Những thực phẩm dễ gây béo bụng

Để sở hữu vòng eo thon gọn, bạn không nên nạp đồ ăn dầu mỡ hoặc nước uống có ga vào cơ thể.

Những thực phẩm dễ gây béo bụng - Hình 1

Thực vật họ đậu: The Brightside, các loại đậu rất bổ dưỡng nhưng cũng giàu carbohydrate. Do đó, nếu muốn có vòng eo phẳng, bạn nên loại bỏ chúng trong chế độ ăn hàng ngày. Ảnh: Health.harvard.

Những thực phẩm dễ gây béo bụng - Hình 2

Sữa chua: Một cốc sữa chua nguyên kem chứa gần 170 calo và sản phẩm không béo có 120 calo. Vì vậy, quyết định từ bỏ nó hay không chắc chắn là điều không cần bàn cãi. Ảnh: Infosalus.

Những thực phẩm dễ gây béo bụng - Hình 3

Những thực phẩm dễ gây béo bụng - Hình 4

Đồ uống có ga, có cồn: Những thức uống đang phổ biến hiện nay xuất hiện trong nhiều bữa ăn lại gây hại cho sức khỏe. Brightside chỉ ra rằng một lon coca nhỏ chứa 140 calo, trong khi những lon lớn hơn thậm chí có thể chứa gấp đôi. Bên cạnh đó, rượu cũng bao gồm hàm lượng calo cao và không có giá trị dinh dưỡng. Do vậy, bạn nên tập thói quen loại bỏ chúng trong mỗi bữa ăn. Ảnh: Wgno, Verywellmind.

Những thực phẩm dễ gây béo bụng - Hình 5

Những thực phẩm dễ gây béo bụng - Hình 6

Bột mỳ trắng, đường: Các nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ bột mỳ trắng đã qua chế biến là nguyên nhân hàng đầu gây béo phì. Nó thường chứa ít chất dinh dưỡng, không có chất xơ với 455 calo cho một bát bột. Đặc biệt, đường chính là nguyên liệu tạo ra tình trạng thừa cân và bệnh tiểu đường. Vậy nên các chuyên gia khuyến cáo bạn nên hạn chế ăn chúng càng sớm càng tốt. Ảnh: Freefoodtips, Britannica.

Những thực phẩm dễ gây béo bụng - Hình 7

Mayonnaise: Chắc hẳn bạn biết rằng gia vị được thêm trong các món ăn này chứa rất nhiều chất béo. Cụ thể, thành phần của loại sốt có hơn 80% chất lipid (bao gồm chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa). Ảnh: Materclass.

Những thực phẩm dễ gây béo bụng - Hình 8

Những thực phẩm dễ gây béo bụng - Hình 9

Đồ ăn nhanh, khoai tây chiên: Thức ăn được tẩm bột, chiên rán qua dầu mỡ có xu hướng chứa nhiều chất béo bão hòa, đường, muối và mức calo cao dễ gây béo phì. Ngoài ra, nếu muốn có cơ bụng phẳng, bạn cũng phải hạn chế việc nạp năng lượng bằng khoai tây chiên. Ảnh: Pinterest, Thekitchn.

Những thực phẩm dễ gây béo bụng - Hình 10

Hoa quả sấy: Ngược lại với trái cây tươi, hoa quả sấy khô chứa rất nhiều calo mà không có nước. Ngoài ra, chúng còn được phủ lớp đường hóa học, lâu dần gây ra bệnh tiểu đường. Ảnh: Pinterest.

