Phương pháp giảm cân Bandan cực hot giúp bạn gái giảm liền 4kg 1 tuần

Phương pháp giảm cân Bandan là một trong những phương pháp giảm cân của Nhật đang được giới trẻ săn lùng.

Bạn muốn giảm cân nhanh nhưng lại không chịu đựng được những cơn đói? Vậy thì bạn nhất định phải thử phương pháp giảm cân Bandan cực hot của Nhật. Với phương pháp này, bạn vẫn có thể giảm cân mà không phải chịu đựng những cơn đói. Đây là phương pháp giảm cân phù hợp với người lười biếng và có thể làm đẹp da hiệu quả.

Phương pháp giảm cân Bandan cực hot giúp bạn gái giảm liền 4kg 1 tuần - Hình 1

Phương pháp giảm cân Bandan là gì?

Hóa ra phương pháp giảm cân Bandan lại chính là phương pháp giảm cân bằng trứng luộc . Mỗi buổi sáng, bạn chỉ cần ăn 1-2 quả trứng luộc là bạn đã có thể giảm cân thành công trong 2 tuần này. Tuy nhiên, bạn chú ý không duy trì phương pháp giảm cân này quá dài vì trứng chứa nhiều cholesterol nên nếu ăn nhiều trứng sẽ gây hại cho sức khỏe . Ngoài ra, trứng luộc sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn trứng rán hay trứng hấp vì giữ nguyên được giá trị dinh dưỡng vốn có.

Phương pháp giảm cân Bandan cực hot giúp bạn gái giảm liền 4kg 1 tuần - Hình 2

Lợi ích của phương pháp giảm cân Bandan

Cung cấp đủ chất đạm

Trứng rất giàu protein chất lượng cao, chất đạm trong trứng chứa rất nhiều axit amin cần thiết cho cơ thể con người, có chức năng chống oxy hóa. Lecithin và cholesterol dồi dào chứa trong lòng đỏ trứng có chức năng tăng cường và kích hoạt các tế bào.

Phương pháp giảm cân Bandan cực hot giúp bạn gái giảm liền 4kg 1 tuần - Hình 3

Làm da trắng sáng

Ngoài ra, các chất dinh dưỡng có trong trứng có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của da, giúp da sáng hồng rạng rỡ và giữ ẩm, đồng thời làm giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá và nếp nhăn trên da.

Phương pháp giảm cân Bandan cực hot giúp bạn gái giảm liền 4kg 1 tuần - Hình 4

Tăng cảm giác no

Chất đạm và chất béo trong trứng có thể tiếp tục cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, trì hoãn tốc độ làm rỗng của dạ dày, từ đó kéo dài thời gian no bụng, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Phương pháp giảm cân Bandan cực hot giúp bạn gái giảm liền 4kg 1 tuần - Hình 5

Tăng cường trí nhớ

Lecithin và cholesterol dồi dào chứa trong lòng đỏ trứng có thể củng cố tế bào, kích hoạt các chức năng của tế bào và bảo vệ màng tế bào, chủ yếu để cải thiện trí nhớ và tập trung chú ý hơn. Vì vậy, ăn ít nhất một quả trứng mỗi ngày mang lại những lợi ích không ngờ cho cơ thể.

Phương pháp giảm cân Bandan cực hot giúp bạn gái giảm liền 4kg 1 tuần - Hình 6

Bác sỹ nói gì về “cơn sốt” smoothie giảm cân, giữ dáng?

Gần đây, "smoothie" là cụm từ được các bạn nữ quan tâm tìm kiếm hàng đầu với tác dụng đẹp da giảm cân thần thánh. Bác sỹ nói gì về loại thức uống "thần thánh" này?

Tại sao smoothie lại tạo nên "cơn sốt"?

Smoothie là một loại thức uống dạng đặc, với các nguyên liệu từ trái cây hoặc rau củ quả, sữa, đá, ... Bên cạnh đó, người ta cũng xay cùng mật ong, siro, sữa chua, ... để tăng hương vị, giúp nó thơm ngon hơn.

