Những thói quen đơn giản bảo vệ da khỏi lão hóa

Cho dù bạn đang 20 hay thậm chí là 80 đi nữa thì chống lão hóa vẫn luôn là thói quen chăm sóc da hàng đầu hàng ngày. Có quá nhiều lựa chọn khiến bạn băn khoăn không biết ưu tiên loại nào.

Hãy thay đổi vài thói quen nhỏ hàng ngày để bảo vệ làn da và chống lại lão hóa ngay khi còn chưa muộn.

1. Ăn uống lành mạnh

Những thói quen đơn giản bảo vệ da khỏi lão hóa - Hình 1

Những thực phẩm nhiều protein chống lão hóa hiệu quả

Một trong những cách đơn giản nhất để giúp làn da luôn tươi trẻ nằm ở chế độ ăn uống. Những thực phẩm lành mạnh và có lợi cho cơ thể như rau xanh, cá, các loại đậu đỗ… sẽ giúp bạn chống lại những tác nhân bên ngoài như ánh nắng, tia cực tím để làn da luôn được tươi trẻ. Đây là những thực phẩm chứa nhiều protein và các loại vitamin cần thiết có tác dụng chống lão hóa cho làn da của bạn.

2. Nằm ngủ với gối lụa

Những thói quen đơn giản bảo vệ da khỏi lão hóa - Hình 2

Thay đổi thói quen ít được chú ý để da mặt và tóc được bảo vệ tốt nhất

Lựa chọn loại gối nằm ngủ nghe có vẻ đơn giản và thường được ít người quan tâm. Tuy nhiên, chất liệu của vỏ gối mà bạn nằm vô cùng quan trọng vì nó có thể gây ra những tác động ảnh hưởng đến làn da của bạn. Bạn nên chọn loại vỏ gối bằng lụa mềm vì nó sẽ có tác dụng giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn, tạo cảm giác thoải mái khi nằm ngủ và còn có thể bảo vệ cho mái tóc của bạn.

Bên cạnh đó, tư thế nằm ngủ cũng có ảnh hưởng vô cùng quan trọng đối với làn da. Cách tốt nhất là bạn nên nằm thẳng khi ngủ bởi khi nằm nghiêng bạn sẽ vô tình tạo ra một trọng lực làm ảnh hưởng và hình thành nếp nhăn cho vùng da mặt.

3. Bảo vệ vùng da cổ

Những thói quen đơn giản bảo vệ da khỏi lão hóa - Hình 3

Làn da cổ thường bị bỏ quên trong quá trình chăm sóc

Cũng giống như da mặt, vùng da cổ vô cùng nhạy cảm và cần một chế độ chăm sóc hợp lý vì nó có thể là nơi “tố cáo” rõ nhất sự lão hóa của làn da. Vì thế, bạn nên chú ý chăm sóc vùng da cổ bằng cách massage nhẹ nhàng khi tắm và sử dụng các loại kem dưỡng ẩm phù hợp dành riêng cho da cổ.

4. Đeo kính râm

Những thói quen đơn giản bảo vệ da khỏi lão hóa - Hình 4

Phụ kiện vừa thời trang vừa có tác dụng bảo vệ mắt khỏi các tia có hại

Tia cực tím của ánh nắng mặt trời có thể gây ra những tác động cực kỳ xấu ảnh hưởng đến làn da của bạn, đặc biệt là vùng da mắt. Nó chính là nguyên nhân gây ra những vết chân chim, nếp nhăn hay thậm chí là vết nám nơi khóe mắt, khiến khuôn mặt bạn trông già đi nhanh chóng. Vì vậy, thường xuyên mang kính râm khi đi ra ngoài là cách tốt nhất để bạn bảo vệ cho vùng da mắt của mình luôn khỏe mạnh.

5. Hạn chế ăn ngọt

Những thói quen đơn giản bảo vệ da khỏi lão hóa - Hình 5

Hảo ngọt – một thói quen khó bỏ của nhiều chị em

Bạn khó có thể ngờ rằng những viên đường ngọt ngào lại chính là “kẻ thù” số một của sắc đẹp và là nguyên nhân gây lão hóa cho làn da.

