Những điều bạn nữ nên làm khi tập vào ngày “đèn đỏ” để duy trì cả vóc dáng và sức khỏe

Nhiều gymer nữ thường gặp phải tình huống: “Cứ nghỉ vài ngày (trong những ngày “đèn đỏ”) là mọi người trong phòng tập hỏi bị sao, mắc cỡ không biết trả lời như thế nào”. Làm sao để tránh những phút giây ngại ngùng này?

Ngày đèn đỏ xuất hiện kèm theo một loạt triệu chứng khiến chị em khó ở. Dù gặp phải ít hay nhiều triệu chứng tiền kinh nguyệt thì bạn nữ cũng cần lưu ý nhiều nhiều để giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Vậy còn đối với những gymer nữ thì sao?

Gymer nữ trong ngày “đèn đỏ” có nên đi tập hay không? Chế độ ăn uống như thế nào là hợp lý? Điều gì nên làm và không nên làm trong giai đoạn này?

Những điều bạn nữ nên làm khi tập vào ngày đèn đỏ để duy trì cả vóc dáng và sức khỏe - Hình 1

Chàng PT điển trai An Nguyễn, chủ sở hữu của kênh youtube An Nguyen Fitness đã chia sẻ lời khuyên về 5 việc mà các gymer nữ nên làm trong ngày “đèn đỏ” để an tâm giữ vóc dáng.

1. Đừng vội hoảng khi thấy tăng cân trước và trong kỳ kinh

Nếu bạn đã từng đứng lên trên cân trong những ngày này, chắc hẳn đã từng hoảng hốt khi tự nhiên thấy mình được tặng thêm 2kg mặc dù mình vẫn ăn uống và tập luyện đều đặn phải không? Nhưng đừng quá lo lắng nhé, vì 2kg này hầu như chỉ là nước thôi và nó sẽ biến mất khi ngày đèn đỏ qua đi.

Những điều bạn nữ nên làm khi tập vào ngày đèn đỏ để duy trì cả vóc dáng và sức khỏe - Hình 2

Thủ phạm chính của việc này đó là sự suy giảm hormone. Theo bác sĩ sản phụ khoa kiêm nhà nghiên cứu nội tiết Meggie Smith (Đại học Y khoa Keck, Nam California) cho biết, sự biến động về nồng độ estrogen và suy giảm progesterone trong chu kỳ kinh nguyệt là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này.

Khi nồng độ estrogen cao, cơ thể sẽ tích trữ lượng nước lớn, khiến bạn có cảm giác vùng bụng chướng lên và mang đến nhiều cảm giác khó chịu. Những người có xu hướng tăng cân trong thời kỳ này cũng cảm thấy ngực to hơn, bị táo bón hay có người lại thèm ăn vô độ và ăn mặn hơn. Tuy nhiên việc tăng cân này nó chỉ là tạm thời và bạn sẽ quay lại số cân cũ khi kết thúc kỳ kinh.

2. Bổ sung thực phẩm chứa nhiều protein, canxi, kali và sắt

Trong giai đoạn đèn đỏ, cơ thể chị em sẽ mất đi một lượng máu, cùng với đó là các thành phần muối vô cơ như sắt, canxi, kali, magie,… Vậy nên việc bổ sung những loại thực phẩm chứa những nhóm chất này là vô cùng cần thiết để bù lại những dưỡng chất đã mất đi và phần nào hạn chế được cơn đau đụng của các bạn nữ. Những thực phẩm nên ăn:

Những điều bạn nữ nên làm khi tập vào ngày đèn đỏ để duy trì cả vóc dáng và sức khỏe - Hình 3

- Thực phẩm giàu protein: Đậu nành, trứng, các loại thịt, sữa,…

- Những thực phẩm giàu vitamin B6: súp lơ xanh, cà chua, ngô,…

- Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C: Chanh, cam,…

- Những thực phẩm giàu vitamin E: hạt bí đỏ, đậu phộng, hạt hướng dương,…

- Những thực phẩm giàu magie và kali: Chuối, bơ, khoai lang,…

3. Uống nhiều nước nhưng đừng uống đồ lạnh

Việc uống nhiều nước trong kỳ kinh nguyệt là điều hết sức cần thiết, việc này sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu và điều tiết các hoạt động co thắt của tử cung cũng như giảm triệu chứng tích nước trong cơ thể.

