Những bài tập cơ mặt đơn giản giúp chống lão hóa

Thay vì phẫu thuật thẩm mỹ, tiêm thuốc căng da mặt hay sử dụng các loại kem dưỡng được quảng cáo quá mức với chi phí cao ngất ngưởng, nhiều chuyên gia làm đẹp cho biết chị em có thể thử áp dụng một số bài tập thể dục nhẹ nhàng sau đây để khắc phục tình trạng da chảy xệ, giảm nếp nhăn, duy trì sự săn chắc và trẻ trung cho khuôn mặt.

Bài tập chữ V

Bài tập này giúp vận động các cơ quanh mắt, giảm tình trạng mí mắt sưng húp cùng với bọng mắt, quầng thâm và vết chân chim.

Cách thực hiện cũng rất đơn giản. Trước tiên, đặt ngón trỏ ở góc ngoài của mắt và ngón giữa ở góc trong lông mày để tạo thành hình chữ V trên khuôn mặt. Sau đó vừa ấn vừa nâng phần mí mắt một cách nhẹ nhàng theo hướng từ dưới lên, trong khi mắt nhìn lên trần nhà. Nheo mắt để thư giãn, lặp lại động tác này khoảng 6 lần và kết thúc bài tập bằng cách nhắm chặt mắt trong 10 giây.

Những bài tập cơ mặt đơn giản giúp chống lão hóa - Hình 1

Nâng cơ vùng má

Bài tập này làm giảm tình trạng da chảy xệ, xóa dần nếp nhăn ở cánh mũi (nằm giữa mũi và má) hay thường gọi là “râu rồng”. Để thực hiện, chị em mím môi sao cho phủ kín toàn bộ hàm răng và cố mở rộng vòm miệng như đang cười lớn. Lặp lại động tác này 6 lần.

Ở bước tiếp theo, vẫn giữ cho cơ miệng như đang cười và đặt ngón tay trỏ lên cằm. Đầu hơi ngả ra sau và bắt đầu di chuyển hàm lên xuống. Thư giãn và lặp lại động tác này 2 lần trở lên.

Những bài tập cơ mặt đơn giản giúp chống lão hóa - Hình 2

Xóa nếp nhăn vùng trán

Đầu tiên, bạn đặt các ngón tay lên trán và khép sát lại với nhau. Từ từ tách các ngón tay ra ở khoảng giữa chân mày và chân tóc, nhưng các đầu ngón tay vẫn tì vào trán. Tiếp theo, vừa ấn vừa kéo nhẹ nhàng các ngón tay hướng về hai bên thái dương. Thư giãn và lặp lại động tác này thêm 10 lần để làm căng da vùng trán một cách hiệu quả.

ĐƯỜNG THẤT

Theo baocantho.com.vn

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Phụ nữ đắp mặt nạ, cố gắng tránh ba khoảng thời gian này, bởi vừa vô ích vừa hại da thêm
19:38:14 27/05/2020
Thực hiện 6 điều nhỏ này, cơ thể sẽ tự đốt cháy mỡ thừa mạnh mẽ hơn trong khi bạn ngủ
19:08:10 27/05/2020
Chống lão hóa, nếu mắc những lỗi sai dưới đây thì chị em vẫn già nua như thường
13:25:48 28/05/2020
5 lọ kem chống nắng giá rẻ nhưng chất lượng không hề "bèo" vì được chính các bác sĩ dùng hàng ngày
23:03:43 28/05/2020
Thực phẩm giúp trẻ lâu, chống đủ bệnh và da luôn căng mịn
23:43:13 28/05/2020
Giữ làn da "không tuổi", không khó như bạn nghĩ
14:22:44 28/05/2020
Cô gái thất tình sụt cân còn 32kg, lông mao mọc đến rốn và chẩn đoán "không thể cứu chữa" của bác sĩ khiến không ít chị em phải suy nghĩ
20:31:37 27/05/2020
Giảm 23kg trong 1 năm, gái xinh chia sẻ bí quyết giảm cần thần sầu
12:19:32 28/05/2020
3 sai lầm khiến quá trình giảm cân của bạn kéo dài vô thời hạn
18:32:45 27/05/2020
9 bài tập giúp vòng 1 nở nang, săn chắc
23:41:31 28/05/2020