Smoothie vốn là một công thức nấu ăn của người Brazil từ năm 1930, dần trở thành thức uống tại Mỹ năm 1960 và hiện nay phổ biến trên toàn thế giới, đặc biệt đã làm mưa làm gió trên các diễn đàn, hội nhóm giảm cân của Việt Nam.

Bác sỹ nói gì về cơn sốt smoothie giảm cân, giữ dáng? - Hình 1

Smoothie bơ chuối và hạt

Rất nhiều youtuber, beauty blogger đã chia sẻ về hiệu quả của loại thức uống này như Châu Bùi, Amee, ...

Chị Thanh Mai, đến từ Bắc Ninh chia sẻ: "Đây là thức uống ngon, dễ uống và tiện lợi cho những người lười ăn rau, quả như mình. Mình thấy loại smoothie này khá hiệu quả, da cũng mịn màng, cơ thể nhẹ nhàng hơn".

Bạn Nguyễn Thị Lan (20 tuổi, Hà Nội) sau khi áp dụng phương pháp này chia sẻ: "Mình đã sử dụng smoothie gần như thay cho những bữa chính khoảng 1 tuần nay. Tác dụng giảm cân thấy rõ rệt, tuy nhiên mình có hơi nản và cảm thấy cơ thể bị thiếu hụt năng lượng."

Bác sỹ nói gì về cơn sốt smoothie giảm cân, giữ dáng? - Hình 2

Châu Bùi chia sẻ công thức smoothie rau chân vịt thơm ngon, thanh lọc cơ thể

Bác sỹ chỉ ra những hạn chế của thức uống "thần thánh"

Công thức của một ly smoothie luôn có nhiều trái cây và rau - vốn là một phần thiết yếu của chế độ ăn uống lành mạnh, ít calorie và giàu dưỡng chất thực vật.

Tuy nhiên, uống nhiều smoothie, thậm chí thay thế hoàn toàn các bữa ăn hàng ngày có phải là tốt?

Bác sỹ Nguyễn Trọng Hưng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho rằng: "Loại sinh tố này tất nhiên có thể đem lại hiệu quả giảm cân vì lượng calo đi vào cơ thể rất ít, tuy nhiên việc chạy theo trào lưu không phải lúc nào cũng tốt"

Bác sỹ Trọng Hưng chỉ ra những hạn chế của phương pháp này như sau:

Thứ nhất, phương pháp này hạn chế chất dinh dưỡng đi vào cơ thể bạn. Các công thức smoothie thường ít protein, ít calo, hầu như là rau củ quả. Nếu dùng thay thế bữa chính có thể gây thiếu hụt dưỡng chất.

Thứ hai, vì trong thức uống này có sữa, bơ lạc, ... thậm chí trái cây cũng là một nguyên liệu chứa nhiều đường tự nhiên, do đó khó kiểm soát lượng chất béo đi vào cơ thể. Tạo nên sự mất cân đối giữa các nhóm chất.

Thứ ba , đây là một chế độ giảm cân không bền vững. Vì cân nặng sẽ giảm mạnh trong 1 thời gian ngắn, tuy nhiên việc sống với lượng calo ít ỏi ấy dễ khiến bạn mệt mỏi, thèm ăn, ... khó duy trì trong một thời gian dài.

Ngoài ra, giảm cân quá nhanh sẽ khiến cơ bắp chảy xệ. Thậm chí "tiền mất tật mang".

Thứ tư, có những người có bệnh lý kèm theo...sẽ kỵ với thực phẩm này, thực phẩm kia, hoặc cần bổ sung dưỡng chất khác mà trong loại thức uống này không đáp ứng đủ.

