“Quái vật” The Rock sở hữu cặp đùi “đá tảng” nhờ bí quyết khiến ai cũng sững sờ

Để có được thân hình cuồn cuộn cơ bắp, The Rock luôn phải tập luyện chăm chỉ với tinh thần kỷ luật “thép”.

Quái vật The Rock sở hữu cặp đùi đá tảng nhờ bí quyết khiến ai cũng sững sờ - Hình 1

Cựu đô vật The Rock nổi tiếng với thân hình vạm vỡ, khỏe mạnh.

The Rock (tên thật: Dwayne Douglas Johnson) sinh năm 1973, là diễn viên, nhà sản xuất và cựu đô vật danh tiếng của thế hệ WWE thứ 3. Anh được công chúng tung hô là một trong những đô vật chuyên nghiệp vĩ đại nhất thế giới. Từ nhỏ, The Rock đã sở hữu vóc dáng vạm vỡ hơn hẳn bạn bè cùng trang lứa. Khi còn là cậu nhóc 15 tuổi, anh đã cao 1m90 và nặng gần 100kg, đến mức còn là nạn nhân của body shaming (miệt thị ngoại hình), bị bạn bè và một vài thầy cô xa lánh.

Sau khi trở thành đấu vật chuyên nghiệp, danh tiếng của anh nổi như cồn và liên tục mang thành tích về cho nước nhà. Trên trang cá nhân của mình, cựu đô vật thường xuyên đăng tải những bức ảnh khoe vẻ lực lưỡng, cuồn cuộn của bắp tay và đùi trong phòng gym.

Mới đây, sự kiện võ thuật UFC 254 đã diễn ra với sự đối đầu giữa Khabib Nurmagomedov và Justin Gathje, thu hút sự quan tâm của đông đảo người yêu thể thao trên toàn thế giới và cả The Rock cũng không phải là ngoại lệ. Thế nhưng màn so tài lại rơi đúng vào 14h (giờ Mỹ), trùng với thời gian buổi tập gym của ngôi sao phim “Jumanji” nên anh đã quyết định hy sinh trận đấu nảy lửa của 2 tuyển thủ tầm cỡ và lao vào phòng gym tập luyện chăm chỉ.

Quái vật The Rock sở hữu cặp đùi đá tảng nhờ bí quyết khiến ai cũng sững sờ - Hình 2

Những bức hình tập luyện trong phòng gym, khoe gân guốc nổi chằng chịt thường xuyên được cựu vô địch WWE đăng tải lên trang cá nhân.

Dụng cụ thể hình mà The Rock yêu thích nhất là tạ và dây xích thể hình nặng gần 30kg. Anh thường kết hợp hai dụng cụ này để tập squat, deadlift, đẩy vai và đẩy ngực nằm. Đối với riêng bài đẩy ngực nằm, The Rock thường thêm dây xích ở đầu thanh đòn cùng một vài đĩa tạ. Khi hạ thanh đòn xuống gần vùng ngực, môt đoạn dây xích sẽ xếp chồng lên sàn nhà, giúp làm nhẹ đi một phần khối lượng tạ. Nói cách khác, xích thể hình đóng vai trò như thiết bị điều chỉnh khối lượng tạ trong quá trình tập.

Quái vật The Rock sở hữu cặp đùi đá tảng nhờ bí quyết khiến ai cũng sững sờ - Hình 3

Dây xích thể hình là vũ khí bí mật của chàng vận động viên 47 tuổi khi đến phòng gym.

Để có được thân hình cường tráng, chắc khỏe thì ngoài tinh thần luyện tập chăm chỉ, chế độ ăn uống của anh chàng cũng vô cùng nghiêm ngặt và ít ai theo nổi. The Rock ăn 7 bữa một ngày và thường tiêu thụ hết khoảng 4,5kg thức ăn. Thực đơn của anh bao gồm bánh mì nướng, thịt, hải sản, trứng, rau và các loại mứt, đều là những loại thực phẩm giúp kích thích tăng cơ.

Nhờ áp dụng chế độ “kỷ luật thép” mà cựu đô vật WWE luôn giữ được cơ thể khỏe mạnh, ít bệnh tật. Nhiều người hâm mộ ví von rằng: “The Rock tập luyện hùng hục như gã điên”, “Anh ấy có thể thua cuộc trong màn đấu vật nhưng không thể bỏ lỡ 1 ngày đến phòng tập gym”…

Quái vật The Rock sở hữu cặp đùi đá tảng nhờ bí quyết khiến ai cũng sững sờ - Hình 4

Bắp tay và đùi “căng đét” của The Rock khiến dân tình “mắt chữ O, mồm chữ A”.