Những thực phẩm dễ gây béo bụng - Hình 11

Thanh năng lượng: Đây là thanh chứa ngũ cốc và các thực phẩm khô giúp nạp dinh dưỡng nhanh cho những người không có thời gian. Thực tế, chúng chỉ phù hợp cho việc hồi phục thể lực vì chứa chất béo, carbohydrate và hàm lượng protein cao. Ảnh: Pinterest.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Chế độ tập luyện 'hô biến' thân hình 'như đàn ông' thành mỹ nhân vạn người mê của 9X xinh đẹp
22:30:40 23/11/2020
Bác sĩ rùng mình vì spa Hà Nội làm đẹp bằng máu tự thân
20:13:40 24/11/2020
Sự khác biệt giữa những người trang điểm và người thường xuyên không trang điểm?
17:06:07 24/11/2020
Bạn có thể trẻ hơn 5 tuổi khi để tóc đuôi ngựa nếu học theo cách buộc này
19:53:02 24/11/2020
Vì sao ngày càng nhiều người tìm tới phẫu thuật thẩm mỹ?
07:41:25 25/11/2020
5 thói quen đánh tan mỡ bụng lấy lại vòng eo 56 chỉ sau 1 tuần
20:12:41 24/11/2020
Giảm 17cm vòng eo sau 2 tháng chỉ nhờ 3 động tác đơn giản này mỗi tối
07:36:26 25/11/2020
Tái sinh đa tầng - Đánh thức “vẻ đẹp xuân thì”
20:31:09 23/11/2020
Shop mỹ phẩm xách tay sale rần rần: Đồ bình dân lẫn hi-end đều có giá "iu" chị em nhanh quẹo lựa
15:33:20 24/11/2020
Bỏ chế độ ăn kiêng Keto, 7 lời khuyên nên lưu ý
10:58:32 24/11/2020

Thông tin đang nóng

Tiệc sinh nhật sang chảnh của Hà Hồ bên hội bạn: Mẹ bỉm cực xinh hậu sinh nở, nụ hôn Kim Lý dành cho vợ chiếm spotlight!
07:43:43 25/11/2020
Xôn xao clip đối lập của Á hậu 2 và Hoa hậu Việt Nam 2020: Bên kiêu sa bên rực rỡ, sao "sặc mùi" drama như phim cung đấu thế này?
08:09:04 25/11/2020
Vợ sắp cưới của Phan Thành: Là "bánh bèo" chính gốc, đồ hiệu bạt ngàn, chưa kể đến tủ makeup nhìn mà mê đắm
06:21:16 25/11/2020
HOT: Hồ Ngọc Hà lần đầu khoe ảnh gia đình 5 thành viên, tiết lộ mối quan hệ với bố mẹ chồng
10:58:30 25/11/2020
Chuyện tình ít người biết của các mỹ nhân Hàn Quốc
06:16:02 25/11/2020
'Phan Kim Liên' Can Đình Đình xuống sắc không nhận ra
07:25:46 25/11/2020
Hội tình tin đồn toàn nam thần của Midu: "Thần tiên tỷ tỷ" là gu của 3/4 người, từng được diễn viên có biệt thự 25 tỷ hỏi cưới?
07:40:57 25/11/2020
Gặp chị dâu 'hụt', tôi đến chào hỏi xã giao nhưng vừa nhìn thấy đứa bé nép dưới chân chị, tôi lảo đảo đứng không vững
09:41:41 25/11/2020
Cuộc chiến body "bí thở" căng đét của Kim và Kylie Jenner: Cô em át luôn cô chị nhờ cắt xẻ hiểm hóc, phơi bày đến 80% body!
06:06:15 25/11/2020
Diễn viên Bảo Thanh tiết lộ giới tính con thứ 2
06:21:26 25/11/2020

Tin mới nhất

Trị rạn da tại Venus by Asian có tốt không?

11:10:14 25/11/2020
Không thể chữa rạn da bằng các phương pháp tự nhiên tại nhà, chị em đổ xô trùng tu làn da bằng Laser Ultrapulse Plus công nghệ trị rạn da tiên tiến, đem lại hiệu quả cao được chị em truyền tai nhau.

4 nguyên liệu detox da thiên nhiên tín đồ skincare nào cũng nằm lòng trong thời ô nhiễm

11:09:34 25/11/2020
Mụn lưng, viêm da mùa ô nhiễm? Hãy nhờ vả ngay các sản phẩm detox có 4 thành phần nguyên liệu tự nhiên sau.

7 món skincare bình dân được bác sĩ "mê như điếu đổ": Bỏ ra tí tiền mà da đẹp chưa từng thấy, chị em mau sắm liền tay!

11:07:48 25/11/2020
Bạn không cần phải tốn quá nhiều tiền để có được làn da đẹp như mơ.

