Phụ nữ phải nhớ 3 ăn 3 không để tránh “nuôi” khối u trong tử cung

Dù bạn từng hay chưa mắc u xơ tử cung thì cũng nên tuân thủ theo nguyên tắc “3 ăn 3 không” để tránh nuôi khối u trong tử cung .

Nói đến căn bệnh u xơ tử cung chắc các bạn nữ không còn xa lạ gì, u xơ tử cung tuy là bệnh lành tính nhưng nếu không được kiểm soát thì có thể trở thành ung thư.

Vì vậy, ngày thường chúng ta phải thực hiện các biện pháp phòng tránh và không làm những việc gây hại cho tử cung. Tất nhiên nếu bạn đã mắc u xơ tử cung thì cũng đừng quá lo lắng, hãy nhớ 3 ăn 3 không ăn để kiểm soát sự phát triển của bệnh.

Ba ăn

1. Rong biển khô

Nhiều người không biết rằng rong biển khô rất giàu chất sắt, có thể bổ sung khí huyết cho phụ nữ và đẩy nhanh quá trình lưu thông máu của cơ thể. Không chỉ vậy, nguyên liệu này cũng có thể khử trùng và giảm viêm hiệu quả, và có thể duy trì tử cung của phụ nữ ở một mức độ ổn định nhất định, do đó tránh được sự phát triển của u xơ tử cung .

2. Ngải cứu

Ngải cứu không chỉ rất giàu chất dinh dưỡng, nếu ăn nhiều vào ngày thường có thể giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu, đặc biệt là tử cung. Ở những bệnh nhân bị u xơ tử cung, ăn thường xuyên có thể loại bỏ rác thải và chất độc trong tử cung, do đó làm giảm bớt tác động của u xơ tử cung đối với cơ thể.

3. Tảo bẹ

Như chúng ta đã biết, tảo bẹ rất giàu chất dinh dưỡng như canxi, sắt và vitamin, có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp điều chỉnh độ pH trong máu, ngoài ra nó còn có thể đẩy nhanh quá trình thải nội độc tố và rác thải trong tử cung, thúc đẩy tuần hoàn máu và loại bỏ u xơ. Đặc biệt khi tử cung bị vi khuẩn gây hại, ăn nhiều tảo bẹ có thể làm cho tử cung sạch sẽ và mịn hơn, cuối cùng tránh được những rắc rối của bệnh tật.

Ba không ăn

1. Thực phẩm nhiều chất béo

Đối với phụ nữ bị u xơ tử cung những thực phẩm nhiều chất béo như đồ chiên xào, thịt,… vì nếu ăn nhiều sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho u xơ tử cung phát triển, có thể khiến tốc độ phát triển của khối u xơ tử cung sẽ được đẩy nhanh hơn, kéo theo sự phát triển của bệnh.

2. Thức ăn cay và kích thích

Trên thực tế, dù đang mắc bệnh gì thì bạn cũng không nên ăn nhiều gia vị, tuy có thể gây thèm ăn nhưng lại gây khó chịu cho cơ thể và vết thương. Nếu ăn thường xuyên vào ngày thường sẽ khiến bệnh nặng thêm.

Đặc biệt đối với trường hợp tử cung không khỏe mạnh, nếu ăn quá nhiều các thực phẩm cay, gây kích thích vị giác sẽ không có lợi cho quá trình sửa chữa nội mạc tử cung, vì vậy tôi khuyên các bạn nữ nên tránh ăn khi đang trong kỳ kinh nguyệt để bảo vệ tử cung.

3. Đồ ăn lạnh

Sở dĩ không được ăn đồ lạnh là do ăn quá nhiều sẽ làm tăng tính lạnh trong cơ thể, cản trở quá trình lưu thông khí huyết, đặc biệt đối với những chị em đã bị u xơ tử cung thì ngày thường nên ăn ít đồ lạnh nếu không sẽ thúc đẩy u xơ tử cung, gây hại cho sức khỏe phụ nữ. Những đồ lạnh thường gặp nhất trong cuộc sống bao gồm dưa hấu đá và kem.

