Nhan sắc bị huỷ hoại bởi hút thuốc lá

Theo dõi VGT trên

Hút thuốc lá không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe bên trong mà còn ảnh hưởng xấu tới vẻ đẹp bên ngoài của người hút.

Vàng răng: Nicotin trong thuốc lá có thể làm ố răng, gây vàng răng. Vì vậy, những người hút thuốc không bao giờ có hàm răng trắng sáng.

Da xỉn màu: Hàm lượng nicotin trong thuốc lá còn làm giảm mức độ vitamin C trong cơ thể, hạn chế lưu lượng máu tới da, khiến da khô và đổi màu.

Quầng thâm ở mắt: Khi da tiếp xúc thường xuyên với khói thuốc lá, đồng thời khả năng miễn dịch của cơ thể suy yếu, quầng thâm sẽ xuất hiện. Ngoài ra, theo kết quả nghiên cứu của Trung tâm Johns Hopkins (Mỹ), nếu hút thuốc lá, bạn sẽ có nguy cơ bị mất ngủ cao hơn gấp 4 lần so với những người không hút thuốc. Mất ngủ thường gây ra bọng mắt, quầng thâm.

Nhan sắc bị huỷ hoại bởi hút thuốc lá - Hình 1

Hút thuốc lá khiến da bị lão hóa nhanh. Ảnh: Internet

Rạn da: Hút thuốc lá làm suy yếu tính đàn hồi của da do ảnh hưởng đến các mô liên kết trên da, do đó gây ra các vết rạn da không mong muốn.

Nếp nhăn: Khói thuốc có thể làm cản trở việc cung cấp máu tới da, khiến các mô của da không có đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy, làn da không thể mềm mịn, khỏe mạnh, dẫn tới hình thành nếp nhăn sớm.

Video đang HOT

Móng tay vàng: Không chỉ làm ố răng, nicotin trong thuốc lá còn làm vàng ngón tay và móng tay của bạn.

Tóc mỏng hơn: Các chuyên gia cho biết các chất độc hóa học có trong khói thuốc có thể gây tổn thương DNA tại các nang tóc, tạo ra các gốc tự do làm tổn thương các tế bào tại đây. Vì vậy, những người hút thuốc lá sẽ có mái tóc mỏng và bị bạc tóc sớm hơn so với người không hút thuốc lá. Nam giới hút thuốc cũng sẽ có nguy cơ rụng tóc cao hơn gấp 2 lần so với người không hút thuốc.

Mụn cóc: Người hút thuốc dễ bị nhiễm trùng do virus HPV gây ra, tăng nguy cơ phát triển mụn cóc trên môi, mặt, tay chân, bộ phận sinh dục…

Vảy nến: Đây là bệnh về da tự miễn dễ mắc ngay cả khi bạn không hút thuốc. Tuy nhiên, nếu bạn hút thuốc, nguy cơ mắc bệnh vảy nến tăng cao. Một nghiên cứu năm 2007 cho biết, nếu bạn hút một gói thuốc mỗi ngày trong 10 năm, nguy cơ bệnh vảy nến tăng lên 20%, trong 11-20 năm, rủi ro tăng cao tới 60%.

Người đẹp không tuổi Mika Nguyen chia sẻ bí quyết "đảo ngược lão hóa" ở tuổi gần U50

Mika Nguyen được biết đến là một trong những nữ doanh nhân thành đạt ở lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Ở độ tuổi gần U50, chị vẫn khiến nhiều người ghen tỵ vì sở hữu nhan sắc trẻ như gái đôi mươi, thần thái sang chảnh nhờ phong cách thời trang đẳng cấp.

Mika Nguyen tên thật là Nguyễn Thị Kim Dung, sinh năm 1979. Mặc dù năm nay đã 44 tuổi nhưng chị vẫn đạt đến đỉnh cao của nhan sắc với gương mặt không có dấu hiệu của lão hóa. Nữ doanh nhân được bạn bè, đồng nghiệp, đối tác... dành cho những lời khen "có cánh" khi sở hữu gu thời trang ngày càng thăng hạng, thu hút và bắt kịp với xu hướng thời trang hiện đại, thời thượng.