Các nghiên cứu cho thấy chất ngọt của đường có thể làm tăng quá trình lão hóa và giảm lượng collagen trong cơ thể, dẫn đến việc hình thành các nếp nhăn cho làn da của bạn. Chính vì thế, bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều đường, đặc biệt là đường nhân tạo có trong các sản phẩm như bánh, kẹo, fastfood…

6. Massage hàng ngày

Những thói quen đơn giản bảo vệ da khỏi lão hóa - Hình 6

Các động tác massage luôn mang lại cảm giác thư giãn

Chỉ cần bạn dành ra thời gian khoảng 15-20 phút mỗi tối trước khi đi ngủ để massage da mặt, bạn sẽ thấy được hiệu quả bất ngờ mà nó mang lại. Các động tác nhẹ nhàng tác động lên da sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, mỏi mệt và chống lại nếp nhăn.

7. Sử dụng serum cho da

Những thói quen đơn giản bảo vệ da khỏi lão hóa - Hình 3

Có nhiều loại serum cho mục đích chăm sóc da

Serum (huyết thanh) là loại chất lỏng cô đặc, hơi sánh có tác dụng chăm sóc và thẩm thấu vào da nhanh hơn các loại kem dưỡng thông thường khác. Bạn có thể chọn cho mình loại serum phù hợp nhất với làn da và sử dụng vào mỗi tối trước khi đi ngủ để nhận được hiệu quả tốt nhất.

8. Hạn chế trang điểm

Những thói quen đơn giản bảo vệ da khỏi lão hóa - Hình 8

Trang điểm và tẩy trang đúng cách để giữ cho làn da tươi tắn

Việc thường xuyên sử dụng các loại phấn trang điểm chính là nguyên nhân khiến da mặt bạn hình thành nếp nhăn bởi sự ảnh hưởng của các hóa chất trong thành phần mỹ phẩm. Vì thế, bạn nên hạn chế việc trang điểm tối đa trong trường hợp không cần thiết nếu muốn lưu giữ vẻ thanh xuân cho gương mặt và làn da.

Theo tapchilamdep

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cô giáo có vòng 3 đẹp nhất đi thi hoa hậu, số đo chỉ xếp sau Mai Phương Thúy
12:06:53 29/09/2020
4 nguyên nhân khiến con gái bị mông thâm, đen và 3 cách đơn giản để "tắm trắng quả đào"
12:41:27 30/09/2020
6 loại mặt nạ rửa dưỡng ẩm cao: Đã tốt còn tiết kiệm, ai từng dùng cũng phải kháo nhau mua lại
23:46:18 29/09/2020
Top 6 viên uống chống lão hóa da đang được ưa chuộng nhất
09:53:56 29/09/2020
Mũi tẹt và mặt to nhưng gương mặt của cô nàng này đã thay đổi hoàn toàn nhờ tuyệt chiêu makeup
07:14:23 30/09/2020
6 bí quyết giúp giảm mỡ bụng
06:57:30 29/09/2020
10 thực phẩm “khắc tinh” của nếp nhăn chị em nên ăn mỗi ngày
11:58:55 29/09/2020
Xông hơi giúp da căng mịn, trắng hồng nhưng có hại không?
12:02:54 29/09/2020
5 bước chăm da quan trọng mà các bác sĩ da liễu luôn tuân theo mỗi ngày
15:32:38 30/09/2020
HLV người Hàn chỉ ra lỗi sai khi tập cơ mông: Chẳng trách chị em tập tành "cật lực" chỉ thấy đùi to như cột đình
21:42:39 30/09/2020

