Những dấu hiệu ‘tố cáo’ bạn có thể đang thiếu i ốt

I ốt là loại khoáng chất rất cần thiết để tạo ra hoóc môn tuyến giáp. Đây là loại hoóc môn giúp điều chỉnh sự tăng trưởng, phát triển và trao đổi chất. Thiếu i ốt có thể gây ra những tác động tiêu cực đến cơ thể.

Những dấu hiệu tố cáo bạn có thể đang thiếu i ốt - Hình 1

Cùng với là da khô và rụng tóc thì bướu cổ là những triệu chứng thường thấy của thiếu i ốt – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Nhu cầu i ốt sẽ thay đổi tùy từng nhóm người. Người trưởng thành cần khoảng 150 microgam/ngày. Thai phụ cần 220 microgam/ngày, trong khi đang cho con bú thì 290 microgam/ngày, Viện Y tế Quốc gia Mỹ khuyến cáo.

Không chỉ có muối i ốt mà một số loại thực phẩm cũng có chứa i ốt như ốc biển, sữa, pho mát, trứng và các loại rau trồng trên đất giàu i ốt, theo The Healthy.

Các dấu hiệu thiếu i ốt thường không rõ ràng. Tuy nhiên, nếu cơ thể xuất hiện cùng lúc 2 triệu chứng sau trở lên thì bạn hãy đến bác sĩ kiểm tra:

Cơ thể mệt mỏi

“I ốt là vi chất dinh dưỡng thiếu yếu có ở mọi loại mô trong cơ thể”, giáo sư dinh dưỡng và khoa học thực phẩm Nancy DiMarco của Texas Woman’s University” (Mỹ) giải thích.

Một chức năng rất quan trọng của i ốt là giúp cơ thể tạo ra các hoóc môn tuyến giáp, trong đó có hoóc môn thyroxine và triiodothyronine. Đây là 2 loại hoóc món giúp tăng cường quá trình trao đổi chất.

Thiếu i ốt trong thời gian dài có thể dẫn đến suy giáp. Khi đó, cơ thể sẽ không thể tạo đủ hoóc môn tuyến giáp, dẫn đến các triệu chứng thường gặp của suy giáp như mệt mỏi, táo bón, tăng cân.

Da khô, rụng tóc

Suy giáp còn xuất hiện một số triệu chứng khác là da khô, rụng tóc, yếu cơ, nhạy cảm với thời tiết lạnh. Các thống kê cho thấy phụ nữ có nguy cơ mắc suy giáp cao gấp 8 lần nam giới.

Phụ nữ có thể bị suy giáp ở mọi lứa tuổi nhưng nguy cơ sẽ tăng theo tuổi tác, đặc biệt là những người đang trong giai đoạn mãn kinh, theo The Healthy.

Bướu cổ

Bướu cổ là tình trạng tuyến giáp bị phình to. Đây là dấu hiệu dễ nhận thấy của thiếu i ốt. Để ngăn ngừa nguy cơ bướu cổ thì phải nạp đủ i ốt qua thực phẩm giàu i ốt hoặc muối i ốt.

Cảm thấy nghẹt thở khi nắm xuống

Bướu cổ lớn có thể khiến khó thở và khó nuốt. Tình trạng này đặc biệt rõ khi nằm xuống, theo Hiệp hội tuyến giáp Mỹ.

Cách phổ biến nhất để kiểm tra một người có thiếu i ốt hay không là xét nghiệm nước tiểu. Cơ thể sẽ bài tiết i ốt qua nước tiểu. Do đó, khi nghi ngờ bệnh nhân thiếu i ốt, bác sĩ sẽ yêu cầu xét nghiệm nước tiểu để kiểm tra nồng độ i ốt, theo Reader’s Digest.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Có những dấu hiệu này hãy nghĩ đến ung thư tụy
15:27:01 20/09/2020
Tin Sugar Baby con nhà lành, Sugar Dady nhận kết đắng
09:35:52 21/09/2020
6 kiểu ăn cơm cực tai hại mà người Việt cần phải từ bỏ
20:28:32 20/09/2020
Sạt đường do bão, 16 người khiêng cô gái vượt 40 km đi cấp cứu
09:25:30 21/09/2020
8 thói quen lặp đi lặp lại hằng ngày cực kì gây hại với sức khỏe, điều đầu tiên hầu như ai cũng mắc
19:19:28 20/09/2020
Phụ nữ "già sớm" sẽ có 5 đặc điểm khác thường ở vùng dưới cơ thể, nếu không có thì xin chúc mừng bạn vẫn trẻ lắm!
20:55:06 21/09/2020
Nếu hay gặp 4 biểu hiện này, coi chừng tuổi thọ của bạn có thể bị rút ngắn
20:57:02 21/09/2020
Cứu bệnh nhân tiên lượng tử vong 90%
21:04:35 21/09/2020
Những sai lầm chết người khi sử dụng nấm linh chi
20:59:58 21/09/2020
Nếu thấy vùng này nổi mạch máu chi chít, mau đi khám ung thư gan!
12:42:36 21/09/2020

