Những thực phẩm dễ khiến trẻ bị béo phì

Dưới đây là những món ăn dễ khiến trẻ béo phì mà phụ huynh không ngờ tới.

Đồ uống có ga, nước hoa quả đóng chai, bánh kẹo ngọt hay thịt đỏ là những thực phẩm khiến trẻ em dễ bị béo phì.

Đồ uống có ga

Chất tạo ngọt nhân tạo trong đồ uống có ga là nguyên nhân chính khiến trẻ dễ béo phì. Đồ uống này không có dinh dưỡng và không mang đến bất cứ lợi ích nào cho cơ thể. Kể cả khi phụ huynh chọn đồ uống có ga dành cho người ăn kiêng thì nó vẫn mang hàm lượng đường rất cao.

Theo các chuyên gia, một ly đồ uống có ga tương đương với 6 thìa đường, không những thế, nó còn gây hại cho sức khoẻ bởi các chất tạo màu và chất tạo hương vị có trong thành phần.

Những thực phẩm dễ khiến trẻ bị béo phì - Hình 1

Đồ uống có ga là một trong những thực phẩm làm tăng nguy cơ béo phì ở trẻ nhỏ. (Ảnh minh họa)

Nước hoa quả đóng chai

Nước ép tự nhiên từ hoa quả rất giàu vitamin và tốt cho sức khoẻ, nhưng với những loại nước ép đóng chai thì ngược lại. Những loại nước ép đóng chai chứa nhiều đường và hoá chất khiến trẻ dễ mắc nhiều bệnh mãn tính trong đó có béo phì. Đồng thời, nước ép đóng chai còn tăng nguy cơ dậy thì sớm ở trẻ, khiến trẻ khó phát triền chiều cao vượt trội.

Bánh keọ ngọt

Video đang HOT

Hầu hết trẻ em đều rất thích hương vị thơm ngon và ngọt từ các loại bánh kẹo. Tuy nhiên, đây lại là một trong những thực phẩm dễ gây béo phì ở trẻ nếu sử dụng quá nhiều. Bởi bánh kẹo chứa lượng đường và mỡ cao, hai chất này tích tụ trong cơ thể dần dần sẽ khiến trẻ tăng cân chóng mặt, sức khoẻ cũng vì thế mà bị ảnh hưởng.

Thưc phẩm ăn liền và thịt đỏ

Thịt đỏ có hàm lượng dinh dưỡng cao, cùng vói mùi vị thơm ngon nên được rất nhiều phụ huynh ưa chuộng cho con sử dụng. Tuy nhiên sử dụng quá nhiều các loại thực phẩm ăn liền và thịt đỏ sẽ làm tăng nguy cơ gây dư thừa năng lượng cho trẻ. Vì thế, các loại thực phẩm ăn liền hay thịt đỏ cũng là nhóm thực phẩm dễ gây béo phì ở trẻ em.

Trái cây sấy khô

Trái cây sấy khô dễ ăn và thường là món ăn vặt khoái khẩu của trẻ. Tuy nhiên, việc sử dụng trái cây sấy khô có nguy cơ béo phì cao gấp 6 đến 8 lần so với trái cây tươi. Nguyên nhân của tình trạng này là quá trình sấy khô sẽ làm mất nước trong trái cây. Hơn nữa, các loại trái cây sấy khô cũng được cho thêm đường cùng các phụ gia khác để tạo màu, hương vị và độ ngọt.

Kem

Kem là món ăn yêu thích của đa số trẻ em. Tuy nhiên, đây lại là thực phẩm chứa nhiều hàm lượng calo, chất béo và đường, do đó trẻ không nên ăn quá nhiều kem.

Bột ngũ cốc

Các loại bột ngũ cốc rất tiện dụng vì nhanh gọn, đơn giản nên phụ huynh thường lạm dụng để làm bữa sáng hoặc cho trẻ ăn khi đói. Điều này đã vô tình khiến trẻ dễ bị béo phì bởi bột ngũ cốc cũng chứa hàm lượng đường cao trong khi dinh dưỡng lại thấp.