Thông tin đang nóng

Khoảnh khắc hiếm hoi ngày ấy - bây giờ của gia đình Trấn Thành: Điều thay đổi sau gần 3 thập kỷ gây xúc động!
13:42:22 29/05/2020
Kim Thư đau lòng về chuyện ly hôn Phước Sang: “Quyết định hơi nóng vội, bồng bột, thật sự tôi hối tiếc”
14:05:39 29/05/2020
Bất chấp những lời đàm tiếu, cô gái 27 tuổi cầu hôn bạn trai 72 tuổi và cái kết đẹp cho câu chuyện tình ông - cháu
13:24:24 29/05/2020
Mẹ ghẻ: Khán giả ngày càng ức chế tột độ khi Diệu hiền lành đến mức nhu nhược
13:35:36 29/05/2020
Nấu cơm bằng sting troll cả nhà, con trai bà Tân tiếp tục bị tố là "mang tội" vì "lãng phí ngọc thực", 2 em thì cản mẹ ăn vì sợ đau bụng
13:39:28 29/05/2020
“Thư ký Kim” đích thị là bạn gái trong mơ của hàng triệu người, nhìn loạt ảnh này sẽ rõ
14:23:13 29/05/2020
Thuyết âm mưu "căng đét": Trùm sòng bạc còn 1 con trai thân thế bí mật, là "chiêu bài" sống còn giành tài sản của bà Tư?
14:16:17 29/05/2020
Mốt áo ướt sũng của mỹ nhân Việt: Gợi cảm và vô duyên ranh giới mong manh
13:45:59 29/05/2020
Bức ảnh nữ sinh say sưa làm bài tập nhưng ai nhìn vào cũng "đau tim", nguyên nhân vì điều dị thường ngay dưới chân
13:47:29 29/05/2020
Vợ trẻ và mối tình không thể ngờ với 'ông chú hàng xóm' tốt bụng, giàu có
14:03:03 29/05/2020

Tin mới nhất

5 loại mặt nạ thiên nhiên giải quyết mọi ưu phiền của da, dưỡng trắng mịn

11:15:50 29/05/2020
Nếu bạn cần một số ý tưởng hoặc lời khuyên về cách làm mặt nạ, hãy xem danh sách dưới đây.

3 điều nên tránh khi uống nước đỗ đen giải nhiệt và làm đẹp da để đạt hiệu quả tốt nhất

11:14:26 29/05/2020
Mùa hè không nên uống nước đậu đen thay nước vì sẽ làm giảm khả năng hấp thụ các chất khác trong cơ thể.

Làm thế nào để da bớt xấu khi dùng điện thoại nhiều?

11:13:28 29/05/2020
Việc tiếp xúc với ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử trong nhiều giờ có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho làn da.

7 cách làm mát cơ thể trong ngày hè nóng nực

11:12:12 29/05/2020
Tránh ăn mặn, uống đủ lượng nước, mặc thoải mái, tập thể dục nhẹ nhàng và đắp mặt nạ lô hội là những cách để làm mát cơ thể hiệu quả trong mùa hè bạn cần chú ý.

5 cách dùng giấm táo trị mụn vừa tiết kiệm vừa hiệu quả tại nhà

11:11:22 29/05/2020
Một trong những cách trị mụn đơn giản đó là dùng giấm táo. Sau đây là 5 cách dùng giấm táo trị mụn vừa tiết kiệm vừa hiệu quả tại nhà.

Mỗi ngày dành 30 phút thử 3 sets tập từ nàng PT xứ Hàn, bạn sẽ sớm có được "cơ bụng số 11" như ý

11:09:40 29/05/2020
Để lên được múi cơ bụng rõ rệt thì chắc chắn cần tập trung nhiều tới yếu tố rèn luyện sức khỏe bằng các bài tập từ nhẹ đến nặng mỗi ngày.