Thông tin đang nóng

MC Diệp Chi chính thức lên tiếng khi quán quân Olympia Thu Hằng bị 'ném đá': "Mình định không nói, nhưng rồi thấy cũng cần có trách nhiệm...'
09:06:02 22/09/2020
Vợ chặn xe bán tải đánh ghen bị chồng đẩy ra ngoài, bồ nhí vội xách guốc bỏ chạy
06:25:27 22/09/2020
Tình hình sức khỏe của nữ sinh lớp 9 bị ép quan hệ đến có thai: “Rất yếu, đờ đẫn, không nói năng gì”
09:52:53 22/09/2020
Bạn gái xót xa đăng ảnh chưa từng công bố về Cao Dĩ Tường: Nụ cười ấm áp còn mãi, vậy mà người đã rời đi quá xa
07:24:45 22/09/2020
Điều kiện kết hôn nghiệt ngã của Trương Quốc Lập - Đặng Tiệp
08:02:28 22/09/2020
Hari Won: Chuyện chăn gối với tôi là trao đổi tinh thần rất thiêng liêng
06:12:55 22/09/2020
Thêm em bé bị bỏ rơi ở thùng rác kèm lời nhắn: 'Con khổ quá, con không thể nào nuôi được'
10:09:24 22/09/2020
Thái Thiếu Phân, Trần Pháp Dung hội ngộ
05:50:08 22/09/2020
Vừa vướng tin đồn tình ái với Nhật Kim Anh, TiTi (HKT) lại công khai tỏ tình với Sam trên sóng truyền hình
10:00:52 22/09/2020
BTV Ngọc Trinh vừa trở lại mạng xã hội sau thời gian im ắng, bạn thân Hồ Ngọc Hà liền vào "hóng chuyện" ngay và luôn
09:05:57 22/09/2020

Tin mới nhất

Trẻ ngộ độc, suy gan vì thuốc hạ sốt: Sử dụng thuốc hạ sốt như thế nào?

11:09:57 22/09/2020
Là đầu thuốc có trong tủ thuốc gia đình nhưng nhiều bố mẹ vẫn mù mờ về thuốc hạ sốt dẫn đến nhiều hậu quả đáng tiếc như ngộ độc thuốc hạ sốt.

Ăn cá giúp trẻ thông minh nhưng cần tuyệt đối tránh 3 loại cá này

09:58:44 22/09/2020
Cá là thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho não bộ của trẻ nhưng có 3 loại cá, cha mẹ không nên cho trẻ ăn nhiều bởi sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Đặt chậu nước đá trước mặt và làm việc này, bạn sẽ biết ngay liệu mình có mắc bệnh tim hay không

09:08:43 22/09/2020
Bệnh tim được coi là kẻ sát nhân thầm lặng vì chúng diễn biến âm thầm, tới lúc phát bệnh thì rất khó cứu chữa. Vì vậy nhận biết sớm dấu hiệu là cách an toàn nhất để bảo vệ tính mạng.

Khi bị đau bụng ở bất kỳ vị trí nào cần nghĩ đến bệnh lý này đầu tiên

09:04:56 22/09/2020
Đau bụng là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý, tuy nhiên hay gặp nhất đó là bệnh lý viêm ruột thừa. Viêm ruột thừa nếu không phát hiện sớm có thể để lại hậu quả vô cùng nguy hiểm.