Vốn là nữ doanh nhân vừa xinh đẹp, có thân hình quyến rũ nên việc lựa chọn trang phục đối với Mika Nguyen là vô cùng dễ dàng. Những bộ đầm mà chị diện vô cùng cuốn hút, không những chỉn chu và hiện đại mà còn giúp toát lên phong thái sang chảnh.

Người đẹp không tuổi Mika Nguyen chia sẻ bí quyết đảo ngược lão hóa ở tuổi gần U50 - Hình 1

Mới đây, doanh nhân Mika Nguyen tiếp tục chứng minh đẳng cấp thời trang của mình với hai thương hiệu lớn đến từ Chanel và YSL. Nhan sắc xinh đẹp, cùng phong thái tự tin, thần thái sang chảnh giúp nữ doanh nhân thật sự nổi bật khiến nhiều người phải ngưỡng mộ.

Ngoài kinh doanh, chị còn làm cố vấn sắc đẹp cho nhiều cuộc thi và là một nữ doanh nhân hết lòng với xã hội. Trong đợt dịch Covis-19 vừa qua, vì để giúp được nhiều hoàn cảnh khó khăn, Mika Nguyễn - Việt kiều Nhật, sẵn sàng gác lại mọi công việc cá nhân, chi tiền túi làm từ thiện, chỉ mong rằng bà con sẽ bớt khổ. Thậm chí, chị không tiếc khi bán đi rất nhiều món đồ hàng hiệu có giá trị của mình.

Người đẹp không tuổi Mika Nguyen chia sẻ bí quyết đảo ngược lão hóa ở tuổi gần U50 - Hình 2

Được biết, chị đã có hơn 30 năm sinh sống và học tập tại Nhật Bản trong ngành nghề trông nom sức khỏe và nhan sắc. Tại đây, chị được tiếp cận và lĩnh hội những cách thức làm đẹp tân tiến của Nhật, từ đó với các tinh hoa của "xứ sở hoa Anh Đào" về Việt Nam giúp chị em đàn bà Việt càng ngày càng đẹp hơn.

Hiện tại, Mika Nguyen đang làm việc tại công ty Mika Japan - Chuyên mục sức khỏe và chống lão hóa, làm đẹp. Ngoài ram chị còn đảm nhận vai trò cố vấn cho nhiều cuộc thi sắc đẹp, chẳng hạn như: Cố vấn dung nhan cuộc thi Hoa hậu Việt Hoàn cầu 2020.

Người đẹp từng cho biết: "Với vai trò là cố vấn sắc đẹp, tôi sẽ khai thác vẻ đẹp hoàn mỹ mà mỗi cá nhân đang sở hữu nhằm giúp các thí sinh cuốn hút hơn nhưng vẫn giữ được nét riêng của từng bạn, để không nhầm lẫn vào nhau".

Người đẹp không tuổi Mika Nguyen chia sẻ bí quyết đảo ngược lão hóa ở tuổi gần U50 - Hình 3

Là một người làm trong lĩnh vực làm đẹp nên việc Mika Nguyen sở hữu ngoại hình thon gọn, nhan sắc trẻ như gái đôi mươi là chuyện không quá khó. Chia sẻ về bí quyết chị vui vẻ nói: "Cùng với vận động mỗi ngày, tôi còn kết hợp nghỉ ngơi điều độ, ăn uống hợp lý để lấy lại thân hình như mong muốn. Khi cô bận việc, cô sẽ ngủ trễ, còn ngày thường lên giường lúc 23h, thức giấc lúc 7h30' hôm sau. Buổi sáng dậy bắt đầu một ly nước ấm và một ly nước nghệ pha mật ong. Sau đó tập thể dục nhẹ 30 phút . Thường bữa sáng tôi ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng mình cần và món mình yêu thích. Bắt đầu từ bữa trưa tôi giảm dần phần ăn theo chế độ ăn "Thô". Ngoài ra, một ngày uống đủ ít nhất hai lít nước cũng rất quan trọng".

