Những lưu ý để uống kẽm đúng cách

Bổ sung kẽm cho cơ thể là vấn đề được khá nhiều người quan tâm. Thế nhưng, không phải ai cũng biết làm thế nào để uống kẽm đúng cách, giúp hiệu quả hấp thu tối ưu nhất.

Kẽm là một khoáng chất thiết yếu, có mặt trong nhiều thực phẩm trong tự nhiên hay sản phẩm bổ sung vào chế độ ăn uống. Kẽm cũng là một thành phần thường thấy trong một số thuốc không kê đơn dùng để chữa cảm lạnh hay tiêu chảy.

Khoáng chất này liên quan đến nhiều hoạt động trao đổi chất trong tế bào. Nó cần thiết cho hoạt động xúc tác của khoảng 100 enzyme và đóng vai trò trong chức năng miễn dịch, tổng hợp protein, làm lành vết thương, tổng hợp ADN, phân chia tế bào.

Những lưu ý để uống kẽm đúng cách - Hình 1

Ngoài ra, kẽm còn hỗ trợ quá trình tăng trưởng và phát triển bình thường của thai nhi, trẻ nhỏ và thanh thiếu niên. Mỗi người đều cần phải bổ sung kẽm hàng ngày để duy trì trạng thái ổn định vì cơ thể không có hệ thống để lưu trữ khoáng chất này.

Vậy bổ sung kẽm bao nhiêu là đủ? Làm sao để cơ thể hấp thu tối đa lượng kẽm mà bạn tiêu thụ hàng ngày? Bạn đã uống thực phẩm bổ sung kẽm đúng cách chưa? Hãy cùng tìm hiểu việc uống kẽm đúng cách qua bài viết sau đây.

Nhu cầu bổ sung kẽm cho cơ thể

Vì cơ thể không thể tự sản sinh ra kẽm nên việc bổ sung khoáng chất này rất cần thiết.

Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng, nhu cầu kẽm cần bổ sung hàng ngày cho cơ thể theo từng độ tuổi như sau:

Trẻ sơ sinh 0-6 tháng tuổi: 2mg/ngày

Trẻ sơ sinh 7-12 tháng tuổi: 3mg/ngày

Trẻ em 1-3 tuổi: 3mg/ngày

Trẻ em 4-8 tuổi: 5mg/ngày

Trẻ em 9-13 tuổi: 8mg/ngày

Trẻ từ 14-18 tuổi: nam 11mg/ngày; nữ 9mg/ngày

Người trên 19 tuổi: nam 11mg/ngày, nữ 8mg/ngày

Phụ nữ có thai: 11-12mg/ngày

Phụ nữ đang cho con bú: 12-13mg/ngày

Các nguồn bổ sung kẽm cho cơ thể

Bạn có thể bổ sung kẽm cho cơ thể qua nhiều nguồn khác nhau, bao gồm:

Thức ăn. Kẽm có mặt trong rất nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là hàu. Thịt đỏ và thịt gia cầm cũng cung cấp phần lớn kẽm trong chế độ ăn của người trưởng thành. Các nguồn thực phẩm giàu kẽm khác bao gồm: đậu, các loại hạt, một số loài hải sản (như cua, tôm hùm), ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ sữa.

Thực phẩm bổ sung. Nhiều sản phẩm thực phẩm chức năng chứa các dạng muối kẽm như kẽm gluconate, kẽm sulfate, kẽm acetat cũng là nguồn bổ sung kẽm rất tốt cho cơ thể.

Các nguồn khác. Kẽm cũng có mặt trong một số sản phẩm được gọi là vi lượng đồng căn hay những chế phẩm thuốc xịt mũi. Tuy nhiên, sử dụng các sản phẩm này dài ngày có thể khiến bạn bị mất khứu giác. Do đó, bạn cần chú ý đến những nguồn kẽm khác như vậy để tránh bị ngộ độc khi dùng lâu dài.

Uống kẽm cùng lúc với canxi, sắt có được không?

Những lưu ý để uống kẽm đúng cách - Hình 2

Khi uống kẽm, bạn cũng cần lưu ý đến các thực phẩm bổ sung khác vì có thể gây ra tương tác làm giảm hấp thu

Nhiều người muốn bổ sung nhiều loại vitamin và khoáng chất cùng một lúc. Tuy nhiên, một số tương tác có khả năng xảy ra và ngăn cản sự hấp thu của các chất. Vì vậy, bạn cần lưu ý khi sử dụng kẽm chung với các khoáng chất khác như canxi, sắt, magie.

Canxi có khả năng làm tăng bài tiết kẽm do cạnh tranh với nhau tại các thụ thể, làm giảm tỷ lệ hấp thu kẽm trong cơ thể. Tương tự, bổ sung kẽm và sắt cùng lúc cũng làm cho khả năng hấp thu kẽm giảm xuống khi hàm lượng sắt cao trên 25mg/ngày. Do đó, bạn nên bổ sung các chất này cách nhau ít nhất 2 giờ đồng hồ. Lưu ý, đối với sắt và kẽm thì bạn nên uống kẽm trước vì sắt gây cản trở quá trình hấp thu của kẽm.

Ngược lại, cũng có những sự kết hợp giúp làm tăng hiệu quả hấp thu. Ví dụ, uống kẽm chung với vitamin C sẽ tăng khả năng hấp thu các chất này, tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển cơ thể.

Nếu không chắc chắn những sản phẩm bạn đang sử dụng có thể xảy ra tương tác gì với nhau, hãy hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.

Bạn nên uống kẽm vào lúc nào trong ngày?

Nếu uống kẽm khi bụng đói, bạn có thể bị rối loạn tiêu hóa. Do đó, thời điểm tốt nhất để sử dụng các thực phẩm bổ sung kẽm là 1 giờ trước khi ăn hoặc 2 giờ sau bữa ăn và nên uống vào buổi sáng. Nếu bị đau dạ dày, bạn có thể uống kẽm trong bữa ăn.

