Những tư thế ngủ tốt nhất giúp giảm đau lưng

Hiện có rất nhiều người bị đau lưng, đặc biệt là đau ở thắt lưng. Căng thẳng trong cuộc sống hằng ngày có thể đặt thêm gánh nặng lên lưng.

Những tư thế ngủ tốt nhất giúp giảm đau lưng - Hình 1

Đau lưng không phải do các bệnh nghiêm trọng gây ra, mà thường do căng thẳng thần kinh hoặc giãn cơ do tư thế xấu, vị trí nằm ngủ sai lệch và các thói quen sinh hoạt khác.

Rất may là, có một số mẹo giúp giảm đau thắt lưng vô cùng hiệu quả khi ngủ, cải thiện chất lượng cuộc sống sau đây, theo Express.

Nhiều trường hợp đau vào ban đêm và buổi sáng là do thói quen tư thế và tác phong vận động gây ra đau thắt lưng.

Đĩa đệm hoạt động như một miếng đệm giảm xóc cho các đốt sống. Mỗi đĩa đệm có thành phần chính là nhân nhầy.

Nhân nhầy của đĩa đệm là một chất dịch, hơi nhầy, trong suốt không có màu. Thành phần chủ yếu của nhân nhầy là các Proteoglycans.

Nhân nhầy có tính ngậm nước khá cao. Ở trẻ em có 80% nước, còn ở người lớn là 60%.

Khi có lực tác động hoặc tổn thương, nhân nhầy thoát nước ra bên ngoài, đĩa đệm bị xẹp xuống phân tán lực ở đĩa đệm và bảo vệ cột sống. Khi lực tác động mất đi, nhân nhầy lại hấp thụ nước và phình to ra trở lại.

Chính vì vậy, đĩa đệm sẽ đầy chất dịch vào buổi sáng, sau một đêm giãn ra, khiến cho một người trở nên nhạy cảm hơn với các triệu chứng đau lưng do tác động của trọng lực, vào đầu ngày – khi cơ thể bắt đầu vận động trở lại, theo Express.

Những cách ngủ tốt nhất để giúp giảm đau thắt lưng bao gồm:

1. Kê gối

Những tư thế ngủ tốt nhất giúp giảm đau lưng - Hình 2

- Ngủ nằm ngửa

Đặt một chiếc gối dưới đầu gối có thể giúp làm phẳng lưng, làm giãn các đốt sống nơi các dây thần kinh bị chèn ép, làm cho dây thần kinh hết bị chèn ép.

- Ngủ nằm sấp

Đặt một chiếc gối bên dưới hông và vòng eo, giúp giãn các đốt sống chèn ép vào các dây thần kinh ở thắt lưng, làm cho các dây thần kinh hết bị chèn ép và giảm tình trạng căng ở thắt lưng.

- Ngủ nằm nghiêng một bên

Hãy thử đặt một chiếc gối bên dưới bụng, giữa xương sườn và xương chậu. Vị trí này nâng đỡ sườn sẽ nâng cột sống về vị trí tốt hơn.

2. Thử ngủ trên tấm nệm khác

Nếu bị đau lưng và đã thử hết các cách kê gối mà vẫn không bớt đau, thì hãy thử ngủ trên giường khác.

Một cách tuyệt vời để biết có phải nệm là thủ phạm gây đau lưng không, là thử ngủ trên giường khác, theo Express.

3. Vận động nhẹ vào sáng sớm

Vì buổi sáng là khi các đĩa đệm cột sống chứa nhiều chất dịch hơn từ việc giảm bớt chèn ép sau một đêm nằm ngủ, nên cần phải giải phóng bớt chất dịch ra khỏi đĩa đệm vào buổi sáng.

Chất dịch dư thừa sẽ thoát bớt khỏi đĩa đệm sau khi cột sống về vị trí thẳng đứng, tuy nhiên điều này cần một chút thời gian.

Khi các đĩa đệm chịu sức ép của chất dịch bên trong, vấn đề đau thắt lưng có thể nhạy cảm hơn. Đó là lý do tại sao nhiều người cảm thấy cứng khớp vào buổi sáng.

Ngoài ra, cần chú ý các điều sau

ừ từ rời khỏi giường và đảm bảo không thực hiện bất kỳ hoạt động gắng sức nào khi mới thức dậy.

Giữ cột sống ngay ngắn khi ngủ là điều quan trọng nhất để tránh đau lưng.

Cần phải hết sức cẩn thận khi xoay người trên giường vì lưng có thể bị vặn xoắn trong quá trình chuyển động xoắn và xoay.

Luôn di chuyển phối hợp toàn bộ cơ thể thật nhịp nhàng ăn khớp, thắt chặt phần chính giữa cơ thể -từ xương cụt kéo dài đến xương chậu.