Người đẹp không tuổi Mika Nguyen chia sẻ bí quyết đảo ngược lão hóa ở tuổi gần U50 - Hình 4

Chăm sóc da cũng là ưu tiên hàng đầu của doanh nhân Mika Nguyen. Ngoài chăm sóc da cơ bản ra Mika rất thích và thường xuyên chăm sóc da bằng liệu trình Super Mesocells - phương pháp cấy tế bào gốc trẻ hoá da trực tiếp vào da mặt để làm trắng, chống nhăn và chống lão hoá. Ngoài ra Mika duy trì truyền tế bào gốc trẻ hoá và vitamin mỗi tháng để giữ sức khỏe và duy trì sắc đẹp.

Người đẹp không tuổi Mika Nguyen chia sẻ bí quyết đảo ngược lão hóa ở tuổi gần U50 - Hình 5

Không chỉ có tầm ảnh hưởng lớn trên thương trường, Mika Nguyen còn rất thành công khi xây dựng hình ảnh một nữ doanh nhân quyền lực và sang trọng, xứng đáng là biểu tượng nhan sắc tiêu biểu và là hình mẫu lý tưởng để nhiều phụ nữ cùng hướng tới.

Người đẹp không tuổi Mika Nguyen chia sẻ bí quyết đảo ngược lão hóa ở tuổi gần U50 - Hình 6

Xinh đẹp, tài năng và thành đạt, doanh nhân Mika Nguyen trở thành hình mẫu mà nhiều bạn trẻ hướng tới. Trong tương lai, với những nỗ lực không ngừng nghỉ của bản thân chị sẽ ngày càng thành công hơn nữa cả về sự nghiệp lẫn nhan sắc.

Người đẹp không tuổi Mika Nguyen chia sẻ bí quyết đảo ngược lão hóa ở tuổi gần U50 - Hình 7

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giớiNhững kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới
09:14:30 15/01/2025
Cách sử dụng cà rốt làm đẹp daCách sử dụng cà rốt làm đẹp da
10:07:58 16/01/2025
Men bia có thực sự mang lại hiệu quả ngăn ngừa và điều trị rụng tóc?Men bia có thực sự mang lại hiệu quả ngăn ngừa và điều trị rụng tóc?
09:02:31 15/01/2025
Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.
09:06:08 15/01/2025
Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnhCách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh
09:08:02 15/01/2025
Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?
09:14:20 16/01/2025
Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quảMẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả
10:02:14 16/01/2025

Tin đang nóng

Màn lộ diện nguy hiểm của Triệu Lộ Tư khiến hơn 50 triệu người lo lắngMàn lộ diện nguy hiểm của Triệu Lộ Tư khiến hơn 50 triệu người lo lắng
19:26:55 16/01/2025
Cảnh tượng diễn ra sau đính hôn với con trai tỷ phú làm lộ rõ gia thế của Á hậu Phương NhiCảnh tượng diễn ra sau đính hôn với con trai tỷ phú làm lộ rõ gia thế của Á hậu Phương Nhi
18:18:44 16/01/2025
Jisoo mang thaiJisoo mang thai
22:01:52 16/01/2025
Ca sĩ Soobin - hoa hậu Thanh Thủy quá đẹp đôi, khán giả phát 'sốt'Ca sĩ Soobin - hoa hậu Thanh Thủy quá đẹp đôi, khán giả phát 'sốt'
19:42:40 16/01/2025
Vụ 47 tỷ đồng gửi Sacombank "bốc hơi": Ngân hàng nhận lỗi 2 giao dịchVụ 47 tỷ đồng gửi Sacombank "bốc hơi": Ngân hàng nhận lỗi 2 giao dịch
21:27:03 16/01/2025
Hot nhất Weibo: Bạch Lộc bị soi phim giả tình thật với mỹ nam có visual "yêu nghiệt" gây sốt MXH, còn công khai tình tứ giữa sự kiện?Hot nhất Weibo: Bạch Lộc bị soi phim giả tình thật với mỹ nam có visual "yêu nghiệt" gây sốt MXH, còn công khai tình tứ giữa sự kiện?
19:39:12 16/01/2025
DJ Mie tuổi 30: Ở biệt thự xa hoa, gây sốt "Chị đẹp" nhờ vũ đạo gợi cảmDJ Mie tuổi 30: Ở biệt thự xa hoa, gây sốt "Chị đẹp" nhờ vũ đạo gợi cảm
21:41:44 16/01/2025
Lamborghini đột ngột dừng giữa đường, người dân phát hiện tài xế có biểu hiện bất thường liền báo cảnh sátLamborghini đột ngột dừng giữa đường, người dân phát hiện tài xế có biểu hiện bất thường liền báo cảnh sát
19:36:05 16/01/2025

