Những thực phẩm chứa đường tốt cho sức khỏe

Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp thay thế cho lượng đường mà bạn dùng hằng ngày, theo boldsky.

Những thực phẩm chứa đường tốt cho sức khỏe - Hình 1

Mật ong thay thế đường tốt cho sức khỏe hơn. ẢNH: SHUTTERSTOCK

​Mật ong. Một thay thế tuyệt vời cho đường là mật ong. Chọn mật ong nguyên chất sẽ tốt hơn so với những mật ong đã xử lý nhờ chứa chất kháng khuẩn. Mật ong còn giúp bạn hấp thu ít calo hơn so với đường.

Nước ép trái cây. Đây là một sự thay thế phổ biến cho đường. Tuy nhiên, quan trọng là uống nước trái cây không thêm đường.

Mật mía. Mặc dù đường được làm từ mía, nhưng đường chỉ là một sản phẩm phụ và đã bị lọc hết mật dinh dưỡng. Còn mật mía không chỉ ngọt hơn đường mà còn chứa chất sắt và canxi, làm cho nó trở thành thực phẩm thay thế đường hoàn hảo.

Đường từ dừa. Đường dừa phổ biến vì nó có chỉ số đường huyết thấp. Nó có thể dễ dàng sử dụng khi thay thế cho đường thông thường.

Ngọc Lam

Theo Thanhnien

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin Sugar Baby con nhà lành, Sugar Dady nhận kết đắng
09:35:52 21/09/2020
6 kiểu ăn cơm cực tai hại mà người Việt cần phải từ bỏ
20:28:32 20/09/2020
Sạt đường do bão, 16 người khiêng cô gái vượt 40 km đi cấp cứu
09:25:30 21/09/2020
8 thói quen lặp đi lặp lại hằng ngày cực kì gây hại với sức khỏe, điều đầu tiên hầu như ai cũng mắc
19:19:28 20/09/2020
Phụ nữ "già sớm" sẽ có 5 đặc điểm khác thường ở vùng dưới cơ thể, nếu không có thì xin chúc mừng bạn vẫn trẻ lắm!
20:55:06 21/09/2020
Nếu hay gặp 4 biểu hiện này, coi chừng tuổi thọ của bạn có thể bị rút ngắn
20:57:02 21/09/2020
Ngày nào cũng vệ sinh sạch sẽ nhưng “vùng kín” vẫn bốc ra 5 mùi này, coi chừng đó là triệu chứng của hàng loạt bệnh phụ khoa
06:22:00 21/09/2020
Cứu bệnh nhân tiên lượng tử vong 90%
21:04:35 21/09/2020
Những sai lầm chết người khi sử dụng nấm linh chi
20:59:58 21/09/2020
Nếu thấy vùng này nổi mạch máu chi chít, mau đi khám ung thư gan!
12:42:36 21/09/2020

Thông tin đang nóng

Truyền hình Long An phát sóng phóng sự "Sự thật nơi tự xưng Tịnh thất Bồng Lai", chính thức công khai kết quả điều tra về nơi này
16:02:51 22/09/2020
Nghi vấn bệnh nhân 'Nhung 17' từng khiến cả nước lao đao phát ngôn trên báo nước ngoài: 'Chúng tôi từng bị kỳ thị khi mắc COVID-19 vì giàu có'
17:56:53 22/09/2020
BỨC XÚC: Ông Đoàn Ngọc Hải bị mạo danh trên TikTok, kêu gọi chuyển tiền vào tài khoản giả
14:09:30 22/09/2020
Vợ chồng Tuấn Hưng - Huy Khánh móc mỉa nhau sau hợp đồng làm ăn thua lỗ?
13:41:53 22/09/2020
Hari Won nghẹn ngào tiết lộ lý do chưa có con với Trấn Thành: “Em đã phẫu thuật tử cung 2 lần, giờ sinh con rất nguy hiểm”
13:57:52 22/09/2020
Những nghệ sĩ Việt chiến thắng bệnh ung thư
13:52:39 22/09/2020
Chở rắn hổ chúa 'khủng' nặng 20kg đi giao, người đàn ông bị công an tạm giữ
15:31:01 22/09/2020
Biến Căng: Ngân 98 và Lương Bằng Quang bị quản lý cũ tố vô ơn, lật lọng, gọi là “cặp đôi giẻ rách của showbiz Việt”
17:22:41 22/09/2020
Lâm Phong chi gần nửa triệu NDT giúp vợ phục hồi sau sinh
12:56:10 22/09/2020
Ngày mẹ chồng nằm viện, tôi lấy cớ bận công việc để không phải chăm sóc, đến khi tôi sinh con, bà mang đến một thứ khiến cả phòng bệnh kinh ngạc
13:40:03 22/09/2020