Bởi vì kẽm không nên dùng chung với các khoáng chất khác như sắt, canxi, magie nên bạn cần dùng chúng cách xa nhau, ít nhất là 2 giờ. Canxi và magie tốt nhất nên được dùng vào buổi tối cùng với bữa ăn, trước khi đi ngủ. Đối với sắt, bạn nên uống khi bụng đói và cách xa các vitamin khác.

Những lưu ý khác khi bổ sung kẽm

Phytates, thành phần có trong bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc, các loại đậu và một số thực phẩm khác, có khả năng liên kết với kẽm và ức chế sự hấp thu khoáng chất này. Vậy nên, dù thực vật cũng là nguồn cung cấp kẽm cho cơ thể nhưng khả năng được hấp thu lại kém hơn so với nguồn kẽm từ động vật.

Cũng vì lý do này, nếu bạn sử dụng các thực phẩm bổ sung kẽm thì tốt nhất nên tránh tiêu thụ các thực phẩm sau trong vòng 2 giờ sau khi uống kẽm:

Cám gạo

Thực phẩm có chứa chất xơ

Thực phẩm chứa phốt pho như sữa hay thịt gia cầm

Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc

Nói chung, bạn không nên tự ý sử dụng các thực phẩm bổ sung kẽm nếu chưa hỏi ý kiến từ bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng. Dù kẽm là một khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể, đóng nhiều vai trò quan trọng thì bạn vẫn phải biết làm thế nào để uống kẽm đúng cách để tránh gây ra những tác dụng phụ.

Theo khoe365

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Mới nhất
Xem nhiều
18+ khi yêu: Vì gặp được em18+ khi yêu: Vì gặp được emKhông gian 18 triệu USD nơi Nhật hoàng qua đêm với nữ thần mặt trờiKhông gian 18 triệu USD nơi Nhật hoàng qua đêm với nữ thần mặt trờiCon người đang làm khô cạn rừng nhiệt đới AmazonCon người đang làm khô cạn rừng nhiệt đới Amazon1001 thắc mắc: Vì sao cá mập thích cắn cáp quang biển?1001 thắc mắc: Vì sao cá mập thích cắn cáp quang biển?Viễn cảnh đáng sợ nào sẽ xảy ra nếu Trái Đất ngừng quay?Viễn cảnh đáng sợ nào sẽ xảy ra nếu Trái Đất ngừng quay?Nhện khổng lồ săn cả chim, chuột, ếch và thằn lằnNhện khổng lồ săn cả chim, chuột, ếch và thằn lằnTrường tư muốn hưởng ưu đãi phải hiểu và tuân thủ chính sáchTrường tư muốn hưởng ưu đãi phải hiểu và tuân thủ chính sáchSoup sáng: Bị báo hoa mai "vả thẳng mặt", trăn khổng lồ vẫn lật ngược tình thếSoup sáng: Bị báo hoa mai "vả thẳng mặt", trăn khổng lồ vẫn lật ngược tình thếĐại bàng Mông Cổ phô diễn khả năng săn mồi tuyệt đỉnhĐại bàng Mông Cổ phô diễn khả năng săn mồi tuyệt đỉnhNhìn lại chiến thắng ngọt ngào của Việt Nam trước UAENhìn lại chiến thắng ngọt ngào của Việt Nam trước UAEBật đèn khi ngủ và những tác hại khôn lườngBật đèn khi ngủ và những tác hại khôn lườngStray Kids ra MV đầu tiên hậu Woojin rời nhóm: Vẫn còn cảnh 9 thành viên, nhạc bớt "gắt" nhưng netizen khuyên theo ballad thì được chú ý hơnStray Kids ra MV đầu tiên hậu Woojin rời nhóm: Vẫn còn cảnh 9 thành viên, nhạc bớt "gắt" nhưng netizen khuyên theo ballad thì được chú ý hơnNhâm Phương Nam tiếp tục hội ngộ ‘người tình’ Lâm Bảo Châu trong dự án điện ảnh phi lợi nhuậnNhâm Phương Nam tiếp tục hội ngộ ‘người tình’ Lâm Bảo Châu trong dự án điện ảnh phi lợi nhuậnFans hỏi cách dưỡng da, sau khi tận tình chỉ dẫn, Đỗ Mỹ Linh dặn: "Em đừng nghe theo chị"Fans hỏi cách dưỡng da, sau khi tận tình chỉ dẫn, Đỗ Mỹ Linh dặn: "Em đừng nghe theo chị"Muôn kiểu vi phạm an toàn giao thông của xe ôm công nghệMuôn kiểu vi phạm an toàn giao thông của xe ôm công nghệSự thay đổi quan trọng của nền nông nghiệp Việt NamSự thay đổi quan trọng của nền nông nghiệp Việt NamChưa bao giờ, người hâm mộ lại thấy Noo Phước Thịnh ngu muội vì yêu như vậy!Chưa bao giờ, người hâm mộ lại thấy Noo Phước Thịnh ngu muội vì yêu như vậy!Sau "Queendom", AOA chính thức tung teaser trở lại: Không đấu MAMAMOO nữa mà trực tiếp đối đầu EXOSau "Queendom", AOA chính thức tung teaser trở lại: Không đấu MAMAMOO nữa mà trực tiếp đối đầu EXOĐạt rating gần 21% trong tập mới nhất, phim của Gong Hyo Jin và Kang Ha Neul trở thành 1 trong 3 phim có rating cao nhất năm 2019Đạt rating gần 21% trong tập mới nhất, phim của Gong Hyo Jin và Kang Ha Neul trở thành 1 trong 3 phim có rating cao nhất năm 2019Hai thanh niên "tranh gái" của nhau và hậu quả khó đỡHai thanh niên "tranh gái" của nhau và hậu quả khó đỡSự ma mị của 'The Shining' đã thay đổi ra sao trong 'Doctor Sleep'?Sự ma mị của 'The Shining' đã thay đổi ra sao trong 'Doctor Sleep'?‘Giật mình’ trước sự thay đổi của Lan Phương khi làm mẹ bỉm sữa‘Giật mình’ trước sự thay đổi của Lan Phương khi làm mẹ bỉm sữaCô gái khóc thét với anh chàng người yêu khó đỡCô gái khóc thét với anh chàng người yêu khó đỡ10 bộ phim chiếu mạng Hoa ngữ hot nhất 2019: Ngoài 'Trần tình lệnh' vô đối còn có phim của Dương Dương, Dịch Dương Thiên Tỉ, Cúc Tịnh Y10 bộ phim chiếu mạng Hoa ngữ hot nhất 2019: Ngoài 'Trần tình lệnh' vô đối còn có phim của Dương Dương, Dịch Dương Thiên Tỉ, Cúc Tịnh YNhân dịp "DDU-DU DDU-DU" đạt 1 tỉ lượt xem, fan "đào mộ" nghi án hit BLACKPINK lấy cảm hứng từ câu rap của T.O.P (BIGBANG) năm 2015?Nhân dịp "DDU-DU DDU-DU" đạt 1 tỉ lượt xem, fan "đào mộ" nghi án hit BLACKPINK lấy cảm hứng từ câu rap của T.O.P (BIGBANG) năm 2015?‘Anh em’ của Đột Kích giành giải Game hay nhất Hàn Quốc 2019‘Anh em’ của Đột Kích giành giải Game hay nhất Hàn Quốc 2019Clip: Đi theo biển chỉ dẫn, xe Ford Everest lao thẳng xuống aoClip: Đi theo biển chỉ dẫn, xe Ford Everest lao thẳng xuống aoQuân tử trả thù 10 năm chưa bao giờ muộnQuân tử trả thù 10 năm chưa bao giờ muộnThanh niên thể hiện với gái nhận cái kết quá "tê tái"Thanh niên thể hiện với gái nhận cái kết quá "tê tái"EXO đúng là boygroup giỏi toàn diện: Là một nhóm thì chuẩn ông hoàng Kpop, tách lẻ ra mỗi người đều nổi bần bật với những sở trường riêngEXO đúng là boygroup giỏi toàn diện: Là một nhóm thì chuẩn ông hoàng Kpop, tách lẻ ra mỗi người đều nổi bần bật với những sở trường riêngPhạm Quỳnh Anh kể lại hành trình "khổ sở", "thót tim" đến quay hình "Giọng ải giọng ai"Phạm Quỳnh Anh kể lại hành trình "khổ sở", "thót tim" đến quay hình "Giọng ải giọng ai"

