Rụng tóc là vấn đề nhức nhối với nhiều chị em. Chuyên gia nghiên cứu tóc Anabel Kingsley đã đưa ra 12 lý do tóc rụng và biện pháp khắc phục.
![Những lý do tiềm ẩn khiến bạn bị rụng tóc - Hình 1]()
ADVERTISEMENT
Rụng tóc, cơn ác mộng của các chị em.
Căng thẳng
Vòng đời của tóc gồm 3 giai đoạn: tăng trưởng, nghỉ ngơi và rụng. Căng thẳng sẽ dẫn đến rối loạn chu kỳ tóc, khiến tóc rơi nhiều hơn trong giai đoạn rụng.
Biện pháp: Tập yoga, thiền hoặc đến gặp bác sĩ tâm lý là những biện pháp tích cực giúp giải tỏa stress và ngăn rụng tóc.
Mang thai
Hiện tượng rụng tóc sau sinh là do mất cân bằng hormone, kích thích cơ thể sinh ra chất gây rụng tóc.
Biện pháp: Mái tóc sẽ tự phục hồi trong vòng 6-12 tuần. Hoặc bạn có thể sử dụng một số loại vitamin như Viviscal giúp cải thiện độ dày của mái tóc nhanh chóng.
Thiếu m.áu
Video đang HOT
Đây là tình trạng thiếu sắt trong m.áu, dẫn đến không đủ tế bào hồng cầu vận chuyển oxy đi khắp cơ thể, kéo theo mệt mỏi, suy nhược, đau đầu và rụng tóc.
Biện pháp: Bạn nên bổ sung thức ăn giảu sắt (cá, rau xanh, thịt bò…) vào chế độ dinh dưỡng của mình.
Yếu tố di truyền
Nếu bạn sinh ra từ một gia đình có những người phụ nữ mắc chứng rụng tóc, bạn cũng có nguy cơ rụng tóc ở một độ t.uổi nhất định.
Biện pháp: Bạn có thể dùng kem bôi hoặc uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Buộc tóc quá chặt
Thói quen này sẽ gây áp lực lên các nang tóc, vừa tạo nếp xấu cho tóc vừa gây gãy rụng tóc.
Biện pháp: Buộc tóc thấp, lỏng vừa dễ thương và không ảnh hưởng đến mái tóc. Bạn nên dùng dây vải dày thay vì thun buộc tóc.
Rối loạn ăn uống
Phần nhiều phụ nữ bị rụng tóc là do chế độ ăn uống không đầy đủ. Việc nuôi dưỡng mái tóc khá khó khăn, do tóc là phần cuối cùng nhận được chất dinh dưỡng và phần đầu tiên bị mất chất dinh dưỡng.
Biện pháp: Tóc được tạo thành nhờ protein, nên cần một nguồn cung cấp protein ổn định để phát triển đầy đủ. Bạn nên kết hợp hài hòa protein động vật và thực vật như: trứng, cá, thịt nạc, thịt gia cầm, các loại hạt, rau.
Suy giảm tuyến giáp
Tuyến giáp giúp cơ thể sản xuất hormone trao đổi chất, tăng trưởng và phát triển. Suy giảm tuyến giáp sẽ cản trở quá trình trao đổi chất và hậu quả là gây rụng tóc.
Biện pháp: Bạn nên làm xét nghiệm tuyến giáp và uống thuốc theo sự chỉ dẫn của bác sĩ. Khi tuyến giáp trở lại bình thường, rụng tóc sẽ giảm dần.
Sấy tóc với nhiệt độ cao
Thói quen này sẽ phá hủy cấu trúc tóc, hủy hoại các chất bảo vệ tóc, dẫn đến tóc khô, chẻ ngọn và gãy rụng.
Biện pháp: Để an toàn hơn cho tóc, gội đầu xong bạn nên lau khô bằng khăn mềm, sấy tóc ở nhiệt độ vừa phải và giữ tóc cách máy sấy 15-20 cm. Bạn chỉ cần sấy tới khi tóc vẫn còn ẩm để giữ lại độ ẩm cho tóc.
Giảm cân đột ngột
Giảm cân đột ngột là một loại chấn thương vật lý dẫn đến rụng tóc do thiếu hụt vitamin và khoảng chất.
Biện pháp: Hãy đảm bảo một chế độ ăn uống giàu protein và vitamin.
Nhuộm uốn tóc thường xuyên
Hóa chất trong thuốc nhuộm có thể phá vỡ các lớp biểu bì cung cấp các sắc tố cho tóc và bảo vệ thân tóc, làm tóc yếu gãy rụng.