Nỗi ám ảnh về vẻ đẹp không tỳ vết

11:06:44 25/11/2020
Mắt hai mí chưa đủ to, đầu mũi chưa thon, lỗ chân lông vẫn lớn. Mỗi khi soi gương, nhiều người luôn nhìn thấy những khuyết điểm trên gương mặt và trở nên lo lắng, tự ti.

4 kiểu xăm màu sắc nổi tiếng tại Hàn Quốc

10:46:55 25/11/2020
Nhờ G-Dragon, họa tiết hoa cúc đang xuất hiện trong nhiều mảng làm đẹp.

Top 3 phương pháp trị rạn da hàng đầu hiện nay

10:45:44 25/11/2020
Rạn da rất khó điều trị nhưng không phải không có phương pháp làm mờ rạn, giúp da mịn màng trở lại.

Gọt mặt: Phương pháp thẩm mỹ để có gương mặt Phạm Băng Băng nhưng nghe rất "ê răng"

10:31:14 25/11/2020
Đối với nhiều người chiếc hàm Vline là mơ ước, nhưng bạn có thực sự biết quy trình để sở hữu chiếc hàm gọn lại phức tạp?

Đánh bay nám sau sinh nhờ bí quyết của bà mẹ 2 con

10:29:58 25/11/2020
Quá trình trị nám diễn ra nhanh chóng, an toàn và không hề có cảm giác đau đớn, xâm lấn nào.

Chăm rửa mặt mà da vẫn lên mụn, có thể do thời gian rửa mặt chưa đủ

22:13:46 24/11/2020
Nói đơn giản là vì nhiều người cho rằng chỉ cần cho sữa rửa mặt ra tay, xoa đều lên mặt, rồi massage nhẹ nhàng và rửa lại với nước là xong.

ĐH Boston (Mỹ): uống 1 cốc bia mỗi ngày giúp chị em đẹp da, tóc khỏe

22:11:53 24/11/2020
Dù là thức uống rất được nhiều người trên khắp thế giới yêu thích nhưng nếu quá lạm dụng loại thức uống có cồn này thì bia có thể gây ra những ảnh hưởng rất tiêu cực cho sức khỏe.

6 thành phần trị mụn "xịn sò" đang dẫn đầu xu hướng của phái đẹp Việt

21:37:15 24/11/2020
Và việc lựa chọn một sản phẩm trị mụn phù hợp, an toàn sẽ rất khó khăn giữa thị trường mỹ phẩm đa dạng như hiện nay.

Cô gái nâng hạng nhan sắc chỉ bằng một củ gừng, chị em đọc xong ầm ầm xin công thức

20:14:54 24/11/2020
Skincare bằng nhiều bước phức tạp chưa chắc đã giúp da được cải thiện. Cùng trải nghiệm các bước chăm sóc da tối giản, nhưng hiệu quả sau của chị Cao Thuý (Sinh năm 1993, quê Nam Định).

Trời se lạnh da nứt nẻ, áp dụng ngay cách trị khô da mặt này để "tưới nước" cho da

20:11:46 24/11/2020
Cách trị khô da mặt không hề khó như bạn như, chỉ đơn giản với vài lưu ý nhỏ khi dưỡng da là đã có thể giúp da mặt mềm mại và căng mịn hơn.

Bí quyết tạo lớp nền hoàn hảo cho nàng da dầu

20:10:44 24/11/2020
Mỗi loại da lại có những cách trang điểm, lưu ý khác nhau. Trong đó, da dầu là loại da được đánh giá là khá kén lớp nền trang điểm.

7 mẹo giúp da phái mạnh không bị rát sau cạo râu

20:08:15 24/11/2020
Cạo râu đúng cách giúp bạn ngăn ngừa tình trạng da bị trầy xước, mẩn đỏ hay kích ứng.

Vén màn bí mật về siêu phẩm tái sinh đa tầng đang làm mưa làm gió

17:00:49 24/11/2020
Tái sinh đa tầng tại Venus là công nghệ dẫn đầu xu hướng làm đẹp không phẫu thuật, chỉ với 60 phút thực hiện 1 lần duy nhất đem lại hiệu quả vượt trội nâng cơ trẻ hoá, xoá nhăn.

Dưỡng tự chế từ nha đam giúp mi vừa dày vừa mượt

16:46:47 24/11/2020
Sử dụng chuốt mi này hàng ngày và bạn sẽ thấy cải thiện trong 2-4 tuần.