Theo bác sĩ: Nhất định phải "né" xa một loại sữa rửa mặt khiến chị em chưa già gương mặt đã hiện rõ nếp nhăn

11:08:19 29/05/2020
Chọn sai sữa rửa mặt là cách nhanh nhất khiến làn da xấu không lối thoát. Sứ mệnh của sữa rửa mặt chính là giúp làn da của bạn trở nên khỏe đẹp hơn nhưng đôi khi, một số sản phẩm lại đem đến điều ngược lại, khiến da nổi mụn, trở nên bón...

Mẹo tẩy lông chân an toàn tại nhà bằng những nguyên liệu tự nhiên

23:39:52 28/05/2020
Nếu bạn có 1 đôi chân hơi nhiều lông và tự ti khi diện những chiếc váy ngắn thì hãy tham khảo ngay cách tẩy lông chân an toàn tại nhà chỉ với những nguyên liệu tự nhiên này nhé.

Hướng dẫn chăm sóc da cổ tại nhà đẩy lùi lão hóa

23:38:46 28/05/2020
Đa số các chị em chỉ chăm sóc sao cho có một làn da trắng hồng trên khuôn mặt mà ít ai để ý đến vùng cổ ngay phía dưới. Đó là sự vô ý hết sức sai lầm của phái đẹp.

Áp dụng thực đơn cực đủ đầy và ngon mắt, quý cô xứ Hàn giảm 9kg trong thời gian ngắn

23:06:00 28/05/2020
Chị em rất nên tham khảo để vừa giữ sức khỏe, vừa lột xác thành công cho vóc dáng.

''Trán sân bay'' sẽ chẳng còn lo khuyết điểm với những mẹo thần thánh này

14:17:45 28/05/2020
Trán rộng còn được gọi vui là trán sân bay luôn là một nỗi lo mà cô nàng nào cũng muốn che đi

Sửa lỗi sai 2 động tác giúp đốt mỡ bụng mà các chị em đều mắc phải

13:23:06 28/05/2020
2 động tác được các chị em chọn tập khá nhiều, nhưng nếu tập sai cách thì hoàn toàn không có tác dụng làm săn chắc cơ bụng.

Định hình khuôn mặt Mewing: “Hô biến” cho khuôn mặt sắc nét không cần dao kéo?

12:17:54 28/05/2020
Một trào lưu nâng hạng nhan sắc đang được các bạn trẻ tich cực làm theo, nhưng có thực sự hiệu quả không? Hãy cùng nhà Hoa giải mã nhé!

Phải lòng thầy giáo, nữ sinh giảm 40 kg

11:04:22 28/05/2020
Thay vì ngồi xe bus, Furuhata Yuriwa đạp xe gần một giờ tới trường, lưng đem đàn nặng khoảng 7 kg trên vai cùng quyết tâm giảm cân cao độ, chờ ngày tốt nghiệp tỏ tình với thầy giáo.

Làm cách nào để luôn giữ làn da khỏe khoắn và tiết kiệm chi phí skincare?

11:00:54 28/05/2020
Less is more - phương châm skincare routine với ít sản phẩm nhưng vẫn đảm bảo được làn da khỏe mạnh và cứu lấy túi tiền của bạn!

5 thỏi son đỏ cam xinh phát hờn giá dưới 150k, đánh lên vừa tôn da lại giúp gương mặt “auto” trừ tuổi

10:58:33 28/05/2020
Điểm qua những thỏi son đỏ cam được săn đón, bạn thể nào cũng tìm được em son chuẩn chỉnh diện hè cho xem.

Nàng công sở gợi ý thực đơn đồ uống thay bữa sáng, giúp da đẹp lại còn giảm vài phân vòng eo

10:52:11 28/05/2020
Thay vì chọn ăn sáng với bánh mỳ, xôi hay các loại bánh ngọt thì cô nàng này lại chọn uống sinh tố hoa quả kèm hạt.

6 món skincare có chứa collagen giúp da căng mọng mướt mát, góp phần đẩy lùi nếp nhăn lão hóa

10:51:58 28/05/2020
Đây đều là những món skincare được dân tình đánh giá cao, giúp công cuộc chống lão hóa của bạn thành công rực rỡ.

Da cần nhiều hơn ngoài trị mụn, dưỡng trắng

07:14:19 28/05/2020
Nhiều người cho rằng, trị mụn và dưỡng trắng sẽ giúp mang đến làn da mịn màng, tươi trẻ. Tuy nhiên, với tình trạng không khí ô nhiễm hiện nay, làn da cần được chăm sóc nhiều hơn.