Những điều bạn nữ nên làm khi tập vào ngày đèn đỏ để duy trì cả vóc dáng và sức khỏe - Hình 4

Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống nước ấm và tránh xa nước lạnh, nước đá. Nước đá lạnh làm giảm tuần hoàn máu trong cơ thể gây nên tình trạng bế kinh (máu không ra được) dễ khiến cơ thể căng thẳng, khó chịu. Hơn nữa, nước đá lạnh còn khiến cổ tử cung co thắt mạnh sẽ khiến cơn đau bụng của bạn dữ dội hơn rất nhiều đấy

4. Tránh xa đồ uống có cồn

Đồ uống có cồn sẽ làm gián đoạn các biến động nội tiết cơ bản trong cơ thể, làm thay đổi sự rụng trứng và có thể ảnh hưởng đến lượng máu kinh nguyệt. Hơn nữa, việc uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến rối loạn kinh nguyệt, ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng và sinh sản. Ngoài ra, sử dụng đồ có cồn cũng khiến các cơn co thắt đau bụng trở nên nghiêm trọng hơn.

5. Bạn có thể đi tập nếu muốn

Ở đây mình sẽ không trả lời câu hỏi “Việc đi tập trong kỳ kinh có tốt hay không?” vì điều này tùy thuộc vào cơ địa mỗi người. Nếu như các bạn đến ngày mà các bạn quá đau bụng, chân tay bủn rủn, chóng mặt, buồn nôn… thì không việc gì phải cố gắng đi tập cả. Còn nếu các bạn cảm thấy bình thường và có thể đi tập được thì hãy nên đi.

Những điều bạn nữ nên làm khi tập vào ngày đèn đỏ để duy trì cả vóc dáng và sức khỏe - Hình 5

Việc đi tập vào ngày kinh sẽ kích thích cơ thể tiết ra hormone endorphin giúp cải thiện tâm trạng, giảm chuột rút và dịu các cơn đau lại. Tuy nhiên, một lưu ý là trong những ngày này, các bạn nên ưu tiên việc tập thân trên và hạn chế các bài tập cardio/thân dưới vì nó sẽ đem lại cho các bạn cảm giác khó chịu và khó đạt được hiệu quả cao nhất.