Trang Dung

Theo nguoiduatin

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Mới nhất
Xem nhiều
Bẫy hoa hồng tập 1Bẫy hoa hồng tập 1Tại sao bạn nên nằm ngủ nghiêng về bên trái?Tại sao bạn nên nằm ngủ nghiêng về bên trái?Hậu trường màn tỏ tình của Shark Bình với nữ startup gây sốt cộng đồng mạngHậu trường màn tỏ tình của Shark Bình với nữ startup gây sốt cộng đồng mạngKhông ngại vết bẩn, báo hoa mai vùng vẫy trong bùn lầy để "thay đổi thực đơn"Không ngại vết bẩn, báo hoa mai vùng vẫy trong bùn lầy để "thay đổi thực đơn"Massage bằng lửa: Cách hữu hiệu đẩy lùi bệnh đau xương cốtMassage bằng lửa: Cách hữu hiệu đẩy lùi bệnh đau xương cốtMẹ con báo hoa mai bị linh cẩu bao vây dưới gốc cây, có bóng đen khổng lồ lao đến giúpMẹ con báo hoa mai bị linh cẩu bao vây dưới gốc cây, có bóng đen khổng lồ lao đến giúpTrận đánh quyết liệt giữa hai con lợn lòi đựcTrận đánh quyết liệt giữa hai con lợn lòi đựcHổ mang bám theo kỳ đà về tận hang để cướp mồi và hai lần phải tháo chạyHổ mang bám theo kỳ đà về tận hang để cướp mồi và hai lần phải tháo chạyKhởi nghiệp công nghệ: Không đặt cược vào may rủi, VNGuide chiến thắng thuyết phụcKhởi nghiệp công nghệ: Không đặt cược vào may rủi, VNGuide chiến thắng thuyết phục'Bác sĩ' robot kiểm tra sức khỏe cho trẻ mầm non mỗi sáng'Bác sĩ' robot kiểm tra sức khỏe cho trẻ mầm non mỗi sángNhà Trắng "lột xác" nhờ Đệ nhất phu nhân Melania TrumpNhà Trắng "lột xác" nhờ Đệ nhất phu nhân Melania TrumpNhững lần biến hóa đầy ấn tượng của 'Lọ Lem' Lily JamesNhững lần biến hóa đầy ấn tượng của 'Lọ Lem' Lily JamesNhà ăn trường học TQ dùng bột giặt để rửa bát đĩaNhà ăn trường học TQ dùng bột giặt để rửa bát đĩaAmerican Horror Story: 1984 và những điều bạn cần biết trong mùa phim sắp tớiAmerican Horror Story: 1984 và những điều bạn cần biết trong mùa phim sắp tớiChuyện những người con xa xứ của Phillipine đến Việt Nam được thể hiện qua Xin Chào, Yêu, Tạm BiệtChuyện những người con xa xứ của Phillipine đến Việt Nam được thể hiện qua Xin Chào, Yêu, Tạm BiệtDBSK và Jisoo (Blackpink) rạng rỡ tại sân bay, X1 mệt mỏi trở về Hàn: Cho Seung Yeon lộ hình xămDBSK và Jisoo (Blackpink) rạng rỡ tại sân bay, X1 mệt mỏi trở về Hàn: Cho Seung Yeon lộ hình xămClip: 2 người phụ nữ khiến cả phố phải hoảng sợ, tìm cách né tránhClip: 2 người phụ nữ khiến cả phố phải hoảng sợ, tìm cách né tránh'Marvel sẽ không thể làm được phim như 'Joker' của DC''Marvel sẽ không thể làm được phim như 'Joker' của DC'Cho 4 cháu nhỏ uống chai sữa, đối tượng nói 'chúng mày bị tao đầu độc rồi'Cho 4 cháu nhỏ uống chai sữa, đối tượng nói 'chúng mày bị tao đầu độc rồi'Tụt dốc dần đều sau nhiều lần comeback, phải chăng SEVENTEEN thất bại vì không theo concept "cute tươi mới"?Tụt dốc dần đều sau nhiều lần comeback, phải chăng SEVENTEEN thất bại vì không theo concept "cute tươi mới"?Kang Daniel - Chàng "center quốc dân" được dự báo đi vào "huyền thoại" đang dần đánh mất niềm tin nơi người hâm mộKang Daniel - Chàng "center quốc dân" được dự báo đi vào "huyền thoại" đang dần đánh mất niềm tin nơi người hâm mộCa khúc debut huyền thoại của các nhóm từ show sống còn Produce: Bài được chọn không bất ngờ bằng bài bị Knet đồng lòng “xua đuổi”Ca khúc debut huyền thoại của các nhóm từ show sống còn Produce: Bài được chọn không bất ngờ bằng bài bị Knet đồng lòng “xua đuổi”Góc khóc ròng: Naver đã bị loại khỏi iChart nhưng ai sẽ trả lại Perfect All-kill cho Jennie, Taeyeon, Suga (BTS) và WINNER đây?Góc khóc ròng: Naver đã bị loại khỏi iChart nhưng ai sẽ trả lại Perfect All-kill cho Jennie, Taeyeon, Suga (BTS) và WINNER đây?Màn nhảy không kém dancer chuyên nghiệp của học sinh Sài GònMàn nhảy không kém dancer chuyên nghiệp của học sinh Sài GònĐằng sau những video nấu ăn của 'tiên nữ đồng quê' Lý Tử ThấtĐằng sau những video nấu ăn của 'tiên nữ đồng quê' Lý Tử ThấtLiên Minh Huyền Thoại: Được vé đi CKTG 2019, các thành viên LK đồng loạt đổi avatar khoe bạn gáiLiên Minh Huyền Thoại: Được vé đi CKTG 2019, các thành viên LK đồng loạt đổi avatar khoe bạn gáiLộ thêm bằng chứng "Running Man" phân biệt đối xử với Yang Se ChanLộ thêm bằng chứng "Running Man" phân biệt đối xử với Yang Se ChanCon trai bất ngờ khóc ré lên, ông bố trẻ dỗ theo cách chẳng giống ai khiến dân mạng cười nghiêng ngảCon trai bất ngờ khóc ré lên, ông bố trẻ dỗ theo cách chẳng giống ai khiến dân mạng cười nghiêng ngả