Thông tin đang nóng

Vụ nhà hàng bị "bom" 150 mâm cỗ cưới trị giá hơn 200 triệu đồng: Hôm qua cô dâu vẫn đến ăn cơm, hỏi về tình hình cỗ bàn
19:32:06 30/09/2020
Xôn xao nhà hàng bị "bom" 150 mâm cỗ cưới và lời kêu gọi giải cứu trên mạng xã hội
19:15:08 30/09/2020
Vũ Khắc Tiệp chuyển khoản 2 tỷ mừng sinh nhật Ngọc Trinh: 'Thánh chém gió' là đây?
20:10:05 30/09/2020
Thương cảm với nhà hàng bị "bom" 150 mâm cỗ cưới, người dân Điện Biên ùn ùn kéo đến mua ủng hộ
19:27:35 30/09/2020
Ngóc ngách biệt thự khủng 270m2 của Tóc Tiên - Touliver ở TP.HCM: 4 tầng, hoành tráng nhưng chỉ là 1% khối tài sản
20:58:02 30/09/2020
Bánh Trung thu Bảo Phương lừng danh Hà Nội bị tố 2 lần liên tiếp trong 3 ngày, dân tình xôn xao nghi ngờ chất lượng bánh đang đi xuống?
22:28:01 30/09/2020
Ba người hôn mê, ngừng thở sau khi ăn món hoa chuông xào
20:28:33 30/09/2020
Xôn xao thông tin cô dâu 63 tuổi ở Cao Bằng đích thân sửa lại bản di chúc đã lập sau khi lấy chồng trẻ Hoa Cương, nhiều người tò mò về điều khoản bên trong
21:13:44 30/09/2020
Hoàng Oanh hé lộ lễ đầy tháng của con lai Tây
22:10:22 30/09/2020
Dàn mỹ nhân Hoa ngữ “xúng xính” váy áo đọ sắc tại Đêm hội CCTV: “Mẹ một con” Angelababy xinh đẹp thần thái vượt mặt đàn em Quan Hiểu Đồng
20:26:24 30/09/2020

Tin mới nhất

5 thay đổi giúp chống rụng tóc khi giao mùa

22:53:24 30/09/2020
Thêm thực phẩm giàu sắt, kẽm vào thực đơn, tránh xa stress và hạn chế dùng hóa chất tạo kiểu để tóc chắc khỏe, hạn chế gãy rụng.

5 lợi ích khi thức dậy sớm

22:50:31 30/09/2020
Nghiên cứu chỉ ra những người dậy sớm có thói quen ăn uống tốt hơn, tập thể dục đều đặn và làn da cũng đẹp hơn.

Giảm 25 kg không cần bỏ ăn vặt

22:49:21 30/09/2020
Sau khi tham gia một khóa học về dinh dưỡng, Paige dần cân bằng lại chế độ ăn, kết hợp 3 buổi tập gym mỗi tuần giúp cô giảm từ 78 kg còn 53 kg.

4 công thức mặt nạ cho da dầu

22:48:23 30/09/2020
Mặt nạ từ đất sét và nước ép cà chua giúp bổ sung dưỡng chất và độ ẩm cho da, hạn chế tiết dầu thừa.

5 combo toner + kem dưỡng giữ da căng mọng bất chấp thời tiết hanh hao chắc ai đó sẽ cần

22:10:37 30/09/2020
Đây chính là 5 bộ đôi siêu cấp ẩm đem lại làn da mềm mướt, mịn màng bất chấp thời tiết khô hanh.

Cô nàng review 2 loại serum làm trắng da đủ tiêu chí ngon - bổ - rẻ cho những nàng mới bập bẹ skincare

21:36:23 30/09/2020
Những nàng mới bắt đầu skincare mà muốn dưỡng trắng da an toàn thì không thể bỏ qua 2 sản phẩm này.

Ngoài da mặt, đâu là những vùng cơ thể cần được bôi kem chống nắng?

10:09:35 30/09/2020
Những ngày nắng, bạn nên búi gọn tóc ra phía sau, tốt nhất đừng nên để xõa hay rẽ ngôi vì những kiểu này sẽ làm tăng diện tích tiếp xúc của tóc và da đầu với tia cực tím.

7 loài hoa giúp làm đẹp da

10:07:07 30/09/2020
Hoa không chỉ chữa lành và hồi phục làn da, chúng còn có công dụng dưỡng ẩm, làm giảm mụn trứng cá.

Loại serum vừa cấp ẩm tốt lại còn "xử đẹp" nếp nhăn lão hóa: Bôi lên hơi dính nhẹ nhưng sáng ngủ dậy da như được hồi xuân

06:33:01 30/09/2020
Hầu hết các sản phẩm chiết xuất nhớt ốc sên đều giúp cấp ẩm và phục hồi da.