Tin mới nhất

Dấu hiệu tiền ung thư hay bị nhầm với tưa lưỡi

15:38:55 22/09/2020
Mắc sản lưỡi nhiều năm nhưng không hay biết, người phụ nữ ở Thanh Hóa tự điều trị khiến bệnh càng trầm trọng hơn.

5 thói quen tai hại, cực nhiều người làm mỗi ngày, khiến gan bị "ngược đãi" nghiêm trọng: Đây cũng là lý do xơ gan, ung thư gan gia tăng

13:22:40 22/09/2020
Thói quen nhỏ, hậu quả chết người. Gan không chỉ là chuyên gia giải độc mà còn là người bảo vệ cho cơ thể, nhưng điều này không có nghĩa là nó bách độc bất xâm.

Trẻ ngộ độc, suy gan vì thuốc hạ sốt: Sử dụng thuốc hạ sốt như thế nào?

11:09:57 22/09/2020
Là đầu thuốc có trong tủ thuốc gia đình nhưng nhiều bố mẹ vẫn mù mờ về thuốc hạ sốt dẫn đến nhiều hậu quả đáng tiếc như ngộ độc thuốc hạ sốt.

Ăn cá giúp trẻ thông minh nhưng cần tuyệt đối tránh 3 loại cá này

09:58:44 22/09/2020
Cá là thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho não bộ của trẻ nhưng có 3 loại cá, cha mẹ không nên cho trẻ ăn nhiều bởi sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Đặt chậu nước đá trước mặt và làm việc này, bạn sẽ biết ngay liệu mình có mắc bệnh tim hay không

09:08:43 22/09/2020
Bệnh tim được coi là kẻ sát nhân thầm lặng vì chúng diễn biến âm thầm, tới lúc phát bệnh thì rất khó cứu chữa. Vì vậy nhận biết sớm dấu hiệu là cách an toàn nhất để bảo vệ tính mạng.

Khi bị đau bụng ở bất kỳ vị trí nào cần nghĩ đến bệnh lý này đầu tiên

09:04:56 22/09/2020
Đau bụng là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý, tuy nhiên hay gặp nhất đó là bệnh lý viêm ruột thừa. Viêm ruột thừa nếu không phát hiện sớm có thể để lại hậu quả vô cùng nguy hiểm.

Alzheimer và những dấu hiệu sớm cần lưu ý

09:03:13 22/09/2020
Nhận biết một số dấu hiệu và triệu chứng ban đầu của bệnh Alzheimer có thể giúp chẩn đoán và điều trị bệnh kịp thời.

3 sai lầm khi tập thể dục của phụ nữ có thể làm tổn thương tử cung, ảnh hưởng đến chức năng sinh sản

08:58:24 22/09/2020
Tập thể dục không đúng cách có thể mang lại nhiều hậu quả nghiêm trọng cho chị em như kinh nguyệt bất thường, sa tử cung, thậm chí là u nang buồng trứng...