Mùa đông là "thời kỳ vàng" để bồi bổ dạ dày, chỉ cần ăn ít 4 thứ sau và thực hiện 2 thói quen đơn giản mỗi ngày

Nhiều người hiện nay không phân biệt nam nữ, già trẻ đều mắc một số bệnh về dạ dày, trong đó phiền toái nhất là viêm dạ dày, viêm loét dạ dày, do áp lực trong công việc và không chú ý đến chế độ ăn uống!

Chuyên gia dinh dưỡng Wang Guizhen, Chủ tịch Hiệp hội Bác sĩ dinh dưỡng Duy Phường của tỉnh Sơn Đông (Trung Quốc) trên tờ QQ nhắc nhở mọi người: Nhiều người hiện nay mắc một số bệnh về dạ dày như viêm dạ dày, viêm loét dạ dày... nguyên nhân là do áp lực trong công việc và không chú ý đến chế độ ăn uống nên dễ gây ra bệnh đau dạ dày. Thực tế, các bệnh dạ dày là bệnh khó chữa nhất.

Vì vậy, việc bồi bổ dạ dày là rất quan trọng, đặc biệt là vào mùa đông, đây là thời điểm tốt để nuôi dưỡng dạ dày.

4 thứ ăn ít hơn mùa đông, dạ dày sẽ cảm kích bạn!

1. Thức ăn cay và kích thích

Nhiều người thích ăn những món đậm vị trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt ở một số cuộc tụ tập với bạn bè, họ thường thích ăn đồ cay như lẩu, thịt nướng và các loại thực phẩm khác. Trong quá trình chế biến các món ăn này, người ta thường cho rất nhiều gia vị như ớt, hạt tiêu... những gia vị cay này có thể kích thích tiết axit dạ dày quá mức và gây tổn thương trực tiếp đến niêm mạc dạ dày.

2. Thức ăn nhiều muối

Theo nghiên cứu, mỗi ngày nếu bạn ăn hơn 10g muối có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày và tăng độ nhạy cảm của cơ thể với các chất gây ung thư.

Ngoài ra, hầu hết các loại thực phẩm nhiều muối cũng chứa nhiều nitrit, sự kết hợp giữa nitrit trong dạ dày và các hợp chất amin trong thức ăn sẽ tạo thành amoni nitrit dễ gây u dạ dày.

3. Ăn thịt chưa nấu chín

Thịt chín tái, sống đã trở thành món khoái khẩu của nhiều bạn trẻ, chẳng hạn như sashimi, thịt nướng, bít tết... Một khi bạn ăn thức ăn chưa nấu chín kém chất lượng, hầu hết vi khuẩn trong những thực phẩm này vẫn tồn tại, đi vào cơ thể có thể dễ dẫn đến nhiễm trùng Helicobacter pylori trong dạ dày và gây nhiều bệnh khác.

4. Đồ chiên rán

Thực phẩm chiên rán hầu hết đều không có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh đường tiêu hóa do chúng chứa nhiều dầu mỡ nên khó tiêu hóa, buộc dạ dày của chúng ta phải tiết ra nhiều axit dạ dày để tiêu hóa nó. Bằng cách này, gánh nặng cho bộ máy tiêu hóa sẽ tăng lên đáng kể, có thể gây ảnh hưởng lớn đến đường ruột và dạ dày.

Thực hiện 2 thói quen này, dạ dày sẽ biết ơn

1. Nhai chậm

Khi ăn, bạn nên nhai chậm và nuốt từ từ, thức ăn khi vào dạ dày sẽ giảm ma sát và kích ứng lên bề mặt vết loét, giảm gánh nặng cho dạ dày, giúp bảo vệ sức khỏe dạ dày. Nhưng nên chú ý tránh ăn quá no, ăn đồ cứng hoặc ngũ cốc nguyên hạt để không tăng gánh nặng cho dạ dày.

2. Tập thể dục

Tập thể dục thích hợp có thể thúc đẩy tiêu hóa, tăng cảm giác thèm ăn, làm cho nguồn khí và máu được đầy đủ và tràn đầy năng lượng.

Vì vậy, mọi người nên lựa chọn lượng vận động và phương pháp tập luyện phù hợp với điều kiện thực tế của mình, ví dụ như đi bộ là hoạt động phù hợp hơn, có thể đi bộ nhanh hoặc chậm, đều có tác dụng điều hòa khí huyết, vận động các khớp, tăng sức mạnh cho dạ dày.