Ramos trở thành biểu tượng cơ bắp ở Real Madrid

Thủ quân của Real Madrid có 8% tỷ lệ mỡ trong cơ thể, chỉ nhiều hơn Cristiano Ronaldo 1%. Anh trở thành biểu tượng mới sau khi siêu sao người Bồ Đào Nha chia tay “Los Blancos”.

Ramos trở thành biểu tượng cơ bắp ở Real Madrid - Hình 1

Sergio Ramos đang trải qua mùa giải thăng hoa trong màu áo Real Madrid, khi liên tục ghi những bàn thắng quan trọng để thầy trò HLV Zinedine Zidane bứt lên ở giai đoạn cuối, giành chức vô địch La Liga từ tay kình địch Barca. Tuy nhiên, những hình ảnh về cơ bắp của hậu vệ này lại gây ấn tượng hơn cả. Ảnh: Instagram.

Ramos trở thành biểu tượng cơ bắp ở Real Madrid - Hình 2

Thủ quân của Real Madrid lột xác để trở thành biểu tượng cơ bắp mới ở sân Bernabeu sau khi Cristiano Ronaldo rời đi. Hồi tháng 5, Ramos gây ấn tượng với tấm hình khoe cơ thể rắn chắc trên mạng xã hội khi trở lại sân tập sau thời gian cách ly vì dịch Covid-19. Anh đăng tải kèm dòng trạng thái: “Nghe nói ai đó gọi chàng trai xách nước? Tới rồi đây!”.

Ramos trở thành biểu tượng cơ bắp ở Real Madrid - Hình 3

Tellerreport tiết lộ phòng tập tại nhà của Ramos được trang bị đầy đủ cơ sở vật chất, từ máy chạy bộ, xe đạp, cho đến tạ, đai cao su. Chỉ Ronaldo là người sở hữu phòng tập hiện đại hơn thủ quân của Real Madrid khi có thêm hồ tắm nước nóng và phòng xông hơi lạnh.

Ramos trở thành biểu tượng cơ bắp ở Real Madrid - Hình 4

Fernando Troyansky, cựu cầu thủ Argentina đang điều hành trung tâm huấn luyện thể hình tại Madrid, tiết lộ Ramos tập luyện vào sáng và chiều mỗi ngày trong thời gian ở nhà cách ly vì dịch Covid-19. Anh tăng cường cơ bắp kết hợp cardio, trước khi luyện tập với bóng và thực hiện những bài tăng sức bền.

Ramos trở thành biểu tượng cơ bắp ở Real Madrid - Hình 5

Kết quả kiểm tra của CLB cho thấy Ramos tăng đáng kể lượng cơ bắp nhưng không tăng cân nhờ chế độ tập luyên và dinh dưỡng được theo dõi nghiêm ngặt bởi các chuyên gia ở Real Madrid. Tỷ lệ mỡ trong cơ thể của Ramos là 8%, chỉ nhiều hơn Ronaldo 1%, với sức mạnh cơ bắp và sức bền vượt trội.

Ramos trở thành biểu tượng cơ bắp ở Real Madrid - Hình 6

Health Yogi cũng chia sẻ giáo án tập luyện của Ramos. Thứ hai, hậu vệ người Tây Ban Nha sẽ tập lưng và bắp tay. Thứ ba, anh tập ngực và tay sau. Thứ tư, Ramos tập bụng. Các bài tập chân và vai được anh thực hiện vào thứ năm trước khi bước vào những ngày thi đấu.

Ramos trở thành biểu tượng cơ bắp ở Real Madrid - Hình 7

Thủ quân của Real Madrid cũng uống nhiều nước, bên cạnh sữa và nước trái cây. Việc ăn uống được Ramos chia thành nhiều bữa trong ngày. Anh ăn bữa sáng, trưa, tối và đêm với những thực phẩm tốt cho sức khỏe, hạn chế tinh bột và chất béo.