Quái vật The Rock sở hữu cặp đùi đá tảng nhờ bí quyết khiến ai cũng sững sờ - Hình 5

Từ quá khứ bị xa lánh, The Rock đã dành cả tuổi trẻ để tập luyện một cách điên cuồng và trở thành nhân vật huyền thoại trên võ đài.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Hậu ly hôn, Lệ Quyên ngày càng sexy táo bạo: Nhưng nhìn đi nhìn lại sao lắm pha "trái ngang" nhạy cảm thế này
15:19:07 24/11/2020
Chi Pu tung ảnh sexy nóng 'bỏng mắt'
13:17:21 25/11/2020
Kiếm bộn tiền nhờ bán hàng online, mỹ nhân Vbiz "lên đời" mặc sang chảnh, mua đồ hiệu thả ga
22:26:38 24/11/2020
Lệ Quyên "đi bay" chưa diện thì thôi, lúc đã lên đồ thì soi giá tiền từng outfit bỏng tay
22:15:22 24/11/2020
Không đụng dao kéo, loạt Hoa hậu rủ nhau sửa một điểm trên gương mặt, "lên đời" luôn nhan sắc
22:19:16 24/11/2020
Hồng Diễm sành điệu trẻ trung bên diễn viên Nguyệt Hà
18:33:45 24/11/2020
Mặc kín hẳn sau scandal clip nhạy cảm, Văn Mai Hương hiếm hoi diện bikini khoe body nuột
22:20:28 24/11/2020
Những ngôi sao Cbiz có tỷ lệ gương mặt đẹp như tượng điêu khắc
17:16:50 24/11/2020
Sắc vóc Hoa hậu Đặng Thu Thảo sau 8 năm đăng quang, làm mẹ 2 con vẫn gây ngưỡng mộ
19:54:09 24/11/2020
Đỗ Long: 'Tôi không làm đồ cho người mình không thích'
19:29:48 25/11/2020

Thông tin đang nóng

Động thái của Hồng Quế sau khi công khai đăng đàn soi mói Thủy Tiên
13:21:35 26/11/2020
Cô gái cảnh báo bạn trai mới nên dè chừng khi 'lên giường', sau 6 tháng không 'lếu lều' với ai
14:33:07 26/11/2020
Người dân xuống đường than khóc trước cái chết của Diego Maradona
13:53:00 26/11/2020
Á hậu Tường San kết hôn
14:00:57 26/11/2020
Ngọc Trinh gây tò mò khi ẩn ý tiết lộ chuyện tình yêu
13:25:08 26/11/2020
Chụp chung khung hình, không ngờ "Thánh lố" Ngu Thư Hân lại bị hotgirl MXH áp đảo, Cnet tranh cãi quyết liệt
14:08:47 26/11/2020
Long Nhật đến viếng người thân của Lâm Khánh Chi qua đời
14:24:47 26/11/2020
Ung thư ruột chẳng mấy mà tìm đến nếu bạn vẫn giữ thói quen đi vệ sinh này
14:16:33 26/11/2020
Những nam phụ phim Trung Quốc 'hạ gục' nam chính trong lòng khán giả
14:20:50 26/11/2020
Thêm loạt bữa trưa căng tin của học sinh Hàn Quốc khiến dân tình loá mắt: có cả tôm hùm, cua tuyết, ăn sang hơn nhà hàng!
14:13:13 26/11/2020

Tin mới nhất

Mỹ nhân Việt đọ sắc với trang phục dạ: Lan Ngọc, Ngọc Trinh, DJ Mie, ai mix đồ cao tay hơn

13:56:51 26/11/2020
Phong cách thời trang được các mỹ nhân Việt ưa ái nhất tuần này chính là kiểu trang phục được may từ chất liệu dạ tweed. Ai nghĩ dạ tweed vừa già vừa khó mặc thì hãy học ngay cách mix đồ của các cô gái này nhé!

“Tiểu tam” trơ trẽn trong phim Lửa Ấm ngoài đời ăn mặc cực gợi cảm

12:11:33 26/11/2020
Mới đây, Thu Quỳnh tái xuất màn ảnh trong phim mới Lửa ấm với vai diễn một tiểu tam vô cùng sắc sảo. Không chỉ giỏi diễn xuất, nữ diễn viên ngoài đời còn khiến người hâm mộ ấn tượng bởi gu ăn mặc gợi cảm, táo bạo.