Bên cạnh đó, bác sỹ Trọng Hưng cũng khuyên các bạn trẻ: " Giảm cân là nhu cầu của từng người, việc giảm bao nhiêu cân, lượng calo đi vào cơ thể và ra ngoài cơ thể là khác nhau, sự cung cấp năng lượng cũng khác nhau, do đó cần có sự giám sát của người có chuyên môn. "

Như vậy có thể thấy, smoothie là đồ uống tự phát, có thể sử dụng để uống đẹp da, giữ dáng, thanh lọc cơ thể nhưng không thể thay hoàn toàn các bữa chính về lâu dài.

Bên cạnh đó, các bạn cũng cần phải điều chỉnh công thức smoothie phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân, không nên lạm dụng quá mức. Nguyên liệu cần chọn lọc, các loại rau củ, hoa quả sạch sẽ, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

9 quy tắc sử dụng mặt nạ giúp bạn có được làn da không tuổi, vạn người mê
12:06:12 08/05/2021
Mỡ bụng chất "cả tảng" ở vòng 2 cũng sẽ bị diệt sạch nếu bạn chăm ăn 6 loại quả cực quen
06:56:47 08/05/2021
Chăm chỉ tập bài tập 4 phút này, chỉ sau 2 tuần chị em sẽ có ngay cánh tay thon gọn
07:18:01 08/05/2021
Giảm cân sau tuổi 30: Chuyên gia người Hàn chỉ ra 6 điều mấu chốt để thành công, bụng gọn eo thon chỉ sau vài tháng
14:49:37 07/05/2021
7 thực phẩm vị chua càng ăn vòng eo càng mi nhon
15:39:58 08/05/2021
Tất tần tật bí kíp giúp bạn siêu xinh để chụp kỉ yếu và đi bế giảng, ai bỏ lỡ ráng chịu nha!
22:28:42 07/05/2021
Các bước dưỡng da với mỹ phẩm La Roche Posay
10:26:00 07/05/2021
10 chai nước hoa giá rẻ, có mùi hương sang trọng cho nữ
17:07:44 08/05/2021
Retinol có phải "thần dược" của làn da? Cần biết những điều này trước khi "đu trend"
06:55:09 08/05/2021
Bác sĩ mách bạn 4 bước để chọn được lọ kem chống nắng tốt nhất cho làn da
11:09:27 08/05/2021

Thông tin đang nóng

Streamer Misa, Eddyrin thực hiện cởi đồ lộ vòng 1 khủng và hàng loạt thử thách oái oăm
00:50:19 09/05/2021
Tình duyên của dàn sao Chuyện Tình Harvard: Nam chính nhảy sông tự tử, nam phụ chia tay người yêu vì... Kim Tae Hee
05:53:02 09/05/2021
Quế Vân “bụng mang dạ chửa” tố bạn trai đại gia ngủ với vợ cũ nhiều lần dù đã ly hôn
00:44:45 09/05/2021
Cindy Lư kể chi tiết chuyện ly hôn, ngầm xác nhận lý do tan vỡ vì Hoài Lâm có người mới?
06:13:46 09/05/2021
Tần Lam - "Phú Sát Hoàng hậu" bị netizen ném đá vì “sỉ nhục” Vương Hạc Đệ
00:38:32 09/05/2021
Khoảnh khắc liếm môi gây sốt của Phạm Băng Băng tại sân bay
04:31:00 09/05/2021
Châu Âu, Mỹ dự đoán điểm rơi của mảnh vỡ tên lửa Trung Quốc
01:11:48 09/05/2021
Cindy Lư hé lộ phản ứng của Hoài Lâm giữa ồn ào hẹn hò Đạt G, 1 chữ "OK" làm dân mạng sửng sốt!
05:44:15 09/05/2021
Đến nhà chồng tương lai bỗng nghe tiếng khóc ngằn ngặt trên lầu, lời giải thích vô tư của cô giúp việc khiến tôi rụng rời
07:06:18 09/05/2021
Vợ cũ Hoài Lâm xác nhận yêu Đạt G, Ốc Thanh Vân liền nhắn nhủ: "Hãy tận hưởng những gì xứng đáng, em nhé!"
05:58:15 09/05/2021

Tin mới nhất

DR.LOZEN chính thức ra mắt ứng dụng chăm sóc tóc và da đầu trên di động

08:25:59 09/05/2021
Tháng 5/2021, Viện chăm sóc Tóc & da đầu DR.LOZEN chính thức ra mắt Mobile App- ứng dụng đặt lịch hẹn trên nền tảng di động (iOS & Android).

