Kiều?

Nhạc việt

11:12:23 10/07/2020
Sau thành công của dự án Phúc Acoustic mùa 1 được khán giả yêu mến, những sản phẩm đầu tiên của mùa 2 cũng vừa được nam ca sĩ Tăng Phúc trình làng. Tuy nhiên, nhiều ý kiến trái chiều sau ngày ra mắt khiến anh buộc phải lên tiếng.

Đàm Vĩnh Hưng: 'Tôi đã có người yêu gần một năm và lựa chọn bình yên thay vì thị phi như trước'

Phỏng vấn sao

11:10:19 10/07/2020
Nam ca sĩ thừa nhận bản thân đã thay đổi rất nhiều so với trước đây. Anh cũng không còn thiết tha với những ồn ào không đáng có.

Sự thật gây "sốc" về độ sạch của rau quả bán ở siêu thị, chỉ nhân viên mới biết

Mua sắm

11:08:50 10/07/2020
Nhiều người tin rằng các loại rau củ và trái cây trong siêu thị đều hoàn toàn sạch. Song những tiết lộ từ những nhân viên siêu thị sẽ khiến khách ngã ngửa về độ sạch và sự tươi ngon của rau, củ, quả trong siêu thị.

Ít ai ngờ rán trứng mà cho thêm nguyên liệu này thì rán 2 quả trông nhiều như 4 quả, lại còn vàng ươm như quảng cáo

Ẩm thực

11:08:28 10/07/2020
Cực kỳ đơn giản và dễ tìm, nguyên liệu này bếp nhà ai cũng có!

Chứng khoán 10/7: Ngân hàng “tàng hình” đầu phiên, VN-Index đang phải đương đầu với rung lắc

Kinh tế

11:06:13 10/07/2020
Chứng khoán Mỹ đang có những biến động thất thường với ưu thế nghiêng về bên bán. VN-Index do đó càng dễ xuất hiện rung lắc nhưng đầu phiên chỉ số vẫn đang được SAB hỗ trợ giảm áp lực.