Phát hiện lợi ích của tập thể dục với bệnh gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ là căn bệnh rất phổ biến trên thế giới. Nghiên cứu mới đây phát hiện tập luyện thể thao không chỉ tăng cường cơ bắp mà còn giúp bảo vệ chống lại các vấn đề sức khỏe liên quan đến gan nhiễm mỡ.

Những người mắc tiểu đường loại 2 sẽ dễ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu bia (NAFLD). Gan nhiễm mỡ không do rượu bia sẽ làm tăng nguy cơ bị xơ gan và các bệnh về tim mạch, theo tạp chí khoa học Scitech Daily (Mỹ).

Phát hiện lợi ích của tập thể dục với bệnh gan nhiễm mỡ - Hình 1 ADVERTISEMENT

Tập luyện thể thao thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa gan nhiễm mỡ không do rượu bia. Ảnh SHUTTERSTOCK

Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ là chế độ ăn dư calo, khiến mỡ tích tụ ở gan. Qua thời gian, tình trạng này làm suy giảm chức năng ty thể và tăng nguy cơ viêm gan.

Một nghiên cứu mới đây phát hiện thay đổi lối sống bằng cách tập luyện thể thao thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu bia. Dẫn đầu nghiên cứu là các nhà khoa học tại Trung tâm nghiên cứu bệnh tiểu đường Đức (DZD) và Bệnh viện Đại học Tbingen (Đức). Kết quả được công bố trên chuyên san Molecular Metabolism.

Trong nghiên cứu, các nhà khoa học cho những con chuột ăn chế độ giàu calo. Trong đó, một số con được huấn luyện chạy bộ thường xuyên, số còn lại thì không.

Sau 6 tháng, nhóm khoa học đã kiểm tra gan và cơ các con chuột để đánh giá thay đổi trong hệ thống phiên mã protein, thành phần lipid, hoạt động và chức năng ty thể. Kết quả cho thấy việc tập luyện giúp điều chỉnh các enzyme làm giảm nồng động đường glucose và fructose trong gan. Cuối cùng là giảm hàm lượng chất béo tích trữ trong gan, theo Scitech Daily.

Hơn nữa, nhờ tập luyện mà khả năng hô hấp và hoạt động cơ xương đã tăng lên, giúp giảm các áp lực chuyển hóa lên chức năng gan. Với gan, tập luyện thể thao mang lại những lợi ích mà các phương pháp trị liệu không thể mang lại, nhờ đó ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe liên quan đến gan nhiễm mỡ, giáo sư Cora Weigert, người đứng đầu nghiên cứu tại Trung tâm nghiên cứu bệnh tiểu đường Đức, cho biết.

ADVERTISEMENT

Video đang HOT

Thường xuyên gặp tình trạng này, cần đi khám gan ngay

Hóa ra chảy máu cam có thể là bệnh nguy hiểm. Những nguy cơ cảnh báo sớm của bệnh gan nhiễm mỡ có thể bao gồm chảy máu bất thường, như chảy máu cam.

Thường xuyên gặp tình trạng này, cần đi khám gan ngay - Hình 1

Hóa ra chảy máu cam có thể là bệnh nguy hiểm. Ảnh SHUTTERSTOCK

Gan nhiễm mỡ nếu để lâu không điều trị, có thể gây ra những tổn thương liên tục, lâu dài cho gan, từ đó dẫn đến xơ gan. Tổn thương liên tục này có thể dẫn đến nhiều bệnh nghiêm trọng có thể gây tử vong.

Thường xuyên gặp tình trạng này, cần đi khám gan ngay - Hình 2

Chảy máu cam có thể là dấu hiệu ban đầu của tổn thương gan. ẢNH SHUTTERSTOCK

Dấu hiệu ban đầu của bệnh có thể gồm cả chảy máu cam, theo Express .

Có 2 loại bệnh gan nhiễm mỡ là gan nhiễm mỡ do uống rượu và gan nhiễm mỡ không do uống rượu.

ADVERTISEMENT

Bệnh gan nhiễm mỡ do rượu là do uống nhiều rượu bia. Gan phải phân hủy hầu hết lượng rượu uống vào để loại bỏ khỏi cơ thể.