Alzheimer và những dấu hiệu sớm cần lưu ý

09:03:13 22/09/2020
Nhận biết một số dấu hiệu và triệu chứng ban đầu của bệnh Alzheimer có thể giúp chẩn đoán và điều trị bệnh kịp thời.

3 sai lầm khi tập thể dục của phụ nữ có thể làm tổn thương tử cung, ảnh hưởng đến chức năng sinh sản

08:58:24 22/09/2020
Tập thể dục không đúng cách có thể mang lại nhiều hậu quả nghiêm trọng cho chị em như kinh nguyệt bất thường, sa tử cung, thậm chí là u nang buồng trứng...

Cảnh giác với những nhóm bệnh thường gặp lúc giao mùa

08:56:15 22/09/2020
Thời tiết đang bước vào giai đoạn giao mùa, ban ngày nắng gắt, lạnh về đêm và sáng, nhiệt độ giảm kết hợp với không khí khô hanh khiến cơ thể dễ gặp phải một số vấn đề sức khỏe.

Loại quả nào tốt cho tóc, tim và hệ thần kinh?

08:53:39 22/09/2020
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chuối rất tốt để cho mái tóc, móng tay, hệ thống thần kinh và tim khỏe mạnh.

Sốt xuất huyết tạo ra miễn dịch với COVID-19?

08:52:40 22/09/2020
Một nghiên cứu phân tích sự bùng phát COVID-19 ở Brazil đã phát hiện rằng việc nhiễm sốt xuất huyết trong quá khứ đem lại miễn dịch ở một số mức độ chống lại COVID-19.

Cẩn thận ăn ốc dù luộc chín vẫn chứa độc tố chết người

08:45:00 22/09/2020
Không hiếm trường hợp tử vong do ăn ốc mặc dù đã luộc chín. Gần như mỗi năm trên thế giới, đều có vài trường hợp tử vong vì ngộ độc sau khi ăn ốc lạ.

Nguy cơ dịch chồng dịch trong mùa Đông Xuân

08:43:35 22/09/2020
Cùng với dịch Covid-19, các dịch sốt xuất huyết (SXH), bạch hầu... đang có nguy cơ lan rộng, nhất là mùa Đông Xuân sắp tới.

Công thức các loại sinh tố giảm mỡ bụng nhanh nhất

20:11:40 21/09/2020
Tác dụng giảm mỡ của sinh tố tốt hơn nhiều so với nước ép. Dưới đây là các loại sinh tố giảm mỡ bụng hiệu quả nhất mà các chị em nên uống mỗi ngày để có thể tự tin thả dáng với những trang phục ôm sát.

5 bệnh lặn đơn gen nguy hiểm cần sàng lọc trước sinh

19:34:28 21/09/2020
Thalassemia là 1 trong 5 bệnh lặn đơn gen phổ biến và nguy hiểm, gây ra nỗi đau và gánh nặng chi phí cho nhiều gia đình nhưng chưa được tầm soát đúng mức.

Thang điểm chẩn đoán nguy cơ cao huyết áp

19:27:01 21/09/2020
Lifes Simple 7 là thang điểm đánh giá nguy cơ tăng huyết áp, dựa trên 7 yếu tố gồm 4 chỉ số hành vi và 3 chỉ số sức khỏe.Lifes Simple 7 là thang điểm đánh giá nguy cơ tăng huyết áp, dựa trên 7 yếu tố gồm 4 chỉ số hành vi và 3 chỉ số sức...

Phẫu thuật khối ung thư tế bào sụn 1,3 kg ở vị trí hiếm gặp

19:07:51 21/09/2020
Khối ung thư sụn nặng 1,3 kg, kích thước 20x30 cm, sát ụ ngồi xương chậu của bệnh nhân được cắt trọn mà không phải tháo bỏ chi tại bệnh viện Tâm Anh.

Xét nghiệm tinh dịch đồ tiết lộ điều gì về tinh trùng?

18:46:39 21/09/2020
Tinh dịch đồ là xét nghiệm đánh giá về số lượng, chất lượng tinh trùng cũng như những vấn đề bất thường trong tinh dịch.

Ho dai dẳng và đau vùng lưng dưới: Nguy cơ ung thư phổi

18:44:06 21/09/2020
 Ung thư phổi hay ung thư phế quản là một khối u ác tính phát triển từ biểu mô phế quản, tiểu phế quản, phế nang hoặc từ các tuyến của phế nang.

