Những tư thế giúp dân văn phòng làm việc hiệu quả

Việc ngồi sai tư thế không chỉ ảnh hưởng riêng đến một bộ phận nhất định nào cả mà có thể gây ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống lưu thông máu trong cơ thể.

Việc ngồi sai tư thế khi sử dụng máy tính trong thời gian dài không chỉ khiến chúng ta đau nhức bàn tay, cổ tay, cánh tay, khủy tay…mà còn làm tăng nguy cơ mắc hội chứng RSI – một dạng chấn thương do vận động lặp đi lặp lại quá mức.

RSI là một dạng chấn thương do vận động lặp đi lặp lại quá mức. Đó là hậu quả của việc bạn phải luôn gập hoặc uốn vặn bộ phận cơ thể mình.

Do đó, hãy chú ý ngồi đúng tư thế trong khi ngồi trước máy tính để bàn hoặc laptop để tránh những chấn thương không mong muốn.

Những tư thế giúp dân văn phòng giảm bớt mệt mỏi

1. Tư thế của chân

Những tư thế giúp dân văn phòng làm việc hiệu quả - Hình 1

Bạn không nên ngồi vắt chéo chân vì tư thế này làm các mạch máu bị siết chặt, ảnh hưởng đến sự lưu thông máu.

Do đó, không vắt chéo chân, không đi giày cao gót khi ngồi làm việc liên tục vì gây mỏi chân và đau nhức khớp chân.

Bạn nên điều chỉnh lại ghế ngồi sao cho phần đầu gối với cạnh ghế không vuông góc với nhau. Tốt nhất là nên uốn cong xuống dưới 1 góc quá 90 độ 1 chút.

Có thể đặt một dụng cụ để chân như trong hình khi ngồi làm việc cho cơ thể cảm thấy thoải mái.

2. Tư thế của lưng

Những tư thế giúp dân văn phòng làm việc hiệu quả - Hình 2

Độ sâu của ghế phải phù hợp với chiều dài hông của bạn. Nếu bạn ngồi trên chiếc ghế lòng sâu thì nên để một chiếc gối tựa đằng sau nữa cho vừa. Nếu không, lưng bạn sẽ bị trượt xuống, điều này dẫn đến căng cơ và đau lưng.

3. Tư thế của tay

Những tư thế giúp dân văn phòng làm việc hiệu quả - Hình 3

Nếu đặt sai tư thế tay và cánh tay thì có thể gây cơn đau vai, nhức mỏi vai gáy, tê tay vào buổi sáng, thậm chí là viêm khớp.

Tư thế đúng là để cánh tay gập 1 góc vuông 90 độ khi đánh máy, làm việc bên máy tính. Không nên tì tay vào bàn phím khi đánh máy. Nên dùng cả bàn tay để giữ và di chuột dễ dàng.

4. Tư thế của cổ

Những tư thế giúp dân văn phòng làm việc hiệu quả - Hình 4

Để tránh đau vai gáy cổ, khi ngồi làm việc trước máy tính, chúng ta phải đặt mắt đúng vị trí chuẩn là ngang màn hình.
Nếu để mắt thấp hơn, cơ thể sẽ phải trượt xuống ghế, gây ảnh hưởng đến cột sống và lưu thông máu lên não. Nếu để cao hơn thì lưng uốn cong gây ảnh hưởng đến cột sống.

5. Mỏi mắt khi làm việc quá lâu trước máy tính

Những tư thế giúp dân văn phòng làm việc hiệu quả - Hình 5

Khi ngồi nhìn quá lâu vào màn hình máy tính, chúng ta có thể bị mờ mắt, khô mắt, mắt đau đỏ…thậm chí là đau đầu, chóng mặt.

Để tạm thời khắc phục tình trạng này, bạn có thể thử các cách sau:

- Đặt lại màn hình máy tính: Nên để khoảng cách từ mắt đến máy tính khoảng 50cm. Mắt đặt ngang so với màn hình.

- Nếu màn hình quá chói thì hạ độ sáng xuống. Nếu ngồi cạnh cửa sổ thì nên thường xuyên buông mành cho khỏi chói mắt. Ngoài ra, bạn cũng nên thử điều chỉnh phông chữ, độ to của chữ xem sao.

- Tập các bài tập mắt: Cứ sau 30 phút ngồi nhìn màn hình, chúng ta nên đứng dậy luyện cơ mắt ít nhất 20 giây.