Theo Trí thức trẻ

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Mới nhất
Xem nhiều
Giải mã sát nhân tập 1Đây là máy vệ sinh thông minh dành cho chó với khả năng tự động dọn dẹp chất thải của các "boss", giá hơn 16 triệu đồngPhương Anh Đào “lột xác” với loạt hình ảnh rùng rợnLMHT: Sett có màn ra mắt đáng quên tại đấu trường chuyên nghiệpNếu Mỹ có Mariah Carey được mệnh danh là 'Nữ hoàng Giáng sinh' thì Việt Nam có một Diva được gọi là 'Nữ hoàng nhạc Xuân'LMHT: Thấy Riven đã lỗi thời, fan 'cứng' tự tay thiết kế hình tượng mới bắt mắt hơn nhiềuZombie Army 4: Dead War đương đầu với cái chết trong trailer mớiHươu cao cổ một mình chống lại bầy sư tử đói và cái kết bất ngờ'Công chúa Huawei' sắp bước vào phiên tòa với tỷ lệ thành công 1%Suzy đọ sắc Sohee (Wonder Girls) - Kim So Yeon, cùng Hwang Minhyun và Henry Lau tỏa sáng tại sự kiệnÔng Trump sử dụng nhạc nền game LMHT khi tranh cửBlack Clover: Phantom Knights – game thẻ tướng dựa theo manga nổi tiếngChiến sĩ trẻ cúi đầu xin tiền để giúp đỡ người phụ nữ lay động cộng đồng mạng9X thành lập 33 công ty 'ma' mua bán hóa đơn bất hợp phápGoogle kỳ vọng sẽ có 10 tựa game độc quyền trên Stadia vào năm 2020Máy bay Nga chở khách đến Việt Nam cháy động cơBí quyết chăm sóc da chuyên nghiệp tại nhàMain vocal gợi cảm hàng đầu Kpop gây sốc khi tiết lộ “né” SM vì tự ti về ngoại hình, thử giọng gần 50 lần nhưng trượt gần hết!Valve phủ nhận tin đồn đang phát triển Left For Dead 3Xuất hiện các bằng chứng cho thấy Volt SMG sẽ được giới thiệu trong Apex Legends Season 4Cộng đồng LMHT thế giới hoảng hồn về thành tích đáng quên của đương kim vô địch thế giới FPX trong tuần 1 LPLĐại chiến All - Star Liên Quân Mobile lần đầu tiên xuất hiện tại Việt NamLỡ xem 1 tập, dàn sao Việt dính ‘thính’ phim ‘Hạ cánh nơi anh’BTS, KAI (EXO) và Tiffany đổ bộ sân bay: Jin khoe mặt mộc, cử chỉ ngọt ngào của V và Jimin gây bấn loạn!Honor V30 Pro trượt xuống vị trí thứ hai trên bảng xếp hạng camera của DxOMarkLight of Thel sẽ hỗ trợ cả tiếng Việt khi ra mắt chính thứcTiên Duyên Kiếm có phương thức giao dịch riêng tiện dụng cho người chơiGenshin Impact – bom tấn anime thế giới mở sẽ hổ trợ tiếng Việt khi ra mắt5 hậu bối là thần tượng đang lên chọn V (BTS) làm hình mẫu tiền bối lý tưởngPhát sốt với biểu cảm cực 'cute' của quý tử nhà Phạm Hương khi ăn chanhLisa hot đến nhường nào tại Trung Quốc? Chỉ 1 clip sương sương "ra mắt" Weibo đã đạt like share khủng

Tiêu điểm

Quái chiêu quàng miệng làm đẹp
07:33:53 18/01/2020
Những thói quen cần bỏ ngay nếu không muốn làm hỏng da bạn
18:04:07 18/01/2020
Chi 4 triệu mua máy rửa mặt, 3 cô nàng với 3 loại da đã nhận được kết quả khác biệt
06:07:21 17/01/2020
7 công thức chữa hôi nách cực đơn giản
11:26:52 17/01/2020
Cách dưỡng da mặt trắng mịn nhanh chóng đón Tết
19:57:41 18/01/2020
5 lọ serum Hàn giúp da căng bóng mướt mượt đón Tết sang: Nhiều loại giá mềm ai “múc” cũng được
11:03:34 18/01/2020
Tết nhất đến nơi rồi, các công chúa hoàng tử đừng để bị "dính lời nguyền" bởi thợ cắt tóc không có tâm nhé!
13:19:06 18/01/2020
Hot trend skincare năm 2020: Dưỡng chất từ lá cỏ hổ dự đoán sẽ "gây bão"
23:30:54 16/01/2020
Changmakeup gợi ý 10 cây son dưới 250k đáng sắm nhất Tết này: Toàn màu tôn da nịnh mặt, đánh riêng cũng đủ xinh rồi
14:50:20 18/01/2020
4 món makeup bạn nên sắm dần từ bây giờ để "nâng level" cho công cuộc họa mặt ngày Tết, đảm bảo xinh hơn Tết năm ngoái
04:43:04 17/01/2020

