Những loại hoa quả và nước không nên ăn uống khi đói

Không ăn hồng, cam, quýt hoặc uống nước có gas , nước hoa quả khi đói để tránh mang bệnh vào người.

Những loại quả không nên ăn khi đói bụng

Trái cây có múi

Những trái cây họ cam như quýt, cam, chanh, bưởi có hàm lượng axit khá cao nên không nên ăn khi đói, chúng sẽ làm tăng axit trong dạ dày, kích thích niêm mạc dạ dày và thực quản gây ra các triệu chứng buồn nôn, ợ hơi, khó chịu và thậm chí là cơn đau dạ dày nếu bạn có sẵn bệnh đau, viêm loét dạ dày.

Dù bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng đừng dại mà “thách thức” chúng bằng các loại quả này khi đói bởi axit trong trái cây có múi có thể bào mòn niêm mạc dạ dày, lâu dần sẽ dẫn tới viêm loét dạ dày.

Ảnh: Internet

Quả hồng

Trong hồng có nhiều pectin, axit tanic và nhựa quả nên khi ăn vào lúc đói – lúc mà axit dạ dày đang nhiều nhất, chúng sẽ gây kết tủa, gây cản trở tiêu hóa và tăng nguy cơ hình thành sỏi dạ dày.

Ảnh: Internet

Dưa chuột

Axit amino trong dưa chuột rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu ăn khi đói thì nó lại là nguyên nhân gây ra đau bụng, đầy hơi, chướng bụng, ợ nóng… Nếu bạn bị đau dạ dày, vậy càng không nên ăn dưa chuột khi đói vì có thể khiến cơn đau tái phát và bệnh tình càng nghiêm trọng hơn.

Ảnh: Internet

Chuối

Nếu ăn chuối lúc đói có thể khiến kali, magie trong máu tăng lên đột ngột, gây mất cân bằng canxi khiến thận phải hoạt động nhiều hơn để lọc bớt các chất này. Về lâu về dài sẽ khiến chức năng thận bị suy yếu, gây ra các bệnh về thận. Bên cạnh đó, trong chuối có nhiều đường, nó sẽ làm tăng đường huyết khiến bạn cảm thấy khỏe mạnh, tỉnh táo hơn thế nhưng sau vài giờ, bạn sẽ thấy đói và mệt mỏi trở lại. Không chỉ vậy, ăn chuối lúc đói còn dễ khiến bạn dễ bị tiêu chảy và mắc hội chứng ruột kích thích.

Ảnh: Internet

Cà chua

Trong cà chua chứa nhiều pectin, là một dạng keo tự nhiên khi kết hợp với axit dạ dày dễ gây giãn nở dạ dày khiến bạn bị đau bụng, đầy hơi. Nếu thường xuyên ăn cà chua lúc đói, áp lực đè lên dạ dày sẽ tăng mạnh khiến bạn có nguy cơ cao mắc các bệnh về dạ dày hơn.

Ảnh: Internet

Mía và vải

Mía, vải có hàm lượng đường cao. Nếu ăn lúc đói sẽ giống như chuối, khiến bạn thấy tinh thần tỉnh táo và tràn đầy năng lượng hơn thế nhưng sau một vài giờ, sau khi thận đã “vất vả” đào thải bớt lượng đường này đi để cân bằng đường huyết, cơ thể bạn sẽ lại thấy mệt mỏi hơn. Nếu cứ ăn mía, vải khi đói, bạn không chỉ khiến đường huyết của mình lên xuống đột ngột, có nguy cơ gây ra đột quỵ mà còn khiến thận nhanh hỏng và việc phải chạy thận là tương lai không xa với bạn.

Ảnh: Internet

Ảnh: Internet

Những loại nước không uống khi đói bụng

Nước hoa quả có đường

Giống với lý do của ăn vải, chuối, mía bên trên, uống nước hoa quả có đường khi đói sẽ tạo áp lực lên thận, gan khi phải tăng nhanh công suất lọc máu để cân bằng đường huyết, lâu dài sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của hai bộ phận này.

Ảnh: Internet

Nước ngọt có gas

Nước ngọt có gas là thức uống yêu thích của nhiều người, tuy nhiên, đừng uống nước ngọt khi đói bởi nó cực có hại cho dạ dày và thận, gan.

Ảnh: Internet

Nước đá lạnh

Bạn đang tự hủy hoại bản thân nếu uống nước lạnh khi đói đấy. Bởi nước đá lạnh khiến mạch máu ở niêm mạc dạ dày bị co lại, ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa. Khi đó, hệ tiêu hóa bị đảo lộn, bạn sẽ bị tiêu chảy, đau bụng, đau dạ dày.