Mật ong

Mật ong tốt hơn nhiều so với đường tinh luyện, nhưng không vì thế mà phụ huynh để trẻ thoải mái ăn mật ong. Tuy nhiên, chỉ nên cho trẻ uống một lượng rất ít vì 2 thìa mật ong tương đương với 10gr đường, sử dụng nhiều sẽ khiến trẻ dễ bị béo phì.

8 thói quen âm thầm tàn phá gan mà nhiều người mắc phải

Nhiều thói quen hàng ngày gây tác động xấu đến sức khoẻ của gan mà bạn không biết.

Dưới đây là 8 thói quen bạn nên hạn chế hoặc thậm chí nên tránh để bảo vệ lá gan của mình.

Uống nước có ga

Việc sử dụng thường xuyên nước ngọt có ga gây ảnh hưởng xấu cho sức khoẻ, đặc biệt với người men gan cao, dễ gây tổn thương gan. Đồ uống có ga khiến gan phải làm việc vất vả hơn khi đang bị bệnh, tình trạng tăng men gan càng nặng hơn. Đồ uống này cũng chứa nhiều chất kích thích, có thể là etanol gây huỷ hoại các tế bào gan, thường xuyên sử dụng sẽ gây ra béo phì.

Ăn mặn

Thói quen ăn mặn có hại cho gan vì lượng muối quá nhiều sẽ cản trở việc đào thải các chất cặn bã dư thừa ra ngoài, về lâu dài sẽ làm giảm khả năng hoạt động của gan. Ngoài ra, những người có bệnh gan có thể dẫn tới phù nề do bị giữ nước, tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu thông qua hệ thống mạch máu. Do đó, cần hạn chế muối trong chế độ ăn uống hàng ngày để bảo vệ gan của bạn.

8 thói quen âm thầm tàn phá gan mà nhiều người mắc phải - Hình 1

Bạn nên hạn chế thói quen xấu để bảo vệ lá gan.

Rượu bia

Rượu bia là nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương gan. Uống rượu bia nhiều gây ra bệnh gan nhiễm mỡ, làm suy giảm chức năng gan, dần dần hình thành xơ gan hoặc viêm gan. Khi gan bị tổn thương đến mức không thể phục hồi là lúc cơ thể gặp rất nhiều vấn đề về sức khoẻ, có thể nguy hiểm tới tính mạng.

Ăn nhiều chất béo

Chế độ ăn giàu chất béo có thể làm ảnh hưởng đến lá gan của bạn. Theo chuyên gia, chế độ ăn giàu chất béo tạo ra tình trạng quá tải chất béo dư thừa, sau đó tích lũy dần vào gan gây hại gan của bạn.

Uống không đủ nước

Thói quen quên uống nước khiến cơ thể gặp vấn đề về chuyển hoá, thải độc, lâu dần hại gan và thận. Uống nước thường xuyên làm cho máu loãng hơn, giúp gan dễ lọc và thải bỏ độc tố.

Ngủ không đủ giấc

Nhiều người có thói quen làm việc hoặc vui chơi khuya nên rất dễ gây ra bệnh gan. Việc thường xuyên thức đêm sẽ khiến bạn ngủ không đủ giấc, sức để kháng giảm, làm ảnh hưởng đến quá trình tự phục hồi sức khoẻ ban đêm của gan. Những người mắc bệnh viêm gan mà thường xuyên thức đêm bệnh sẽ càng nặng thêm.

