Những công dụng làm đẹp tuyệt vời của nước ép cà rốt
Cà rốt là thực phẩm quen thuộc của mọi gia đình, đặc biệt làm nước ép cà rốt rất tốt cho cơ thể mà còn làm đẹp da.
Thành phần dinh dưỡng của cà rốt
Không có loại hoa, quả, củ nào chứa nhiều carotene (tiề.n vitamin A) như cà rốt, vì vậy chất này đã được đặt tên từ chữ cà rốt (carrot).Lượngcarotene ăn vào sẽ được cơ thể chuyển hóa dễ dàng thành vitamin A ở ruột và gan. Vì vậy, nhiều người cho rằng ăn nhiều cà rốt sẽ làm “sáng mắt”, tuy nhiên điều này không hoàn toàn đúng, vì vitamin A cótác dụngphòng ngừa bệnh khô mắt, quáng gà, mù lòa ởtrẻ emdo thiếu vitamin A chứ không làm người bình thường sáng mắt thêm. Ngoài ra, cà rốt cũng là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và có nhiều chất bổ khác như các vitamin A, B, C, D, E, K, acid folic, kali và sợi pectin (giúp hạ cholesterol má.u). Những nguyên tố như canxi, đồng, sắt, magiê, mănggan, phốt pho, lưu huỳnh có trong cà rốt ở dạng dễ hấp thu vào cơ thể hơn bất kỳ dạng thuố.c bổ nào. Trong cà rốt còn có nhiều chất chống oxy hóa quan trọng như beta-carotene, alpha-carotene, phenolic axit, glutathione… đã được chứng minh là có khả năng làm giảm nguy cơ mắc phải nhiều bệnh nhưtimmạch, ung thư…
Ảnh minh họa
Tác dụng của nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt tốt cho da, tóc là nguyên liệu làm đẹp da rất hiệu quả
Trong cà rốt có hàm lượng lớn vitamin A rất tốt cho cơ thể, vì vậy khi uống nước ép cà rốt sẽ giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch, giúp da không bị viêm nhiễm. Nước ép cà rốt được chị em phụ nữ truyền tai nhau về các bài thuố.c làm đẹp da,ngăn ngừa và trị mụn rất hiệu quả.
Khi nước ép cà rốt vào cơ thể, lượng beta caroten giúp làm giảm sự thoái hóa của các tế bào da, cải thiện lượng colagen trong da, nhờ đó giúp giảm các nếp nhăn và ngăn ngừa lão hõa da.
Không chỉ tốt cho da, trên thực tế đã chứng minh nếu bạn uống một ly nước ép cà rốt mỗi ngày còn giúp cho mái tóc chắc khỏe, bóng mượt và giảm rụng tóc.
Nước ép cà rốt giúp giải độc gan hiệu quả
Trong 100 g Cà rốt có chứa khoảng 88g nước , chính vì vậy mà khi ăn cà rốt hoặc uống nước ép cà rốt sẽ rất tốt cho việc giải độc gan, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Từ đó giúp giảm các nguy cơ lắng cặn các khoáng chất trong cơ thể, hình thành sỏi thận.
Video đang HOT
Cà rốt chứa vitamin C giúp hỗ trợ sản xuất collagen trong cơ thể. Collagen là một loại protein quan trọng cho việc duy trì tính đàn hồi của da. Nó giúp ức chế sự xuất hiện nếp nhăn và ngăn chặn quá trình lão hóa. Vitamin A là một chất chống oxy hóa, cũng tấ.n côn.g các gốc tự do đểngăn ngừa dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, nám và màu da không đồng đều.
Bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời
Beta-carotene trong cà rốt là một chất dinh dưỡng rất thân thiện cho da và được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể. Nó giúp sửa chữa các mô da và cung cấp sự bảo vệ chống lại các tia khắc nghiệt của ánh nắng mặt trời. Các chất chống oxy hóa và carotenoids bảo vệ da, giúp để tăng khả năng miễn dịch chống lại ánh nắng mặt trời, chữa lành cháy nắng. Trong thực tế, uống nước ép cà rốt trong mùa hè cótác dụngnhư đang dùng một loại kem chống nắng tự nhiên.
Chăm sóc cho da khô
Thiếu hụt kali có thể dẫn đến da khô. Cà rốt rất giàu kali, vì vậy, uống nước ép cà rốt có thể ngăn chặn vấn đề này cũng như giữ cho làn da của bạn luôn đủ độ ẩm cẩn thiết.
10 loại thực phẩm có khả năng ngừa tia cực tím, giúp trẻ lâu, mùa hè phụ nữ ai cũng nên ăn
Hè đến rồi, chuyên gia khuyên mọi người ăn nhiều hơn 10 loại thực phẩm này để ngăn ngừa tia cực tím, tác dụng chống nắng sánh ngang với kem chống nắng, ngăn ngừa lão hóa da.
Khi bước vào mùa hè, thời tiết nắng nóng, tia cực tím rất mạnh, do đó ai cũng cần chống nắng. Chỉ dùng kem chống nắng bên ngoài thực sự không thể chống lại tác hại của tia cực tím mà còn cần bổ sung dưỡng chất bên trong. Do đó, muốn chống nắng vào thời điểm này, bạn phải thường xuyên ăn các loại thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa các loại tia cực tím.