6. Tập 1 số bài tập vận động nhẹ nhàng

Những tư thế giúp dân văn phòng làm việc hiệu quả - Hình 6

Việc ngồi sai tư thế không chỉ ảnh hưởng riêng đến một bộ phận nhất định nào cả mà có thể gây ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống lưu thông máu trong cơ thể.

Khi đó, những cảm giác khó chịu như đau chân, mệt mỏi, sưng chân, đau vai gáy…xuất hiện cả khi chúng ta không còn ngồi làm việc nữa.

Các nhà nghiên cứu đã tìm ra, cứ sau 30 phút ngồi mà đứng lên 1 lần sẽ giúp kéo dài tuổi thọ hơn.

Ngoài ra, mỗi ngày dân văn phòng nên cố gắng dành 15-20 phút để tập các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, chạy bộ….Và quan trọng nhất, hãy ăn uống lành mạnh.

An Nhiên

Theo Brightside/giaoduc.net

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Mới nhất
Xem nhiều
Bẫy hoa hồng tập 1Bẫy hoa hồng tập 1Rèn luyện ý thức bảo vệ môi trường cho trẻ ngay tại gia đìnhRèn luyện ý thức bảo vệ môi trường cho trẻ ngay tại gia đìnhĐừng để chết vì bệnh henĐừng để chết vì bệnh henChàng thanh niên khốn khổ vì căn bệnh hiếmChàng thanh niên khốn khổ vì căn bệnh hiếmDota 2: Blitz là tân HLV của LiquidDota 2: Blitz là tân HLV của LiquidLMHT: DAMWON buộc iG phải nếm trải thất bại đầu tiên tại CKTG 2019LMHT: DAMWON buộc iG phải nếm trải thất bại đầu tiên tại CKTG 2019Nếu chỉ có năng khiếu về bàn tay mà không giỏi trí thức thì cũng chỉ là "thợ mổ"Nếu chỉ có năng khiếu về bàn tay mà không giỏi trí thức thì cũng chỉ là "thợ mổ"Blue Protocol – Dự án MMO đầy tham vọng của Bandai NamcoBlue Protocol – Dự án MMO đầy tham vọng của Bandai NamcoNguyễn Trọng Tài đệm guitar tình tứ cover "HongKong 1" cùng hotgirl, đúng là "muốn mặn thì ăn muối, muốn đắm đuối thì... nhìn nhau"Nguyễn Trọng Tài đệm guitar tình tứ cover "HongKong 1" cùng hotgirl, đúng là "muốn mặn thì ăn muối, muốn đắm đuối thì... nhìn nhau"'Peach' - ca khúc IU viết riêng về Sulli tăng vọt lượt nghe'Peach' - ca khúc IU viết riêng về Sulli tăng vọt lượt ngheKhoảnh khắc dễ thương của con trai Hoàng tử HarryKhoảnh khắc dễ thương của con trai Hoàng tử HarryVictor Hugo - đại thi hào vĩ đại nhất nước pháp thế kỷ 19Victor Hugo - đại thi hào vĩ đại nhất nước pháp thế kỷ 19Học trò Đàm Vĩnh Hưng đầu tư 700 triệu làm MV cổ trangHọc trò Đàm Vĩnh Hưng đầu tư 700 triệu làm MV cổ trang'Feel Special' trở thành ca khúc đạt lượt xem 'khủng' nhanh nhất của Twice với thành tích mới'Feel Special' trở thành ca khúc đạt lượt xem 'khủng' nhanh nhất của Twice với thành tích mớiLMHT: ‘Senna đã quay trở lại với Lucian’LMHT: ‘Senna đã quay trở lại với Lucian’Tài xế xe tải ép thanh niên chạy xe máy, người chứng kiến chỉ biết kêu "trời ơi"Tài xế xe tải ép thanh niên chạy xe máy, người chứng kiến chỉ biết kêu "trời ơi""Ký ức vui vẻ" và "Shark Tank" nổi lên giữa cơn sóng gameshow hài"Ký ức vui vẻ" và "Shark Tank" nổi lên giữa cơn sóng gameshow hàiKhôi phục Cầu Long Biên - Chiến công của những anh hùngKhôi phục Cầu Long Biên - Chiến công của những anh hùngQuán cơm Nụ Cười, 1 ngàn đồng 1 tô bún bòQuán cơm Nụ Cười, 1 ngàn đồng 1 tô bún bòLiên Minh Huyền Thoại Mobile đang tính toán thử nghiệmLiên Minh Huyền Thoại Mobile đang tính toán thử nghiệmHành động quay lén xấu xí của Indonesia khiến thầy Park 'nổi đóa'Hành động quay lén xấu xí của Indonesia khiến thầy Park 'nổi đóa'Toàn cảnh đợt thử nghiệm update Võ Lâm Truyền Kỳ 3 Mobile, siêu phẩm lộ diệnToàn cảnh đợt thử nghiệm update Võ Lâm Truyền Kỳ 3 Mobile, siêu phẩm lộ diệnNgô Kiến Huy, Khả Như, Quang Trung, Huỳnh Lập vui chơi đến lấm lem bùn lầy, thi tài làm bánh dân gianNgô Kiến Huy, Khả Như, Quang Trung, Huỳnh Lập vui chơi đến lấm lem bùn lầy, thi tài làm bánh dân gianKhán giả phát hiện câu hỏi 'Đường lên đỉnh Olympia' lặp lại sau 5 nămKhán giả phát hiện câu hỏi 'Đường lên đỉnh Olympia' lặp lại sau 5 nămCKTG 2019: TheShy bất lực trước DWGCKTG 2019: TheShy bất lực trước DWGCKTG 2019: GAM dễ dàng hạ gục đối thủ Đài LoanCKTG 2019: GAM dễ dàng hạ gục đối thủ Đài LoanGranblue Fantasy Versus cùng những thông tin mới được hé lộGranblue Fantasy Versus cùng những thông tin mới được hé lộThe King of Fighters: All Star ấn định Open BetaThe King of Fighters: All Star ấn định Open Beta