Thông tin đang nóng

Trọng Hiếu: ‘Tôi hi vọng Hoài Sa sẽ không lấy chuyện tình yêu để PR’
22:57:54 18/01/2020
Khả Như tố Lê Giang lấy trộm 10.000 đô, Trấn Thành phải ra mặt xử lý
22:13:18 18/01/2020
Hoài Linh diện bà ba đi bán trầm hương ở hội chợ Xuân cùng con gái nuôi, khán giả tò mò quay quanh đông kín
23:40:31 18/01/2020
Ám ảnh kinh hoàng thời sinh viên: Về nghỉ Tết quên không cọ nồi, lên lại mới thấy phòng đầy mùi hôi thối, nồi cơm điện mốc rêu
22:23:28 18/01/2020
2 cặp đồng giới nữ gặp trục trặc tình cảm
22:05:30 18/01/2020
Gia đình Beckham gây bão khi đi show: David - Victoria thần thái ngút ngàn như đóng phim, lấn át luôn cậu con cả
22:22:33 18/01/2020
Ngọc Trinh làm 'phí hoài' đồng hồ 4 tỷ vì phối đồ lệch pha
22:00:36 18/01/2020
Suzy đọ sắc Sohee (Wonder Girls) - Kim So Yeon, cùng Hwang Minhyun và Henry Lau tỏa sáng tại sự kiện
22:31:35 18/01/2020
Nhan sắc nổi bật của Suzy ở tuổi U30
21:50:40 18/01/2020
Mẹ đã gỡ hết xương cá nhưng con 2 tuổi vẫn bị hóc nghẹn phải đi cấp cứu vì bộ phận không ngờ của con cá
22:35:30 18/01/2020

Tin mới nhất

Bí quyết chăm sóc da chuyên nghiệp tại nhà

21:31:04 18/01/2020
Không cần phải tốn thời gian đi spa mà vẫn chăm sóc cơ thể một cách toàn diện, hiệu quả sẽ không còn là những điều xa vời với sự trở lại đầy ngoạn mục của thiết bị mát xa và chăm sóc da Galvanic Spa thế hệ mới đến từ Nu Skin.

Những phương pháp gắn mác giảm cân nhanh nhưng đầy tai hại mà chị em nhất định đừng chọn

21:28:26 18/01/2020
Những cách giảm cân nhanh nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe, thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng mà chị em cần tuyệt đối tránh xa.

Kết hợp vitamin E cùng 4 nguyên liệu này, thoa đến đâu da trắng đến đó

21:25:55 18/01/2020
Cứ trộn vitamin E cùng với 4 nguyên liệu này, sau 2 tuần da bừng sáng đón Tết, ai cũng khen xinh.

Bí quyết giữ dáng, cân bằng calo ngày Tết

20:59:59 18/01/2020
Không hiếm người cứ sau mỗi đợt nghỉ Tết là tròn trịa lên trông thấy. Thành quả tập luyện, giảm cân suốt cả năm coi như đi tong! Để khắc phục điều này, bạn cần chăm chỉ làm đủ những điều dưới đây:

Bí quyết trang điểm giúp bạn trẻ hơn chục tuổi

20:26:16 18/01/2020
Bạn gái nào cũng mong muốn mình trẻ đẹp hơn, vậy thì đừng bỏ qua những bí quyết trang điểm giúp bạn trẻ ra chục tuổi.

Ai cũng tưởng có bầu vì quá béo, cô gái trẻ quyết tâm giảm 24kg

20:23:21 18/01/2020
Một cô gái 36 tuổi đến từ Thái Lan đã chia sẻ bí quyết giảm cân ngoạn mục của chính mình, lột xác từ cô nàng béo 70kg trở nên xinh đẹp, thon gọn vô cùng.

Làm đẹp “thần tốc” đón Tết, chị em tuyệt đối không bỏ qua cảnh báo này

19:56:32 18/01/2020
Thời điểm cận Tết, phái nữ thường tranh thủ đi làm đẹp nhanh với filler - botox. Tuy nhiên, bác sĩ thẩm mỹ cảnh báo chị em nên cẩn trọng, kẻo tiền mất tật mang.

Ngày Tết tươi tắn thì cả năm may mắn, nhưng làm thế nào để luôn rạng rỡ, xinh tươi?

13:20:06 18/01/2020
Tết là thời điểm chúng mình nói với nhau những lời tốt lành, F5 ngoại hình tươi tắn, rạng rỡ và thường coi đó như mở đầu lý tưởng cho một năm mới tốt đẹp. Nhưng làm thế nào để luôn rạng rỡ, xinh tươi? Trước thềm năm mới, hãy cùng check ...