Lạm dụng thuốc bổ

Nhiều người cho rằng các loại vitamin và thuốc bổ có thể dùng thoải mái, đây là quan niệm sai lầm. Việc lạm dụng thuốc kể cả thuốc bổ cũng làm hại và gây tổn thương gan. Bởi một trong những vai trò của gan là phân huỷ các chất mà cơ thể tiêu thụ, kể cả thuốc uống, thuốc bổ và thảo mộc.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 triệu chứng ung thư đại tràng giai đoạn cuối
05:14:42 27/06/2022
Phát hiện sốc: Khối u ung thư phát triển mạnh nhất khi người bệnh ngủ
13:51:52 25/06/2022
Virus gây đậu mùa khỉ đột biến với tốc độ chưa từng có
15:31:56 25/06/2022
Hướng dẫn mới nhất về tiêm vắc xin Covid-19 mũi 3, 4
14:20:31 26/06/2022
Mẹo giảm cân hiệu quả cao nhờ ăn uống dành cho những người bận rộn, ít vận động
05:25:45 27/06/2022
Hạ huyết áp tư thế rất nguy hiểm tính mạng, cách khắc phục bạn nên thực hiện sớm
18:37:06 25/06/2022
Chuyên gia dinh dưỡng: 8 loại carb tốt nhất bạn nên ăn hằng ngày
14:13:02 26/06/2022
Đau lưng dưới: Các biện pháp khắc phục đơn giản tại nhà
14:17:33 26/06/2022
Thức uống tồi tệ nhất đối với ung thư đại trực tràng
13:12:31 25/06/2022
Lọc máu cứu cụ ông ăn nhầm phân NPK
13:31:35 25/06/2022

Thông tin đang nóng

Huỳnh Lý Đông Phương - Nữ cơ trưởng đầu tiên của VN hủy hôn Trương Thế Vinh giờ sống ra sao?
08:16:44 27/06/2022
Hậu kéo dài chân hết 5 tỷ, Khoa Pug ‘rớt nước mắt’ vì không thể tự đi trên đôi chân mới
08:39:08 27/06/2022
Á hậu Thảo Nhi từng chia tay bạn trai Việt kiều, đang hạnh phúc với anh chủ quán bar
06:47:32 27/06/2022
“Hoa hậu Hoàn Vũ Việt Nam 2022” Ngọc Châu bị soi trùng tu vòng 1?
10:17:05 27/06/2022
Ngọc Châu tiết lộ lý do đăng quang HHHV, dự định dùng tiền tiền thưởng làm 1 việc bất ngờ
07:37:12 27/06/2022
Khoa Pug rớt nước mắt, tập đi từng bước đầy đau đớn sau phẫu thuật kéo chân
09:29:36 27/06/2022
Những hình ảnh hiếm hoi trong đám cưới của Jang Na Ra
07:18:34 27/06/2022
Liêu Bích Lệ có bạn trai mới
09:07:11 27/06/2022
"Thầy ông nội" Lê Tùng Vân "biểu hiện lạ" tại địa phương trước thềm phiên xét xử
08:18:38 27/06/2022
NÓNG: Luật sư tung trích xuất camera tố cáo người bố tiếp tay dì ghẻ bạo hành bé gái 8 tuổi
10:35:40 27/06/2022

Tin mới nhất

Lạm dụng bia rượu vào bữa tối, điều gì xảy ra với cơ thể sau thời gian dài?

05:22:11 27/06/2022
Nếu uống bia lâu dài, chất ether và ethanol trong nó sẽ làm giảm sức đề kháng và khả năng phản ứng của cơ thể. Các chuyên gia về ung thư của Mỹ đã phát hiện ra rằng, người uống bia trong thời gian dài sẽ có nguy cơ bị ung thư miệng, ung...

Bộ Y tế: 'Biến thể COVID-19- Omicron mới độc gấp 5 lần Delta' là tin giả

05:10:22 27/06/2022
Đại diện Bộ Y tế cũng khuyến cáo người dân không nên hoang mang, lo lắng trước những thông tin không chính xác. Tuy nhiên, trong bối cảnh đại dịch COVID-19 chưa kết thúc, người dân không nên chủ quan, nên thực hiện các khuyến cáo của ng...

Số ca mắc sốt xuất huyết tăng mạnh, 30 trường hợp tử vong

05:05:05 27/06/2022
Nguyên nhân được Bộ Y tế chỉ ra, do dịch sốt xuất huyết có tính chất chu kỳ, thời điểm mùa hè thời tiết nóng ẩm, mưa nhiều tạo điều kiện thuận lợi cho lăng quăng, bọ gậy phát triển. Bên cạnh đó sự giao lưu đi lại của người dân cao, tron...