Ramos trở thành biểu tượng cơ bắp ở Real Madrid - Hình 8

“Tôi thức dậy mỗi ngày với mong muốn tiếp tục cải thiện những gì mình có từ khi còn nhỏ. Tôi không tìm kiếm sự công nhận. Những gì tôi muốn là làm tốt hơn nữa sau mỗi năm, quên đi điều đã đạt được và đặt ra thách thức mới. Tôi sẽ tiếp tục miễn là cơ thể cho phép”, hậu vệ người Tây Ban Nha từng chưa sẻ với UEFA.

Ramos trở thành biểu tượng cơ bắp ở Real Madrid - Hình 9

Bước sang tuổi 34, Ramos vẫn là trụ cột không thể thay thế ở Real Madrid. Anh đặt mục tiêu tham dự EURO 2020 và World Cup 2022 cùng tuyển Tây Ban Nha. Thậm chí, cầu thủ này còn nói bóng gió về việc sẽ thi đấu tại Olympic Tokyo 2020 nếu có thể khi giải đấu này chưa phải tạm hoãn. Ảnh: Reuters.

Ramos trở thành biểu tượng cơ bắp ở Real Madrid - Hình 10

Phong độ ấn tượng của Ramos ở mùa này cũng khiến ban lãnh đạo Real Madrid thay đổi cái nhìn về việc gia hạn hợp đồng với những cầu thủ ngoài 30. Nhiều khả năng hậu vệ người Tây Ban Nha sẽ được trao cho bản hợp đồng 2 năm, thay vì 1 năm như lẽ thường và giải nghệ trong màu áo “Los Blancos”.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Công Phượng bế con trai Huy Toàn nhún nhảy cực hài, được gán ghép luôn là "gia đình hạnh phúc"
11:16:48 25/09/2020
Văn Đức và vợ tình cảm
07:06:31 26/09/2020
SAO Dortmund “mệt đứ đừ” với nữ thần điền kinh đẹp nhất hành tinh
09:21:34 26/09/2020
Suarez khóc trên vai vợ trong lễ chia tay Barca
19:49:37 25/09/2020
Quang Hải ra mắt nhà bạn gái Huỳnh Anh, hưng phấn ngày V-League trở lại
10:50:49 25/09/2020
Balotelli đính hôn sau một tháng hẹn hò
08:04:00 26/09/2020
Mỹ nhân bi-a Hàn Quốc tỏa sáng vượt Mã Minh Cẩm tại giải quốc tế
14:15:18 26/09/2020
Nadal mơ “thiên đường” thứ 13 ở Roland Garros, huyền thoại báo điềm xấu
08:00:34 26/09/2020
Tottenham ra mắt "bom tấn": Mỹ nữ số 1 làng bóng đá nổi hơn Son Heung Min
17:51:56 26/09/2020
Để bắt bóng hay, Đặng Văn Lâm biến thành "con nghiện" phòng gym
10:07:54 25/09/2020

Thông tin đang nóng

Thảm đỏ hot nhất hôm nay: Dương Tử chơi lớn khoe vòng 1 "đốt mắt" bên Huỳnh Hiểu Minh, 2 mỹ nhân THE9 "chặt đẹp" dàn sao
04:03:53 27/09/2020
Không phải bạn gái hay vợ, đây mới là người khiến fan ghen tị nhất vì thường xuyên tiếp xúc với các nam thần Hàn - Trung ở khoảng cách siêu gần
03:57:27 27/09/2020
Huỳnh Hiểu Minh thắng giải Ảnh đế
05:57:41 27/09/2020
Giải Kim Kê Bách Hoa: Dịch Dương Thiên Tỉ - Châu Đông Vũ đại thắng, Dương Tử trắng tay đầy cay đắng
04:09:47 27/09/2020
Ngọc Trinh trang hoàng biệt thự 50 tỷ mừng tuổi mới cực hoành tráng, phủ hồng từ nhà đến trang phục
04:00:30 27/09/2020
Jolie thết đãi hai con gái ở nhà hàng
06:02:31 27/09/2020
Thí sinh U60 gây xôn xao buổi sơ khảo Hoa hậu Việt Nam hôm nay: Đọ sắc với dàn mỹ nhân trẻ, dự thi với thông điệp ý nghĩa!
04:08:40 27/09/2020
Đâm chủ loa kẹo kéo tử vong vì giành hát karaoke, người đàn ông lĩnh án 19 năm tù
04:16:54 27/09/2020
Ninh Dương Lan Ngọc diện váy cô dâu đẹp ngỡ ngàng, khoe visual đỉnh khiến dân tình tròn mắt
06:28:22 27/09/2020
Dù còn rất nhỏ nhưng Trấn Thành khẳng định cháu gái lớn lên sẽ theo hài
06:25:14 27/09/2020

