Ở cữ vào mùa thu, mẹ bỉm sữa cần nhớ những điều này để vừa nhiều sữa cho con, vừa mau phục hồi

Nhiều bà mẹ không chú ý đến việc kiêng cữ trong thời gian ở cữ. Điều này làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân về lâu về dài.

Nhiều bà mẹ bỉm sữa không chú ý đến việc phục hồi sức khỏe và kiêng cữ sau sinh. Điều này làm ảnh hưởng đến sức khỏe của họ về dài. Sinh nở vào mùa thu, dưới đây là một số điều mà sản phụ cần lưu ý

Vận động phù hợp

Theo ý kiến ​​của nhiều người cao tuổi, phụ nữ sau khi sinh không nên ra khỏi giường mà nên nằm một chỗ. Trên thực tế, trong thời gian ở cữ, mẹ bỉm sữa không nên chỉ nằm lì ở trên giường mà nên tập thể dục, vận động nhẹ để thúc đẩy tiết sản dịch và phục hồi tử cung. Ngoài ra, việc vận động phù hợp có lợi cho sự phục hồi cơ và dây chằng sàn chậu. Vì vậy, sản phụ nên ra khỏi giường càng sớm càng tốt tùy theo thể trạng.

Ở cữ vào mùa thu, mẹ bỉm sữa cần nhớ những điều này để vừa nhiều sữa cho con, vừa mau phục hồi - Hình 1

Chú ý đến vệ sinh cá nhân

Nhiều mẹ cho rằng họ không nên tắm rửa, gội đầu, đánh răng. Tuy nhiên, việc kiêng cữ này rất phản khoa học. Trong tuần đầu sau sinh, sản dịch tiết ra rất nhiều, nếu không vệ sinh kịp thời rất dễ bị nhiễm khuẩn, ảnh hưởng đến quá trình phục hồi của sản phụ. Vì vậy, các bà mẹ sau sinh cần thường xuyên tắm rửa, gội đầu, thay quần áo, giữ vệ sinh sạch sẽ. Bạn nên chú ý tắm, gội bằng nước nóng, không chạm vào nước lạnh.

Ở cữ vào mùa thu, mẹ bỉm sữa cần nhớ những điều này để vừa nhiều sữa cho con, vừa mau phục hồi - Hình 2

Đánh răng

Trong quá trình ở cữ, mẹ bỉm sữa ăn nhiều hơn bình thường. Điều này gây cặn thức ăn bám lại giữa các kẽ răng. Vì vậy, bạn cần đánh răng nhiều hơn để tránh nguy cơ sâu răng hoặc mắc các bệnh răng miệng.

Tránh gió lạnh

Trong thời gian ở cữ, mẹ bỉm sữa chú ý không tiếp xúc với gió lạnh, nước lạnh. Tiếp xúc với gió lạnh, nước lạnh trong thời gian này khiến bạn dễ mắc bệnh thấp khớp.

Ở cữ vào mùa thu, mẹ bỉm sữa cần nhớ những điều này để vừa nhiều sữa cho con, vừa mau phục hồi - Hình 3

Tránh nằm trong thời gian dài

Trong thời gian ở cữ, mẹ sữa nằm hoặc ngồi trong thời gian dài sẽ gây áp lực lớn lên eo, lưng, hông, không chỉ gây ảnh hưởng đến sự hồi phục cơ sàn chậu mà còn gây ra đau lưng. Bạn nên ra khỏi giường đi vệ sinh, ngồi cho con bú, pha sữa, đi lại nhẹ nhàng sau bữa ăn để thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Giữ tinh thần lạc quan