Phụ nữ 'không tuổi' thường có 3 dấu hiệu đáng mừng trên khuôn mặt, nếu chiếm 1 trong số đó thì cũng đáng ghen tị

07:07:37 09/05/2021
Tất cả phụ nữ đều mong mình trẻ mãi không già, nhưng sau tuổi 25, da bắt đầu xuống dốc, nhiều collagen trên da mặt bị mất đi khiến cơ táo chảy xệ và sinh ra nếp nhăn.

Phụ nữ có 3 'đặc điểm' này không hợp để tóc ngắn, không chỉ lộ gương mặt to mà còn lộ rõ sự già dặn

06:55:08 09/05/2021
Tóc ngắn dù đẹp và cá tính nhưng cũng là con dao hai lưỡi đối với chị em phụ nữ, nếu không biết những đặc diểm dưới đây thì để tóc ngắn không những không đẹp mà còn khiến khuôn mặt bạn trở nên to và già hơn.

Tại sao bạn không nên để tóc dài xõa khi ngủ?

06:54:59 09/05/2021
Tóc của bạn cần giấc ngủ đẹp cũng giống như làn da của bạn. Và trong khi chúng ta đầu tư nhiều thời gian và công sức vào việc chăm sóc da đúng cách trước khi đi ngủ, thì mái tóc của chúng ta cũng đáng được quan tâm như vậy.

5 giải pháp hữu hiệu cho tóc bết dầu

06:54:55 09/05/2021
Bạn đang gặp phải vấn đề về tóc dầu? Dưới đây là 5 giải pháp cho vấn đề về tóc dầu mà bạn nên tham khảo.

Thế hệ chưa lớn đã lo già, sợ lão hóa ở Mỹ

17:02:21 08/05/2021
Nỗi sợ già nua được thổi phồng bởi mạng xã hội đã thúc đẩy thanh thiếu niên Mỹ tìm mua các sản phẩm chống lão hóa, lạm dụng phương pháp xóa nhăn bằng laser, tiêm botox.

Nước hoa vùng kín có giúp chị em giữ chuyện chăn gối với chồng?

17:02:15 08/05/2021
Nước hoa vùng kín được quảng cáo chỉ cần 1 - 2 giọt sẽ giúp cho các đức ông chồng không nỡ xa vợ, giúp chuyện chăn gối tốt hơn.

Nâng mông ở bác sĩ "rởm", người phụ nữ đột ngột qua đời

16:50:35 08/05/2021
Ronilza Johnson (46 tuổi) đến từ Anh quốc gặp phải tình trạng thương tâm khi đi làm phẫu thuật thẩm mỹ.

Điện giật và 4 cách giảm cân khắc nghiệt của thực tập sinh Hàn Quốc

15:35:54 08/05/2021
Theo lời kể của thực tập sinh, các cô gái không được ăn và chỉ uống nước mỗi ngày nếu cân nặng trên 47 kg.

1001 kiểu chống nắng tự chế, an toàn cho da còn mắt thấy gì không thì... hên xui

15:33:31 08/05/2021
Thời tiết đang bước vào mùa hè với những ngày nắng cháy da, bạn đã tìm được cách chống nắng mỗi khi đi ra đường chưa?

"Bỏ túi" 5 mẹo trị mồ hôi chân hiệu quả nhất

06:55:05 08/05/2021
Ra mồ hôi chân mùa hè khi đi giày thường xuyên gây mùi rất khó chịu, bí bít bàn chân. Vì vậy, làm thế nào để trị triệt để được mồ hôi chân?

Con gái bao lâu thì nên cắt tóc 1 lần?

22:06:06 07/05/2021
Cắt tỉa tóc hư tổn thường xuyên sẽ giúp bạn ngăn ngừa gãy rụng và quá khô.