Tiêu điểm

Nghệ An: Hóc hạt nhãn, bé trai 2 tuổi tử vong thương tâmNghệ An: Hóc hạt nhãn, bé trai 2 tuổi tử vong thương tâm
19:25:27 12/11/2019
'Lên đỉnh' xong mà 'nòng nọc' có dấu hiệu này, đi khám ngay kẻo muộn'Lên đỉnh' xong mà 'nòng nọc' có dấu hiệu này, đi khám ngay kẻo muộn
22:53:16 12/11/2019
Sản phụ TP HCM tự sinh tại nhà, con tử vong: Cái chết báo trước, sao người mẹ làm thế?Sản phụ TP HCM tự sinh tại nhà, con tử vong: Cái chết báo trước, sao người mẹ làm thế?
12:00:12 12/11/2019
Bà mẹ khiến giới chuyên gia ngạc nhiên: Vừa đón cặp song sinh chào đời được 1 năm lại biết tin mình mang thai đôi lần nữaBà mẹ khiến giới chuyên gia ngạc nhiên: Vừa đón cặp song sinh chào đời được 1 năm lại biết tin mình mang thai đôi lần nữa
20:39:23 13/11/2019
Trẻ có những dấu hiệu này phải đi khám ngay kẻo nguy cấp sức khỏeTrẻ có những dấu hiệu này phải đi khám ngay kẻo nguy cấp sức khỏe
22:42:35 12/11/2019
Thấy 2 cháu liên tục bị bệnh phải nhập viện trong nhiều năm, bà sinh nghi rồi phát hiện chính mẹ ruột bọn trẻ là người hại chúngThấy 2 cháu liên tục bị bệnh phải nhập viện trong nhiều năm, bà sinh nghi rồi phát hiện chính mẹ ruột bọn trẻ là người hại chúng
06:46:23 13/11/2019
Ho đến gãy cả xương sườn, cô gái 20 tuổi quá sốc khi biết nguyên nhân là do thói quen dùng kem chống nắngHo đến gãy cả xương sườn, cô gái 20 tuổi quá sốc khi biết nguyên nhân là do thói quen dùng kem chống nắng
13:02:41 12/11/2019
Nước dừa: Cực tốt và cực độc, biết mà tránh kẻo mang họa vào thânNước dừa: Cực tốt và cực độc, biết mà tránh kẻo mang họa vào thân
10:08:26 13/11/2019
Cứ đau đầu khi giao mùa, nhiều người lại nhanh trí ăn ngay món rau này và tác dụng của loại rau đó còn ưu việt hơn thế!Cứ đau đầu khi giao mùa, nhiều người lại nhanh trí ăn ngay món rau này và tác dụng của loại rau đó còn ưu việt hơn thế!
15:14:22 13/11/2019
Nhiều người có vấn đề về trí nhớ mà không hề hay biết, bạn hãy làm nhanh bài test này để có câu trả lời cho mìnhNhiều người có vấn đề về trí nhớ mà không hề hay biết, bạn hãy làm nhanh bài test này để có câu trả lời cho mình
11:30:03 13/11/2019