7 bước chăm sóc vùng da quanh mắt

06:28:20 30/09/2020
Tẩy trang nhẹ nhàng, lựa chọn các tinh chất dưỡng phù hợp là những yếu tố giúp làm chậm quá trình lão hóa.

Ai biết sớm thì da đẹp sớm: 5 chiêu skincare xịn mịn giúp chị em giảm thâm mụn từng ngày

23:34:29 29/09/2020
Nằm lòng những tuyệt chiêu dưỡng da bên dưới, bạn sẽ thấy thâm mụn mờ dần và da khoẻ đẹp hơn.

Các chuyên gia kể tên những sai lầm làm đẹp phổ biến nhất mà chúng ta không ngừng mắc phải

22:46:45 29/09/2020
Nhiều người chi nhiều tiền cho các loại sản phẩm như: se khít lỗ chân lông, sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa cồn như sơn móng tay móng chân không ngừng. Nhưng có thực sự nên làm điều này không?

7 thói quen khiến bạn tăng cân

22:39:16 29/09/2020
Chọn thực phẩm là bước đầu quyết định sự thành công của quá trình giảm cân.

Chàng trai 19 tuổi chi 70 triệu đồng phẫu thuật thẩm mỹ

22:09:45 29/09/2020
Hoài Thương cho biết anh đã nâng mũi và làm đầy phần má để tự tin hơn trong cuộc sống.

Dùng khăn giấy tẩy trang, sản phẩm dưỡng tóc nhiều cũng có thể gây mụn

20:54:23 29/09/2020
Da mụn là vấn đề nhiều người gặp phải tuy nhiên không phải cách chăm sóc da nào cũng giúp điều trị mụn mà còn tác động ngược lại, khiến mụn nổi nhiều hơn.

Mụn thi nhau 'ghé thăm' bởi những sai lầm phổ biến khi chăm sóc da

10:38:58 29/09/2020
Việc chăm sóc da chưa đúng cách có thể là nguyên nhân khiến làn da của bạn dễ gặp các vấn đề về mụn hơn cả. Dưới đây là những sai lầm các chị em thường gặp phải chị em nên lưu ý để bảo vệ làn da của mình nhé!

Những điều cần lưu ý khi sử dụng mỹ phẩm dưỡng da

10:37:23 29/09/2020
Việc sử dụng mỹ phẩm để dưỡng da là cần thiết, thế nhưng nếu sử dụng những loại mỹ phẩm có chứa nhiều hoá chất trong thời gian dài hoặc lạm dụng sẽ gây những tác hại cho làn da. Chính vì vậy, cần tránh lạm dụng mỹ phẩm.

Từ bỏ 8 thói quen xấu khiến tóc gãy rụng

10:36:36 29/09/2020
Theo các chuyên gia, rất nhiều người bị rụng tóc là vì những thói quen xấu mỗi ngày. Dưới đây là một số cách bạn có thể thay đổi để giảm tình trạng rụng tóc:

Công dụng thần kỳ của giấm táo mà chị em nên biết

10:35:33 29/09/2020
Được lên men từ táo nghiền, giấm táo là thần dược mà chị em nào cũng nên bổ sung vào danh sách thực phẩm cần thiết cho cuộc sống của mình.

5 công dụng làm đẹp tuyệt vời của bã cà phê

10:34:14 29/09/2020
Đừng vứt bỏ bã cà phê, vì nó sẽ giúp làn da bạn tươi trẻ, rạng rỡ lên trông thấy, mái tóc cũng bóng khỏe hơn nếu được dùng làm đẹp đúng cách.

Để "trâu hơn" khi tập luyện thể thao bạn chỉ cần... hít thở đúng

10:13:42 29/09/2020
Tập thể dục mỗi ngày không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn mang đến cho bạn một vóc dáng chuẩn đẹp hoàn hảo. Và một khâu vô cùng quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình vận động và sức khỏe nhưng lại dễ bị bạn bỏ qua đó chính ...