Tin mới nhất

3 cách dùng củ cải giảm cân, ngăn ngừa béo phì

3 cách dùng củ cải giảm cân, ngăn ngừa béo phì

04:59:55 14/01/2025
Đối với trường hợp béo phì do Tỳ thất kiện vận, thường xuyên ăn củ cải có tác dụng hỗ trợ thẩm thấp lợi thủy, xúc tiến quá trình chuyển hóa chất béo, nên có thể phòng ngừa tăng cân và hỗ trợ chữa trị bệnh béo phì tương đối hiệu quả.
Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô

Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô

14:17:52 13/01/2025
Trong thời tiết hanh khô, nên lựa chọn loại kem nền có kết cấu lỏng, cung cấp đủ ẩm. Một số loại kem nền có độ che phủ cao thường có kết cấu khá đặc, dễ làm da khô, thậm chí là mốc.
Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông

Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông

14:15:56 13/01/2025
Mùa đông việc tắm nước ấm là cần thiết, tuy nhiên nên sử dụng nước ấm nhiệt độ vừa phải. Việc rửa mặt cũng cũng nên chú ý tránh nước nóng quá gây khô da. Vì nhiệt độ càng cao sẽ khiến da càng khô, đồng thời không nên tắm quá lâu.
Công thức nước detox trước bữa sáng hỗ trợ giảm cân, giúp ích hệ tiêu hóa

Công thức nước detox trước bữa sáng hỗ trợ giảm cân, giúp ích hệ tiêu hóa

11:04:59 13/01/2025
Chanh rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, có tác dụng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Axit citric trong chanh làm tăng tiết enzyme tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân.
Mặc áo dài bạn cứ làm tóc điệu hẳn lên, ngại gì!

Mặc áo dài bạn cứ làm tóc điệu hẳn lên, ngại gì!

11:34:07 12/01/2025
Kiểu tóc này quả thực rất cầu kỳ nhưng lại thể hiện rất rõ nét truyền thống, đặc biệt hơp để mix cùng áo dài. Bạn có thể lồng thêm sợi ruy băng đỏ hoặc gắn thêm hoa cho xinh.
Các bước chăm sóc da hàng ngày nên thực hiện ở tuổi 50

Các bước chăm sóc da hàng ngày nên thực hiện ở tuổi 50

19:27:37 11/01/2025
Chăm sóc da là một quá trình lâu dài và không thể thực hiện chỉ trong một sớm một chiều. Bằng cách kiên trì thực hiện theo các bước này, làn da của bạn mới có thể trẻ trung và tràn đầy sức sống ở tuổi 50.
Tuổi nào khiến collagen giảm gây lão hóa da và cách khắc phục

Tuổi nào khiến collagen giảm gây lão hóa da và cách khắc phục

12:25:23 11/01/2025
Mỗi độ tuổi da sẽ phải đối mặt với những vấn đề khác nhau. Quá trình lão hóa da sẽ trở nên nhanh hơn từ tuổi 25 trở đi và các dấu hiệu lão hóa sẽ rõ ràng từ 30 tuổi.
4 bài tập đốt cháy nhanh calo giúp giảm cân tốt nhất

4 bài tập đốt cháy nhanh calo giúp giảm cân tốt nhất

12:22:41 11/01/2025
Mặc dù rất ít người có thể nhảy dây liên tục trong 30 phút, nhưng bạn có thể cân nhắc xen kẽ các bước nhảy nhanh và chậm để duy trì động tác nhảy.
Uống nước chanh hạt chia có giúp giảm cân không?