Tiêu điểm

Chủ quan với cơn đau răng, nam thanh niên không ngờ bị khối u ăn mòn nửa hàm dướiChủ quan với cơn đau răng, nam thanh niên không ngờ bị khối u ăn mòn nửa hàm dưới
20:44:25 17/09/2019
Nổ khí ga tại phòng thí nghiệm lưu trữ virus bệnh đậu mùa, Ebola và HIV khiến người dân Nga hoảng loạnNổ khí ga tại phòng thí nghiệm lưu trữ virus bệnh đậu mùa, Ebola và HIV khiến người dân Nga hoảng loạn
18:53:27 17/09/2019
Suy gan thận nghi do ngộ độc trà sữa trân châuSuy gan thận nghi do ngộ độc trà sữa trân châu
18:19:36 17/09/2019
Người đàn ông có 'sừng quỷ' dài 10 cm mọc trên đỉnh đầuNgười đàn ông có 'sừng quỷ' dài 10 cm mọc trên đỉnh đầu
13:56:06 18/09/2019
Đóng rèm cửa cả ngày có thể khiến bạn bị bệnh, nghe lý do sẽ ngã ngửa đấyĐóng rèm cửa cả ngày có thể khiến bạn bị bệnh, nghe lý do sẽ ngã ngửa đấy
22:24:03 16/09/2019
Bé ngộ độc paracetamol quá liềuBé ngộ độc paracetamol quá liều
18:30:59 17/09/2019
Ngạc nhiên cụ bà 80 tuổi ăn cát thay cơm trong suốt 65 nămNgạc nhiên cụ bà 80 tuổi ăn cát thay cơm trong suốt 65 năm
21:27:49 16/09/2019
Singapore dừng bán 8 loại thuốc giảm tiết axít trong dạ dày vì lo ngại ung thưSingapore dừng bán 8 loại thuốc giảm tiết axít trong dạ dày vì lo ngại ung thư
22:18:59 17/09/2019
Giải độc kim loại nặng trong cơ thể bằng thực phẩmGiải độc kim loại nặng trong cơ thể bằng thực phẩm
10:25:53 18/09/2019
Người phụ nữ sẩy thai 12 lần đã sinh được con nhờ phương pháp điều trị mớiNgười phụ nữ sẩy thai 12 lần đã sinh được con nhờ phương pháp điều trị mới
15:44:00 18/09/2019

Thông tin đang nóng

Vụ anh hạ sát vợ chồng em gái : Cháu chuyển nhượng đất 1 tỉ cho chú rồi bán mấtVụ anh hạ sát vợ chồng em gái : Cháu chuyển nhượng đất 1 tỉ cho chú rồi bán mất
20:48:39 18/09/2019
Quế Vân mắng anti-fan khi so sánh con Kỳ Hân với con Ly Kute: 'lũ súc sinh bị mất não cứ lôi trẻ con ra để phán xét'Quế Vân mắng anti-fan khi so sánh con Kỳ Hân với con Ly Kute: 'lũ súc sinh bị mất não cứ lôi trẻ con ra để phán xét'
20:42:10 18/09/2019
Linh Chi hạnh phúc vì lần đầu tiên trong đời được tổ chức sinh nhật: 'Bố mẹ em tấm tắc khen con rể không ngớt lời'Linh Chi hạnh phúc vì lần đầu tiên trong đời được tổ chức sinh nhật: 'Bố mẹ em tấm tắc khen con rể không ngớt lời'
20:49:27 18/09/2019
Tài tử 'Bộ bộ kinh tâm' hạnh phúc bên Hoa hậu Hong Kong kém 22 tuổiTài tử 'Bộ bộ kinh tâm' hạnh phúc bên Hoa hậu Hong Kong kém 22 tuổi
21:03:32 18/09/2019
Mới nằm viện vì hở van tim hôm qua, hôm nay Tuấn Hưng đã hồi phục, vui vẻ đưa vợ đi đánh golfMới nằm viện vì hở van tim hôm qua, hôm nay Tuấn Hưng đã hồi phục, vui vẻ đưa vợ đi đánh golf
20:46:04 18/09/2019
Sau 10 tháng kết hôn, Trương Nam Thành vẫn làm điều giản dị nhưng ý nghĩa này dành cho vợ doanh nhânSau 10 tháng kết hôn, Trương Nam Thành vẫn làm điều giản dị nhưng ý nghĩa này dành cho vợ doanh nhân
20:39:08 18/09/2019
Đang sống trong căn nhà hơn chục tỷ do bố mẹ vợ cho, nhưng chỉ sau một lần nói chuyện với vợ, tôi bỗng hiểu được giá trị thật của mìnhĐang sống trong căn nhà hơn chục tỷ do bố mẹ vợ cho, nhưng chỉ sau một lần nói chuyện với vợ, tôi bỗng hiểu được giá trị thật của mình
20:57:48 18/09/2019
Bật loa ngoài để người yêu cùng nghe điện thoại của mẹ đẻ, tôi bàng hoàng vì 1 câu bà thốt raBật loa ngoài để người yêu cùng nghe điện thoại của mẹ đẻ, tôi bàng hoàng vì 1 câu bà thốt ra
20:54:41 18/09/2019
Bạn gái Văn Toàn: 'Có anh bên cạnh thì mọi mệt mỏi sẽ tan biến'Bạn gái Văn Toàn: 'Có anh bên cạnh thì mọi mệt mỏi sẽ tan biến'
20:38:31 18/09/2019
Nhìn body săn chắc đã "khiếp", tỷ lệ mỡ trong cơ thể của ác nữ "Vườn sao băng" còn gây choáng hơnNhìn body săn chắc đã "khiếp", tỷ lệ mỡ trong cơ thể của ác nữ "Vườn sao băng" còn gây choáng hơn
20:55:35 18/09/2019