10 sản phẩm trị mụn tốt nhất 2019: Món nào cũng hứa hẹn hiệu quả thần tốc, dùng ngay từ bây giờ đến Tết da bạn sẽ "ngon nghẻ" hơn hẳn

13:01:45 18/01/2020
Mụn luôn là vấn đề làm chị em đau đầu, vì vậy cùng tìm hiểu xem năm vừa qua đâu là những vũ khí trị mụn hiệu quả nhất.

Từ giờ đến Tết, thoa kem dưỡng ẩm theo cách này thì da căng mọng, gương mặt săn gọn và tươi trẻ hẳn ra

12:57:18 18/01/2020
Động tác bôi thoa cũng ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu quả làn da của bạn sẽ nhận được từ kem dưỡng ẩm.

Bạn đã biết cách lựa chọn loại bài tập phù hợp với vóc dáng của mình hay chưa?

12:55:38 18/01/2020
Cơ thể của chúng ta chia làm 3 dáng người chính và mỗi dáng sẽ có những cách tập luyện khác nhau đó bạn nhé!

Peel da đón Tết: Chị em cần ghim lại những khuyến cáo sau từ bác sĩ da liễu trước khi làm!

11:07:11 18/01/2020
Dịch vụ làm đẹp đón Tết, trong đó có peel da, hiện nay đang được nhiều chị em đua nhau đi làm đẹp để sở hữu làn da đẹp mịn màng. Tuy nhiên, nếu không ghi nhớ những điều quan trọng từ chuyên gia da liễu, bạn có thể nhận cái kết đắng.

Cuối năm, một loạt mỹ phẩm bị thu hồi

11:05:49 18/01/2020
Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa có văn bản đình chỉ lưu hành trên toàn quốc một loạt mỹ phẩm vi phạm.

Vượt qua nhiều luật lệ, phụ nữ Triều Tiên làm đẹp như thế nào?

11:04:37 18/01/2020
Phái đẹp ở Triều Tiên có quy trình dưỡng da tối giản, ít cầu kỳ bởi những hạn chế trong việc tiếp cận xu hướng mới.

"Hô biến" xương quai hàm thêm Vline với 1 động tác đơn giản, mỹ nhân Satomi Ishihara cũng thử và thu được hiệu quả không ngờ

11:01:16 18/01/2020
Nhiều người rõ ràng không hề béo nhưng phần cằm vẫn lộ rõ nọng ngấn ở đường xương quai hàm. Vậy có cách gì để làm thon nhỏ vùng xương quai hàm giúp gương mặt thanh thoát hơn không?

Cẩn trọng khi làm đẹp đón Xuân

06:10:02 18/01/2020
Nhu cầu làm đẹp để chuẩn bị đón năm mới của chị em càng tăng cao vào thời điểm ngày Tết cận kề. Chị em trở nên rực rỡ, xinh tươi hơn trong những ngày Tết cũng góp phần làm cho sắc Xuân thêm lung linh.

Tuyệt chiêu thổi bay nếp nhăn vùng cổ

11:05:09 17/01/2020
Cũng như nhiều vùng da khác, vùng da cổ cũng cần được quan tâm đúng cách để làm chậm và mờ các dấu hiệu lão hóa.

Chạm ngưỡng 40 làm thế nào để ngăn chặn làn da chảy xệ?

11:03:51 17/01/2020
An toàn, không xâm lấn không phẫu thuật nhưng lại mang đến hiệu quả diệu kỳ, được chứng minh qua hàng ngàn trường hợp là những gì nâng cơ và săn chắc da bằng chỉ mang đến cho bạn. Giải pháp vàng cho làn da lão hóa!

Chế độ ăn kiêng phù hợp cho từng độ tuổi, nếu không nắm rõ thì bảo sao mà bạn mãi chẳng giảm được cân nào

06:07:08 17/01/2020
Chuyện ăn kiêng giảm cân luôn luôn là vấn đề muôn thuở của hội con gái nhưng nếu bạn không biết rõ cách ăn uống như nào thì chắc chắn hiệu quả thu về sẽ khó đạt như kỳ vọng.