Nhưng quá trình phân hủy rượu có thể tạo ra các chất độc hại. Những chất này có thể làm hỏng tế bào gan, thúc đẩy quá trình viêm và làm suy yếu khả năng phòng thủ tự nhiên của cơ thể. Khi điều này xảy ra, có thể dẫn đến chảy máu bất thường, theo Express .

Bệnh viện Mount Sinai (Mỹ), cho biết rượu có thể gây sưng và viêm gan.

Các triệu chứng có thể khác nhau tùy vào mức độ nặng hay nhẹ của bệnh. Thông thường, các triệu chứng sẽ nặng hơn nếu tiếp tục uống nhiều rượu trong thời gian gần nhất.

Người bệnh có thể bị chảy máu bất thường, như thường xuyên chảy máu cam hoặc chảy máu nướu răng, theo Express.

Một nghiên cứu được công bố trên thư viện quốc gia của Viện Y tế Quốc gia Mỹ, đã nghiên cứu sâu hơn về mối liên quan giữa chứng chảy máu cam và xơ gan.

Chảy máu cam có thể là dấu hiệu ban đầu của tổn thương gan

Nghiên cứu lưu ý rằng, chảy máu do giãn tĩnh mạch là một biến chứng đe dọa tính mạng của bệnh xơ gan, và nếu không kiểm soát được tình trạng xuất huyết hoặc tái chảy máu sớm - thường xảy ra ở 50% trường hợp, có thể dẫn đến tử vong, theo Express .

Các biểu hiện nguy kịch nhất thường xảy ra ở những bệnh nhân mắc bệnh gan mạn tính.

Một nghiên cứu khác cũng được công bố trên thư viện quốc gia của Viện Y tế Quốc gia Mỹ, đã nghiên cứu mối liên quan giữa tình trạng chảy máu cam ở bệnh gan giai đoạn cuối và triệu chứng xuất huyết nghiêm trọng ở đường tiêu hóa.

Mặc dù hiếm gặp, bệnh nhân có triệu chứng xuất huyết nặng ở đường tiêu hóa, nếu bị chảy máu cam nặng, thường là đã mắc bệnh gan nhiễm mỡ giai đoạn cuối, theo Express .

Khoảng 5% trường hợp chảy máu cam bắt nguồn từ phía sau mũi. Nghiên cứu lưu ý rằng chảy máu trong những trường hợp này có thể đặc biệt nghiêm trọng. Việc điều trị chậm trễ có thể dẫn đến mất máu quá nhiều và tăng tỷ lệ mắc bệnh và tử vong.

ADVERTISEMENT

Các yếu tố rủi ro lớn nhất

Béo phì

Ăn uống kém lành mạnh

Viêm gan siêu vi, đặc biệt là viêm gan siêu vi C mạn tính

Do gien di truyền

Tuổi tác: Càng lớn tuổi càng có nhiều nguy cơ.

Các bác sĩ khuyên những người mắc gan nhiễm mỡ nên giảm cân.

Giảm cân có thể làm giảm chất béo trong gan, từ đó giúp giảm viêm và giảm tình trạng xơ hóa.

Riêng đối với bệnh gan nhiễm mỡ do uống rượu, thì điều quan trọng nhất là phải ngừng uống rượu ngay, theo Express .