Tiêu điểm

Nữ giới muốn biết mình có sống thọ hay không, cứ check 4 đặc điểm hồng hào này trên cơ thể sẽ rõNữ giới muốn biết mình có sống thọ hay không, cứ check 4 đặc điểm hồng hào này trên cơ thể sẽ rõ
15:50:00 14/10/2019
Vừa “quan hệ” lần đầu, chàng trai phải ôm "của quý" đến bác sĩVừa “quan hệ” lần đầu, chàng trai phải ôm "của quý" đến bác sĩ
08:09:56 14/10/2019
Loại bột được ưa chuộng này được coi là "thần dược" chữa bệnh nhưng cũng có thể biến thành thuốc độc nếu uống sai cáchLoại bột được ưa chuộng này được coi là "thần dược" chữa bệnh nhưng cũng có thể biến thành thuốc độc nếu uống sai cách
09:41:20 14/10/2019
Uống Viagra trước khi lâm trận, thanh niên 26 tuổi hỏng luôn cậu nhỏUống Viagra trước khi lâm trận, thanh niên 26 tuổi hỏng luôn cậu nhỏ
08:56:33 14/10/2019
6 dấu hiệu cảnh báo khi cơ thể con người cận kề cái chết6 dấu hiệu cảnh báo khi cơ thể con người cận kề cái chết
10:01:13 14/10/2019
Muốn biết cơ thể đang thiếu vitamin loại nào, cứ nhìn vào những biểu hiện này sẽ rõMuốn biết cơ thể đang thiếu vitamin loại nào, cứ nhìn vào những biểu hiện này sẽ rõ
08:29:40 15/10/2019
Đêm 'tái hợp', nam thanh niên chết đứng vì 'gãy súng'Đêm 'tái hợp', nam thanh niên chết đứng vì 'gãy súng'
12:15:41 15/10/2019
6 nguyên nhân khiến bạn ăn hoài không mập6 nguyên nhân khiến bạn ăn hoài không mập
14:22:02 13/10/2019
Các nhà khoa học Mỹ đề xuất giải pháp mới cho chứng viêm khớp gốiCác nhà khoa học Mỹ đề xuất giải pháp mới cho chứng viêm khớp gối
11:49:42 15/10/2019
9 dấu hiệu cơ thể đang 'kêu cứu', chớ có coi thường!9 dấu hiệu cơ thể đang 'kêu cứu', chớ có coi thường!
19:58:39 14/10/2019