Các bà mẹ mới sinh thường dễ bị tổn thương hoặc nhạy cảm hơn do mất cân bằng hormone sau sinh. Một vài lời nói cũng có thể khiến bạn buồn bã, ủ dột. Lúc này, bạn cần giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ để cơ thể tiết ra nhiều sữa cho con. Nghiên cứu đã chứng minh rằng sản phụ bị căng thẳng cũng ảnh hưởng đến lượng sữa mà họ tiết ra. Tâm trạng buồn bã, chán nản làm ảnh hưởng đến sức khỏe của sản phụ, cũng như dễ dẫn đến tình trạng trầm cảm sau sinh.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bé gái 10 tuổi đã xuất hiện kinh nguyệt, vừa nhìn chai nước mà cô bé uống mỗi ngày bác sĩ đã hiểu nguyên nhân
06:41:40 21/10/2020
Ngại đi khám, cô gái mang khối u nặng 10kg suốt 10 năm
19:14:27 20/10/2020
Những tai nạn "chuyện ấy" tưởng đùa mà có thật khiến bác sĩ ngỡ ngàng, chào thua
12:39:35 21/10/2020
Bệnh nhân HIV bị lở loét toàn thân
23:05:06 20/10/2020
Người phụ nữ khóc thét khi “cô bé” đột nhiên "biết cắn" khiến bạn trai ôm cậu nhỏ tới viện
21:34:45 20/10/2020
Bao lâu nên đi khám để sàng lọc tốt nhất ung thư cổ tử cung?
23:01:51 19/10/2020
Ngay khi thức dậy buổi sáng, bạn nên thực hiện 5 thói quen này
09:20:11 21/10/2020
Loại bỏ "vi-ô-lông" vùng kín có nên không?
15:22:12 20/10/2020
Đây là thói quen sử dụng tủ lạnh nguy hiểm mà rất nhiều người Việt đang phạm phải, không sớm thay đổi bệnh tật sẽ tìm đến gia đình bạn
14:31:06 21/10/2020
Nấm hương kẻ thù truyền kiếp của ung thư
22:50:07 19/10/2020

Thông tin đang nóng

Gu mặc “hừng hực lửa” của của cô giáo Việt mở lớp dạy sống ảo 3 triệu/buổi
21:52:34 21/10/2020
Vòng 1 căng đầy, bụng múi của Mai Phương Thúy bị lu mờ vì chiếc quần tập "tai tiếng"
21:54:49 21/10/2020
Tử vi 5 năm tới: 3 con giáp giàu có phát tài cuộc hưởng đủ vinh hoa phú quý
21:59:04 21/10/2020
La Vân Hi - Bạch Lộc liên tục "chôm chỉa đạo cụ" ở hậu trường Nửa Đường Mật, nhìn mà thương quá chừng!
22:05:10 21/10/2020
Tiểu thư Hà Nội lấy chồng châu Phi, sinh con ra chê ỏng chê eo “xấu thế” nhưng ngoại hình hiện tại của bé thay đổi đầy bất ngờ, nhất là làn da
22:29:51 21/10/2020
Tại sao lại kê 4 chiếc gối trên giường trong khách sạn tình yêu? Công dụng thực sự là gì?
21:48:09 21/10/2020
Lối vào nhà tuyệt đối không đặt 3 thứ này kẻo tán lộc, làm quần quật cả đời cũng không giàu lên được
22:23:35 21/10/2020
Đàn ông sở hữu 4 nét tướng này cả đời bị Thần Tài quay lưng, cố gắng tới mấy cũng không thể giàu có
22:20:22 21/10/2020
Một người có 4 dấu hiệu hút lộc này: Gia chủ chuẩn bị phát tài, cuộc sống giàu sang phú quý
22:16:39 21/10/2020
Sinh con vào ngày âm lịch này là vô cùng may mắn: Con mang mệnh phú quý, đem lại tài lộc cho gia đình
22:12:21 21/10/2020

Tin mới nhất

Cách cải thiện chứng tiểu đêm

22:25:42 21/10/2020
Đối với người cao tuổi (NCT), tiểu đêm là một hiện tượng hay gặp, bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Thông thường NCT ít ngủ hơn (thời gian của giấc ngủ ngắn), đi ngủ sớm nhưng thức dậy cũng sớm.

Kỳ lạ cô gái trẻ mắc chứng 'mù mặt', không thể nhớ khuôn mặt bất cứ ai

22:19:57 21/10/2020
Mắc căn bệnh lạ, người phụ nữ có tên Lena Ash, 29 tuổi không thể nhận ra bất cứ khuôn mặt nào, kể cả bản thân cô.

Cứu sống bệnh nhân sốc mất máu cấp do đứt động mạch và tĩnh mạch

21:15:57 21/10/2020
Ngày 21/10, Bệnh viện 19-8 cho biết đã cứu chữa thành công một bệnh nhân cấp cứu trong tình trạng sốc mất máu cấp do đứt động mạch và tĩnh mạch chậu ngoài bên trái

Những bóng nước nổi trên da đang lành của trẻ, bệnh gì?

21:10:07 21/10/2020
Bệnh bóng nước mạn tính ở trẻ em là một bệnh bóng nước miễn dịch hiếm gặp, với đặc trưng là các bóng nước nhỏ xuất hiện trên nền da lành hoặc hồng ban.

Cô gái 26 tuổi buồng trứng lão hóa như người 50 tuổi, "thủ phạm" là thứ rất nhiều người gặp

21:08:12 21/10/2020
Cô gái Tiểu Lệ, 26 tuổi, đột nhiên thời gian dài không xuất hiện kinh nguyệt, đi khám bác sĩ phát hiện cô đã bước vào thời kỳ mãn kinh.