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không
ADVERTISEMENT

Tin liên quan

ADVERTISEMENT
Xem nhiều
Mới nhất
Vụ siêu lừa "Anna Bắc Giang", lãnh đạo địa phương tiết lộ chú ý: "Cô này ngoan hiền, giản dị"04:04Hot Tiktoker “hiền lành ít nói sống nội tâm” chửi tài xế đáng tuổi cha vì hỏi “đi đâu đây?”04:22Vụ Lương Hải Như: Camera phát hiện ra địa điểm bí ẩn, gia đình nghi có “đồng phạm”?03:51Nữ tiếp viên hàng không bị xe Mercedes tông: Mẹ đơn thân, được bồi thường 1,5 tỷ, đi lại khó khăn03:30Vụ nữ hướng dẫn viên bị "làm nhục": Đối tượng nhậu cùng bàn, nói nhiều câu bậy bạ khi "hành sự"03:19Bà Nhân tiếp tục nhận ‘gạch đá’ khi ‘hớ hênh’ diện đầm khoét ngực sinh hoạt cùng team Quang Linh03:22Quang Linh Vlog chiêu mộ nhân tài sang châu Phi, yêu cầu gì mà dân mạng tranh cãi gay gắt?03:51Anna Việt lại “thao túng” thêm một người về phe, tuyên bố mạnh chuyện đi tù và sẽ kể hết sự thật?03:28‘Anna Bắc Giang’ tiếp tục hành trình thao túng tâm lý, kể xấu ‘chồng cũ’, được nhiều người đồng cảm03:22Đức Nhân về Nhật sau chuyến từ thiện châu Phi, Quang Linh bóc trần sự thật, Lôi Con biểu cảm lạ03:37Vụ Anna Bắc Giang - Chủ nợ 17 tỷ bóc phốt người “bố” chấn động: Tham gia lừa đảo, nói dối kinh điển03:55Vụ Anna Bắc Giang: Lộ thêm một nhân vật bí ẩn gây chấn động, dân tình choáng váng03:53Hơn thua với Phương Oanh vụ tổ chức sinh nhật hoành tráng, vợ Shark Bình bất ngờ nhận cái kết 'đắng'01:00Vụ gửi con đi chữa bệnh nhận về tro cốt: Ám ảnh lời kể của 1 cháu bé 9 tuổi khác ở chung04:27Hà Linh bị tố nhận booking 1,2 tỷ, lấy tiền mặt không làm hợp đồng, chính chủ lên tiếng cực gắt03:27Việt Phương Thoa lộ mặt không son phấn gây ngỡ ngàng, xin dân mạng đừng hủy theo dõi03:53"Anna Việt Nam" được người đàn ông bảo lãnh tuyên bố sẽ trả nợ hộ cô gái03:03Vợ chồng nhặt ví đòi nữ sinh “1 triệu tiền học phí cho con”, bức xúc vì nhà mặt tiền, sang chảnh03:19Anna Bắc Giang lấy xe máy của người bảo lãnh bỏ trốn, bị bóc giá phí thuê xe hạng sang để rước dâu?04:04Chủ nợ 17 tỷ mắng “Siêu lừa Bắc Giang” trơ trẽn, mặt dày đi bán sách xin lỗi các nạn nhân03:17
ADVERTISEMENT

Tiêu điểm

Ai hay đau nhức xương khớp nhớ kiêng ăn 6 món, đặc biệt món số 1 càng dùng bệnh càng tăng nặng
22:21:16 24/09/2022
3 vùng cơ thể nếu bị đau nhức thường xuyên cảnh báo gan đang có bệnh rất nặng
22:41:32 24/09/2022
Các nhà khoa học lại phát hiện ra cách lạ có thể chống lại bệnh tiểu đường
06:07:01 25/09/2022
Hay đau bụng, đi khám phát hiện ung thư
07:58:38 25/09/2022
TP.HCM: Gia tăng số người cao tuổi bị ung thư da
07:54:17 25/09/2022
Bộ Y tế họp khẩn ứng phó với số ca mắc Adenovirus tăng cao
11:11:14 25/09/2022
'Kẻ thù' của thận
07:44:20 26/09/2022
Ăn mấy bữa trong ngày là tốt nhất?
07:51:40 26/09/2022
5 kiểu ho chứng tỏ phổi tổn thương, ung thư "rình rập"
08:36:22 26/09/2022
Bị co giật: Khi nào cần phải đi cấp cứu?
06:24:35 25/09/2022
ADVERTISEMENT