Tỷ lệ tiêm mũi 3 ở 12 tỉnh dưới 50%, Bộ Y tế cảnh báo nguy cơ phải huỷ vaccine

05:04:35 27/06/2022
Theo thống kế, 12 tỉnh có tỷ lệ tiêm chủng mũi 3 thấp dưới 50% gồm: Hải Phòng, Quảng Nam, Khánh Hoà, Bình Thuận, Đắk Lắk, Đồng Nai, Cần Thơ, Sóc Trăng, An Giang, Cà Mau, Bạc Liêu và Hậu Giang. Do đó, Bộ đề nghị các tỉnh, thành phố khẩn ...

Nhiều vụ nổ ở Kiev sau 3 tuần chưa ghi nhận tấn công từ Nga

17:52:47 26/06/2022
Sáng chủ nhật 26-6 (giờ địa phương), nhiều vụ nổ được ghi nhận ở khu vực trung tâm thủ đô Kiev của Ukraine. Tuy nhiên, chưa ghi nhận thương vong

Chuyên gia: Mùa mưa nên ăn gì tránh gì?

13:52:07 26/06/2022
Mùa mưa đến với các hình thái thời tiết luôn thay đổi. Các vấn đề tiêu hóa phổ biến hơn trong mùa mưa khi quá trình trao đổi chất của cơ thể trở nên chậm lại và mọi người có thể gặp phải các vấn đề như trào ngược axit, đầy hơi, buồn nôn...

WHO: Đậu mùa khỉ chưa phải là vấn đề y tế khẩn cấp

10:15:11 26/06/2022
Tuy nhiên, những người khác cho rằng WHO đang gặp khó khăn sau COVID-19. Trước đó, khi tổ chức này tuyên bố vào tháng 1/2020 rằng virus corona mới đại diện cho tình trạng khẩn cấp về y tế cộng đồng, nhiều quốc gia vẫn chưa thực sự có hà...

Tưởng tăng cân, đi khám phát hiện khối u trong bụng to bằng thai 9 tháng

09:50:53 26/06/2022
Chị T.T.L (46 tuổi, ở quận 4, TP.HCM) bị mù từ năm 15 tuổi, hai năm gần đây chị cảm nhận bụng ngày càng căng tròn hơn nhưng nghĩ mình tăng cân nên không chú ý

Cảnh báo số trẻ mắc tay chân miệng tại Hà Nội tăng gấp 4 lần

09:34:31 26/06/2022
Ghi nhận tại khoa Cấp cứu Nội - Nhi, Bệnh viện Thanh Nhàn cho thấy, số trẻ bị sốt, nôn, nhiễm khuẩn tiêu hoá, tay chân miệng… nhập viện viện gia tăng thời gian qua. Trung bình một ngày, khoa tiếp nhận 20 - 25 bệnh nhi, với số lượng trẻ ...

Thở máy, lọc máu vì sốt xuất huyết

18:53:22 25/06/2022
Theo báo cáo mới đây từ 4 bệnh viện tuyến cuối điều trị sốt xuất huyết Dengue (SXH-D) của TP.HCM, các ca bệnh nhập viện điều trị đang gia tăng. 626 trường hợp đang nằm điều trị nội trú với 82 trường hợp SXH-D nặng, 50% số bệnh nhân nặng...

Bị hoại tử chân do tự ý dùng thuốc nam để trị bệnh tiểu đường

13:27:31 25/06/2022
Ngày 24.6, thông tin từ Bệnh viện Việt Nam - Thuỵ Điển Uông Bí cho biết đơn vị này vừa chữa trị cho một nam bệnh nhân bị hoại tử chân do tự ý mua thuốc nam về điều trị đái tháo đường (tiểu đường)

7 bí quyết giúp bạn trẻ ra hàng chục tuổi

13:18:51 25/06/2022
Y học cổ truyền TQ cho rằng một trong những điều quan trọng nhất của sắc đẹp và tuổi trẻ là giải độc. Bên cạnh việc ăn thực phẩm tươi và tránh các thói quen xấu, việc ăn chay ít nhất 1 ngày mỗi tuần có thể rất hữu ích

Ăn nấm thường xuyên giúp giảm nguy cơ ung thư

10:24:15 25/06/2022
Chất xơ có sẵn trong nấm tạo cảm giác nhanh no bụng, đồng thời duy trì trao đổi chất ở cấp độ cao. Trong thành tế bào nấm có hai loại chất xơ là beta-glucan và chitin, những hợp chất này gíup giảm thiểu cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, ăn nấ...