Nam hay nữ cũng nên ăn 10 loại thực phẩm giúp bảo vệ làn da đẹp từ bên trong
1. Cà chua
Cà chua là thực phẩm không thể thiếu trong việc làm đẹp. (Ảnh minh họa)
Tiến sĩ Anne Chiu, bác sĩ da liễu tại Los Angeles (Mỹ) cho biết: Cà chua rất giàu lycopene và beta-carotene, có giá trị dinh dưỡng cao. Sau khi cơ thể con người hấp thụ những chất dinh dưỡng này từ cà chua, nó không chỉ có thể ngăn chặn làn da bị tổn thương bởi tia cực tím trước ánh nắng, mà còn khiến làn da trở nên mịn màng hơn.
Một nghiên cứu gần đây của Đức cho thấy ăn cà chua tươi được nấu chín làm giảm đáng kể nguy cơ cháy nắng trên da. Ngoài ra, cà chua cũng rất giàu vitamin C cần thiết cho làn da. Ăn một quả cà chua lớn mỗi ngày có thể đáp ứng một nửa nhu cầu vitamin C cơ thể cần.
2. Cà rốt
Cà rốt chứa nhiều beta-carotene, mà cơ thể chuyển hóa thành vitamin A. Beta-carotene cũng làm giảm chứng viêm do cháy nắng. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tạo ra các gốc tự do bổ sung vì vậy vitamin C từ cà rốt cũng rất tốt để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
3. Quả dâu tây
Loại quả mọng này chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho da. (Ảnh minh họa)
Dâu tây được xem là gương mặt vàng trong làng vitamin C, cũng như các chống oxy hóa, nhờ thế nên nó có thể chống nắng một cách tối ưu. Bên cạnh đó, polyphenols có trong dâu tây còn có tác dụng giúp ức chế tyrosinase (chất tạo ra hắc tố melanin trên da).
4. Cam
Trong cam chứa nhiều vitamin A và C giúp tăng khả năng chống nắng từ bên trong cơ thể. Ngoài ra, các loại trái cây thuộc họ cam, quýt như quýt, bưởi còn rất giàu beta-carotene và flavanoid, hoạt chất này cực kì tốt trong việc chống lại tác hại từ tia UV và hạn chế cháy nắng. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc ép nước đều đạt giá trị như nhau.
5. Dầu dừa
Dầu dừa được mệnh danh là "nữ hoàng chăm sóc da" (Ảnh minh họa)
Tiến sĩ Frank Lippman, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Sức khỏe New York (Mỹ) cho biết, dầu dừa có chứa axit lauric kháng khuẩn và chất béo bão hòa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời. Do đó, ăn dầu dừa ở mức độ vừa phải có thể bảo vệ làn da.
6. Bông cải xanh
Isothiocyanates, được tìm thấy trong các loại thực phẩm như bông cải xanh, bắp cải và cải xoăn, có đặc tính chống ung thư. Chất này cũng thúc đẩy quá trình sản xuất các enzym bảo vệ giúp bảo vệ tế bào khỏi tia UV.
7. Sữa chua Hy lạp
Ai muốn bảo vệ da, giữ dáng eo thon thì không nên bỏ qua sữa chua Hy lạp (Ảnh minh họa)
Sữa chua tốt cho hầu hết mọi khía cạnh của cơ thể - từ cải thiện tiêu hóa đến duy trì vóc dáng, vòng eo của bạn. Ngoài ra, sữa chua có thể giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh, ngăn ngừa mụn và cũng giúp chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Tiến sĩ Roger Adams, người sáng lập EatRightFitness.com cho biết: "Probiotics trong sữa chua Hy Lạp có thể giúp làn da của bạn phục hồi bởi tác hại của tia UV".
8. Trà xanh
Trà xanh rất giàu EGCG (epigallocatechin-3-gallate), một chất chống oxy hóa chống lại tác hại của các gốc tự do do ánh nắng mặt trời, giảm viêm và có đặc tính chống ung thư. Frances Largeman-Roth, chuyên gia dinh dưỡng kiêm tác giả của cuốn Eating in Color cho biết, polyphenol trong trà xanh đã được chứng minh lâm sàng có tác dụng chống lại tác hại của tia UV.
9. Dưa chuột
Dưa chuột giúp cơ thể sản xuất collagen. 96% dưa chuột là nước, vì vậy dưa chuột có khả năng dưỡng ẩm cực cao. Ngoài ra, dưa chuột có chứa vitamin C, axit caffeic, kali và vitamin K. Vitamin K giúp làm lành da, vì vậy rất tốt để làm dịu vết cháy nắng. Axit caffeic có nhiều chất chống oxy hóa và giúp bảo vệ da khỏi stress oxy hóa và tổn thương DNA.
10. Chocolate đen
Socola đen cũng là thực phẩm giúp chống nắng hữu hiệu. (Ảnh minh họa)
So với các loại nước ép khác, chocolate đen thậm chí còn chứa hàm lượng chất chống oxy hóa nhiều hơn cả. Flavanol và polyphenol có trong thực phẩm này cũng giúp chống nắng, phòng ngừa bệnh tim mạch, giảm nguy cơ ung thư. Ngoài ra, chocolate đen còn chứa nhiều chất béo có lợi, protein tốt cho sức khỏe. Tiêu thụ một lượng chocolate vừa phải có thể cải thiện làn da nhiều khuyết điểm của bạn.
Top 6 loại thực phẩm giúp tái tạo nhan sắc hiệu quả Dưới đây là 6 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp tái tạo nhan sắc hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Luôn đảm bảo ăn cân đối những thực phẩm này vào mùa hè, chị em yên tâm sẽ có làn da khỏe mạnh, đem lại lớp kem chống nắng hoàn hảo hơn. Đu đủ là một loại thực phẩm quen...