Tin mới nhất

Cứu sống người phụ nữ bị chồng đâm thấu ngực

Cứu sống người phụ nữ bị chồng đâm thấu ngực

21:43:46 18/09/2019
Tối 18/9, Bệnh viện đa khoa tỉnh Tuyên Quang cho biết, nữ bệnh nhân bị chồng đâm thấu ngực nhập viện trưa cùng ngày đã được mổ cấp cứu thành công.
Nỗi lo khói bụi hiểm độc ở Jakarta

Nỗi lo khói bụi hiểm độc ở Jakarta

21:43:36 18/09/2019
INDONESIA - Ngồi trên máy bay nhìn xuống Jakarta, David Lipson thấy dày đặc lớp sương khói, tưởng đâu đó đang cháy.
Địa phương đầu tiên ở Nghệ An ghi nhận các ca mắc sốt xuất huyết

Địa phương đầu tiên ở Nghệ An ghi nhận các ca mắc sốt xuất huyết

21:40:26 18/09/2019
Ngày 18/9, Đoàn công tác của Sở Y tế, Trung tâm Y tế Dự phòng tỉnh Nghệ An, do ông Phạm Đình Du, Phó Giám đốc Trung tâm Y tế Dự phòng làm Trưởng đoàn, đã đi kiểm tra công tác phòng chống bệnh sốt xuất huyết tại huyện Diễn Châu - địa phư...
Tại sao bạn nên nằm ngủ nghiêng về bên trái?

Tại sao bạn nên nằm ngủ nghiêng về bên trái?

21:36:47 18/09/2019
Nằm ngủ nghiêng về bên trái giúp hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ tim mạch và giảm ngáy hiệu quả. Đặc biệt, tư thế này rất có lợi cho phụ nữ mang thai.
Anh hùng phi công Nguyễn Văn Bảy bị đột quỵ

Anh hùng phi công Nguyễn Văn Bảy bị đột quỵ

21:35:49 18/09/2019
TP HCM - Ông Nguyễn Văn Bảy 83 tuổi, đại tá phi công, hôn mê do xuất huyết não, đang điều trị tại Bệnh viện Quân y 175.
8 loại thuốc chữa đau dạ dày chứa chất gây ung thư

8 loại thuốc chữa đau dạ dày chứa chất gây ung thư

21:34:38 18/09/2019
SINGAPORE - Zantac và 7 loại thuốc generic bị Cơ quan Khoa học Y tế Singapore yêu cầu ngừng bán do chứa tạp chất NDMA có thể gây ung thư.
Massage bằng lửa: Cách hữu hiệu đẩy lùi bệnh đau xương cốt

Massage bằng lửa: Cách hữu hiệu đẩy lùi bệnh đau xương cốt

21:33:54 18/09/2019
Một nhà trị liệu đang áp dụng phương pháp massage bằng lửa để giúp khách hàng giảm đau cơ, đau nhức xương tại thành phố Gharbeya, Ai Cập.
Chùm bóng bay nổ làm 3 cầu thủ bị bỏng

Chùm bóng bay nổ làm 3 cầu thủ bị bỏng

21:31:07 18/09/2019
NGHỆ AN - Dự lễ khai mạc giải bóng đá ngành ngân hàng, các cầu thủ U14 Sông Lam Nghệ An kéo chùm bóng bay che nắng, bất ngờ một người bật lửa.
Đắk Lắk: Thương tâm cháu bé 5 tuổi tử vong do bị chó cắn

Đắk Lắk: Thương tâm cháu bé 5 tuổi tử vong do bị chó cắn

21:30:38 18/09/2019
Sau khoảng 1 tháng bị chó cắn, cháu bé 5 tuổi nhập viện trong tình trạng sốt nhẹ, ho, sợ gió, sợ nước, đồng tử giãn nhẹ... và đã tử vong trên đường chuyển viện.
Cắt bỏ khối u “khủng” ở bụng cháu bé 2 tuổi

Cắt bỏ khối u “khủng” ở bụng cháu bé 2 tuổi

21:27:57 18/09/2019
Lần đầu tiên tiếp nhận bệnh nhi có khối u lớn, lên đến 500 gram, nhưng Bệnh viện Sản - Nhi tỉnh Quảng Ngãi đã xử lý thành công.
Khi nào thì những cơn đau ngực là nghiêm trọng?

Khi nào thì những cơn đau ngực là nghiêm trọng?

21:24:45 18/09/2019
Có nhiều nguyên nhân gây đau ngực, tùy thuộc vào nhiều yếu tố. Và nguyên nhân gây đau ngực ở người trẻ và người già cũng khác nhau.
Đau thắt ngực trái, khó thở là biểu hiện của bệnh gì?

Đau thắt ngực trái, khó thở là biểu hiện của bệnh gì?