Thông tin đang nóng

Phương Oanh có hành động cực gắt khi vợ Shark Bình tuyên bố đanh thép tiếp tục mời luật sư vào cuộc
07:16:12 26/09/2022
CEO nước hoa Charme Perfume: Công nghệ châu Âu như thế là bình thường, nhà báo nói quá để tống tiền!
08:33:16 26/09/2022
Triệt phá 'động bay lắc' ở TP.HCM do một Tiktoker làm chủ
08:40:15 26/09/2022
Dọa bạn gái, nam thanh niên đốt tủ quần áo làm cháy căn hộ chung cư
10:04:08 26/09/2022
Khá Bảnh trả lời phỏng vấn, không tin bạn gái lấy chồng, cho rằng cô vẫn chung thủy, đợi ngày anh về
08:56:52 26/09/2022
Chân dung TikToker làm chủ động "bay lắc", "xả đồ": Kinh doanh phong thủy, hay đi chùa, nói đạo lý
10:59:01 26/09/2022
Phương Oanh được Shark Bình hôn cực ngọt, vợ doanh nhân “ghen tới bến”, đòi đâm đơn kiện?
07:08:49 26/09/2022
Chính thức: Bão Noru giật cấp 14 vào Biển Đông, trở thành cơn bão số 4
08:24:31 26/09/2022
Dàn Hoa hậu Hong Kong hội ngộ, xin TVB cơ hội việc làm
06:21:55 26/09/2022
Duy Mạnh nhận xét thẳng về em trai Sơn Tùng trước ồn ào, tiên tri luôn về sự nghiệp gây ngỡ ngàng
08:13:40 26/09/2022
ADVERTISEMENT

Tin mới nhất

Cảnh báo nguy hiểm pho mát nhập khẩu từ Pháp có thể chứa kim loại

08:52:20 26/09/2022
Ăn phải thực phẩm chứa kim loại chì có nguy cơ phá hoại não rất cao. Bởi vì, khi lượng chì vượt quá mức cơ thể cho phép sẽ kết hợp với các Protein và axit amin gây tắc nghẽn nguồn cung cấp dinh dưỡng cho não, gây tổn thương tế bào não v...

Hãng Pfizer đồng ý giảm số lượng vaccine ngừa COVID-19 bàn giao cho Chính phủ Mỹ

21:11:53 25/09/2022
Ngày 22/9, hãng sản xuất dược phẩm Pfizer cho biết Mỹ đang giảm đáng kể số lượng đặt mua vaccine ngừa COVID-19 của Pfizer/BioNTech tài trợ cho các quốc gia nghèo trong năm nay do nhu cầu tiêm phòng giảm tại các quốc gia này

Dấu hiệu nhận biết trẻ bị ngộ độc thức ăn

20:50:26 25/09/2022
Thức ăn bị nhiễm vi khuẩn hay độc tố trong đồ ăn là nguyên nhân chính gây bệnh, gây hại cho trẻ, dưới đây là những dấu hiệu nhận biết trẻ bị ngộ độc thức ăn

Chuẩn bị tiêm vaccine ngừa COVID-19 cho trẻ dưới 5 tuổi

11:20:32 25/09/2022
Để chuẩn bị mở rộng đối tượng tiêm vaccine phòng COVID-19 cho trẻ em khi đủ căn cứ, cơ sở khoa học theo chỉ đạo của Thủ tướng, Bộ Y tế đề nghị UBND các tỉnh, thành phố chỉ đạo rà soát, thống kê số trẻ em trên địa bàn từ 6 tháng tuổi đến...

Cảnh báo ung thư da ở người cao tuổi

11:00:54 25/09/2022
Để phòng tránh ung thư da và có một làn da khỏe mạnh, bác sĩ Tòng khuyến cáo mọi người hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng 10 sáng đến 3 giờ chiều; sử dụng kem chống nắng thường xuyên; che chắn làn da khi ra ngoài trời n...

Kiểm soát cơn đau do chấn thương tủy sống nhờ 5 thay đổi này

10:50:11 25/09/2022
Nhiều bệnh nhân bị chấn thương nặng, bao gồm cả vết thương tủy sống, có xu hướng trở nên trầm cảm và lo lắng. Trong tình huống như vậy, cơn đau có thể trở nên tồi tệ hơn, khiến quá trình hồi phục trở nên khó khăn. Do đó, việc tìm kiếm p...

Viêm phổi và viêm phế quản khác nhau thế nào?

10:43:16 25/09/2022
Nếu bạn bị ho, sốt và ngực cảm giác như bị tắc nghẽn bởi có chất nhầy, vậy rốt cuộc bạn mắc viêm phế quản hay viêm phổi? Cả hai đều là bệnh nhiễm trùng phổi với các triệu chứng tương tự nhau, đặc biệt chúng còn làm người bệnh đau đớn hơ...

