Trái cây là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, chứa ít natri, chất béo và calo. Loại thực phẩm này còn cung cấp cho cơ thể bạn chất xơ, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng, như bệnh tim.
![Những loại trái cây giúp bạn lấy lại vòng eo con kiến nhanh chóng - Hình 1]()
Trái cây là một thực phẩm quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và sức khỏe của bạn
Bên cạnh đó, theo trang web dinh dưỡng Healthline, hàm lượng nước và chất xơ cao trong trái cây giúp người ăn no lâu, do đó, giúp họ ăn ít hơn và tiết kiệm một lượng calo đáng kể nạp vào cơ thể.
Vì vậy, trái cây là một thực phẩm quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và sức khỏe của bạn và là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang muốn giảm cân.
Chuyên gia dinh dưỡng Lauren Manaker, tác giả của nhiều cuốn sách và công thức dinh dưỡng đã từng đoạt giải, tiết lộ những loại trái cây tốt nhất, có thể giúp giảm vòng eo nhanh chóng.
Dưa hấu
Video đang HOT
![Những loại trái cây giúp bạn lấy lại vòng eo con kiến nhanh chóng - Hình 2]()
Dưa hấu chứa phần lớn là nước song lại rất giàu chất dinh dưỡng
Dưa hấu chứa phần lớn là nước song lại rất giàu chất dinh dưỡng. Loại trái cây này chứa đầy các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin C.
Vì hydrat hóa có thể đóng một vai trò trong việc quản lý cân nặng, nên ăn các loại trái cây chứa nhiều nước như dưa hấu có thể hữu ích” – chuyên gia Manaker cho biết.
Táo
![Những loại trái cây giúp bạn lấy lại vòng eo con kiến nhanh chóng - Hình 3]()
Một quả táo mỗi ngày có thể đốt cháy mỡ bụng
Một quả táo mỗi ngày có thể đốt cháy mỡ bụng. Là bởi vì đây là một nguồn chất xơ, dinh dưỡng giúp bạn có thể no lâu hơn, nhờ vậy tiêu thụ ít calo hơn theo thời gian. Chuyên gia Manaker gợi ý: “Hãy aen kèm quả táo của bạn với một ít bơ lạc để có một bữa ăn nhẹ nhưng đủ dinh dưỡng”.
Quả mâm xôi
![Những loại trái cây giúp bạn lấy lại vòng eo con kiến nhanh chóng - Hình 4]()
Quả mâm xôi chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa, rất tốt cho cơ thể
Loại trái cây chứa ít đường này là một sự bổ sung đầy màu sắc cho món salad tươi của bạn hay ăn kèm với một ít sữa chua Hy Lạp.
“Quả mâm xôi chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa, rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, chúng có vị ngọt tự nhiên, do đó, không cần thêm đường vào các món ăn và đây một yếu tố có thể hỗ trợ bạn trong việc quản lý cân nặng” – chuyên gia Manaker khẳng định.
Quả bơ
![Những loại trái cây giúp bạn lấy lại vòng eo con kiến nhanh chóng - Hình 5]()
Bơ chứa nhiều chất xơ và chất béo lành mạnh
Bơ chứa nhiều chất xơ và chất béo lành mạnh, trong khi chứa một lượng đường vô cùng khiêm tốn
“Hãy đưa quả bơ vào như một phần bổ sung cho bữa ăn chính hoặc đồ ăn nhẹ. Điều đó có thể giúp mọi người cảm thấy hài lòng trong việc ăn uống, trong khi vẫn có khả năng giảm mỡ bụng” – chuyên gia Manaker nói.
Cam
![Những loại trái cây giúp bạn lấy lại vòng eo con kiến nhanh chóng - Hình 6]()
Cam là một nguồn tự nhiên tuyệt vời của vitamin C, thiamin, folate và một loạt các chất dinh dưỡng khác
Theo chuyên gia Manaker, cam là một nguồn tự nhiên tuyệt vời của vitamin C, thiamin, folate và một loạt các chất dinh dưỡng khác. Ngoài ra, cam còn chứa các hợp chất thực vật mang lại lợi ích sức khỏe độc đáo. Chúng có vị ngọt tự nhiên mà không cần thêm đường, là một loại thực phẩm đồng thời vừa cung cấp nước cho cơ thể vừa có khả năng giúp hỗ trợ giảm cân.