Lưu giữ vẻ đẹp dài lâu với mặt nạ nước dừa tươi lên men Lány Beau

07:13:32 28/05/2020
Hành trình tìm vẻ đẹp lâu dài cho làn da luôn là thách thức với chị em phụ nữ. Thấu hiểu điều đó, công ty Lány Beau ra đời sản phẩm mặt nạ MiungLab làm từ nước dừa tươi lên men.

Thử thách tập thể dục cùng Chloe Ting: Cách nhanh nhất để có vòng eo thon gọn trong mơ

07:12:32 28/05/2020
Có một vòng eo thon gọn lúc nào cũng là một ước-không-bao-giờ-hết-mơ của giới trẻ chúng ta... Bạn đã tham gia thử thách tập thể dục cùng Chloe Ting chưa? Kết quả cũng có thể khiến bạn bất ngờ đấy!

Những dấu hiệu cho thấy làn da bạn đang “kêu cứu" trong ngày hè và cách khắc phục

06:54:19 28/05/2020
Thời tiết bắt đầu chuyển sang nóng bức, cộng thêm mưa thất thường dễ khiến làn da bị thay đổi tình trạng đột ngột. Vì thế vào những ngày hè này hãy để ý những dấu hiệu kêu cứu từ làn da dưới đây để nhanh chóng khắc phục.

Mẹo hay: Uốn mi cong hơn nhờ máy sấy, làm sạch mụn cám với vaseline

21:12:10 27/05/2020
Ai cũng muốn đập hộp, xài đồ mới nhưng việc tận dụng tối đa từ sản phẩm cũ không chỉ giúp tiết kiệm, tránh lãng phí mà còn giúp tối ưu hóa khả năng của từng sản phẩm làm đẹp.

6 thực phẩm dưỡng nhan tốt nhưng dùng nhiều dễ khiến cơ thể “bốc mùi”

21:11:07 27/05/2020
Nhắc đến những yếu tố gây ra mùi cơ thể, người ta thường nghĩ đến di truyền, giới tính, thuốc men hay tâm trạng... Thế nhưng, một yếu có sức ảnh hưởng không hề nhỏ mà ai nấy cũng đều bỏ qua chính là chế độ ăn uống, những thực phẩm được ...

Lưu ý chăm sóc da mùa nắng nóng

20:43:23 27/05/2020
Vào mùa nắng nóng, BV Da Liễu TP.HCM tiếp nhận nhiều trường hợp da bị bỏng đỏ, ngứa rát, sạm đen, nổi nhiều mụn... do thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều và dài hơn, không khí ô nhiễm, đổ mồ hôi nhiều...

Dùng ngay sản phẩm này trước khi hè về để sở hữu làn da trắng bật tông, “thách thức” tia UV

20:39:41 27/05/2020
Những ngày hạn chế ra ngoài vừa rồi, hẳn là một cơ hội hiếm có để các bạn gái dưỡng da sáng mịn. Nhưng nếu nàng lỡ bỏ qua dịp dưỡng trắng ấy thì hãy thử ngay dòng sản phẩm Hada Labo Perfect White vừa mới chính thức tái xuất xem sao.

Ăn ít tập nhiều mà dáng vẫn mũm mĩm, phải chăng nàng đang mắc phải 6 thói quen sai lầm này

20:05:28 27/05/2020
Ăn uống kiêng khem lại còn tập luyện nghiêm túc, nhưng chị em vẫn chẳng đốt được mỡ thừa hay xuống kí. Dưới đây là 6 lí do tưởng chừng vô hại nhưng rất quan trọng mà bạn không thể bỏ qua.

Bạn sẽ chạy vào nhà tắm thực hiện ngay khi biết cách làm trắng da bằng kem đánh răng này

19:45:40 27/05/2020
Không chỉ làm trắng răng cho hơi thở thơm mát, có 3 cách làm trắng da bằng kem đánh răng này rồi bạn sẽ tiết kiệm được kha khá tiền mua mỹ phẩm đấy.