Toàn tỉnh ghi nhận 4,8 ngàn ca sốt xuất huyết

21:04:54 21/10/2020
Ngày 21-10, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh phối hợp với Trung tâm Y tế H.Nhơn Trạch tổ chức chiến dịch phun thuốc diệt muỗi, phòng bệnh sốt xuất huyết trên địa bàn H.Nhơn Trạch.

Các kiểu ăn tối sai lầm khiến bạn mắc đủ bệnh

21:03:13 21/10/2020
Ăn quá no dễ khiến bạn mắc tiểu đường trong khi bỏ bữa hoặc ăn muộn làm bạn bị sỏi mật, viêm loét dạ dày.

Gia Lai tập trung đẩy lùi nguy cơ bùng phát dịch sốt xuất huyết

20:59:33 21/10/2020
Ngày 21/10, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Gia Lai cho biết, trong hơn một tháng qua, số bệnh nhân mắc sốt xuất huyết tăng đột biến, trung bình mỗi ngày ghi nhận từ 15 đến 18 bệnh nhân.

"1 hôi, 2 đau, 3 vàng" là dấu hiệu cảnh báo lá lách và dạ dày không ổn, check xem bạn có đang mắc phải vấn đề nào không

20:18:29 21/10/2020
Lá lách và dạ dày là 2 bộ phận giúp chuyển hóa thức ăn thành chất dinh dưỡng nên nếu chúng gặp vấn đề thì những gì bạn ăn vào đều sẽ khó được hấp thụ một cách trọn vẹn.

Người dân vùng lũ đối mặt với nguy cơ về dinh dưỡng và dịch bệnh

20:15:26 21/10/2020
Các bệnh về đường tiêu hóa, cúm, sốt xuất huyết, cảm lạnh, đau mắt, bệnh da liễu, thiếu hụt dinh dưỡng là những bệnh lý dễ mắc đối với những người dân vừa hứng chịu trận lũ lụt tại miền trung. 

Khi gan 'có vấn đề', những bộ phận này trên cơ thể sẽ phát tín hiệu báo động

20:14:11 21/10/2020
 Đây là những dấu hiệu cảnh báo gan đang gặp vấn đề, bạn không nên chủ quan mà cần phải đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe càng sớm càng tốt.

Bác sĩ chỉ ra quy trình hút mỡ giảm cân an toàn

20:04:39 21/10/2020
Với mong muốn sở hữu thân hình thon gọn, phẫu thuật hút mỡ bụng, hông, lưng, đùi, cánh tay... đang được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn.

Ăn tỏi suốt 12 tuần, chuyện gì xảy ra?

19:56:49 21/10/2020
Tỏi không chỉ tăng hương vị món ăn, mà loại thân củ này đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Những thực phẩm ăn cả vỏ sẽ cực tốt và cực độc

19:55:21 21/10/2020
Có một số loại rau củ nếu ăn cả vỏ sẽ rất tốt cho sức khỏe. Ngược lại, một số thực phẩm khác thì khi ăn phải tuyệt đối bỏ vỏ bởi vỏ của chúng có thể là thuốc độc, gây hại cho cơ thể.

Tổ yến có thực sự tốt như lời đồn thổi

19:51:53 21/10/2020
Tổ yến được mệnh danh là bạch kim trong giới ẩm thực bởi độ đắt đỏ, quý hiếm. Từ xa xưa, chỉ vua quan quý tộc giàu có mới được tẩm bổ bằng tổ yến.

Chứng đau đầu do thay đổi thời tiết

19:48:28 21/10/2020
Điểm chung dễ thấy ở những người bị đau đầu khi thời tiết thay đổi là cơn đau có khi âm ỉ, tê buốt hoặc đau dữ dội, choáng váng, lan xuống cả hốc mắt, mũi...

5 nhầm tưởng thường gặp trong kiểm soát cân nặng và dinh dưỡng

19:44:22 21/10/2020
Một mặt, internet cung cấp một cách thuận tiện và nhanh chóng để truy cập những thông tin phong phú về dinh dưỡng, nhưng mặt khác, nó cũng làm gia tăng sự phổ biến của những nhầm tưởng về dinh dưỡng và thông tin sai lệch trong cộng đồng...

Nước cam không phải thực phẩm lành mạnh

19:42:19 21/10/2020
Những nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ về nước cam có thể khiến bạn bất ngờ thực sự.