Tin mới nhất

Hoa khôi bóng chuyền Nguyễn Thu Hoài tung ảnh xinh như... công chúa

18:34:55 26/09/2020
Tung bộ ảnh đẹp lung linh lên trang cá nhân nhân dịp sinh nhật lần thứ 22, hoa khôi bóng chuyền Nguyễn Thu Hoài nhận được mưa lời khen từ NHM, thậm chí một số còn trêu đùa rằng “sắp được ăn cỗ”…

Vỡ òa cờ vua Việt Nam: Quang Liêm đánh bại kỳ thủ số hai thế giới, tự hào vào bán kết

08:13:43 26/09/2020
Kỳ thủ số 1 Việt Nam - Lê Quang Liêm tiếp tục tạo nên bất ngờ khi lọt vào bán kết giải cờ vua Banter Series 2020.

Djokovic giỏi nhất bộ 3 huyền thoại, tìm cách hạ Nadal ở Roland Garros

08:08:26 26/09/2020
Thống kê cho thấy Djokovic có nhiều danh hiệu lớn hơn so với Nadal, Federer tính theo tỷ lệ số lần giành danh hiệu trên số lần dự các giải, bên cạnh đó anh cũng tự tin tìm ra cách hạ Bò tót ở Roland Garros sắp tới.

Đua xe F1, Russian GP 2020: Hamilton chạm tới kỷ lục của Schumacher?

07:53:03 26/09/2020
Thứ sáu 25/9/2020, chặng đua thứ 16 của mùa giải 2019 đã chính thức diễn ra tại đường đua Sochi ở nước Nga.

Tay đua F1 Hamilton lọt danh sách 100 nhân vật ảnh hưởng nhất thế giới 2020

16:26:14 25/09/2020
Một vinh dự vừa đến với Lewis Hamilton khi nhà vô địch F1 thế giới được bầu chọn vào danh sách 100 nhân vật ảnh hưởng nhất thế giới năm 2020 của tạp chí uy tín Time.

Tay cơ 18 tuổi gây sốc khi đánh bại nhà vô địch bi-a thế giới O'Sullivan

13:30:59 25/09/2020
Tay cơ 18 tuổi Aaron Hill vừa gây sốc khi đánh bại nhà vô địch bi-a thế giới Ronnie OSullivan ở giải European Master ngay sau những tuyên bố khinh thường thế hệ đàn em.

“Vua bi-a dù” Minh Quân vô địch ngoạn mục dù thua trước 46 điểm

13:20:02 25/09/2020
Cơ thủ Nguyễn Cao Nhân Minh Quân đã có chiến thắng rất ngoạn mục trong trận chung kết để giành chức vô địch carom 1 băng TP.HCM 2020.

Nadal gặp khó trong hành trình bảo vệ danh hiệu Pháp mở rộng

08:54:46 25/09/2020
Vua đất nện Rafael Nadal nhiều khả năng sẽ phải gặp cả Novak Djokovic và Dominic Thiem để hướng tới lần thứ 13 vô địch Pháp mở rộng.

Ibrahimovic: 'Covid-19 quá dũng cảm khi thách thức tôi'

08:46:49 25/09/2020
Tối 24/9 (giờ Hà Nội), tiền đạo Zlatan Ibrahimovic được xác nhận dương tính với virus corona và sẽ vắng mặt ở trận đấu tới của AC Milan.