Mẹo khử mùi hôi chân với nguyên liệu đơn giản trong bếp

21:00:45 07/05/2021
Dùng muối và gừng hòa cùng nước ấm nóng sẽ giúp hạn chế tiết quá nhiều mồ hôi ở lòng bàn chân. Sự kết hợp này có tác dụng để chân luôn được khô thoáng, sạch sẽ.

5 cặp sản phẩm được cho là combo chống lão hóa bất bại được bác sĩ da liễu tin dùng

14:51:49 07/05/2021
Đây sẽ là những thông tin vô cùng đắt giá để chị em tham khảo.

5 món skincare “mua 1 được 2”: Từ dưỡng ẩm đến làm sạch có đủ để chiều lòng từng vùng da trên khuôn mặt

14:49:47 07/05/2021
Đây là 5 món đồ 2 trong 1 mà các chị em rất nên đầu tư.

Chừng nào còn chưa từ bỏ những thói quen này thì bạn đừng hòng thoát kiếp mụn lưng

10:07:09 07/05/2021
Không đâu xa, chính những thói quen của bạn lại khiến tình trạng mụn lưng ngày càng tệ hơn.

Muốn đôi mắt lúc nào cũng to tròn long lanh, mình nên cắt mí hay nhấn mí thì ổn hơn?

06:45:59 07/05/2021
Nhấn mí hay cắt mí thì có đôi mắt to tròn tự nhiên hơn? Câu trả lời phụ thuộc vào chính đặc điểm mắt của bạn.

Bỏ xó kem chống nắng vì viên uống chống nắng, bạn đang mắc sai lầm quá lớn rồi!

04:17:38 07/05/2021
Viên uống chống nắng là gì, hoạt động ra sao và có đáng để chúng ta không dùng kem chống nắng nữa hay không?

Giải mã xu hướng làm đẹp đang được chị em truyền tai rần rần

22:53:47 06/05/2021
Xu hướng làm đẹp nào đang on top bảng xếp hạng các phương pháp dưỡng nhan được chị em ưa chuộng nhất hiện nay?

Tưởng như cả thanh xuân bị hủy hoại vì kem trộn, gái xinh thay đổi ngoạn mục sau một năm khi kiên trì skincare bài bản

22:47:28 06/05/2021
Các cụ nói cấm có sai, dục tốc thì bất đạt, đừng vì nóng vội muốn da đẹp mà tin lầm vào kem trộn bạn nhé!

Có thể bạn quan tâm

PSG khó bảo vệ "ngôi vương"

Bóng đá thế giới

08:29:57 09/05/2021
Ligue 1 mùa giải 2020-2021 đang bước vào giai đoạn kết thúc, phân hạng chung cuộc. Đương kim vô địch PSG đối mặt nguy cơ trắng tay khi không còn quyền tự quyết ở 3 lượt trận cuối cùng.

12 học sinh xuất sắc tỉnh Thanh Hóa lọt vào top 144 thí sinh được miễn thi tốt nghiệp, vào thẳng đại học

Học hành

08:28:50 09/05/2021
Bộ GD-ĐT vừa công bố danh sách 144 học sinh giỏi của cả nước được miễn kỳ thi tốt nghiệp THPT và xét tuyển thẳng vào đại học, cao đẳng năm 2021, trong đó có 12 học sinh tỉnh Thanh Hóa, tất cả đều là học sinh trường THPT chuyên Lam Sơn.

Thực đơn 4 món chưa tới 100 ngàn, thích hợp cho gia đình 3 - 4 người

Ẩm thực

08:27:31 09/05/2021
Các món ăn này đều rất quen thuộc, hợp khẩu vị của phần lớn mọi người nên bạn hoàn toàn yên tâm khi nấu.

Nữ vận động viên huyền thoại chia sẻ chuyện bị tát, bị bỏ đói để thành công

Sao thể thao

08:27:00 09/05/2021
Hóa ra, chặng đường thành công của huyền thoại môn thể dục dụng cụ, Nadia Comaneci lại đầy rẫy những đắng cay, gian khổ.