Căn bệnh hiếm gặp ẩn dưới làn da của nữ họa sĩ xinh đẹp: 'Tôi thấy mình như chết dần...'

17:41:27 21/09/2020
Đang ở đỉnh cao sự nghiệp, Lori phát hiện mình mắc một hội chứng rối loạn di truyền đáng sợ khiến cô cảm thấy mình đang chết dần...

Từ câu chuyện dùng tô nhựa đựng canh nóng trong ngày đầu ra mắt nhà người yêu, chuyên gia chỉ ra thói quen ăn uống phải từ bỏ ngay của người Việt

14:57:34 21/09/2020
PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh lý giải, ở nhiệt độ cao, nhựa và thực phẩm sẽ bị biến dạng và xảy ra phản ứng hóa học, tạo ra hóa chất có lượng độc tố, dẫn đến tình trạng phơi nhiễm độc.

Ăn khoai lang giúp giảm cân tốt nhất? 6 sự thật về khoai lang bạn phải biết

14:28:54 21/09/2020
Khoai lang có nguồn dinh dưỡng vô cùng đa dạng và đây cũng chính là loại thực phẩm rất được ưa chuộng trong đời sống hằng ngày. Tuy nhiên, ăn khoai lang đúng cách mới hấp thụ được hết chất dinh dưỡng.

Phụ nữ trên 40 tuổi nên tránh xa những thực phẩm này

13:25:19 21/09/2020
Khi bước sang tuổi 40, điều tự nhiên là bạn phải xem xét kỹ chế độ ăn uống và thói quen của mình. Bạn không muốn cảm thấy đau nhức, và bạn muốn giúp làm chậm quá trình lão hóa một cách tốt nhất?

4 loại thực phẩm vừa giảm đau đầu, vừa giảm cân

12:40:12 21/09/2020
Một điều hầu hết mọi người không nhận ra là có rất nhiều món tự nhiên giúp giảm đau đầu. Thậm chí, đó là những món thường xuyên có trong tủ lạnh hay nhà bếp mà chúng ta không hề hay biết.

Chế biến thế nào để rau củ đạt hàm lượng dinh dưỡng cao nhất?

12:30:56 21/09/2020
Rất nhiều bằng chứng khoa học cho thấy những lợi ích của rau củ với sức khỏe. Nhiều loại sẽ tốt hơn khi ăn sống, trong khi số khác cần phải nấu chín đúng cách để tận dụng tối đa lợi ích dinh dưỡng.

Có thể bạn quan tâm

“Ngượng chín mặt” khi Ngân 98 thản nhiên “khoe” nhũ hoa trong lúc Livestream

Netizen

12:35:44 22/09/2020
Bạn gái Lương Bằng Quang thản nhiên để lộ nhũ hoa trên sóng Livestream.

6 năm sau vụ ngoại tình rúng động, mỹ nhân Vườn Sao Băng có chia sẻ ngỡ ngàng về người chồng bội bạc Lee Byung Hun

Sao châu á

11:12:02 22/09/2020
Lee Min Jung có chia sẻ quá bất ngờ về Lee Byung Hun trong bài phỏng vấn mới đây.

Nghệ An: Cách ly 5 công dân nhập cảnh trái phép

Tệ nạn

11:10:15 22/09/2020
Đồn Biên phòng cửa khẩu Quốc tế Nậm Cắn (BĐBP Nghệ An), mới đây đã phát hiện, xử lý, cách ly phòng chống dịch 5 trường hợp nhập cảnh trái phép bằng đường sông.

Mát trời học mẹ đảm làm ngay lẩu cháo lòng

Ẩm thực

11:06:47 22/09/2020
Tiết trời mát mẻ như thế này mà được xì xụp bên nồi lẩu cháo lòng thơm ngon nóng hổi thì còn gì bằng.

Những chiêu tâm lý của Bielsa giúp Leeds thăng hoa

Bên lề sân cỏ

11:06:12 22/09/2020
Lâu nay nhắc đến HLV Marcelo Bielsa, mọi người thường hay liên tưởng tới gã điên với cá tính siêu dị của chiến lược gia lão luyện người Argentina này. Tuy nhiên, phía sau vẻ điên khùng ấy, Bielsa lại là bậc thầy về làm tâm lý. Ít nhất l...