Làn da “trong veo”: Một trong những xu hướng làm đẹp và trang điểm hot nhất mùa cưới 2020

15:37:49 24/11/2020
Làn da trong veo, ẩm mượt như phủ sương là xu hướng làm đẹp và trang điểm được yêu thích không chỉ bởi các cô dâu, mà còn được những khách mời tinh tế hướng đến.

Những nàng thích đổi màu tóc, nếu không muốn tóc nhìn khô xơ cần ghim ngay 4 bí kíp chuẩn từ các chuyên gia

15:23:09 24/11/2020
Từ việc gội đầu đến tạo kiểu tóc đều cần chú ý. Tẩy và nhuộm tóc luôn rất thịnh hành trong những năm gần đây, nhưng tóc nhuộm rất dễ bị khô xơ, chẻ ngọn, thậm chí gãy rụng, chất tóc không thể đẹp như ban đầu.

Khổ sở với mụn lưng chi chít, chị e có thể tới gặp ngay chuyên gia mụn lưng tại Sài Gòn – Maibeauty Spa & Clinic

15:13:47 24/11/2020
​Vấn đề mụn lưng trở nặng sang mụn ẩn, mụn mủ, mụn thâm gây ngứa ngáy khó chịu trở thành vấn đề được bàn tán của chị em. Nhiều chị em đã gọi tên Maibeauty Spa là địa điểm yêu thích để chọn mặt gửi vàng cho nỗi lo ấy!

5 cách khắc phục tác hại của ánh nắng

14:48:01 24/11/2020
Ngăn chặn những tổn thương do ánh nắng mặt trời gây ra nhằm đẩy lùi tình trạng lão hóa sớm.

Nữ bác sĩ không ngại có nhiều hình xăm

14:46:14 24/11/2020
Sarah Jane muốn thay đổi cái nhìn về việc xăm hình của người theo ngành y.

8 chai toner cứu nguy da khô nẻ

14:26:29 24/11/2020
Sử dụng xen kẽ nhiều loại toner với lý do mỗi loại lại có thành phần, tác dụng riêng nên Salim cảm nhận rõ ưu, nhược điểm của từng sản phẩm.

Giảm từ 110 kg xuống 65 kg nhờ 'học lỏm' ở phòng gym

14:25:46 24/11/2020
Shelley không thuê huấn luyện viên riêng mà quan sát cách mọi người ở phòng gym luyện tập và học theo các video trên mạng.

10 phút tập luyện giúp vòng ba săn chắc

13:58:07 24/11/2020
Nữ diễn viên người Mỹ Ayesha Curry tiết lộ 4 bài tập giúp cô giảm cân nhanh sau sinh và có được vòng ba căng tròn quyến rũ.

Biến dạng môi sau 15 lần tiêm filler

13:56:28 24/11/2020
Anna Paul tiêm filler 15 lần chỉ trong 3 năm khiến đôi môi sưng to như hai cây xúc xích.

Thói quen giúp hạn chế khô nẻ, bong tróc da môi

13:55:31 24/11/2020
Càng liếm môi, bóc da khô sẽ càng khiến môi thêm nứt nẻ, thậm chí chảy máu, viêm nhiễm nặng hơn, thay vào đó hãy uống nhiều nước, tẩy da chết, sử dụng son dưỡng.

Có gì đặc biệt trong miếng xà phòng gần 85 triệu đồng

10:53:35 24/11/2020
Thanh xà phòng làm bằng bột vàng và kim cương có giá 2.800 USD, tương đương gần 85 triệu đồng được cho là đắt nhất thế giới.

Pensilia Beauty Clinic chính thức áp dụng Fotona Starwalker MaQx vào điều trị da: Tích hợp 8 công nghệ, cải thiện làn da một cách vượt trội

08:19:43 24/11/2020
Làn da không chỉ là tấm gương phản chiếu tình trạng sức khỏe, mà còn có thể phơi bày nhan sắc. Vì vậy chị em không ngừng tìm kiếm các viện thẩm mỹ da uy tín để chọn mặt gửi vàng.

Tự nhận là tín đồ skincare mà không biết đến iS Clinical thì thật là thiếu sót "siêu to khổng lồ"

08:17:25 24/11/2020
Đây là thương hiệu mỹ phẩm đang được bao cô nàng thi nhau sử dụng.