Thông tin đang nóng

Những dấu hiệu rạn nứt của Ngọc Lan và Thanh Bình trước khi ly hônNhững dấu hiệu rạn nứt của Ngọc Lan và Thanh Bình trước khi ly hôn
07:25:07 14/11/2019
Trước khi thừa nhận ly hôn, Thanh Bình từng nhiều lần kể về cuộc sống với Ngọc Lan trên show thực tếTrước khi thừa nhận ly hôn, Thanh Bình từng nhiều lần kể về cuộc sống với Ngọc Lan trên show thực tế
09:43:07 14/11/2019
Danh tính ông xã đào hoa khiến danh ca Bảo Yến đau đớn khi tình nhân tìm đến tận nơi xin làm vợ béDanh tính ông xã đào hoa khiến danh ca Bảo Yến đau đớn khi tình nhân tìm đến tận nơi xin làm vợ bé
07:58:46 14/11/2019
Bí mật Cbiz 20 năm mới được hé lộ: Lâm Chí Dĩnh trần tình lý do vì sao chia tay Lâm Tâm NhưBí mật Cbiz 20 năm mới được hé lộ: Lâm Chí Dĩnh trần tình lý do vì sao chia tay Lâm Tâm Như
08:38:26 14/11/2019
Hoàng Thùy liên tục “chê” Top 3 Quốc phục: “Không thấy một bộ nào thoải mái trên sân khấu”Hoàng Thùy liên tục “chê” Top 3 Quốc phục: “Không thấy một bộ nào thoải mái trên sân khấu”
09:34:58 14/11/2019
Bắt gặp Hồ Ngọc Hà và Kim Lý "choàng vai bá cổ" đi xem phim lúc nửa đêmBắt gặp Hồ Ngọc Hà và Kim Lý "choàng vai bá cổ" đi xem phim lúc nửa đêm
08:45:47 14/11/2019
Thanh Bình chính thức lên tiếng về tin đồn người thứ 3 và vụ ly hôn với Ngọc LanThanh Bình chính thức lên tiếng về tin đồn người thứ 3 và vụ ly hôn với Ngọc Lan
11:51:10 14/11/2019
Bị truy thu gần 5 tỷ đồng, Khá “bảnh” liệu có cơ hội được giảm án?Bị truy thu gần 5 tỷ đồng, Khá “bảnh” liệu có cơ hội được giảm án?
09:49:28 14/11/2019
Không cần đoán già đoán non, Thúy Ngân là khách mời Vbiz đầu tiên xuất hiện trong đám cưới Bảo ThyKhông cần đoán già đoán non, Thúy Ngân là khách mời Vbiz đầu tiên xuất hiện trong đám cưới Bảo Thy
08:44:23 14/11/2019
5 cuộc ly hôn của sao Việt năm 20195 cuộc ly hôn của sao Việt năm 2019
10:13:04 14/11/2019

Tin mới nhất

Những thực phẩm cực tốt cho người huyết áp thấp

Những thực phẩm cực tốt cho người huyết áp thấp

12:54:28 14/11/2019
 Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong điều trị có hiệu quả huyết áp thấp và duy trì huyết áp bình thường. Nho, cà rốt, sưã và hạnh nhân là những loại thực phẩm giúp bạn đối phó với chứng huyết áp thấp.
Những sai lầm trong ăn uống khiến cơ thể dễ tăng cân, béo phì

Những sai lầm trong ăn uống khiến cơ thể dễ tăng cân, béo phì

12:44:50 14/11/2019
Lười vận động thể dục, thường xuyên sử dụng rượu bia là một tron những nguyên nhân dẫn đến tăng cân bếp phì. Tuy nhiên, thói quen ăn uống không lành mạnh cũng là nguyên nhân chính gây tăng cân.
Để giữ cho trái tim khỏe mạnh

Để giữ cho trái tim khỏe mạnh

12:41:33 14/11/2019
Bạn nên ăn uống điều độ, đúng giờ, ưu tiên rau xanh, hoa quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt; hạn chế thức ăn chứa nhiều cholesterol và có hàm lượng muối cao như đồ đóng hộp, snack, thịt hun khói, xúc xích, dưa, cà muối, cà phê, n...
Đột phá trong dự phòng và điều trị thuyên tắc huyết khối tĩnh mạch tại Việt Nam năm 2019

Đột phá trong dự phòng và điều trị thuyên tắc huyết khối tĩnh mạch tại Việt Nam năm 2019

12:38:05 14/11/2019
Thuyên tắc huyết khối tĩnh mạch (TTHKTM) là một trong những bệnh lý thường gặp trên bệnh nhân nằm viện với tỷ lệ tử vong cao và chi phí y tế lớn.
Cả chục bài thuốc hữu hiệu từ con vật khiến nhiều người 'nổi da gà'

Cả chục bài thuốc hữu hiệu từ con vật khiến nhiều người 'nổi da gà'

12:35:38 14/11/2019
Giun đất trong đông y gọi là địa long có tác dụng tốt với sức khỏe, đặc biệt là chữa trị nhiều bệnh.
Thuốc lá điện tử là ‘kẻ thù’ của tim mạch

Thuốc lá điện tử là ‘kẻ thù’ của tim mạch

12:26:13 14/11/2019
Một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Nghiên cứu Tim mạch (Cardiovascular Research) đã chỉ ra việc hút thuốc lá điện tử có thể dẫn đến tổn thương hệ tim mạch.
7 nguyên nhân ít ai biết về sự xuất hiện của... “râu” ở nữ giới

7 nguyên nhân ít ai biết về sự xuất hiện của... “râu” ở nữ giới

11:29:00 14/11/2019
Đối với mỗi bạn nữ, ai cũng mong muốn có một mái tóc dày và đẹp, tuy nhiên, lại chẳng ai muốn có lông, râu dưới cằm cả. Vậy nguyên nhân là do đâu và cách khắc phục như thế nào?
Không chỉ có hương vị ngọt mát, dưa chuột còn mang tới nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Không chỉ có hương vị ngọt mát, dưa chuột còn mang tới nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

11:21:13 14/11/2019
Vốn là loại quả rất phổ biến trên toàn thế giới, không những giòn, ngọt và thanh mát, ăn dưa chuột còn đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà nhiều người còn chưa biết.
Bụi mịn do không khí ô nhiễm làm tăng nguy cơ ung thư não

Bụi mịn do không khí ô nhiễm làm tăng nguy cơ ung thư não

11:17:31 14/11/2019
Nghiên cứu mới của các nhà khoa học Canada lần đầu tiên chỉ ra mối liên hệ giữa các hạt nano ô nhiễm không khí với ung thư não.
Nhiều người cai nghiện thuốc lá thành công