Biện pháp: Các lần nhuộm tóc nên cách nhau ít nhất 8 tuần và bạn nên sử dụng dầu ủ tóc giúp tái tạo lớp biểu bì và giữ lại độ ẩm cho tóc.
Chăm sóc da đầu kém
Chăm sóc da đầu không đúng cách sẽ sinh ra gàu, cản trở quá trình phát triển của tóc và thậm chí rụng tóc.
Biện pháp: Bạn nên sử dụng các loại dầu gội trị gàu uy tín. Nếu biện pháp này không hiệu quả, bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra ngăn ngừa các bệnh nghiêm trọng như vẩy nến hoặc nhiễm nấm.
Hội chứng đa nang buồng trứng
Đây là hiện tượng rối loạn nội tiết ảnh hưởng đến chức năng của buồng trứng. Hội chứng này dẫn đến sản sinh quá nhiều nội tiết tố nam androgen, làm rối loạn chu kỳ phát triển của tóc.
Biện pháp: Điều trị hội chứng đa nang buồng chứng sẽ giúp cân bằng nội tiết tố và phục hồi rụng tóc. Phương pháp điều trị bao gồm chế độ ăn uống, tập thể dục cũng như các liệu pháp cụ thể để tránh khả năng vô sinh và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Gợi ý những thói quen có lợi cho việc khắc phục tình trạng tóc rụng và xơ rối Để khắc phục việc rụng tóc, bạn nên sớm thiết lập những thói quen sau: chải mượt trước khi gội, tránh chà xát da đầu mạnh giúp bảo vệ nang tóc chắc khỏe, hạn chế gãy rụng, xơ rối. Chải tóc mượt trước khi gội đầu sẽ gúp đáng kể trong việc chống rụng tóc. (Nguồn: iStock) Ngày càng nhiều người gặp phải...
Tin mới nhất
Cách điều trị da cháy nắng tại nhà
16:38:27 29/09/2023
Tình trạng cháy nắng kéo dài có thể dẫn đến tình trạng da bị lão hóa sớm và ung thư da. Có nhiều cách để điều trị cháy nắng mức độ nhẹ tại nhà
Thực phẩm giúp đốt mỡ và khiến cơ bụng săn chắc
14:10:49 28/09/2023
Protein là một trong những chất cần thiết mà mỗi người cần bổ sung cho cơ thể, đặc biệt là với những người đang muốn giảm mỡ, tăng cơ.
N.ữ s.inh biến dạng làn da sau 2 tuần làm đẹp tại spa
19:57:14 27/09/2023
Với lời hứa chắc nịch chỉ một tháng sau da sẽ đẹp trở lại không tì vết, n.ữ s.inh 22 t.uổi đã phải ngậm trái đắng khi điều trị mụn thông qua một spa của người quen.
Cách bôi vitamin E dưỡng ẩm da, chống lão hóa
13:15:20 27/09/2023
Sử dụng vitamin E chăm sóc làn da là một trong những liệu pháp lành tính, đơn giản và hiệu quả. Vitamin E giàu hoạt chất chống oxy hóa, chống viêm, giúp dưỡng ẩm và trẻ hóa làn da.
Nên đ.ánh răng trước hay sau bữa sáng?
10:29:14 27/09/2023
Nên đ.ánh răng trước hay sau bữa sáng là câu hỏi gây nhiều tranh cãi, đâu mới là lựa chọn hợp lý cho việc chăm sóc răng miệng này?
Người mẫu chịu đau đớn và tốn kém sau khi 'dao kéo' trong 27 năm
06:24:04 27/09/2023
Người mẫu Lorena Fabiana Colotta (được biết đến với tên Sabrina Sabrok), đến từ thành phố Mexico, 52 t.uổi, chịu đựng nỗi đau như dao cứa sau khi đã chi nhiều tiền dao kéo để có bộ ngực khổng lồ.
Lưu ý khi dùng kem chống nắng cho nàng công sở
06:19:38 27/09/2023
Kem chống nắng là sản phẩm quan trọng, giúp bảo vệ nàng công sở khỏi tác hại từ tia UV. Tuy nhiên không phải cô nàng nào cũng hiểu rõ cách lựa chọn sản phẩm và sử dụng đúng cách để bảo vệ làn da khỏi tác động có hại từ tia UV, ánh sáng ...
Tóc có cần 'thải độc'?
06:05:24 27/09/2023
Chúng ta dành nhiều thời gian để bảo vệ và chăm sóc làn da nhưng lại ít quan tâm đến việc làm sạch sâu và thanh lọc cho tóc.