Nguy kịch vì sốt xuất huyết: Cách phân biệt với sốt do COVID-19 thế nào?

10:21:39 25/06/2022
Người lớn hay trẻ nhỏ sốt do COVID-19 không đáng lo bằng sốt xuất huyết. Khi bị sốt xuất huyết, bệnh nhân sốt liên tục, khó hạ không kèm các triệu chứng khác. Trong khi đó, sốt so COVID-19 thường kèm theo triệu chứng ho, viêm họng và đặ...

Chế độ ăn hạn chế calo, nhịn ăn gián đoạn 16 giờ để giảm cân: Cách nào tốt hơn?

05:08:34 25/06/2022
Theo đó, chia sẻ trên trang TheHealthSite, TS Varsha Gorey, Chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng cao cấp tại bệnh viện Apollo, Navi Mumbai đã giải thích sự khác biệt giữa chế độ ăn hạn chế calo và chế độ ăn giới hạn thời gian, cũng như tính h...

Cô gái khó thở tưởng do Covid-19, đi xét nghiệm mới biết là ung thư

20:21:41 24/06/2022
Khi cảm thấy khó thở, cô Jade Colburn nghĩ rằng có thể mình bị nghẹt mũi do thay đổi thời tiết. Ban đầu, bác sĩ nghi ngờ cô nhiễm Covid-19. Kết quả xét nghiệm sau đó mới phát hiện cô bị ung thư ruột kết

Có gì trong bánh trôi ngô khiến 4 người nguy kịch, 1 người tử vong?

20:19:46 24/06/2022
Bột làm bánh trong quá trình bảo quản không đảm bảo có nguy cơ nhiễm nấm mốc, khiến người ăn ngộ độc nặng, thậm chí tử vong

TP.HCM xử phạt trường hợp đã được hướng dẫn vẫn để phát sinh muỗi truyền sốt xuất huyết

19:48:41 24/06/2022
UBND TP.HCM yêu cầu UBND các quận, huyện khi phát hiện lăng quăng trong phạm vi hộ gia đình phải hướng dẫn người dân biện pháp xử lý và yêu cầu ký cam kết loại trừ lăng quăng, nếu sau 2 lần vi phạm sẽ xử phạt vi phạm hành chính

Thời điểm trong ngày ung thư phát triển nhanh nhất

17:21:00 24/06/2022
Trước đây, các nhà khoa học cho rằng, các tế bào ung thư phát triển liên tục trong ngày. Tuy nhiên, nghiên cứu mới ghi nhận trong ung thư vú, các tế bào bệnh lây lan sang các bộ phận khác của cơ thể chủ yếu vào ban đêm khi mọi người đan...

Những ai có nguy cơ cao bị sỏi thận?

16:09:15 24/06/2022
bệnh về thậndấu hiệu bệnh sỏi thậnai có nguy cơ bị bệnh sỏi thậntriệu chứng của sỏi thậncan thậnbiến chứng bệnh sỏi thận

Có thể bạn quan tâm

Lisa, V(BTS), Park Bo Gum hiếm hoi chung khung hình, gây bão toàn cầu vì visual cực phẩm

Sao châu á

11:40:53 27/06/2022
Lisa (BLACKPINK), V(BTS) và Park Bo Gum là 3 đại diện Hàn Quốc tới Paris tham dự buổi ra mắt Bộ sưu tập mới của Celine. Khoảnh khắc 3 ngôi sao đình đám chung khung hình đã gây bão mạng xã hội

ĐH Luật TP.HCM chính thức lên tiếng về Tiến sĩ Đặng Anh Quân: Vẫn công tác bình thường

Pháp luật

11:35:24 27/06/2022
Khi cơ quan Nhà nước xử lý hành chính về vi phạm an ninh mạng hay khởi tố ông Quân thì nhà trường mới có cơ sở để xử lý theo luật viên chức. Còn nhà trường không có thẩm quyền xác định người đó vi phạm pháp luật

Lệ Nam khẳng định không lọt Top 16 vì là bisexual, netizen khó chịu: "Chị ứng xử kém chứ sao lại lôi LGBTQ vào?"