Đầu tư và Thương mại TNG (TNG) huy động 150 tỷ đồng trái phiếu

Kinh tế

10:56:55 22/09/2020
CTCP Đầu tư và Thương mại TNG (mã chứng khoán TNG - sàn HNX) vừa thông báo phát hành trái phiếu để huy động 150 tỷ đồng, dự kiến thực hiện trong tháng 9 này.

Nhật Kim Anh kể lại giây phút tỉnh dậy trong bệnh viện sau khi tự tử: Chẳng cần ai phải khuyên, sự đau đớn giúp tôi tỉnh táo!

Phỏng vấn sao

10:55:19 22/09/2020
Nhật Kim Anh kể vào thời điểm tuyệt vọng nhất, cô đã tìm đến cái chết.

Bất chấp trì hoãn, không gì có thể giảm độ “hot” của iPhone 12

Đồ 2-tek

10:51:43 22/09/2020
Vậy là iPhone 12 chính thức phá vỡ thời gian quy luật khi dời lịch trình làng sang tháng 10, nhưng điều đó không khiến chúng giảm nhiệt.

Dàn sao Phía Trước Là Bầu Trời sau 19 năm: Á quân Olympia thành Tiến sĩ định cư tại Úc, "Trà Cave" bị phản đối vì nhận là Tuesday

Sao việt

10:51:40 22/09/2020
Sau 19 năm, những cô cậu sinh viên mới tốt nghiệp ra trường ngày nào của Phía Trước Là Bầu Trời nay đều đã trưởng thành và có những hướng đi riêng.

Việt Hương khiến gần 6 ngàn khán giả bật khóc

Hậu trường phim

10:47:29 22/09/2020
Sau cuộc giằng co căng thẳng ở cuối tập 4 Yêu lại từ đầu, tập 5 của loạt phim này là một phần phim chứa đầy nước mắt và những bất ngờ mang tính bi kịch, khán giả vừa thương, vừa xót, lại vừa băn khoăn không biết số phận sẽ dẫn nhân vật ...

Thầy Park nhận tin dữ về hậu vệ Việt gốc Pháp của U22 Việt Nam

Bóng đá việt nam

10:46:20 22/09/2020
Do gặp chấn thương ở đợt tập trung U22 Việt Nam, Tiêu Exal sẽ không được HLV Chung Hae-seong đăng ký ở giai đoạn 2 mà thay vào đó sẽ là sự hiện diện của 3 tân binh chất lượng tới từ Khánh Hòa.

Katie Holmes quấn quýt mỗi ngày bên bồ trẻ

Sao âu - mỹ

10:44:24 22/09/2020
Nữ diễn viên 41 tuổi Katie Holmes và đầu bếp 33 tuổi Emilio Vitolo Jr. đều dành thời gian để gặp gỡ, hẹn hò thường xuyên.

Man City khởi đầu suôn sẻ, HLV Guardiola nhắc tới "điều khó tin"

Bóng đá thế giới

10:41:09 22/09/2020
Sau chiến thắng của Man City trước Wolves tại vòng 2 Premier League, HLV Pep Guardiola đã chỉ ra những khó khăn và thuận lợi với The Citizens ở giai đoạn hiện tại.

Công tác cán bộ nữ cần được quan tâm thực chất

Đời sống

10:39:52 22/09/2020
Ngày 22/9, tại Hà Nội, Vụ Bình đẳng giới, Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội phối hợp với tổ chức Oxfam tại Việt Nam tổ chức Hội thảo Thúc đẩy bình đẳng giới trong lĩnh vực chính trị.

Mỹ: Bang California nỗ lực khống chế cháy rừng trước khi thời tiết cực đoan quay trở lại

Thế giới

10:36:15 22/09/2020
5 tuần sau khi bùng phát các đám cháy rừng dữ dội tại California (Mỹ) do nắng nóng kỷ lục kèm gió lớn, lực lượng cứu hỏa của bang ngày 21/9 tiếp tục chạy đua với thời gian để dập tắt 27 đám cháy lớn trong bối cảnh thời tiết nắng nóng cự...