8 mẫu móng đẹp đón hè

19:42:45 27/05/2020
Các gam màu nhẹ nhàng như xanh da trời, tím pastel... có ưu điểm không quá nổi bật, phù hợp với chị em công sở lại tạo cảm giác mát mắt trong ngày hè.

Làm thế nào để chỗ xỏ khuyên mũi nhanh lành?

17:26:53 27/05/2020
Vài năm gần đây, xu hướng đeo khuyên ở mũi trở thành trào lưu được giới trẻ yêu thích.

Từ 100kg xuống 50kg chỉ trong 2 năm, gái xinh Hàn Quốc chia sẻ bí quyết giảm cân thần sầu khiến ai cũng hâm mộ

17:25:01 27/05/2020
Cú lột xác ngoạn mục của Jinny chính là động lực tuyệt vời dành cho những cô nàng đang loay hoay chưa biết nên bắt đầu giảm cân như thế nào.

10 chai tẩy trang "xịn" nhất giá chỉ từ 200k: Sạch sâu, không khô da

12:21:41 27/05/2020
Nếu như không tẩy trang da mặt bạn sẽ không thể được làm sạch tối ưu cũng như khó có thể hấp thụ dưỡng chất có trong các sản phẩm dưỡng da. Chính bởi vì vậy mà phái đẹp cũng ý thức được tầm quan trọng của việc làm sạch da mà da không bị...

SỰ THẬT ĐÁNG SỢ TRONG “THẾ GIỚI KEM TRỘN”: Kinh hãi và ám ảnh!

11:46:13 27/05/2020
Y Thuận vừa tròn 20 tuổi, ngoại hình chuẩn đến mức ai nhìn vào cũng ghen tị nhưng cứ nghĩ đến việc phải ra đường, tiếp xúc với mọi người là Thuận lại co rúm người...

Chỉ sau 2 tuần tham gia Chloe Ting Challenge, "bà mẹ trẻ" người Philippines lấy lại vòng eo phẳng lì như thời con gái

11:00:28 27/05/2020
Dù những vết rạn da chưa thể biến mất nhưng vòng 2 của Moli đã không còn chảy xệ mà trở nên vô cùng thon gọn và săn chắc hơn rất nhiều.

Có thể bạn quan tâm

Người cũ Barca tin Messi có thể sắm vai Xavi trong tương lai

Bóng đá thế giới

14:52:37 29/05/2020
Người từng tập luyện với cả hai ngôi sao tại sân Camp Nou trong kỷ nguyên vàng của CLB dự đoán tuyển thủ Argentina có thể chơi lùi hơn trước.

Để BTS hít khói, chủ nhân sở hữu ca khúc Kpop 2020 trụ vững nhất top 5 BXH Genie đã đổi người mới

Nhạc châu á

14:51:58 29/05/2020
Nhắc đến BXH âm nhạc uy tín và nổi bật tại Hàn Quốc, không thể không kể đến Genie. Việc các nghệ sĩ Kpop ra sản phẩm mới và đạt được thứ hạng nhất định trên BXH Genie này cũng phần nào đánh giá được mức độ phổ biến vì BXH này cũng thuộc...

Chồng đi làm về là ôm máy tính thay vì ôm vợ: 6 cách giúp bạn giải tỏa ức chế

Tâm sự

14:51:51 29/05/2020
Thời gian gần đây, khi chồng tôi đi làm về, anh ấy đi thẳng vào phòng làm việc mở máy tính xách tay và ở lại cho đến khi ăn tối.

Cách làm đậu hũ từ đường nho vừa ngon miệng vừa an toàn

Ẩm thực

14:51:00 29/05/2020
Đường nho (Glucono delta-lactone, viết tắt là GDL) là một phụ gia thực phẩm có tính acid nhẹ, không mùi nhưng khi hòa tan trong nước thì chuyển mùi thơm dịu.

'Gái một con' Triệu Lệ Dĩnh gây sốc cực mạnh với màn khoe cơ bắp cuồn cuộn khó tin

Phong cách sao

14:50:46 29/05/2020
Nếu so sánh vóc dáng hiện tại và quá khứ của Triệu Lệ Dĩnh có thể thấy cô nàng đã có bước lột xác đáng kinh ngạc.