Điểm danh 9 bí quyết tưởng lạ mà quen giúp chị em đập tan nỗi lo tăng cân dịp Tết

05:14:55 17/01/2020
Tết là thời điểm của sự sum họp, của sự gặp gỡ, của những bữa tiệc liên hoan ăn uống và cũng là lúc bạn rất dễ tăng cân và mất đi vóc dáng thon đẹp của mình nếu không giữ được kiểm soát.

Mẹ bầu Sài Thành chia sẻ bí quyết lấy lại vòng eo 66 và cân nặng 50kg chỉ sau 8 tuần sau sinh

05:13:53 17/01/2020
Trong giai đoạn mang thai, người phụ nữ phải bổ sung cho cơ thể rất nhiều chất dinh dưỡng để đủ sức nuôi và sinh con, do đó, sau sinh, đa phần mẹ bầu đều gặp phải tình trạng thừa cân, béo bụng. Điều này khiến không ít người trở nên mặc ...

Tưởng không khó lại khó không tưởng, nhiều người vẫn mắc lỗi khi cuốn lô nên mới không có mái thưa đẹp chuẩn Hàn đấy

23:04:30 16/01/2020
Cắt mái thôi chưa đủ, bạn phải biết được kỹ nghệ cuốn lô thì tóc mái mới đẹp được nhé!

95% phụ nữ mắc sai lầm khi rửa mặt vào mùa đông khiến da thô ráp và lão hóa không phanh

23:02:47 16/01/2020
Rửa mặt là bước đầu tiên và quan trọng nhất trong bất kỳ quy trình làm đẹp nào. Tuy nhiên, khoảng 95% phụ nữ mắc phải sai lầm khi rửa mặt khiến làn da bị lão hóa không phanh.

Mẹo đơn giản giúp móng tay nhanh dài

23:00:37 16/01/2020
Đôi bàn tay với những móng tay thon dài luôn là điều các bạn gái quan tâm. Hãy xem qua những gợi ý dưới đây của để giúp bạn có được bộ móng tay dài đẹp như ý.

Tát mạnh vào mặt và loạt bí quyết của sao Hàn để có làn da đẹp

22:31:12 16/01/2020
Những mẹo nhỏ sau đây chính là yếu tố quyết định cho làn da căng bóng, sáng khoẻ của dàn thần tượng Hàn Quốc.

Những điều cần biết về thực phẩm tốt cho da trong mùa đông

22:28:24 16/01/2020
Làm đẹp và bảo vệ làn da trong mùa đông luôn là điều mà các chị em quan tâm và tìm hiểu. Để bảo vệ làn da trước thời tiết khắc nghiệt của mùa đông có rất nhiều cách khác nhau.

Thật khó để có vẻ ngoài hoàn hảo nhất Tết này nếu nàng lơ là những điều nhỏ nhặt nhất

22:23:42 16/01/2020
Những bí quyết chăm sóc từ chân tơ đến kẽ tóc hết sức đơn giản bên dưới sẽ là sẽ mấu chốt giúp chị em thành công trong công cuộc cách tân làn da trước thềm Tết đến Xuân về.

Khói bụi khiến da hình thành đồi mồi và lão hóa nhanh không ngờ

22:22:21 16/01/2020
Khói bụi từ ô nhiễm không khí sẽ khiến làn da tăng tốc độ nếp nhăn và các đốm đồi mồi, cũng như nổi mề đay và viêm.

9 loại hạt ít tinh bột tốt cho sắc vóc

22:21:34 16/01/2020
Thay vì đãi khách với các loại mứt ngọt, hoa quả sấy chứa hàm lượng đường cao, Tết này hãy đổi sang các loại hạt, vừa ngon miệng lại tốt cho sức khỏe.

Trước khi chi vài triệu để tổng cách mạng làn da, các nàng nên biết đến loạt 'thần dược' có công năng vi diệu mà giá chỉ từ 179K

21:46:31 16/01/2020
Một làn da mịn màng sáng bóng quyết định vẻ ngoài xinh đẹp, hoàn hảo của mọi cô nàng. Vậy nên càng gần đến Tết các nàng lại càng cần đến những liệu trình chăm sóc da cấp tốc để sẵn sàng một diện mạo xinh tươi, thu hút ánh nhìn.