Nhiều người cai nghiện thuốc lá thành công

11:14:51 14/11/2019
Mỗi năm trên thế giới có hơn 6 triệu người chết vì thuốc lá. Tại Việt Nam có khoảng 40.000 người tử vong một năm vì các bệnh liên quan đến thuốc lá.
Một số bệnh thường mắc khi mùa đông đến

Một số bệnh thường mắc khi mùa đông đến

11:11:36 14/11/2019
Mùa đông khí hậu lạnh, trời hanh khô kèm theo các cơn mưa là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi và phát triển. Hen suyễn, đột quỵ, ngứa ngoài da, viêm xoang, đau khớp.... là những bệnh thường gặp khi thờ...
Bật đèn khi ngủ và những tác hại khôn lường

Bật đèn khi ngủ và những tác hại khôn lường

11:10:40 14/11/2019
Tuy tắt hay bật đèn khi ngủ là sở thích và thói quen cá nhân nhưng người dùng cũng nên lưu ý vì theo các nghiên cứu, bật đèn khi ngủ sẽ đem đến nhiều tác hại khôn lường.
Những loại thực phẩm phổ biến dùng đúng cách để có lợi cho sức khỏe

Những loại thực phẩm phổ biến dùng đúng cách để có lợi cho sức khỏe

11:09:09 14/11/2019
Bơ, chuối, cam,... là những loại thực phẩm phổ biến và giàu chất dinh dưỡng nhưng đối với những người mắc bệnh thận khi dùng phải thận trọng.
Uống nhiều cà phê, nước sinh tố buổi sáng dễ bị tăng cân

Uống nhiều cà phê, nước sinh tố buổi sáng dễ bị tăng cân

11:05:51 14/11/2019
Ngoài cà phê và nước sinh tố có đường, thì ăn nhiều bánh ngọt, cơm hay ngũ cốc vào buổi sáng cũng khiến bạn dễ bị tăng cân.
Suy gan thận, đột quỵ, những "cái chết trắng" do thói quen ăn mặn không ngờ

Suy gan thận, đột quỵ, những "cái chết trắng" do thói quen ăn mặn không ngờ

11:01:05 14/11/2019
Theo chuyên gia dinh dưỡng, thói quen ăn mặn không ngờ là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh nguy hiểm như suy gan thận, suy tim, đột quỵ...
Nếu có những triệu chứng này, hãy đến bệnh viện gấp

Nếu có những triệu chứng này, hãy đến bệnh viện gấp

10:58:33 14/11/2019
Theo thống kê đến nay đã có 50 trường hợp tử vong liên quan đến bệnh sốt xuất huyết.
Động kinh và cách xử trí

Động kinh và cách xử trí

10:55:52 14/11/2019
Người bị chứng động kinh khi có ít nhất từ hai cơn động kinh trở lên, nếu chỉ có một cơn duy nhất thì chưa gọi là động kinh.
2 chị em ruột tự phát hiện ung thư vú nhờ 1 việc đơn giản, đến bác sĩ cũng phải khen ngợi và khuyên mọi người học theo

2 chị em ruột tự phát hiện ung thư vú nhờ 1 việc đơn giản, đến bác sĩ cũng phải khen ngợi và khuyên mọi người học theo

10:27:57 14/11/2019
Dù bị chẩn đoán mắc ung thư vú cùng một lúc xong 2 chị em ruột Vấn Giới và Vấn Tịnh, sống tại tỉnh Hà Nam, Trung Quốc vẫn cảm thấy rất may mắn vì lý do này.
Thường xuyên bị đánh thức bởi tiếng chuông báo thức sẽ làm tăng huyết áp, nhịp tim và ảnh hưởng xấu đến trí nhớ

Thường xuyên bị đánh thức bởi tiếng chuông báo thức sẽ làm tăng huyết áp, nhịp tim và ảnh hưởng xấu đến trí nhớ

10:07:12 14/11/2019
Chuông báo thức là một cách hữu dụng giúp ta tỉnh dậy đúng giờ. Tuy nhiên, thường xuyên bị đánh thức, giật mình tỉnh dậy sẽ gây tổn thương cho sức khỏe, đặc biệt là tim mạch, huyết áp và trí nhớ.
Bị dây điện cao thế 22.000 Volt rơi trúng, người phụ nữ may mắn sống sót

Bị dây điện cao thế 22.000 Volt rơi trúng, người phụ nữ may mắn sống sót

09:33:38 14/11/2019
Một người phụ nữ ở Thái Lan sống sót kỳ diệu sau khi bị một đoạn dây cáp điện 22.000 Volt rơi trúng người khi đang chờ qua đường.
2 người mắc dịch hạch 'Cái chết Đen' ở Trung Quốc

2 người mắc dịch hạch 'Cái chết Đen' ở Trung Quốc

08:09:32 14/11/2019
Hai người ở Trung Quốc bị chẩn đoán mắc bệnh dịch hạch, căn bệnh gắn liền với thảm họa Cái chết Đen trong lịch sử châu Âu, cướp đi sinh mạng của hàng trăm triệu người.
Dùng chế độ dinh dưỡng để khắc phục rối loạn chuyển hóa

Dùng chế độ dinh dưỡng để khắc phục rối loạn chuyển hóa

08:07:09 14/11/2019
Ngoài lối sống lành mạnh như vận động, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên áp dụng chế độ dinh dưỡng cân đối để khắc phục những rối loạn chuyển hóa. Cụ thể, đặc biệt cần chú trọng vào những loại thực phẩm giàu protein giúp tăng cường s...
Tỏi đen: Ăn đúng là 'thần dược', ăn sai độc hơn thạch tín

Tỏi đen: Ăn đúng là 'thần dược', ăn sai độc hơn thạch tín

06:59:40 14/11/2019
Tỏi đen có thể coi là một trong những thần dược cho sức khỏe. Thế nhưng không phải ai cũng có thể ăn được tỏi đen và nếu ăn không đúng cách, có thể khiến loại thực phẩm này trở thành... thuốc độc.
Thử nghiệm thành công thuốc điều trị tiểu đường dạng uống