Sao việt

11:27:35 27/06/2022
Sau cuộc thi, Lệ Nam một lần nữa khiến cõi mạng dậy sóng khi tiết lộ về nguyên nhân phải dừng chân sớm tại Top16 của mình

Cá hồi áp chảo

Ẩm thực

11:26:52 27/06/2022
Cá hồi ướp càng đơn giản càng ngon vì mùi vị đặc trưng cá được giữ nguyên, nếu lạm dụng gia vị sẽ lấn át mùi cá. Bếp trưởng Đoàn Minh Tâm, chuyên gia bếp Trường Hướng nghiệp Á-Âu chia sẻ bí quyết chế biến món cá hồi áp chảo

Tốc Chiến: BLV Minh Tân gặp tai nạn giao thông trên đường đi làm về

Esport

11:23:56 27/06/2022
Chiều ngày 26/06 vừa qua, cộng đồng fan hâm mộ Liên Minh Huyền Thoại và LMHT: Tốc Chiến tại Việt Nam đã vô cùng bất ngờ khi nghe tin nam bình luận viên Minh Tân (còn được biết đến với nickname Tân Tân) gặp tai nạn giao thông nghiêm trọn...

Giá phân bón neo cao, nông dân thua lỗ, doanh nghiệp lãi khủng!

Đời sống

11:23:06 27/06/2022
Nhiều đồng lúa lại sắp thu hoạch vụ hè thu, các vườn cây ăn trái cũng qua giai đoạn cao điểm chăm bón. Duy chỉ có giá phân bón vẫn còn cao và chính sách thuế nhằm bình ổn thị trường thì vẫn phải chờ

Thông điệp bí mật trên bia mộ khiến ai cũng giật mình

Chuyện lạ

11:22:36 27/06/2022
Một thông điệp bí mật được ẩn trên bia mộ của một người đàn ông khiến các nhân viên nghĩa trang không hài lòng, nhưng gia đình ông tin rằng đó là sự tưởng nhớ hoàn hảo với một người có khiếu hài hước

Sếp bự Man City vẫn chưa hết cay thua Real Madrid ở Cúp C1

Bóng đá thế giới

11:21:45 27/06/2022
Giám đốc điều hành Ferran Soriano tuyên bố Real Madrid thắng ăn may danh hiệu Champions League khi đội bóng của Ancelotti đáng thua PSG, Chelsea, Man City và Liverpool

Những lần idol để lộ tính cách thật qua thử thách camera ẩn

Nhạc quốc tế

11:19:35 27/06/2022
Vì muốn thử thách thần tượng, các chương trình tại xứ sở kim chi thường lồng ghép nhiều camera ẩn. Nhờ vào điều này, con người thật của idol được thể hiện rõ nhất

Georgina Rodriguez khoe vòng 1 căng tròn trong kỳ nghỉ

Bên lề sân cỏ

11:17:36 27/06/2022
Georgina Rodriguez khoe những đường nét rám nắng trong bộ bikini màu trắng làm tôn lên vòng một đầy quyến rũ của bạn gái siêu sao Cristiano Ronaldo (Man United)

Chân dung người vợ luôn khiến chồng tìm mọi cách để giữ lấy

Tình yêu

11:13:55 27/06/2022
Bạn băn khoăn vì sao có những người phụ nữ không xinh đẹp nổi bật, chẳng quá giỏi giang, không kiếm ra quá nhiều tiền nhưng lại rất hạnh phúc, đựợc chồng yêu thương chiều chuộng? Bởi vì họ biết những bí quyết đơn giản của người phụ nữ t...

Ngày tàn của vũ trụ điện ảnh DC đã đến: Đua không nổi với Marvel, loạt sao dính thị phi lẫn tù tội

Phim âu mỹ

11:13:53 27/06/2022
Dù có chỗ đứng vững chắc trong nền văn hóa đại chúng thế giới nhưng phải đến tận năm 2013, DC mới chính thức bắt đầu xây dựng một vũ trụ điện ảnh riêng của mình. Tuy nhiên so với những bộ phim ra mắt riêng biệt trước đây, vũ trụ điện ản...