Thông tin đang nóng

Knet lại khẩu nghiệp: Hỏi Minah "muốn là người tiếp theo không" dưới bài đăng về vụ Sulli tự tử, cách nữ idol đáp trả được khen hết lờiKnet lại khẩu nghiệp: Hỏi Minah "muốn là người tiếp theo không" dưới bài đăng về vụ Sulli tự tử, cách nữ idol đáp trả được khen hết lời
13:04:54 15/10/2019
Sulli được khám nghiệm tử thiSulli được khám nghiệm tử thi
13:12:34 15/10/2019
Ngày 2: Jung Ryeo Won, Sunmi cùng loạt sao Hàn xúc động trước tin Sulli qua đờiNgày 2: Jung Ryeo Won, Sunmi cùng loạt sao Hàn xúc động trước tin Sulli qua đời
12:57:06 15/10/2019
Người phụ nữ tử vong sau khi căng da mặt ở BV Thẩm mỹ Kangnam TP.HCMNgười phụ nữ tử vong sau khi căng da mặt ở BV Thẩm mỹ Kangnam TP.HCM
12:21:51 15/10/2019
SM Entertainment bất ngờ thông báo: Fan có thể đến viếng Sulli từ hôm nay!SM Entertainment bất ngờ thông báo: Fan có thể đến viếng Sulli từ hôm nay!
13:00:59 15/10/2019
Đặt cơm gà trên mạng, cô nàng ngã ngửa khi nhận hàng với vỏn vẹn vài "khúc xương" với giá 35k đồng khiến dân mạng cũng xót dùmĐặt cơm gà trên mạng, cô nàng ngã ngửa khi nhận hàng với vỏn vẹn vài "khúc xương" với giá 35k đồng khiến dân mạng cũng xót dùm
12:57:47 15/10/2019
Lê Minh đưa vợ con về nước sau kỳ nghỉLê Minh đưa vợ con về nước sau kỳ nghỉ
12:48:32 15/10/2019
Ở Cbiz đang có 1 ngôi sao vật lộn với chứng trầm cảm nhưng bị tố "dựa hơi" Sulli, cố tình làm trò gây sự chú ýỞ Cbiz đang có 1 ngôi sao vật lộn với chứng trầm cảm nhưng bị tố "dựa hơi" Sulli, cố tình làm trò gây sự chú ý
13:07:39 15/10/2019
Phản ứng bất ngờ của gia đình bà Tân Vlog khi bị chỉ trích quảng cáo bất chấpPhản ứng bất ngờ của gia đình bà Tân Vlog khi bị chỉ trích quảng cáo bất chấp
13:10:31 15/10/2019
Ngọt ngào khoảnh khắc Jisoo âu yếm chú mèo của LisaNgọt ngào khoảnh khắc Jisoo âu yếm chú mèo của Lisa
12:50:56 15/10/2019

Tin mới nhất

4 loại ung thư là "sát thủ" phổ biến và nguy hiểm nhất của đàn ông Việt

4 loại ung thư là "sát thủ" phổ biến và nguy hiểm nhất của đàn ông Việt

13:49:00 15/10/2019
GS Lâm Chấn Hùng, Chủ tịch Hội Ung thư Việt Nam chỉ ra 4 loại ung thư thường tấn công đàn ông và cách phòng ngừa.
Những tác dụng ngạc nhiên của vi tảo Spirulina trong phòng và điều trị ung thư

Những tác dụng ngạc nhiên của vi tảo Spirulina trong phòng và điều trị ung thư

13:42:15 15/10/2019
Bên cạnh giá trị dinh dưỡng vô cùng quý giá, tảo xoắn Spirulina còn có những giá trị lớn về mặt y học, đặc biệt là khả năng phòng và hỗ trợ điều trị ung thư, cũng như hạn chế các ảnh hưởng không mong muốn do xạ trị và hóa trị gây ra cho...
Từ vụ ca sĩ Sulli tự tử ở tuổi 25, nhận biết dấu hiệu và nguy cơ tự sát của người trầm cảm nặng

Từ vụ ca sĩ Sulli tự tử ở tuổi 25, nhận biết dấu hiệu và nguy cơ tự sát của người trầm cảm nặng

13:36:39 15/10/2019
Trầm cảm nặng là giai đoạn khó chữa và nguy hiểm nhất là có ý định tự sát hoặc hành động tự sát, cần phải kiên trì điều trị.
TP HCM: 9 trường hợp tử vong do sốt xuất huyết vì tự mua thuốc điều trị tại nhà

TP HCM: 9 trường hợp tử vong do sốt xuất huyết vì tự mua thuốc điều trị tại nhà

13:33:24 15/10/2019
Theo Trung tâm Y tế Dự phòng TP HCM, trong 9 tháng đầu năm 2019, TP HCM có 9 trường hợp tử vong do sốt xuất huyết gồm 2 trẻ em và 7 người lớn.
Răng sinh ba - dị dạng răng hiếm gặp