NÓNG: Suarez họp báo kể lại 1 tháng điên rồ ở Barca, hé lộ phản ứng của Messi

07:55:33 25/09/2020
Suarez không giấu được cảm xúc nghẹn ngào trong buổi họp báo chia tay Barca sau 6 năm gắn bó.

Nadal họa vô đơn chí, bị kéo vào một 1 vụ tố cáo trước Roland Garros

07:22:00 25/09/2020
Rafael Nadal âm thầm tập luyện, chạy đua với thời gian để lấy lại nền tảng thể lực tốt nhất cho Roland Garros. Thế nhưng, tay vợt người Tây Ban Nha vừa bị xướng tên theo cách không mong muốn.

Tân binh MU và con gái Dennis Bergkamp đi ăn tối

05:43:59 25/09/2020
Tiền vệ Donny van de Beek và người đẹp Estelle Bergkamp tay trong tay trong lần đầu đi ăn tối ở Manchester hôm 23/9.

Ở tuổi 24, "nữ thần bóng chuyền" Sabina Altynbekova bây giờ ra sao?

15:01:08 24/09/2020
Ở tuổi 24, vận động viên bóng chuyền Sabina Altynbekova được nhiều người nhận xét vẫn sở hữu vẻ ngoài xinh đẹp, có phần trưởng thành, đằm thắm hơn trước.

Venus - Serena, cặp chị em vĩ đại nhất lịch sử thể thao

14:22:58 24/09/2020
Suốt hai thập kỷ, Venus và Serena Williams cùng nhau tạo nên câu chuyện cổ tích có thật giữa thời hiện đại, một hành trình mà hai chị em họ dắt tay đưa nhau tới muôn nẻo vinh quang.

Sao bi-a Việt “gánh team” cực đỉnh giúp đội nhà thắng tại Hàn Quốc

12:06:40 24/09/2020
Sự tỏa sáng của Mã Minh Cẩm đã giúp đội Shinhan Investment Alphas có chiến thắng đầu tiên tại chặng 2 giải carom 3 băng đồng đội PBA Team League 2020/21 đang diễn ra ở Hàn Quốc.

Havertz có hat-trick đầu tiên sau 4 năm thi đấu

09:11:01 24/09/2020
Kai Havertz, tân binh của Chelsea, lập hat-trick bàn thắng đầu tiên kể từ khi thi đấu chuyên nghiệp vào tháng 10/2016.

Người đẹp thể thao Nga diện bikini phi ngựa biểu diễn gây xôn xao

07:12:59 24/09/2020
Người đẹp thể thao mang tới làn gió mới cho môn chơi đua ngựa biểu diễn.

SAO vô địch US Open ẵm 2,2 triệu USD, nữ thần sân golf hành động bất ngờ

06:48:54 24/09/2020
Nữ thần golf có thái độ khác hẳn sau khi nam VĐV giành ngôi vô địch US Open 2020.

Vua sân đất nện Nadal 6 tháng không đánh, Djokovic cuỗm nốt Roland Garros?

06:37:08 24/09/2020
Rafael Nadal gần đây bị loại sớm ở Rome Masters 2020 - giải đấu mà anh đã 9 lần chinh phục. Nó có thể xem là đòn cảnh báo giàu sức nặng cho Rafa trước thềm Roland Garros.

Bóng hồng kín tiếng cùng Gareth Bale trải thăng trầm

06:08:15 24/09/2020
Gareth Bale và bà xã Emma Rhys-Jones bên nhau từ khi học cấp ba, sống hạnh phúc bên ba người con nhưng nàng hiếm khi xuất hiện trên trang cá nhân của chàng.

Chuyện tình 8 năm của tân binh Arsenal

16:59:51 23/09/2020
Thủ môn người Iceland mới cập bến Arsenal - Alex Runarsson - gắn bó với bạn gái đồng hương Asdis Bjork từ những năm tháng tuổi teen.

Nhan sắc hút hồn của nữ golf thủ trẻ tài năng người Anh

12:45:04 23/09/2020
Bella Angel đang trên đường trở thành nữ hoàng mới của làng golf thế giới.