Trả lại mái tóc mượt mà đón Tết đậm đà với những sản phẩm lạ mà quen này

21:44:49 16/01/2020
Tết này, các nàng tha hồ biến hóa với nhiều phong cách thời thượng bằng những kiểu tóc chất chơi mà không lo hư tổn.

Dưỡng trắng da toàn thân đón chào năm mới

21:43:37 16/01/2020
Sở hữu làn da trắng hồng giúp bạn tự tin hơn trong những ngày Tết. Bạn có muốn sở hữu một làn da trắng sứ và mịn màng để tự tin dạo phố trong những ngày đầu năm?

Muốn trang điểm xinh thì bạn phải biết công dụng của 4 loại che khuyết điểm

14:57:21 16/01/2020
Chọn che khuyết điểm phù hợp sẽ giúp các nàng có lớp make-up hoàn hảo để nâng tầm nhan sắc.

Khoẻ đẹp đón Tết với liệu trình detox 7 ngày

11:49:22 16/01/2020
Chỉ cần kiên trì với liệu trình detox sẽ giúp bạn tự tin với vóc dáng chuẩn vạn người mê.

Điểm nhấn mùi hương tiêu cho ngày đầu năm mới

11:07:42 16/01/2020
Bạn nghĩ sao về mối quan hệ giữa nước hoa và ẩm thực? Cá nhân bạn cảm thấy thế nào khi người nghệ sĩ rắc tiêu vào mùi hương và khiến bạn thấy hứng thú? Chút gia vị nhấn nhá là điều cần thiết cho khởi đầu 2020.

8 xu hướng làm đẹp sẽ "làm mưa làm gió" 2020

11:05:19 16/01/2020
Xu hướng làm đẹp được thiết lập để trở nên gần gũi với công nghệ hơn, minh bạch hơn và đáng tin cậy hơn. Và đây là những xu hướng làm đẹp hot nhất 2020 đã được gọi tên.

Tổng hợp 8 loại mặt nạ giúp giải quyết mọi vấn đề của da

11:03:41 16/01/2020
Dưới đây là công thức các loại mặt nạ tự nhiên bạn có thể tự làm tại nhà để trị những vấn đề phổ biến của da.

Bị chồng “lừa” về nhà sau nụ hôn siêu ngọt, Hana Giang Anh hé lộ bí quyết có đôi môi quyến rũ

11:02:51 16/01/2020
Miễn được hôn em thì thắng hay thua gì cũng là... anh thắng! - Phát ngôn bá đạo của chồng Hana Giang Anh về nụ hôn đầu tiên với cô nàng.

Có thể bạn quan tâm

Vụ bắn 7 người thương vong ở Lạng Sơn: Cảnh sát khuyến cáo người dân cảnh giác

Trọng án

00:00:25 19/01/2020
Công an huyện Cao Lộc, Lạng Sơn khuyến cáo người dân, đặc biệt là các xã Bảo Lâm, Thanh Lòa, Phú Xá, Thạch Đạn huyện Cao Lộc cảnh giác, đồng thời gửi công văn tới các đơn vị chức năng phía Trung Quốc đề nghị phối hợp bắt giữ đối tượng d...

Galaxy S20, Galaxy S20 Plus và Galaxy S20 Ultra lộ cấu hình: Màn hình 120Hz, chip Exynos 990, bản Ultra có camera rất khủng

Đồ 2-tek

23:57:58 18/01/2020
Sau loạt ảnh rò rỉ về bộ ba Galaxy S20 sắp được Samsung ra mắt thì mới đây, một nguồn tin từ trang tin MySmartPrice đã đăng tải thông số cấu hình phần cứng chi tiết của cả 3 chiếc Galaxy S20, bao gồm Galaxy S20, Galaxy S20 plus và Galax...

Trang điểm như dàn mỹ nhân trong bộ phim truyền hình gây sốt Crash Landing On You

Phong cách sao

23:55:41 18/01/2020
Là một tín đồ làm đẹp, chắc chắn không thể bỏ qua những lối trang điểm giấu tuổi như các sao trong phim Crash Landing on You.