Răng sinh ba - dị dạng răng hiếm gặp

13:31:00 15/10/2019
Một nữ bệnh nhân 36 tuổi ở Khánh Hòa vừa được các bác sĩ phẫu thuật lấy cụm răng sinh ba ngầm nằm sâu trong xương hàm, sát với bó mạch thần kinh răng dưới.
Tìm ra biện pháp phòng ngừa tổn thương gan do Paracetamol

Tìm ra biện pháp phòng ngừa tổn thương gan do Paracetamol

13:27:47 15/10/2019
Dùng thuốc không đúng cách, đặc biệt là paracetamol có thể tăng nguy cơ tổn thương gan. Phòng ngừa tổn thương gan do paracetamol là cực kỳ quan trọng không thể bỏ qua!
Cách ăn giúp người gầy tăng cân tự nhiên

Cách ăn giúp người gầy tăng cân tự nhiên

13:24:06 15/10/2019
Tôi cao 1m6, cân nặng chỉ 46 kg. Tôi có thể cải thiện vóc dáng bằng chế độ ăn uống như thế nào?
Phát hiện "thần dược" trong thứ bỏ đi của món cà phê

Phát hiện "thần dược" trong thứ bỏ đi của món cà phê

13:21:10 15/10/2019
Một công dụng chữa bệnh mới của cà phê vừa được khám phá qua nghiên cứu mới của Mỹ, có thể là tin mừng cho các bệnh nhân tim mạch, tiểu đường.
Thầy lang có tâm khuyên người bị chó nghi dại cắn: Nên đi tiêm phòng

Thầy lang có tâm khuyên người bị chó nghi dại cắn: Nên đi tiêm phòng

13:16:44 15/10/2019
Gần đây, tình trạng người dân ở Cà Mau bị chó cắn và tử vong do mắc bệnh dại liên tiếp xảy ra. Nguyên nhân chính dẫn đến tử vong là do sự chủ quan của người dân không chịu đi tiêm phòng khi bị chó cắn.
Hà Nội: Chúng ta chưa bao giờ "bức bối" vì vấn nạn ô nhiễm đến thế khi có đủ "combo" thủy ngân, bụi mịn và nguồn nước!

Hà Nội: Chúng ta chưa bao giờ "bức bối" vì vấn nạn ô nhiễm đến thế khi có đủ "combo" thủy ngân, bụi mịn và nguồn nước!

13:12:27 15/10/2019
Có lẽ ô nhiễm ở Hà Nội chưa bao giờ lại hội tụ đông đủ đến bất lực như vậy. Không chỉ ô nhiễm không khí, nguồn nước bị ô nhiễm mấy ngày qua như nhát dao chí mạng làm lòng người thủ đô nhức nhối.
Giao mùa, nếu bố mẹ có thói quen này, con dễ mắc viêm họng và nhiều bệnh nguy hiểm khác

Giao mùa, nếu bố mẹ có thói quen này, con dễ mắc viêm họng và nhiều bệnh nguy hiểm khác

13:12:19 15/10/2019
Thời tiết thay đổi thất thường là nguyên nhân khiến nhiều trẻ hay bị viêm họng. Tuy nhiên, trên thực tế, không ít trẻ gặp họa từ chính thói quen hàng ngày của bố mẹ.
Có nên uống nước trước khi đánh răng vào buổi sáng?

Có nên uống nước trước khi đánh răng vào buổi sáng?

13:09:51 15/10/2019
Uống nước vào buổi sáng có thể giúp phòng nhiều bệnh trong đó có tiểu đường, huyết áp, dạ dày hay sỏi thận.
Nhiều người trẻ đột tử khi vận động

Nhiều người trẻ đột tử khi vận động

13:03:37 15/10/2019
Nhiều người trẻ đang khỏe mạnh, không có dấu hiệu bệnh lý trước đó nhưng lại đột tử sau khi vận động, tập luyện hay thi đấu thể thao
Vết ố cà phê trên răng: nguy cơ và cách giải quyết

Vết ố cà phê trên răng: nguy cơ và cách giải quyết

13:02:27 15/10/2019
Nếu là một tín đồ của cà phê, thì hẳn bạn đã biết về vết ố mà cà phê để lại, có thể là trên áo sơ mi trắng hoặc trên hàm răng ngọc ngà của bạn.
Súp lơ xanh và súp lơ trắng: Loại nào tốt hơn cho sức khỏe?