Lợi ích của tinh dầu chanh đối với làn da
22:10:20 26/09/2023
Tinh dầu chanh có rất nhiều công dụng tuyệt vời, trong đó, có thể cải thiện làn da của bạn trở nên sáng hơn, mịn màng hơn.
Nữ ca sĩ chỉ ăn 8 quả cà chua bi mỗi ngày để giảm cân
13:50:38 26/09/2023
Trong tập mới của loạt video nấu ăn trên YouTube của Kim Jin Young, DEX s Fridge Interview, ngôi sao truyền hình thực tế Kim Jin Young đã nói chuyện với Sana (Twice) về thói quen nấu nướng và ăn uống của cô trong vai trò ca sĩ thần tượn...
Lợi ích của việc sử dụng dầu quả bơ trên da
13:49:22 26/09/2023
Dầu bơ hay còn có tên tiếng Anh là avocado oil. Đây là loại dầu được ép từ quả bơ không bao gồm hạt. Loại dầu này thường được dùng trong thực phẩm, ngoài ra còn được dùng rộng rãi trong ngành mỹ phẩm.
Trương Mạn Ngọc t.uổi 59 da vẫn trắng mịn: Bí quyết nằm ở 1 thức uống buổi sáng và 2 cách ăn trứng gà
13:24:15 26/09/2023
Trong ngành điện ảnh và truyền hình Trung Quốc, có hai nữ diễn viên được mệnh danh là nữ hoàng màn ảnh hay hoa của trời . Đó là Củng Lợi và Trương Mạn Ngọc.
Angelababy giữ da sáng, dáng thon nhờ làm đều 2 việc mỗi sáng
08:24:35 26/09/2023
Mới đây, xuất hiện trong một sự kiện, diễn viên Angelababy khiến nhiều người phải ngơ ngẩn ngắm nhìn. Cô diện váy hồng, tóc bới cao, trang điểm tông hồng xinh xắn, làm nhiều thanh niên bày tỏ sự ngưỡng mộ.
Nghiên cứu mới: Tảo nâu có chứa chất giúp chống lão hóa
06:06:05 26/09/2023
Nghiên cứu do các nhà khoa học thuộc Đại học Flinders ở bang Nam Australia thực hiện phát hiện tảo nâu giàu chất chống lão hóa, có thể ngăn chặn sự suy giảm collagen và elastin ở người.
'Chị đại The New Mentor' Thanh Hằng lão hóa ngược nhờ ròng rã uống loại nước này
22:34:58 25/09/2023
Song, không chỉ chú trọng đến các loại nước uống, Thanh Hằng còn thiết lập chế độ ăn healthy nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho ngày dài bận rộn thay vì kiêng khem quá đà.
6 cách cải thiện da khô cho phụ nữ trung niên
17:54:57 25/09/2023
Phụ nữ khi bước sang độ t.uổi 40 có thể gặp nhiều thay đổi về sức khỏe nói chung, trong đó da khô, ngứa là một trong những tình trạng khá phổ biến. Dưới đây là những biện pháp giúp bạn có làn da khỏe đẹp hơn, giúp chăm sóc da khô thời kỳ...
Cách để làm căng da mặt và da cổ
12:30:00 25/09/2023
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc da bị lão hóa, chảy xệ và cũng có cách để làm căng da mặt, da cổ không cần phải can thiệp phẫu thuật thẩm mỹ.
Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ đồ uống 'đ.ánh tan mỡ bụng', giúp giảm chứng viêm mãn tính
12:17:21 25/09/2023
Từ lâu, loại đồ uống này đã được tôn vinh vì khả năng thúc đẩy vòng eo thon gọn hơn và giảm viêm, đáng mừng là nó rất quen thuộc với người Việt.
Dầu hướng dương có gì tốt cho da?
12:07:44 25/09/2023
Được chiết xuất từ hạt của cây hướng dương, dầu hướng dương được công nhận hỗ trợ rất tốt trong việc nuôi dưỡng làn da.
Mùa thu hanh khô da vẫn ẩm mượt căng bóng nhờ 6 bí quyết skincare dưới đây
06:02:11 25/09/2023
Theo đó, làn da dễ bị khô, bong tróc và các tín đồ skincare cần thay đổi liệu trình skincare một chút. Vậy hãy tham khảo ngay những bí quyết dưới đây để luôn có làn da căng bóng ngậm nước dù mùa thu hanh khô đã tới.
ADVERTISEMENT 