4 học sinh lớp 12 ở Hà Nội bị lây nhiễm Covid-19

Sự kiện nóng

08:26:33 09/05/2021
Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội sáng 9/5 ghi nhận 5 trường hợp dương tính nCoV tại cộng đồng, trong đó có 4 học sinh ở Gia Lâm học lớp 12 trường Kinh Bắc, Bắc Ninh.

Shila ra mắt bộ sản phẩm chăm sóc vùng kín toàn diện đánh bật mọi nỗi lo của hội chị em

08:26:02 09/05/2021
Mùa hè đến, thời tiết nóng ẩm là nguyên nhân khiến em bé của chị em văn phòng xuất hiện tình trạng ngứa ngáy, không thoải mái. Hãy cùng Shila khám phá bảo bối thần kỳ của các cô nàng văn phòng nhé!

Go Yoon Jung và vai diễn bị bạn trai thao túng, dọa tung clip nhạy cảm

Sao châu á

08:19:08 09/05/2021
Trong Law School, Go Yoon Jung vào vai Jeon Ye Seul - nữ sinh trường luật. Cô chịu sự thao túng và thường xuyên bị bạn trai đánh đập.

Tuyển Việt Nam: Hai canh bạc mạo hiểm của thầy Park

Bóng đá việt nam

08:19:08 09/05/2021
Tuyển Việt Nam bắt đầu bước vào giai đoạn chuẩn bị cho vòng loại World Cup 2022 với rất nhiều thách thức, thậm chí là canh bạc đối với HLV Park Hang Seo...

Dị ứng thuốc non-steroid có nên tiêm ngừa vaccine COVID-19?

Sức khỏe

08:15:41 09/05/2021
Thông tin nữ điều dưỡng tử vong do sốc phản vệ trên nền cơ địa dị ứng với nhóm thuốc giảm đau kháng viêm non-steroid làm dấy lên lo ngại người dị ứng nhóm thuốc này có nên tiêm ngừa vaccine COVID-19.

Mèo răng cưa, kích thước khủng săn được cả tê giác

Chuyện lạ

08:09:18 09/05/2021
Sử dụng các kỹ thuật hiện đại phân tích hoá thạch, các nhà khoa học phát hiện ra loài mèo răng cưa có kích thước lớn đến mức săn được tê giác.

Chồng quanh năm đi làm thuê một hôm về nhà đột ngột, nhìn vài thứ trong túi anh khiến tôi toát mồ hôi hột

Tâm sự

08:05:39 09/05/2021
Vô cùng hạnh phúc vì đêm hôm chồng trở về nhà thăm gia đình, nhưng chỉ ít phút sau tôi phát hiện sự thật phũ phàng về cuộc hôn nhân của mình.

McLaren 570S – siêu xe hàng hiếm ở Việt Nam

Siêu xe

08:02:57 09/05/2021
Mẫu xe khởi đầu cho dòng Sport Series, sử dụng động cơ 3,8 lít V8, nâng cấp gói độ của Vörsteiner khiến xe trở nên độc đáo hơn.

63 tuổi vẫn đam mê xe phân khối lớn

Xe máy

08:00:19 09/05/2021
Hơn 60 tuổi, Jaggi Vasudev vẫn thường xuyên chạy môtô và những video về ông luôn thu hút nhiều người quan tâm.

Diễn viên Tawny Kitaen qua đời

Sao âu mỹ

07:55:57 09/05/2021
Tawny Kitaen là mỹ nhân nổi tiếng một thời, thường xuất hiện trong MV của các ban nhạc rock.

Bà xã Văn Đức lộ ảnh chăm con, nhan sắc có xuất sắc như hình sống ảo?

Bên lề sân cỏ

07:55:07 09/05/2021
Khi chụp ảnh không có sự chuẩn bị, nhan sắc bà xã Văn Đức kém xinh hơn hẳn.