Đủ tình tiết chứng minh vi phạm pháp luật của Trưởng Ban Nội chính Tỉnh ủy Thái Bình

Vụ án

14:45:05 29/05/2020
Theo các cơ quan bảo vệ pháp luật tỉnh Thái Bình, đến thời điểm này, sự việc liên quan tới việc Trưởng ban Nội chính Tỉnh ủy Thái Bình Nguyễn Văn Điều lái xe ôtô bỏ chạy sau tai nạn chết người đã rõ; các tình tiết đầy đủ, chứng minh hàn...

Vụ án Hồ Duy Hải: Việc rút 4 bút lục khỏi hồ sơ nếu có thật sẽ nghiêm trọng thế nào?

Pháp đình

14:39:40 29/05/2020
Chuyên gia pháp lý cho rằng, nếu có việc 4 bút lục bị rút ra khỏi hồ sơ nhằm chứng minh Hồ Duy Hải là hung thủ của vụ án như nghi vấn của luật sư Trần Hồng Phong thì việc này là rất nghiêm trọng, bởi nó làm thay đổi bản chất vụ án.

Hospital Playlist tập cuối: Ơn giời, Chú Chân Dài cuối cùng cũng đã thoát ế rồi!

Phim châu á

14:38:07 29/05/2020
 Tập cuối Hospital Playlist mùa đầu tiên đã chính thức khép lại với cái kết viên mãn cho cặp đôi Jeong Won - Gyeo Ul. Cứ tưởng không thành ai ngờ thành công không tưởng.

Hoàng Vũ Samson và cơ hội cuối cùng với ĐT Việt Nam

Bóng đá việt nam

14:36:51 29/05/2020
Hoàng Vũ Samson từ lâu vẫn nhiều lần bày tỏ mong muốn được khoác áo ĐT Việt Nam và nó có thể đến bất kỳ lúc nào.

Kim Soo Hyun dẫn đầu danh sách, cát-xê vượt Lee Min Ho, Hyun Bin

Hậu trường phim

14:33:45 29/05/2020
Theo số liệu từ Trendrr, Kim Soo Hyun là tài tử được trả cát-xê cao nhất Hàn Quốc năm 2020. Song Joong Ki chỉ đứng hạng 9 trong danh sách này.

Alessandra Ambrosio đi chân trần dạo bộ dọc bờ biển lúc hoàng hôn

Sao âu - mỹ

14:33:30 29/05/2020
Alessandra Ambrosio gây chú ý khi xách giày, đi chân trần dạo bộ một mình dọc bờ biển lúc hoàng hôn ở Malibu ngày 28/5 vừa qua.

Việt Nam xuất siêu 1,9 tỷ USD

Kinh tế

14:32:36 29/05/2020
Theo số liệu của Tổng cục Thống kê công bố sáng 29/5, dịch COVID-19 tiếp tục diễn biến phức tạp tại các thị trường là đối tác thương mại chính của Việt Nam nên đã ảnh hưởng tiêu cực tới hoạt động xuất, nhập khẩu.

Đột nhập nhà bạn phá két, “cuỗm” hơn 200 triệu đồng về tiêu xài

Tệ nạn

14:30:28 29/05/2020
Thiếu tiền tiêu xài, Huy rủ Cùng đột nhập vào nhà người bạn rồi phá két sắt lấy trộm hơn 200 triệu đồng về tiêu xài cá nhân.

Bất ngờ một nam tân binh sinh năm 2003 thành hiện tượng sau 1 đêm vì quá giống nữ thần đẹp nhất nhà SM Irene (Red Velvet)

Sao châu á

14:28:50 29/05/2020
Em út của VERIVERY bỗng nổi tiếng sau 1 đêm bởi gương mặt được cho là giống đàn chị Irene (Red Velvet) đến ngỡ ngàng.

Thêm 7 loại trái cây giúp ích cho người điều trị ung thư

Sức khỏe

14:26:44 29/05/2020
Các phương pháp điều trị như hóa trị và xạ trị có thể gây ra nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng đến khẩu vị và sức khỏe của bạn. Có một số loại trái cây có thể giúp ích cho sức khỏe khi điều trị ung thư.