Thử nghiệm thành công thuốc điều trị tiểu đường dạng uống

06:56:18 14/11/2019
Công ty dược phẩm Oramed của Israel ngày 12/11 thông báo thử nghiệm thành công thuốc ORMD-0801 trị bệnh tiểu đường viên con nhộng.
Bệnh về đường ruột: Hội chứng PJS có thể gây ung thư

Bệnh về đường ruột: Hội chứng PJS có thể gây ung thư

06:51:33 14/11/2019
Mới đây ê kíp BS của BV Hoàn Mỹ Cửu Long (Cần Thơ) đã phẫu thuật nội soi cấp cứu cắt 1 đoạn ruột non, cứu sống người bệnh bị tắc ruột non do lồng ruột/hội chứng PJS (Peutz Jeghers).
Từ chối cắt bỏ tử cung vì lo ảnh hưởng quan hệ vợ chồng

Từ chối cắt bỏ tử cung vì lo ảnh hưởng quan hệ vợ chồng

06:47:33 14/11/2019
Vấn đề quan hệ tình dục sau khi cắt tử cung toàn phần là thắc mắc của rất nhiều phụ nữ. Nhiều người vì lý do này mà đã từ chối việc cắt bỏ để trị bệnh, thậm chí gây nguy hiểm đến tính mạng.
Kon Tum: Thêm 1 trường hợp tử vong do nhiễm cúm A/H1N1

Kon Tum: Thêm 1 trường hợp tử vong do nhiễm cúm A/H1N1

05:57:27 14/11/2019
 Sáng 13/11, ông Võ Văn Thanh - Giám đốc Bệnh viện Đa khoa tỉnh Kon Tum xác nhận, người đàn ông dương tính với cúm A/H1N1 trước đó đã tử vong.
8 bài tập giúp bạn ngủ ngon hơn

8 bài tập giúp bạn ngủ ngon hơn

05:54:13 14/11/2019
Giấc ngủ điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể, giúp cho bộ não được nghỉ ngơi, loại trừ stress, tăng cường khả năng tập trung và trí nhớ...
Vụ bé trai ở Nghệ An hóc hạt nhãn tử vong: Chuyên gia chỉ cách sơ cứu đúng nhất

Vụ bé trai ở Nghệ An hóc hạt nhãn tử vong: Chuyên gia chỉ cách sơ cứu đúng nhất

05:50:58 14/11/2019
Cháu bé chơi một mình trước sân nhà và tự bóc nhãn ăn. Khi cháu bị sặc dẫn đến ngạt đường thở đã không có ai kịp phát hiện ra sự việc.
Vì sao phụ nữ khó giảm cân hơn nam giới?

Vì sao phụ nữ khó giảm cân hơn nam giới?

05:46:10 14/11/2019
Phụ nữ thường cảm thấy vô cùng khó khăn trong việc giảm cân so với cánh mày râu. Vì sao nam giới lại dễ dàng tăng cường cơ bắp và giảm mỡ...
Biến chứng khó lường của bệnh thoát vị bẹn ở trẻ

Biến chứng khó lường của bệnh thoát vị bẹn ở trẻ

05:32:57 14/11/2019
 Thoát vị bẹn ở trẻ em là bệnh lý bẩm sinh ảnh hưởng tới sự phát triển của bé. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể dẫn tới những biến chứng nguy hiểm.
Vừa ngủ dậy đã thấy xuất hiện dấu hiệu bất thường này, đừng chủ quan vì có thể bạn đang mắc trọng bệnh

Vừa ngủ dậy đã thấy xuất hiện dấu hiệu bất thường này, đừng chủ quan vì có thể bạn đang mắc trọng bệnh

05:29:27 14/11/2019
Sáng sớm là thời điểm cơ thể cảm thấy khỏe khoắn, thoải mái nhất sau một giấc ngủ dài. Thế nhưng, vừa ngủ dậy, bạn đã thấy cơ thể xuất hiện các triệu chứng lạ như chóng mặt, chân tay tê cứng, đói… thì đừng chủ quan vì nó có thể là tín h...
Cứu sống cụ bà nuốt phải xương cá làm mủ trong ổ bụng

Cứu sống cụ bà nuốt phải xương cá làm mủ trong ổ bụng

05:26:07 14/11/2019
Thông tin từ Bệnh viện (BV) Đa khoa Hoàn Mỹ Cửu Long, ê kíp các bác sĩ BV vừa phẫu thuật cấp cứu, gắp di vật là một xương cá dài 3cm nằm trong ổ bụng của cụ bà 63 tuổi, ở huyện Phụng Hiệp, tỉnh Hậu Giang (ảnh).
Những mẹo vặt chống buồn ngủ hiệu quả khi lái xe vào ban đêm

Những mẹo vặt chống buồn ngủ hiệu quả khi lái xe vào ban đêm

05:22:30 14/11/2019
Lái xe vào ban đêm, đặc biệt trên những hành trình dài rất dễ khiến tài xế rơi vào tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ vì vậy trước mỗi chuyến...
Robot của bác sĩ quân đội làm dịu đau đớn do ung thư giai đoạn cuối

Robot của bác sĩ quân đội làm dịu đau đớn do ung thư giai đoạn cuối

05:18:19 14/11/2019
 Chỉ với một lần chọc kim, robot Maxio của các bác sĩ tại Bệnh viện Trung ương Quân đội (TWQĐ) 108 giúp các bệnh nhân ung thư được can thiệp điều trị chính xác, giảm dần cơn đau, có tác dụng vượt trội hơn cả những liều thuốc Morphine.
Đau bụng, sốt, vã mồ hôi, nữ bệnh nhân suýt bị cắt thận

Đau bụng, sốt, vã mồ hôi, nữ bệnh nhân suýt bị cắt thận

05:14:04 14/11/2019
Các bác sĩ bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ vừa cấp cứu trường hợp bệnh nhân bị vỡ dị dạng động mạch, nghi của u cơ mỡ thận trái, nếu chậm có thể phải cắt bỏ cả thận.
4 điều ảnh hưởng đến sức khỏe và trí thông minh của trẻ ngay từ trong bào thai nhưng không ai nói cho mẹ bầu biết