Cảnh giác với những nhóm bệnh thường gặp lúc giao mùa

08:56:15 22/09/2020
Thời tiết đang bước vào giai đoạn giao mùa, ban ngày nắng gắt, lạnh về đêm và sáng, nhiệt độ giảm kết hợp với không khí khô hanh khiến cơ thể dễ gặp phải một số vấn đề sức khỏe.

Loại quả nào tốt cho tóc, tim và hệ thần kinh?

08:53:39 22/09/2020
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chuối rất tốt để cho mái tóc, móng tay, hệ thống thần kinh và tim khỏe mạnh.

Sốt xuất huyết tạo ra miễn dịch với COVID-19?

08:52:40 22/09/2020
Một nghiên cứu phân tích sự bùng phát COVID-19 ở Brazil đã phát hiện rằng việc nhiễm sốt xuất huyết trong quá khứ đem lại miễn dịch ở một số mức độ chống lại COVID-19.

Cẩn thận ăn ốc dù luộc chín vẫn chứa độc tố chết người

08:45:00 22/09/2020
Không hiếm trường hợp tử vong do ăn ốc mặc dù đã luộc chín. Gần như mỗi năm trên thế giới, đều có vài trường hợp tử vong vì ngộ độc sau khi ăn ốc lạ.

Nguy cơ dịch chồng dịch trong mùa Đông Xuân

08:43:35 22/09/2020
Cùng với dịch Covid-19, các dịch sốt xuất huyết (SXH), bạch hầu... đang có nguy cơ lan rộng, nhất là mùa Đông Xuân sắp tới.

Công thức các loại sinh tố giảm mỡ bụng nhanh nhất

20:11:40 21/09/2020
Tác dụng giảm mỡ của sinh tố tốt hơn nhiều so với nước ép. Dưới đây là các loại sinh tố giảm mỡ bụng hiệu quả nhất mà các chị em nên uống mỗi ngày để có thể tự tin thả dáng với những trang phục ôm sát.

5 bệnh lặn đơn gen nguy hiểm cần sàng lọc trước sinh

19:34:28 21/09/2020
Thalassemia là 1 trong 5 bệnh lặn đơn gen phổ biến và nguy hiểm, gây ra nỗi đau và gánh nặng chi phí cho nhiều gia đình nhưng chưa được tầm soát đúng mức.

Thang điểm chẩn đoán nguy cơ cao huyết áp

19:27:01 21/09/2020
Lifes Simple 7 là thang điểm đánh giá nguy cơ tăng huyết áp, dựa trên 7 yếu tố gồm 4 chỉ số hành vi và 3 chỉ số sức khỏe.Lifes Simple 7 là thang điểm đánh giá nguy cơ tăng huyết áp, dựa trên 7 yếu tố gồm 4 chỉ số hành vi và 3 chỉ số sức...

Phẫu thuật khối ung thư tế bào sụn 1,3 kg ở vị trí hiếm gặp

19:07:51 21/09/2020
Khối ung thư sụn nặng 1,3 kg, kích thước 20x30 cm, sát ụ ngồi xương chậu của bệnh nhân được cắt trọn mà không phải tháo bỏ chi tại bệnh viện Tâm Anh.

Xét nghiệm tinh dịch đồ tiết lộ điều gì về tinh trùng?

18:46:39 21/09/2020
Tinh dịch đồ là xét nghiệm đánh giá về số lượng, chất lượng tinh trùng cũng như những vấn đề bất thường trong tinh dịch.

Ho dai dẳng và đau vùng lưng dưới: Nguy cơ ung thư phổi

18:44:06 21/09/2020
 Ung thư phổi hay ung thư phế quản là một khối u ác tính phát triển từ biểu mô phế quản, tiểu phế quản, phế nang hoặc từ các tuyến của phế nang.

Căn bệnh hiếm gặp ẩn dưới làn da của nữ họa sĩ xinh đẹp: 'Tôi thấy mình như chết dần...'

17:41:27 21/09/2020
Đang ở đỉnh cao sự nghiệp, Lori phát hiện mình mắc một hội chứng rối loạn di truyền đáng sợ khiến cô cảm thấy mình đang chết dần...