21:23:08 18/09/2019
Theo báo cáo của Tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO) (Tham khảo: https://www.who.int/health-topics/cardiovascular-diseases/), bệnh động mạch vành hiện đang là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu tại nhiều nước trên thế giới trong đ...
Cô dâu mang thai đột quỵ tử vong ngay trước lễ cưới, bác sĩ phải mổ khẩn cấp cứu đứa trẻ

Cô dâu mang thai đột quỵ tử vong ngay trước lễ cưới, bác sĩ phải mổ khẩn cấp cứu đứa trẻ

21:18:12 18/09/2019
Một cô dâu mang thai ở Brazil chết vì đột quỵ vài phút trước khi lễ cưới của mình bắt đầu, để lại người chồng cùng con gái mới sinh bằng phương pháp mổ khẩn cấp.
Thực phẩm tốt cho xương bạn không nên bỏ qua

Thực phẩm tốt cho xương bạn không nên bỏ qua

21:16:28 18/09/2019
Có rất nhiều người mắc bệnh về xương khớp nhưng không để ý, đến khi tổn thương xương rồi sẽ rất khó phục hồi. Đây là những thực phẩm bạn nên ăn để xương chắc khỏe hơn.
Ô nhiễm không khí ảnh hưởng tiêu cực đến trẻ sơ sinh như thế nào?

Ô nhiễm không khí ảnh hưởng tiêu cực đến trẻ sơ sinh như thế nào?

21:07:14 18/09/2019
Các nhà khoa học đã phát hiện muội than, sản sinh từ khí thải các phương tiện giao thông và các nhà máy điện than, có trong nhau thai, gây tổn hại đến việc cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi.
'Bác sĩ' robot kiểm tra sức khỏe cho trẻ mầm non mỗi sáng

'Bác sĩ' robot kiểm tra sức khỏe cho trẻ mầm non mỗi sáng

21:06:53 18/09/2019
Hơn 5.000 trường mầm non ở Trung Quốc sử dụng bác sĩ robot Walklake để kiểm tra sức khỏe cho học sinh mỗi buổi sáng.
Duy trì 10 thói quen để có vóc dáng khỏe đẹp

Duy trì 10 thói quen để có vóc dáng khỏe đẹp

21:05:18 18/09/2019
Tập thể dục là cách tốt nhất để rũ bỏ căng thẳng và tăng cường trao đổi chất trước khi bạn đi ngủ. Cả tập luyện cho hệ tim mạch và aerobic đều đã được chứng minh là hiệu quả, tuy nhiên tập luyện để tăng sức đề kháng là phương pháp giúp ...
Ngã xe tập đi, bé 8 tháng tuổi bị lún sọ não

Ngã xe tập đi, bé 8 tháng tuổi bị lún sọ não

21:01:09 18/09/2019
Thông tin từ Khoa Ngoại Thần kinh - Bệnh viện đa khoa tỉnh Phú Thọ, ngày 4/9, các bác sĩ của khoa đã phẫu thuật để nâng xương lún cho bệnh nhi 8 tháng tuổi bị ngã lún sọ thái dương đỉnh trái.
Nhiễm trùng huyết vì nặn mụn, việc nhỏ nhưng lại gây họa lớn

Nhiễm trùng huyết vì nặn mụn, việc nhỏ nhưng lại gây họa lớn

20:58:44 18/09/2019
Sau khi nặn mụn, người bệnh bị sốt cao, mạch nhanh, huyết áp tụt. Tại bệnh viện, bệnh nhân được chẩn đoán nhiễm trùng huyết.
Những tác động tiêu cực lên não bộ khi stress

Những tác động tiêu cực lên não bộ khi stress

20:54:08 18/09/2019
Stress ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ. Chắc chắn đã có lúc bạn nhớ nhớ quên quên, phiền muộn hay lo lắng do stress. Nhưng bạn có biết nó cũng có thể làm não dần teo đi?
Điều thủy phi cơ ra Trường Sa cấp cứu một quân nhân

Điều thủy phi cơ ra Trường Sa cấp cứu một quân nhân

20:52:13 18/09/2019
Quân chủng Hải quân và Tổng Cục hậu cần - Bộ Quốc phòng điều thủy phi cơ từ Cam Ranh bay ra Trường Sa cứu nạn một quân nhân bị chấn thương vùng đầu do vấp ngã.
Chớ dại cho 9 thực phẩm này vào lò vi sóng nếu bạn không muốn "chết oan"

Chớ dại cho 9 thực phẩm này vào lò vi sóng nếu bạn không muốn "chết oan"

20:48:13 18/09/2019
Lò vi sóng là đồ gia dụng được nhiều gia đình sử dụng hiện nay. Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm sẽ trở nên độc hại khi được hâm nóng bằng thiết bị này.
Tiềm năng điều trị ung thư bằng phân tử nano

Tiềm năng điều trị ung thư bằng phân tử nano

20:46:02 18/09/2019
Các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm dùng tia X-quang và hạt nano đồng-cysteamine (Cu-Cy) để điều trị khối u di căn, dẫn đến giảm đáng kể về mặt kích thước khối u.
Thêm 1 trường hợp tử vong do bệnh dại tại Đắk Lắk

Thêm 1 trường hợp tử vong do bệnh dại tại Đắk Lắk

20:41:42 18/09/2019
Chiều nay (18/9), bác sĩ Phạm Văn Lào, GĐ Trung tâm Y tế dự phòng tỉnh Đắk Lắk cho biết, vừa ghi nhận thêm một trường hợp tử vong do bệnh dại.
Chuyên gia Mỹ: Phòng tránh bệnh vi khuẩn ăn mòn cơ thể không quá khó

Chuyên gia Mỹ: Phòng tránh bệnh vi khuẩn ăn mòn cơ thể không quá khó

20:29:25 18/09/2019
Hơn nữa, các triệu chứng lâm sàng thường rất giống với các bệnh khác như bệnh lao phổi, bệnh cúm, sốt nên nhiều trường hợp đã không phát hiện bệnh này sớm mà nhầm lẫn với các bệnh khác.
Cần làm rõ việc bệnh nhân bị bỏ quên ống thông tiểu tại BV Thanh Nhàn

Cần làm rõ việc bệnh nhân bị bỏ quên ống thông tiểu tại BV Thanh Nhàn

20:18:29 18/09/2019
Mổ sỏi thận tại bệnh viện Thanh Nhàn từ giữa tháng 6/2019. Tuy nhiên, thời gian gần đây bệnh nhân H cảm thấy bụng đau buốt và đi tiểu ra máu.
Căn bệnh u tuyến yên nguy hiểm thế nào?