Chán hở bạo, "nữ thần lai" Nancy bất ngờ bẻ lái phong cách

11:51:47 26/11/2020
Không hở bạo như trước, nữ thần lai Nancy hiện tại đang theo phong cách gợi cảm hút hồn với mái tóc ngắn mới toanh.

6 nàng hậu lần đầu khoe nhan sắc lộng lẫy trong một khung hình

11:50:49 26/11/2020
Sáu nàng hậu đứng chung một khung hình: Mai Phương Thúy, Kỳ Duyên, Tiểu Vy gợi cảm hết cỡ, Ngọc Hân, Đỗ Mỹ Linh, Lương Thùy Linh thanh thoát, nhẹ nhàng.

Hoa hậu Hoàn vũ Úc Tegan Martin khoe vòng một quá đà khiến người nhìn phải đỏ mặt

11:47:41 26/11/2020
Tegan Martin mặc quá hớ hênh vòng một khiến người nhìn phải đỏ mặt khi dự Lễ trao giải âm nhạc ARIA 2020 của Australia tổ chức tại Sydney hôm qua.

Hack tuổi đỉnh như Dương Mịch: Lên đồ khiến người ta tưởng thực tập sinh chuẩn bị debut

11:28:06 26/11/2020
Nữ diễn viên Dương Mịch trở thành tâm điểm của mọi ánh nhìn khi xuất hiện trong trang phục vừa trẻ trung, vừa năng động.

Tóc Tiên diện bikini phơi mình bỏng mắt với đôi gò bồng đảo đầy đặn và 'vòng eo con người' siêu hút

11:27:25 26/11/2020
Những hình ảnh diện bikini của Tóc Tiên khiến cư dân mạng đứng ngồi không yên.

Không xem Start-Up thì chị em cũng nên ghim 4 kiểu giày đế thấp Suzy diện trong phim để nâng cấp style toàn tập

11:09:37 26/11/2020
Vừa sành điệu vừa không gây đau chân, chị em mau bắt chước Suzy sắm ngay 4 kiểu giày sau.

Tranh cãi giữa fandom Jisoo - Suzy: Cùng làm đại sứ thương hiệu của Dior, 5 lần 10 lượt đụng hàng nhưng ai mới là nàng thơ đích thực của hãng?

11:08:30 26/11/2020
Một nước không thể có 2 vua, chẳng thế mà dân tình đấu khẩu căng đét khi cả Suzy và Jisoo cùng là đại sứ thương hiệu của Dior.

Khéo mặc như Bảo Thanh, bụng bầu vẫn mê đầm công chúa, so kè "chị Huệ" đẹp không thua

10:36:15 26/11/2020
Hội tụ gia đình con bố Sơn Về nhà đi con, Bảo Thanh chiêu đãi người hâm mộ với hình ảnh khoe style bà bầu trẻ đẹp đỉnh cao.

Hậu sinh đôi 1 tháng, bà xã Dương Khắc Linh “biến hình” như gái 20 từ da đến dáng

09:51:26 26/11/2020
Dù vóc dáng vẫn chưa lại nhưng thần thái và gương mặt của Sara Lưu đã hút sóng với những đường nét mềm mại, thanh tú làm ai nấy đều xung phong muốn đẻ để được đẹp như vậy.

Bí quyết giúp Trà Ngọc Hằng giữ vóc dáng nóng bỏng, vòng ba 1m17

08:02:56 26/11/2020
Từ trước tới nay, Hoa khôi đất Mũi Trà Ngọc Hằng nổi tiếng sở hữu vóc dáng nóng bỏng, đặc biệt có số đo vòng 3 lên tới 1m17. Cô khẳng định, đây là lợi thế hình thể đẹp tự nhiên, không bơm vá.

Katie Holmes và bạn trai mặc đồ đồng điệu đi mua đồ nội thất

07:58:38 26/11/2020
Nữ diễn viên Katie Holmes và bạn trai Emilio Vitolo Jr mặc áo trắng đồng điệu đi mua đồ nội thất ở New York vừa qua, thu hút mọi ánh nhìn.

Khánh Ngân diện váy thổ cẩm

19:28:34 25/11/2020
Khánh Ngân diện váy lụa xẻ tà kết hợp chất liệu thổ cẩm dự khai mạc Lễ hội văn hóa thổ cẩm Việt Nam 2020, tối 24/11.

Mẹ con Trang Nhung mặc váy đôi

19:27:50 25/11/2020
Diễn viên Trang Nhung cùng con gái 5 tuổi - bé Khánh Linh - làm mẫu với đầm đôi do cô thiết kế.