Djokovic thách thức Nadal trước thềm Roland Garros

11:45:21 23/09/2020
Sau khi vô địch Rome Master, tay vợt Novak Djokovic khẳng định Rafael Nadal không phải là bất khả chiến bại ở Roland Garros.

Cún cưng của người đẹp trượt tuyết bị thương vì đuổi nhím

11:21:49 23/09/2020
Cựu vô địch trượt tuyết Lindsey Vonn phải đưa hai chó chó tới bác sĩ thú y vì mõm dính đầy gai, hậu quả sau khi đuổi một con nhím.

Quế Ngọc Hải, Bùi Tiến Dũng vào Đại học

11:18:43 23/09/2020
Nhiều cầu thủ của Viettel trong đó có Quế Ngọc Hải, Bùi Tiến Dũng sắp theo học tại Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao Hà Nội.

Bạn gái mừng sinh nhật Đức Chinh

11:15:35 23/09/2020
Hot girl Mai Hà Trang đăng ảnh mừng sinh nhật bạn trai Hà Đức Chinh và chia sẻ màn đối đáp lầy lội về quà tặng.

Văn Lâm đã thắng thủ môn người Thái Lan ở Muangthong United

10:02:40 23/09/2020
Hai trận bắt chính liên tiếp tại Thai League cho thấy Đặng Văn Lâm đã lấy lại vị trí trong đội hình CLB Muangthong United.

Bất ngờ bi-a Việt: “Ông trùm” Quyết Chiến bị "đàn em" loại cực sốc

07:55:09 23/09/2020
Quyết Chiến bất ngờ thua ngược trước Phương Linh dù liên tục dẫn trước đàn em trong suốt hiệp 1 tại giải Billiards & Snooker vô địch TP.HCM 2020.

Tay vợt nữ số 1 thế giới bỏ Roland Garros, đánh golf ẵm luôn cúp vô địch

07:50:14 23/09/2020
Đương kim vô địch Roland Garros không muốn bảo vệ danh hiệu, cô tìm thấy niềm vui với golf.

Tân binh Arsenal khiến nhiều người ngưỡng mộ với tình yêu đẹp trong 8 năm

18:24:01 22/09/2020
Thủ thành Alex Runarsson vừa chính thức gia nhập Arsenal và chuyển tới London cùng với anh sẽ là cô bạn gái 8 năm Asdis Bjork.

AFC ngỡ ngàng trước siêu phẩm vô lê của Quang Hải

14:00:02 22/09/2020
Bàn thắng quý hơn vàng của Quang Hải vào lưới Viettel ở chung kết cúp quốc gia Việt Nam đã nhận được lời khen từ Liên đoàn bóng đá châu Á (AFC).

Duy Mạnh và con trai mừng vô địch Cup quốc gia

13:39:45 22/09/2020
Trung vệ Đỗ Duy Mạnh đeo huy chương vàng vô địch Cup Quốc gia 2020 của CLB Hà Nội cho con trai mới sinh.

Đường tình ngọt lịm của đôi bạn Dũng - Chinh: Người công khai bạn gái 2k bốc lửa, người im lìm mà yêu bền ghê

12:08:00 22/09/2020
Cặp đôi đam mỹ Bùi Tiến Dũng - Hà Đức Chinh năm nào giờ đều đang hạnh phúc trong tình yêu.

Có thể bạn quan tâm

Cảnh báo: Úp bánh kem sinh nhật vào mặt người khác và nguy hiểm khôn lường không ai ngờ tới

Sức khỏe

07:46:35 27/09/2020
Sinh nhật là một trong những dịp đặc biệt với mỗi người. Vào ngày này, có người thì thích tổ chức thật hoành tráng, mời nhiều bạn nhưng cũng có người thì chỉ muốn đơn giản, miễn có gia đình hoặc đôi ba đứa bạn thân là đủ.