Uống nước chanh hạt chia có giúp giảm cân không?

15:27:17 10/01/2025
Một khẩu phần hạt chia thông thường (tương đương hai thìa canh) cung cấp khoảng 11 gam chất xơ. Chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, làm chậm quá trình hấp thụ thức ăn và giúp no lâu hơn, có thể góp phần giảm lượng calo tiêu thụ trong ngày.
Cấp cứu nhanh 5 tình trạng 'đèn đỏ' của làn da dịp đầu năm

Cấp cứu nhanh 5 tình trạng 'đèn đỏ' của làn da dịp đầu năm

15:20:25 10/01/2025
Sau khi tẩy da chết, đừng quên sử dụng serum vitamin C. Vitamin C không chỉ giúp làm sáng da mà còn chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường. Sử dụng serum vitamin C vào buổi sáng sẽ giúp bạn có làn da tươi sáng, đầy sức sốn...
Những thói quen trước khi đi ngủ giúp chống lão hóa

Những thói quen trước khi đi ngủ giúp chống lão hóa

15:16:37 10/01/2025
Mỗi một vùng da khác nhau sẽ cần loại kem dưỡng khác nhau để chăm sóc. Buổi tối là thời điểm làn da hấp thụ dưỡng chất tốt nhất, do đó thoa kem dưỡng da vào thời điểm này sẽ mang lại hiệu quả cao nhất.
Áp dụng quy tắc '3 không' để có da đẹp, dáng thon đón Tết

Áp dụng quy tắc '3 không' để có da đẹp, dáng thon đón Tết

15:12:36 10/01/2025
Chế biến thức ăn bằng cách chiên, rán với dầu mỡ vừa làm tăng lượng calo trong món ăn vừa gây đầy hơi, khó tiêu, khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố, làm làn da trông kém tươi tắn.

Có thể bạn quan tâm

Song Hye Kyo thắng đậm giữa nghi vấn bị Song Joong Ki chiếm spotlight bằng màn khóc lóc giả tạo

Song Hye Kyo thắng đậm giữa nghi vấn bị Song Joong Ki chiếm spotlight bằng màn khóc lóc giả tạo

Sao châu á

23:58:01 16/01/2025
Hình ảnh của Song Joong Ki càng lúc càng xấu trong mắt công chúng. Trong khi đó, tin vui liên tiếp đến với Song Hye Kyo.
Bom tấn cổ trang Việt mới nhá hàng đã gây choáng: Bối cảnh đẹp tới từng khung hình, dàn cast quá xuất sắc

Bom tấn cổ trang Việt mới nhá hàng đã gây choáng: Bối cảnh đẹp tới từng khung hình, dàn cast quá xuất sắc

Phim việt

23:49:57 16/01/2025
Ngay từ những trích đoạn đầu tiên, bộ phim cổ trang này đã khiến khán giả choáng ngợp với bầu không khí bí ẩn, rùng rợn.
Mỹ nam Hoa ngữ "từ anime bước lên màn ảnh" gây bão MXH: Đẹp ngút ngàn còn diễn xuất phong thần, netizen phục sát đất

Mỹ nam Hoa ngữ "từ anime bước lên màn ảnh" gây bão MXH: Đẹp ngút ngàn còn diễn xuất phong thần, netizen phục sát đất

Phim châu á

23:44:22 16/01/2025
Ngay lúc này, những hình ảnh của Nghiêm Khoan trong phim Dị Nhân Chi Hạ 2 (tựa đầy đủ: Dị nhân chi hạ: Quyết chiến Bích Du thôn) đang gây bão cõi mạng.
MC Hoài Anh VTV đẹp buồn, Thanh Hằng và chồng nhạc trưởng âu yếm