Căn bệnh u tuyến yên nguy hiểm thế nào?

20:12:14 18/09/2019
U tuyến yên thường nhầm lẫn với triệu chứng của các bệnh thông thường. Nếu không điều trị sớm, bệnh nhân có thể mắc di chứng thần kinh, mù lòa và nguy hiểm đến tính mạng.
Khi đầu cảm thấy lâng lâng

Khi đầu cảm thấy lâng lâng

20:07:08 18/09/2019
Theo ghi nhận của tiến sĩ Lawrence Phillips, chuyên khoa tim mạch Trường đại học New York, đầu cảm thấy lâng lâng thường liên quan đến hệ thần kinh.
Người phụ nữ Malaysia nhập viện vì nôn hơn 10 lần suốt 3 ngày, nguyên nhân là do kiểu ăn uống tai hại

Người phụ nữ Malaysia nhập viện vì nôn hơn 10 lần suốt 3 ngày, nguyên nhân là do kiểu ăn uống tai hại

19:42:34 18/09/2019
Chỉ vì thói quen ăn uống thiếu lành mạnh mà người phụ nữ này phải nhập viện trong tình trạng bụng đau quằn quại, thậm chí còn có cảm giác như mình sắp chết.
Chấn động: Phát hiện ra muội than độc hại trong nhau thai của 28 sản phụ sống tại những khu vực bị ô nhiễm không khí

Chấn động: Phát hiện ra muội than độc hại trong nhau thai của 28 sản phụ sống tại những khu vực bị ô nhiễm không khí

18:09:43 18/09/2019
Các nhà khoa học thực sự lo ngại trước hiện tượng bụi siêu mịn có mặt trong nhau thai của các bà bầu bởi chúng có thể dẫn tới những kết cục xấu như sinh non, trẻ nhẹ cân…
10 bài tập giúp giảm bớt tình trạng nhức mỏi cho đôi mắt sau những giờ làm việc căng thẳng

10 bài tập giúp giảm bớt tình trạng nhức mỏi cho đôi mắt sau những giờ làm việc căng thẳng

16:55:24 18/09/2019
Đa phần giới trẻ thời nay thường lạm dụng việc sử dụng điện thoại suốt cả ngày và thậm chí còn dùng cả vào ban đêm. Do đó, đôi mắt sẽ dần bị suy giảm thị lực và làm việc kém tinh tường hơn.
Nghệ An có thêm 3 bệnh nhân mắc sốt xuất huyết

Nghệ An có thêm 3 bệnh nhân mắc sốt xuất huyết

16:54:27 18/09/2019
Với thời tiết mưa nắng đan xen như hiện nay, việc sốt xuất huyết tăng cao là rất dễ. Trong khi đó, ở những khu vực này vốn dĩ mầm bệnh cũng đã có sẵn, khi gặp điều kiện thời tiết thuận lợi thì chắc chắn sẽ bùng phát, ông Cao Đình Minh n...
Bác sĩ Bệnh viện Nhi trung ương chỉ ra các vấn đề tiêu hóa ở trẻ

Bác sĩ Bệnh viện Nhi trung ương chỉ ra các vấn đề tiêu hóa ở trẻ

16:42:15 18/09/2019
Trẻ thường nôn trớ khiến bố mẹ lo lắng, tuy nhiên, các bác sĩ cho rằng nôn trớ ở trẻ chỉ là một trong các vấn đề tiêu hóa sinh lý bình thường.
Cẩn trọng khi mua thủy hải sản khô

Cẩn trọng khi mua thủy hải sản khô

16:39:03 18/09/2019
Một số cơ sở chế biến, doanh nghiệp sử dụng phụ gia như phẩm màu, chất bảo quản không có trong danh mục được phép hoặc vượt quá giới hạn cho phép để bảo quản thủy hải sản khô.
Hở van tim có nguy hiểm?

Hở van tim có nguy hiểm?

16:25:16 18/09/2019
Van tim là hệ thống van nằm giữa các buồng tim hoặc giữa tim và các mạch máu lớn. Các van sẽ đóng mở nhịp nhàng đúng thời điểm để giúp máu lưu thông trong tim tối ưu.
Mắc 5 bệnh bạn nên tránh xa các món từ trứng để giữ sức khỏe

Mắc 5 bệnh bạn nên tránh xa các món từ trứng để giữ sức khỏe

16:22:17 18/09/2019
Trứng được coi là loại thực phẩm ngon và phổ biến, mang lại nhiều chất dinh dưỡng cho mọi người. Tuy nhiên, nếu mắc 5 bệnh này, nên kiêng ăn trứng để tránh gây hại cho sức khỏe.
Bụi mịn PM2.5 - 'sát thủ' lơ lửng trong không khí, dân Hà Nội đeo khẩu trang 'cũng không ăn thua'