Từ câu chuyện dùng tô nhựa đựng canh nóng trong ngày đầu ra mắt nhà người yêu, chuyên gia chỉ ra thói quen ăn uống phải từ bỏ ngay của người Việt

14:57:34 21/09/2020
PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh lý giải, ở nhiệt độ cao, nhựa và thực phẩm sẽ bị biến dạng và xảy ra phản ứng hóa học, tạo ra hóa chất có lượng độc tố, dẫn đến tình trạng phơi nhiễm độc.

Ăn khoai lang giúp giảm cân tốt nhất? 6 sự thật về khoai lang bạn phải biết

14:28:54 21/09/2020
Khoai lang có nguồn dinh dưỡng vô cùng đa dạng và đây cũng chính là loại thực phẩm rất được ưa chuộng trong đời sống hằng ngày. Tuy nhiên, ăn khoai lang đúng cách mới hấp thụ được hết chất dinh dưỡng.

Phụ nữ trên 40 tuổi nên tránh xa những thực phẩm này

13:25:19 21/09/2020
Khi bước sang tuổi 40, điều tự nhiên là bạn phải xem xét kỹ chế độ ăn uống và thói quen của mình. Bạn không muốn cảm thấy đau nhức, và bạn muốn giúp làm chậm quá trình lão hóa một cách tốt nhất?

4 loại thực phẩm vừa giảm đau đầu, vừa giảm cân

12:40:12 21/09/2020
Một điều hầu hết mọi người không nhận ra là có rất nhiều món tự nhiên giúp giảm đau đầu. Thậm chí, đó là những món thường xuyên có trong tủ lạnh hay nhà bếp mà chúng ta không hề hay biết.

Chế biến thế nào để rau củ đạt hàm lượng dinh dưỡng cao nhất?

12:30:56 21/09/2020
Rất nhiều bằng chứng khoa học cho thấy những lợi ích của rau củ với sức khỏe. Nhiều loại sẽ tốt hơn khi ăn sống, trong khi số khác cần phải nấu chín đúng cách để tận dụng tối đa lợi ích dinh dưỡng.

Bị cholesterol cao, có phải tránh thịt, trứng và sữa không?

12:11:47 21/09/2020
Cholesterol cao nằm trong danh sách các tình trạng sức khỏe dễ bị mọi người hiểu nhầm. Nó thực sự là một cảnh báo trước về các vấn đề sức khỏe mạn tính như huyết áp cao và đột quỵ.

Một triệu chứng có vẻ bình thường nhưng báo động bệnh nguy hiểm ở phụ nữ

11:32:46 21/09/2020
Thỉnh thoảng cảm thấy khó tiêu, buồn nôn là chuyện bình thường. Tuy nhiên, những triệu chứng phổ biến tưởng như vô hại này cũng thường là dấu hiệu của các bệnh nghiêm trọng, đặc biệt nếu xảy ra thường xuyên.

Những loại thực phẩm giúp làm giảm các triệu chứng đau dạ dày

10:19:10 21/09/2020
Giống như các loại thực phẩm giàu chất xơ khác, bột yến mạch có thể giúp ngăn chặn các triệu chứng trào ngược axit dạ dày, làm giảm táo bón và khiến bạn cảm thấy no lâu sau khi ăn.

Kỳ lạ cách ăn toàn thịt để giảm cân

10:12:25 21/09/2020
Giảm cân có thể đến từ rất nhiều các dạng ăn kiêng khác nhau như ăn kiêng ít tinh bột, ăn kiêng keto. Tuy nhiên chỉ bằng việc ăn thêm thêm thịt, bạn có thể tăng tốc độ đốt calo thừa và giảm cân tốt hơn.

Vaccine 5 trong 1 là gì và trẻ em tiêm mũi 5 trong 1 bị sốt mấy ngày?