Để chiếc smartphone hữu ích trong giờ học

Học hành

07:45:08 27/09/2020
Thầy cô làm chủ được giờ học, kiểm soát tốt học sinh thì cho sử dụng nếu bài học cần, còn lo lắng sự cố rủi ro thì có thể không cho.

Cô nàng mắc bệnh bạch biến không dám mơ về hôn lễ và cái kết ngọt ngào như cổ tích

Netizen

07:44:04 27/09/2020
Tiffany Taylor, nhân viên kế toán sinh tại tiểu bang Pennsylvania, Hoa Kỳ, cô thừa nhận không bao giờ dám mơ về hôn lễ của mình vì mắc căn bệnh đặc biệt.

Tổng thống Pháp nói ông Lukashenko ‘phải ra đi’; Belarus bắt hàng chục người biểu tình trái phép

Thế giới

07:44:01 27/09/2020
Trong những bình luận với tuần báo Journal du Dimanche phát hành ngày 27/9, Tổng thống Pháp Emmanuel Macron cho rằng nhà lãnh đạo Alexander Lukashenko của Belarus phải từ bỏ quyền lực.

Bentley Continental GT V8 tiếp tục về Việt Nam, hơn 16 tỷ?

Ôtô

07:43:42 27/09/2020
Đây là chiếc Bentley Continental GT V8 thứ 2 về Việt Nam nhưng lại là chiếc đầu tiên mang ngoại thất sơn màu trắng. Dự kiến khi xe về đến dải đất hình chữ S là không dưới 16 tỷ đồng.

Diện chiếc váy mốt từ chục năm trước, Ngọc Trinh chứng minh bụng tròn ngày xưa giờ phẳng lì

Phong cách sao

07:39:18 27/09/2020
Trước khi sở hữu vòng bụng phẳng lì và eo 53cm như hiện tại, Ngọc Trinh cũng từng lộ bụng lùm lùm kém thon.

MB ký kết thỏa thuận hợp tác với BAOOV

Đời sống

07:27:31 27/09/2020
Hiệp hội Doanh nhân Việt Nam ở nước ngoài (BAOOV) và Ngân hàng TMCP Quân Đội (MB) vừa ký kết hợp tác chiến lược nhằm thực hiện các giải pháp về tài chính cho các doanh nghiệp Việt Nam ở nước ngoài.

15 con vật kỳ dị nhưng có thật: Cá có cánh, sâu bướm đầu rồng

Chuyện lạ

07:16:25 27/09/2020
Những hình ảnh thú vị về các loài động vật kỳ lạ trên thế giới sau đây đã thu hút sự quan tâm của cộng đồng mạng. Giới khoa học cho biết, đây là những loài sinh vật thực sự tồn tại trên Trái đất chứ không photoshop như nhiều người vẫn t...

Honda Future biển VIP độ lên Wave Thái giá hơn 200 triệu

Xe máy

07:05:00 27/09/2020
Chiếc xe số Honda Future đời 2018 biển số sảnh VIP được người chơi xe ở Long An dọn thành phiên bản Wave i 2019 nhập Thái vốn đang rất hot hiện nay. 

Không phải chuyện sinh con, Hari Won chia sẻ từng không muốn cưới Trấn Thành vì điều này

Show việt

07:04:40 27/09/2020
Hari Won từng cho rằng sau khi làm đám cưới với cô thì sự nghiệp của Trấn Thành sẽ đi xuống.

Chạy bộ giảm cân: có 6 tips bạn cần "thuộc nằm lòng" để đạt hiệu quả nhanh hơn

Làm đẹp

06:27:19 27/09/2020
Nếu đang chạy bộ nghiêm túc mà vẫn chẳng thấy giảm được cân nào thì cần xem lại một vài tips sau để biết mình đã chạy bộ đúng cách hay chưa nhé!

Lệ Quyên: Tôi vẫn đang hạnh phúc!

Phỏng vấn sao

06:14:04 27/09/2020
Tôi nghĩ, hôn nhân là chuyện cá nhân và tất cả người thân xung quanh sẽ bị ảnh hưởng nếu tôi nói, ca sĩ Lệ Quyên chia sẻ.