4 điều ảnh hưởng đến sức khỏe và trí thông minh của trẻ ngay từ trong bào thai nhưng không ai nói cho mẹ bầu biết

05:10:30 14/11/2019
Cứ tưởng rằng 9 tháng trong bụng mẹ con chỉ có mỗi lớn lên thôi, ai ngờ đó là lại là giai đoạn xây dựng nền móng cho sức khỏe và trí thông minh của con sau này.
Cứu sống thai nhi 34 tuần tuổi trong bụng người mẹ bị tai nạn giao thông nguy kịch

Cứu sống thai nhi 34 tuần tuổi trong bụng người mẹ bị tai nạn giao thông nguy kịch

05:07:13 14/11/2019
Ngày 13/11, thông tin từ Bệnh viện Việt Tiệp (Hải Phòng) cho biết, các bác sĩ đã kịp mổ lấy thai thành công cho một sản phụ mang thai 34 tuần tuổi ở Hải Phòng bất ngờ bị tai nạn giao thông nguy kịch.
Điểm danh 5 yếu tố có thể khiến chị em bị vô sinh và 5 việc giúp chị em dễ dàng có thai hơn

Điểm danh 5 yếu tố có thể khiến chị em bị vô sinh và 5 việc giúp chị em dễ dàng có thai hơn

05:03:48 14/11/2019
Đôi khi, những điều tưởng chừng hết sức bình thường lại có thể làm giảm khả năng sinh sản và phá hỏng cơ hội mang thai của bạn.
Bệnh viện Mắt TPHCM triển khai phòng khám viêm màng bồ đào, khô mắt

Bệnh viện Mắt TPHCM triển khai phòng khám viêm màng bồ đào, khô mắt

05:00:18 14/11/2019
Bệnh viện Mắt TPHCM vừa đưa vào hoạt động phòng khám viêm màng bồ đào và phòng khám khô mắt để phục vụ nhu cầu người dân.
3 kiểu đau bụng kinh báo hiệu nhiều vấn đề sức khỏe đáng lo mà con gái không nên chủ quan bỏ qua

3 kiểu đau bụng kinh báo hiệu nhiều vấn đề sức khỏe đáng lo mà con gái không nên chủ quan bỏ qua

19:33:58 13/11/2019
Đau bụng kinh là tình trạng mà bất kỳ cô gái nào cũng có thể gặp phải trong kỳ rụng dâu nhưng không phải ai cũng biết cách giảm đau hiệu quả.
Bệnh lạ: Căn bệnh lạ khiến mùa hè mặc áo mùa đông, mùa đông khoác áo mùa hè

Bệnh lạ: Căn bệnh lạ khiến mùa hè mặc áo mùa đông, mùa đông khoác áo mùa hè

19:19:18 13/11/2019
Đã 10 năm, người dân Ninh Ba đã quá quen với hình ảnh một người phụ nữ trung niên mặc áo bông giữa trời hè nóng như đổ lửa và mặc áo cộc giữa trời tuyết âm độ.
Tiêm cồn diệt hạch giảm đau cho bệnh nhân ung thư giai đoạn cuối

Tiêm cồn diệt hạch giảm đau cho bệnh nhân ung thư giai đoạn cuối

19:15:55 13/11/2019
Tình trạng bệnh nhân ung thư phải trải qua cơn đau là rất lớn, có những bệnh nhân đau đến mức muốn tìm đến cái chết, không còn phương pháp nào để giảm đau nào, có bệnh nhân dùng đến hơn 30 ống giảm đau Morphine 1 ngày mà vẫn không có tá...
Sinh con tại nhà: 10/100 bé sơ sinh chào đời không tự thở được

Sinh con tại nhà: 10/100 bé sơ sinh chào đời không tự thở được

19:12:50 13/11/2019
Bác sĩ chuyên khoa sơ sinh khuyến cáo nhiều nguy cơ đối với trẻ sơ sinh khi sinh ra không có sự hỗ trợ của nhân viên y tế nhân trường hợp sinh con tại nhà ở TP.HCM khiến con tử vong. 
30 phút giữ kịp lá gan dập nát người đàn ông bị tai nạn giao thông nguy cấp

30 phút giữ kịp lá gan dập nát người đàn ông bị tai nạn giao thông nguy cấp

19:10:39 13/11/2019
Một nam thanh niên bị tai nạn giao thông nghiêm trọng dập nát lá gan, vừa được các bác sĩ cứu sống trong nguy cấp, đồng thời bảo tồn được gan khi tuổi đời còn rất trẻ.
Ô nhiễm không khí "quay lại", phải làm gì để cơ thể không mắc bệnh hô hấp?

Ô nhiễm không khí "quay lại", phải làm gì để cơ thể không mắc bệnh hô hấp?

16:11:03 13/11/2019
Chính vì vậy, nếu phải đi lại trong môi trường ô nhiễm không khí, mọi người nên tránh những nơi có ùn tắc giao thông hoặc giờ cao điểm.

Có thể bạn quan tâm

Zimbabwe di chuyển số lượng động vật hoang dã lớn nhất lịch sử

Zimbabwe di chuyển số lượng động vật hoang dã lớn nhất lịch sử

Chuyện lạ

12:54:37 14/11/2019
600 con voi, hai đàn sư tử từ 5 đến 10 con, một quần thể chó hoang, 50 con trâu, 40 con hươu cao cổ và 2.000 con linh dương châu Phi được di chuyển hơn 1.000km để tránh hạn hán nghiêm trọng.
Fan xót xa trước cảnh Jimin mệt mỏi ngủ gục ngay khi ghi hình chương trình cùng BTS

Fan xót xa trước cảnh Jimin mệt mỏi ngủ gục ngay khi ghi hình chương trình cùng BTS

Sao châu á

12:50:20 14/11/2019
Có vẻ như các thành viên BTS không được nghỉ ngơi nhiều bởi lịch trình làm việc quá dày đặc.
Cosplay Akali K/DA chuẩn không cần chỉnh

Cosplay Akali K/DA chuẩn không cần chỉnh

Cosplay

12:47:02 14/11/2019
Cùng ngắm nhìn bộ ảnh cosplay Akali K/DA đang gây sốt cộng đồng mạng gần đấy chuẩn không cần chỉnh và vô cùng xuất sắc
Nữ ca sĩ 9X khóa môi với Selena Gomez là ai?