09:45:51 21/09/2020
Vaccine 5 trong 1 là giải pháp tối ưu, hiệu quả, tiện lợi giúp bảo vệ trẻ em khỏi các căn bệnh nguy hiểm. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ vaccine này là gì và trẻ em tiêm mũi 5 trong 1 bị sốt mấy ngày?

Đi khám vì hiếm muộn, bất ngờ phát hiện ung thư tinh hoàn

09:42:10 21/09/2020
Mắc bệnh tinh hoàn ẩn nhưng người đàn ông không đi khám do chủ quan. Tới khi đến bệnh viện đăng ký làm thụ tinh ống nghiệm do hiếm muộn, anh mới biết mình mắc ung thư tinh hoàn.

Ảnh hưởng của nhổ răng lên hệ thần kinh

09:38:12 21/09/2020
Nhổ răng có ảnh hưởng đến thần kinh hay không là những lo lắng của rất nhiều người. Tâm lý này theo con người từ ngày bé cho đến khi lớn, do vậy rất nhiều người cảm thấy ái ngại khi phải đi nhổ răng. Vậy ảnh hưởng của nhổ răng lên hệ th...

Tuổi trung niên có tỷ lệ mắc ung thư cao nhất: Phạm phải 4 điều này, nguy cơ mắc càng cao

09:31:11 21/09/2020
Trung niên là giai đoạn mà mọi bệnh tật đều có thể phát sinh và tấn công sức khỏe của bạn. Đây cũng là giai đoạn có tỉ lệ mắc ung thư cao. Đây là 4 điều không nên làm cần chú ý.

Trượt té, người đàn ông bị thanh sắt đâm xuyên đầu

09:23:21 21/09/2020
Ngày 21-9, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ cho biết các sĩ vừa phẫu thuật thành công cứu sống bệnh nhân bị thanh sắt đâm xuyên đầu.

Có thể bạn quan tâm

Những vụ “bốc hơi” kinh hoàng tại tam giác quỷ Bermuda

Thế giới

18:01:24 22/09/2020
Nơi được gọi là Tam giác của quỷ nhiều thập kỷ qua, câu chuyện về nó đã trở thành chủ đề của hàng nghìn cuốn sách, phim truyện và phim tài liệu. Nhưng vì sao nó lại thu hút nhiều sự chú ý đến vậy? Những câu chuyện thêu dệt xung quanh Ta...

Hoàng Đế tài ba của La Mã và hồi kết đau thương của vị hoàng đế vĩ đại

Chuyện lạ

17:48:25 22/09/2020
Sự nghiệp quân sự rất thành công của Caesar khiến ông đuợc xếp vào ngang hàng với Alexander Đại đế (356 TCN - 323 TCN), Hannibal (247 TCN - 183 TCN), Thành Cát Tư Hãn (1162-1227) và Napoleon (1769 - 1821). Tên ông nổi bật trong danh sác...

“Giấc mơ Ấn Độ” vỡ tan trong đại dịch covid-19

Sự kiện nóng

17:39:30 22/09/2020
Ấn Độ hiện là nước dẫn đầu thế giới về các ca mắc mới COVID-19 hằng ngày, và là nước có tổng số ca mắc COVID-19 cao thứ hai trên toàn cầu, chỉ sau Mỹ. Đóng cửa đã khiến cho nông trại phá sản và nợ nần là những nguyên nhân dẫn đến tình c...

Về nhà chồng ở nhờ một tháng, không ngờ khi dọn đi, chị dâu lại đưa ra tờ giấy chi chít các khoản tiền và bảo tôi chuyển khoản ngay

Tâm sự

17:22:56 22/09/2020
Thật không ngờ, vợ chồng em trai về ở nhờ có một tháng mà chị dâu vẫn tính toán như thế.

Khuyến nghị phát triển điện gió tại Việt Nam

Kinh tế

17:19:53 22/09/2020
Chiều 22/9, tại Hà Nội, Cục Năng lượng Đan Mạch và Ngân hàng Thế giới đã tổ chức hội thảo “Lộ trình Phát triển điện gió ngoài khơi Việt Nam và khuyến nghị chính sách cho Việt Nam”.