5 biện pháp phòng bệnh mùa mưa bão

19:38:40 21/10/2020
Ăn chín uống sôi, giữ gìn vệ sinh tay chân, mắc màn khi đi ngủ và cố gắng giữ cho cơ thể luôn được khô ráo là những biện pháp phòng bệnh trong mùa mưa bạn cần nhớ.

Kết hợp thuốc và trị liệu giúp trị rối loạn lưỡng cực tốt hơn

19:37:05 21/10/2020
Kết hợp thuốc với liệu pháp điều trị nhóm hoặc gia đình sẽ mang lại cuộc sống tốt và ổn định hơn cho những người mắc chứng rối loạn lưỡng cực. Một đánh giá mới cho thấy.

Người bị viêm loét dạ dày không nên ăn những thứ này

19:31:55 21/10/2020
Một trong những nguyên nhân khiến bệnh viêm loét dạ dày ngày càng trầm trọng là do chế độ ăn uống hàng ngày. Nếu đang mắc bệnh, bạn nên tránh xa những loại thực phẩm dưới đây.

Muốn trẻ mãi không già thì nhất định phải ăn nhiều 7 món dễ kiếm này, chẳng những nếp nhăn tan biến mà xương khớp cũng cực khỏe

19:30:31 21/10/2020
7 thực phẩm này sẽ giúp cơ thể tự sản sinh collagen, chống nếp nhăn và bệnh xương khớp cực kỳ hiệu quả.

Một số tác dụng phụ cần lưu ý khi ăn củ dền

19:26:35 21/10/2020
Củ dền chứa nhiều chất chống oxy hóa và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý một số tác dụng phụ có thể xảy ra khi ăn củ dền.

Thiếu sắt gây bệnh gì?

19:23:48 21/10/2020
Sắt là nhân tố tham gia quá trình tạo máu, là thành phần của huyết sắc tố có trong hồng cầu. Thiếu sắt không chỉ dẫn đến tình trạng thiếu máu mà còn gây ra nhiều vấn đề khác về sức khỏe của con người.

3 lầm tưởng về trứng hầu hết người Việt đều tin và làm theo mà không biết đã nhầm to

18:37:38 21/10/2020
Trứng là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nhiều người đang có những hiểu lầm khiến việc kiêng khem trứng quá mức, mất nguồn bổ sung dinh dưỡng dồi dào.

Dấu hiệu chứng tỏ người nghiện Internet

18:34:19 21/10/2020
Internet là công cụ giúp con người tìm kiếm, học tập và làm việc dễ dàng hơn. Tuy nhiên, nếu không biết kiểm soát công cụ này dễ gây nên tình trạng lệ thuộc và chi phối cuộc sống của con người.

Nước uống giúp bà bầu an thai

18:32:09 21/10/2020
Những loại nước được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng giúp cho các bà bầu được an thai, khỏe mạnh.

Vết loét ở lưỡi nhiều tháng không khỏi: Coi chừng bệnh lý nguy hiểm!

18:15:01 21/10/2020
 Các triệu chứng của ung thư lưỡi thường không rõ ràng nên rất dễ bị bỏ qua. Ở giai đoạn đầu, bệnh nhân có cảm giác như có dị vật hoặc xương cá cắm vào lưỡi, rất khó chịu.

Cảnh báo nguy cơ bệnh truyền nhiễm xâm nhập trường học

18:11:34 21/10/2020
Các trường học phải giám sát chặt chẽ, phát hiện sớm và đáp ứng nhanh, xử lý triệt để các ổ dịch, giảm số mắc các bệnh truyền nhiễm.

Có thể bạn quan tâm

Đoàn thiện nguyện bị trách vì quăng quà cứu trợ cho người dân miền Trung, Huỳnh Phương phải livestream lên tiếng làm rõ

Sao việt

23:00:15 21/10/2020
Huỳnh Phương cho biết tình hình ở vùng lũ rất nguy cấp, không thể cứ dừng lại từng nhà để hỏi thăm.

Châu Âu ‘bất an’ dưới thời Thủ tướng Merkel?

Thế giới

23:00:08 21/10/2020
Tờ Die Zeit của Đức nhận định, các nước châu Âu vẫn “bất an” do thiếu sự thống nhất.

Thêm trường đại học hỗ trợ 50% học phí cho sinh viên vùng lũ

Học hành

22:59:56 21/10/2020
Trường ĐH Kinh tế TP.HCM dành khoảng 6 tỉ đồng để hỗ trợ 50% học phí học kỳ cuối năm 2020 cho sinh viên các tỉnh bị ảnh hưởng của lũ lụt.