MC Hoài Anh VTV đẹp buồn, Thanh Hằng và chồng nhạc trưởng âu yếm

Sao việt

23:36:00 16/01/2025
Siêu mẫu Thanh Hằng và chồng - nhạc trưởng Trần Nhật Minh nhìn nhau âu yếm. MC Hoài Anh đẹp buồn, khi chuẩn bị quay chương trình Hoa xuân ca .
Giữa nạn cháy rừng, cảnh sát và FBI đến nhà Ben Affleck

Giữa nạn cháy rừng, cảnh sát và FBI đến nhà Ben Affleck

Sao âu mỹ

23:19:34 16/01/2025
TMZ phát hành một đoạn video ghi lại cảnh nam diễn viên Ben Affleck (52 tuổi) đang nói chuyện với cảnh sát đầy căng thẳng bên ngoài ngôi nhà ở Brentwood của anh, nơi gần đám cháy Palisades.
Louis Phạm công khai phẫu thuật thẩm mỹ sau một năm ồn ào, vóc dáng thay đổi ra sao?

Louis Phạm công khai phẫu thuật thẩm mỹ sau một năm ồn ào, vóc dáng thay đổi ra sao?

Sao thể thao

23:11:15 16/01/2025
Cựu VĐV thể dục dụng cụ Phạm Như Phương hay còn được biết đến với cái tên Louis Phạm như khoe loạt ảnh ở viện thẩm mỹ. Cô nàng công khai phẫu thuật nâng ngực ngay sau đó.
Quyền Linh: Con gái tôi rất hâm mộ Thùy Tiên

Quyền Linh: Con gái tôi rất hâm mộ Thùy Tiên

Hậu trường phim

22:44:12 16/01/2025
Quyền Linh tiết lộ con gái Lọ Lem hâm mộ Nguyễn Thúc Thùy Tiên. Vì vậy, khi biết anh đóng phim cùng nàng hậu 9X, cô bé không khỏi vui mừng.
Phương Mỹ Chi 'gây sốt' khi hát nhạc trẻ kết hợp ca vọng cổ

Phương Mỹ Chi 'gây sốt' khi hát nhạc trẻ kết hợp ca vọng cổ

Nhạc việt

22:39:12 16/01/2025
Màn kết hợp giữa nhạc trẻ và vọng cổ của Phương Mỹ Chi tại sân khấu lễ trao giải Làn sóng xanh đang được chia sẻ rộng rãi trên mạng xã hội.
Bức ảnh chụp cậu bé đứng ăn một mình ngoài lớp học gây bão MXH: Áp lực cuộc sống sinh ra những đứa trẻ hiểu chuyện đến đau lòng

Bức ảnh chụp cậu bé đứng ăn một mình ngoài lớp học gây bão MXH: Áp lực cuộc sống sinh ra những đứa trẻ hiểu chuyện đến đau lòng

Netizen

22:29:09 16/01/2025
Mới đây, netizen Trung Quốc thi nhau lan truyền bức ảnh chụp một nam sinh. Theo đó, cậu bé có dáng người không cao lắm, đứng bên ngoài lớp học lủi thủi ăn uống
Tuấn Ngọc nói về chuyện nghỉ hưu, tiết lộ cuộc sống tuổi 77

Tuấn Ngọc nói về chuyện nghỉ hưu, tiết lộ cuộc sống tuổi 77

Tv show

22:26:43 16/01/2025
Ở tuổi 77, Tuấn Ngọc vẫn miệt mài với công việc nghệ thuật. Để làm được điều đó, nam nghệ sĩ nói bản thân không ngại chuyện học hỏi mỗi ngày.
Những loại dầu ăn nào bị coi là có hại cho sức khỏe?

Những loại dầu ăn nào bị coi là có hại cho sức khỏe?

Sức khỏe

21:37:17 16/01/2025
Việc sử dụng mỡ động vật như mỡ bò cũng là một lựa chọn. Mỡ bò chủ yếu chứa acid béo bão hòa và không bão hòa đơn và chỉ một lượng nhỏ chất béo không bão hòa đa.