Có thể bạn quan tâm

Chính sách nổi bật có hiệu lực từ tháng 10

Đời sống

00:55:12 01/10/2020
Chỉ được gọi điện quảng cáo trong giờ hành chính; làm hỏng bia chủ quyền bị phạt 100 triệu... là những chính sách nổi bật có hiệu lực từ tháng 10.

Vinamilk thắng kiện Tạp chí điện tử Giáo dục Việt Nam

Pháp đình

00:49:23 01/10/2020
TAND quận Hoàn Kiếm (Hà Nội) buộc Tạp chí điện tử Giáo dục Việt Nam phải cải chính, xin lỗi và gỡ bỏ ngay các thông tin liên quan đến chương trình sữa học đường.

Chọn Thẩm phán Tòa án Tối cao - canh bạc mạo hiểm của ông Trump

Thế giới

00:45:02 01/10/2020
Tổng thống Mỹ Donald Trump đã đề cử bà Amy Coney Barrett, Thẩm phán Tòa phúc thẩm liên bang, vào ghế Thẩm phán Tòa Tối cao thay bà Ruth Bader Ginsburg vừa qua đời.

Hỗn chiến tại quán karaoke ở TP.HCM

Tệ nạn

23:48:03 30/09/2020
Tại một quán karaoke ở TP.HCM, hai nhóm thanh niên cầm ghế, gạch đá rượt đuổi nhau gây náo loạn cả đoạn đường.

Chuyển nhượng 30/9: MU nhận “gáo nước lạnh” từ Bồ Đào Nha

Bóng đá thế giới

23:40:38 30/09/2020
Cập nhật chuyển nhượng 30/9: MU nhận gáo nước lạnh; Barca tiếp tục thanh lý... và các thông tin khác.

Sao Việt mặc gì hôm nay (30/9): H'Hen Niê diện váy cưới ren xuyên thấu

Phong cách sao

23:31:26 30/09/2020
Các sao Việt không chỉ nổi bật bởi tài năng trên sân khấu mà còn trở thành biểu tượng thời trang của Vbiz. Tại đây, mỗi ngày sẽ cập nhật cho bạn những xu hướng, phong cách mới nhất của nghệ sĩ.

Tiết trời se lạnh làm món thịt bò kho gừng vừa ấm bụng vừa ngon cơm cả nhà đều thích

Ẩm thực

23:30:33 30/09/2020
Có nhiều cách để chế biến thịt bò, trong đó các món bò kho rất được ưa chuộng.

Đây sẽ là diện mạo của Liên Minh: Tốc Chiến khi VNG phát hành chính thức tại Việt Nam? 

Game online

23:07:15 30/09/2020
Rất có thể, đây sẽ là diện mạo của Liên Minh: Tốc Chiến khi được VNG phát hành chính thức tại thị trường Việt Nam.

Liên minh Công lý - Clan đại chiến ngày thứ nhất: Các siêu anh hùng chính thức xuất trận 

Esport

23:07:10 30/09/2020
Được xem là một trong những sự kiện thú vị  nhất mà cộng đồng Liên Quân trên Mocha đón chờ trong tháng 10 này, Liên minh Công lý - Clan đại chiến chính thức khai cuộc vào 20 giờ tối (30/9) với sự đối đầu của 4 trận Bo1:

Những suy nghĩ sai lầm khi mua sắm

Thời trang

22:58:41 30/09/2020
Thường xuyên mua quần áo kiểu dáng giống nhau hoặc shopping chỉ vì đang giảm giá là những thói quen không nên duy trì.

5 cô Kim đáng mặt cực phẩm "chị đại" của phim Hàn: Kim Da Mi thuần thục vai biến thái đố mà ngầu bằng "lão làng" Kim Hye Soo!

Phim châu á

22:55:13 30/09/2020
Tập hợp các chị Kim sở hữu thần thái mạnh mẽ, cá tính cùng trình độ nhập vai cường nữ siêu đỉnh của điện ảnh Hàn bao gồm: Kim Go Eun, Kim Da Mi, Kim Hee Ae, Kim Tae Ri, Kim Hye Soo.