Nữ ca sĩ 9X khóa môi với Selena Gomez là ai?

Nhạc âu - mỹ

12:45:32 14/11/2019
Mới đây, dân mạng xôn xao trước hình ảnh Selena Gomez khóa môi ca sĩ Julia Michaels trong một show diễn ở Los Angeles, Mỹ. Chưa hết, cả hai còn khoe hình xăm đôi trên tài khoản cá nhân.
Thúy Ngân xác nhận dự lễ cưới của Bảo Thy

Thúy Ngân xác nhận dự lễ cưới của Bảo Thy

Sao việt

12:45:01 14/11/2019
Diễn viên Gạo nếp gạo tẻ cho hay cô là một trong 5 nghệ sĩ tham dự đám cưới của Bảo Thy vào ngày 16/11 tại TP.HCM. Cô và nữ ca sĩ đã chơi chung 5 năm.
Vu Chính tiết lộ bị sao nữ "ăn cháo đá bát", Dương Mịch và Triệu Lệ Dĩnh bỗng rơi vào vòng nghi vấn

Vu Chính tiết lộ bị sao nữ "ăn cháo đá bát", Dương Mịch và Triệu Lệ Dĩnh bỗng rơi vào vòng nghi vấn

Show quốc tế

12:44:09 14/11/2019
Dàn sao nữ nổi tiếng Cbiz bất ngờ vướng vào lùm xùm không đáng có chỉ vì một câu nói từng bị nghệ sĩ phản bội của Vu Chính.
Hot girl 22 tuổi người sở hữu nhà riêng, người là rich kid

Hot girl 22 tuổi người sở hữu nhà riêng, người là rich kid

Netizen

12:42:56 14/11/2019
Trong khi Châu Bùi là fashionista sở hữu chung cư tiền tỷ ở tuổi 22, Chloe Nguyễn, Nguyên Newin, Mai Vân Trang là beauty blogger mang danh tiểu thư rich kid.
Ăn Vặt Sài Gòn Càn Quyét Con Đường Bà Hạt Nằm Ngay Quận 10

Ăn Vặt Sài Gòn Càn Quyét Con Đường Bà Hạt Nằm Ngay Quận 10

Ẩm thực

12:39:50 14/11/2019
Ở ngay trung tâm quận 10, đường Bà Hạt tuy nhỏ hẹp nhưng cũng góp vị cho ẩm thực với nhiều quán Ăn Vặt Sài Gòn.
Đi ôtô vào cửa hàng cướp 3 iPhone

Đi ôtô vào cửa hàng cướp 3 iPhone

Tệ nạn

12:37:08 14/11/2019
Thủ phạm bước ra từ ôtô 4 chỗ vào cửa hàng điện thoại hỏi mua iPhone, sau đó cướp tài sản và lao nhanh ra ngoài tẩu thoát.
Đã tìm thấy nữ sinh lớp 11 "mất tích" trên đường đi học về

Đã tìm thấy nữ sinh lớp 11 "mất tích" trên đường đi học về

Đời sống

12:27:11 14/11/2019
Khoảng 9h sáng nay 14-11, Công an huyện Thanh Oai (Hà Nội) phối hợp với các đơn vị chức năng đã tìm thấy nữ sinh lớp 11, được gia đình trình báo mất tích trên đường đi học về.
8 nghệ danh độc đáo của idol Kpop

8 nghệ danh độc đáo của idol Kpop

Nhạc châu á

12:19:58 14/11/2019
L (Infinite): L tên thật là Kim MyungSoo và cũng là thành viên duy nhất của Infinite không sử dụng tên thật khi hoạt động nghệ thuật.
Hàng "độc" xe tải chở hàng chạy điện phiên bản hoài cổ giá đắt nhất thế giới

Hàng "độc" xe tải chở hàng chạy điện phiên bản hoài cổ giá đắt nhất thế giới

Ôtô

12:18:46 14/11/2019
Chiếc xe tải cổ điển của Anh ra đời từ những năm 1950, Morris J-Type trở lại với phiên bản chạy điện Morris JE.
AFC đặt cửa thắng cho đội tuyển Việt Nam trước UAE

AFC đặt cửa thắng cho đội tuyển Việt Nam trước UAE

Bóng đá việt nam

12:14:34 14/11/2019
Theo AFC, việc phải đá trên sân khách dưới áp lực lớn từ khán đài Mỹ Đình, bên cạnh đó là mất nhiều trụ cột, UAE có chuyến đi đầy khó khăn, sóng gió trước đối thủ đội tuyển Việt Nam.
Nhiều trường đại học ở Hong Kong tuyên bố kết thúc học kỳ sớm

Nhiều trường đại học ở Hong Kong tuyên bố kết thúc học kỳ sớm

Thế giới

12:08:55 14/11/2019
Tối 13/11, một số trường đại học tại Hong Kong tuyên bố kết thúc sớm học kỳ mùa Thu 2019 do cân nhắc đến sự an toàn của các sinh viên trong các cuộc biểu tình đang diễn ra trên toàn thành phố.
Vụ tài xế bỏ trốn sau khi tông chết sản phụ : Xót xa đàn con thơ nheo nhóc ngóng mẹ

Vụ tài xế bỏ trốn sau khi tông chết sản phụ : Xót xa đàn con thơ nheo nhóc ngóng mẹ

Sự kiện nóng

12:07:23 14/11/2019
Gần 4 tuần nữa mới sinh nhưng tai họa bất ngờ ập đến khi thai phụ đang trên đường đón chồng về nhà bị tai nạn giao thông dẫn đến mất mạng.