Súp lơ xanh và súp lơ trắng: Loại nào tốt hơn cho sức khỏe?

13:00:18 15/10/2019
 Súp lơ xanh và súp lơ trắng đều là rau họ cải. Cả hai đều có hương vị thơm ngon khi xào, hấp hoặc ăn sống. Nhưng loại nào tốt hơn cho sức khỏe?
Chuyện những cặp đôi không hoàn hảo 17: "Mối thù" giữa mật ong và tỏi

Chuyện những cặp đôi không hoàn hảo 17: "Mối thù" giữa mật ong và tỏi

12:59:06 15/10/2019
Không nên ăn tỏi sống cùng với mật ong bởi hai thứ này đối chọi với nhau sinh ra chứng trướng bụng.
Điều gì xảy ra khi uống 1 tách cà phê mỗi buổi sáng?

Điều gì xảy ra khi uống 1 tách cà phê mỗi buổi sáng?

12:55:23 15/10/2019
1 tách cà phê vừa đủ mỗi ngày không chỉ giúp tinh thần luôn sảng khoái, tỉnh táo dễ tập trung hơn mà còn mang lại rất nhiều lơi ích sức khỏe.
Tác dụng bất ngờ của việc ăn tỏi sống đối với sức khỏe

Tác dụng bất ngờ của việc ăn tỏi sống đối với sức khỏe

12:51:48 15/10/2019
Không chỉ là gia vị thiết yếu trong gian bếp, tỏi còn có tác dụng phòng và điều trị nhiều căn bệnh khác nhau.
Trẻ nhỏ thở khò khè là dấu hiệu của bệnh gì?

Trẻ nhỏ thở khò khè là dấu hiệu của bệnh gì?

12:49:11 15/10/2019
Thở khò khè là tiếng thở bất thường ở trẻ nhỏ, tuy nhiên nhiều bố mẹ không phát hiện ra rằng đây là những dấu hiệu của một số bệnh như: hen suyễn, viêm tiểu phế quản, viêm phổi.      
Nếu chỉ có năng khiếu về bàn tay mà không giỏi trí thức thì cũng chỉ là "thợ mổ"

Nếu chỉ có năng khiếu về bàn tay mà không giỏi trí thức thì cũng chỉ là "thợ mổ"

12:41:04 15/10/2019
“Trời phú cho tôi được làm công việc chữa bệnh cứu người nên lúc nào tôi cũng tâm niệm phải phục vụ con người, lúc nào cũng nghĩ làm sao để không một ai bị chết oan hay bị tai biến vì mình”, PGS. TS Nguyễn Văn Thạch nói.
Ung thư đường tiêu hóa là gì?

Ung thư đường tiêu hóa là gì?

12:25:54 15/10/2019
Ung thư đường tiêu hóa dễ nhầm lẫn với những bệnh về tiêu hóa thông thường nên người bệnh thường chủ quan, khi phát hiện đã ở giai đoạn muộn.
Những tín hiệu cảnh báo bạn đã vận động quá sức

Những tín hiệu cảnh báo bạn đã vận động quá sức

12:19:01 15/10/2019
Hoạt động thể chất đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng với điều kiện có chế độ rèn luyện phù hợp. Nếu xuất hiện những tín hiệu sau đây, hãy cẩn thận vì rất có thể bạn đã vận động quá sức.
Làm ngay những việc này để bảo vệ sức khỏe gia đình khi thời tiết giao mùa

Làm ngay những việc này để bảo vệ sức khỏe gia đình khi thời tiết giao mùa

12:12:01 15/10/2019
Thời tiết giao mùa với những thay đổi thất thường là điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn gây bệnh phát triển, nguyên nhân gây ảnh hưởng đến sức khỏe của tất cả mọi người, đặc biệt là người già và trẻ nhỏ bởi khả năng miễn dịch kém.
Bí quyết "trẻ mãi không già" của một chuyên gia dinh dưỡng người Ý

Bí quyết "trẻ mãi không già" của một chuyên gia dinh dưỡng người Ý

12:09:11 15/10/2019
Một trong những bí quyết để sống lâu và khỏe mạnh đã được tiết lộ bởi một website chuyên về dinh dưỡng của Ý - Lecco Notizie. Những thực phẩm, trái cây và rau quả nào có thể làm chậm quá trình lão hóa?
Chữa bệnh béo phì bằng cách nào