Nhận dạng khuôn mặt tràn ngập khắp nơi tại CES 2020

Thế giới số

23:55:27 18/01/2020
Konami Gaming, một hãng sản xuất game, và làm cả máy đánh bạc, muốn đưa công nghệ nhận dạng khuôn mặt vào bộ sưu tập của mình. Nếu có dịp đến trụ sở Konami tại Las Vegas, bạn sẽ nhanh chóng khám phá ra thế giới sẽ trông ra sao nếu công ...

Sau lễ cúng tất niên, hai tàu cá chục tỷ bị lửa lớn thiêu rụi trong đêm

Đời sống

23:51:32 18/01/2020
Sau khi tổ chức cúng tất niên, hai tàu cá có giá trị hàng chục tỷ đồng bị lửa lớn bao trùm trong đêm, cháy đen rồi chìm dần xuống biển.

Phương Anh Đào “lột xác” với loạt hình ảnh rùng rợn

Phim việt

23:49:50 18/01/2020
Được ví như nàng thơ mới của làng điện ảnh Việt, Phương Anh Đào lăn xả hết mình để cố gắng hoàn thành tốt nhất vai diễn.

Mỹ cáo buộc Nga và quân đội Syria vi phạm lệnh ngừng bắn ở Idlib

Thế giới

23:44:30 18/01/2020
Thư kí báo chí Bộ Ngoại giao Mỹ Morgan Ortegus nói rằng, Nga và quân đội chính phủ Syria đã vi phạm lệnh ngừng bắn tại Idlib.

Dota 2: Team ĐNÁ thuê chuyên gia tâm lý tới từ Bundesliga trong lần đầu dự Major

Esport

23:44:21 18/01/2020
Các nhà tâm lý học thể thao không còn là những nhân vật xa lạ trong giới esports chuyên nghiệp. Năm ngoái, Mia Stellberg - người từng góp công giúp Astralis gặt hái được nhiều thành công trong quãng thời gian từ 2016-2017 ở bộ môn Count...

Cuộc chiến tranh mồi đẫm máu của rồng Komodo

Chuyện lạ

23:39:05 18/01/2020
Nhiếp ảnh gia người Nga đã ghi lại cuộc chiến tranh mồi đẫm máu của rồng Komodo ở Indonesia.

Nếu Mỹ có Mariah Carey được mệnh danh là 'Nữ hoàng Giáng sinh' thì Việt Nam có một Diva được gọi là 'Nữ hoàng nhạc Xuân'

Nhạc việt

23:35:48 18/01/2020
Mỹ Linh là ca sĩ đầu tiên thể hiện và là người thành công nhất ca khúc Thì thầm mùa xuân - 1 sáng tác của nhạc sĩ Ngọc Châu với hòa âm của Đức Trí. Ca khúc nằm trong album Tiếng hát Mỹ Linh phát hành năm 1997. Mỹ Linh trong MV rất hồn n...

Zombie Army 4: Dead War đương đầu với cái chết trong trailer mới

Game offline

23:29:23 18/01/2020
Chỉ còn cách ngày ra mắt không bao lâu nữa, Zombie Army 4: Dead War đã tung một đoạn trailer mới toanh nhằm chuẩn bị tinh thần cho các người lính trước lúc đối đầu với đạo quân zombie quốc xã.

Game thủ Cyber Hunter được trải nghiệm chế độ 4v4

Game online

23:26:24 18/01/2020
Trò chơi battle royale Cyber Hunter mang đến cho người chơi sự đa dạng trong trải nghiệm với các mode đấu hấp dẫn. Bạn đã có thể tham gia 4v4 kịch tính.

Tuấn Trần và dấu ấn nghệ thuật khó quên trong năm 2019

Sao việt

22:43:07 18/01/2020
5 năm kể từ thời điểm bước chân vào làng giải trí, nam diễn viên cho thấy tinh thần nỗ lực hết mình khi hoạt động ở nhiều vai trò khác nhau: VJ, người mẫu, diễn viên,... Việc lựa chọn con đường hoạt động kín kẽ, không ồn ào, Tuấn Trần c...