Á hậu Ngọc Thảo muốn mặc nổi bật như H'Hen Niê

19:27:03 25/11/2020
Trước vòng chung kết Hoa hậu VN 2020, Ngọc Thảo đã nhờ nhà thiết kế Linh San chuẩn bị cho mình mẫu váy xẻ như HHen Niê.

Qua 1 cuộc tình với Phan Thành, giờ Midu vẫn là quý cô 30 độc thân: Càng có tuổi thì style càng sexy

19:25:04 25/11/2020
Nàng ngọc nữ trở thành hình mẫu phụ nữ độc thân quyến rũ, thành đạt của tất cả chị em khi bước vào độ tuổi 30.

G-Dragon tặng người thân giày hoa cúc màu đỏ?

19:00:53 25/11/2020
Người hâm mộ phát hiện trưởng nhóm Big Bang diện đôi giày Para-noise màu đỏ.

Hình thể rực lửa tuổi ngũ tuần của Jennifer Lopez

17:40:26 25/11/2020
Dù đã ngoài 50 tuổi, với sức nóng chưa bao giờ hạ nhiệt, J.Lo luôn khiến người hâm mộ trầm trồ mỗi lần cô xuất hiện.

Những lần Jennifer Lopez và Beyonce mặc giống nhau

17:32:00 25/11/2020
Không chỉ bị tố bắt chước màn trình diễn của Beyonce, J.Lo còn một số lần mặc trang phục tương tự đàn em kém 12 tuổi.

'Nhức mắt' loạt váy áo hở bạo của Lệ Quyên hậu ly hôn

17:29:25 25/11/2020
Từ khi công khai chuyện ly hôn, Lệ Quyên ngày càng sexy gợi cảm. Thậm chí có nhiều bức ảnh, công chúng phải đỏ mặt về cách tạo dáng hay những bộ cánh hở bạo mà cô khoác lên người.

Tiểu Vy biến hóa trong bộ ảnh kết thúc nhiệm kỳ Hoa hậu

17:24:35 25/11/2020
Tiểu Vy cùng ê-kíp thực hiện bộ ảnh thời trang tại Huế sau khi kết thúc chặng đường 2 năm với vai trò Hoa hậu Việt Nam.

Gu thời trang ngày càng 'thăng hạng' của Top 3 Hoa hậu Việt Nam 2020 sau đăng quang

12:44:55 25/11/2020
Trong các hoạt động sau khi đăng quang, top 3 Hoa hậu Việt Nam 2020 thể hiện gu thời trang ngày càng sang trọng và đẳng cấp, chiếm được cảm tình của công chúng.

Mỹ nhân Thái lên đồ Thu/Đông cực nhã mà vẫn siêu cấp trẻ trung, bạn nên hóng ngay 12 set để "thay máu" phong cách

12:34:38 25/11/2020
Style mùa Thu/Đông của bạn năm nay sẽ đổi khác nếu học tập mỹ nhân Thái thay vì chỉ đu theo sao Việt và sao Hàn.

"1001 gợi ý" tóc tết của idol Hàn, toàn kiểu đơn giản mà lại nâng điểm phong cách ra phết!

12:15:42 25/11/2020
Một kiểu tóc thường xuyên được sao Hàn ưu ái diện cả trong ngày thường và trên sân khấu chính là tóc tết.

Thương cho Yeri (Red Velvet): Khoe ảnh mới xinh đẹp vẫn bị bảo bắt chước khắp nơi

10:56:22 25/11/2020
Yeri (Red Velvet) không ngại biến hóa phong cách liên tục nhưng netizen Hàn lại không dễ chấp nhận điều đó. Mỗi lần Yeri thử nghiệm hình ảnh mới lại bị xem là bắt chước một nữ idol nào đó. Sau Jennie, giờ thì Yeri bị bảo giống ai?

Giảm cân thành công và chọn đúng kiểu tóc, Nancy (Momoland) xinh đến mức khó nhận ra

10:54:26 25/11/2020
Nancy chính là minh chứng hùng hồn cho chân lý chỉ cần cơ thể khoẻ khoắn và chọn được kiểu tóc phù hợp, cô gái nào cũng sẽ thăng hạng nhan sắc đến khó tin.

Có thể bạn quan tâm

Trẻ mầm non làm quen Tiếng Anh với Amanda & Friends

Học hành

14:47:37 26/11/2020
Chương trình sử dụng bộ sách Amanda & Friends gồm 3 cấp độ dành riêng cho các bé mầm non từ 3 đến 5 tuổi.