Đau thần kinh tọa nguy hiểm thế nào mà khiến Mike Tyson phải ngồi xe lăn?

08:52:59 25/09/2022
Võ sĩ huyền thoại Mike Tyson bị đau thần kinh tọa khiến ông không thể đi lại, thậm chí không thể nói chuyện. Cho tôi hỏi bệnh này có nguy hiểm không?
ADVERTISEMENT

Trên 65 tuổi, điều này có thể giúp bạn sống thọ hơn

08:21:34 25/09/2022
Nếu bạn đang muốn sống thọ hơn, đây có thể là một trong những chìa khóa để bạn kéo dài tuổi thọ.Có nhiều thói quen lành mạnh có thể giúp sống thọ hơn, đặc biệt là khi bạn già đi

Thay thế 30 phút lướt mạng bằng tập thể dục mỗi ngày, bạn sẽ hạnh phúc hơn!

06:31:25 25/09/2022
Các nhà nghiên cứu Đức cho biết, thay thế 30 phút sử dụng mạng xã hội mỗi ngày bằng hoạt động thể chất có thể giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn

Bác sĩ chỉ dẫn nên uống thuốc bổ vào giờ nào là tốt nhất

05:53:21 25/09/2022
Đối với thuốc chữa bệnh, thời điểm uống rất quan trọng. Và ngay cả với thuốc bổ, thời điểm uống cũng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe

Có bầu 24 tuần, mẹ Hà Nội đau bụng đi khám phát hiện khối u buồng trứng xoắn hoại tử

22:15:32 24/09/2022
Dù đang mang thai ở tuần thứ 24 nhưng các bác sĩ vẫn phẫu thuật thành công khối u buồng trứng xoắn, hoại tử và hiện sức khỏe cả hai mẹ con đều ổn định

Tình hình các loại dịch bệnh mới nhất tại TP.HCM

16:16:22 24/09/2022
Theo báo cáo của Sở Y tế TP.HCM về tình hình dịch bệnh mới nhất, ca bệnh Covid-19 mắc mới tăng nhẹ so với vài ngày trước, số ca mắc sốt xuất huyết vẫn ở mức cao

Ngày qua, Nhật Bản tiếp tục có số ca nhiễm COVID-19 nhiều nhất thế giới

15:43:38 24/09/2022
Tính đến sáng 24/9, thế giới ghi nhận 619.523.026 ca nhiễm COVID-19 và 6.537.987 ca tử vong do dịch bệnh này. Trong 24 giờ qua, Nhật Bản tiếp tục là quốc gia ghi nhận thêm số ca mắc COVID-19 nhiều nhất ( 78.058 ca) trong khi Mỹ có số ng...

Phát hiện loại virus giống SARS-CoV-2 trong cơ thể dơi ở Nga có thể lây sang người

08:31:48 24/09/2022
Các nhà khoa học vừa phát hiện một loại virus giống SARS-CoV-2 ẩn náu trong cơ thể dơi ở Nga có thể lây sang người

Phát hiện một loại quả tuyệt vời giúp kéo dài tuổi thọ

08:27:30 24/09/2022
Những loại thực phẩm này cung cấp hầu hết các chất dinh dưỡng và năng lượng mà cơ thể cần, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, như béo phì, tiểu đường và các bệnh tim mạch
ADVERTISEMENT

Có thể bạn quan tâm

Không phải Trấn Thành, Hari Won sung sướng khi được trai lạ làm cho việc này ở nước ngoài

Sao việt

12:10:31 26/09/2022
Mới đây, Hari Won vừa đăng tải một đoạn video trên trang cá nhân và nhận được sự quan tâm từ đông đảo fan hâm mộ

Hoài Lâm trở lại Vpop để kết hợp với tân binh Vpop Duy Drake!

Nhạc việt

12:10:03 26/09/2022
Những ngày qua, cộng đồng mạng không khỏi ngạc nhiên khi nam ca sĩ Hoài Lâm đăng tải poster thông báo sản phẩm trở lại mang tên Trách Hai Từ Thương Em

Cơ hội cuối cùng dành cho thí sinh

Học hành

12:09:23 26/09/2022
Ba trường thành viên của Đại học Quốc gia Hà Nội vừa thông báo xét tuyển bổ sung 428 chỉ tiêu. Đại học Việt - Nhật xét tuyển bổ sung 100 chỉ tiêu cho 3 ngành: Khoa học và kỹ thuật máy tính, kỹ thuật xây dựng, nông nghiệp thông minh và b...