Chữa bệnh béo phì bằng cách nào

12:01:48 15/10/2019
Xu hướng thừa cân béo phì đang tăng nhanh trên toàn thế giới và kéo theo hàng loạt bệnh lý khác. Vì thế điều trị giảm béo phì hết sức quan trọng.
Uống bí đao giảm cân nhanh chóng nhưng không đúng cách sẽ gây ‘cái chết bất ngờ’

Uống bí đao giảm cân nhanh chóng nhưng không đúng cách sẽ gây ‘cái chết bất ngờ’

11:58:39 15/10/2019
Bí đao có tác dụng làm tiêu nước dư trong cơ thể, giảm béo, giảm cân, giữ eo thon cho phụ nữ nhưng nếu không biết cách sử dụng hiệu quả sẽ ngược lại.
Căng thẳng kéo dài, nguy hại tới đâu?

Căng thẳng kéo dài, nguy hại tới đâu?

11:55:58 15/10/2019
Stress là phản ứng của cơ thể trước bất cứ một yêu cầu, áp lực hay một yếu tố tác động nào đe dọa đến sự tồn tại lành mạnh của con người về thể chất lẫn tinh thần. Nếu để stress kéo dài, không điều trị, stress sẽ để lại những hậu quả kh...
10 thực phẩm nhiều dinh dưỡng hơn khi nấu chín

10 thực phẩm nhiều dinh dưỡng hơn khi nấu chín

11:52:35 15/10/2019
Một vài loại thực phẩm thường được dùng để ăn tươi sống nhưng nếu chế biến, mức độ dinh dưỡng sẽ tăng lên rất nhiều.

Có thể bạn quan tâm

Rời bỏ đồng phục nữ sinh, loạt hot girl gây bất ngờ với style "đốt mắt"dân mạng

Rời bỏ đồng phục nữ sinh, loạt hot girl gây bất ngờ với style "đốt mắt"dân mạng

Người đẹp

13:55:27 15/10/2019
Hot girl đồng phục nay còn đâu, xu thế giờ cứ phải là gợi cảm. Sau khi nổi tiếng với những tấm ảnh đồng phục xinh đẹp, những cô nàng hot girl dưới đây dần dần rũ bỏ hình tượng ngây thơ trong sáng của bản thân và phát triển theo phong cá...
Phan Văn Đức đạp xe cùng bạn gái bên bờ biển, fan hốt hoảng: "Anh điều trị chấn thương kiểu gì thế này?"

Phan Văn Đức đạp xe cùng bạn gái bên bờ biển, fan hốt hoảng: "Anh điều trị chấn thương kiểu gì thế này?"

Sao thể thao

13:55:23 15/10/2019
Chuyện tình của Văn Đức và hot girl Võ Nhật Linh vốn đã không được nhiều sự ủng hộ nay lại càng bị fan phản đối vì lo lắng cho chấn thương của tiền vệ sinh năm 1996.
Bảng giá xe Toyota tháng 10/2019: Ưu đãi ‘khủng’

Bảng giá xe Toyota tháng 10/2019: Ưu đãi ‘khủng’

Ôtô

13:55:13 15/10/2019
Nhằm giúp quý độc giả tiện tham khảo trước khi mua xe, Doanh nghiệp Việt Nam xin đăng tải bảng giá niêm yết ôtô Toyota tháng 10/2019. Mức giá này đã bao gồm thuế VAT.
Sau cái chết của Sulli, Thu Quỳnh 'Về nhà đi con' nhắn: 'Hãy yêu thương nhau khi bọn mình còn thở'

Sau cái chết của Sulli, Thu Quỳnh 'Về nhà đi con' nhắn: 'Hãy yêu thương nhau khi bọn mình còn thở'

Sao việt

13:52:27 15/10/2019
Không riêng diễn viên Thu Quỳnh mà rất nhiều sao Việt, dân mạng bàng hoàng khi biết tin Sulli qua đời.
Phóng viên Indonesia: 'Tuyển Việt Nam khó bị đánh bại'

Phóng viên Indonesia: 'Tuyển Việt Nam khó bị đánh bại'

Bóng đá việt nam

13:51:45 15/10/2019
Cây viết Farabi Firdausy của Goal đánh giá cao sức mạnh của tuyển Việt Nam trước trận gặp Indonesia ở Vòng loại World Cup 2022 ngày 15/10.
Cận cảnh Honda CB650R 2019 phiên bản màu bạc, giá 245,99 triệu ở Việt Nam

Cận cảnh Honda CB650R 2019 phiên bản màu bạc, giá 245,99 triệu ở Việt Nam

Xe máy

13:51:40 15/10/2019
Honda CB650R 2019 có giá bán 245,99 triệu đồng tại thị trường Việt Nam. Mẫu naked bike này sở hữu phong cách thiết kế Neo Sports Cafe và được nhập khẩu từ Thái Lan.
Nền kinh tế không còn phụ thuộc vào tín dụng?