Rùng mình - Clip “Con giáp thứ 13” ở Hà Tĩnh bị bắt ghen hội đồng, giật tóc, lột sạch quần áo giữa đêm

Netizen

17:17:08 22/09/2020
Tối ngày 20/09, MXH xôn xao trước đoạn clip bắt ghen nghi tại huyện Đức Thọ, tỉnh Hà Tĩnh.

Thiếu nữ Trung Quốc chạy đua trào lưu chụp ảnh "dậy thì" gây tranh cãi hư hỏng

Người đẹp

17:15:27 22/09/2020
Vẫn tồn tại những ý kiến trái chiều xoay quanh phong cách chụp ảnh kiểu thiếu nữ gợi tình.

Hương Giang kể lại trên sóng truyền hình: "Khán giả ở dưới chỉ muốn cầm đá ném tôi, lúc đó tôi rất ghét Khắc Việt"

Sao việt

17:13:57 22/09/2020
Chia sẻ của Hương Giang về đàn anh Khắc Việt đang khiến khán giả đổ dồn chú ý.

Bộ đồ thợ cơ khí, giày bên ngoài quần...: 6 phong cách hấp dẫn của năm 2020

Thời trang

17:12:42 22/09/2020
Mùa xuân hè 2020 đã qua nhưng có những phong cách ấn tượng khó phai mà chúng ta vẫn có thể mặc trong những mùa tiếp theo.

Vợ sắp cưới sao Man City thú nhận từng 'ăn nem'

Bên lề sân cỏ

17:12:34 22/09/2020
Sau nhiều lần bị người tình lâu năm là hậu vệ Man City Kyle Walker lừa dối, Annie Kilner thú nhận có tình cảm với chàng trai kém 7 tuổi.

Căn hộ 116 m2 như resort với võng, ghế lười

Sáng tạo

17:06:41 22/09/2020
Căn hộ được phá bỏ tường ngăn giữa bếp, phòng khách, trang trí nhiều cây xanh, lắp võng, ghế lười để tạo sự thư giãn.

20 ngày liên tiếp Việt Nam không có ca mắc COVID-19 mới

Đời sống

17:05:43 22/09/2020
18h ngày 22/9, Việt Nam trải qua 20 ngày liên tiếp không ghi nhận trường hợp mắc COVID-19 trong cộng đồng, tổng số người nhiễm SARS-CoV-2 ở nước ta là 1068.

'Thâu tâm họa sư': Chuyện tình hợp đồng hôn nhân phiên bản cổ trang giữa công tử lạnh lùng và nữ họa sĩ lắm chiêu

Phim châu á

17:01:55 22/09/2020
Thuộc mô típ phim cưới trước yêu sau, Thâu tâm họa sư đặc biệt thu hút khán giả bởi có sự xuất hiện của hợp đồng hôn nhân phiên bản cổ trang.

Diễn viên đóng thế ngỡ 'song trùng' sao Hollywood: The Rock nhờ chính em họ, Chris Evans và Chris Hemsworth tìm được bản sao

Hậu trường phim

17:01:10 22/09/2020
Diễn viên đóng thế (cascadeur) là những diễn viên chuyên đóng thế cho các diễn viên trong những tình huống nguy hiểm trên phim. Các pha nguy hiểm được thấy trong phim và truyền hình bao gồm các vụ tai nạn xe hơi, ngã từ độ cao lớn, kéo ...

Bánh Trung Thu nặng 333 kg ở Trung Quốc

Ẩm thực

16:48:03 22/09/2020
Chiếc bánh Trung Thu khổng lồ với đường kính 1,4 m được các đầu bếp ở Thành Đô, Trung Quốc, làm và chia cho mọi người ăn để chào mừng ngày lễ sắp đến.