Độc quyền hậu trường Rap Việt: Wowy đeo tai thỏ chạy quanh sân khấu "phá" Tez

Show việt

22:59:41 21/10/2020
Dù sốt cao nhưng không gì có thể ngăn nguồn năng lượng dồi dào của HLV Wowy.

Ly hôn với chồng đã chết tại Nhật Bản

Tâm sự

22:59:05 21/10/2020
Phát hiện từng bị cắm sừng, không thể một mình chăm sóc cha mẹ chồng già yếu, nhiều phụ nữ ở xứ Phù Tang chọn cách đoạn tuyệt quan hệ với người chồng quá cố.

Cầu thủ Nhật Bản bị sa thải vì "tẩn"... bạn gái

Bên lề sân cỏ

22:58:00 21/10/2020
Hành động không thể chấp nhận của tiền vệ chuyên nghiệp đang chinh chiến ở J1 League khiến anh phải trả giá đắt.

ESPN bầu chọn SN huanfeng là tuyển thủ hay nhất loạt trận Tứ kết CKTG 2020 

Esport

22:53:08 21/10/2020
Bên cạnh SofM thì thầy Huấn huanfeng chính là ngôi sao gây ấn tượng nhất của Suning tại CKTG năm nay, thậm chí còn có phần vượt trội hơn cả người đàn anh của mình.

Fan cuồng đáng sợ của Trần Quán Hy: Có cả tiền lẫn quyền, lợi dụng các mối quan hệ chèn ép cả 1 thế hệ học sinh

Sao châu á

22:50:12 21/10/2020
Ít ai biết được, trai hư Trần Quán Hy từng có 1 fan cuồng si mê nam diễn viên đến độ làm những việc không tưởng.

Sau 1 năm công chiếu, Chi Pu thừa nhận muốn yêu luôn Thanh Hằng trong Chị Chị Em Em đến Kathy Uyên cũng sốc

Hậu trường phim

22:50:10 21/10/2020
Không ngờ phản ứng hoá học giữa hai nữ diễn viên chính của Chị Chị Em Em lại phảng phất dài lâu đến như vậy.

Bài đăng tố chồng ngoại tình không cánh mà bay, vợ của quản lý ca sĩ Hoài Lâm lên tiếng

Netizen

22:48:51 21/10/2020
Có thể nói câu chuyện gây ồn ào nhất MXH thời điểm hiện tại chính là việc anh Tính - quản lý của ca sĩ Hoài Lâm bị vợ đánh ghen, tố ngoại tình trên MXH.

Vàng bạc đá quý Phú Nhuận: Doanh thu bán vàng miếng và đồng hồ vẫn tăng trưởng, lợi nhuận sau thuế quý 3 đạt 202 tỷ đồng, xấp xỉ cùng kỳ năm trước

Kinh tế

22:42:04 21/10/2020
Doanh thu vàng miếng tăng 19,1% trong quý 3 và 15,6% sau 9 tháng đầu năm 2020.

Để Mendy thay Kepa, Chelsea đã giải được bài toán phòng ngự

Bóng đá thế giới

22:42:03 21/10/2020
Tuy Chelsea chỉ kiếm được 1 điểm trên sân nhà trước Sevilla ở lượt đầu vòng bảng Champions League 2020/21, HLV Frank Lampard của họ vẫn có lý do để xoa tay hài lòng. Chí ít thì ông cũng có thể thở phào khi hàng thủ từng bị chỉ trích là ...

Thiết kế phòng khách và bếp liền kề sao cho hợp phong thủy?

Sáng tạo

22:36:03 21/10/2020
Ngày nay, phòng khách và phòng bếp liền kề nhau dần trở thành xu hướng chung. Tuy nhiên, cần lưu đảm bảo tính thẩm mỹ và phong thủy trong thiết kế liên thông.

G-Dragon xuất hiện cực chất trên bìa Vogue vậy mà vẫn bị..."cà khịa"

Phong cách sao

22:35:58 21/10/2020
Mới đây, trưởng nhóm BIGBANG đã khiến dân tình đứng ngồi không yên khi xuất hiện trên trang bìa của một tạp chí đình đám về thời trang. Những bộ đồ chất chơi mà G-Dragon diện quả thực khiến người xem không thể rời mắt.

Hóa ra chân ái của Suga BTS lại chính là V mới ngạc nhiên! 

Nhạc châu á

22:34:31 21/10/2020
mặc dù vô số lần bị cụ Đường từ chối phũ phàng nhưng thanh niên kiên trì của năm V dường như vẫn không có dấu hiệu từ bỏ.