Làn da đẹp là niềm mơ ước của bao nhiêu chị em, nó không những giúp bạn tự tin tỏa sáng mà còn là một trong những yếu tố góp phần làm nên những thành công trong cuộc sống, nhất là với xã hội như hiện nay.

Do đó, các bạn cần phải biết cách chăm sóc da đúng đắn, nên chọn cho mình những chế độ ăn lành mạnh cũng như những lối sống khoa học và văn minh để bạn luôn thấy khỏe mạnh và tươi vui.

Có những thói quen mỗi ngày mà các bạn trẻ thường hay mắc phải, và điều đó cũng làm ảnh hưởng nghiem trọng tới làn da, và dần nó sẽ khiến cho da tổn thương nghiêm trọng, đặc biệt là quá trình lão hóa sẽ nhanh chóng đến với bạn, làn da bạn trở nên đen sạm, xuất hiện nếp nhăn và nổi mụn.

Ăn nhiều đồ ngọt, đồ chiên rán, đồ cay

Trong chế độ ăn uống mỗi ngày bạn cần chú ý tới việc lựa chọn thực phẩm và cách chế biến món ăn đúng cách nhằm giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh. Theo nhiều nghiên cứu cho rằng việc sử dụng quá nhiều chất béo, chất cay, đường sẽ làm cho da xấu đi, tuổi thọ cũng giảm sút. Chính vì vậy hãy điều chỉnh chúng sao cho phù hợp đối với thực đơn hàng ngày của bạn. Tạo thói quen sủ dụng chúng là gia vị chứ không nên quá lạm dụng.

Ngủ không đủ giấc

Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp bạn mang lại sức khỏe tốt và nó còn là một trong những bí quyết làm đẹp mà phái nữ cần phải biết. Khi ngủ quá ít cơ thể bạn lâm vào tình trạng mệt mỏi, tinh thần không sáng suốt để có thể làm bất kỳ một công việc nào, đồng thời nó còn có hại cho nhan sắc của bạn. Bạn thường xuyên ngủ muộn, hay mất ngủ dấu hiệu đầu tiên xuất hiện đó là quầng thâm mắt từ đó da bạn dễ dàng bị chảy xệ và hình thành các nếp nhăn.

Vì vậy, bạn nên ngủ đúng và đủ giờ mỗi ngày để chống lại sự già nua cho làn da, và giúp bạn khỏe mạnh hơn. Mỗi ngày bạn nên ngủ 7-8 tiếng để bảo vệ sức khỏe cho làn da nhé.

Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời

Những tia cực tím chính là thủ phạm gây ra nám da, sạm da, đồi mồi. Do đó, bạn cần phải hạn chế ra ngoài khi không cần thiết. Nếu do như cầu làm việc của bạn tiếp xúc nhiều ngoài môi trường thì việc dùng kem chống nắng và sử dụng các loại áo chống nắng, khẩu trng, mũ nón để bảo vệ da. Đây sẽ là cách giúp bạn chống lại quá trình lão hóa da đáng kể đấy nhé.

Lười tập thể dục

Một trong những sai lầm mà rất rất nhiều chị em phụ nữ đều mắc phải là bệnh lười tập tành, các môn thẻ dục cho da.. Một số nghiên cứu dã chỉ ra rằng nhừng người thường xuyên luyện tập thể dục thể thao sẽ duy trì được tuổi thọ của làn da lâu dài hơn những người ít vận động bởi hàm lượng máu lưu thông tốt hơn và làm săn chắc gân cốt và da hiệu quả.

Uống rượu

Khi sử dụng rượu các mach máu nhỏ ở dưới da có điều kiện giãn nở và tăng khả năng lưu thông máu gần bề mặt da từ đó quá trình da bị lão hóa nhanh chóng đến với bạn. Nếu sử dụng lâu ngày các máu sẽ vĩnh viễn hư tổn, làm cho bề mặt da thường xuyên đỏ bừng đồng thời xuất hiện vết nứt trên bề mặt da.

Theo BQLD