Nền kinh tế không còn phụ thuộc vào tín dụng?

Kinh tế

13:50:07 15/10/2019
Trong 9 tháng đầu năm nay, tăng trưởng tín dụng sụt giảm so với những năm trước, nhưng tăng trưởng kinh tế vẫn cao. Một số ý kiến đặt ra vấn đề: Phải chăng nền kinh tế không còn phụ thuộc vào vốn tín dụng.
Xót xa 2 siêu xe phủ bụi của đại gia Hà Nội

Xót xa 2 siêu xe phủ bụi của đại gia Hà Nội

Siêu xe

13:49:27 15/10/2019
Cộng đồng mạng đang chia sẻ hình ảnh 2 siêu xe bị bỏ xó, phủ kín bụi bẩn trong một garage ở Hà Nội.
Cưới nhau gần 3 năm mà vợ cho tôi 'yêu' vài lần

Cưới nhau gần 3 năm mà vợ cho tôi 'yêu' vài lần

Tâm sự

13:47:59 15/10/2019
Tôi sợ một ngày nào đó mình sẽ không kiềm chế nổi mà làm điều dại dột, kết quả còn tệ hại hơn.
Họp lớp để giải quyết mâu thuẫn, cô giáo tá hỏa trước 1001 lý do gây xung đột lớp học của học trò mình

Họp lớp để giải quyết mâu thuẫn, cô giáo tá hỏa trước 1001 lý do gây xung đột lớp học của học trò mình

Netizen

13:47:21 15/10/2019
Từ cà khịa, đến xin ăn ké, có đồ mới không rửa, 9.75 mà kêu buồn... chỉ là một vài những lý do gây xung đột học đường mà các cô cậu học trò đưa ra.
Nhà báo Indonesia lo đội nhà không đủ sức đá 90 phút với Việt Nam

Nhà báo Indonesia lo đội nhà không đủ sức đá 90 phút với Việt Nam

Bên lề sân cỏ

13:47:17 15/10/2019
Chia sẻ với Zing.vn, nhà báo Ario Yosia thừa nhận tuyển Indonesia khó có được kết quả thuận lợi trước tuyển Việt Nam vào thời điểm hiện tại.
Siêu ngon miệng và độc đáo với món vịt om hành tây lạ miệng !

Siêu ngon miệng và độc đáo với món vịt om hành tây lạ miệng !

Ẩm thực

13:46:26 15/10/2019
Hướng dẫn cách làm món vịt om hành tây siêu ngon miệng và độc đáo:
Isaac tập sống như người khiếm thị tại nhà mình để vào vai trong 'Anh trai yêu quái'

Isaac tập sống như người khiếm thị tại nhà mình để vào vai trong 'Anh trai yêu quái'

Hậu trường phim

13:44:52 15/10/2019
Không chỉ bầm dập vì Judo, vai diễn Lâm trong Anh Trai Yêu Quái còn mang đến cho Isaac một thử thách khó khăn khác khi anh phải học cách trở thành người khiếm thị.
Tổng cục Giáo dục Nghề nghiệp chỉ ra những “bê bối” tại trường CĐ Kỹ nghệ II

Tổng cục Giáo dục Nghề nghiệp chỉ ra những “bê bối” tại trường CĐ Kỹ nghệ II

Học hành

13:34:23 15/10/2019
 Mới đây, Tổng cục Giáo dục nghề nghiệp, Bộ Lao động thương binh và xã hội (LĐTB&XH) đã có công văn chỉ rõ các nội dung đáng báo động trong hoạt động đào tạo của trường Cao đẳng Kỹ nghệ II.
“Anh Hải ra khỏi CLB phòng chống tội phạm của phường sẽ tốt hơn…”

“Anh Hải ra khỏi CLB phòng chống tội phạm của phường sẽ tốt hơn…”

Đời sống

13:33:51 15/10/2019
Tôi cho rằng, tỉnh Bình Dương nên theo mô hình của TP.HCM. Nghĩa là hiệp sĩ Nguyễn Thanh Hải và đồng đội anh ấy, phải trực thuộc đội đặc nhiệm bắt cướp của Công an tỉnh Bình Dương.