Sao Mai Hồng Vy ra mắt “Vy - Live concert” tại Hà Nội

Nhạc việt

14:46:56 26/11/2020
Giọng ca thính phòng Hồng Vy sẽ trình diễn liveshow đầu tiên của mình tại Hà Nội, chia sẻ với khán giả những câu chuyện âm nhạc đầy thăng trầm của mình.

Sang nhà vợ tương lai chơi không may mất tài sản lớn hơn trăm triệu, anh chàng check nhờ camera hàng xóm thì phát hiện 1 sự thật khác đáng sợ hơn

Netizen

14:45:00 26/11/2020
Đến nước này, tôi cũng không cần tìm xe nữa, cảm giác lúc đó lạnh toát, một nỗi thất vọng cùng cực dâng lên, H.A kể lại.

Khởi tố vụ hàng chục “con nghiện” phê trong quán bar

Vụ án

14:44:51 26/11/2020
Tại thời điểm kiểm tra, Công an quận Hoàn Kiếm phát hiện ma túy cũng nhưng hàng chục đối tượng dương tính với ma túy.

Giá cổ phiếu tăng gần gấp 2 bất chấp ảnh hưởng Covid-19, điều gì làm nên sức hút của Công trình Viettel (CTR)?

Kinh tế

14:43:57 26/11/2020
Tăng trưởng doanh thu và lợi nhuận cao liên tục trong nhiều năm, thanh khoản cao, đồng thời mảng thị trường mới đầy triển vọng với sự hỗ trợ của Tập đoàn mẹ (Viettel) là những yếu tố tạo nên sức hấp dẫn của CTR.

Long Nhật bị đàm tiếu giới tính, vợ trẻ vẫn bất chấp để sinh thêm con thứ 4

Show việt

14:42:26 26/11/2020
Dù biết chồng bị đàm tiếu về giới tính nhưng vợ Long Nhật vẫn quyết định sinh thêm con thứ 4 để vui nhà vui cửa.

Sắp tới CSGT TP.HCM sẽ chỉ xử phạt qua camera

Đời sống

14:41:18 26/11/2020
Thượng tá Huỳnh Trung Phong, Trưởng phòng CSGT (PC08, Công an TP.HCM) nhìn nhận việc bảo đảm trật tự an toàn giao thông là công tác rất quan trọng vì chi phối cả vấn đề an ninh chính trị và phát triển kinh tế - xã hội của TP.

Microsolf Word có chế độ tối dành cho máy tính 

Thế giới số

14:37:38 26/11/2020
Microsoft hiện đang phát triển chế độ giao diện nền tối dành cho Word phiên bản desktop.

Hoàng Touliver được khen chụp ảnh lên tay, Tóc Tiên công khai sự thật 'nghiệt ngã'

Sao việt

14:37:10 26/11/2020
Theo Tóc Tiên, tay nghề phó nháy của ông xã vẫn chưa xuất sắc như nhiều người tưởng tượng...

Thanh Thúy khoe dáng trong hậu trường phim mới nhưng vòng một đẫy đà mới khiến nhiều người chú ý

Hậu trường phim

14:36:33 26/11/2020
Thanh Thúy xuất hiện với tạo hình đẹp lạ cùng vòng một đẫy đà khiến khán giả vô cùng tò mò về vai diễn của cô trong bộ phim mới.

Nghề livestream ở Trung Quốc sẽ không còn “dễ ăn” như trước 

Game online

14:35:36 26/11/2020
Các streamer Trung Quốc phải đăng ký tên thật và bị hạn chế nhận những món quà ảo trên các nền tảng livestream.

Trói buộc yêu thương: Dung (Lan Phương) hóa ra số hưởng nhất phim, chồng vừa đòi ly hôn đã có trai trẻ theo đến tận cổng nhà

Phim việt

14:34:15 26/11/2020
Trong tập 30 Trói buộc yêu thương, khán giả thích thú với cảnh Dung được phi công trẻ đeo bám.

Việt Nam làm gì để phòng chống kháng thuốc kháng sinh?

Sức khỏe

14:31:18 26/11/2020
Việt Nam hiện thuộc nhóm các nước có tỷ lệ kháng thuốc kháng sinh cao trên thế giới.

Tại sao vua chúa khi xưa ai cũng thích dùng bình phong? Tới giờ con cháu học theo

Sáng tạo

14:27:03 26/11/2020
Thực tế là không chỉ có tác dụng ngăn cách không gian mà tấm bình phong còn là vật đóng vai trò quan trọng trong phong thủy.