Bụi mịn PM2.5 - 'sát thủ' lơ lửng trong không khí, dân Hà Nội đeo khẩu trang 'cũng không ăn thua'

16:19:37 18/09/2019
Bụi mịn là hạt bụi nhỏ hơn 30 lần so với sợi tóc người, có khả năng len lỏi sâu vào máu, phổi và phế nang gây ra các bệnh nguy hiểm, thậm chí ung thư.
Cách lựa chọn thực phẩm thông minh ở người bệnh đái tháo đường

Cách lựa chọn thực phẩm thông minh ở người bệnh đái tháo đường

16:15:03 18/09/2019
Chế độ ăn uống lành mạnh là một biện pháp quan trọng để kiểm soát tiền tiểu đường và tiểu đường typ 2. Biết cách lựa chọn thực phẩm sẽ là chìa khóa để quản lý bệnh và ngăn ngừa biến chứng…
Những người đại kỵ với sầu riêng, thèm đến mấy cũng phải 'tránh cho xa'

Những người đại kỵ với sầu riêng, thèm đến mấy cũng phải 'tránh cho xa'

16:12:13 18/09/2019
 Sầu riêng có thể gây bệnh nghiêm trọng cho cơ thể trong một số trường hợp nhất định, hoặc khi ăn sầu riêng cùng một số thực phẩm đại kỵ.
Lựa chọn áo ngực như thế nào để ngăn ngừa ung thư?

Lựa chọn áo ngực như thế nào để ngăn ngừa ung thư?

16:08:42 18/09/2019
Ung thư vú là căn bệnh phổ biến và có tỷ lệ tử vong hàng đầu ở phụ nữ. Việc mặc áo ngực không phù hợp có phải nguyên nhân của căn bệnh này? Áo ngực như thế nào mới gọi là phù hợp?
Sự nguy hiểm khi ăn bắp cải không phải ai cũng biết

Sự nguy hiểm khi ăn bắp cải không phải ai cũng biết

16:05:00 18/09/2019
Bắp cải tuy giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng ăn được và không phải thực phẩm nào cũng có thể kết hợp được.
Khi dùng mật ong, nhất định phải biết những "cấm kỵ" này

Khi dùng mật ong, nhất định phải biết những "cấm kỵ" này

16:00:56 18/09/2019
Mật ong rất thích hợp để làm đẹp, chữa bệnh và nấu ăn. Nhưng phải biết sử dụng đúng cách để không gây bệnh khi sử dụng
Lợi ích sức khỏe của wasabi

Lợi ích sức khỏe của wasabi

15:58:22 18/09/2019
Wasabi là một loại cây họ cải mọc tự nhiên ở Nhật Bản nhưng cũng được trồng ở nhiều nước, trong đó có Việt Nam.
Bác sỹ 'choáng' khi mổ khối u quái thận khủng lồ nặng hơn 2 kg

Bác sỹ 'choáng' khi mổ khối u quái thận khủng lồ nặng hơn 2 kg

15:54:53 18/09/2019
Các bác sỹ Khoa Ngoại Tổng hợp, Bệnh viện Ung bướu Hà Nội vừa phẫu thuật thành công một ca ung thư thận có khối u nặng 2 kg và đường kính khối u lên tới hơn 20 cm, gấp 5 lần một quả thận bình thường.
Đầu gối biến chứng nặng sau chữa sẹo lồi ở spa

Đầu gối biến chứng nặng sau chữa sẹo lồi ở spa

15:50:41 18/09/2019
Sau khi chích thuốc chữa sẹo lồi ở một spa, 2 vết sẹo nhỏ trên đầu gối chị T. đã lan to ra toàn bộ khu vực đầu gối.
Chị em tinh tường học cách nhận biết viêm ống dẫn trứng và cách chăm sóc, điều trị hợp lý

Chị em tinh tường học cách nhận biết viêm ống dẫn trứng và cách chăm sóc, điều trị hợp lý

15:47:57 18/09/2019
Viêm ống dẫn trứng là một trong những chứng viêm thuộc cơ quan sinh dục ở khoang chậu, cũng là bệnh phụ khoa khá phổ biến. Làm sao để nhận biết bạn đang mắc bệnh và điều trị thế nào cho hợp lý?

Có thể bạn quan tâm

TT Duterte nói 'ra lệnh ám sát 1 chính trị gia', văn phòng đính chính

TT Duterte nói 'ra lệnh ám sát 1 chính trị gia', văn phòng đính chính

Thế giới

21:45:14 18/09/2019
Người phát ngôn của tổng thống Philippines cho biết ông Duterte đã nói nhầm khi sử dụng ngôn ngữ không phải tiếng mẹ đẻ, gây hiểu lầm rằng ông ra lệnh ám sát một chính trị gia.
Rắc rối do đặt vòng tránh thai

Rắc rối do đặt vòng tránh thai

Kiến thức giới tính

21:44:54 18/09/2019
Tác dụng phụ thường gặp nhất khi đặt vòng tránh thai là có những biểu hiện lượng kinh nguyệt quá nhiều, kỳ kinh kéo dài, kỳ kinh nguyệt không theo quy luật.
Chỉ với mái tóc rối cũng đủ khiến các fan mê mẩn, Trần Khôn bị hỏi khó: "Ăn gì mà trẻ lâu như thế?"

Chỉ với mái tóc rối cũng đủ khiến các fan mê mẩn, Trần Khôn bị hỏi khó: "Ăn gì mà trẻ lâu như thế?"