Thủng mũi do làm đẹp, cô gái trẻ bị spa tiêm mông "chữa cháy"

08:09:02 24/11/2020
Cô gái 24 tuổi sau phẫu thuật nâng mũi bị mưng mủ, thủng xuyên hai lỗ mũi, được kỹ thuật viên thẩm mỹ lấy sụn tai gá vào, rồi tiêm gây sưng mông.

Từ da mụn thâm đen, người phụ nữ trẻ ra cả chục tuổi, da đẹp không tì vết nhờ món ăn quen thuộc siêu giàu collagen

08:07:43 24/11/2020
Lương y Bùi Hồng Minh công nhận, đây là món ăn quen thuộc nhưng siêu giàu collagen, cực tốt cho da, tóc, móng rất được ưu ái trong y học cổ truyền.

Những thói quen khiến bạn già nhanh hơn

08:06:27 24/11/2020
Ăn quá ít chất béo, uống nước bằng ống hút, xem TV quá nhiều hay nằm nghiêng khi ngủ là những thói quen khiến bạn già nhanh.

Phải làm gì khi thời tiết này lớp trang điểm và da bạn dường như “không dành cho nhau”?

22:29:30 23/11/2020
Mùa Thu - Đông luôn tạo nhiều cảm hứng cho những phong cách trang điểm ấn tượng nhưng cũng khiến các cô gái đau đầu trong vụ chăm sóc da. Hãy cùng điểm mặt những nguyên nhân gây khó chịu khi make-up mùa này và cách khắc phụ nha!

7 thói quen “lợi ít hại nhiều” khiến da xuống cấp trầm trọng

22:25:17 23/11/2020
Do áp lực của cuộc sống, công việc hàng ngày, không ít chị em giữ nhiều thói quen có hại cho da, khiến sức khoẻ của làn da ngày một đi xuống.

4 giai đoạn mà hội đang giảm cân đều sẽ phải trải qua, có 1 thời kỳ gây chững cân rất rõ

22:22:38 23/11/2020
Thời gian đầu giảm cân thì ai cũng rất có động lực, nhưng nếu không kiên trì thì bạn sẽ dễ đi vào lối mòn và làm chững lại kết quả siết cân của mình đó.

Có thể bạn quan tâm

Thanh Thúy gây sốt khi khoe đường cong gợi cảm bên trai đẹp Lãnh Thanh

Sao việt

12:08:16 25/11/2020
Xuất hiện với một dáng vẻ đẹp lạ, diễn viên, nhà sản xuất, doanh nhân Thanh Thúy nổi bật trong buổi quay phim mới tại phim trường. Tuy nhiên điều đẹp lạ đó không làm giảm đi vẻ đẹp tinh tế và quyến rũ của chị.

Tổ ấm hạnh phúc của con gái Tổng thống quyền lực nhất thế giới Donald Trump

Sao âu mỹ

12:06:27 25/11/2020
Đằng sau vẻ sắc lạnh của một trợ lý cấp cao tổng thống Mỹ - Ivanka Trump còn là người vợ, người mẹ 3 con vô cùng đảm đang.

MU thắng tưng bừng: Fernandes “chơi đẹp” với Rashford, HLV Solskjaer nói gì?

Bóng đá thế giới

12:05:54 25/11/2020
Chiến thắng tưng bừng của MU trước Basaksehir tại Champions League chứng kiến hành động đẹp của Bruno Fernandes dành cho Rashford.

Cổ đông KDC - KDF sắp nhận cổ tức tiền mặt khủng và hoán đổi cổ phần

Kinh tế

12:04:18 25/11/2020
Trong khi KDC chốt danh sách nhận cổ tức tiền mặt 10% thì KDF cũng trả cổ tức đặc biệt 30% và phát hành cổ phiếu hoán đổi.

MU đại thắng cúp C1: Báo Anh ngợi ca Fernandes, đoán sớm giành vé đi tiếp

Bên lề sân cỏ

12:02:19 25/11/2020
Chiến thắng ngọt ngào 4-1 ở Old Trafford rạng sáng nay (25/11, giờ Việt Nam) của MU giúp họ rửa hận trước Istanbul Basaksehir. Không chỉ có vậy, Quỷ đỏ còn được báo giới quê nhà tin tưởng có thể sớm giành vé vào vòng 1/8 ngay giữa tuần ...