Ảnh: Internet

Nước muối loãng

Nước muối loãng uống vào lúc đói khiến cơ thể tạo ra một lượng lớn muối natri, tạo gánh nặng cho thận, gây suy kiệt thận nếu sử dụng trong thời gian dài. Đặc biệt với những người có bệnh về thận và huyết áp, nước muối loãng sẽ khiến bệnh tình nặng hơn, thậm chí gây suy kiệt chức năng của các nội tạng khác, gây thêm nhiều bệnh hơn.

Ảnh: Internet

"Ăn sáng" với 4 loại nước này chẳng khác nào đang tự đầu độc cơ thể!

Khi đói bụng bạn không được uống những loại nước này vì rất có hại cho sức khỏe.

1. Sữa bò

Sữa bò hay những chế phẩm từ sữa bò có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.Tuy nhiên uống sữa bò khi đói bụng rất hại dạ dày. Khi bạn đang đói bụng, dạ dày trở nên trống rỗng, ruột non sau 1 đêm trống rộng sẽ cần hấp thụ một lượng dinh dưỡng nhất định.

Lượng chất dinh dưỡng trong sữa bò rất nhiều tạo áp lực cho đường tiêu hóa. Vì vậy hệ tiêu hóa không kịp hấp thu dưỡng chất, có thể xảy ra tình trạng đầy hơi, tiêu chảy khi dùng như vậy. Vì vậy buổi sáng nên ăn nhẹ trước rồi uống sữa bò sẽ ngon miệng và tốt cho dạ dày hơn.

2. Nước đá lạnh

Nhiều người có thói quen mở tủ lạnh lấy nước uống vào buổi sáng cho tỉnh táo, tuy nhiên đây lại là loại nước tối kỵ không nên uống vào buổi sáng. Buổi sáng khi cơ thể chưa thể hoạt động bình thường được, nước đá lạnh sẽ gây co mạch máu của niêm mạc dạ dày, ảnh hưởng và kích thích tiêu hóa, tăng tốc nhu động đường ruột, thậm chí gây đau bụng nhẹ, hoặc đau dạ dày hay tiêu chảy.

Nếu bạn uống nước đá buổi sáng sẽ gây đau dạ dày và gây sẽ gây ra tình trạng tắc nghẽn mạch máu, co thắt đột ngột, giảm huyết dịch, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển gây bệnh, dẫn đến đau họng, giọng nói khàn, dễ sinh ra cảm lạnh và ho, thậm chí viêm thanh quản và viêm phế quản.

Ngoài ra uống nước đá cũng ảnh hưởng đến sự phát triển chức năng sinh lý của hệ thống sinh sản. Phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt, có thể gây ra rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh. Nếu tổn thương tử cung kéo dài cũng có thể gây vô sinh.

3. Nước muối

Nước muối loãng có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng uống vào buổi sáng sớm là điều hoàn toàn sai lầm. Sau một đêm dài thức dậy, cơ thể đang rất khát nước do quá trình trao đổi chất sau một đêm cộng thêm quá trình thở, ra mồ hôi, bài tiết nước tiểu,.. khiến cơ thể đã tiêu hao rất nhiều nước.
Do vậy, nếu uống thêm nước muối loãng vào buổi sáng chỉ càng làm khô miệng và mất nước hơn. Hơn nữa, uống nước muối buổi sáng nguy hiểm cho những người bị huyết áp cao. Do vậy vào buổi sáng chúng ta nên uống một lượng nước sôi để nguội thích hợp để pha loãng máu trở về trạng thái bình thường, cải thiện sự mất nước của cơ thể. Nước muối chỉ nên uống vào mùa hè khi mồ hôi ra nhiều là cần thiết.

4. Nước hoa quả

Nhiều người có thói quen uống một ly nước ép trái cây khi thức dậy. Tuy nhiên nước trái cây chỉ nên uống sau khi ăn sáng khoảng 30 phút. Nếu sau khi thức dậy uống nước trái cây sẽ ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa, đặc biệt là cam, chanh, bưởi vì khi đi vào dạ dày sẽ gây đau dạ dày và làm hại hệ tiêu hóa.

Buổi sáng, chúng ta nên ăn đồ ăn có tinh bột, protein,... như bánh mì, trứng, ngũ cốc,... để dạ dày có thức ăn co bóp sau đó mới dùng nước trái cây sẽ tốt hơn. Ngoài ra khi uống nước ép vào sáng sớm sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, ảnh hưởng đến cảm giác ngon miệng vào bữa sáng.