Công dụng tuyệt vời của sữa chua trộn trái cây và chỉ vài phút có ngay cốc sữa chua hoa quả thơm ngon, bổ dưỡng, giúp đẹp da, tôn dáng Sữa chua là món khoái khẩu của nhiều người vì thanh mát, giúp đẹp da, giữ dáng và đặc biệt dễ mix với nhiều trái cây giúp món ăn thêm thú vị, hấp dẫn với công thức đơn giản, thơm ngon, bổ dưỡng mà không bị tách vị. Lợi ích của sữa chua mix trái cây Sữa chua trộn/dầm trái cây dễ ăn,...
Tin mới nhất
Bí kíp chống lão hóa từ Lý Gia Hân bằng nước ép táo
09:22:17 29/11/2023
Hoa hậu Hồng Kông Lý Gia Hân mang vẻ đẹp lai Âu - Á, qua bao năm vẫn làm người hâNgười ta thường nói với nhau Ở Hồng Kông có hai thứ không bao giờ phải nghi ngờ đó là tiền của Lý Gia Thành và sắc đẹp của Lý Gia Hân . Hoa hậu Hồng Kông L...
Mẹo trị mụn bằng sữa chua
08:46:43 29/11/2023
Bạn cần chuẩn bị sữa chua không đường và nửa thìa nước cốt chanh, sau đó trộn đều hỗn hợp. Thoa đều hỗn hợp lên da sau đó thư giãn để những dưỡng chất có thể thẩm thấu nhanh vào da mặt.
Những bài tập đốt cháy calo hiệu quả, giúp bạn eo nhỏ, dáng thon
07:55:53 29/11/2023
Để giảm cân, đốt cháy calo hiệu quả, bạn cần luyện tập thường xuyên những bài tập dưới đây.Việc đốt cháy calo khi luyện tập có thể giúp giảm cân hiệu quả.
Các thành phần bị cấm và hạn chế trong mỹ phẩm
07:53:37 29/11/2023
Độ an toàn của một sản phẩm mỹ phẩm phần lớn phụ thuộc vào độ an toàn của từng thành phần bên trong đó. Theo đó, việc hiểu biết và biết cách kiểm tra thành phần mỹ phẩm là một điều cần thiết để lựa chọn mua mỹ phẩm an toàn và thông minh...
Những loại trái cây giúp làn da căng mọng, tươi tắn trong mùa đông
07:07:26 29/11/2023
Bưởi chứa nhiều vitamin A, vitamin C, khoáng chất và các chất chống oxy hóa nên có tác dụng đẩy lùi quá trình oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do.
Làm đẹp da với tam thất
11:52:09 28/11/2023
Đông y cho rằng, muốn cho âm huyết vận hành tốt cần có sự thúc đẩy của khí, nên trong món ăn, bài thuốc trên, ngoài tam thất còn có thêm những vị thuốc là nhân sâm và sơn dược để bổ khí.
Cách làm trắng răng bằng cà chua
11:20:05 28/11/2023
Muối có khả năng làm sạch răng miệng, ngăn ngừa vi khuẩn tăng sinh. Các tinh thể muối cũng giúp hàm răng trắng sáng hơn. Thế nên, hãy sử dụng muối với cà chua để làm trắng răng.
Bốn loại quả màu tím giúp chăm sóc, cải thiện làn da mịn màng hơn
11:17:52 28/11/2023
Việt quất, nho, dâu tằm, cà tím là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng sinh collagen, trẻ hóa làn da từ bên trong.
8 bước làm mềm da khô đơn giản khi thời tiết lạnh
11:11:54 28/11/2023
Người sở hữu type da khô thường thấy rất khó chịu khi thời tiết lạnh, hanh khô. Để làm mềm da không khó, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện các bước sau đây.
Ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm bằng thực phẩm
05:01:11 27/11/2023
Một số loại thực phẩm có thể góp phần làm cho tóc bạc sớm. Vì vậy, bạn nên thay đổi chế độ ăn uống nếu nhận thấy một số thực phẩm ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của mình.
Mùa đông ăn gì để cấp ẩm, cấp nước cho da? BS tiết lộ 10 thực phẩm nên ăn khi trời hanh khô để trẻ lâu
04:03:27 27/11/2023
Danh sách thực phẩm dưới đây giúp chị em có da mềm mịn, tăng cường collagen và elastin, nhất là trong những ngày hanh khô lười uống nước.
Bỏ một thói quen buổi tối, người mẹ 80kg lấy lại vóc dáng thon gọn
04:02:19 27/11/2023
Người phụ nữ ở Australia tăng cân vùn vụt sau khi sinh 3 con và có những thói quen xấu bao gồm ăn đồ có đường vào tối muộn.
Chọn kiểu tóc mùa đông với gợi ý từ sao Hàn
16:42:12 26/11/2023
Sao Hàn Quốc không chỉ quan tâm đến cơ thể, làn da hay thời trang, họ còn là những nghệ sĩ chăm chỉ tạo kiểu tóc để trông thật hoàn hảo trước công chúng.
Cứ tưởng đây là "bảo bối" dưỡng da sáng trắng kịp đón Tết, chị em "ngã ngửa" khi bác sĩ hé lộ 4 sự thật
16:01:52 26/11/2023
Làn da trắng sáng là ước mơ của đông đảo chị em phụ nữ châu Á. Thế nên nhiều phụ nữ rất thích mùa đông bởi đây là thời điểm ít nắng, có thể giữ da trắng sáng dễ dàng hơn.
Bí quyết cho người bắt đầu skincare
15:05:28 26/11/2023
Với vô số sản phẩm và thông tin đa dạng trên thị trường, việc bắt đầu chăm sóc da có thể là một nhiệm vụ khó khăn đối với những người mới bắt đầu.
Mẹ 3 con giảm cân ngoạn mục nhờ từ bỏ một thói quen nhiều người mắc
10:30:54 26/11/2023
Người mẹ ở Australia đã giảm 20kg chỉ trong vòng chưa đầy 1 năm nhờ từ bỏ một thói quen mà nhiều người cũng hay làm vào buổi tối.
Kinh nghiệm biến da từ sần sùi toàn mụn ẩn, thành láng mịn căng bóng
05:03:19 26/11/2023
Làn da căng mịn, bóng mướt luôn là ước mơ của các chị em, với Thái Dung (29 t.uổi, nhân viên văn phòng tại TP.HCM) cũng vậy. Tuy nhiên, trước khi có được làn da căng mịn bóng khỏe như hiện tại, thì làn da của Dung cũng từng có thời điểm ...
Cách dùng vitamin E làm đẹp da hiệu quả
14:04:25 25/11/2023
Có nhiều cách để bổ sung vitamin E làm đẹp da, nhưng cách dùng như thế nào là đúng để phát huy tối đa tác dụng của loại vitamin này...
Mặt mộc 'phát sáng' của tình cũ Mạc Hồng Quân, U40 khỏe đẹp nhờ uống 'nước xanh' mỗi ngày
13:36:46 25/11/2023
Vừa qua, sau 1 tháng kết hôn, Ly Kute đã chia sẻ những hoạt động thường ngày của bản thân, Có thể nhận thấy, người đẹp vẫn rất nuột nà, trong nhiều khoảnh khắc cô cho thấy visual bản thân không hề bị suy suyển với thời gian.
10 cách mặc áo len màu sắc trẻ trung và sang
10:04:58 25/11/2023
Các mẫu áo len màu trung tính như đen, trắng, be hoặc xám được cho là dễ phối đồ, giúp người mặc ghi điểm sang trọng và tinh tế.