Mua chân giò lợn chọn chân trước hay sau thì ngon? Người bán bật mí bất ngờ!

Mua sắm

12:02:03 25/11/2020
Dù đều là chân giò lợn nhưng giữa thịt chân trước và chân sau lại có hương vị thơm ngon khác nhau không phải ai cũng biết.

Bà xã Viên Vỹ Hào đeo trĩu vàng ngày cưới

Sao châu á

12:01:56 25/11/2020
Trương Bảo Nhi được cha mẹ hai bên tặng cho rất nhiều vòng vàng giá trị trong ngày vu quy hôm 24/11.

Bà Tân Vlog chia sẻ lý do đặc biệt khi làm bánh giầy gấc siêu to khổng lồ, nhiều người mới ngỡ ngàng nhận ra có ngày Tết 10/10

Netizen

12:01:47 25/11/2020
Thì ra ngày Tết 10/10 cũng có ý nghĩa rất đặc biệt, nhất là với những người làm công việc như Bà Tân Vlog.

Mua Rush cuối năm là tiêu dùng thông thái

Ôtô

12:00:44 25/11/2020
Với tổng mức ưu đãi giảm giá lên tới 16 triệu đồng cùng với những điều khác biệt đã làm nên đặc tính của một chiếc xe SUV trên Rush thì lựa chọn của bạn với mẫu xe này là hoàn toàn đúng.

Viêm giác mạc - Nguy hiểm từ biến chứng của đau mắt đỏ ở trẻ em

Sức khỏe

12:00:00 25/11/2020
Những biến chứng của đau mắt đỏ ở trẻ em thường dễ xảy ra hơn do thói quen dụi mắt và vệ sinh mắt không triệt để. Trong đó viêm giác mạc là một biến chứng gây ảnh hưởng đến cuộc sống cần được lưu ý.

Thanh niên lấy trộm clip "nóng" trên điện thoại bạn rồi tống tiền người yêu bạn

Tệ nạn

11:59:22 25/11/2020
Sau khi lấy được các hình ảnh, clip nhạy cảm của cô gái trẻ, Hùng liên tục nhắn tin đòi nạn nhân 30 triệu đồng, nếu không sẽ đăng tải lên mạng xã hội.

Con gái nghệ sĩ Hữu Tiến: Tôi không hề đổi đời nhờ danh hiệu á hậu

Phỏng vấn sao

11:58:44 25/11/2020
Thủy Tiên cho biết dù giành giải Á hậu một cuộc thi nhan sắc, mang danh con gái nghệ sĩ Hữu Tiến nhưng cô không có ý định tiến sâu vào showbiz.

Vụ án ĐH Đông Đô: Làm rõ trách nhiệm vi phạm tại 2 Vụ thuộc Bộ GD-ĐT

Vụ án

11:55:41 25/11/2020
Các cá nhân thuộc Vụ Kế hoạch tài chính và Vụ Giáo dục đại học của Bộ GD-ĐT đăng tải đề án tuyển sinh của ĐH Đông Đô, trong đó có chỉ tiêu hệ văn bằng 2 trong khi trường chưa được cho phép đào tạo, là vi phạm quyết định của Bộ trưởng, c...

Nữ streamer xinh đẹp gốc Việt hoảng sợ vì bị fan cuồng "troll", gửi 25 chiếc pizza và gọi luôn đội cứu hỏa đến nhà riêng

Game online

11:51:32 25/11/2020
Các streamer tuy thường tương tác với khán giả qua màn ảnh nhỏ nhưng mối nguy đến từ fan cuồng vẫn thuộc hiện hữu đối với họ. Ở Việt Nam, Độ Mixi từng chia sẻ anh nhiều lần muối mặt với hàng xóm và vô cùng mệt mỏi với fan cuồng thì đối ...

Khám phá 'rìa Đà Lạt'

Du lịch

11:45:09 25/11/2020
Bỏ lại phố thị xô bồ, ngược về cung đường quốc lộ 20 đến thị tứ Dran để cảm nhận được sự bình yên khó lẫn.