Màn trở lại đúng chuẩn "chạy KPI" của BLACKPINK

Nhạc quốc tế

12:07:36 26/09/2022
Vừa qua, BLACKPINK đã chính thức trở lại đường đua âm nhạc với full album thứ 2 trong sự nghiệp BORN PINK và hai MV ca khúc Pink Venom, Shut Down. Tái xuất sau 2 năm vắng bóng, nhóm nữ nhà YG Entertainment gây tranh cãi vì quảng bá như ...

Thảo nguyên Suôi Thầu đẹp như "Thụy Sĩ thu nhỏ" tại Hà Giang

Du lịch

12:06:52 26/09/2022
Thảo nguyên Suôi Thầu (Hà Giang) đang thu hút du khách bởi vẻ đẹp vừa hùng vĩ vừa nên thơ, mộc mạc. Thảo nguyên Suôi Thầu thuộc huyện Xín Mần, cách TP Hà Giang khoảng 150 km về phía Tây. Ở độ cao 1.200 m so với mặt nước biển, Suôi Thầu ...

Thế giới Phương tiện - Bảng giá xe BMW tháng 9/2022

Ôtô

12:05:43 26/09/2022
Tập đoàn Thaco tiếp quản quyền phân phối BMW tại Việt Nam từ năm 2018, hiện thương hiệu này đang có danh mục sản phẩm khá phong phú, với các dòng sedan 3 series, 5 series, 7 series cùng các dòng SUV các cỡ như X1, X3, X5, X6 và X7… Giá ...

Cách làm chân gà lắc thập cẩm trứng non chiêu đãi thực khách khó tính

Ẩm thực

12:03:18 26/09/2022
Chân gà lắc thập cẩm trứng non có khó làm như bạn nghĩ? Hãy cùng Bách hoá XANH vào bếp và chế biến món ngon này để chiêu đãi thực khách khó tính nhé!

Tô Đình Khánh - ‘chú rể không chân’ báo tin vui cực khủng sau đám cưới gây sốt

Netizen

12:02:25 26/09/2022
Những ngày qua, câu chuyện tình yêu của chàng trai Tô Đình Khánh (SN 1993, quê Đắk Lắk, hiện sống tại TP.HCM) và cô gái tên Thương (26 tuổi, quê ở Bình Định) nhận được sự chú ý đặc biệt của mọi người

Tình cũ Son Heung-min: Mỹ nữ Hàn Quốc sở hữu vòng 1 bốc lửa

Bên lề sân cỏ

11:58:56 26/09/2022
Cuộc tình hiếm hoi của Son Heung-min là khoảng thời gian ngắn ngủi cặp kè với Yoo So-young, mỹ nhân Hàn Quốc sở hữu vòng 1 bốc lửa

NB Tạ Bích Loan: Vua Tiếng Việt mùa 2 vừa thân quen vừa mới lạ

Show việt

11:53:49 26/09/2022
Nhà báo Tạ Bích Loan cho biết Vua Tiếng Việt trở lại để đáp ứng sự yêu mến và tình cảm mà khán giả đã dành cho chương trình

Song Joong Ki bị soi info ‘tình mới’: Mỹ nhân xinh đẹp và tài năng của làng nhạc Hàn

Sao châu á

11:51:03 26/09/2022
Mới đây, cư dân mạng không khỏi ngỡ ngàng trước thông tin nữ ca sĩ, diễn viên nổi tiếng BIBI sẽ xuất hiện trong dự án phim Calamity kết hợp cùng nam tài tử đình đám Song Joong Ki

Ga-ra hạnh phúc - Tập 22: Khải xả thân cứu Sơn Ca, Trung "trâu" đã chậm một bước

Phim việt

11:50:54 26/09/2022
Sơn Ca bất ngờ bị rắn cắn, Khải ngay lập tức xả thân cứu giúp trước sự chứng kiến của Trung trâu