Sao châu á

21:43:16 18/09/2019
Trong khi đó, nam diễn viên 43 tuổi cũng tỏ ra khá ngại khi được người hâm mộ khen trẻ.
Bạn đọc viết:  Tại sao con sống ích kỷ, vô tâm và hời hợt?

Bạn đọc viết: Tại sao con sống ích kỷ, vô tâm và hời hợt?

Đời sống

21:41:59 18/09/2019
Cha mẹ lao động cật lực để tạo điều kiện tốt nhất cho các con ăn học đến nơi đến chốn, sắm sửa cho con quần áo, xe, điện thoại để con bằng bạn bằng bè.
Tạo hình cổ trang của Trịnh Sảng, Dương Mịch cũng không thể thắng nổi Lưu Thi Thi

Tạo hình cổ trang của Trịnh Sảng, Dương Mịch cũng không thể thắng nổi Lưu Thi Thi

Hậu trường phim

21:40:50 18/09/2019
Các diễn viên như Trịnh Sảng, Dương Mịch, Triệu Lệ Dĩnh,... đều đã thử qua không ít vai diễn lớn nhỏ bao gồm cổ trang, hiện đại thần tượng,... Tuy nhiên trong tạo hình cổ trang, không phải nữ diễn viên nào cũng thích hợp.
Văn Toàn 'khóc nghẹn' khi Xuân Trường chiếm giường Công Phượng

Văn Toàn 'khóc nghẹn' khi Xuân Trường chiếm giường Công Phượng

Sao thể thao

21:38:56 18/09/2019
Văn Toàn bất lực khi chiếc giường mà cầu thủ này ra sức bảo quản cho người bạn thân Công Phượng thì Xuân Trường lại đối xử tàn nhẫn.
Tuần lễ thời trang Milan với thông điệp thân thiện môi trường

Tuần lễ thời trang Milan với thông điệp thân thiện môi trường

Thời trang

21:38:03 18/09/2019
Các thương hiệu nổi tiếng toàn cầu không còn chỉ tập trung giới thiệu những bộ cánh hào nhoáng và xa xỉ, mà thay vào đó là những trang phục mang thông điệp thân thiện với môi trường.
Hậu trường màn tỏ tình của Shark Bình với nữ startup gây sốt cộng đồng mạng

Hậu trường màn tỏ tình của Shark Bình với nữ startup gây sốt cộng đồng mạng

Phim việt

21:34:55 18/09/2019
Không đi sâu vào quá trình thương thuyết mà được chọn lọc khéo léo từ các chi tiết hậu trường, video trên đã mang đến màn tỏ tình ấn tượng của Shark Tank mùa 3.
Không ngại vết bẩn, báo hoa mai vùng vẫy trong bùn lầy để "thay đổi thực đơn"

Không ngại vết bẩn, báo hoa mai vùng vẫy trong bùn lầy để "thay đổi thực đơn"

Chuyện lạ

21:33:55 18/09/2019
Báo hoa mai cũng có thể coi là loại có thực đơn khá phong phú, chúng ít khi kén chọn, chỉ cần có cơ hội là sẽ ngay lập tức ra tay hạ sát con mồi.
Thực đơn ăn kiêng Keto 1.800 calories

Thực đơn ăn kiêng Keto 1.800 calories

Làm đẹp

21:31:39 18/09/2019
Chế độ ăn Keto ít tinh bột, giàu chất béo và protein, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Mesut Ozil và những lần gây sốt vì fan 'gọi tên' trong lễ cưới

Mesut Ozil và những lần gây sốt vì fan 'gọi tên' trong lễ cưới

Bên lề sân cỏ

21:31:10 18/09/2019
Trong ngày trọng đại nhất cuộc đời, một chú rể đã được bạn gái tặng một chiếc áo đấu có in tên của tiền vệ Mesut Ozil.
Sáu kỹ năng xã hội quan trọng của trẻ

Sáu kỹ năng xã hội quan trọng của trẻ

Học hành

21:29:55 18/09/2019
Trang Verywell Family chỉ ra sáu kỹ năng xã hội trẻ cần rèn luyện từ nhỏ nhằm cải thiện các mối quan hệ, hình thành đức tính tốt.
Cô giáo bị giật túi xách chứa 20 triệu trước cổng trường

Cô giáo bị giật túi xách chứa 20 triệu trước cổng trường

Tệ nạn

21:28:34 18/09/2019
Vừa ra khỏi cổng trường, cô Mười bị một thanh niên chạy xe máy từ phía sau vượt lên giật túi xách có 20 triệu đồng rồi tẩu thoát.
Nỗi đau của người mẹ liên tục theo con ra tòa và suýt vướng vòng lao lý

Nỗi đau của người mẹ liên tục theo con ra tòa và suýt vướng vòng lao lý

Pháp đình

21:26:53 18/09/2019
Hai lần theo Linh đến tòa nhưng lần này bà đi cùng con trai lớn hầu tòa với tư cách người tham gia tố tụng khi suýt vướng vòng lao lý
Thịt kho Đông Pha

Thịt kho Đông Pha

Ẩm thực

21:24:55 18/09/2019
Thịt kho Đông Pha béo ngậy, mềm thơm với cách kho 1 lần nguyên tảng thịt to tướng, tuy cách làm đơn giản nhưng thời gian nấu trên bếp hơi lâu nên muốn làm món ăn cơm thì bạn phải sớm chuẩn bị.